Основы психосоматики: методики редактирования негативного опыта

И представьте себе, что собака срывается с поводка, подбегает и пугает девочку, сбивает ее с ног. А папа затем успокаивает ее, берет на руки и прижимает к себе.

У девочки стресс, и в этот момент описанные выше листы бумаги могут склеиться между собой. Ситуация может стать фундаментом к тому, что в будущем появится фобия собак, пищевая непереносимость шоколада или лактозы, аллергия на тополиный пух или другое цветение, или даже на солнце.

В то же время у нее может закрепиться связка безопасности и спокойствия с щетиной у мужчины, или необъяснимая неприязнь к блондинкам.

Итак, когда мы испытываем дискомфортное состояние, наше подсознание может связать его с каким-то внешним фактором или с группой факторов.

Никто не знает, в каком порядке склеятся эти листы между собой в каждом отельном случае. Мы можем понять и констатировать это только по факту.

Прогулка, папа с щетиной, тополиный пух, солнечный свет, мороженое, блондинка, собака и стресс – ни один из этих факторов не обуславливает появление других. Но это уровень логики, мышления. Подсознание работает по другим принципам. Некоторые видеорегистраторы в автомобилях имеют функцию сохранять в нестираемую область памяти запись, связанную с резкими ускорениями, замедлениями и рывками.

У человека сигналом к созданию такой «записи» является стресс. Но если регистратор записывает только видеоряд и звук, то у нас в работу включаются все наши органы чувств и сенсорные системы. В том числе те, которые мы не сознаем.

Вкусы, запахи, звуки, телесные ощущения, тонус мышц, химический состав воздуха и крови – вообще все – снаружи и изнутри.

Стресс как иголкой пробивает все листы и склеивает их между собой. Мозг начинает анализировать: а что случилось? Любой из триггеров может присоединиться к состоянию дискомфорта или успокоения. Хотя на самом деле, они напрямую не связаны между собой, и прогулка это просто прогулка.

Бывает в нашей жизни возникают такие эмоциональные реакции, для которых у нас нет внятного объяснения. Конечно, мы находим как обосновать все, что угодно, но часто в этом нет рационального смысла. Когда мы виним себя без повода, когда обижаемся даже где не хотим, боимся вопреки здравому смыслу.

Как вы теперь знаете, подобные ощущения могли быть каким-то образом склеены у нас с теми или иными событиями в прошлом.

В итоге наши реакции могут работать как неправильно настроенная система. Когда в жизни появляются факторов, не связанные с напряжением, но сопровождавшиеся им в прошлом, приводит к появлению напряжения и в настоящем времени.

Хотя уже нет повода бояться, нет той собаки, которая напугала или сбила с ног, и самого парка давно может не быть.

Для мозга нет понятия времени, и события, произошедшие очень давно в прошлом, могут казаться подсознанию актуальными прямо сейчас.

Остается та протоптанная тропинка в лесу, которая заставляет реагировать определенным образом. Просто потому, что тело считает себя в безопасности благодаря этому.

К сожалению или счастью, мы не можем преодолеть это просто логическим пониманием или осознанием.

Поэтому меня всегда забавляют люди, которые говорят: иди на свой страх!

Это то же самое, как человеку с аллергией сказать – иди к своему аллергену. Сможет он чудесным образом преодолеть телесную реакцию или задохнется от отека?

Так же и со страхом. Если бы человек мог пойти на свой страх, он давно освободился бы от него. По моим наблюдениям, такая схема работает очень редко. Примерно в одном случае из 150–200 человек.

Но даже если человек смог через себя перешагнуть, напряжение никуда не делось. Это похоже на то, как будто подсознание привязало человека к безопасному месту, а он от него удаляется. Чем дальше отходишь, тем больше натягивается веревка, и потом – бам-ммм! – возвращает человека обратно.

Причем такое возвращение бывает весьма болезненным. К фобии могут добавиться неконтролируемые приступы страха – панические атаки. К нежеланию делать какие-то дела – мигрени. К постоянному самокопанию – переедание.