Михаил Николаевич Щетинин
Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой

© Щетинин М.Н.

© ООО «Издательство АСТ»

«Милая Александра Николаевна!

Словами не выразить мою благодарность!

Вы – чудо!

До встречи с Вами, я в чудеса не верила.

Теперь Верю!»

М. Миронова 

От автора

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой создавалась на рубеже 20–30-х годов прошлого века в нашей стране и через полтора десятка лет представляла собой комплекс дыхательных упражнений, включающих в активную работу не только органы дыхания, но и весь организм в целом, все части тела с головы до ног.

Официальным «днем рождения» Стрельниковской дыхательной гимнастики является 29 апреля 1941 года. Цитирую документ из Народного Комиссариата Здравоохранения, хранящийся в архиве А. Н. Стрельниковой: «Ваше предложение под названием «Метод лечения астмы дыхательной гимнастикой» поступило в бюро изобретений Техсовета Наркомздрава СССР 29 апреля 1941 г., зарегистрировано под № 4268 и направлено на заключение…».

Но, началась война, и стране было не до Стрельниковской гимнастики. И только в 1972 году Александра Николаевна Стрельникова получила авторское свидетельство № 411865 на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса». Подчеркиваю – «СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ», а не оздоровления. Свидетельство о полезности давала поликлиника Большого театра, ЛОР-кабинет Института им. Гнесиных и Институт хирургии им. А. В. Вишневского.

Александра Николаевна прекрасно понимала, что изобретенная ею гимнастика является именно ЛЕЧЕБНОЙ. То есть, она не просто «разминает» и «тренирует» тело, как любые физические упражнения, которые делают по утрам после сна или на уроках физкультуры в школах и учебных заведениях. А оказывает лечебный эффект, прежде всего, на органы дыхания и вместе с ними на весь организм в целом. Здесь и опорно-двигательный аппарат, и желудочно-кишечный тракт, и мочеполовая система; болезни эндокринной и нервной системы и многое-многое другое. Вот почему рядом с Александрой Николаевной Стрельниковой всегда были врачи, которые не только лечились сами, лечили своих детей и внуков этой необычайно эффективной гимнастикой, но и проверяли ее воздействие на различные органы и системы в тех лечебных учреждениях, в которых они работали.

Применяя Стрельниковскую дыхательную гимнастику в Центральном НИИ туберкулеза РАМН вот уже более 25-ти лет, я не перестаю восхищаться ее поистине чудодейственными свойствами при лечении различных форм легочного туберкулеза.

Высокая эффективность дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой подтверждена многочисленными исследованиями, которые проводятся в ЦНИИ туберкулеза РАМН с 1992 г. Фото из личного архива М.Н. Щетинина

Никакие медикаменты в мире не смогут увеличить жизненную емкость легких (ЖЕЛ). Это может сделать только дыхательная гиманстика.

Выполняя волю своей учительницы, я запатентовал изобретенную ею гимнастику тремя патентами на лечение болезней органов дыхания. Опять-таки, на ЛЕЧЕНИЕ, а не оздоровление. Александра Николаевна на протяжение своей полувековой практики сотрудничества с врачами всегда прислушивалась к их мнению и советам при лечении заболеваний (а у кого сейчас их нет?!..), требующих профессиональных медицинских знаний. Она всегда радовалась, когда врачи направляли к нам своих пациентов, настоятельно рекомендуя им заняться Стрельниковской дыхательной гимнастикой. К инструкторам, учителям физкультуры, руководителям различных спортивных секций А. Н. Стрельникова тоже относилась уважительно. Но, была абсолютно убеждена в том, что их знания и практический опыт применимы в фитнесе, аэробике и спорте, а не в медицине. И ее лечебной гимнастикой должны лечить ТОЛЬКО врачи.

Вот почему я готов обучать этой уникальной лечебной методике именно врачей, знающих анатомию и физиологию человеческого организма, способных оказать помощь пациентам с самыми разными заболеваниями. И не только органов дыхания.

Михаил Николаевич Щетинин

«Единственное, что у меня есть в жизни, – это моя гимнастика и мой Миша!»

«Наша гимнастика является абсолютно самостоятельной лечебной системой. Ее не следует совмещать ни с какими другими оздоровительными методиками. Если автор другого метода подкрепляет свою систему Стрельниковскими упражнениями, – значит его «творение» либо малоэффективно, либо вообще бесполезно!..»

А. Н. Стрельникова

Александра Николаевна Стрельникова (1912–1989 гг.) – оперная певица, театральный педагог. В 1930-е годы была солисткой оперного театра под руководством К. С. Станиславского и В. И. Немировича-Данченко. Потеряв певческий голос, разработала вместе со своей матерью А. С. Стрельниковой комплекс дыхательных упражнений, превратившийся впоследствии в стройную оздоровительную систему. И сейчас эта система успешно применяется при лечении целого ряда различных заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, центральной нервной системы.

Но, как и многим изобретателям, Александре Николаевне пришлось пройти трудный путь от неприятия своего метода официальной медициной до всенародной популярности.

Она была абсолютно здоровой женщиной до своего последнего дня, когда она трагически погибла в результате ДТП. Ей было 77 лет.

Но, дело всей своей жизни – уникальную дыхательную гимнастику – она оставила нам, своим соотечественникам. Свои открытия она передала и завещала своему ученику – Михаилу Николаевичу Щетинину.

Познакомились они, когда Михаил Щетинин был студентом режиссерского факультета. Пришел со своей бедой – у него полностью пропал голос. С помощью Стрельниковской гимнастики он не только вернул потерянный голос, но и восстановил носовое дыхание, избавился от бронхиальной астмы. Удивительная гимнастика покорила его своей поистине гениальной простотой и эффективностью. С тех пор он становится последователем Стрельниковой, ее преданным учеником и ассистентом. По ее наставлению он получает второе, уже медицинское образование и теперь уже полностью «погружается» в медицину, апробируя «певческую» дыхательную гимнастику в необычайно эффективный немедикаментозный терапевтический метод.

Когда однажды на пресс-конференции Александру Стрельникову спросили, есть ли у нее ученики, она сказала: «Единственное, что у меня есть в жизни, – это моя гимнастика и мой Миша!». Михаил Щетинин был рядом со своей учительницей последние 12 лет ее жизни. Александра Николаевна научила его как остановить приступ у задыхающегося астматика, как помочь сердечнику, как избавиться от простатита, аденомы предстательной железы и импотенции, как заниматься с прикованными к постели тяжелейшими больными, как вернуть гибкость позвоночнику и суставам, как сделать плавной речь заикающегося, улучшить звучание голоса актера или певца.

В настоящее время Михаил Николаевич Щетинин активно популяризирует метод Стрельниковой в прессе, на радио и телевидении, успешно внедряет его в практику лечебных учреждений. У Михаила Николаевича сохранился богатейший архив Александры Николаевны: ее записи, фотографии, совместные наброски и разработки новых упражнений. Она могла бы сделать еще очень и очень много, но не успела…

Михаил Щетинин – духовно щедрый и бескорыстный человек. Он не скупится на добро: на его счету многочисленные бесплатные лекции для пожилых и инвалидов, безвозмездные занятия с тяжелобольными детьми в туберкулезных клиниках, экстренные телефонные консультации для больных, находящихся в критических состояниях.

Михаил Николаевич говорит, что он счастливый человек: сам вылечился, других спасает. Пациенты Щетинина очень благодарны неутомимому пропагандисту и талантливому ученику Александры Стрельниковой. И сторонников оздоровления по-Стрельниковски становится с каждым днем все больше. Ведь Щетинин выступает с бесплатными лекциями в центрах социального обслуживания (ЦСО), детских центрах, центрах для детей-инвалидов, детских садах и школах, воинских частях. И каждый раз его слушатели поражаются удивительной эффективности парадоксальной дыхательной гимнастики. И немудрено: гимнастика Стрельниковой дает возможность с помощью несложных дыхательных упражнений в короткие сроки улучшить состояние практически при любом заболевании.

Дорогие читатели, желаем вам доброго здоровья и успехов в освоении Стрельниковской дыхательной гимнастики!

О. С. Копылова – ведущая передачи «Диалоги о здоровье» на Радио России.

«Я устала становиться на колени!..»

Посвящается Александре Николаевне Стрельниковой, моей учительнице, моей спасительнице, моей волшебнице!

«Снимите шляпы, господа, перед вами – гений!»

Роберт Шуман

Александра Николаевна Стрельникова! Это имя еще при жизни было окутано легендами. «Авантюристка», «гипнотизерша», «невежественная знахарка» – так ее величали в высших медицинско-чиновничьих кругах. И спасительницей называли тысячи людей, уставших от бесконечного и бесполезного хождения от одного врача к другому и уже отчаявшиеся вылечиться.

На нее молились! Ей желали сто лет жизни те, кого она спасла от многих болезней, зачастую неизлечимых! А она… – погибла… В сентябре 1989 года… Нелепо, случайно, страшно… В дорожной катастрофе в Серебряном Бору, где любила плавать до того, как Москва-река покроется льдом. Она была великолепной пловчихой и абсолютно здоровой женщиной в свои 77 лет.

Не случись этого, 100 лет Александра Николаевна Стрельникова прожила бы точно, я уверен в этом. Она не знала, что такое остеохондроз, гипертония, сердечная недостаточность. Впрочем… что такое дикая сердечная боль – она знала. Ведь первый сердечный приступ, который она остановила своей гимнастикой – был ее собственный, причем, когда ей было всего сорок с небольшим. Они жили с мамой в Сокольниках, в старом одноэтажном доме, в котором когда-то были конюшни. Тогда мать и дочь Стрельниковых знали лишь в узком кругу столичных певцов, поскольку их дыхательная гимнастика улучшала красоту тембра, расширяла диапазон голоса у тех, для кого пение было профессией, и «делала» голос тем, кто хотел петь, не имея на это никаких природных данных.

Стрельникова – младшая в то время была больна, очень больна. Когда-нибудь я об этом напишу подробнее, сейчас скажу лишь о том, что от тяжелых, упорно повторяющихся всегда с равной периодичностью приступов лихорадки у нее уже начало сдавать сердце. (Стрельниковы уже были известными специалистами по постановке голоса, имели связи в медицинском мире Москвы, но никто из известных врачей-инфекционистов был не в силах помочь Александре Николаевне).

И вот однажды, глухой осенней ночью Стрельникову-дочь вывела из забытья резкая боль в груди, сковавшая все тело и комом подступившая к горлу. «Мама! – закричала Александра Николаевна, – я задыхаюсь!» В доме телефона не было, до ближайшего автомата нужно было идти пешком целый квартал. Александра Северовна Стрельникова в ужасе распахнула настежь все окна в комнате, чтобы дочери было легче дышать! Но, легче не стало. И тогда, судорожно ловя ртом воздух, младшая Александра вдруг четко и ясно подумала: Стрельниковская гимнастика! Не «моя», не «наша», а – «Стрельниковская», как будто она уже ушла от них и стала достоянием всех людей на Земле. Собрав последние силы, со стиснутыми зубами она стала шумно нюхать воздух, делая по 4 коротких, резких вдоха. И сразу же, через несколько мгновений поняла, что она доживет до утра.

И вот здесь, в эти минуты мать и дочь Стрельниковы осознали, что они создали не только дыхательную гимнастику, возвращающую голоса актерам и певцам, но что-то гораздо большее, что-то ВЕЛИКОЕ, что может сделать практически любого человека здоровым.

Как создавали свою гимнастику мать и дочь Стрельниковы, с чего все начиналось? Двенадцать лет находясь рядом со своей учительницей, я бессчетное количество раз слышал от Александры Николаевны одну и ту же фразу, которую она произносила на своих лекциях: «Будучи молодой певицей, я потеряла голос. И мама стала для меня искать способ его восстановить. Так постепенно была изобретена гимнастика». Все. А что же было до того, как Стрельникова-младшая потеряла голос? Об этом Александра Николаевна никогда никому не говорила. Не любила затрагивать эту тему, боялась об этом говорить… И даже я, ее единственный ученик и ассистент, ее воспитанник, самый близкий ей человек («Что у меня есть в жизни, так это моя гимнастика и мой Миша», – сказала однажды Александра Николаевна Стрельникова на одной из медицинских конференций, когда ей задали вопрос из зала: «В чем смысл Вашей жизни?») – я ничего не знал о ее первой половине жизни. Так… отдельные эпизоды из детства и юности, проведенных на Дальнем Востоке. Я и не старался расспрашивать Александру Николаевну об этом, я всегда знал: то, что надо – она скажет сама!

И вот через 6 лет после ее трагической гибели меня разыскала в Москве женщина, передавшая весточку от Нины Николаевны Стрельниковой, родной сестры Александры Николаевны; третьей из сестер Стрельниковых, о существовании которой никто никогда не знал. В очень преклонном возрасте жила она в Австралии, практически обездвижена, больна тяжелой неизлечимой болезнью. Более 60-ти лет пыталась она разыскать свою мать и сестер, оставшихся в России. Уже после гибели Александры Николаевны прочла она обо мне в одной из российских газет, где, к счастью, был указан мой адрес и даже телефон.

И вот, единственная, оставшаяся в живых из троих сестер Стрельниковых, уже с трудом держащая пишущий карандаш в руке, – Нина Николаевна Стрельникова написала мне о том, о чем так и не успела рассказать Александра Николаевна при жизни.

«Вообще «Шурёныш» – была полна самостоятельности. Когда ее кормили 2-летнюю (на фото справа) – (Нина Николаевна прислала мне фотографию сестры, такую же, какая была и у Александры Николаевны, только в другой позе) – она выдирала ложку и объявляла: «Сам!» – бодро размазывала кашу по всей физиономии…

Стрельников – отец наш, Николай Дмитриевич, был замечательно красивый мужчина, но, старше мамы. Ей было 17, а ему или 34 или 37 лет. Познакомились на уроках пения у Давыдова… Мама удрала с книжками из школы, и приехали к родителям – уже обвенчавшись!!!

Нас, 3-х сестер с бабушкой и гувернанткой, в 1919 году отправили во Владивосток к маме летом. На станции «Зима» я видела отца последний раз. Он вышел нас встретить. Он с нами всегда умел играть, сажал на плечи и скакал. У него был хороший тенор.

Старшая сестра мамы, тетя Лида (Северовна), закончила 4х годичные медицинские курсы в Петербурге и Бестужевский университет (была юристом). В момент революции они были помещиками, имели свое поместье. В 1919 году тетя с дядей Васей (своим мужем) эвакуировались на двух телегах в Омск к Колчаку, потом в 20-м году – во Владивосток. У тети с дядей во Владивостоке мы и жили (Шурка и я) месяцами. Со всеми своими племянницами тетя Лида возилась, вынянчивала их (так попала к ней и я в возрасте 5-ти недель). Тетя Лида и дядя Вася затем увезли меня с собой в Харбин, чтобы облегчить маме содержание троих детей. Меня взяли потому, что я была самая слабенькая. У сестер корь прошла легко, а я провалялась полтора месяца в постели – жар и головные боли. После этого стала терять слух, «отказали» левая рука и нога.

Последний раз я видела сестер, маму и бабушку в 1924 году. Танюшке было 7 лет, она вытащила из кармана и сунула мне в руки свою самую любимую игрушку! Переписка оборвалась в 1934 году…»

«А ведь я когда-то собиралась переплыть Амур!» – сказала мне однажды Александра Николаевна (она была прекрасной пловчихой, в юности – чемпионкой Новосибирска).

И вот теперь, после того как ее не стало, узнал: почему она хотела это сделать. Она хотела повидаться с сестрой! Но… она встретила «такие чудесные синие глаза» (письмо моей учительницы из ее далекой юности более чем через полвека ее сестра переслала мне в Москву), что…

Нина Николаевна Стрельникова в 38 лет. Шанхай

Фото из личного архива М.Н. Щетинина

А.Н. Стрельникова в детстве

Фото из личного архива М.Н. Щетинина

Александра Северовна Стрельникова с дочерьми на отцовской даче под Екатеринбургом. Справа – Шура

Фото из личного архива М.Н. Щетинина

«Из-за этих «голубых глаз» – пишет мне Нина Николаевна из Австралии, – Шурка раздумала переплывать Амур и удрать в Харбин. Вышла за него замуж. Но, все оборвалось. Мама написала: «Шура несчастлива в браке, разошлась. И вообще – забудьте о нашем существовании».

Шел 1934 год, в СССР начинались сталинские репрессии. С Александрой Северовной Стрельниковой оставались две дочери: Александра и Татьяна. И письма из белоэмигрантского Харбина лучше было не получать. Это могло стоить жизни. Переписка оборвалась…

«Пела ли я?» – задает вопрос родная сестра моей учительницы. И сама на него отвечает: «Ну, конечно, пела! И тоже свою систему выработала для постановки испорченного голоса». Нина Николаевна Стрельникова сообщила, что шестнадцатилетней девушкой она в течение года училась петь в Харбине у Соловьевой, которая была ученицей Виардо. До последнего времени H. H. Стрельникова преподавала в артистическом колледже живопись. На старых фотографиях, присланных мне с другой части земного шара, семья Стрельниковых запечатлена на даче (с поваром – китайцем) и на пикнике (с друзьями – белогвардейскими офицерами). У Александры Николаевны на фортепиано стоял портрет ее мамы в молодости. Что сталось с портретом – неизвестно (после гибели А. Н. Стрельниковой его вместе с другими вещами вывез племянник, которого сейчас тоже уже нет в живых). Сохранилась любительская фотография, на которой один мой пациент заснял меня на фоне этого портрета. Детская память Нины Николаевны Стрельниковой на всю жизнь запечатлела портрет своей матери, на котором та стоит в полный рост рядом со стулом из черного дерева («из спинок стульев мы дети, пытались выковыривать фарфоровые медальончики в бронзовой оправе»). Александра Северовна Стрельникова была в молодости очень красивой женщиной. «У мамы всегда было много поклонников», – говорила мне Александра Николаевна. Одному такому поклоннику, высокопоставленному работнику НКВД, Стрельникова-старшая обязана своей жизнью и жизнью своих дочерей.

«Были такие дни», – рассказывала Александра Николаевна, – когда мамин поклонник вечерами заезжал за нами на своей служебной машине. Нас с Татьяной он отвозил ночевать к своим знакомым на окраину города, а маму всю ночь катал по сопкам. Когда утром он привозил нас в нашу квартиру, в ней было все перевернуто вверх дном. И так было много раз».

Судьба пощадила A. C. Стрельникову и ее дочерей. Ведь еще в довоенные годы Стрельниковой-матерью уже применялись отдельные упражнения будущей уникальной системы. Анастасия Ивановна Цветаева в своей книге «Моя Сибирь» описывает свою встречу с Александрой Северовной, которая поразила ее своей целеустремленностью и огромным желанием помогать людям, когда у них возникали проблемы со здоровьем.

Просматривая старые бумаги Александры Николаевны, я обнаружил документ из Народного Комиссариата Здравоохранения, присланный на имя A. C. Стрельниковой, в котором говорилось: «Ваше предложение под названием «Метод лечения астмы дыхательной гимнастикой» поступило в бюро изобретений Техсовета Наркомздрава СССР 29 апреля 1941 года, зарегистрировано под N 4268 и направлено на заключение. Результаты Вам будут сообщены».

Но, началась война, стране было уже не до Стрельниковской гимнастики. Перед войной Александра Северовна работала в Новосибирской филармонии педагогом-вокалистом, а Александра Николаевна пела в труппе музыкального театра имени К. С. Станиславского и В. И. Немировича-Данченко в Москве. Во время войны Александре Николаевне пришлось возвратиться обратно в Новосибирск. Она руководила художественной самодеятельностью, разъезжая с агитбригадой по Новосибирской области.

В 1953 году Александра Николаевна возвратилась в Москву, привезя троих своих учеников-вокалистов, сделавших попытку поступить в Московскую консерваторию. Двое из них были зачислены, третий поступил в Институт имени Гнесиных. Чуть позже приехала в столицу и Александра Северовна. Дочь стала работать педагогом-вокалистом в Центральном Доме культуры железнодорожников, а мать – в Московской государственной эстраде. Молва об удивительной гимнастике, после которой голос звучит чище и звонче, стала постепенно распространяться по Москве. К Стрельниковым на уроки пения стали приходить известные певцы и драматические артисты. Народная артистка СССР Людмила Касаткина (тогда уже известная всей стране актриса, снявшаяся в фильме «Укротительница тигров»), побывавшая на уроках у Стрельниковых, убедила руководство театра Российской (тогда еще Советской) Армии взять в штат уникальных педагогов, ликвидировавших у нее за считанные дни кровоизлияние в голосовые связки, которое поликлиника Большого театра не могла вылечить в течение нескольких месяцев. К Стрельниковым из этой поликлиники начинают направлять певцов и актеров ведущие специалисты: хирург-фониатр В. А. Загорянская-Фельдман и врач-оториноларинголог Д. А. Шахова. Из лоркабинета Института имени Гнесиных к Стрельниковым стали приходить студенты-вокалисты, дикторы, учителя с сорванными голосами, направляемые фониатром В. Л. Чаплиным. Окрыленная успехом, Александра Николаевна Стрельникова решается подать во ВНИИГПЭ заявку на изобретение. К тому времени поликлиника Большого театра уже направляла к Стрельниковым актеров и певцов в течение 17-ти лет, лоркабинет Гнесинского института – 7 лет, а в биологическом кабинете института имени Вишневского проверили результаты вдохов на сжатии грудной клетки на спирографе и капнографе. Спирограф показал увеличение объема вдоха, капнограф – улучшение газообмена в первый же урок. Затем были проверены люди, занимавшиеся этой гимнастикой много лет. У всех было отличное дыхание.

28 сентября 1973 года Всесоюзный Научно-исследовательский институт Государственной Патентной Экспертизы впервые в истории искусства зарегистрировал авторское право преподавательницы пения на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса», установив его приоритет от 14 марта 1972 года. Свидетельство было зарегистрировано под N 411865. Сколько раз потом в жизни это авторское будет выручать А. Н. Стрельникову, сколько раз она потом мне будет говорить: «Какое счастье, что у меня есть авторское, иначе меня бы уже давно стерли с лица Земли!»

Список болезней, при которых помогает Срельниковская дыхательная гимнастика, с каждым годом стал расширяться. Об уникальной гимнастике, излечивающей многие заболевания, стала писать центральная пресса. Вместе с народным признанием усилилась и ненависть со стороны официальной медицины. Высокопоставленные чиновники из Минздрава не хотели мириться с тем, что какая-то «самозванка», у которой не только медицинского, но и настоящего педагогического образования, в общем-то не было, – посмела не только нагло влезть в их клан, но и делать то, что они и сами сделать не могли, имея звания профессоров и докторов медицинских наук, используя новейшее медицинское оборудование для различных исследований.

Александры Северовны Стрельниковой уже не было в живых. Через несколько лет после получения дочерью авторского права на гимнастику Стрельникова-старшая скончалась, не справившись с сильнейшими травмами кишечника, полученными ею во время уличной аварии. Александре Северовне было 88 лет.

Мне не довелось застать ее в живых. Я пришел лечиться к Александре Николаевне в начале 1978 года, к тому времени она уже одна, без мамы, переехала из Сокольников в крохотную квартирку на улице Тухачевского. Сохранилась старая любительская кинопленка, на которой Александра Северовна Стрельникова выходит в сад и садится в кресло-качалку. Это длится всего лишь несколько секунд. «Маму любили все, – рассказывала мне Александра Николаевна, – от дворника до министра. И она любила всех. «Мне не важно какие они, – говорила мать, – мне важно: какая я!»

«Шуренька? – сказала как-то Людмила Ивановна Касаткина, когда мы с Александрой Николаевной были у нее в гостях. – Вы знаете, как я к Вам отношусь… Но, какая у Вас была мама! Она была святая!» Глаза народной артистки СССР затуманились слезами…

Уже потом, через несколько лет после моего прихода к Александре Николаевне Стрельниковой, она призналась мне однажды, что незадолго до своей смерти Александра Северовна сказала дочери: «Через год к тебе придет мальчишка, его будут звать так же, как и твоего мужа (второй муж Александры Николаевны – Михаил – погиб в 1943 году, третий раз она замуж уже не вышла). Научи его всему, он будет лечить после нас!» «Почему ты сказала: ко мне, мама? – спросила удивленно Александра Николаевна. – Почему не к нам?»

Народная артистка СССР Людмила Ивановна Касаткина делает Стрельниковскую дыхательную гимнастику

Фото сделано М.Н. Щетининым

«А меня уже не будет в живых, дочка!» – ответила старшая Стрельникова.

Александра Николаевна после смерти матери осталась одна и стала сражаться с Минздравом в одиночку. Официальная медицина требовала от нее «НАУЧНОГО» обоснования созданной ею гимнастики (можно подумать, что чем полнее и серьезнее «научное» обоснование метода, тем уникальней его лечебные свойства!). И потом, ведь случается так, что в действительности теория не всегда совпадает с практикой. А «Практика – это критерий истины!» – когда-то мудро заметил Карл Маркс.

Людям, приезжавшим к А. Н. Стрельниковой за помощью со всех концов Советского Союза, было глубоко наплевать на «научное» обоснование Стрельниковской гимнастики. Для них было важно, чтобы им эта дыхательная гимнастика помогла избавиться от приступов удушья, головных болей или эпилептических припадков. Да и каких научных объяснений можно было требовать от моей учительницы, ведь она не работала в клинике, у нее не было лаборатории. Александра Николаевна Стрельникова была певицей… Но, какой певицей!..

Когда много лет назад она показывала в Московской консерватории нескольких своих учеников,· педагоги сказали ей: «То, что они все прекрасно поют и владеют хорошей Школой, еще не доказывает правильность Вашей методики… Вы собрали лучших самодеятельных певцов со всей Москвы!»

И тогда Стрельникова встала и затянула каторжнoе по сложности исполнения ариозо Кумы из оперы П. И. Чайковского «Чародейка» – «Глянуть с Нижнего». У профессорско-преподавательского состава комиссии был самый настоящий шок! Все оцепенели… Замерев от восторга, боясь глотнуть вдруг появившийся от такого пения ком в горле, остановившимися неморгающими глазами члены комиссии как парализованные уставились на эту женщину, которую еще несколько минут назад люто ненавидели только лишь за то, что она посмела говорить им о какой-то своей методике постановки голоса, идущей вразрез со всеми общепринятыми рекомендациями, традиционными для певческих школ Англии, Франции и даже Италии!

А.Н. Стрельникова на выездном концерте

Фото из личного архива М.Н. Щетинина

Гуго Натанович Тиц, будучи тогда деканом вокального факультета, в полном смысле слова «впал в прострацию», а бывшая солистка Большого театра профессор Елена Катульская, не выдержав, сорвалась с места и, зарыдав в голос, закричала: «Боже! Какая певица!.. Я отказываюсь участвовать в этой гнусной травле!»..» И выбежала из зала.

Каждый раз присутствуя на наших домашних «собантуях», когда собирались певцы и актеры, которым мать и дочь Стрельниковы когда-то «чинили» голоса или просто учили петь, – я давился слезами, слушая, как исполняет Александра Николаевна неаполитанские народные песни и песни Вертинского… Так, как пела она русскую народную песню «Ноченька», – не споет больше никто и никогда! Она обладала таким внутренним темпераментом и страстью, что, казалось, будто ее энергия может сокрушить все на своем пути.

Казалось, за двенадцать лет я уже знал наизусть весь ее репертуар, слышал несчетное количество раз ее пение. И… каждый раз одно и то же – ком в горле, и неожиданно появляющиеся от ее пения слезы, которые невозможно было сдержать. ЕЕ надо было – ВИДЕТЬ!

Стройная, порывистая, стремительная… Рассыпанные по плечам рыжие волосы, пронзительный, демонический взгляд горящих глаз – взгляд Марии Стюарт, поднимающейся на эшафот… (Ее любимая героиня – Мария Стюарт, ее любимый художник – Врубель).

И голос, этот необычайный голос, – голос Стрельниковой!!! Тем кому довелось его слышать-будут помнить ЭТО всю жизнь.

Когда она пела – хотелось плакать… ОНА ПЕЛА С ТАКОЙ СТРАСТЬЮ, КАК БУДТО ЕЕ СЖИГАЛИ НА КОСТРЕ!

Подруга ее артистической юности сказала ей как-то: «Шурка, у тебя никогда не бывает середины… Ты – любишь крайности!»

Александра Николаевна Стрельникова

Фото из личного архива М.Н. Щетинина

Она такая и была, вся на контрастах. Просыпаясь по утрам, я всегда гадал: какой же она будет сегодня? Доброй или словно чем-то недовольной, веселой или грустной?

А.Н. Стрельникова имела какое-то сверхъестественное внутреннее чутье: она не могла объяснить почему, но совершенно точно угадывала болезнь человека, – достаточно ему было только начать делать нашу гимнастику. Это только потом, уже через несколько лет совместного лечения больных я понял, что по тому, как человек двигается, как он дышит, как он смотрит, – она могла определить: чем он болен. Помню, мы отдыхали с ней летом в Крыму, в Судаке. Вдруг, неожиданно на пляже ее охватило сильное беспокойство. Я спросил: в чем дело? «Что-то случилось, Мишуничка, – сказала Александра Николаевна и, немного подумав, глядя на морской горизонт, добавила: – Случилось в театре… – и еще через несколько секунд уверенно и твердо произнесла: – В театре Моссовета…» (последние лет пятнадцать-двадцать Стрельникова работала педагогом-вокалистом в театре Сатиры и в театре имени Моссовета). На следующий день утром я купил в киоске (когда мы шли с ней на пляж) газету «Советская культура». На пляже я ее развернул и на одной из страниц вслух прочел: умерла Фаина Георгиевна Раневская. Александра Николаевна вздрогнула, лицо ее на какие-то несколько мгновений помертвело…

Точно так же, однажды, придя вечером из театра Сатиры она сказала: «Миронов и Папанов изменили манеру игры, и ЭТО мне очень даже не нравится». И я понял, что ей не нравится не сама новая манера игры выдающихся актеров, а что-то новое, неожиданно появившееся внутри каждого из этих больших артистов. Вскоре, возвратившись с работы поздно вечером, не раздеваясь, здесь же, в прихожей, сообщила каким-то странным неестественно глухим голосом: «Умер Папанов, – и прислонившись спиной к двери, глядя остановившимся взглядом вглубь комнаты, тихо и обреченно произнесла: – И мне кажется, следующим будет Андрюша…», – стала медленно сползать по двери на пол и несколько минут сидела на полу здесь же, в прихожей, как потерянная, глядя невидящими глазами куда-то в пустоту. Затем тяжело встала (это при ее-то легкости и порывистости) и так же, не раздеваясь, прошла в комнату, «бухнулась» на топчан (кроватей у нас никогда не было) и проспала одетой до утра.

А вскоре не стало и Андрея Миронова…

Первым в нашей стране рассказал о необычной дыхательной гимнастике журнал «Изобретатель и рационализатор» (N 7 за 1975 год), который поместил фотографию Андрея Миронова, выполняющего несколько упражнений Стрельниковской гимнастики (в восьмом номере за 1976 год он опубликовал комплекс упражнений). В том же 1975 году журнал «Советский Союз», выходящий еще и в нескольких странах на Западе, напечатал в десятом номере небольшую заметку о Стрельниковой. Зачем это вдруг главному журналу страны понадобилось упомянуть о дыхательной гимнастике, которую Минздрав СССР с первого же дня ее существования принял в штыки? А объяснение этому факту было простое.

Очень известная в то время эстрадная певица Лариса Мондрус, покинув пределы нашей страны, на пресс-конференции в ФРГ заявила западным журналистам, что в СССР «нет условий для творческой личности». «Пример?.. – Пожалуйста!.. Мой педагог по вокалу Александра Николаевна Стрельникова!..» И тут же, буквально на следующий же день журнал «Советский Союз» написал о том, что А.Н. Стрельникова – известный педагог и работает в лучших театрах Москвы. Таким образом, западный обыватель мог сделать вывод, что Стрельникова имеет особняк в центре Российской столицы, и вообще у нее в жизни все «о’кей»! А Мондрус просто клевещет на советскую действительность.

(И если когда-нибудь Лариса Мондрус прочтет эти строки, то пусть знает, что Александра Николаевна Стрельникова всю свою оставшуюся жизнь была благодарна ей за это… И когда кто-то, приезжающий ОТТУДА, говорил о ее бывшей ученице, она всегда интересовалась ее творческой судьбой. И пусть не обижается Лариса (простите, не знаю отчества) на мою учительницу за то, что та так никогда и не решилась ей позвонить «ТУДА»… Боялась… Не за себя, за то великое дело, которым она занималась, ведь гимнастику еще надо было утверждать! Слишком хорошо помнила Стрельникова сталинское время…)

А Стрельникова в это время металась из одной клиники в другую, прося, умоляя провести исследования, и тем самым доказать, что изобретенная ею гимнастика очень нужна задыхающимся людям, ведь от астмы ежедневно по всей стране умирают люди, потому что официальная медицина бессильна им помочь! И везде был один и тот же ответ: «Вы не медик! Не имеете права лечить!» К счастью, по советскому законодательству (опять-таки, спасало АВТОРСКОЕ!!!) она имела право принимать дома, благо, никакого дорогостоящего оборудования для внедрения изобретения Стрельниковой в практику не требовалось. Наоборот, она сама могла бы приносить немалый доход государству, организуй оно лечение иностранных граждан «по методу Стрельниковой».

Из письма А. Н. Стрельниковой в газету «Правда»: «Француз, случайно наблюдавший результаты нашей гимнастики, сказал: «Не понимаю этой страны… Она могла бы озолотиться, эксплуатируя Стрельникову. Неужели это никому не нужно?!»

Из того же самого письма: «Еще в 1972 году в Комитете открытий и изобретений мне объяснили, что наш «способ» имеет данные на патент, что патент выгоден государству, и я согласилась из патриотических побуждений. Но, медики (из НИИ уха, горла и носа при больнице имени П. Боткина – М.Щ.) устроили мне такую травлю, что я – не выдержала и отказалась, хотя меня в Комитете уговаривали.

Примерно 4 года назад ко мне вошли две седые дамы: полная и худая. Полная сказала: «Я писала Вам. Вы выслали описание гимнастики и, несмотря на то, что мне 63 года, и астма у меня тяжелая, мне стало лучше… Проверьте, все ли я делаю правильно?»

Худая сказала: «Я из Австрии, доктор медицинских наук. Проверьте и меня. Я считаю, что о такой необыкновенной гимнастике надо немедля сообщить министру здравоохранения!»

Наша, тоже медик, возразила: «Да ее сразу удавят!.. Пусть сидит и не рыпается!» И я сидела и не рыпалась…»

В подтверждение слов нашей советской докторши, занимавшейся лечебной практикой при развитом социализме, я вспомнил случай, о котором мне рассказывала моя учительница.

Однажды, на одном из вечеров в Доме актера к ней подошел главный фониатр страны и, брызжа слюной ей прямо в лицо, прошипел: «Вас уничтожить надо!..» Из этических соображений не буду называть имя этого доктора медицинских наук, скажу только лишь то, что до того, как я попал абсолютно безголосым к Александре Николаевне, я лечился и у этого врача тоже.

В течение, нескольких месяцев он очень добросовестно пытался вернуть мне голос, выписывая «Прозерин» в таблетках… Но, увы, безрезультатно.

В то время, как сама Александра Николаевна, уставшая от безуспешных попыток прорваться в любое медицинское учреждение Москвы, принимала больных только у себя дома и больше никуда «не рыпалась», советская пресса, к счастью, продолжала «рыпаться».

Вслед за журналом «Советский Союз» о гимнастике Стрельниковой написали газеты «Вечерняя Москва» (20 августа 1975 года), «Московская правда» (29 августа 1975 года), «Советская культура» (20 апреля 1976 года), «Социалистическая индустрия» (27 августа 1976 года). Начал писать о А. Н. Стрельниковой очень популярный и любимый народом журнал «Физкультура и спорт» (первая статья была опубликована в N 3 за 1980 год). С легкой руки С. Б. Шенкмана, – этот журнал снова и снова возвращался к материалам об этой удивительной гимнастике). И даже в годы беспрецедентной минздравовской травли моей учительницы, когда все остальные издания хранили гробовое молчание по отношению к «опальной» методике, – «ФиС» публиковал на своих страницах материалы о Стрельниковской дыхательной гимнастике, тем самым напоминая о А. Н. Стрельниковой и давая своим читателям возможность избавиться от многих болезней.

21 апреля и 21 мая 1981 года газета «Труд» опубликовала две прекрасные статьи о дыхательной гимнастике, обладающей фантастическими лечебными свойствами (журналиста, написавшего эти статьи, – Николая Гоголя, – уволили за это с работы).

После публикаций в «Труде» у нас дома (в то время я уже жил у Александры Николаевны в ее тесной двухкомнатной квартирке в районе метро Октябрьское поле) – началось столпотворение! Очередь желающих попасть на лечение стояла в ширину всего лестничного пролета – с четвертого этажа по первый. Помню: соседка, живущая на 3-м этаже, возвращаясь из магазина с авоськами, не могла пройти к себе в квартиру (лифт кто-то из предусмотрительных больных отключил – чтобы вновь прибывшие, входя в подъезд, – не попадали сразу на 4 этаж, а вставали в «хвост» на первом). «Куда лезешь без очереди?!» – рявкнул кто-то на соседку, пробиравшуюся с продуктами в свою квартиру. «Живу я здесь, живу! Понятно?!» – «Знаем мы вас, «жильцов»!.. Небось, специально продуктов накупила, чтоб без очереди пролезть!» – «Да пустите же меня, мать вашу!..» – заорала рассвирепевшая женщина, с трудом протискиваясь сквозь толпу в дверь собственной квартиры. Вполне естественно, что некоторые соседи, видя такое безобразие стали принимать экстренные меры собственной защиты: звонить и писать в ЖЭК (требуя выселить эту «целительницу» за сто первый километр от Москвы), в отделение милиции, в исполком и даже на Петровку, 38. Та самая соседка с 3-го этажа, персональная пенсионерка, говорила сотрудникам милиции, приходившим по ее вызову: «Мимо моей квартиры ходят… Почем я знаю – кто? А, может быть, – грабители!» В жаркую погоду мы выводили всех своих пациентов (иногда их количество достигало более двухсот пятидесяти человек) на «собачью площадку» перед домом, ставили в круг и занимались. Александра Николаевна считала, а я ходил по кругу и исправлял ошибки. Плата за урок тогда у нас составляла 3 рубля, но с «уличных» (занимавшихся на пустыре перед домом) мы брали по рублю. Несколько раз нам вызывались помогать в сборе денег шустрые тетки, которые с большим целлофановым пакетом обходили всех по кругу, собирая плату за урок. Потом вдруг они незаметно исчезали, причем, никто не видел – куда, как сквозь землю проваливались! Причем, тетки эти (как и пакеты в их руках) – каждый раз были новыми.

Жалобы соседей дошли, наконец, и до районной прокуратуры. Приехал молодой, энергичный главный прокурор Хорошевского (тогда – Ворошиловского) района Москвы, посадил мою учительницу в служебную машину и, привезя в свой кабинет, – заставил написать заявление об отказе от частной практики…

Толпа на лестничной клетке ломилась в дверь, я периодически, выходил за порог квартиры и объявлял, что Александре Николаевне запретили принимать больных. А, сама Александра Николаевна Стрельникова в это время в бессильной ярости металась по квартире, готовая повеситься на собственном балконе с табличкой «Спасибо за красивую жизнь!». Понятие «Мой дом – моя крепость!» – в то время абсолютно ничего не значило. Эти слова можно было расценить как насмешку, как издевательство. Участковый, а иногда и целый наряд милиции несколько раз вваливался к нам в квартиру даже среди ночи. Посмотреть: не притон ли у нас!!!

В течение нескольких дней задыхающиеся люди вместе с детьми молча стояли под нашей дверью. Иногда кто-то из малышей начинал плакать – когда у него начинался приступ удушья. Они никак не могли понять: как это – им «не имеют права помочь»… Почему?! И надеялись, что Стрельникова наконец-то смилостивится и начнет обучать их гимнастике, ради которой они приехали со всех концов Советского Союза.

В один из дней, когда видеть и слышать задыхающихся детей стало уже невмоготу, Стрельникова не выдержала. Рванувшись к двери, она распахнула ее настежь, и сказала: «Bxoдитe…»

Далее цитирую все то же ее знаменитое письмо в редакцию газеты «Правда». А. Н. Стрельникова надеялась, что главная газета страны, орган ЦК КПСС поможет ей восстановить справедливость. («Боже! Какими мы были наивными!..» – вспоминается сейчас по этому поводу строка из знаменитого романса «Белой акации гроздья душистые»).

Итак, снова кусок из «правдинского» письма: «И я послала моих учеников в Минздрав. В Минздраве РСФСР их встретил некто Кузнецов, который топая ногами, кричал: «Стрельниковой нет, не было и никогда не будет. А, если будет, я ее уничтожу!» И в запальчивости добавил: «Вместе с тобой! …» На что моя ученица ответила: «Я сталевар!.. Не уничтожишь!» Тогда он стал предлагать путевки в лучшие здравницы Союза.

«Дура! – говорил он моей сталеварше, – в правительственную больницу даю! Бери!» Уговорив кого-нибудь, он звонил Сафонову, замминистра здравоохранения, и докладывал, что «рассеял» столько-то человек. Учеников было человек 200, и часть их стояла на своем: «Никого не надо! Давай Стрельникову!» Он убежал. Тогда они пошли на Рахмановский, 3 (Министерство здравоохранения СССР – М.Щ.). Там их встретили вежливо и дали мне на 12 уроков зал в Институте курортологии. Спасло письмо из Звездного городка. В нем сообщили о хороших результатах применения гимнастики в их поликлиннике

Я начала работать, несмотря на то, что руководство института сделало все, чтобы завалить эксперимент. Комната не проветривалась, жара была 30 градусов, а сердечники и астматики стояли плечом к плечу. Я имела право отказаться, но была так уверена в своей гимнастике, что даже не колебалась. И весь парадокс в том, что результаты были – прекрасные! Люди менялись на глазах!

Правда, ко мне иногда подходили ученики и говорили: «Что происходит? Я лежала и сидела. Теперь хожу, бегаю, поднимаюсь на четвертый этаж, а докторша, к которой я прикреплена смотрит зелеными от ненависти глазами и говорит: «Не нахожу улучшений!» Мне бы надо забеспокоиться. Но, результаты были так хороши, уроки коллективные шли так красиво, что я была счастлива и думала: «Пустяки! Они поймут!..» И они поняли, что если дать нашей гимнастике ход, надо перестроить всю медицинскую практику. Проще завалить Стрельникову.

После окончания занятий с первыми тремя группами И. Ф. Солошенко из Минздрава мне сказал, что гимнастика признана полезной при аллергической форме астмы, и комиссия считает, что ее можно рекомендовать «наравне с другими гимнастиками». Я знала, что это ложь, что по силе и результативности наша – неизмеримо сильней. Она – просто МОГУЩЕСТВЕННА!!! Но, так как председательницей комиссии была преподавательница ЛФК, и комиссия состояла из таких же, – промолчала, не желая никого обидеть.

А 27 апреля Силуянова сообщила на страницах «Советской России», что я – знахарка! Возмущенные ученики стали писать. Было много коллективных писем из групп здоровья. Из театра Моссовета написали коллективное письмо Тараторкин, Талызина, Терехова и Плятт. Редакция переслала его в Минздрав (все отчаянные письма моей учительницы с просьбой восстановить справедливость: в 1-й Медицинский институт, в ЦК КПСС, в Комитет партийного контроля при ЦК КПСС, в Комитет советских женщин, в редакцию газеты «Правда» и т. д. и т. п. – всегда в конечном итоге «оседали» в Минздраве СССР – М.Щ.). И Сафонов ответил Плятту (очевидно считая, что остальные актеры, да и театр его ответа не стоят), что улучшение было у 30 % учеников, а у 70 % – без изменений, и даже, якобы, обострения. Если это так, почему в Минздраве лежат пять коллективных заявлений, в которых просят давать хоть изредка зал для Стрельниковских уроков. Подписались не 30 %, а 100 % учеников. И почему теперь министерство и институт курортологии не дают мне адреса учеников и их заявления, с которых я хочу снять копию?!

За тридцать лет практики не было случая, чтобы наша гимнастика не помогла при болезнях органов дыхания. Дети-астматики поправляются даже гораздо быстрее, чем взрослые. Так неужели невозможно создать мне нормальные условия для работы?»

(Это письмо А. Н. Стрельниковой газета «Правда», которая всегда, со дня своего основания в 1912 году писала «только правду» – тоже переслала в Минздрав СССР).

Привожу полностью, без сокращений, текст заметки «На поверку – знахарство» в газете «Советская Россия» от 27 апреля 1982 года:

Прошу подробнее рассказать о системе дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой. Кое-что об этом читал в газетах, говорят, что вышла даже книга. Слышал от многих противоречивые мнения.

А. Соколов,

Москва

– Письма о так называемой дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой поступают и в органы здравоохранения. В некоторых из них сообщалось, что люди теряли сознание не только после тысячи, но и после трехсот-четырехсот ВЫДОХОВ (подчеркнуто мною. – М.Щ. – Наша гимнастика тренирует не выдохи, а ВДОХИ! За 21 день эксперимента председатель проверочной комиссии так и не смогла понять: что же тренирует Стрельниковская дыхательная гимнастика – вдох или выдох?! Вот это да!!!), – говорит В.А. Силуянова.

– Мне довелось участвовать в комиссии, созданной Минздравом СССР. В задачу ее входило дать научную оценку занятиям А.Н. Стрельниковой. Членам комиссии она изложила свою малограмотную «научную» концепцию. Это и неудивительно, ведь Стрельникова не имеет никакого медицинского и педагогического образования. Из разговора с ней выяснилось, что ее мать некогда занималась восстановлением голоса у артистов. Очевидно, кое-что и было перенято дочерью. Со временем дочь перестала заниматься вокалистами и переключилась на больных, страдающих «заиканием», бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями: гипертоническая болезнь, пороки сердца. Сеансы давались частным образом и за определенную плату.

Поскольку немалому количеству легковерных больных надо было дать четкий и научно обоснованный ответ, члены комиссии решили предоставить Стрельниковой возможность продемонстрировать на больных так называемую дыхательную гимнастику.

Было создано три группы. В первую входили больные с «заиканием», во вторую – с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в третью – с бронхиальной астмой. В каждой группе было примерно от 21 до 28 человек. Все больные были предупреждены, что они идут на эксперимент. Врачебный контроль осуществлялся на самом высоком методическом уровне. И что же? Через 21 день занятий ухудшение большинства показателей, отражающих функциональное состояние органов и систем, наблюдалось практически во всех трех группах.

Отрицательные данные были выявлены во время и после занятий А.Н. Стрельниковой (они проводились ею самой) у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Трех человек, что недавно выписались из больницы и чувствовали себя относительно хорошо, пришлось снова определять в стационар. Несколько человек, почувствовав себя плохо, ушли с второго-третьего занятия.

С больными бронхиальной астмой эксперимент проводился дважды – в июле и ноябре прошлого года. У нескольких больных во время занятий появились сильные приступы удушья, которые не снимались физическими упражнениями, предлагаемыми А.Н. Стрельниковой.

Присутствовавшие на заседании за «круглым столом» специалисты единодушно заявили, что с подобным появлением различного рода частных и «лечебных» методик, не имеющих под собой никакой научной основы, следует решительно бороться, прямо объявляя их проявлением знахарства».

А, вот одно из многих коллективных писем в защиту моей учительницы. Написали его в редакцию «Советской России» сотрудники объединения «Мослифт», с которыми я занимался у них в Учебном комбинате:

В редакцию газеты «Советская Россия» (рубрика «Будьте всегда здоровы») от сотрудников и преподавателей Учебного комбината объединения «МОСЛИФТ»

По поводу статьи «Следовать ли моде? от 27 апреля 1982 года – Заметка «На поверку знахарство»

Уважаемая редакция, мы, сотрудники и преподаватели Учебного комбината объединения «Мослифт» считаем своим долгом высказать свои соображения по поводу заметки «На поверку – знахарство» Из четырех заметок в статье «Следовать ли моде?» Эта наиболее категоричная, недоброжелательная и на наш взгляд недобросовестно подготовленная. Мы имеем основания подвергнуть эту заметку сомнению, так как именно с парадоксальной дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой мы хорошо знакомы: прослушали в ноябре 1981 года лекцию А.Н. Стрельниковой, причем под ее руководством 30 человек (в ноябре, при открытых настеж окнах!) проделали 1000 движений – вдохов, и никому не только не было плохо, но, наоборот, появилось ощущение бодрости, хорошее настроение, снялись головные боли, усталость (а ведь гимнастика была после рабочего дня). С апреля месяца в комбинате организовалась группа здоровья в составе восьми человек, занимающихся дыхательной гимнастикой А.К. Стрельниковой под руководством ее ученика М.Н. Щетинина. Все мы хорошо себя чувствуем, хотя в группе занимаются люди с различными хроническими заболеваниями (бронхиальная астма, сердечная недостаточность, гипертоническая болезнь, остеохондроз и другие заболевания).

И после Вашей заметки в газете у нас нет ни малейшего желания прекратить занятия дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой. В выступлении уважаемой профессора Силуяновой нам бросились в глаза следующие несоответствия:

1. Парадоксальная гимнастика Стрельниковой построена на движениях – вдохах, а не выдохах, как утверждает профессор Силуянова! («Не удивительно, что после 400 выдохов людям становилось плохо»), а мы после 1200 движений-вдохов за одно занятие – не ощущаем недомоганий!

2. Эксперимент, о котором идет речь в заметке, на наш взгляд, был поставлен некорректно, и выводы сделаны скоропалительные.

3. Отношение профессора Силуяновой лично к А.Н. Стрельниковой агрессивно – недоброжелательное, а посему и оценка самой гимнастики предвзятая.

4. Сведения о А.Н. Стрельниковой приведенные в заметке абсолютно неверны. Не мешало бы знать уважаемой профессору Силуяновой, да и редакции газеты «Советская Россия», что А.Н. Стрельникова и по сей день работает с актерами театров САТИРЫ и им. МОССОВЕТА, что проверена эта гимнастика 50-летним опытом работы матери А.Н. Стрельниковой и 30-летней – самой А. Н. Стрельниковой, что на методику «НЕ имеющую под собой никакой научной основы» – выдано А.Н. Стрельниковой АВТОРСКОЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО.

Мы надеемся, что редакция газеты более глубоко изучит этот вопрос, познакомится с самой А.Н. Стрельниковой, с ее гимнастикой (может быть Вы тоже пригласите ее с лекцией, сделаете сами 1000 движений – вдохов и ощутите, как это прекрасно!) И, может быть, после этого Вы так же публично, через газету разъясните происшедшее недоразумение и вернете делу (парадоксальной дыхательной гимнастике) и человеку (А.Н. Стрельниковой) ЗАСЛУЖЕННОЕ ДОБРОЕ ИМЯ.

И еще одно письмо:

УВАЖАЕМАЯ РЕДАКЦИЯ!

Пишут Вам работники НИИ РТА (Радиотехнической аппаратуры – М.Щ.) Мы прочли заметку в газете «Советская Россия» от 27 апреля 1982 рода «На поверку-знахарство» и глубоко возмущены клеветой в адрес Стрельниковой А.Н.

На нашем предприятии создана группа «Здоровье», которая под руководством ученика Стрельниковой А.Н.: Щетинина М.Н. в течение апреля м-ца 1982 года занималась Стрельниковской дыхательной гимнастикой и освоила весь комплекс упражнений.

В группу вошли люди, страдающие бронхиальной астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заиканием, остеохондрозом и др. Каждый урок мы делали по 1500 – вдохов – движений, и никому во время занятий не становилось плохо. Наоборот, улучшалось самочувствие, проходили головные боли, нормализовалось давление. Сейчас каждый из нас регулярно занимается гимнастикой дома, делая ежедневно 2000–3000 вдохов – движений. Чувствуем себя после занятий очень хорошо.

В статье т. Силуянова В.А. пишет, что после проведения эксперимента некоторые участники эксперимента теряли сознание после 300–400 выдохов. Но, ведь все упражнения Стрельниковской гимнастики тренируют вдох, а не выдох. Создается впечатление, что т. Силуянова В.А. сама серьезно не вникла в суть гимнастики Стрельниковой. Но, особо неприятен тон статьи – грубый, не этичный, несправедливо оскорбляющий человека.

Нас очень огорчает тот факт, что редакция написала о Стрельниковской гимнастике, не побеседовав с самой Стрельниковой А.Н., не посмотрев ее занятия.

Хочется Вам напомнить о том, что многие люди, страдающие болезнями органов дыхания и отчаявшиеся в возможности выздоровления после многократных посещений врачей, возвратились к жизни благодаря Стрельниковской гимнастике. Об этом они пишут Александре Николаевне благодарные письма. Именно об этом писала газета «Труд» от 21 апреля 1981 г. в своей статье «Учитесь правильно дышать».

Мы просим редакцию разобраться в этом вопросе по существу и написать правду о А.Н. Стрельниковой.

Письмо из Минздрава народному артисту СССР Ростиславу Яновичу Плятту. Любимому всей страной артисту высокопоставленные чиновники все же решили ответить:

Уважаемый Ростислав Янович!

Министерство Здравоохранения СССР, рассмотрев Ваше письмо по поводу использования в лечебной практике методики дыхательной гимнастики Стрельниковой А. Н., сообщает, что по поручению Министерства Здравоохранения СССР рядом научно-исследовательских учреждений в стране проводилось изучение этой методики у больных различными заболеваниями (бронхиальной астмой, хронической пневмонией, нарушением голоса и речи и т. д.) Исследования проводились группой ученых различных клинических специальностей (пульмонология, кардиология, отоларингология и др.), с непосредственным участием в работе автора. Занятия с больными проводились по методике, согласованной с тов. Стрельниковой А.Н.

До начала, в период и после окончания изучения все больные тщательно обследовались по специально разработанной и согласованной с автором схеме, включающей в себя помимо клинического осмотра и функциональные исследования, позволяющие объективно оценить состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания, определялась также частота основного тона, динамический диапазон и интенсивность голоса.

В результате оценки состояния больных после лечения, с учетом данных функциональных исследований, положительная, главным образом, субъективная динамика была отмечена примерно у 30 % больных, у остальных больных отмечалось обострение заболевания или состояние больных не менялось.

В процессе работы были выявлены серьезные недостатки методики дыхательной гимнастики Стрельниковой A.H., выразившиеся в том, что автор применяет свою методику без учета возраста, состояния больного, характера и тяжести заболевания.

Для решения вопроса о целесообразности использования в медицинской практике методики дыхательной гимнастики Стрельниковой A.H., Министерство Здравоохранения СССР предлагает заслушать и обсудить данный вопрос на Заседании Президиума Ученого медицинского совета Минздрава СССР, после чего будет вынесено соответствующее решение.

Заместитель министра (подпись)

А.Г. САФОНОВ

Первое, что сделала Александра Николаевна после публикации в «Советской России» интервью заведующей кафедрой лечебной физкультуры 1-го Московского медицинского института им. И.М. Сеченова (сейчас это Медуниверситет), председателя Ученого совета Минздрава СССР, председателя проверочной комиссии по оценке результатов эксперимента В.А. Силуяновой, – кинулась в Институт курортологии с просьбой дать ей посмотреть медицинские карты занимавшихся у нее людей и заодно списать их адреса и телефоны.

Дорогая моя учительница! Доверчивая и бескорыстная, посвятившая себя милосердию, привыкшая дарить и давать, а не брать, – сколько бесплатных уроков она дала тяжело больным людям за всю свою жизнь – не сосчитать. Адреса и телефоны пациентов нужно было записать во время эксперимента, – говорил же я ей об этом! Не послушалась, постеснялась… доверилась!.. Не знала она тогда – с кем имеет дело!

Директор Института курортологии и физиотерапии В.М. Боголюбов усмехнулся ей в лицо: «Я не имею права дать Вам медицинские карты. Вы – не медик!»

Пытаясь найти справедливость, А. Н. Стрельникова рванулась в Минздрав:

Москва, Рахмановский, 3.

Главное Управление лечебно-профилактической помощи. Заместителю начальника управления И.Ф. Солошенко от А.Н. Стрельниковой.

Вы пишете, что Стрельниковская гимнастика изучалась в институте курортологии и пульмонологии. Я занималась в институте курортологии в июне-июле, ноябре-декабре 1981 г. и говорить могу только о нем. Занятия с больными проводила действительно я, дала каждой из 5-ти групп по 12 уроков. Но, ни с какими учеными своей методики не согласовывала и в письменном виде ее никому не подавала. Я даже не знала, что на моих уроках были ученые.

Программа обследования моих учеников мне была абсолютно неизвестна, неизвестна и сейчас; и я была удивлена тем, что ни одно обследование не проводилось у меня на глазах. И когда я сказала, что для исследования Стрельниковской гимнастики пневмограф не годится, его немедленно принесли в комнату для занятий и заставили некоторых учеников делать выдохи непосредственно после каждой моей команды «стоп», зная, что это ухудшает результаты, потому что пневмограф тренирует выдох, а Стрельниковская гимнастика – вдох. Вы пишете, что обследовалась частота тона, диапазон и интенсивность голоса. Кем? Стрельниковские уроки по восстановлению голоса состоят из дыхательных и певческих упражнений, для которых необходимо пианино. Его в институте курортологии не было, и никто не имел права обследовать звучание голоса там, где не было звуковых уроков. Считаю обследование звучания неправомочным. Да и зачем оно нужно сердечникам и астматикам – не понимаю? По просьбе директора театра я поставила в общую группу одну приезжую девушку. Она не была записана в институте курортологии и потому никак не могла быть обследована.

Вы пишете, что у некоторых больных было улучшение состояния, а у большинства оно не менялось и даже ухудшалось. Прошу, немедля дать мне возможность списать имена и адреса этих больных, чтобы навестить их.

Вы пишете, что я не разделяю учеников, в зависимости от их данных. Но, ведь списки групп составляла не я, а институт курортологии. Я детские группы веду отдельно от взрослых, а слабым ученикам предлагаю часть урока делать сидя. Дозы тоже различны: от 96 до 8, и иногда, в начале урока, до 2 вдохов подряд. Но, я не могла останавливать группу в 33 человека, чтобы заниматься с одним. Взять его в перерыве между уроками тоже не могла, потому что перерывы были слишком кратки.

Мне очень хорошо известно, что от нашей гимнастики статуса астмы не бывает. Бывает одышка, которая имеет форму приступа. Надо дать ученику передохнуть и снова учить дышать. Статусы я много раз останавливала и не только я, но и мои ученик.

В 57-й больнице по просьбе медиков, я остановила приступ астмы у молодого человека во время своей лекции на глазах у всех, у дочери билетерши театра Сатиры – у нее дома, хотя там был такой случай, что я не надеялась на это.

Не надо быть медиком, чтобы с первого взгляда на запись спирографа понять, почему Стрельниковская гимнастика останавливает приступ астмы, и с первого взгляда на запись капнографа – насколько улучшается газообмен. Почему в институте курортологии ни одной такой записи не было сделано? Почему, когда нашу гимнастику проверяли биологи, результаты были отличные, а когда медики – якобы плохие?

С решением института курортологии согласиться не могу, и еще раз прошу немедля дать мне возможность списать адреса всех учеников, занимавшихся у меня тогда, чтобы я могла доказать истину. Я знаю, что не все медики были моими противниками. Были и сторонники Стрельниковской дыхательной гимнастики, поэтому прошу сообщить мне имена и адреса всех членов комиссии института курортологии».

В Минздраве СССР Александре Николаевне конечно же, никаких карт не дали, отправив снова с Институт курортологии. Вот так и металась она между двумя советскими государственными учреждениями как загнанный зверь по кругу. И везде одни и те же циничные слова: «Вы не медик, не имеете права!»

Автор методики, изобретатель – не имеет право взглянуть на результаты собственного эксперимента?!. Фантастика!!! Абсурд!!!

Затравленная и обессиленная, почти что сломленная, уже ни на что не надеясь (именно в один из мрачных дней того безысходного периода ее жизни она сказала свою знаменитую фразу: «Я устала становиться на колени потому, что я выше многих докторов медицинских наук!..»), она одно за другим пишет три письма главному редактору газеты «Советская Россия» (газета являлась органом ЦК КПСС, Верховного Совета и Совета Министров РСФСР). Вот они, эти три письма:

Главному редактору газеты «Советская Россия» от Стрельниковой А.Н.

Заявление по поводу статьи «Следовать ли моде?»

Меня интересует выступление Силуяновой «На поверку – знахарство».

28 сентября 1973 года Всесоюзный научно-исследовательский институт Государственной патентной экспертизы зарегистрировал авторское право N 411865 на «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса», установив его приоритет от 14 марта 1972 года.

Из клиники Большого театра до получения мною авторского свидетельства на изобретение к нам посылали больных 17 лет, из института имени Гнесиных – 7 лет.

Если это мода, то не слишком ли она затянулась, а если знахарство, то как его могли поддержать аппараты в институте им. Вишневского?

Я работала в театре Советской Армии 19 лет под руководством профессора В.А. Загорянской, сейчас работаю в театре им. Моссовета 10-й год, в театре Сатиры 14-й год, и мне платили и платят за «знахарство»?

В случае, о котором говорит Силуянова, групп было не три, а пять, общим числом около 150-ти человек. Если результаты были так плохи, – почему в Министерство здравоохранения было подано пять коллективных заявлений с просьбой продлить Стрельниковские уроки, так как у Стрельниковой зала для занятий нет? Почему все пять групп, прощаясь со мной, буквально засыпали меня цветами, сувенирами и провожали до дома? Все это видели медики. И почему Минздрав уверяет, что неизвестно где эти заявления и отказывается сообщить мне имена и адреса моих учеников?

Пусть Силуянова сообщит мне адреса людей, которые «задыхались от моей гимнастики», и я с восторгом с ними встречусь и выясню, что произошло. Попросите ее об этом, прошу Вас!

Стрельниковская гимнастика «антинаучна»? Но, ведь антинаучно было и то, что Земля вертится, что пар повезет коляску, что лампочка будет гореть без воздуха, что летательный аппарат будет тяжелее его, что существует новая наука – кибернетика. Все, что оскорбляло самолюбие силуяновцев, было объявлено антинаучным. Они кричали нам: «Отрекись, сожжем!» А, мы шли завоевывать глобус, хотя бы посмертно.

Среди биологов, физиков, физиологов противников у нашей гимнастики нет, да и число медиков, которые лечатся ею, лечат своих детей и родителей – неудержимо растет.

Я читала лекции о нашей гимнастике в сотнях советских предприятий и учреждений, в первую очередь, медицинских, в том числе и в Четвертом управлении. С удовольствием прочту и у Вас в редакции, потому что Вы должны знать человека, о котором пишете.

Из Кишинева доктор Седун, из Ленинграда подполковник медицинской службы Коган сообщают о хороших результатах применения нашей гимнастики для больных. И еще многие, которых я не знаю, т. к. учета не веду, нет возможности!

Но, – не это главное. Не надо быть медиком, чтобы с первого взгляда на миллиметровки биологического кабинета понять, почему у астматиков от нашей гимнастики прекращаются приступы астмы. Видно, что объем вдоха увеличивается сразу, с первого урока. И француз, случайно попавший на мои уроки, сказал: «Я не понимаю этой страны. Она могла бы озолотиться, эксплуатируя Стрельникову, но, видимо, это никому не нужно». Его высказывание сообщили мне, я сообщаю его Вам. Государству нужна валюта. Вы поможете мне – я смогу помочь ему. В том, что смогу, меня убедила 30-летняя практика. Уже увезли нашу гимнастику в Австрию, Францию, Грецию, Болгарию Германию, США и другие страны.

Два года назад мне ученик рассказал: «Мой приятель работал в нашем посольстве во Франции. Часто болел. И какой-то француз ему сказал: «Пойдите к месье такому-то, я имени его не знаю, он отлично лечит органы дыхания какой-то странной гимнастикой». Приятель пошел. И через неделю сказал французу: «Что значит Европа! Как мы отстаем!» На что тот ответил: «Вы ошибаетесь. Это ваша, а не наша гимнастика. Я ее привез из Москвы, из Сокольников. Обучила некая Стрельникова». Я спросила, как живет француз. «Скромно. Небольшой двухэтажный особняк». А у меня 12-метровая комната для занятий, и я 30 лет не могу добиться зала.

Мне думается, что советский человек должен думать прежде всего так: полезно ли то, что я делаю, государству, а потом все остальное.

Наша гимнастика закрыла сотни бюллетеней, десятки, а может быть и сотни людей сняла с инвалидности, иногда даже без встречи со мной: люди делали гимнастику по описанию! А, сколько детей растут, здоровыми, потому что их вовремя ко мне привели? И я не тяну с государства зарплату, как многие доктора наук, а плачу ему, сколько могу. Создайте условия – заработаю валюту, а она ой как нужна сейчас!

Опровержения мне не нужно. Высказывание Силуяновой вызвало горячее сочувствие ко мне, и приток больных еще увеличился! Надеюсь, что и в Вашей редакции захотят познакомиться со Стрельниковской гимнастикой. В конце лекций я всегда демонстрирую ее и вызываю желающих ее сделать. Надеюсь, что и вы захотите услышать мой рассказ, а журналист Кривцова убедится в том, что ее ввели в заблуждение.

С уважением, 5 июля 1982 г., А.Н. Стрельникова

Главному редактору газеты «Советская Россия» т. Ненашеву М.Ф.

от А.Н. Стрельниковой

(в дополнение к моему письму, отданному в приемную газеты 5 июля с.г.)

Я отправила Вам 5-го июля письмо по поводу выступления Силуяновой от 27-го апреля в статье «Следовать ли моде?» И с удивлением узнала, что Ваша газета снова поместила статью, порочащую меня. Я ее не читала, мне рассказали о ней. И я хочу в дополнение к моему первому письму, рассказать только два случая из моей практики.

26-го апреля этого года в двенадцать часов ночи в моей квартире прозвучал телефонный звонок и женщина, заливаясь слезами закричала: «Не бросайте трубку! Я говорю из Киева! У меня умирает (она так и сказала УМИРАЕТ) девятилетний сын! Второй месяц статус астмы, а у него аллергия на лекарства. Ваша гимнастика – последняя надежда. Можно ли делать ее в таком состоянии?» – «Должно! Вы ее знаете?» – «Да, я один раз была на Вашей лекции, и Вы там ее показали!» – «Начинайте сию же минуту!» – и я объяснила по телефону темп и дозу гимнастики, 28-го апреля в 8.30 утра я снова услыхала ее голос: «Александра Николаевна! Благословляю имя Ваше! Благословляю встречу с Вами! Мы остановили приступ за 30 минут. Сын ходит, ест, говорит! Мы уже в Москве. Можно привезти его к Вам?» – «Везите скорее!» – закричала я. И через 30–40 минут они были у меня. Вошел бледный, худенький мальчишка, но с нормальным, дыханием, и стал делать Стрельниковскую гимнастику. Это было в воскресенье, позанимавшись с мальчиком два дня у меня, в среду они уже уехали. У меня лежит письмо ее, в котором рассказано все, что я говорю Вам. А, 27-го апреля Вы позволили глупой, злобной, бездарной женщине облить меня грязью на страницах Вашей газеты.

Вы знаете, и я знаю, что ни Силуянова, ни весь институт, в котором она работает и который стоит государству многие тысячи, за все свое существование ничего подобного не сделали. И Вы стали соучастником черного силуяновского дела! И Вам не жаль детей? И не страшно? И никто у Вас в семье не задыхается по ночам от астмы? И не заболеет никогда? А вы травите меня за такой вот случай!

Вторая статья обо мне – это было, кажется, 2-го июля – это уже не случайная ошибка, это настоящая травля человека за то, что он уникален. Адрес той, о которой я пишу – Киев, 252033, Тарасовская ул., Кулишенко Слава, 1971 г. рожд.

Медики считают себя оскорбленными, а Вы-то, Вы-то как могли этого не понять? Ведь страшно жить, когда видишь как всенародное, да что там, глобальное открытие душат люди, потерявшие совесть!

Стрельникова А.Н.

«Главному редактору газеты «Советская Россия» от Стрельниковой А.Н.

Москва-103, до востребования.

Это третье письмо. Спросите два первых и отклики на высказывание Силуяновой.

Мне только сегодня прочитали Ваше выступление. Оказывается я имела честь быть оплеванной на первой странице. Заместитель министра, Сафонов, которому Вы переслали негодующее письмо из театра Моссовета, подписанное Тереховой, Тараторкиным, Митниковым, Пляттом, сообщил, что 30 % моих учеников почувствовали облегчение. Объясняется это просто: 30 % членов комиссии отнеслись к делу добросовестно.

Разве Вы не знаете, что у современной медицины нет, слышите? – нет средств борьбы с астмой. Я видела детей, оглохших совсем, навсегда, потому что антибиотиками лечили пневмонию, на фоне которой шла астма. Результаты: слух потерян навсегда, а пневмония и астма все те же. Видела взрослых, с перерезанным горлом, иногда с обеих сторон. Им обещали, что астма кончится, а она продолжалась. И мне стоило нечеловеческих усилий научить их дышать. Я это делала, – и астма отступала. А гормоны?.. которые калечат не только почки и надпочечники, но и половую сферу, хотя медицина не любит признаваться в этом. У меня перед глазами стоит 7-летний мальчик из ГДР, которому давали гормоны, потому что он задыхался. А, моя гимнастика могла бы остановить приступ шутя и предупредить новые. Советский народ «повально», по вашим же словам делает Срельниковскую гимнастику, следовательно она нужна ему. Так почему же Вы пошли не с ним, а против него?! Я уверена, что редакция Ваша, телевидения, радио, «Правды», завалены письмами с требованием показать, описать Стрельниковскую гимнастику. Она пришла вовремя, и на нее ушли две жизни: моей матери и моя. Как Вы могли, не видя меня, не зная – кто я, облить грязью не меня, а огромное всенародное дело. Да что там, всенародное! Глобальное!

Молодые корреспонденты Вашей газеты несколько раз были у меня, брали интервью. Одна, видимо наиболее добросовестная, была на семинаре врачей, съехавшихся из многих городов, в том числе и зарубежных, и видела восторженный прием, оказанный мне медиками. И все-таки корреспонденция не пошла. Почему?

Почему Вы стоите не на стороне нового и великого, а на стороне старого и отжившего и, главное, недобросовестного? Ну, подумайте, подумайте честно, как гражданин и человек – кто может понять и найти правильное дыхание: медик или певец, ставший педагогом-вокалистом? Стоматолог, венеролог, уролог, хирург – отпадают сразу. Ларинголог, который встречается с певцами ежедневно? Нет, он смотрит гортань и связки – и все. Профессор Загорянская говорила: «Мы видим до сих пор, а Стрельникова до сих!» И показывала первый раз до основания шеи, а второй-до пояса. И она была права. Терапевт слушает дыхание, но не вникает в его сущность. Он констатирует: то и то-то затемнено. Но, не думает о том – почему и что сделать, чтобы исправить. Певица, потерявшая голос и понявшая, что его не вернуть, если дыхание организовано неверно, ищет правильный вдох как средство к жизни и находит его.

Я могу одно Вам сказать: Вы губите не только взрослых, но и детей, совсем маленьких детей, которые задыхаются по ночам, и у которых единственная возможность спастись – Стрельниковская гимнастика! Я не предполагаю, я знаю, знаю это из 30-летней практики, а остальное путь решит Ваша совесть.

А.Н. Стрельникова

Но, совесть главного редактора печатного органа ЦК КПСС, вероятно, спала непробудным сном. И только лишь 4 года спустя, заваленная письмами в защиту Стрельниковой, редакция Советской России была вынуждена напечатать объективную статью о Стрельниковском методе. И она наконец-то вышла 14 февраля 1986 года под заголовком «Дышать или не дышать?» Корреспондент газеты С. Каленикин, прежде чем написать статью, побывал у нас дома на приеме и побеседовал с присутствующими на сеансе гимнастики пациентами, с матерями детей, больных астмой. Помню у нас на уроке в это время была «бывшая астматичка» из Евпатории (сама, кстати, – врач), делавшая нашу гимнастику по описанию и избавившаяся от приступов удушья. «Приехала поклониться Александре Николаевне!», – сказала она. И здесь же, в статье, мнение другого человека…

Цитирую: «Да, – подтверждает заместитель председателя Ученого медицинского совета (УМС) Минздрава СССР профессор А. Гребнев, – врачи не верят в гимнастику Стрельниковой. Не смогла она нас убедить: почему это мы должны дышать по ее методу? Определенно для больных ее гимнастика вредна, а для здоровых – бесполезна!»…

«Желаю вам хорошего астматического приступа сегодня ночью!» – в сердцах бросила А.Н. Стрельникова в лицо членам комиссии на очередной «разборке» в Минздраве, не выдержав циничных нападок со стороны высокопоставленных медицинских чиновников.

И читая газетные строки «каленикинской» статьи, через столько лет хочется сказать всем тем, кто отравлял жизнь моей учительнице – именно эту, сказанную ею когда-то фразу… Слово в слово! И еще напомнить народную мудрость: «От сумы и от тюрьмы не зарекайся!» – И от болезни тоже!!!

Итак, статья в «Советской России» вышла положительная, поддерживающая метод Стрельниковой.

В ответ на это 21 марта «Медицинская газета» «спасая честь мундира», поместила статью председателя Ученого совета Гаврилова, в которой он сообщал, что при «эксперименте» Стрельниковой у 40 % пациентов самочувствие осталось без изменения, у 29 % результат был отрицательный и у 31 %– положительный. «Положительная, главным образом, субъективная динамика, – пишет О.К. Гаврилов, – была отмечена у 31 % больных бронхиальной астмой и хроническим бронхитом с астматическим компонентом легкой формы. При среднетяжелой и тяжелой форме наступало обострение, или состояние не изменилось. У некоторых больных наблюдалось головокружение. У всех больных гипертонической болезнью отмечалось повышение артериального давления, у некоторых – нарушение мозгового кровообращения. (И это в гимнастике, – предельно насыщающей кору головного мозга кислородом!! – М.Щ. – Действительно: «В борьбе с врагом – все средства хороши!»). Неудивительно, что специалисты однозначно отрицательно оценили гимнастику Стрельниковой».

Александра Николаевна в ответ на ЭТО пишет письмо в партийный комитет редакции «Медицинской газеты».

«Нет, удивительно! – возмущается она. – И так как астма – проблема государственная, я Вам это докажу. По заключению комиссии: 40 % больных, занимавшихся у меня в Институте курортологии в 1981 году, остались без изменений, 31 %, по словам Гаврилова, – результат положительный, следовательно 29 % – отрицательный.

Но, Стрельниковская гимнастика требует 960 вдохов в урок при темпе от 72-х до 82-х вдохов в минуту. Урок рекомендуется повторять 2–3 раза в день. Неужели такая гимнастика не может ничто изменить в организме? Неправдоподобно. И если без изменений было 40 %, – почему под заявлениями с просьбой продлить мои уроки подписались 100 %? Снова неправдоподобно!

29 % – результат отрицательный. Но, ведь может быть, что хроническая пневмония, на фоне которой шла астма, дала от гимнастики вспышку с повышением температуры, в результате которой пошла многолетняя мокрота, пробки, и сразу могло наступить облегчение. Но мне не дали довести до конца. Только что у меня был такой случай с астматичкой, инвалидом 1 группы (Ленинградская обл., Ломоносовский р-н, пос. Горбунки, Ерошенко Над. Павл., 40 лет).

Легкое головокружение бывает в первый урок. Но, оно бывает и когда человек, долго находившийся в душном помещении, выходит на свежий воздух. Неужели этого не знали медики института курортологии? Сообщите им, что это не вредно!

В качестве отрицательных результатов было упомянуто: у 1–2 человек повышение давления и нарушение мозгового кровообращения. Но, давление может повыситься от любого движения и это не может доказать, что движение – вредно, а что касается мозгового кровообращения – то откуда это стало известно, если не было ни одной энцефалограммы? Впрочем, ни одной спирограммы, т. е. решающего документа, когда речь идет о дыхании, тоже не было.

Было повышение давления? Почему же мне никто не сказал об этом? Я бы изменила темп или дозу! Во всяком случае, все эти последствия были незначительны и временны. А так как, истина познается в сравнении – сравните отрицательные результаты общепринятой медицины и Стрельниковской гимнастики. Вот письма, которые я получаю:

«У моего старшего сына был диатез. Лечили – перешел в экзему. С экземой мы были в Ростовской, Краснодарской и двух Московских больницах. Лечили. Получили – астматический бронхит и потерю зрения». (Рост, обл., Замовниковский р-н, п.о. Камышев. Давыдова Нат. Ильинична»).

«Болею 4-й год. Заболел воспалением легких. Положили в больницу, стали колоть. Давление поднялось до 280/145. Кололи. Лучше не стало. Давление 220/110 стабилизировалось. Прочитал в газете о Вашей гимнастике, стал ее делать. Давление 140/80, 160/90. Но, дышать пока трудно. Там мало написано. Вышлите комплекс. (Саратовская обл., г. Пугачев, К. Маркса ул., Юрьеву В.П.)».

«Нашей дочери 9 лет. 5 лет болеет астмой. Что только мы не делали. Нашему ребенку становится все хуже. Появились приступы с потерей сознания» (Владимирская обл., г. Гороховец, ул. Мира, 22, Тункина Г.Н.).

«В моей семье страдают эти недугом трое. Все попытки лечения заканчиваются неудачей. Помогите! Фронтовик, инвалид ВОВ. 665061, Иркутская обл., Тайшетский р-н, Новобирюсинский пос. Набережная, 7. Выставкин С.Г.»

«Пришлите комплекс. Инвалид II группы, мне 55 лет. Не могу сходить за хлебом. Суховей A.B., Ростовская обл., г. Сальск, ул. Семашко, 10».

«Ей сейчас 34 года. 4 раза лежала в больнице в тяжелом состоянии. Ничто не помогает. Из выступления «Советской России» видно, что Минздрав будет исследовать Вашу гимнастику. Это, вероятно, кончится после ее или Вашей смерти. Просим выслать методичку. 676408, Амурская обл., г. Свободный, Кручинина 28–43. Отец и дочь Розановы».

«Запишите на прием. И материнское Вам спасибо. Вы поставили на ноги дочь. 4 года она не знает лекарств! Начала заниматься аэробикой. 236009, Калининград 9 обл., ул. Глинки 58–1. Корнакова»

«Славик лежал, не мог приподняться. Стал делать «Повороты», «Ушки» и «Малый маятник». Через несколько минут дыхание стало ровным. Киев, Тарасовская ул., Кулишенко».

Было и такое письмо: «Спасибо за методичку, но девочка уже умерла в машине «скорой помощи».

И, зная все это, специалисты оценили «однозначно отрицательно» гимнастику Стрельниковой!

Разве от нее кто-нибудь ослеп или оглох, как от антибиотиков? Или были навсегда искалечены почки, надпочечники, нервная система, половая сфера и позвоночник, как от гормонов?

И даже если положительный результат был у 30-ти процентов больных – и тогда наша гимнастика – единственный способ борьбы с бронхиальной астмой, дающий реальный результат, не принося вреда организму, потому что бронхоскопия наносит травмы бронхам, иногда очень тяжелые, а гормоны калечат человека навсегда, и судя по тому, что сейчас их стали давать даже детям (а иные официальные способы безрезультатны) – их вред велик».

Прошу Вас, члены редакции «Медицинской газеты», во имя клятвы Гиппократа, когда-то данной Вами, вместо того, чтоб присоединяться к противникам нового, – помочь мне размножить методичку, чтоб не повторилось письмо о том, что девочка умерла раньше, чем ее получила.

Май 1986 г., А.Н. Стрельникова

«Медицинская газета», естественно не стала «рубить сук, на котором сидела» и публиковать комплекс Стрельниковской гимнастики отказалась. Но, через некоторое время Минздрав СССР пригласил Стрельникову и С. Каленикина на заседание, на котором встал вопрос о повторном эксперименте. За повторение эксперимента проголосовало всего два человека, остальные были против. Яростнее всех, конечно же, сопротивлялись представители традиционной лечебной физкультуры (ЛФК). Тогда зам. министра А. М. Москвичев сказал, что есть приказ: эксперимент повторить.

Вскоре Стрельникову вновь вызвали в Минздрав и сообщили, что поликлиники для повторного эксперимента найдены, и она должна подписать его условия. Так как Александра Николаевна была уже «стреляным воробьем», она потребовала выдать ей на руки программу эксперимента. После неоднократных отказов программу ей все-таки выдали. И когда она показала ее врачам, которые когда-то сами у нее лечились и уверовали в чудодейственную силу Стрельниковской гимнастики (среди них были и доктора медицинских наук), то они все, в один голос сказали, что если она на эти условия согласится – гимнастику опорочат навсегда! Стрельникова предложила изменить условия эксперимента – ей ответили отказом и сообщили в редакцию «Советской России» (совместно с которой должен был проходить эксперимент), что она с Минздравом порвала.

И вот в январском номере журнала «Здоровье» за 1989 год на первых трех страницах была опубликована статья, которая называлась «Дышать по Толкачеву или по Стрельниковой?» В связи с ухудшившейся в последние годы экологической обстановкой и ростом заболеваний бронхо-легочной системы, редакция журнала в ответ на многочисленные письма с просьбой рассказать о различных дыхательных методиках, собрала за «круглым столом» под председательствованием академика А. Г. Чучалина ряд специалистов в этой области. Толкачева-то за «круглый стол» пригласили, а вот А. Н. Стрельникову пригласить забыли (не понимаю, как можно без автора обсуждать его методику?!). Вместо нее доктор медицинских наук Е. И. Сорокина из Всесоюзного научного центра медицинской реабилитации и физиотерапии (бывший Институт курортологии), кардиолог, а не пульмонолог, сообщила (цитирую по журналу «Здоровье»): «Сейчас очень многие увлекаются дыханием по Стрельниковой. Мы у себя в институте проверяли эффективность этого метода. Преимуществ перед классической дыхательной гимнастикой не обнаружили. Мало того, были зарегистрированы даже случаи обострения бронхиальной астмы. А вот при хроническом бронхите парадоксальную гимнастику Стрельниковой можно использовать более широко». Обратите внимание на слова: БОЛЕЕ ШИРОКО. Так если у нашей гимнастики «нет преимуществ перед традиционной» и от нее бывают обострения, зачем же вы ее используете, господа? Вам что, больше делать нечего?! Или хотите вызывать у больных приступы удушья?!

Сентябрь тысяча девятьсот восемьдесят девятого года. Потрясающей красоты бабье лето!.. У нас дома нет официального приема больных, потому что Александра Николаевна должна была быть в отпуске (как всегда собиралась поехать отдыхать в Крым, в свой любимый Судак). Но, вынуждена была торчать в Москве, потому что ждала свою ученицу, солистку Гранд-Опера, которая, позвонив из Парижа, сказала, что приедет на уроки пения не одна, а с двумя французскими врачами, очень заинтересовавшимися дыхательной гимнастикой Стрельниковой.

Днем Александра Николаевна занималась с одним-двумя внеплановыми иногородними больными, которые были в Москве проездом, а к вечеру спешила в свой любимый Серебряный Бор (плавала всегда до самых морозов, пока Москва-река не покроется льдом).

Проходят день за днем, а звонка из Парижа все нет и нет. Стрельникова нервничает; певица-ученица уже давно должна была быть в Москве, а ее все нет. И даже не звонит! Что случилось?..

Приходит на уроки вокала известный эстрадный певец М. Звездинский. Распевая его под фортепиано Александра Николаевна мысленно (вижу по глазам) не в музыке, а с врачами-французами. Каждый день уговариваю ее плюнуть на все и ехать отдохнуть (год был особенно напряженный), – я ведь останусь, в случае чего дам ей телеграмму в Судак. С каждым днем она сопротивляется все меньше и меньше.

Вот уже середина сентября. На несколько дней собираюсь съездить к матери в Подмосковный Сергиев Посад, помочь с ремонтом квартиры. В пятницу днем прощаюсь с Александрой Николаевной. Обнялись… Она стоит посередине комнаты возле стола и как-то виновато улыбается. Ее глаза смотрят на меня… в последний раз. Никогда не забуду этого взгляда. Она пыталась меня ЗАПОМНИТЬ! Да, да, именно запомнить!

Меня потом много раз спрашивали наши с ней общие друзья: чувствовала ли А. Н. Стрельникова что погибнет?

Конечно, безоговорочно – ДА! Она уже мысленно была где-то там, в другом измерении, в Зазеркалье… Я думаю, что она не чувствовала смерть, как таковую, как событие, которое должно было произойти. Скорей всего, она ОЩУЩАЛА свой переход во что-то другое, в какое-то другое состояние.

Думал ли я тогда, обнимая ее в последний раз, что живой больше ее никогда не увижу? Нет, конечно! Но, было какое-то странное ощущение чего-то, ЧЕГО-ТО МЕЖДУ НАМИ!.. Словно она была уже где-то ТАМ, не со мной. Сейчас, через 30 лет после ее гибели вряд ли смогу описать это точно. Да и не хочу. Может быть когда-нибудь…

Очевидцы рассказывают: день был теплый, солнечный. Но, вечером небо как-то быстро заволокло тучами, и начался дождь. Александра Николаевна долго плавала, но потом вдруг спешно засобиралась домой. Стала переходить дорогу… Из-за поворота на огромной скорости вылетели двое пьяных парней на одном мотоцикле, со всего размаха сбили Александру Николаевну, потеряв управление врезались в столб и погибли сами. Три смерти одновременно…

Меня в это время в Москве не было… Помню возрастающее с каждым часом чувство тревоги, какой-то безысходности, тоски. И хотя собирался побыть за городом еще дня два – ни с того, ни с сего стал звонить в Москву Александре Николаевне. Никто не поднял трубку, хотя я знал, что Александра Николаевна должна была быть дома. И вот тут я рванулся в столицу!

Дверь квартиры была почему-то опечатана, а в ней торчала записка: «Миша, срочно позвони. Евгений Михайлович.» (племянник А. Н. Стрельниковой – М.Щ.). Ключ не всовывался в замочную скважину, и я не сразу понял, что врезали новый замок…

Хоронили мы Александру Николаевну двадцатого сентября. И снова, как и в предыдущие дни (кроме того неожиданно дождливого вечера) было тепло и солнечно. Листья на деревьях были желтые-желтые и почему-то не опадали!

Не буду описывать похороны. Дай Бог, чтобы те дни остались самыми страшными днями в моей жизни!

После гибели моей учительницы исполком Ворошиловского (ныне Хорошевского) района Москвы пытался отнять у меня крохотную двухкомнатную квартирку на улице Тухачевского, в которой я прожил со Стрельниковой 12 лет. Я ведь там не был прописан (Александра Николаевна, видя, как я езжу к ней каждый день из Сергиева Посада, сказала мне однажды: «Мишуничка, живи у меня, двоим нам места хватит!»)

Первыми на помощь пришли драматические актеры, много лет знавшие Александру Николаевну, испытавшие на себе чудесные свойства ее гимнастики: Армен Джигарханян, Маргарита Терехова, Галина Яцкина, певица Ольга Воронец.

Несокрушимой стеной встала в мою защиту народная артистка СССР Людмила Касаткина! Именно Касаткина – добрый гений Стрельниковского дома, – выбивала в 60-е годы первое жилье тогда еще никому не известным провинциальным педагогам матери и дочери Стрельниковым, приехавшим в Москву из далекой Сибири. Именно она открыла для актеров Стрельниковскую гимнастику. И вот теперь она снова была в числе тех, кто помог мне отстоять Стрельниковскую квартиру, в которой я принимал больных, как когда-то с любимой моей учительницей.

«Друзья познаются в беде» – верно сказано. Дай Бог, здоровья всем тем, кто не оставил меня в трудный период моей жизни. Живите 100 лет, дорогие мои, и пусть дом каждого из вас всегда будет полной чашей Добра и здоровья! 30 лет работаю один без моей учительницы. Все так же раздаются частые звонки с просьбами о помощи, приезжают отовсюду больные люди получить исцеление. Хочется помочь всем, особенно больным детям.

Александры Николаевны уже не было лет 15, а я всё ещё доставал из почтового ящика адресованные ей письма. Письма – просьбы, письма – мольбы о помощи.

Среди телефонных звонков ещё долго приходилось слышать в трубке: «Александру Николаевну пригласите, пожалуйста, к телефону!»

Пригласил бы, если б можно было…

А.Н. Стрельникова рассказывает о своей гимнастике

Фото из личного архива М.Н. Щетинина

Александра Николаевна Стрельникова и Михаил Николаевич Щетинин. Сентябрь, 1989 г.

Фото из личного архива М.Н. Щетинина

«Мишуничка, даже когда меня не станет, я все равно буду тебе помогать!» – сказала мне однажды Александра Николаевна в Серебряном Бору, куда мы с ней ходили купаться. И увидев недоумение и, вероятно, страх в моих глазах, улыбнулась так, как могла улыбаться только Александра Николаевна, вскинула руку ладонью вверх, туда, где в зените сверкало ослепительно яркое солнце, и добавила: «Оттуда!..»

Отзыв Егоркиной Н. Д.

В современном мире нет недостатка дыхательных гимнастик, и врачи пользуются разными методиками. Я, врач-фтизиопульмонолог, за свою многолетнюю практику применяла множество методик при лечении пациентов с бронхолегочной патологией, но вот уже более тридцати лет безоговорочно отдаю предпочтение дыхательной гимнастике Александры Николаевны Стрельниковой. Почему?

Во-первых, эта гимнастика потрясающе эффективна!

Во-вторых, выполнение упражнений доступно практически каждому, независимо от возраста и психофизического статуса.

В-третьих, дыхательную гимнастику Стрельниковой можно выполнять где угодно (дома, в медучреждении, на работе, в поездке…) и как угодно (лежа, стоя, сидя…)

После трагической гибели Александры Николаевны, с которой мы много лет тесно дружили и сотрудничали, продолжателем ее подвижнического дела стал Михаил Щетинин, единственный и многолетний ученик Стрельниковой. Он, медик по образованию, в совершенстве владеет всеми нюансами упражнений и является высококвалифицированным специалистом. Более того, он в течение десятилетий применяет, развивает и адаптирует этот лечебный комплекс для каждого пациента в зависимости от его возраста и тяжести заболевания. Именно поэтому я, имея более чем тридцатилетний опыт применения этой гимнастики во врачебной практике (для пациентов и для себя лично), периодически обращаюсь именно к Михаилу Николаевичу Щетинину за помощью, продолжаю сама у него учиться.

Почему именно к нему? Ответ прост: единственно М. Н. Щетинин – носитель оригинальной методы, получивший ее из рук автора и сохранивший все лучшее и ценное. В дыхательной гимнастике Стрельниковой самое основное и необходимое для получения лечебного эффекта – как раз именно техника упражнений, без самодеятельности и ленивых манипуляций. И здесь Михаил Николаевич – эталон и ментор, помогающий разглядеть и исправить ошибки и недочеты, незаметные для дилетантов. Он, как никто другой, чувствует грань между возможным компромиссом и невозможным упрощением, сводящим на нет усилия человека, практикующего дыхательный комплекс А. Н. Стрельниковой.

Более тридцати лет я рекомендую моим пациентам обращаться к Михаилу Щетинину за лечебной помощью и для обучения Стрельниковской дыхательной гимнастике, и не припомню, чтобы хоть единожды была разочарована результатом.

Врач высшей категории, кандидат медицинских наук, Заслуженный врач Российской Федерации, Егоркина Надежда Дмитриевна

Отзыв Северина А. Е.

Возникновению и разработке дыхательной гимнастики, восстанавливающей голос и улучшающей функции различных органов и систем организма человека, мы обязаны Александре Николаевне Стрельниковой. Поэтому, совершенно заслуженно гимнастика носит ее имя. Применение гимнастики Стрельниковой у больных, распространение гимнастики в России и за ее пределами – заслуга единственного ученика и продолжателя дела А. Н. Стрельниковой – Михаила Николаевича Щетинина. С именем Михаила Николаевича и благодаря его подвижнической деятельности гимнастика А. Н. Стрельниковой приобрела поистине всенародную популярность.

В настоящее время не все лечебные эффекты гимнастики исследованы и понятны. Однако ее применение, вне сомнения, приносит большую пользу многим и многим людям, позволяет отказаться от лекарственной терапии или, по крайней мере, снизить дозу лекарственных средств. Тысячи человек, дышащих «по-Стрельниковой» под руководством ее ученика М. Н. Щетинина, свидетельствуют о значительном терапевтическом эффекте. Важно грамотно применять методику, обучиться правильному дыханию под наблюдением специалиста, а затем уже заниматься самостоятельно. И многие недуги отступят. Дышите по методу Стрельниковой и Вы не только сохраните, но и значительно укрепите свое здоровье!

Северин Александр Евгеньевич

Доктор медицинских наук, профессор кафедры нормальной физиологии Медицинского Института РУДН, член-корресподент РАЕН.

Отзыв Евфимьевской З. В.

К сожалению, очень многие относятся к гимнастике А. Н. Стрельниковой как к обычной физической зарядке: вышел на стадион, помахал руками и ногами, и все в порядке – оздоровился! На самом деле это не так. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой – это серьезный метод лечения. И здесь очень важен индивидуальный подход к каждому пациенту. Важно не только правильно выполнять технику дыхательных упражнений, но и соблюдать строгий темпо-ритм и дозировать нагрузку, учитывая возрастные особенности каждого пациента, его диагноз, анамнез, физическое состояние на данный момент. Поэтому, очень важно получить квалифицированную помощь специалиста, в совершенстве владеющего этим методом. Пока такой специалист только один – Михаил Николаевич Щетинин. Он находился рядом с автором этой гимнастики в течение 12 лет, является единственным официальным продолжателем ее дела и знает эту методику в совершенстве.

Мое глубочайшее убеждение – гимнастику А. Н. Стрельниковой должны практиковать только врачи, прошедшие обучение этой методики непосредственно у самого М. Н. Щетинина.

Фтизиопедиатр, врач высшей категории, Заслуженный врач России З. В. Евфимьевская

Отзыв Анохина М.И.

Александре Николаевне Стрельниковой повезло с учеником. Не исключено, что ее замечательная методика была бы забыта, если бы ее энергично не пропагандировал своими публикациями и выступлениями по радио и телевидению М. Н. Щетинин. Благодаря ему гимнастикой Стрельниковой сегодня у нас с успехом занимаются миллионы людей.

За те три десятилетия, на протяжении которых нет рядом его учительницы, он, следуя ее заветам, не только сохранил уникальную лечебную методику в авторском варианте, но и всячески оберегает ее от различного рода искажений и интерпретаций.

Более чем за двадцатилетнее сотрудничество с М. Н. Щетининым я убедился в том, что этот лечебный метод должны практиковать только врачи. Этого хотела сама Александра Николаевна Стрельникова, зарегистрировав свою гимнастику в Госреестре СССР как «Способ ЛЕЧЕНИЯ болезней, связанных с потерей голоса».

Главный специалист Департамента здравоохранения Москвы по функциональной диагностике у детей, Главный специалист по немедикаментозному лечению бронхиальной астмы, доктор медицинских наук, профессор М. И. Анохин

Гимнастика Стрельниковой: физиологические основы и результаты

Анохин М. И., Северин А. Е., Щетинин М. Н.

Кафедра нормальной физиологии РУДН, Центральный НИИ туберкулеза РАМН, г. Москва, Россия.

Особенностью дыхательной гимнастики Стрельниковой (ДГС) является сочетание физических упражнений с резкими вдохами через нос. При этом улучшается клиренс дыхательных путей и снижается давление в малом круге кровообращения. Эффективность ДГС, подтвержденная спирометрией, показана на примере лечения 30 детей, больных средне-тяжелой бронхиальной астмой. Проведены наблюдения также за 1000 больными с различными заболеваниями, практикующими ДГС в течение многих лет.

Ключевые слова: дыхание, упражнения, немедикаментозная терапия, бронхиальная астма.

BREATHING EXERCISES OF STRELNIKOVA: PHYSIOLOGY. RESULTS Anokhin M. I., Severin A. E., Schetinin M. N.

Department of normal physiology PFUR. Moscow, Russia

Abstract. Exercises of Strelnikova (ES) are a combination of exercises with strictly nasal fast breath-in. Forced inspirations through the nose hasten a clearance of airways and decrease a lung arterial pressure. Under the control of spirometry we have demonstrated an efficiency of ES in 30 children with bronchial asthma. Also it has watched 1000 patients with different diseases practiced ES for many years.

Keywords: breathing, exercises, therapy without medicaments, bronchial asthma.

В гимнастике А.Н. Стрельниковой (ДГС) интенсивные движения руками и всем телом сочетаются с короткими резкими вдохами через нос, тогда как выдох – пассивный через рот. Как показывает опыт, ДГС достаточно эффективна при хронических заболеваниях легких, особенно при бронхиальной астме (БА). Хотя физическая нагрузка провоцирует приступ, однако описано и положительное воздействие коротких нагрузок при этом заболевании [1,4].

Очень важно, что лечебное воздействие большинства немедикаментозных методов через 2–3 года применения ослабевает, – очевидно, из-за того, что главную роль в них играет эффект плацебо. Такого ослабления не наблюдается при ДГС, и больные продолжают занятия порой в течение десятилетий. Популярность ДГС с каждым годом растет [2,3].

Из патофизиологических механизмов ДГС отметим снижение системного артериального давления и ускорение клиренса верхних дыхательных путей, притом уровень СО2 в выдыхаемом воздухе не снижается. Ускорение клиренса (очищения) слизистой дыхательных путей при ДГС доказано с помощью «сахаринового теста» [5] и оно улучшает эвакуацию слизи, что полезно для больных бронхолегочной патологией.

Прослежено состояние 1000 больных, практиковавших ДГС от 6 мес. до 20 лет. Лучшие клинические результаты получены при БА (147 больных), заболеваниях носоглотки (109), логоневрозе (29), а также при хроническом простатите (14) и энурезе (6). У 30 детей возраста 10–13 лет с атопической БА средне-тяжелой формы, болевших более 5 лет, проведены курсы ДГС из 12 занятий под контролем спирометрии. Улучшение отмечено у всех больных, и сезонные обострения астмы в дальнейшем у всех протекали легче и требовали меньшего медикаментозного лечения. Спирометрические показатели претерпевали положительную динамику.

Избавление от храпа с помощью дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой

Щетинин М. Н.¹, Щетинина А. М.¹, Северин А. Е., Анохин М. И.

1 Центральный НИИ туберкулеза РАМН

² Российский университет дружбы народов¹

Православный лицей при Московской Патриархии, Москва, Россия

Анализируется применение дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой для устранения обструктивного апноэ сна и храпа.

Ключевые слова: Апноэ сна, профилактика, гимнастика А. Н. Стрельниковой, храп.

GETTING RID OF SNORING WITH THE HELP OF BREATHING EXERCISES OF A. N.) STRELNIKOVA

Schetinin M.N.¹, Shchetinina A. M.¹, Sever in A.E.², Anokhin M.l.

¹ Research Institute of Tuberculosis 2 PFUR

¹ Orthodox Lyceum of Moscow Patriarchate, Moscow, Russia

Analyzers application date gymnastics of A.N. Relay to eliminate obstruction sleep apnea and grape.

Keywords: sleep Apnea, prevention, gymnastics of A.N. Strelnikova, snoring.

Бытует совершенно несправедливое мнение о том, что храп является не особенно приятным, но полностью безопасным для человека феноменом. На самом деле сильный храп во сне предвещает развитие болезни, которая называется «синдром обструктивного апноэ во сне». «Синдром обструктивного апноэ сна» (СОАС) – заболевание, для которого характерно проявление остановок дыхания во время сна [1,2]. Одна из причин сонного апноэ – снижение тонуса подбородочно-язычной мышцы, других мышц носоглотки, западение корня языка и невозможности вдоха при обычном усилии дыхательных мышц. При усилении их сокращения вдох становится возможным, но он сопровождается храпом, который является не только неудобством, но и серьезным симптомом дыхательной недостаточности. Лечение и профилактика данного вида патологии кроме использования специальных дыхательных аппаратов (СИПАП терапии) включает и различные фонационные упражнения [3]. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой также может оказать значительный эффект при данной патологии. Произвольное диафрагмальное дыхание через нос, применяемое при гимнастике А.Н. Стрельниковой в высоком темпе в сочетании с блокадой реберного дыхания, позволяет активировать рефлекторное сокращение подбородочно-подъязычной мышцы (m. geniohyoideus) и других мышц диафрагмы рта, которые возникают при сокращении диафрагмы. Эти сокращения ослабляют давление корня языка на надгортанник и освобождают гортань для вдоха. Большую роль играет вдыхание через нос. Многократное повторение упражнений при гимнастике А.Н. Стрельниковой закрепляет рефлекс и впоследствии повышает тонус подбородочно-подъязычной мышцы. При регулярном занятии дыхательной гимнастикой А.Н. Стрельниковой сон улучшается, а проявления обструктивного апноэ сна купируются.

Физиологическое обоснование лечебно-оздоровительной гимнастики Стрельниковой

М.И. Анохин, А.Е. Северин, М.Н. Щетинин, клиника детских болезней ММА им. И. М. Сеченова, кафедра физиологии РУДН, Центральный НИИ туберкулеза РАМН.

Эффективное медикаментозное лечение многих болезней, появившееся в XX веке, полностью не решило проблемы, например, аллергических заболеваний и, в частности, бронхиальной астмы. Также в оздоровлении и укреплении организма большее значение, чем лекарства, имеют здоровый образ жизни, занятия спортом и лечебная гимнастика.

В методике Стрельниковой, когда ее практикует опытный методист, обязательно присутствует психотерапевтический элемент, но он опирается на определенные положительные физиологические эффекты. С помощью «сахаринового теста» доказано, что форсированное дыхание носом резко улучшает кровообращение дыхательных путей, и в итоге ускоряется очищение дыхательных путей. Второй механизм – снижение среднего давления в легких при форсированном дыхании через нос. В результате снижается также системное артериальное давление, что полезно при гипертонической болезни. Кроме форсированного дыхания, в лечебно-оздоровительной гимнастике Стрельниковой имеет значение также движение (физкультура) и изменение стереотипа дыхания. Все это объясняет эффективность и преимущества данной гимнастики перед другими немедикаментозными методами лечения, в частности, бронхиальной астмы и позволяет отнести методику к тому, что сейчас называется «доказательной медициной».

Методика применена у нескольких тысяч больных различными заболеваниями, из них около трети – дети, больные бронхиальной астмой.

Функциональная реабилитация больных заболеваниями органов дыхания методом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой

Н.Д. Егоркина, Центральная поликлиника № 1 МВД России;

М.Н. Щетинин, Центральный НИИ туберкулеза РАМН.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой – это уникальный метод естественного (немедикаментозного) избавления организма от многих заболеваний различных органов и систем, отличающийся от всех дыхательных методик тем, что короткий шумный вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Это тренирует внутреннюю, скрытую от наших глаз, мускулатуру органов дыхания, что обеспечивает активизацию общих обменных процессов, увеличивает жизненную емкость легких (ЖЕЛ) – после первого же лечебного сеанса – на 20–30 %. Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует быстрому отхождению скопившегося в носовых пазухах экссудата, что приводит к восстановлению нарушенного носового дыхания в кратчайшие сроки, а также отхождению мокроты и слизи из бронхов.

Излечение многих бронхо-легочных заболеваний от аллергического насморка до бронхиальной астмы методом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой приводит также к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

Комплекс упражнений охватывает все части тела, обеспечивая таким образом своеобразный «массаж» всех органов. Это приводит к снятию усталости, повышению жизненного тонуса, снижению температуры, улучшению настроения, ликвидации бессонницы, повышению умственной и физической работоспособности.

Универсальность гимнастики А.Н. Стрельниковой в том, что ее можно делать стоя, сидя, во время ходьбы, а в тяжелом состоянии – даже лежа.

Основные преимущества дыхательной гимнастики:

• немедикаментозный метод лечения;

• высокий лечебный эффект;

• возможность занятий в любое удобное время;

• быстрая профилактика простудных заболеваний;

• легкость освоения.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой – это «скорая помощь» в экстремальных состояниях. С ее помощью можно останавливать приступы удушья, снимать боли в сердце, нормализовать артериальное давление, уменьшать головные боли, выходить из стрессового состояния.

Эффективность метода гимнастики А.Н. Стрельниковой доказана при лечении 100 больных в возрасте от 25 до 60 лет, а также у 100 подростков и детей пубертатного возраста.

Больные лечились по поводу обострения хронического бронхита (53 человека), острой пневмонии (6), острого бронхита (30), бронхиальной астмой (11), туберкулеза легких (100).

Катамнестические наблюдения за больными продолжались от 6 месяцев до 10 лет.

У всех больных отмечено улучшение обменных процессов, уменьшение простудных заболеваний и обострений хронических заболеваний, значительное улучшение показателей ФВД.

Функциональная реабилитация больных заболеваниями органов дыхания методом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой

Н.Д. Егоркина, начальник фтизиопульмонологичекого отделения Центральной поликлиники № 1 МВД России, полковник медицинской службы, кандидат медицинских наук.

Уважаемые коллеги!

Я представляю результаты функциональной и клинической оценки применения дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой у больных заболеваниями органов дыхания. Методика гимнастики заключается в резком коротком вдохе через нос и произвольном выдохе носом или ртом. При обычном массовом уроке выполняется от 1000 до 3000 движений в зависимости от состояния больного (каждое упражнение по одной сотне, обычно три таких цикла).

Исследование ФВД проводилось методом современной «спирографии с регистрацией петли», поток-объем форсированного выдоха в начале занятий и через 6 месяцев после у 205 больных, из которых 52 % составляли дети пубертатного возраста и подростки. Заболевания, по поводу которых проводилось лечение, представлены острой пневмонией, острым бронхитом, обострением хронического бронхита, туберкулезом легких и бронхиальной астмой.

Ухудшения состояния не отмечено ни у одного больного. При выполнении нагрузки 3000 движений за 45 минут жалоб на боли в мышцах не было. Это объясняется отсутствием накопления молочной кислоты в тканях. При интенсивном вдохе через нос раздражается обширная зона рецепторов слизистой оболочки носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа с корой головного мозга и вегетативными центрами, обеспечивая полноценный обмен веществ.

Нагрузка легко дозируется, гимнастика может проводиться как с лежачими больными, так и с больными, находящимися на общем режиме, в положении сидя и стоя. Занятия проводятся в игровой форме, что создает определенный интерес к данному мероприятию, стимулирует эмоциональный фон и, соответственно, отношение к лечению.

В результате исследования получено достоверное увеличение показателей вентиляционной функции легких среди всех обследованных больных: ЖЕЛ – на 12 % (82–94), ПСВ (пиковая скорость выдоха) – на 10 % (93–103), ОФВ1 – на 9.3 % (91–100). Это свидетельствует об уменьшении обструкции и улучшении проводимости дыхательных путей.

Особенно заметно улучшение показателей ФВД было у больных с инфильтративными процессами в легких и с выраженной интоксикацией. В результате лечения ЖЕЛ увеличилась на 15 %, ОФВ1 – на 14.5 %.

По сравнению с контрольной группой больных (58 человек) было отмечено более быстрое рассасывание воспалительных процессов и более выраженное увеличение показателей ЖЕЛ.

Катамнестические наблюдения за больными продолжались от 6 месяцев до 10 лет. У всех больных отмечено улучшение обменных процессов, уменьшение простудных заболеваний и обострения хронических, значительное улучшение показателей ФВД.

Полученные данные позволили установить, что дыхательная гимнастика по методу Александры Николаевны Стрельниковой:

1. Восстанавливает нарушенное носовое дыхание;

2. Улучшает дренажную функцию бронхов;

3. Способствует восстановлению нормального крово- и лимфоснабжения легочной ткани, устранению местных застойных явлений;

4. Положительно влияет на обменные процессы;

5. Способствует восстановлению нарушений деятельности вегетативной и центральной нервных систем;

6. Повышает общий тонус организма и его сопротивляемость.

Все выше сказанное дает право рекомендовать дыхательную гимнастику методом А.Н. Стрельниковой для лечения больных заболеваниями органов дыхания.

Спасибо за внимание.

13 декабря 2007 года. Москва

Гимнастика экстремальных состояний. Упражнение «Дыхание в спину»

Создавая свое гениальное творение, Александра Николаевна Стрельникова и представить себе не могла, что ее дыхательная гимнастика будет настолько эффективна при лечении многих заболеваний различных органов и систем. Ведь вначале она предназначалась как палочка-выручалочка певцам и актерам для того, чтобы возвратить сорванный певческий голос.

Стрельниковская дыхательная гимнастика не является «знахарским рецептом». Она официально зарегистрирована в Госреестре СССР 28 сентября 1973 года как «Способ ЛЕЧЕНИЯ болезней, связанных с потерей голоса».

Но, еще в первой половине прошлого века Народный Комиссариат Здравоохранения прислал матери и дочери Стрельниковым официальное письмо, в котором говорилось: «Ваше предложение под названием «МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ АСТМЫ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ» поступило в бюро изобретений Техсовета Наркомздрава СССР 29 апреля 1941 года, зарегистрировано под № 4268 и направлено на заключение…»

Несмотря на то, что свою дыхательную гимнастику Стрельниковы начали создавать еще в 20-е годы, официальным ее «Днем рождения» считается 29 апреля 1941 года.

Почти за восемь десятилетий своего существования Стрельниковская дыхательная гимнастика снискала себе славу НЕПРЕВЗДОЙДЕННОГО лечебного метода, обладающего широчайшим спектром комплексного воздействия практически на все органы и системы человеческого организма. Уже после трагической гибели своей учительницы 17 сентября 1989 года я, реализуя несбывшиеся при ее жизни мечты и планы, запатентовал гимнастику тремя патентами на лечение болезней системы дыхания. Сейчас я готовлю материал еще на несколько патентов по заболеваниям, поддающимся лечению Стрельниковской дыхательной гимнастикой. Всвязи с этим, хочу привести выдержку из письма Александры Николаевны, направленного ею во Всесоюзный Научно-Исследовательский Институт Государственной Патентной Экспертизы в 1988 году:

«В 1987 году во время симпозиума «Врачи Мира – за мир!» моим изобретением заинтересовались Франция и Япония. Их телевизионные компании сняли урок моей гимнастики самым подробным образом. Всю вторую половину урока французы кричали: «Браво! Браво!.. Шарман! Шарман!..»

Японцы не кричали, но расспросили о моей гимнастике и сняли ее так, что я не сумею рассказать об этом. И боюсь, что пока соотечественники будут продолжать стремиться меня уничтожить, иностранцы поймут то, чего столько лет не могла понять я, и опубликуют мое открытие..»

Более сорока лет занимаясь Стрельниковской дыхательной гимнастикой со своими пациентами (а я лечу ТОЛЬКО этой дыхательной методикой и ничем больше), я не перестаю удивляться и восхищаться ее результативностью. За всю свою лечебную практику я не знаю ни одного случая, чтобы она человеку не помогла. Я, конечно же, имею в виду своих пациентов, которые РЕГУЛЯРНО, ПРАВИЛЬНО и НАСТОЙЧИВО ею занимаются. Занимаются ежедневно, два раза в день: утром и вечером, хотя бы по 10–15 минут (в своих книгах я рекомендую делать гимнастику 30 минут утром и 30 минут вечером). Утром ее необходимо сделать для того, чтобы повысить работоспособность и получить заряд бодрости на весь рабочий день. А вечером ее надо сделать для того, чтобы снять дневную усталость, снять напряжение с тела, дать мышцам отдохнуть, получть психологический комфорт в конце рабочего дня (не быть «выжатым как лимон») и хорошо выспаться без бессонницы и ночных кошмаров.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.