Шпаргалка тренера
Сборник упражнений для разогрева, знакомства, запоминания имен

Составитель Ольга Владимировна Титкина

ISBN 978-5-4490-8091-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Для кого полезна эта книга?

Книга адресована практическим психологам, начинающим и опытным тренерам, социальным педагогам, специалистам широкого круга педагогических и вспомогательных профессий, студентам педагогических и психологических факультетов.

О чем эта книга?

Любой тренинг начинается со знакомства ведущего и группы. В данной книге собраны упражнения, направленные на знакомство участников друг с другом, запоминание имен, сокращение психологической дистанции, создание доверительной атмосферы. Эти упражнения рекомендуется проводить в самом начале тренинга, когда участники еще не знакомы друг с другом и необходимо «сломать лед» взаимной настороженности. Все упражнения помогают созданию в группе позитивной рабочей атмосферы и с самого начала вовлекают участников в процесс активного взаимодействия друг с другом.

***

Дорогие коллеги, я очень хочу, чтобы эта книга помогала Вам в Вашей тренерской работе. Желаю Вам увлекательных и зажигательных тренингов, активных и благодарных клиентов! Творите осознанно и с любовью!

Выражаю сердечную признательность Учителям, которые сопровождают и вдохновляют меня на моем профессиональном поприще, а также своим родителям, мужу, деткам и друзьям за поддержку и веру в меня!

С уважением к Вам и Вашему времени

Титкина Ольга Владимировна

практикующий психолог, сертифицированный арт-терапевт, арт-коуч, тренер, автор и ведущая тренингов, автор МАК «Колода СВЕТА»

olga.artpsycholog@gmail.com

https://vk.com/idtitkinaolgaartterapevt

https://www.facebook.com/TitkinaOlgaArt

https://www.instagram.com/titkinaolga_artterapevt/

1.Игры и упражнения на начало тренинга

1.1. Упражнение «Нетрадиционное приветствие»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает созданию в группе позитивной атмосферы.

Материалы. Не требуются.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 4—20 участников.

Процедура.

Участникам предлагается поздороваться нетрадиционным способом.

– тыльными сторонами ладоней

– ступнями ног

– лбами

– плечами и др.

Обсуждение. Не требуется.

1.2. Упражнение «Стаканчик»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает включить участников в процесс группового взаимодействия, создание положительного эмоционального фона, развитие креативности.

Материалы. Пластиковый стаканчик.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 3—20 участников.

Процедура.

1. Участники садятся в круг. Тренер дает первому игроку пластиковый стаканчик.

2. Задание: передать стаканчик по кругу таким образом, чтобы способ передач его от игрока к игроку ни разу не повторился.

3. Для тех, кто никак не может придумать оригинальный, еще не использованный в игре способ передачи стаканчика, команда придумывает смешные штрафные санкции. Все штрафы отрабатываются в конце игры.

4. Игра завершается, когда пройден полный круг, либо продолжается до тех пор, пока существуют оригинальные идеи.

Обсуждение. Не требуется.

1.3. Упражнение «Автомойка»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения и тревоги, развитию групповой сплоченности.

Материалы. Не требуются.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Все участники становятся в две шеренги лицом друг к другу, расстояние между ними около 1 метра.

2. По очереди каждый из участников представляет себя либо каким-нибудь автомобилем, и проходит внутри шеренги.

3. Все имитируют его «помывку», прикасаюсь к нему с различной интенсивностью. Они могут имитировать сильные горячие струи воды, легкий прохладный душ или протирание теплым воздухом.

4. Прошедший становится в конец любой шеренги, а стоящий с начала одной их шеренг, начинает идти.

Обсуждение. Не требуется.

1.4. Упражнение «Массажист»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию тревоги и напряжения, развитию групповой сплоченности.

Материалы. Не требуются.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Участники становятся в круг, плечом к плечу, по команде поворачиваются налево и оказываются стоящими в кругу в затылок друг к другу.

2. Кладут руки на лечи друг другу и начинают делать массаж. Массаж может быть разной интенсивности: от поглаживаний до сильных растираний (если участники группы замерзли). Можно продвигаться по всему телу: плечи, предплечья, спина, ягодицы, ноги.

3. Затем по команде все разворачиваются и делают тоже самое со своим соседом с другой стороны.

4. Можно при этом быть в движении, идти по кругу, тогда задача усложняется, выполнять ее еще веселее.

Обсуждение. Не требуется.

1.5. Упражнение «Дождик»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения и тревоги, развитие групповой сплоченности.

Материалы. Не требуются.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Участники группы становятся по кругу, друг за другом и кладут открытые ладони на спину впереди стоящего.

2. Легкими прикосновениями каждый участник имитирует капли начинающегося дождя.

3. Капли падают чаще, дождь становится сильнее и превращается в ливень. Большие потоки стекают по спине.

Обсуждение. Не требуется.

1.6. Упражнение «Нож и масло»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения, созданию веселой атмосферы в группе.

Материалы. Не требуются.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Все участники группы становятся плотно друг к другу, они «масло».

2. Один человек – «нож», он должен «разрезать масло», разделить группу, пройти сквозь нее, группа не должна позволить ему это сделать.

Обсуждение. Не требуется.

1.7. Упражнение «Меняются местами те, кто…»

Цели и возможности применения. Упражнение помогает снятию напряжения через движения, организация игрового взаимодействия.

Материалы. стулья по количеству участников.

Время. 5—10 минут.

Размер группы. 5—20 участников.

Процедура.

1. Убирается один стул. По команде: «меняются местами те, кто (любит знакомства, считает себя общительным, застенчивым…) участники должны поменяться местами, ведущий также должен занять освободившийся стул.

2. В результате обмена остается один человек, который не успел сесть на свободное место, именно он и становится ведущим.

Обсуждение.

– Как вы себя чувствуете?

– Как ваше настроение?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.