Tony Gaschler

Emotionale Vitalisierungs-Methode

Selbstbewusstsein stärken und Selbstvertrauen steigern !

Das ultimative Persönlichkeitstraining um sich in jeder Lebenslage frei, selbstsicher, überzeugend und dynamisch zu entfalten !

www.verlag4you.de

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1. Auflage

ISBN 978-3-947183-20-3 (Ebook)

ISBN 978-3-936612-22-6 (Print)

Buch- und Umschlaggestaltung: Verlag4you

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INHALTSVERZEICHNIS

EINFÜHRUNG

Vorwort

Das Lebensprinzip der optimalen Entfaltung

Die Grundbegriffe der emotionalen Steuerung

So funktioniert die emotionale Steuerung

Entfaltungshemmende Verhaltensgewohnheiten

Der sicherste Weg zu Glück und Lebenserfolg

1. LEKTION

Das Ziel dieser Methode

Die richtige Durchführung dieser Methode

Die emotionale Autosuggestion

Download der Hilfsmittel

Erlebte emotionale Autosuggestion

Die erste emotionale Autosuggestions-Übung

Übungsplan für die erste Übungswoche

Textblatt Nr. 1

2. LEKTION

Das Überzeugende beim Sprechen sind Emotionen

Einfühl-Versuche zum Sprechen mit Gefühl

Intensiv-Übungen zum Sprechen mit Gefühl

Emotionale Selbstkontrolle

Die zweite emotionale Autosuggestions-Übung

Stimmungen sind wetterabhängig

Das Sprechen mit Gefühl im Alltag

Übungsplan der zweiten Woche

Textblatt Nr. 2

3. LEKTION

Das Gesicht als lebendiges Ausdrucksmittel

Das Gesicht als soziales Anpassungs-Signal

Einfühl-Versuche zum Sprechen mit dem Gesicht

Intensiv-Übung zum Sprechen mit dem Gesicht

Die dritte Emotionale Autosuggestions-Übung

Das emotionale Sprechdenken

Der befreite Gesichtsausdruck im Alltag

Übungsplan für die dritte Übungswoche

Textblatt Nr. 3

4. LEKTION

Ausdruck ist lebendiges Körpergeschehen

Einfühl-Versuche zum Sprechen mit dem Körper

Die Intensiv-Übung zum Sprechen mit dem Körper

Die vierte Emotionale Autosuggestions-Übung

Eine wertvolle Hilfsübung für den Alltag

Aus-Sich-Herausleben in Gesten und Gebärden

Übungsplan für die vierte Übungswoche

Textblatt Nr. 4

5. LEKTION

Ihre Emotionen bestimmen Ihr Auftreten

Die emotionale Befreiung im Alltag

Der freie Ausdruck von Lust und Unlust

Der freie Ausdruck von Missmut und Ärger

Der freie Ausdruck von Freude und Glück

Der freie Ausdruck verschiedener Emotionen

Der sichere Weg zur emotionalen Freiheit

Die emotional-autosuggestive Redner-Übung

Übungsplan für die fünfte Übungswoche

Textblatt Nr. 5

6. LEKTION

Sicheres Auftreten und Kontaktfähigkeit

Die Technik des sozialen Kontaktens

Wie man Verlegenheitsmomente ausschaltet

Das Üben des sicheren Auftretens im Alltag

Die emotional-autosuggestive Vortrags-Übung

Die innere Wandlung zum neuen Menschen

Übungsplan für die sechste Übungswoche

Textblatt Nr. 6

EINFÜHRUNG
Vorwort

Die moderne Gesellschaft bietet jedem Menschen eine wahre Fülle hervorragender Entfaltungsmöglichkeiten. In den weitaus meisten Berufen ist heute nicht mehr die Menge der körperlichen Arbeitsleistung entscheidend, sondern die Fähigkeit, mit modernen Geräten und Maschinen umzugehen, und die persönliche Fähigkeit, erfolgreich mit Menschen zu kommunizieren.

Die vorliegende Methode geht von der Überzeugung aus, dass eine tatsächlich befriedigende persönliche, berufliche und gesellschaftliche Entfaltung praktisch nur denjenigen Personen gelingt, die neben guten beruflichen und fachlichen Kenntnissen und Fähigkeiten auch noch über ein ÜBERZEUGENDES SPRECHEN, ein SICHERES AUFTRETEN und eine VITALE DURCHSETZUNGSKRAFT verfügen.

Aus dieser Überzeugung heraus ist diese Methode besonders für Personen bestimmt, die wohl ausreichende berufliche und fachliche Kenntnisse und Fähigkeiten haben, denen eine tatsächlich volle Entfaltung aber trotzdem nicht gelingt, weil sie nicht frei und überzeugend sprechen und nicht sicher genug auftreten können. Sie ist aber auch für solche Personen bestimmt, denen die berufliche Entfaltung keine Schwierigkeiten macht, die aber in gesellschaftlicher Hinsicht nicht diejenige Geltung und Anerkennung finden können, die ihnen eigentlich zustehen würde. Gerade bei der gesellschaftlichen Entfaltung kommt es ja ganz besonders darauf an, dass man überzeugend sprechen und sicher auftreten kann.

Die vorliegende Methode erschöpft sich aber nicht darin, dass sie lediglich ein überzeugendes Sprechen und ein sicheres Auftreten vermittelt, sondern hat darüber hinaus auch noch weitergehende positive Wirkungen. Die in der Methode beschriebenen Übungen haben nämlich eine so tiefgreifende Wirkung, dass Sie - sozusagen ganz nebenbei und ganz automatisch - eine DYNAMISCHE UND VITALE PERSÖNLICHKEIT werden. Und diese Tatsache ist für Sie allein schon Grund genug, die ganze Methode mit Ihrer vollen und ganzen Anteilnahme durchzuführen. Eine dynamische und vitale Persönlichkeit zu werden, das bedeutet ja:

E I NN E U E RM E N S C HZ UW E R D E N !

Die hier vorliegende EMOTIONALE VITALISIERUNGSMETHODE ist nicht etwa am Schreibtisch erdacht oder erfunden worden. Sie ist vielmehr aus den praktischen Erfahrungen entstanden, die wir im Laufe von mehreren Jahren mit einer ähnlichen Methode gemacht haben, mit der "Emotionalen Enthemmungsmethode".

Diese Methode war dazu bestimmt, seelisch und sozial gehemmten Personen zu helfen, sich von ihren negativen Hemmungserscheinungen zu befreien und wieder ein normales, freies und selbstsicheres Auftreten und Sprechen zu erwerben. Die systematische Auswertung von mehreren tausend Erfolgsberichten hat uns klar gezeigt, dass durch die in der "EMOTIONALEN ENTHEMMUNGSMETHODE" beschriebenen Übungen ganz besonders zwei entfaltungsfördernde Fähigkeiten entwickelt werden konnten:

1.Eine freie, selbstsichere und überzeugende Sprech- und Ausdrucksweise

2.Ein freies und selbstsicheres Auftreten

Und das war der eigentliche Anlass, die wirksamsten Übungen der Enthemmungsmethode weiter auszubauen, sie noch wirksamer zu gestalten und sie speziell auf das systematische Erwerben eines überzeugenden Sprechens und sicheren Auftretens abzustimmen. Es gelang dabei auch, die relativ lange Übungszeit der Enthemmungsmethode, die immerhin volle zehn Wochen betrug, bei der hier vorliegenden EMOTIONALEN VITALISIERUNGSMETHODE trotz einer Wirkungssteigerung auf NUR SECHS WOCHEN herabzusetzen. So ist die vorliegende Methode aus jahrelangen praktischen Erfahrungen heraus entstanden.

Wenn Sie nun zielbewusst und fest entschlossen an die praktische Durchführung dieser Methode herangehen, dann tun Sie das mit dem Bewusstsein, dass dasselbe Übungsprinzip, das Sie anwenden, bereits Tausenden von Personen einen echten und dauerhaften Nutzen gebracht hat.

Und das soll für Sie der Ansporn sein, jede einzelne der beschriebenen Übungen mit der VOLLEN und GANZEN Anteilnahme Ihrer Persönlichkeit durchzuführen. Wenn Sie das tun, dann vergehen nur noch wenige Wochen, bis auch Sie das Ziel erreicht haben, das Ziel:

EIN ÜBERZEUGENDES SPRECHEN UND EIN SICHERES AUFTRETEN IN JEDER LEBENSLAGE UND VOR JEDER PERSON!

Das Lebensprinzip der optimalen Entfaltung

Wenn wir ganz nüchtern, sachlich, unvoreingenommen und ohne Vorurteile die Lebensäußerungen des Menschen beobachten, dann werden wir immer wieder feststellen, dass sein Denken und Fühlen, sein Streben und Wollen und auch sein Tun und Handeln in eine einzige Richtung weist. Nämlich in die Richtung auf:G L Ü C K S E R L E B E NU N DS E L B S T E N T F A L T U N G .

Jeder geistig gesunde und normale Mensch strebt von Natur aus nach einem optimalen (bestmöglichen) Glückserleben und nach freier Selbstentfaltung.

Dieses GRUNDSTREBEN DES MENSCHEN ist der lebendige AUSDRUCK SEINES LEBENS. Jedes aus dem Menschen selbst kommende Denken, Fühlen, Streben, Wollen und Handeln zielt ganz automatisch darauf hin, Glück zu erleben und sich innerhalb der natürlichen Gegebenheiten, innerhalb der persönlichen Möglichkeiten und innerhalb der menschlichen Gesellschaft frei und optimal (bestmöglich) zu entfalten.

Wenn wir das Leben so sehen, wie es WIRKLICH ist, und wenn wir jegliche religiöse Vorurteile beiseitelassen, dann können wir sagen, dass GLÜCKSERLEBEN UND SELBSTENTFALTUNG innerhalb der menschlichen Gesellschaft das eigentliche, natürliche und sowohl verstandesmäßig wie auch gefühlsmäßig klar erfassbare ZIEL DES LEBENS ist.

Nun gibt es allerdings verschiedene Vorurteile gegen diese natürliche Einstellung zum Leben. Besonders solche religiöser Art. Aber alle diese Vorurteile werden vollkommen unwirksam, wenn wir den Menschen und das Leben vom Standpunkt der modernen Naturwissenschaft und vom Standpunkt der modernen psycho-somatischen Medizin aus betrachten.

Dazu nun eine Reihe von wissenschaftlich und medizinisch bewiesenen Tatsachen:

Glückserleben ist der natürliche und normale Bewusstseinszustand des Menschen. Sein ganzes Nervensystem ist auf Glückserleben eingestellt.

Es funktioniert in der Tat nur dann völlig einwandfrei, normal und harmonisch, wenn der Mensch GLÜCKLICH IST.

Die inneren Organsysteme, wie auch das endokrine Drüsensystem und sogar die Sinnesorgane, das alles funktioniert nur dann einwandfrei, normal und optimal, wenn sich der Mensch GLÜCKLICH FÜHLT. Die natürlichen Abwehrsysteme gegen Krankheiten und Gesundheitsstörungen (auch gegenüber ansteckenden Krankheiten!), sind nur dann voll wirksam, wenn der Mensch GLÜCK ERLEBT. Und auch die geistigen Funktionen und Fähigkeiten wie auch die körperliche Leistungsfähigkeit und sogar die Intelligenz, auch das alles funktioniert nur dann einwandfrei, normal und optimal, wenn der Mensch in seinem natürlichen und normalen Bewusstseinszustand des GLÜCKSERLEBENS ist.

Zusammengefasst: Der ganze Mensch, angefangen von den unzähligen energetischen und chemischen Vorgängen in den einzelnen Körperzellen bis zu seiner sozialen Funktions- und Reaktionsweise gegenüber der Umwelt, das alles arbeitet und funktioniert NUR dann tatsächlich OPTIMAL, also BESTMÖGLICH, wenn er sich GLÜCKLICH FÜHLT.

Das Leben selber will einen vollen und einen ganzen Menschen, einen Menschen, der glücklich ist, der optimal funktioniert und der sich innerhalb der natürlichen Gegebenheiten und innerhalb seiner persönlichen Möglichkeiten ZUM WOHLE DER MENSCHLICHEN GESELLSCHAFT beglückend entfaltet.

Um das auch innerhalb einer ständig wechselnden und sich laufend verändernden natürlichen und gesellschaftlichen Umwelt optimal zu erreichen, hat das Leben den Menschen so programmiert, dass er innerhalb der menschlichen Gesellschaft und zum Wohle der menschlichen Gesellschaft ganz AUTOMATISCH nach GLÜCK und ENTFALTUNG strebt.

Überall dort, wo der Mensch mit dieser LEBENS-PROGRAMMIERUNG im Einklang lebt, ist er glücklich und gesund, erfolgreich und voll entfaltungsfähig. Dort aber, wo der einzelne - ganz gleich aus welchem Grund - gegen dieses in ihm ununterbrochen wirkende Lebens-Programm verstößt, versucht das Leben, ihn durch EMOTIONEN wieder auf die Zielorientierung des Lebens-Programms zurückzuführen. Dieses Steuersystem des Lebens, das den Menschen ununterbrochen in Richtung auf ein optimales Glückserleben und eine optimale Entfaltung hinsteuert, nennen wir die EMOTIONALE LEBENSSTEUERUNG.

Um diese so wichtige emotionale Lebenssteuerung restlos begreifen zu können, müssen Sie zuerst einmal den wirksamen Grundbegriff dieser Methode klar und eindeutig verstehen lernen, den Grundbegriff:E M O T I O N .

Nur dann, wenn Sie diesen Grundbegriff voll und ganz verstanden haben, werden Sie das Ziel dieser Methode voll und ganz erreichen können. Schenken Sie daher dem nun folgenden Kapitel Ihre ganz besondere Aufmerksamkeit und studieren Sie es mehrmals mit Ihrer vollen und ganzen Aufmerksamkeit durch.

Die Grundbegriffe der emotionalen Steuerung

Im "DUDEN", dem Buch der deutschen Rechtschreibung, steht: Emotion (Gemütsbewegung; Aufregung) / emotional (auf das Gefühl bezogen, dem Gefühl zugehörig; gefühlsmäßig).

Und damit ist das Wesentliche unseres Grundbegriffes bereits klar gesagt:

EMOTION = GEMÜTSBEWEGUNG. Im erweiterten Sinne sind Emotionen: Stimmungen, Gefühle, Gemütsinhalte, Gemütsbewegungen, Affekte und lebendige Vorstellungen.

Dabei können wir STIMMUNGEN als schwache Emotionen, GEFÜHLE und GEMÜTSINHALTE als mittelstarke Emotionen und GEMÜTSBEWEGUNGEN und AFFEKTE als starke Emotionen betrachten.

Wollen wir aber noch etwas weitergehen und diesen Grundbegriff der Emotion noch deutlicher und ausführlicher darstellen. Teilen wir dazu das Wort EMOTION in seine zwei Teilbegriffe auf: E - MOTION. Dabei bedeutet das E = innerlich. Und MOTION = Bewegung. So gedeutet, ist eine Emotion eine INNERLICHE BEWEGUNG, eine BEWEGUNG des GEMÜTS. Verwandte Begriffe sind: Motiv = Beweggrund, Motilität = Beweglichkeit, Motor = Beweger, Motorik = Bewegungslehre.

Eine EMOTION ist etwas, das den Menschen INNERLICH BEWEGT. Eine Gemütsbewegung, ein bewegendes Gefühl, eine bewegende Stimmung, eine bewegende Aufregung, eine bewegende Anregung, eine bewegende Erregung, eine bewegende Vorstellung. Das alles können wir mit dem Grundbegriff EMOTION bezeichnen.

So ist alles das, was den lebendigen und erlebenden Menschen innerlich stimmungsmäßig, gefühlsmäßig, gemütsmäßig und vorstellungsmäßig irgendwie bewegt, eineE M O T I O N .

Wollen wir aus dieser Sicht einige alltägliche Redensarten deuten, damit Ihnen dieser Grundbegriff: EMOTION auch tatsächlich ganz klar verständlich und begreifbar wird. Vergleichen Sie nun die folgenden Deutungen:

Ich war innerlich bewegt = ich war emotionalisiert.

Die Ansprache rührte mich = die Ansprache rief in mir Emotionen wach.

Er sprach mit bewegter Stimme = er sprach emotionalisierend.

Er drückte sich sehr gefühlvoll aus = er drückte sich emotional aus.

Die Nachricht erschütterte ihn (bewegte ihn heftig) = die Nachricht ließ ihn lebhafte Emotionen erleben.

Er war aufgeregt = er war emotionalisiert.

Er war freudig erregt = er erlebte die Emotion der Freude.

Die Rede rief bei allen Zuhörern eine tiefe Bewegtheit hervor = die Rede löste bei allen Zuhörern starke Emotionen aus.

Vor Erregung konnte er nichts erwidern = starke Emotionen hemmten sein Sprechen.

Vor Schreck war er bewegungslos = die Emotion des Schrecks hemmte seine Bewegungsmuskeln.

Vor Freude begann er zu tanzen = die Emotion der Freude machte ihn tanzend.

Er wurde vor Zorn rot im Gesicht = die Emotion des Zornes ließ ihn rot anlaufen.

Sein Körper bebte vor Wut = die Emotion der Wut ließ seinen Körper beben.

Die neue Hoffnung ließ ihn befreit aufatmen = die Emotion der Hoffnung ließ ihn befreit aufatmen. Vor Begeisterung strahlte sein ganzes Gesicht = die Emotion der Begeisterung drückte sich in seinem Gesicht aus.

Sicher ist Ihnen nun schon weitgehend klar, was Emotionen sind. Emotionen sind solche Bewusstseinsinhalte, die den Menschen innerlich bewegen, rühren, erregen, aufregen, anregen oder sonst wie innerlich ergreifen und daher sein Denken, seine Stimmung, sein Gefühl, seinen Gemütszustand und auch seinen Ausdruck und sein soziales Verhalten steuern. Es gibt viele verschiedene Emotionen.

Hier eine Aufzählung derjenigen Emotionen, die im menschlichen Alltag relativ häufig vorkommen:

Andacht, Angst, Ärger, Abneigung, Besorgnis, Bewunderung, Befriedigtsein, Begeisterung, Befangenheit, Demut, Dankgefühl, Ehrfurcht, Entfaltungsgefühl, Enttäuschung, Ekel, Freude, Freiheitsgefühl, Fröhlichkeit, Glücksgefühl, Geringschätzung, Gram, Hass, Hemmungsgefühl, Heldenverehrung, Hoffnung, Hoffnungslosigkeit, Huldigung, Kummer, Liebe, Lust, Lebhaftigkeit, Minderwertigkeitsgefühl, Mitleid, Mut, Neugier, Opferbereitschaft, Panik, Rachegefühl, Reue, Schamgefühl, Schauder, Schmeichelei, Scheu, Schreck, Schüchternheit, Schuldgefühl, Schwächegefühl, Selbstsicherheitsgefühl, Selbstwertgefühl, Siegesgefühl, Stärkegefühl, Stolz, Tollkühnheit, Triumphgefühl, Unlust, Unsicherheit, Unterlegenheitsgefühl, Überlegenheitsgefühl, Verachtung, Verdruss, Verehrung, Verlegenheitsgefühl, Verzweiflung, Vorwurf, Wohlgefühl, Wollust, Wut, Zartgefühl, Zorn, Zufriedenheit, Zuneigung usw.

Es gibt Emotionen, die wir als LUSTBETONT erleben, wie z. B.: Freude, Liebe, Wohlgefühl.

Andere Emotionen erleben wir als UNLUSTBETONT, wie z. B.: Ärger, Angst, Hass und Zorn.

LUST und UNLUST sind die zwei grundlegenden Gefühlsinhalte aller Emotionen.

LUST lässt uns ZUNEIGUNG erleben; UNLUST aber lässt uns ABNEIGUNG erleben.

Und damit kommen wir zum zweiten Aspekt der Emotionen, zu deren VORSTELLUNGSINHALT. Jede Emotion hat:

1.einen GEFÜHLS-ANTEIL, der unser gemütsmäßiges Erleben betrifft.

2.einen VORSTELLUNGS-ANTEIL, der unser Verhalten betrifft.

Der Gefühls-Anteil einer Emotion besteht - je nach ihrer Stärke - aus Stimmungen, Gefühlen, Gemütsbewegungen oder Affekten, die in jedem Falle irgendwie in Richtung LUST oder UNLUST orientiert sind. Der Vorstellungs-Anteil einer Emotion aber besteht aus klaren, einfachen und unmittelbar auf das Verhalten einwirkenden VORSTELLUNGEN.

Solche Vorstellungen sind z. B.:

Her zu mir! Weg von mir! Hin zu dir! Weg von dir! Angreifen! Fliehen! Festhalten! Loslassen! Erregen! Hemmen! Steigern! Abschwächen! Mitmachen! Abwarten! Hinwenden! Abwenden! Geschehenlassen! Verhindern! Hinwenden der Aufmerksamkeit! Abwenden der Aufmerksamkeit!

Diese klaren und eindeutigen Vorstellungen sind so "PRIMITIV", dass sie von JEDERMANN klar und eindeutig verstanden werden können.

Damit erreicht das Leben, dass vom Kleinkind bis zum Greis, vom primitiven Steppenbewohner bis zum Hochschulprofessor immer genau dasselbe Prinzip der Lebenssteuerung wirksam ist. Wie umfangreiche Versuche der modernen vergleichenden Verhaltensforschung mit einer nahezu an Sicherheit grenzen- den Wahrscheinlichkeit vermuten lassen, ist dieses Prinzip der emotionalen Lebenssteuerung nicht nur beim Menschen wirksam, sondern auch bei den Tieren und sogar bei den Mikroorganismen.

Dort natürlich in einer etwas einfacheren Form, die eben dem Entwicklungsstand der betreffenden Mikroorganismen entspricht. Grundsätzlich aber dürfen wir heute annehmen, dass das Leben bei ALLEN LEBEWESEN das gleiche Prinzip der Entfaltungssteuerung benutzt und damit jedes Lebewesen automatisch in Richtung auf die optimale Entfaltung innerhalb seiner spezifischen Entfaltungsmöglichkeiten hinsteuert.

Da die Emotionen eigentlich die STEUER-SIGNALE DES LEBENS sind, mit deren Hilfe es sich mit dem Menschen gewissermaßen "verständigt", dürfen wir die Emotionen auch als DIE SPRACHE DES LEBENS bezeichnen.

Und in der Tat "spricht" das Leben zum Menschen NUR mit Emotionen.

Es sagt ihm mit Emotionen, was er tun muss, um glücklich zu sein und sich optimal entfalten zu können.

Es sagt ihm durch Emotionen, wo er Möglichkeiten zu einer guten Entfaltung findet. Und es sagt ihm durch Emotionen auch, wo er sich nicht entfalten soll und wo er sich nicht entfalten darf.

So funktioniert die emotionale Steuerung

Nachdem Sie nun die Grundbegriffe beherrschen, können wir näher auf die Funktionsweise der emotionalen Steuerung eingehen.

Im Grunde genommen ist alles ganz einfach. Die emotionale Steuerung besteht lediglich darin, dass jede Abweichung von der Zielorientierung des Lebensprogramms automatisch mit Hilfe von Emotionen korrigiert wird. Das natürliche Ziel einer jeden Emotion ist daher weiter nichts als die Verwirklichung solcher Lebensbedingungen, unter denen ein optimales Glückserleben und eine optimale Selbstentfaltung im Sinne des Lebensprogramms möglich ist.

NEGATIVE Emotionen dienen der Beseitigung und Unwirksammachung solcher Lebensbedingungen, welche ein optimales Glückserleben und eine optimale Selbstentfaltung verhindern, hemmen, stören oder unmöglich machen.

POSITIVE Emotionen aber dienen der Suche und dem Finden solcher Lebensbedingungen, die ein optimales Glückserleben und eine optimale Selbstentfaltung ermöglichen. Dazu einige praktische Beispiele:

ÄRGER kann z.B. bedeuten: WEG mit dem, was mein Glückserleben stört! Oder: ÄNDERN derjenigen Gegebenheiten, die meine Entfaltung verhindern! ANGST kann bedeuten: FLIEHEN vor einer Gefahr! Oder: LOSLASSEN derjenigen Gedanken, die mich verführen wollen, mich in eine Gefahr zu begeben! ZUNEIGUNG kann bedeuten: HIN zu der Person, die mich glücklich machen kann! Oder: HINEIN in die Situation, die eine Entfaltung ermöglicht! EKEL kann bedeuten: WEG von dem, was meine Gesundheit schädigt! BEGEISTERUNG kann bedeuten: MITMACHEN an dem, was meine Entfaltung ermöglichen, fördern oder sogar garantieren kann!

FREUDE kann bedeuten: GESCHEHENLASSEN dessen, was mir gerade Freude macht und mein Glückserleben wie meine Entfaltung fördert!

FURCHT kann bedeuten: ABLASSEN von der Tätigkeit, die meine Entfaltung einschränken oder sogar unmöglich machen könnte!

MUT kann bedeuten: ANGREIFEN des Feindes, der versucht, meine Entfaltungsmöglichkeiten oder meine Entfaltungsfähigkeit zu vernichten! SELBSTWERTGEFÜHL kann bedeuten: WEITERMACHEN einer nutzenbringenden Tätigkeit, die meine und die Entfaltung anderer fördert!

Emotionen treten nicht zufällig auf.

Sie haben immer ein klares Ziel. Und dieses Ziel ist die Verwirklichung dessen, was das LEBEN will. Und das Leben will immer den glücklichen Menschen, der sich innerhalb seiner natürlichen Gegebenheiten und innerhalb seiner persönlichen und sozialen Möglichkeiten OPTIMAL UND ERFOLGREICH ENTFALTET.

Stimmungen, Gefühle, Gemütsbewegungen und Affekte sind immer der unmittelbare Ausdruck des Lebens selbst. Nur durch Emotionen kann sich das Leben mit dem Menschen - wie auch mit allen anderen Lebewesen - verständigen.

Durch Emotionen sagt Ihnen das Leben, was Sie tun sollen und was Sie unterlassen müssen, um immer und überall ein glücklicher und voll entfaltungsfähiger Mensch zu sein.

Dabei kommt es aber immer darauf an, dass es IHRE EIGENEN Emotionen sind und nicht etwa die Emotionen, die Sie durch Fremdbeeinflussung nach einem Film im Kino oder im Fernsehen erleben. Oder die Sie nach dem Lesen eines Romans oder nach dem Zeitungslesen als Fremdbeeinflussung empfinden.

Diese Emotionen sind NICHT IHRE EIGENEN Emotionen und daher auch nicht die WAHRE und WIRKLICHE Sprache IHRES Lebens.

Da müssen Sie klar unterscheiden und erkennen, was IHR EIGENES Leben ist und was lediglich die Nachwirkungen fremder Beeinflussungen sind. Hier liegt die eigentliche Ursache der vielen kleinen und großen Probleme und Lebensschwierigkeiten des modernen Menschen, dass er nicht erkennt, was ER SELBST IST und was lediglich die Folge schädlicher Fremdbeeinflussungen ist.

NUR diejenigen Emotionen steuern Sie automatisch in Richtung auf IHR optimales Glückserleben und IHRE optimale Entfaltung, die aus IHNEN SELBST kommen.

Immer dann und immer dort, wo Sie der Sprache Ihres eigenen Lebens folgen und somit im Einklang mit IHREM PERSÖNLICHEN Lebensprogramm leben, kann sich das Leben in Ihnen und durch Sie optimal innerhalb der raumzeitlichen Wirklichkeit dieser Welt entfalten. Dann aber und dort, wo Sie im Widerspruch mit Ihrem eigenen Lebensprogramm und mit dem Willen Ihres Lebens sind, werden Sie vom Zufall und von Fremdbeeinflussungen herumgeworfen wie ein führerloses Schiff im Sturm.

Jede aus der EIGENEN Persönlichkeit kommende Emotion hat das lebhafte und lebendige Bestreben, sich erfolgreich zu VERWIRKLICHEN.

Und da sich das Leben immer an der raum-zeitlichen Wirklichkeit orientiert, strebt jede Emotion nach einer unmittelbaren, nach einer direkten und spontanen Verwirklichung innerhalb des raum-zeitlichen HIER und JETZT.

Jede Emotion hat ein Ziel, und dieses Ziel will sie auch tatsächlich erreichen.

Daher wirkt jede Emotion direkt auf das körperliche Verwirklichungsgeschehen ein. Der GEFÜHLSANTEIL einer Emotion steuert die körperliche Verwirklichung über das vegetative Nervensystem und über das endokrine Drüsensystem an. Und der VORSTELLUNGSANTEIL einer Emotion steuert die körperliche Verwirklichung über das motorische Nervensystem an. So löst jede Emotion schon im Augenblick ihres Bewusstwerdens alle diejenigen körperlichen Einstellungen und Vorspannungen aus, die zur optimalen Verwirklichung nötig und erforderlich sind.

Emotionen - Stimmungen, Gefühle, Gemütsbewegungen und Affekte - sind also nicht nur passive Bewusstseinsinhalte, sondern in jedem Falle TATSACHEN und WIRKUNGEN innerhalb des Körpergeschehens.

Heftige und starke Emotionen lösen heftige und starke Körperwirkungen aus.

So z.B. stellt sich im Augenblick einer akuten Gefahr für Leib und Leben die heftige und starke Emotion SCHRECK ein. Der Gefühls-Anteil dieser Emotion löst über das vegetative Nervensystem und das mit ihm zusammenwirkende endokrine Drüsensystem alle jene Körpereinstellungen aus, die nötig sind, um der betreffenden akuten Gefahr zu begegnen oder sich ihr durch eine schnelle Flucht zu entziehen. Einige dieser Wirkungen sind: Anstieg des Blutzuckerspiegels, damit die nötigen Kraftreserven vorhanden sind. Abschaltung des Verdauungssystems, damit es keine unnötige Energie verbrauchen kann. Einschalten der maximalen Herz- und Kreislauftätigkeit, damit der ganze Körper über seine volle Leistungsfähigkeit verfügt. Einengung des Bewusstseinsfeldes und damit maximale Steigerung der Reaktionsfähigkeit.

Der Vorstellungs-Anteil der Emotion SCHRECK stellt über das motorische Nervensystem alle zur Verteidigung oder Flucht nötigen Muskeln durch eine entsprechende elektrische Vorspannung auf eine maximale Reaktions- und Leistungsfähigkeit ein.

Alle diese - sich AUTOMATISCH einstellenden - körperlichen Wirkungen einer Schreck-Emotion ermöglichen es dem Menschen, in Situationen der akuten Gefahr für Leib und Leben beinahe übermenschliche Höchstleistungen zu vollbringen.

So lösen ALLE Emotionen diejenigen körperlichen Wirkungen aus, die zu ihrer Verwirklichung nötig sind. Auch schwache Emotionen lösen automatisch Körperwirkungen aus. So kann schon ein ganz einfaches WOHLGEFÜHL die Muskeln entspannen, das Herz-Kreislaufsystem harmonisieren und das Verdauungssystem aktivieren. Oder die Emotion einer ganz einfachen und unwichtigen NEUGIER kann schon die Gesichtsmuskeln spannen, den Blick in eine bestimmte Richtung lenken, die Atmung für Sekunden anhalten und eine Spannung der Bauchgegend auslösen.

Jede einzelne Emotion hat IHR ganz spezifisches Ziel.

Und jede einzelne Emotion strebt nach Verwirklichung und nach einem lebendigen und freien AUSDRUCK, der auch tatsächlich Wirkungen auslöst.

Lebenswichtige Emotionen verwirklichen sich deshalb soweit automatisch, dass wir von einem richtigen Verwirklichungszwang sprechen können. Die meisten Emotionen aber, die wir innerhalb des Alltags erleben, sind solche Emotionen, die durch ihren einfachen AUSDRUCK gegenüber anderen Personen eine Wirkung erzielen wollen. Ihre eigentliche Verwirklichung besteht daher lediglich darin, dass wir sie SO AUSDRÜCKEN, DASS DIE ANDEREN ES AUCH BEMERKEN.

Wenn uns jemand bei einer dringenden Arbeit stört, erleben wir die Emotion des ÄRGERS. Diese Emotion will die betreffende Störung beseitigen.

Und dazu muss sie ausgedrückt werden, und die uns störende Person muss das auch deutlich merken. Wenn sie es nämlich nicht merkt, dann weiß sie ja gar nicht, dass sie uns in unserer Arbeit stört. Und dann kann die Emotion des ÄRGERS ihr Ziel ja gar nicht erreichen, das Ziel: Die reale Beseitigung der Störung.

So ist es auch, wenn wir gegenüber einer anderen Person die Emotion der ZUNEIGUNG erleben. Wie sollte diese Person bemerken, - dass wir zu ihr Zuneigung empfinden, wenn wir diese Zuneigung nicht ausdrücken?

Und so sind praktisch alle jene Emotionen, die wir anderen Personen gegenüber erleben, auf einen freien, wahrhaftigen, spontanen und lebendigen AUSDRUCK programmiert.

Das bedeutet, dass diese Emotionen nur dann ihr ursprüngliches Ziel erreichen können, wenn wir sie auch TATSÄCHLICH ausdrücken, sie durch die Sprache, durch den Ausdruck des Gesichts oder durch Gesten und Gebärden ausdrücken. Und dieser Ausdruck von Emotionen ist sehr wichtig.

Jede einzelne Emotion löst ja automatisch die Wirkungen aus, die zu ihrer Verwirklichung nötig sind.

Und so lösen auch solche Emotionen körperliche Wirkungen aus, die lediglich nach einem freien Ausdruck streben. Diese Wirkungen bestehen darin, dass über das motorische Nervensystem die betreffenden Muskeln, und das sind in diesem Falle die AUSDRUCKSMUSKELN, vorgespannt werden. Diese Vorspannungen der Ausdrucksmuskeln verschwinden erst dann wieder, wenn der betreffende Ausdruck VOLLZOGEN worden ist. Dann erst entspannen sich diese Muskeln wieder.

Nun aber haben die meisten Menschen aus ihrer Erziehung die entfaltungshemmenden Gewohnheiten erworben, den größten Teil ihrer Emotionen nicht frei und wahrhaftig auszudrücken. Die meisten Menschen sind es gewohnt, ihre Emotionen ZURÜCKZUHALTEN, ZU VERBERGEN, ZU UNTERDRÜCKEN oder sie ZU VERFÄLSCHEN.

Und diese Gewohnheiten sind die wahre Ursache dafür, dass die meisten Menschen unter allen möglichen körperlichen und seelischen Fehlspannungen und Verkrampfungen leiden. Diese Gewohnheiten sind aber auch die wahre und wirksame Ursache für die Tatsache, dass es den meisten Menschen an einem ÜBERZEUGENDEN SPRECHEN und an einem SICHEREN AUFTRETEN mangelt, und dass Sie sich in Gesellschaft unsicher fühlen.

Zurückgehaltene Emotionen können ihr Ziel nicht erreichen. Ein Sprechen mit zurückgehaltenen Emotionen ist ein leeres, ein nichtssagendes und ein wirkungsloses Sprechen. Ein Verbergen- und Unterdrückenwollen von Emotionen erzeugt automatisch Fehlspannungen und Verkrampfungen der Ausdrucksmuskeln. Und das erzeugt Verklemmungen und Hemmungsgefühle.

Die Folge ist: Das Auftreten und Sprechen ist gehemmt und unsicher.

Entfaltungshemmende Verhaltensgewohnheiten

Das Leben versucht mit Hilfe der emotionalen Steuerung den Menschen ununterbrochen in Richtung auf ein optimales Glückserleben und eine optimale Selbstentfaltung hinzuführen.

Wer seine emotionale Steuerung in dieser Richtung automatisch funktionieren LÄSST, ist überwiegend glücklich und kann sich innerhalb seiner Möglichkeiten und Grenzen auch gut und einwandfrei entfalten.

Wer aber seine emotionale Steuerung laufend durch ein Zurückhalten, Verbergen und Unterdrücken von Emotionen stört, hemmt und hindert, der erlebt überwiegend Misserfolge und Leid und kann sich nicht entfalten.

Das alles hat nichts zu tun mit Moral oder Gerechtigkeit. Und auch Schuld oder Unschuld spielen dabei keine Rolle. Hier herrscht ganz einfach das Naturprinzip von Ursache und Wirkung, das Prinzip der logischen Folge.

Die logischen Folgen der einfachen Tatsache, dass ein Mensch seine emotionale Steuerung automatisch funktionieren LÄSST, sind Glückserleben und Entfaltung. Und die logischen Folgen der Tatsache, dass ein Mensch seine emotionale Steuerung stört, hemmt und hindert, sind

Leiderleben, Entfaltungshemmungen und Misserfolge.

Die Ursachen des gewohnheitsmäßigen Zurückhaltens, Verbergens und Unterdrückens von Emotionen liegen in einer unnatürlichen und lebenshemmenden Erziehung. Wenn ein Kind dauernd für den freien und ehrlichen Ausdruck seiner Emotionen bestraft wird, dann bildet sich mit der Zeit ein gewisser Schutzmechanismus. Dieser besteht darin, dass das Kind nun seine Emotionen nicht mehr frei, ungehemmt und spontan ausdrückt, sondern sie zurückhält, verbirgt und unterdrückt. Und dieses Zurückhalten, Verbergen und Unterdrücken von Emotionen schützt nun das Kind auch tatsächlich vor weiteren Bestrafungen und Liebesentzug.

Mit der Zeit werden daraus dann feste und dauerhafte Verhaltensgewohnheiten. Dazu kommt noch, dass dem Kind in der Schule oder von seinen Eltern dauernd wiederholt eingetrichtert wird, es müsse sich zurückhalten, es müsse sich beherrschen, es dürfe sich nicht gehen lassen, es müsse zu allen Menschen höflich, zuvorkommend, rücksichtsvoll und taktvoll sein.

Und daraus entsteht dann ein nach außen hin wohl braves, folgsames, gehorsames und “wohlgeratenes” Kind, das aber in seinem Innenleben voll ist von gestauten Emotionen, von seelischen Fehlspannungen, von körperlichen Verkrampfungen und Entfaltungshemmungen.

Und diese sind dann die wahre Ursache seines beruflichen und gesellschaftlichen Versagens im späteren Erwachsenenalter. Verhaltensgewohnheiten bleiben auch dann noch bestehen und voll wirksam, wenn sie längst jeden Sinn verloren haben. Für ein Kind, das für die freie Äußerung seiner Emotionen und Meinungen laufend bestraft wird, ist das Zurückhalten, Verbergen und Unterdrücken von Emotionen sicher von Vorteil, ist also durchaus zweckmäßig. Das Kind kann sich durch dieses Verhalten ja effektiv vor Bestrafungen schützen. Für den Erwachsenen aber ist dieses Verhalten durchaus unzweckmäßig, ja sogar schädlich und entfaltungshemmend.

Dieses Verhalten stört, hemmt und verhindert den automatischen Ablauf der emotionalen Steuerung und verhindert eben dadurch, dass der betreffende Mensch glücklich und voll entfaltungsfähig ist. Das gewohnheitsmäßige Zurückhalten, Verbergen und Unterdrücken von Emotionen können wir daher in jedem Falle als entfaltungshemmende Verhaltensgewohnheiten bezeichnen.

Und wenn die normale und natürliche Lebenssteuerung wieder frei, ungestört, ungehemmt und ungehindert funktionieren soll, dann müssen diese entfaltungshemmenden Verhaltensgewohnheiten wirksam und durchgreifend beseitigt werden und durch ein freies, normales, natürliches, wahrhaftiges, spontanes und entfaltungsförderndes AUSDRÜCKEN VON EMOTIONEN ersetzt werden. Wenn dies gelingt, dann stellt sich ganz von selber auch ein ÜBERZEUGENDES SPRECHEN und ein SICHERES AUFTRETEN ein. Und dann stellt sich automatisch auch das ein, was praktisch jeder geistig gesunde und normale Mensch sich sehnlichst wünscht: eine freie und VITALE PERSÖNLICHKEIT, die innerhalb ihres persönlichen Lebenskreises wie auch innerhalb ihres beruflichen und gesellschaftlichen Entfaltungsbereiches sich tatsächlich immer und überall frei und optimal entfalten kann und innerhalb ihres Alltags überwiegend VITAL UND GLÜCKLICH ist.

Und das zu erreichen, ist die Aufgabe dieser Methode.

Der sicherste Weg zu Glück und Lebenserfolg

Das LEBEN SELBER, diese geheimnisvolle KRAFT IN IHNEN, sagt Ihnen durch Emotionen immer und überall, was Sie tun und was Sie unterlassen sollen, um jederzeit optimal glücklich, optimal gesund, optimal leistungsfähig und damit innerhalb Ihrer natürlichen Grenzen, innerhalb Ihrer persönlichen Gegebenheiten und innerhalb Ihrer sozialen Möglichkeiten optimal entfaltungsfähig zu sein.

Dies ist der WAHRE WILLE DES LEBENS. Und das Leben strebt immer und überall danach, DASS SEIN WILLE GESCHEHE. Das Leben arbeitet mit Prinzipien, die es sich im Laufe seiner irdischen Entwicklung, also im Laufe von vielen Millionen von Jahren, erworben hat. Sie dürfen daher dem Leben – DER LEBENDIGEN KRAFT in Ihnen - VOLL UND GANZ VERTRAUEN.

Das Leben strebt immer nach einer optimalen Entfaltung innerhalb der natürlichen raum-zeitlichen Wirklichkeit des HIER und JETZT.

Wer mit dem wahren Willen des Lebens im Einklang steht, lebt immer in seiner persönlichen GEGENWART, im ewigen HIER und JETZT.

Menschen aber, die irgendwie im Widerspruch mit dem wahren Willen des Lebens sind, leben in einer unwirklichen Gedanken- und Traumwelt der Vergangenheit oder der Zukunft. Entscheidend für Ihren persönlichen Erfolg aber ist immer gerade das, was Sie HIER und JETZT ERLEBEN UND TUN.

Das nämlich, was Sie heute schaffen, brauchen Sie morgen nicht mehr zu tun. Der Nutzen, den Sie heute anderen Menschen geboten haben, bringt Ihnen morgen eine Gegenleistung. Das, was Sie heute gelernt haben, können Sie morgen schon anwenden. Und das Verhalten, das Sie sich heute durch systematische und intensive Übungen erworben haben, bestimmt morgen schon Ihre soziale Reaktionsweise, ist also morgen schon ein wirksamer Bestandteil Ihrer lebendigen und vitalen Persönlichkeit.

So liegt die Lösung Ihrer Entfaltungsprobleme immer in der GEGENWART, im HIER und JETZT.

Der sicherste Weg zu Glück und Lebenserfolg ist daher:

TUE HIER UND JETZT DAS OPTIMALE - UND TUE MORGEN UND JEDEN WEITEREN TAG DASSELBE! DANN SIND ALLE ZUKUNFTSPROBLEME SCHON GELÖST!

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