Изумрудный дельфин: жизнь в воплощенной мечте
Интегральные трансформационные практики для реализации намерений
Светлана Дмитриевна Дороганич

Корректор Валентина Корионова

Иллюстратор Мария Гаркавенко

Дизайнер обложки Вера Филатова

© Светлана Дмитриевна Дороганич, 2019

© Мария Гаркавенко, иллюстрации, 2019

© Вера Филатова, дизайн обложки, 2019

ISBN 978-5-4496-2010-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Дело жизни, назначение ее – радость. Радуйся на небо, на солнце, на звезды, на траву, на деревья, на животных, на людей. И блюди за тем, чтобы радость эта ничем не нарушалась. Нарушается эта радость, значит, ты ошибся где-нибудь – ищи эту ошибку и исправляй.

Лев Толстой

Найди цель, ресурсы найдутся.

Махатма Ганди

Вступление.
О волшебстве жизни

Дорогие читатели!

Я живу на берегу Тихого океана, рядом с любимыми дельфинами и китами. А как же иначе! Ведь вся моя жизнь связана с водой: и рождение под созвездием Рыб, и первая профессия (анализ качества воды), и плавание, фридайвинг, дельфинотерапия, уроки плавания, акватерапия. Даже когда я работаю на «суше», стараюсь быть в состоянии потока. Так как же это помогает в психотерапии, которой я занимаюсь последние 20 лет. Возможно, это покажется маловероятным, но работая с водой и в воде, я научилась видеть исток проблемы, с которой приходит на терапию клиент, и как это проявляется именно через телесные сигналы. И последние годы я работаю «от тела», которое как раз-то и состоит на 85% из воды и содержит в себе всю информацию о человеке, в том числе и не осознаваемую им. Мы вместе с клиентом «течем» к самым глубинам его или ее существа через разные уровни психики: биографический, перинатальный, пренатальный, трансперсональный, стараясь освободить тело и сознание от последствий разного рода травматического опыта, чтобы открыть путь для чистой мощной энергии безграничного потенциала жизни. Я вижу свою роль как терапевта в поддержке своего клиента, в укреплении веры в силу его или ее собственного Внутреннего целителя. Мое глубокое убеждение, что каждый человек уникален, а значит, и уникален процесс его исцеления и развития. Через такую терапию каждый человек может найти путь к своей собственной практике, своей мелодии, своей волне. И на этом пути могут встречаться самые неожиданные открытия. Мне, например, помогли найти мою «волну» дельфины.

Вся моя жизнь – это путешествие в мир новых возможностей. Моими учителями были замечательные люди, удивительные животные, природа, Вселенная. Я очень люблю Жизнь во всех ее проявлениях.

Сейчас моя жизненная цель – помочь людям раскрыть и полностью использовать свой потенциал, при желании совершить трансформацию из любого исходного состояния – будь то проблема со здоровьем, отношениями, стресс, депрессия, зависимость, кризис любой природы.

Я глубоко убеждена, что каждый из нас имеет безграничные возможности и может научиться использовать свой потенциал в различных сферах жизни.

В детстве я мечтала стать волшебницей. Удивительно, не правда ли? Местом моих первых медитаций была усадьба в Кузьминках. Во времена моего детства там был чудесный лес, наполненный сказочными образами. Каждый день моя бабушка гуляла со мной в этом месте. Она была целительницей и первой волшебницей в моей жизни. Я реально видела, какие чудеса исцеления происходят с людьми благодаря ее помощи. Бабушка смогла передать мне очень доброе и бескорыстное отношение к миру.

Хочу поделиться с вами стихотворением, которое я написала совершенно спонтанно, когда мне было 10 лет, это мое письмо из детства:

Вот что сегодня приснилось мне:
Лечу в ракете вдаль,
Хочу Вселенную обнять
И звездочкой новой сиять.

Лети, мой спутник,
Лети, лети…
Грядущее уж недалеко,
Вижу его на своем пути
Через волшебное око.

Так хочется хоть на миг взглянуть
В твой завтрашний день, Земля моя,
И буду я жить с надеждой на то,
Что кто-то узнает тебя.

И люди придут из других миров,
И скажут: «Земля, ты прекрасна!»
И будут кружить выше звездных орлов
Предвестники счастья.

Но не забудь обо мне, Земля,
У нас было только начало.
Так радостно видеть, как дышит Земля
В просторах небесного Рая!

В 1996 году в моей жизни появились дельфины, в 1999 – холотропное дыхание и трансперсональная психология, в 2000 – кундалини-йога. Это было время волшебных трансформаций. Шаг за шагом жизнь становилась все более осознанной.

День ото дня я стала замечать, как образы, рожденные в медитациях, становятся реальностью. Появилось понимание глубинной связи сознания и физической реальности. Появились ответы на вопросы:

• Что есть наши желания, намерения?

• Как они рождаются? Откуда приходят?

• Что есть истинные намерения? Как узнать свое истинное намерение?

• Почему не все намерения осуществляются?

• Как реализовать свое истинное намерение на физическом плане, в реальной жизни?

Я прочитала много книг о реализации намерений и благодарна авторам этих книг за информацию. Но только личный опыт оказался единственно верным для моей жизни.

Я хочу привести пример, как это работает для меня. Вот такая история.

Много лет назад, когда я была подростком, мне приснился волшебный сон: я видела изумительно красивый город, в котором никогда не была раньше – и даже ничего подобного не видела в своей жизни. Я написала стихотворение об этом городе:

Из будущего иль из прошлого,
А может, с далекой звезды
Является мне во сне город
Невиданной красоты:

Звенящие струи фонтана
Взметнулись в прозрачную высь
И, слившись со звездным сиянием,
Фейерверком обрушились вниз.

Блики цвета сирени
В сумерки тихо легли
И светом волшебным и дивным
Город внезапно зажгли.

Малиновый, красный, лиловый —
Вокруг разливались огни,
Словно художник-кудесник
Краски свои оживил.
И музыка всюду звучала,
И где-то шумел карнавал,
Спустилась ночная прохлада,
Но звук голосов не смолкал.

Резные зеркальные башни
Отражались в лучистой воде…
Но знаю, что города этого
Не видел никто и нигде.

Теперь у нас серое небо
И льют ледяные дожди.
Приди же, художник-кудесник,
И краски свои подари!

Малиновый, красный, лиловый!
Хочу, чтобы были огни,
Чтоб наше серое небо
Озарили они!

Лето, 1978

Я всю жизнь вспоминала свой волшебный город, рассказывала о нем своим детям, но так и не поняла, откуда и зачем он явился в моем сне. И вот совсем недавно, пару лет назад, я «гуляла» по Facebook, и мое внимание привлекла одна картинка. О боже! Я увидела свой город, свое сновидение, свою мечту! Конечно же, я поделилась с моим мужем. «Посмотри, – попросила я, – это город из моего сна». – «Конечно, – ответил он, – ты мне давно говорила, что любишь это место. Поэтому мы и праздновали твой день рождения здесь. Вот видишь, это твой любимый ресторан». – «Так это Сан-Франциско? – воскликнула я. – Это невозможно!» Но мой муж был прав, на картинке был залив Сан-Франциско и площадь Жирарделли с моим любимым шоколадным рестораном. Как я могла не узнать его на картинке, Сан-Франциско, город, в котором жила на тот момент уже три года?! Да, было трудно соединить сон с реальностью, поверить, что Мироздание едино. Именно в этом месте, на площади Жирарделли, мы открыли мою первую студию арт-йоги в 2015 году! Как все это подтверждало мою теорию о реализации намерений! Я увидела город во сне, я мечтала о нем, и теперь я здесь. Вот так мечты обретают реальность.

Так же произошло рождение и «Интегрального тренинга Светланы Дороганич», и интегральной телесной работы, и арт-йоги.

Каждый метод проверен самой жизнью. Каждое упражнение рождено от ментального образа к событию реальной жизни. Я стараюсь быть предельно честной и предлагать людям только то, что реально работает.

Благодарю всех людей, которые доверились мне и пришли за помощью. Я благодарна им за возможность убедиться в реальной ценности моих методов. Великая благодарность им за возможность исцелять и видеть живые результаты своей работы.

Все мы действительно можем изменить свой мир, создать пространство, достойное нас – мир наших возможностей, реализованных намерений. У каждого он будет свой, поскольку все мы разные. Для кого-то это мир счастливых отношений, для кого-то – большой дружной семьи, кто-то больше всего на свете ценит духовное развитие, кто-то – творчество, и так до бесконечности. Найти себя и реализоваться в этом мире как индивидуальность, проявить свои неповторимые черты, спеть свою мелодию в едином хоре Вселенной. Это глубинная, самая сокровенная и важная потребность каждой личности, это проявление Духа через индивидуальное выражение, через акт творения самой беспредельной реальности.

Приглашаю вас в наше пространство волшебства и света, свободного воплощения САМОГО СЕБЯ.

С любовью,

Светлана Дороганич

Осмелься отличаться от других. Большинство ортодоксальность предпочитают истине.

Harrison H. Fryette

Тело и душа – это один и тот же объект, рассматриваемый двумя разными способами.

Alexis Carrel

Глава 1.
О Внутреннем целителе и изумрудном дельфине

Ни для кого не секрет, что практика йоги помогает сотворить прекрасное гибкое тело, избавиться от многих, порой трудноизлечимых, заболеваний. Но кто-либо задавал вопрос: а почему это происходит? Не квалифицированные врачи, не опытные массажисты, не программы фитнес- и спортклубов, а именно практика йоги, порой простая и на первый взгляд не очень современная. Ответ один – в основу практики йоги положено обращение к глубинной мудрости вашего… да-да, именно вашего тела и вашей психики. Исцеляет не специалист, исцеляете себя вы сами, подключившись к самому великому из существующих в мире врачей – своему Внутреннему целителю.

А сейчас я открою СЕКРЕТ: исцеление и преображение физического тела – это только видимая часть вашей внутренней работы. Практика йоги помогает вам в самом главном – она полностью изменяет вашу жизнь и делает ее соответствующей вашим истинным потребностям.

С помощью йоги вы сможете реализовать любые намерения, и ваша жизнь станет той, о которой вы всегда мечтали. У вас действительно безграничные возможности, и именно внутри вас живет не только целитель, но и волшебник. В сердце каждого из вас пребывает сакральный образ, исполняющий любые желания. Многие зовут его синей птицей, для меня это изумрудный дельфин (я расскажу о нем позже). И все это принадлежит вам по праву рождения. Но, к сожалению, мы редко осознаем это.

В этой книге я расскажу, каким образом у человека блокируется информация о его возможностях, как травматические эпизоды вашей жизни повлияли на блокирование реализации намерения. Возможно, что вы никогда не задумывались, как биологическое рождение и пребывание в материнском лоне соотносится с вашей дальнейшей жизнью. Эта информация находится глубоко в недрах психики и в памяти тела, она не осознается вами, но влияет на вашу жизнь и в конечном счете сдерживает потенциал для дальнейшего развития и реализации вашей мечты. Я расскажу и об этом тоже. Я научу вас формулировать намерение, исходя из истинных потребностей, а также дам эффективную методику, как с помощью древних секретов йоги и современных психологических знаний восстановить способность творить свой мир и жить согласно своим намерениям. Методика проверена моей 20-летней практикой преподавания йоги и психологии, постоянной работой с группами в США, России, Украине, Египте, Индии, Болгарии.

Также я буду делиться с вами секретами моей собственной трансформации через мои стихи и спонтанные рисунки (мандалы).

Немного теории:

Мое представление о теле,

сознании человека и его намерении

Когда я говорю о человеческом теле, то представляю его как пограничную зону между двумя вселенными, противоположными на первый взгляд: между нематериальной вселенной, миром сознания, и физической вселенной, материальным миром. Физическое тело и сознание человека, то есть его живая структура, находится в постоянном поиске равновесия между бесконечным пространством, расширением, которое постоянно ищет жизнь, и концентрированным пространством, характерным для физической вселенной. Физическая вселенная состоит из пространства, времени и энергии. И в этой физической структуре жизнь присутствует в виде сознания и проявляется в виде присутствия, внимания и намерения.

Что же такое намерение

Я дам три определения намерения.

Намерение – это:

• осознанный замысел личности совершить акт воли;

• факт задания определенной цели, которую личность стремится достигнуть;

• модуляция внимания, которому сознание придает направление, смысл и форму.

Намерение помогает сформулировать просьбу. Но прежде чем просить, нужно понять, а действительно ли вы этого хотите. То есть нужно определиться со своими истинными потребностями.

Иногда происходит непонимание важности этого этапа работы. Осознание истинных потребностей – это 90% успеха. Намерение – это вектор, направление, в котором мы движемся, а квинтэссенция, сам предмет, ядро, которое мы передвигаем – это наши истинные потребности. С помощью намерения сознание человека посылает информацию об истинных потребностях в выбранное пространство, которое оно собирается занять. Это своеобразная молитва, обращение к нашему истинному «Я», просьба об исполнении желания, удовлетворения жизненно важной на данный момент времени потребности. Живая структура человека отвечает на намерение, но она отвечает в соответствии с возможностями данного момента, в зависимости от готовности физического тела и сознания принять новые возможности, новую реальность, в которой эти истинные потребности будут удовлетворены.

Рассмотрим пример. Человек создает намерение купить автомобиль именно марки Ferrari и именно красного цвета. Какие истинные потребности стоят за этим намерением? На этот вопрос может ответить только тот человек, который это намерение формулирует. Это может быть потребность в личном пространстве, в безопасности, потребность в признании его состоятельности, привлечении внимания. Я могу только предполагать. Но почему для удовлетворения этих потребностей человек выбрал именно такой способ – покупка автомобиля Ferrari красного цвета? Из бесчисленного количества возможностей он выбрал только одну. Где причина непонимания возможности выбора?

Но бывает и так, мы создаем намерение иметь отношения с каким-либо человеком в ближайшие три месяца, а не через десять лет. Мы хотим, чтобы наше намерение было осуществлено в промежуток времени, который мы определили для его реализации. Но могут появиться ситуации, когда в осуществлении намерения возникают трудности. То есть существует определенная цель, которую мы стремимся достигнуть, но в тот промежуток времени, который мы определили для его реализации, достичь его не можем. Я называю это блокированием реализации намерения.

Глава 2.
Причины блокирования реализации намерения

Прежде всего, можно говорить о намерении, в котором есть несоответствие между желаемым и действительным. Человек взял для себя слишком высокую планку и испытывает фрустрацию из-за невозможности эту планку преодолеть.

Мне часто задают такие вопросы: а что есть эта планка? Если сознание человека предоставило ему намерение определенного уровня, значит, ему действительно необходимо его реализовать для своего дальнейшего развития. Тогда почему человек, имеющий запрос на определенный уровень намерения, не видит пути его реализации? Почему он не верит в потенциальные возможности своего физического тела, интеллекта, сознания и духа?

Здесь я постараюсь ответить на вопрос: «А что же в конечном счете блокирует реализацию намерения?»

Живая структура человека – это система, находящаяся в постоянном противоречии. Ей нужно обмениваться с окружающей средой, чтобы поддерживать ощущение собственного существования, и одновременно существовать отдельно от этой среды, чтобы сохранять свою индивидуальность.

От этих противоположных необходимостей рождается взаимное напряжение, которое стремится найти равновесие.

Когда выживание структуры человека поставлено под угрозу (физическая или психическая травма любой природы), она старается усилить то, что отделяет ее от внешней среды. Она задерживает энергию, что приводит к увеличению напряжения, уплотнению и инерции в структуре физического тела человека. Кроме того, возникает изоляция, снижение коммуникации.

Когда это явление становится хроническим для структуры человека, то я это называю «блокирование энергии». Так как энергия – это информация в движении, то каждое блокирование содержит информацию о том, что ее вызвало. В том числе информацию о возможностях человека. Если ситуация физической или психической травмы была вызвана проявлением каких-либо личностных качеств человека, как правило, информация об этих качествах блокируется (или вытесняется) сознанием. Для живой структуры человека повторное проявление подобных личностных качеств человека кажется потенциально опасным.

Блокирование энергии – это ответ на агрессию. Если блокирование существует, а агрессии, вызвавшей ее, больше нет, это значит, что структура человека застыла в моменте времени, который больше не существует. Это прошлое в настоящем. Такая ситуация заставляет человека жить в настоящем, используя параметры прошлого. То есть человек оказывается неадаптированным к настоящей жизни.

Блокировать энергию – значит блокировать информацию. Остановленная энергия становится потенциальной. Она несет информацию, блокированную в зоне физической или психической травмы и мешающую человеку жить в настоящем времени. Эта память является разрушающим агентом. К тому же она неосознанная. Она является повреждением, недоступным для сознания человека, действует без его ведома.

Таким образом, можно предположить, что реализация намерения блокируется вследствие блокирования информации о важных для человека качествах, без осознания которых в себе он не может реализовать то или иное намерение. «Любое умственное, эмоциональное или физическое событие, которое сбивает с пути, нарушает и прерывает свободные внутренние ритмы жизни, создает звено цепи, приковывающее человека к его прошлому» (Frymann, 1998).

Потенциальными источниками, причинами блокирования реализации намерения являются все ситуации, которые ставят под реальную или предполагаемую угрозу жизнь человека, проживающего эти ситуации, и функционирование его организма. Я разделю эти ситуации на три большие группы в зависимости от преобладающего типа энергии, а значит и информации:

• травматические ситуации;

• ситуации стресса;

• метаболические ситуации (избыток или недостаток веществ, интоксикация).

Все эти три типа явлений относятся к ситуациям, в которых живая система человека не справляется с энергией и информацией, с которыми она столкнулась.

С точки зрения сознания это приводит к усилению индивидуализации за счет уменьшения обмена, или общения, с окружающей средой. Структура человека начинает меньше осознавать, что она существует. Сознание меньше обменивается с физическим телом, сознание как бы забывает о физическом теле.

С точки зрения физической вселенной блокирование энергии проявляется увеличением плотности, напряжения и инерции некоторых зон физического тела, такие зоны находятся в состояния сжатия, они притягивают к себе ткани тела, с которыми связаны. Это нарушает глубокую механику физического тела человека, и телу приходится создавать адаптации.

С точки зрения физиологии телесные зоны в состоянии пониженного общения хуже выполняют вверенные им функции. Это заставляет организм налаживать компенсаторные функции.

С точки зрения обращения жидкостей в теле человека речь идет о замедлении и стагнации потоков жидкостей. Это приводит к застоям и накоплению потенциально токсических веществ.

Таким образом, для преодоления блокирования реализации намерения необходим холистический (целостный) подход к живой структуре человека, включающий работу с физическим телом и сознанием человека.

Итак, принимаем, что основной причиной блокирования реализации намерения является блокирование энергии, и как следствие, блокирование информации и отказ от общения зон, в которых блокирована энергия. Что же необходимо предпринять, чтобы вступить в контакт с этими зонами?

Чтобы приблизиться к живой структуре зон задержки энергии, войти с ней в контакт, необходимо синхронизироваться с ее физической реальностью и ее сознанием.

Человек сам является сознанием, которое мы иногда идентифицируем с Внутренним целителем. С помощью своего присутствия, внимания и намерения человек может обратиться к сознанию структуры и войти с ней в контакт. Также он может войти в контакт с материальной реальностью своей живой структуры и структуры другого человека и синхронизироваться с напряжением, болевыми ощущениями, плотностью телесных зон задержки энергии.

Контакт с этими двумя реальностями проявляется в виде движения структуры – таким образом она высвобождает свой заряд энергии и информации. После этого происходит момент неподвижности, глубокая релаксация, во время которой происходит разблокирование зоны задержки энергии и информации. Это проявляется возвратом структуры к общению, ее реинтеграция в сознание организма, снижение напряжения и плотности в зоне задержки и во всем организме. Улучшается механика, физиология и ток жидкостей, как локально в данной области, так и во всей системе тела. Человек может чувствовать как глубокое расслабление и освобождение, так и недомогание. Это связано с освобождением информации, накопленной в зоне задержки энергии.

Каким образом происходит контакт человека с его зонами задержки (блокирования) энергии?

Вполне очевидно, что для этого необходима телесная работа. Есть много методов, культивирующих тело – бодибилдинг, аэробика, хатха-йога, танцевально-двигательная терапия и т. д. Очевидно, что эти методы могут быть полезны и эффективны и могут содействовать укреплению здоровья и развитию многих людей в определенные моменты их жизни. Но существует риск, что телесная работа будет осуществляться только этими методами, поскольку они могут быть выбраны из «ума» человека. Он может руководствоваться общими стандартами, продиктованными социумом, модой на те или иные позы, движения, на внешний вид. Такая практика может помешать телу порождать движения, позы, которые могут быть более естественными, жизненно важными для развития человека и могут помочь с освобождением зон задержки (блокирования) энергии. Например, поднятие тяжестей может способствовать улучшению мышечного тонуса, но также может построить такую мышечную «броню», которая сделает физическое тело человека непроницаемым для потока как жизненной энергии, так и энергии сознания. Для подлинного телесного развития крайне важно установить контакт с телом, разглядеть его состояние «здесь и сейчас» и его потребности, а затем создать пространство, благотворное для рождения собственной практики. Другими словами, человек должен разработать свою собственную «йогу», исходя из своих потребностей.

С. Соватски отмечает в своем исполнении йоги как ARS-эротики:

«Позы йоги (асаны) впервые возникли спонтанно изнутри тела и его жизненной энергии; руководствуясь своими внутренними исследованиями, прана движет тело».

Леонардо и Мерфи в работе «Будущее тела» (1995) утверждают:

«Существует глубокая мудрость в теле, в пульсации крови, ритме дыхания, повороте суставов…»

Хорхе Феррер пишет:

«Когда тело становится проницаемым для жизненно важных и сознательных энергий, оно может найти свой собственный ритм, привычки, позы, движения, ритуалы».

Глава 3.
Тайна непроявленной энергии

Что же такое энергия?

Современные физики сводят физическую вселенную к трем основным элементам, объединение и комбинация которых обеспечивает создание и поддержание материального мира. Это пространство, время и энергия.

С физической точки зрения энергию можно определить как «способность системы к выполнению работы» (Encarta). Существует множество форм энергии: механическая, термическая, солнечная, лучевая, электрическая и т. п. Энергия может переходить из одной формы в другую или разделяться на несколько форм. Физики доказали, что общая энергия системы остается неизменной. Энергия может быть непроявленной (потенциальной) или проявленной, главным образом в виде потока.

Используя знания древних духовных учений разных традиций, классики психологии и психиатрии и современные психологи применяют для описания и объяснения психических процессов понятие психической энергии.

Так, Карл Густав Юнг в книге «О природе психе» пишет:

«Психе – это не хаос, состоящий из случайных капризов и обстоятельств, а объективная реальность, к которой исследователь может получить доступ с помощью методов естественной науки. Существуют указания и приметы, которые ставят психологические процессы в некоторого рода энергетическое отношение с физиологическим субстратом. Поскольку они являются объективными событиями, их едва ли можно объяснить чем-то еще, кроме энергетических процессов, или говоря иначе: несмотря на неизмеримость психических процессов, ощутимые изменения, совершаемые психе, можно понять лишь в качестве феноменов энергии».

«В любой психической структуре (например, в перцептивном образе) представлен ее динамический аспект, поскольку такая структура «работает», организуя и регулируя поведение. Тем более этот динамический аспект неизбежно присутствует в любой психической функции, поскольку функционирование по самому своему существу вообще не может быть обособлено от движущего фактора. Но этот собственно движущий фактор психического акта слит воедино с его операционными компонентами и кинематическими характеристиками, которые представляют пространственно-временную организацию как предметной психической структуры, так и самого процесса ее функционирования.

Отделение собственно динамического фактора от всех операционных и структурно-кинематических компонентов «освобождает» в остатке абстракт, который оказывается характеристикой не пространственно-временной организации самого процесса функционирования, а природы его силового, пускового источника. Этот «чистый» остаток – абстракт содержит в себе не что иное, как энергию»

(Веккер Л. М.

«Психика и реальность»).

Тайны вселенной всегда влекли исследователей и материального, и психического мира. Что есть проявленная и непроявленная вселенная, проявленная и непроявленная энергия, «кинестетическая» и «потенциальная»?

С. Соватски пишет в своей книге «Your perfect lips» (2005):

«И все это время Кришна – Джаганнатха, Повелитель Вселенной – просто непреклонно развертывает, секунда за секундой, эту самую вселенную, крайне неопределенную и нечеткую, которая на три четверти для нас темна и невидима (теперь, спустя пять тысяч лет, на том сошлись и физики), а на одну четверть – светла, видима и непостоянна».

К. Уилбер говорил о фоновом бессознательном как о

«глубинных структурах, существующих как потенциально готовые возникнуть в какой-то точке будущего…, данные коллективному человечеству – принадлежащие каждому уровню сознания… Когда – и если – возникло все, содержащееся в фоновом бессознательном, тогда остается только сознание: все сознательно, будучи всем. Как говорил Аристотель, когда все потенциальности актуализируются, то результатом будет Бог»

(Уилбер К.

«Проект Атман».

М., 2004).

Для объяснения природы творческой энергии, которую человек призывает и которая регулирует исцеление и/или созревание тела путем разработки или выбора человеком собственной практики, я использую работы испанских психологов и физиков Марины Ромеро и Рамона Албареда. Теория этих авторов мне кажется интересной и достоверной. Ромеро и Албареда предполагают, что помимо трансцендентной энергии сознания, есть имманентный источник в космосе, который они называют «темная энергия» (ТЭ). Прилагательное «темная» не имеет отрицательных коннотаций, а определяет энергетическое состояние, в котором все возможности еще не дифференцированы и, следовательно, не могут быть увиденными «светом» сознания, т.е. неосознанны. ТЭ является Materia Prima, т.е. духовной энергией в состоянии трансформации, еще не актуализированной, наполненной потенциалами и возможностями.

ТЭ является источником подлинного новаторства и творчества на всех уровнях (Heron, 1998).

В человеческой реальности ТЭ является источником смысла жизни, жизненных сил и природной мудрости, а также как организующий принцип для нашей реализации, сексуальности и инстинктивной жизни (Ferrer).

Для Ромеро и Албареда (2001) энергия сознания и ТЭ в конечном счете суть одно, но в разных состояниях. В то время как ТЭ – плотная, аморфная и недифференцированная, энергия сознания – тонкая, светлая и бесконечно дифференцированная. Это различие может иметь важные последствия для духовной практики и творчества. Например, это может освободить нас от традиционного «монопольного» духовного видения, которое понимает духовность, возникающую исключительно из взаимодействия нашего опыта и тонкой (трансцендентной) формы духовного сознания (Heron, 1998).

Чем больше человеческих аспектов (тело, инстинкты, эмоции, сердце (чувства), интеллект, сознание, душа, дух) принимает участие в духовных процессах, тем более творческой становится духовная жизнь. Таким же образом, как наш ум и сознание являются естественным связующим мостом к трансцендентному осознанию, так наше тело и первичная жизненная энергия могут являться естественными связующими мостами к имманентной духовной жизни. Человеческое сердце есть место, где эти энергии встречаются естественно, но происходит это, когда тело, сердце и ум свободны от конфликтов и блоков – задержек энергии.

Т.о., любое стремление к целостности предполагает гармоничное развитие всех аспектов человеческой жизни. Человек, физическое тело которого непроницаемо для потока жизненной энергии и энергии сознания, не способен полностью осознать свои возможности, и это блокирует реализацию намерения.

Каждая мечта тебе дается вместе с силами, необходимыми для ее осуществления.

Ричард Бах

Если жить, будто ничего в этом мире не является чудом, то вы сможете делать все, что захотите и у вас не будет препятствий. Если же жить так, будто все является чудом, то вы сможете наслаждаться даже самыми небольшими проявлениями красоты в этом мире. Если жить одновременно двумя способами, то ваша жизнь будет счастливой и продуктивной.

Альберт Эйнштейн

Глава 4.
Четыре этапа освобождения, или
Как стать Волшебником

Итак, процесс освобождения зон задержки (блокирования) энергии и, как следствие этого, процесс преодоления блокирования реализации намерения может быть изложен четырьмя последовательными этапами:

1. Состояние присутствия и внимание к своему физическому телу, соединение с состоянием тела «здесь и сейчас». Осознание своего эмоционального состояния.

2. Осознание своих потребностей, сигналов тела (слышать «зов» тела). Работа с «внутренним целителем»: призывать источник вдохновения, творческую энергию для реализации потребностей (формулирование намерения).

3. Появившаяся в результате такого «зова» творческая энергия, регулирующая исцеление и/или созревание тела путем разработки или выбора собственной практики.

4. В результате удовлетворения этих потребностей, осознания сигналов («зова») тела, преобразования непроявленной потенциальной энергии в творческую, кинетическую энергию, в человеке проявляются новые навыки и возможности в соответствии с динамикой развития тела, что приводит к высвобождению блокированной энергии и информации из зон задержки, возвращает информацию об утраченных личностных качествах человека, помогает реализации намерения.

«Тело и душа – это один и тот же объект, рассматриваемый двумя разными способами» (Carrel Alexis. L’Homme, c’est inconnu), и вышеизложенные этапы соответствуют развитию и других человеческих аспектов. «Сердце очищается от борьбы, а ум от гордости». И если мы воспринимаем тело как пограничную зону между двумя вселенными – миром сознания и материальным миром, то мы можем говорить об освобождении энергии и реализации намерения во всех аспектах жизни человека, о целостной интеграции.

«Этот процесс никогда не бывает окончательным, он всегда в состоянии эволюции. Но там, где происходят глубокие изменения в человеческой душе, нет более эффективного учителя, чем тело»

(Jorge Ferrer)

Именно такую практику йоги, которая даст возможность воскресить утраченные способности, оживить тело и сознание, вернуть способность творить свой мир, я предлагаю вам изучить на моих арт-йога-классах. За два часа практики йоги вы пройдете все четыре этапа освобождения зон задержки энергии и реализации намерения.

1 этап. Состояние присутствия и внимание к своему физическому телу, соединение с состоянием тела «здесь и сейчас». Осознание своего эмоционального состояния.

В начале класса арт-йоги будьте внимательны к состоянию вашего тела и к вашему эмоциональному состоянию. Если я провожу арт-йога класс в арт-галерее, то прошу найти в этом пространстве картину, которая привлекает вас, «флиртует» с вами. Какие чувства вы испытываете, глядя на эту картину? Какая область вашего тела особенно отзывается? Запомните эти чувства и ощущения в теле. А теперь выберите место в зале и сядьте на йога-мат или специальную подушку. Студенты с ограниченными возможностями могут пользоваться стулом. Если вам неудобно сидеть в предложенной позе (сидхасане), сядьте в любую сидячую позу при условии, что ваше тело будет симметрично относительно оси позвоночника (я не рекомендую, например, сгибать одну ногу, а другую оставлять прямой, и пожалуйста, следите, чтобы колени были на одном уровне).

Следите за дыханием. Наблюдайте, как происходит вдох и выдох. Дыхание должно быть более глубоким, чем обычно, связным (т.е. вдох сменяется выдохом без паузы).

Наблюдайте, как в процессе дыхания расслабляется тело и успокаивается ум.

«Ты знаешь, что наше дыхание – это вдыхание и выдыхание воздуха. Предназначенный для этого орган – легкие – располагается вокруг сердца, так что воздух, проходя через них, тем самым охватывает сердце. Таким образом, дыхание – это естественный путь к сердцу. И поэтому, собрав свой ум внутри себя, вводи его в канал дыхания, по которому воздух достигает сердца, и заставляй свой ум, вместе с этим вдыхаемым воздухом, спускаться в сердце и оставаться там. Приучай его, брат, не выходить из сердца слишком скоро, ибо поначалу он чувствует себя очень одиноко в этом внутреннем затворе. Но когда он к нему привыкает, то, напротив, начинает испытывать неприязнь к бесцельному кружению снаружи…, потому ум, когда он соединяется с сердцем, наполняется несказанной радостью и восторгом. Тогда человек видит, что Царство Небесное воистину внутри нас»

(Kadlubovsky & Palmer, 1977, С. 33).

Будьте внимательны к предложенным вам упражнениям на визуализацию, они очень эффективны. Если сразу не получается, пробуйте снова и снова. Радуйтесь, позитивно воспринимайте даже самые небольшие достижения, через некоторое время вы будете реально удивлены положительными результатами и новыми способностями. Этот этап позволяет войти в расширенные состояния сознания, уменьшить контроль эго, готовит сознание к осознанию истинных потребностей. Пожалуйста, прислушайтесь к совету «ничего не ждать», освободитесь от мыслей и любых ожиданий с помощью концентрации на дыхании и телесных сигналах.

2 этап. Осознание своих потребностей, сигналов тела (слышать «зов» тела). Работа с «внутренним целителем»: призывать источник вдохновения, творческую энергию для реализации потребностей (формулирование намерения).

После подготовки вашего тела и сознания вам будет предложено сформулировать намерение. В ходе этой работы я также использую визуальные образы. Будьте очень внимательны при работе с образами. При формулировании намерения используйте только спонтанные образы, которые приходят к вам сразу (в течение первых 10 секунд) после просьбы визуализировать ваше намерение или желание. Постарайтесь сохранить устойчивую визуализацию в ходе работы с архетипическим образом зерна.

Зерно – это символ оплодотворенной яйцеклетки, он несет жизнь в потенциале, со всеми ее бесчисленными возможностями. Будьте внимательны при работе с этим образом. Это реальная и эффективная работа с намерением.

После начала осознанного, связного, более активного, чем обычно, дыхания постарайтесь сосредоточиться только на самом процессе дыхания.

В процессе телесной работы осознавайте зоны тела, которые подают вам сигналы в виде дополнительного напряжения, болевых симптомов. Обычно это зоны телесного дискомфорта. Все время будьте в контакте с этими телесными зонами, посылайте туда свое внимание и дыхание, представляйте, что вы делаете вдох и выдох через эти зоны. Вы также можете добавить визуализацию: представляйте, что с вдохом в зону дискомфорта проникает свет, а с выдохом из этой зоны выходит серый дым. Вы будете приятно удивлены, когда «увидите», что через некоторое время выдыхаемый вами воздух будет становиться все чище и чище. Пожалуйста, осознавайте, что с зонами телесного дискомфорта (также может появиться и эмоциональный дискомфорт) работает ваш Внутренний целитель, будьте благодарны мудрости вашей живой структуры, которая показывает вам телесные симптомы, с которыми нужно работать. Призывайте творческую энергию, которая приходит на освобожденные зоны задержки энергии и несет с собой новые возможности для вашего тела и сознания. Это и есть та самая непроявленная, потенциальная энергия, для движения которой вы освобождаете пространство через осознанную практику йоги. Постарайтесь просто наблюдать за процессами, происходящими в вашем теле и сознании, не давая им оценку. Пожалуйста, доверьтесь глубинной мудрости вашего Внутреннего целителя, позвольте ему совершить работу без участия вашего рационального ума. Поверьте, ваше тело мудрее, чем вы предполагаете.

Если какие-либо позы йоги у вас не получаются, делайте их по мере возможности, не напрягаясь. Любое углубление позы совершайте только на выдохе на релаксации. Напряженное тело растянуться не может, оно способно только травмировать себя. Используйте следующий способ дыхания: короткий вдох и длинный выдох, делайте упражнения на растяжение и углубляйте позу во время выдоха.

Во время релаксации (шавасаны) освободитесь от мыслей, телесных напряжений, слушайте мой голос и постарайтесь отдохнуть. Если в процессе релаксации вы обнаружите дискомфорт в теле, так же как и во время телесной работы, посылайте в эту зону внимание и дыхание.

3 этап. Появившаяся в результате такого «зова» творческая энергия регулирует исцеление и/или созревание тела путем разработки или выбора собственной практики.

Третий этап – это время выбора собственной практики, время спонтанной йоги. Вот как описал этот процесс Стюарт Соватски в своей книге «Эрос, сознание, кундалини»:

«Мы ищем, как оживить наши йогические практики – одиночные или парные – энергией возвышающей страсти. Когда мы обращаем внимание на тонкости движения и ощущения – телесный язык тайны, – то начинаем преобразовывать более формальные упражнения в спонтанное искусство. Йогу редко преподают в этом контексте. Обычно мы учим позы как растягивающие упражнения, которые следует удерживать и совершенствовать, а не как репертуар глубоких и страстных жестов самовыражения, обладающих внутренне присущим стремлением к совершенству. Дух или качество страсти, привносимое нами в эти практики, столь же важно, как и сами практики. Но как же найти эту страсть?

Пуристский подход состоит в медитации в состоянии покоя до тех пор, пока тело не начинает двигаться само по себе, сколько бы времени для этого ни потребовалось, что иногда называют «ожиданием возлюбленного». Этот подход воспроизводит спонтанное рождение многих поз йоги в ситуации, сходной с первым потягиванием человека при пробуждении. Здесь неподвижность медитации создает возможность накопления праны – жизненной энергии пранамайя коши – до определенного уровня, после чего прана, направляемая своим внутренним разумом, движет тело в точности так, как это необходимо для высвобождения напряжений и блокированных эмоций, преобразования желаний, открытия нади (тонких каналов) и стимуляции чакр. Нас убеждает во вхождении в возвышающую страсть спонтанность движения, не зависящая от эгоического выбора или желания. Движения йоги ощущаются как акты смиренного поклонения, и каждая асана представляет собой телесную форму молитвы. Однако не всякий способен посредством медитации пробуждать прану до такой степени, что результатом становится сахаджа, или спонтанная йога.

Существует несколько способов произвольного управления дыханием в качестве подготовки перехода к более спонтанным движениям. Пожалуй, самый легкий способ состоит в том, чтобы очень медленно входить в серию асан, или поз йоги, при этом дыша так же медленно, как вы двигаетесь. В синхронизацию дыхания, движения и сосредоточения вовлекается и прана, и на каком-то этапе вы почувствуете, как будто вы больше не двигаетесь по своей воле, а движимы самой праной. Оставляя позади мирские мысли и сливаясь умом с оттенками ощущений тела, вы будете незаметно входить в медитативное состояние. Таким образом, позы и вариации развертываются в движении как перетекание из одной асаны в другую, известное в йоге под названием виньяса (перетекание позы).

Третий способ открытия возвышающей страсти состоит в накоплении праны с помощью энергичного йогического дыхания, например описываемых далее техник капала-бхати или бхастрика. После серии таких стимулирующих вздохов вы ощутите мощный заряд энергии или преобладающую эмоцию и сможете начать входить с этими чувствами в различные асаны до тех пор, пока не включится спонтанность движения.

Иногда эту страсть может пробуждать кумбхака – длительная приостановка дыхания – или просто очень глубокий выдох. Еще один способ состоит в использовании специальных упражнений, которые стимулируют пять полей пран – голову (удана), грудь (прана), середину туловища (самана), живот (апана) и распространяющееся поле (вийяна), – а также различные нади и чакры с помощью точной последовательности йогических практик.

Для пробуждения праны можно использовать все более точное выполнение позы. В данном случае совершенствование асаны подобно совершенной настройке инструмента на определенную тональность. Когда тон становится совершенным, могут ощущаться сильные вибрации энергии, и одна асана следует за другой в соответствии с нашими специфическими нуждами. Удерживание позы дольше первых пределов неудобства может инициировать йогическую страсть и спонтанные асаны и пранаямы или даже танцевальные движения. Мы должны позволять себе двигаться даже при малейших внутренних побуждениях.

Изредка сублимативная страсть способна заставлять нас входить в асаны так, как нам не удалось бы посредством любых намеренных попыток. Как будто нашему телу необходимо быть в той или иной асане в течение конкретного времени, чтобы вызвать в точности те эффекты, которые требуются для нашего развития. Возможно, вы обнаруживали, что хроническое напряжение в действительности удерживается из-за того, что вы отождествляетесь с ним и привычно зажимаете свои мышцы изнутри. Отказ от напряжений кажется пугающим, хотя на самом деле более проблематично держаться за них. Вы можете постепенно открыть для себя, как вы внутренне зажимаете собственное тело и как этот «самозажим» ослабляется во время практик йоги.

Другие, более незаметные сокращения мышц живота перемещают сексуальную энергию к манипуре – важному центру преобразования, а также могут заставлять сокращаться межреберные мышцы, перемещая энергии дальше, в нади в грудной клетке. Разнообразные пульсирующие движения в горле, грудной клетке, крестце, пояснице и промежности, наряду с микродвижениями век, мышц носа, пальцев рук и ног, головы и даже кожи черепа, переносят сублимированные энергии по всему телу. И опять именно нюансы придают каждому движению глубину чувства и выражения, раскрывая его радости и смыслы.

В конце концов становится ясно, что вы переходите от одной практики к другой, по-своему совершенно выражая возвышающую страсть. Вращение шеи на вдохе, затем выдох с гудящим звуком «хммм» в горле, который переходит в улыбку, когда вы выпускаете воздух и вытягиваетесь вперед на полу в позу кобры, затем подтягиваете ноги под себя, садясь и неподвижно сидя со скрещенными ногами; за этим следует сложная серия движений рук и пальцев, или мудр, в которых настроение меняется с каждым наклоном каждого пальца – бесчисленное множество вариаций, каждая из которых уникальна для данного момента. Так, некоторые тексты утверждают, что существует 840000 асан йоги».

4 этап. В результате удовлетворения этих потребностей, осознания сигналов («зова») тела, преобразования непроявленной (потенциальной) энергии в проявленную (творческую, кинетическую) энергию в человеке проявляются новые навыки и возможности в соответствии с динамикой развития тела, что приводит к высвобождению блокированной энергии и информации из зон задержки, возвращает информацию об утраченных личностных качествах человека, помогает реализации намерения.

Когда вы будете созидать свою практику, чувствуйте свое тело телом человека, намерение которого уже осуществилось, дышите так, как если бы вы уже претворили свое желание в физической реальности. Как вы чувствуете себя с новыми возможностями? Потренируйтесь у себя дома, в безопасном пространстве, тренируйте новые навыки, тогда вам будет легче проявлять их среди других людей, в социуме. Будьте уверены, что ваше намерение уже претворяется не только в вашем уме, но и в физической реальности. Исследуйте себя, свое тело, свое дыхание: что нового появилось у вас после очередного занятия йогой для работы с намерением.

После занятия нарисуйте мандалу – спонтанный рисунок в круге. Рисуйте до тех пор, пока мандала не начнет вам нравиться. Назовите вашу мандалу так, как если бы это была ваша картина, подпишите число, когда вы ее нарисовали, и повесьте в том месте, где вы будете наблюдать ее постоянно. Мандала работает до тех пор, пока вы обращаете на нее внимание. Если вы будете проходить мимо нее и не замечать, значит, пришло время снять ее со стены и поместить в специальный альбом. Это удивительно эффективный способ работы с намерением, хотя не всегда понятен механизм его работы. Эту практику тоже можно назвать волшебной.

Если я провожу арт-йога-класс в арт-галерее, я прошу вспомнить выбранную вами в начале класса картину, а также связанные с ней чувства и ощущения в теле. Снова посмотрите на эту картину и вашу мандалу. Потратьте на это 3—5 минут. А теперь ответьте на вопрос: как эта картина и ваша мандала могут помочь вам в реализации вашего намерения? Это ключевой вопрос арт-йога-класса. Он открывает пространство для интеграции бессознательного материала вашей психики. Ответы на этот вопрос помогут вам, как помогли многим моим студентам, осознать причины блокирования намерения и пути его реализации.

После арт-йога-класса процесс интеграции будет продолжаться через ваши сновидения, синхронии и осознанное проживание повседневной жизни.

Пожалуйста, записывайте свои сновидения, они могут дать много информации, порой самой неожиданной. И конечно, осознавайте сигналы из внешнего мира, помните, мир постоянно «флиртует» с вами, не проходите мимо информации, которую он пытается до вас донести.

Когда родился первый ребёнок на свете, и он первый раз засмеялся, то его смех рассыпался на тысячу мелких кусочков и из каждого появилось по фее.

Джеймс Барри

Мне кажется, вся образная жизнь человека – лишь попытка символически воспроизвести первоначальное состояние рая в сходных ситуациях и представлениях, а также преодолеть кошмарную травму рождения, когда нас изгоняют из рая, грубо выталкивая из замкнутой и оберегающей среды в открытый всем опасностям и ужасно реальный мир.

Сальвадор Дали

Сомнительно, чтобы во всей вселенной было что-нибудь отраднее тех чувств, которые пробуждаются в сердце матери при виде крошечного башмачка ее ребенка.

Виктор Гюго

Глава 5.
Реализованное материнство: Хранительница Внутреннего Волшебника

Кто ты, еще не рожденный Малыш?
Какую звезду ты с собою несешь?
Конечно, ты знаешь, что тебя ждет,
От света, летящего к многоцветию.

Песня твоя внутри колокольчика,
Сказки твои еще не придумал сверчок,
Но снова котенок играет с клубочком,
И бабушка новую люлечку шьет.

Ты зимним солнышком глянешь в окошко,
Радугой ляжешь на мамино платье.
И мама коснется и скажет: «Родной мой,
Лети поскорее, мы так ждем тебя!»

(Накануне Рождества, 2014)

В начале книги я писала, что опыт рождения и пребывания в материнском лоне влияет на дальнейшую жизнь человека. Перинатальная (околородовая) область человеческой психики, согласно модели Станислава Грофа, хранит в себе наибольший трансформирующий потенциал по сравнению с другими областями бессознательного – биографической и трансперсональной. Она наполнена символизмом и конкретными переживаниями смерти и возрождения. В своих последних работах Гроф постоянно подчеркивает, что перинатальное не ограничено внутриутробной жизнью и процессом родов, но образует более всеохватывающую структуру психодуховной трансформации, справедливой для всех стадий развития сознания. Громадный клинический опыт самого Грофа и его учеников, а также запротоколированный опыт мировых духовных традиций свидетельствуют о том, что регрессия к перинатальному уровню зачастую является необходимым условием для доступа к трансперсональному.

По Грофу, травма рождения, смерть и возрождение являются прототипом (или фундаментальной психологической структурой), который активируется всякий раз, когда мы сталкиваемся с ситуацией угрозы жизни или проходим любые другие экстремальные переживания. Эта структура активируется в нас каждый раз, когда мы делаем некое сверхусилие к тому, что называют ростом, индивидуацией, раскрытием, творчеством.

Пройдя через перинатальный опыт, мы подключаемся к гигантским полям переживаний, которые не случались с нами конкретно как с отдельными существами, но происходили с нами как с принадлежащими к роду «человек», роду живых, к роду существ, населяющих эту планету, в которых в свернутом виде содержится вся история живого и неживого. Для нас открываются все возможности, которые казались нам неосуществимыми когда-то.

О беременности, родах и хранительницах внутреннего волшебника для будущих поколений наших детей – доулах эта глава моей книги.

Для меня высшее проявление мечты о материнстве – это профессия доулы. Этим я делюсь с вами в моих записках. Итак…

Рождение и возрождение: записки доулы

Из мифов

Африканская сказка сравнивает беременность и роды с переходом через реку на большом, лежащем поперек воды дереве. Вначале река мелкая, но она становится все глубже и глубже по мере того, как женщина пересекает ее. Многие другие женщины присоединяются к роженице, желают ей добра, направляя и подбадривая ее. Но по мере того как она продвигается по своему пути, бревно становится все уже и уже, и она должна пересекать самые глубокие воды в одиночестве. До того самого места с другой стороны реки, где ее приветствуют все женщины, принявшие ее роды.

В начале были роды

«– А как зовут моего ангела?

– Неважно, как его зовут, у него много имен. Ты будешь называть его «мама».

Для меня, как психолога с 20-летним опытом работы в области профилактики и исцеления травмы рождения, преподавателя кундалини-йоги для женщин, доулы, мамы двух дочерей и бабушки внучки и внука, роды есть самый мощный и преобразующий физический и энергетический процесс в жизни каждой женщины. Рождение новой вселенной… Чудо чудное… Мои собственные роды пробудили у меня интерес к необычным состояниям сознания. И именно тогда я поняла, что роды – это не только рождение ребенка, но и воистину рождение женщины-матери. Глубочайшая трансформация, главная мистерия жизни, которая и создает тот самый священный аспект материнства, когда жизнь другого существа становится более значимой, чем твоя собственная. Интересно, что этот опыт позволил мне осознать новые возможности и в профессиональной деятельности.

Итак…

Основные потребности женщины в родах

«Акушерка делала именно то, о чем я ее попросила: она не делала ничего. Меня никто не тревожил и не вмешивался, я пошла своим путем и не думала о том, как все должно быть… Я словно бродила с завязанными глазами по лабиринту, где потеряться нельзя: нужно лишь почувствовать свою дорогу и исполниться решимости попасть в центр… Я забыла все, что знала о родах. Я обратилась к своей женской сущности, ни на кого не надеялась и не сдерживала себя… Нормальные домашние роды были для меня завершением того урока, ради которого я и решилась рожать. И я уже никогда не была прежней…»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.