Andrzej Budzinski

UUID: 6c098e36-2a58-11e7-ac97-49fbd00dc2aa

Questo libro Ã¨ stato realizzato con StreetLib Write

http://write.streetlib.com

UUID: 81bbdeb0-2a6b-11e7-acbc-49fbd00dc2aa

Questo libro Ã¨ stato realizzato con StreetLib Write

http://write.streetlib.com

Indice dei contenuti

  autor tradutor

  pensamentos sÃ¡bios

  IntroduÃ§Ã£o

  Relaxamento

  Um mergulho na profundidade do homem

autor tradutor

RELAXAMENTO!

PARA

CONHECER A SI MESMO...

autor

Andrzej Budzinski

tradutor

Peruto Daniela

San Bonifacio 2017

pensamentos sÃ¡bios

â Ande, coma, escute de modo relaxado.

Diminua a velocidade de toda operaÃ§Ã£o. NÃ£o tenha pressa:

Mova-se como se tivesse Ã  disposiÃ§Ã£o a eternidade. De fato, Ã© assim!

Estamos aqui desde o inÃcio e estaremos aqui atÃ© o fim,

sempre que tenha existido um inÃcio e um fim.

Existimos desde sempre e para sempre.â

â Deve relaxar a comeÃ§ar pela cintura; o primeiro passo Ã© relaxar o corpo: lembre-se o mÃ¡ximo possÃvel do corpo, de tiver alguma tensÃ£o em alguma parte - no pescoÃ§o, na cabeÃ§a, nas pernas; relaxe-os conscientemente. VÃ¡ naquela parte do corpo e convenÃ§a-a, diga com carinho âRelaxe!â FicarÃ¡ surpreso que ao se relacionar com qualquer uma parte do corpo, se a escutar, ela o seguirÃ¡ - Ã© o seu corpo! Se com os olhos fechados, for para dentro do corpo, se observar dos dedos dos pÃ©s Ã  cabeÃ§a, onde estÃ¡ a tensÃ£o e lhe falar como faria com um amigo, se permitir que entre vocÃª e o corpo exista um diÃ¡logo e lhe disser para relaxar, diga âNÃ£o hÃ¡ nada a temer; nÃ£o tenha medo; estou aqui para cuidar de vocÃª - pode relaxarâ. Pouco a pouco, aprenderÃ¡ o segredo e o corpo irÃ¡ relaxar.â

Osho

IntroduÃ§Ã£o

Quando comeÃ§amos a refletir, descobrimos que temos tantas, diria muitas coisas a serem mudadas... tantas que nem sabemos por onde comeÃ§ar.

Uau!?

Muita confusÃ£o!

Calmos. Calmos!

Um de cada vez!

Sem pressa!

Com paciÃªncia se consegue tudo!

Infelizmente, hoje me falta a paciÃªncia. Queremos tudo logo e, ainda melhor, para antes de ontem. Conhecem esse ditado?

A paciÃªncia Ã© a virtude dos fortes!

Observando a vida de hoje, nÃ³s mesmos e aquilo que estÃ¡ acontecendo ao nosso redor, percebemos, com tristeza que faltam os fortes, isto Ã© - AS PESSOAS PACIENTES.

NÃ³s queremos ficar fortes. E entÃ£o? Pensando logicamente, temos que nos tornar pacientes. Ou fazemos as coisas bem feitas ou Ã© melhor nÃ£o fazÃª-las.

Ok? EstÃ£o de acordo?

Quem nÃ£o estiver, por favor: feche este livro, nÃ£o continue a ler... ele Ã© para quem quer ficar forte.

Quem de nÃ³s nÃ£o quer ficar forte?

NinguÃ©m!

Vejam a resposta certa!

Uffa... o primeiro passo o demos. Pensava pior. EstÃ£o convencidos! PorÃ©m nÃ³s, com frequÃªncia, usamos a palavra paciÃªncia de modo errado, como justificaÃ§Ã£o dos nossos comportamentos errados. O mecanismo Ã© mais ou menos este:

erramos

dizemos paciÃªncia

nÃ£o fazemos nada para mudar...

continuamos como antes

e de novo erramos

dizemos paciÃªncia

e assim por diante atÃ© o infinito!

Neste caso, a paciÃªncia nÃ£o tem nada a ver: isso nÃ£o Ã© paciÃªncia. Repito mais uma vez - Ã© uma justificativa!

Quando falo de paciÃªncia, penso na paciÃªncia com um P maiÃºsculo

P

P

P

P

isto Ã©, um trabalho programado e constante com nÃ³s mesmos, que nos leva Ã  melhoria. Podemos errar mas nÃ£o queremos continuar no nosso erro, afogados, nos empenhamos para ficar melhores. Cada dia melhores, passo a passo...

Vejam, agora gostaria de dar algumas sugestÃµes prÃ¡ticas de por onde comeÃ§ar. Quais hÃ¡bitos desenvolver.

Relaxamento

Na minha opiniÃ£o, e digo isso pela minha experiÃªncia pessoal, este hÃ¡bito Ã© fundamental

diria o hÃ¡bito dos hÃ¡bitos,

a mÃ£e dos hÃ¡bitos.

Porque quando a pessoa se torna Ãntegra interna e exteriormente, vive em paz consigo mesma - as prÃ³prias emoÃ§Ãµes, os pensamentos e o comportamento e Ã© consciente de si mesma, entÃ£o Sim - tudo se torna mais fÃ¡cil. A melhoria se torna uma coisa natural, gradual, sem violentar a si mesmos.

Por que Ã© assim importante?

Porque no mesmo momento, me ajuda com a mudanÃ§a interior e exterior. AbraÃ§a toda a minha pessoa, visÃvel e invisÃvel, o meu corpo, a minha alma e o meu espÃrito [1] . O mÃ©todo que proponho Ã© adequado a todos, sem excluir ninguÃ©m - crentes em Deus [2] e nÃ£o crentes.

1Â°. O que temos que saber antes de comeÃ§ar?

 Um mÃ©todo autÃ´nomo, isto Ã©, cada um de nÃ³s pode desenvolvÃª-lo sozinho: Ã© uma sÃ©rie de exercÃcios de concentraÃ§Ã£o que se focalizam em diversas Ã¡reas do corpo, para obter um estado de relaxamento tanto a nÃvel fÃsico quanto psÃquico, para aumentar as energias vitais e controlar o prÃ³prio comportamento.

 AtravÃ©s de exercÃcios que poderemos considerar "mentais", podemos obter reais modificaÃ§Ãµes corporais, que sÃ£o capazes de influenciar a nossa esfera psÃquica.

 A mente e o corpo nÃ£o sÃ£o autÃ´nomos e independentes, mas sÃ£o fortemente ligados, em uma relaÃ§Ã£o de influÃªncia recÃproca e constante; por isso, Ã© possÃvel, atravÃ©s de atividades mentais, obter modificaÃ§Ãµes das funÃ§Ãµes orgÃ¢nicas e vice-versa, isto Ã©, o corpo influi na mente e a mente influi no corpo.

 Para obter benefÃcios psicofÃsicos, isto Ã©, o relaxamento do corpo e da mente, o exercÃcio deve ser repetido de modo constante, atÃ© que se torna autÃ³geno, isto Ã©, que se gera por si sÃ³, sem lutar com a vontade, de modo automÃ¡tico e espontÃ¢neo.

 Formar a prÃ³pria personalidade de acordo com as partes desejÃ¡veis.

 Ajuda para superar estados psÃquicos negativos: inseguranÃ§a, medo, depressÃ£o.

 Ajuda para regenerar as energias fÃsicas e psÃquicas.

 JÃ¡ depois de poucas semanas de treinamento, podemos notar sensaÃ§Ãµes de bem estar, relaxamento, calma e autocontrole que chegam sozinhas de modo espontÃ¢neo, sem esforÃ§o de nossa parte.

Para aprender as coisas basilares do mÃ©todo sÃ£o necessÃ¡rias pelo menos 6 semanas divididas em 6 etapas. Os exercÃcios devem ser realizados em um momento e um local adequado, em uma posiÃ§Ã£o cÃ´moda. A mais adequada Ã© aquela supina.

2Â°. Sobre o que temos que trabalhar?

  Sentir o peso do corpo - levando a uma inÃ©rcia gradual e ao relaxamento mÃºsculo-esquelÃ©tico.

  Sentir o calor do corpo - que leva gradualmente a relaxar a musculatura lisa e Ã  vasodilataÃ§Ã£o.

  DomÃnio da funÃ§Ã£o cardÃaca (autoajuste da frequÃªncia cardÃaca).

  DomÃnio da funÃ§Ã£o pulmonar (ajuste da respiraÃ§Ã£o).

 AboliÃ§Ã£o da tensÃ£o nos Ã³rgÃ£os da cavidade abdominal, atravÃ©s da aÃ§Ã£o no plexo celÃaco (sistema nervoso autÃ´nomo).

  DomÃnio do ajuste vasomotor na cabeÃ§a (uma sensaÃ§Ã£o de frescor na testa).

3Â°. O plano do exercÃcio em ordem

1 Fase - Aprender a postura correta para facilitar a concentraÃ§Ã£o e alcanÃ§ando na ordem:

 o estado de relaxamento do mÃºsculo esquelÃ©tico para sentir o peso do corpo,

 o estado de relaxamento do sistema vascular e a sensaÃ§Ã£o do calor,

 desaceleraÃ§Ã£o do ritmo de trabalho do corpo (batimento do coraÃ§Ã£o e respiraÃ§Ã£o).

2 Fase - Sentir o sentimento de paz e tranquilidade interior.

3 Fase - Depende das exigÃªncias individuais de cada pessoa: em um estado de profundo relaxamento - dar sugestÃµes sobre o que queremos trabalhar:

 o medo

 imagem de si mesmo

 as relaÃ§Ãµes com os outros

 a relaÃ§Ã£o com Deus

 o perdÃ£o

 a autoestima

 as etapas da vida

 os diversos problemas da vida

 o passado

Cada um de nÃ³s deve sabÃª-lo por si. Pode-se elaborar cada problema periodicamente, por alguns dias...

EntÃ£o, prontos?

Vamos comeÃ§ar? Eu sabia... nÃ£o veem a hora...

AtenÃ§Ã£o! AtenÃ§Ã£o! Se desejamos mudar a nossa vida, nÃ£o basta a teoria, o saber, mas Ã© preciso a prÃ¡tica. A teoria Ã© o inÃcio, praticar Ã© o percurso para...??? a ser descoberto. Temos que exercitar o relaxamento:

 cada dia, constantemente

 deve se tornar um hÃ¡bito

 1-3 vezes por dia

 por 15-30 minutos

 local e posiÃ§Ã£o mais oportunas (a melhor posiÃ§Ã£o Ã© a supina)

 usar uma roupa cÃ´moda, sem apertar

O exercÃcio Ã© dividido em 6 etapas por 6 semanas

Inspiramos com o nariz e expiramos com a boca. As respiraÃ§Ãµes devem ser lentas, mas naturais feitas com o diafragma.

ETAPA I (1Âª semana)

Objetivo - sentir o peso do prÃ³prio corpo. Vejam o primeiro passo a alcanÃ§ar, de modo simples, o completo relaxamento do organismo.

 comeÃ§amos com a distensÃ£o da musculatura esquelÃ©tica . Na prÃ¡tica, temos que imaginar que o nosso corpo se torna cada vez mais pesado: comeÃ§amos com a fÃ³rmula âo meu braÃ§o direito Ã© pesadoâ, depois se continua com o braÃ§o esquerdo e assim por diante, continua-se gradualmente, generalizando assim a sensaÃ§Ã£o de peso em todo o corpo, todas as suas partes (o meu corpo se torna inerte), os meus braÃ§os estÃ£o pesados, cada vez mais pesados, muito pesados...

ETAPA 2 (2Âª semana)

objetivo - sentir que o nosso corpo fica quente - Vejam o segundo passo para alcanÃ§ar, de modo simples, o completo relaxamento do organismo.

 De fato, Ã© possÃvel obter uma vasodilataÃ§Ã£o perifÃ©rica real, correspondente ao relaxamento da musculatura que recobre os vasos sanguÃneos. Esta condiÃ§Ã£o Ã© realizada atravÃ©s da induÃ§Ã£o do calor que, como para o peso, pelo braÃ§o Ã© generalizado a todo o corpo com a sensaÃ§Ã£o de calor delicado e agradÃ¡vel.

 Na prÃ¡tica, temos que imaginar que o nosso corpo fica quente, cada vez mais quente: se comeÃ§a com a fÃ³rmula âo meu braÃ§o direito estÃ¡ quenteâ, depois continua-se com o braÃ§o esquerdo e assim por diante, procede-se gradualmente, generalizando assim a sensaÃ§Ã£o de quente em todo o corpo, em todas as suas partes (o meu corpo fica quente, os meus braÃ§os estÃ£o quentes, cada vez mais quentes, muito quentes, o calor abraÃ§a todo o meu corpo...).

ETAPA III (3Âª semana)

o objetivo - acalmar e controlar o ritmo da respiraÃ§Ã£o

 Com a fÃ³rmula âa minha respiraÃ§Ã£o Ã© calma e regularâ a respiraÃ§Ã£o se torna cada vez mais profunda e espontÃ¢nea, aproximando-se Ã quela que se tem durante o sono.

 Ao chegar nesta fase, alcanÃ§amos um estado de calma cada vez maior e uma menor interferÃªncia por parte dos pensamentos perturbadores.

Inspiramos com o nariz e expiramos com a boca. As respiraÃ§Ãµes devem ser lentas, mas naturais, feitas com o diafragma. A nossa respiraÃ§Ã£o deve ser tornar cada vez mais calma.

ETAPA IV (4Âª semana)

o objetivo - exercÃcios para acalmar o coraÃ§Ã£o (o meu coraÃ§Ã£o bate calmo e regular).

 Este exercÃcio, regularizando a atividade cardÃaca, permite a consolidaÃ§Ã£o do estado de relaxamento; e ainda, sendo a funÃ§Ã£o cardÃaca muito influenciada por fatores psÃquicos e emotivos, nos ajuda a alcanÃ§ar um relaxamento emotivo mais profundo. Ajuda as pessoas que, em situaÃ§Ãµes de tensÃ£o, sentem uma violenta e, atÃ©, irregular batida do coraÃ§Ã£o.

 Deslocamos a nossa atenÃ§Ã£o ao coraÃ§Ã£o, Ã  sua batida, ao seu ritmo e repetimos âo meu coraÃ§Ã£o bate calmo e regular... cada vez mais calmo e regular... estou relaxado, cada vez mais relaxado...â

ETAPA V (5Âª semana)

o objetivo - sentir calor em torno ao plexo solar

 uma estrutura nervosa situada abaixo do diafragma, entre o estÃ´mago e a coluna vertebral, que se conecta a numerosos Ã³rgÃ£os internos: estÃ´mago, intestino, fÃgado, pÃ¢ncreas, baÃ§o, rins e glÃ¢ndulas supra-renais.

 Com a fÃ³rmula âo meu plexo solar estÃ¡ agradavelmente quenteâ , esta estrutura se estende sobre todos os Ã³rgÃ£os abdominais acima citados.

ETAPA VI (6Âª semana)

o objetivo - sentir a testa fresca

 enquanto para o corpo a distensÃ£o e o relaxamento sÃ£o favorecidos pela vasodilataÃ§Ã£o (exercÃcios do peso e do calor do corpo, veja as etapas I e II), para o que se refere Ã  cabeÃ§a, Ã© a vasoconstriÃ§Ã£o - uma agradÃ¡vel sensaÃ§Ã£o calmante, isto Ã©, na testa sentimos um delicado frescor.

 Este exercÃcio prevÃª a repetiÃ§Ã£o da fÃ³rmula âa minha testa estÃ¡ agradavelmente frescaâ , que induz em nÃ³s uma sensaÃ§Ã£o de bem estar e relaxamento tambÃ©m na Ã¡rea da cabeÃ§a.

 Nesta fase de relaxamento, estamos enfim, em um âestado de Ãªxtaseâ, isto Ã©, uma profunda sensaÃ§Ã£o de calma corporal e mental, que Ã© a essÃªncia do relaxamento.

O relaxamento Ã© completo e profundo.

afinal

nos tornamos especialistas!

O ideal seria, o objetivo Ã© esse, que este exercÃcio se tornasse o nosso hÃ¡bito.

BenefÃcios da prÃ¡tica constante do relaxamento:

 distensÃ£o do organismo,

 recuperaÃ§Ã£o das energias fÃsicas e psÃquicas,

 melhoria das prestaÃ§Ãµes vitais,

 normalizaÃ§Ã£o e autorregularizaÃ§Ã£o das funÃ§Ãµes corporais,

 tranquilidade emotiva,

 maior introspecÃ§Ã£o e consciÃªncia de si,

 controle do comportamento,

 reduÃ§Ã£o da percepÃ§Ã£o da dor.

[1] Proponho ler meu segundo livro; Andrzej Budzinki - Vita sana 2 - "Per essere un vero uomo non basta essere soltanto umano" 2016 p.57

[2] Para pessoas que acreditam em Deus, proponho ler o meu segundo livro; Andrzej Budzinski - Vita sana 2 - "Per essere un vero uomo non basta essere soltanto umano" 2016 p.59 - 64; onde explico o mÃ©todo que se chama "Abra - feche", abra pela manhÃ£ e feche Ã  noite.

Um mergulho na profundidade do homem

Cada um [1] de nÃ³s Ã© como uma casa com trÃªs quartos [2] :

  o quarto do corpo (a definir)

  o quarto da alma (a definir)

  o quarto do ESPÃRITO (definido e nÃ£o modificÃ¡vel)

A cada quarto, correspondem as prÃ³prias aÃ§Ãµes.

CORPO | ALMA, a mente ou o coraÃ§Ã£o | ESPÃRITO
a visÃ£o a audiÃ§Ã£o o paladaro olfatoo tato | a vontade a memÃ³ria as emoÃ§Ãµesos sentimentosos pensamentosa autoestimaa consciÃªnciao conhecimentoo ego | a consciÃªncia de Deus a voz de Deus a lei de Deusa porta de Deusa ligaÃ§Ã£o com Deusa porta da eternidade

Podemos dizer que a alma se encontra entre o espÃrito e o corpo, Ã© como um mediador entre o espiritual e o material. Ã o âcampoâ de batalha entre o bem e o mal. NÃ£o quero tocar todas as funÃ§Ãµes da alma, mas toco apenas algumas que na minha opiniÃ£o, podem nos ajudar no conhecimento de nÃ³s mesmos, daquilo que somos e do porque somos assim; o conhecimento das coisas positivas e negativas que se encontram dentro de nÃ³s.

Tem 20 anos?

40

60

80

100

120

todo este tempo Ã© o nosso passado, a nossa histÃ³ria, o que vivemos... dentro de nÃ³s estÃ£o as marcas, as feridas e as cicatrizes, os sucessos e as alegrias da nossa histÃ³ria... podemos dizer um âlivroâ onde estÃ¡ escrito tudo... detalhado.

Queremos conhecer a nossa histÃ³ria?

ColocÃ¡-la em ordem?

Repacificar-nos com nÃ³s mesmos?

Agora!

Exatamente agora Ã© um momento apropriado!

1Â° a memÃ³ria [3]

Como escrevi antes, dentro de nÃ³s, na nossa memÃ³ria, encontramos todo o nosso passado. Tentamos imaginar que nos encontramos em um arquivo cheio de prateleiras, cheias de documentos empoeirados. Esta imagem nos causa uma certa impressÃ£o, mas tambÃ©m nos deixa curiosos. No inÃcio, talvez nÃ£o tenhamos a menor ideia do que temos que fazer, o quÃª e onde procurar.

Muitas coisas!

Desordenadas!

Empoeiradas!

Conhecemos certamente uma palavra: espanar [4] . Ã isso o que temos que fazer - espanar a memÃ³ria , isto Ã©, voltar a dar luz e significado Ã quelas histÃ³rias que vivemos e que nos tornaram o que somos. Para fazer isto, comeÃ§amos a partir de agora e, bem devagar, voltamos atrÃ¡s.

Vejamos!

O segundo hÃ¡bito a desenvolver!

TODOS OS DIAS FAZER âO EXAME DE CONSCIÃNCIAâ OU

AUTOANÃLISE DO DIA!

O desenvolvimento deste hÃ¡bito Ã© fundamental para manter a nossa memÃ³ria em ordem, sem deixar nada em suspenso ou nÃ£o resolvido. A partir de hoje, teremos que fazer isso regularmente, exatamente durante o relaxamento noturno, antes de dormir.

Como Ã© feito?

De modo simples!

Durante o relaxamento, vamos lembrar tudo que vivemos durante o dia. Coloquemos tudo em ordem, as coisas positivas e aquelas negativas. Pelas coisas positivas, agradecemos, pelas coisas negativas, pedimos desculpas, com o propÃ³sito de melhorar a nÃ³s mesmos fazendo um programa de trabalho. Por exemplo: nesta semana, nos empenhamos em trabalhar com a paciÃªncia... com o tom de voz ou com a escuta... e assim por diante. Isto se refere ao presente. Permanece ainda o nosso passado que Ã© desordenado e a ser organizado. Vejamos que as coisas do nosso plano de trabalho se esclarecem:

 mantenhamos organizado o presente,

 espanemos o passado.

ConheÃ§o um provÃ©rbio:

O TEMPO CURA AS FERIDAS!

Por um lado sim, Ã© preciso de tempo como para tudo na terra, mas por outro lado, Ã© preciso acreditar que o tempo cura as feridas sem a nossa colaboraÃ§Ã£o. Cada ferida deve ser elaborada de modo programado e sistemÃ¡tico. Temos que saber o que fazer.

Primeiro passo para curar o passado!

O meu passado influencia o meu presente. As coisas positivas e negativas. Com as coisas positivas nÃ£o temos problemas, aliÃ¡s nos dÃ£o prazer. Aquelas que mais nos incomodam sÃ£o as coisas negativas e, entre as coisas negativas, aquelas que ignoramos, sem organizÃ¡-las. NÃ£o basta esquecer as coisas negativas que nos fizeram sofrer, se nÃ£o estiverem organizadas, nos fazem sofrer ainda hoje e, se as deixamos assim, amanhÃ£ e depois de amanhÃ£ tambÃ©m... De onde sabemos disso? Nas situaÃ§Ãµes de estresse ou durante as brigas, volta tudo o que vivemos e nos tira as forÃ§as.

O que significa isso?

Que estÃ£o dentro de nÃ³s como doenÃ§as escondidas, sufocadas, âsob controleâ - mas ativas. Basta um pouco de âfogoâ e voltam para nos deixar mal. Para mantÃª-las sob controle precisamos de energias, tantas energias... as coisas do passado nÃ£o organizadas sÃ£o como os vampiros que aspiram energia. Tentem imaginar - se sÃ£o tantas, âse alimentamâ de todas as energias que temos que usar para viver. Faltam-nos as energias e estamos fracos psÃquica e fisicamente. Penso que compreendemos porque temos que fazer este esforÃ§o, para espanar e colocar em ordem o nosso passado.

Para entender melhor o quÃª e porquÃª, vou contar-lhes um episÃ³dio. Sinceramente, nÃ£o me lembro onde li isso, mas nÃ£o importa. Vamos tentar lÃª-lo, olhando para nÃ³s mesmos.

Fiquem atentos!

Havia um reino muito bonito, mas tambÃ©m muito diferente, porque era cheio de ladrÃµes. Estavam em todo lugar. Incomodavam muito e criavam muito incÃ´modo Ã s pessoas. Roubavam e se comportavam muito mal! As pessoas se lamentavam. Muitas vezes, o rei tentou derrotÃ¡-los, mas as suas tentativas eram inÃºteis.

A situaÃ§Ã£o se tornou insuportÃ¡vel. O rei com os conselheiros procuravam uma soluÃ§Ã£o para resolver de uma vez por todas o problema dos ladrÃµes. Depois de uma longa reuniÃ£o, decidiram pedir ajuda de cavaleiros especializados nestes casos.

Milagre!

JÃ¡ depois de uma semana com a presenÃ§a dos cavaleiros, a atividade dos ladrÃµes diminuiu consideravelmente. Depois de um mÃªs, as pessoas esqueceram quase dos maus inquilinos. Todos estavam contentes, aliÃ¡s, contentÃssimos. NÃ£o sabiam como agradecer aos herÃ³is.

PorÃ©m! AtenÃ§Ã£o!

Os ladrÃµes por natureza sÃ£o muito espertos e mesmo neste caso, demonstraram uma astÃºcia mÃ¡xima. Para nÃ£o serem derrotados totalmente, se esconderam dizendo: nos escondemos e fazemos de conta que nÃ£o estamos mais aqui. Quando os cavaleiros forem embora, recomeÃ§aremos as nossas atividades!

Todos no reino estavam convencidos que os ladrÃµes nÃ£o estavam mais lÃ¡ e pediram ao rei para dispensar os cavaleiros, agradecendo-os cordialmente.

O rei - homem sÃ¡bio - respondeu: Parece, mas sÃ³ parece que os ladrÃµes foram embora. Eu lhes digo que eles estÃ£o sim, mas escondidos. Vencemos a primeira fase da batalha. Agora, temos que segui-los e procurÃ¡-los, atÃ© que os exterminemos todos. AtÃ© que nÃ£o faÃ§amos isso, nÃ£o podemos mandar embora os cavaleiros.

Tentem me responder: quanto tempo ainda os cavaleiros ficaram no reino?

NÃ£o sabem?

EntÃ£o lhes proponho um jogo!

Escrevam na ordem as letras do alfabeto... [5]

___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___ ___

16 5 18 19 5 13 16 18 5

Segundo passo para curar o passado!

Fugir da dor Ã© uma coisa natural. As nossas experiÃªncias negativas sÃ£o dolorosas para nÃ³s, muito dolorosas, entÃ£o temos trÃªs possibilidades:

 ou as enfrentamos, resolvendo-as apesar da dor,

 ou as adiamos, esquecendo-as,

 ou as escondemos e fazemos de conta que nÃ£o aconteceu nada.

Infelizmente, muitos de nÃ³s escolhemos a segunda ou terceira possibilidade. Tentem imaginar: um problema nÃ£o resolvido, um segundo, um terceiro e assim por diante...

O que acham?

O que estÃ¡ acontecendo dentro de nÃ³s?

Permitimos que os âvampirosâ cresÃ§am dentro de nÃ³s. Ainda mais, oferecemos-lhes comida e permitimos consumir as nossas energias muito preciosas, que nos permitem viver. Mas, neste caso nos faltam, porque temos dentro alguns parasitas muito, muito esfomeados. Eles comem e crescem, enquanto nÃ³s ficamos cada vez mais fracos.

Desculpem, gostam de vampiros?

NÃ£o tÃªm medo deles?

Eu, pessoalmente, nÃ£o gosto!

Por isto, decidi arrumar a minha memÃ³ria!

Como escrevi antes, nÃ£o basta reorganizar a mente uma vez - deve ser um trabalho constante, todos os dias no fim do dia. NÃ£o basta esquecer ou esconder o nosso passado, fazendo de conta que tudo estÃ¡ ok.

NÃ£o estÃ¡ ok!

As coisas nÃ£o resolvidas, mais cedo ou mais tarde voltam...

Este trabalho, podemos fazÃª-lo durante o relaxamento, quando aprendermos a tÃ©cnica. Fazer um passeio no arquivo das nossas memÃ³rias, comeÃ§ando de hoje, do presente, e aos poucos voltar atÃ© o inÃcio da nossa vida e ainda mais fundo, atÃ© encontrar Deus, nosso Criador.

O objetivo?

Colocar em ordem as nossas vidas!

Enfrentar o passado para curÃ¡-lo...

Fiquemos bem Ã  vontade. ComeÃ§a o espetÃ¡culo. Um âfilmeâ diria muito interessante, muito Ãntimo e pessoal onde nÃ³s, no mesmo momento, somos protagonistas e espectadores.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.