       40
  


            .        ,     .

       .  ,      ,            .





 

       40





 





 !

  ,  ,   ,    ,     ,    .

                ,      .     ,    .          ,    ,      .       ,   .         ,       .

      .    ,        ,     .   ,   ,   .

         ,    ,   ,   (   , )    .      ,      :



      :  89     .  10    23 ,   .  ,   +3,  +1,5. .     .



        ,      ,          .

        .         .    ,   ,   ,   ,      , , .        ,      .

 ,           ,    ,     ,    ,        .      - ,     .     ,   ,    .






!

  ,    , ,    ,           .      ,    .     ,    ,       .


,       .       , , ,       ,      ,   . ,    ,   ,   .

    ,       , , , .        ,         .

    :    ,       ?  ,      ,     . ,        ,     .






 

         ,    ,   - , ,  ,  ,     .


     ,   !

        ,        .               ,    .

          ,       .

    !




 1

  






   -      ,     ,  ,   - .        .

  ,      ,   :          ,    , .   ? , .

      ,    ,  :   ,    .

      ,       ,   , , .     ,          .

    :    ?    ?          ?

   .   ,   ;     ,    ,   ,       ,           .

   ?

    ,  ,  ,   ,  ,  ,  ,  ,      .    ,       .






 

          ,      ,       ,    .   ,  , ,       .


 :     ,         .       .  ,         .

       .          ,      .    ,   ;    ,           .

    ,  ,  ,    ,  . ,              .  -             .

          ,  ,    .

           .

     ?     ?

    ,   ,       ,   ,   ,     .

   ?  ,   .     ,     ,              ,   

     ,       ,      ,    .



!

,   ,    ,   :

?  ;     ;

?  ;

?   , ;

?      180/90100  . .;

?   ;

? .

     .


    ,    .

    .    , ,       ,     .    .  .  :     ,       .      .

   ,     ,    ,   .  . ,  ,  ;   ,      .

       ,         ?

1.  ,    .           ,    .

2. ,       (         ),       ,   ,   , , . ,     ,  ,  ,   ,    .      ,             .

3.    ,  ,     .         , ,  , ,         ,  ,    .

4.           ,        .        ,   ,  .   ,    .






!

  ,   !





   ?


1.             .

      :       ;        .

    ,  ,       ,   ?        .

   . ,    ,     .             ,   ,     .

                    .






 

             .


2.      , , .   ? .  ,     ,           .

    - ,      ,       ,    .  ,   .

          ,      .

 ,       ,  .   ,      .

              .   ?    .

,   (        )  :      ,       ,      

    ,   ,         ? ?      .  .

 ,  .       . ,      (  ,    , ?    : ---).    ,      .

   ,   ,       ,     ,      ,      .

   .    .            - .

              ,    , .   .  ?

,     ,   .       ,    , .           .

  ,                , .              , ,    .            .

           .  ,        ,      .       .

 :       ,     ?   ? :  ,        .

   ,  .






 

 , ,        .


 , ,   ,         .        ,   ,   ,      .

3.     ,   .

  ,      . , ,      710 ,    34 . ,   ,  .

     ,      .   ,        ,      ,   . ,  ,         .

   ,      .      ,    ?      ,      ?

,   ,       ,   ,       ,   .            ,   , ,  , ,      .






!

            ,  , .    ,      , ,   ,    ,   .


   -  , ,     ,         ,       .

 -          -   ,  -    .. ,      .       ,             ,   ,   .        .




    


    ,             .         ,   .

   ,  ,   . ,  ,  ,      .

,   ,    ,     ?

 -              .   ,   ,    .    :  -.

    ,           .             .  ,      , .

      :    ,    ,    ; -    .      .     ,      ,    ,  ,  ,   , .

      ,      .  -  23 ,  - 34.   .

 ,     ,   10 .           ,     ,  ,    .

     .         40 :       ,     .

         ,   ,       ,     .

    ,  ,   ,     ,     ,     ,          .   ,      .




 ,   



,            ,     .              .





1.  .   -       ,      .

2.  .   .  :      ,          .

3.       .

4.   ,   ,    .    .

5. .         .         .      .

6.     ,  .

7.    .

8.      .

9.      !





1.      , ,  ,            ,   .      ,    ,     .

2.     ,      ,        ,   ; ,   .        .

3. ,      .   ,     . ,        .    :   .

4.     .        :           

5.   ,         .

6.       .   ,      .     .     ,      ,    ,      . ,        ,   ,    .      .   ,   ,    .

     ,        . :      ,   .

,      ,      .   :   ,    .

     :

?     ,     ;

?    ;

? , ,  ;

?  ,    ;

?   ,      -           ;

?    ;

?        .

        1    , ..  710 ;      3040 .  35   ,  2  ,         .      15 .

        .     .      :  , ,  .     ,   .

    ,    ,             ,         .      ,    (,   ,  ).        .

    !             .

   ,              :

1.       , , .      .

2.           () .

3. ,      .

4.  :

?   ;

?   ;

?       ;

?     .

1.      : , , .

2.   , ,  (, , , , , ..  ,  ,  ).

3.   .

4.   :     (  - )        .

5.  .

6.     (  ),     .       ,     





?  ,               ,   .    ,    .     .  ,  ,     ,       23 .

?       .

?    ,  , , ,    (       ).    .

?      . ,     ,               .    , , .   ,    ,    ,       .         ,     .        .

?           ,   ,  .      - .

?    ,  .

?   , .   .    ,      .

  ,   ,      40  5  (.     ). :  ( )    10 ;  ,  ( , )     8 .






!

       ,         .


     . ,  I   ,   .   ,      .   ,    .  II    .       ,  .  III       .

 .     ,   ,    ,       .




.   ?


   ,      ,             .    ?..

        ,       ,   . ?      ,   ,   ,   !..

, ,           ? ! ?       .

 -  ,       .

   ?

     !      ,   .

 :    ,        -.      ,     ,     , ,  , ,  .      ,       !

        ,  , , .       , , , !   ?! !!!

  :       .    ,    :   !

      ,     ,      .

            .

      ,  , ,          ,    .

 ,   ,    ,    !!!

       , , !

 :  ,   .    ,  :  ,   .    !

 , ,  ,   ,  ,   ?  ,   , ,  , ,   ,   ,   ?!   ?

   .      ,   ,   ? !!!

 ,    ,    ,      !      ,     .      !    ,     !

         .

    , , , , ,   , , , ,    .

      ,   ,    !

    ?   !



  

   .

   .  ,  ,  ,    .  :

   .

:

    .        --!..

  .

 !       ?     ?

   :

 , ,  , ?    --,     .        ,    .   ?

  ,     .       ,      .              .

    :

 , ,    .     ,  , ,    - .

--       .    .     -   .

  ?

     

  !   ?!

         ,     .

  :      ,   ,      .

     . ,          ?

,    .

    .     ,        .  ,      ?..

-!

   ,         . ,     !          .     ,     .

              : ---, ---, -- !     ,        .

 ,  ,   ,      , .    ,      



,    ?..

        .     , , ,  ,      ,  , , .

 ,     , .      : !    ,  !    !

ӻ    :     ,   ,   ,    ,   ,    , 

   -  .

         ,     ,  ,   ,             ,      !

 ,      ,  , ,        ,  ,  !

         ,   .   !

   , , , ,           .

       ,   .        , ,    , ,     ,   .       ,   ,   .

     ,  , , , ,    ,   ,   ,  .       .

  ,       .         ,     .

,  ,   .   ,    ,   ,  .        ,   ,    .

  ,       ,      -  -






!

 !  ,         ,        .     ,  ,  , ,  .   !


 ,      !          .      .    :



  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

   

   

   



       ,     .  ,    ,   :

  ,  ,   ,  .  ,      .

  :

  !    , , . Β ?

   ,    .   ,       .             ! ? !

              ,        ,    ,  ,      ..             .






!

   ,     ,       !         .     ۻ!     !


      ,  .      ,    ,     , ..  .

      ,    ?   ,    ? ?!

?

      ,     .  ?    .   !

  !

,      .   

        ,    ,    ,      .    ,        .

    -    - .    ,  ----  ,    !

    ,         .   .     .  .   .

  !

  ,       !

  ,        !   ,     !   ,     !   ,     !          .  ,        !     ! ?

  !

      .

 ,  !

         ,  ,   ,    ,    .       ,   :



, ,

,

,

,

,

,

,

,

!



  !

    ,      .

    :         --,    ?!!

  ۻ   .    ,     !     !






!

  ,  !


   ۻ    !           , , .

    , ,    ,  ,          .    , , , , , , 

     ,         ,     ,  ! ?

,       .       ?      !          ,    !

      ,     !

, !

  .     --     .   ,   , ,     .   ,    ,    ,    ,     !

 .   !!!   ,  .       ,   .    .

 . ?

!

    ,     ,        , ?

 ,  ,       , .

      ,      .

    ,    .

  , ,     !

   ! ?!

 .

  ,        ,  , . ,    . .         (565)  -    .     !         ,      .  .

     .

--!   !

-,  !  ! ,  !    ,  ! !  !..      :  ,  ,   ,    .    , , , ,   .    .   , , ,   ,    !  ,    , , .

     ,   !      ,  ,  !  , ,    !

   ,  ,   , , ! ! ! !

   !  ,  ,  ,  

! ! , , !    ,  !

        ! , ,   ,    ! ,     .

   , , , , ! , , !

      ,   ,  ,    .

        ,       .

   ,   ,  -- !

  ,   , ,   :

  !

      ,    ,       , ,  --

!

     ,    ,    , , , ,   . ,         .

    ,    ,   ,       .     ,    !

 ,    ,          ,       , ,      .

 ,     , , 

  

  

  

  

  

  

  

  ,   

 !

  !




 2








I.:

?   (    );

?      ;

?   .

II.   .

III. .

IV.  .

V.  .

VI.      (),  (),  ().

VII.     (    ,   ).


 !

     ,       .        ,        .




I.



       .

  ,               .

,     ,             .  , ,   ..     .

       ? ,         ,  ,    ,     .

          ,   ,     .   ,             1  .

        ,        .   ,    .

          ,  ,  -  .      .






 

  ,       ,     ,         .


    ,  ,   .  ,           .      ,   90%   ,   ,     ,    1520   .    100%?    .

 ,     , ,  .        ,       .       ,       .

  .1.  ,    ,           .      ,  ,   ,          .




.1.     



   ,       .     . ,      .               .

    ,    .  ,   ,  .   ,   ,    .          .

     .   :   ,        .




 





    


     ?

     : ,    ( 2025    ).  .2 ,     .      .  .3 ,   .

     .    ,    ,   .




.2.       




.3.        



    ,   ,     .

          ,       ,  .

    ,    ,    ,      .            ,      (    ),     , ,    .

    ,    ,      .     ,    ,    ,     .



  (.4):

1.     ( ).

2.      (    ).

3.           .

4.    .

5.     ,       .

6.      .










.4.    






!

               .        ,           .





  


                (.5).       .

          .     .      ,  -     .

       .     , , ,   .       ,    ,         .


 1

          ,    .       .

    .   ,   !   !!!


 2

           .


 3

      .          .          .




.5.         : 1   ;  ; 2  ; 3   ; 4   ; 5  ; 6   ; 7  ; 8  ; 9  ; 10  ; 11  ; 12    ; 13  ; 14  ; 15  ; 16   ; 17  ; 18  ; 19  ; 20 ; 21   ; 22  ; 23  ; 24  ; 25   ; 26  ; 27  ; 28    ; 29   ; 30  ; 31  ; 32   -; 33  ; 34  ; 35    ; 36  ; 37     ; 38  ; 39   ; 40  ; 41  ; 42  ; 43   ; 44   II; 45  ; 46   ; 47  ; 48, 49   : 48      , 49      ; 50   ; 51  ; 52   ; 53   ; 54  ; 55  ; 56   ; 57     


 4

  .               ,     .


 5

   .          ,      (   ,     ).

     .


 6

 .          ,     .    .

        ,       .

, ,                  .      ,       .






!

,       ,    !





     





 


   810 .

 :      .


 1

 :      .

   , ,   .

    :         ( ),      (),     .


 2

   .      ,   -  .


 3

   .         ,      .     ,  .


 4

   .     .

    ,  ,     ,     .    ,     

         .


 5

  ,  ,       .     .   .

    ( )    .    .          .


 6

   . ,   ,           ,    .




 



 7

  , .    ,   ,     .

         .   .




 



 8

    ,     .               .

    .       ,   .






!

       .      ,    .



 9

 .      .   .          ,    ..


 10

  ,     .        .


 11

    ,    ,        .          ,     .        .


 12

   ,   .  .


 13

 .    .    ,      .    ,    .

     ,      ,   .  ,    ,      .    ,           .


 14

 ,  .


 15

     .  ,  .     ,   .






!

     ,     !    !


  ,       .      .

     ,   . ,   ,       .

   -    (    )    .








 16

    .    ,    .

 :       ,    .    ,     (810 ).

   ,   ,     .     ,  .


 17

   ,    .    ,       ,      .            .

    ,          .     .


 18

   (      ).   .


 19

 :      .       ,      .  ,            .

    ,   .




 



 20

 ,   .  ,  ,   .       ,      .       ,     .   .

      .


 21

   ,   ,  .          (    )   .  ,  .


 22

   ,   (   ),    .  ,  ,   .    ,    ,   ,    (  ).       .

 23

 ,   .       ,      .   .    .


 24

 ,   ,  ,  ,   .       ,     .    .




 



 25

    ,   .  .        ,     .     .      .


 26

   .        .       -.    .

  :        .


 27

   .       .   .            .   .


 28

   ,     ,   ,  ,         .

  !   .    , .    .




  


     ,     .

  ,        ,    , ,     .

              ,    .          .

      ,           .

     , ,     .

    :

?         ,     ;

?      , ,    .    ,  ,    ,    ,   , . ,   -    ;

?     .   ,     (   ),     ,   ,    ;

?     ,      .          ,   ;

?         . ,     (            ),    ,   ,  ,   ;

?            ,         .

 : -, - (-), -.       ,   ,       .






!

    :    ,    .


   810 .     -   .

?      ,      (o    ,     ).  ,   , ,    , ,   ,      .

    .

     : , , , .

              .        23   .




 


 .     .


 1

 ,    .     .    .    .     .       ,   ,    .    .






!

               ,         .


   !        .                ,          .


 2

 ,   ,    .   .

    ,   ,        .    .


 3

      .  ,   .    ( !)        ,     .     .       .


 4

 .  ,   .

 ,    ,    :      ,     ,    (  ,      ).

     :   (  ),   (  ),     (  ).


 5

         .

      ,    ,     ,    .       .

        ,      :     ,   ,         .      ,   .


 6

 .  .      .      ,     .   .  ,    ,        .   !   .

      ,       .  !   !




 



 1

 .  .  .

  ,  ,    .    .   ,     .     . ,    ,   .   !

     .   . ,      ,      .     .  .


 2

      .

  .  ,  ,  ,   .   .   ,  !        ,    (  ).


 3

 .  .    .   ,    (     ),        ,   .         .

  ,             .  !

      .  .


 4

 ,  ,   .           .

 ,   .                .

,        .        .   ,  ,     .

       .  , ,    ,  ,      .         .


 5

 ,    ,  ,   .   .  ,    .

 , .     ( ,    ,  ,    ).     .         .


 6

   ,     (   ),    ,    ,    .

  , , , . , ,  .






!

    .


         .           . ,   ,     .

      , ..     , .        .

   .




 



 1

  ,    1   ,       ,  - .

  ,   .

 ,  ,   .     -   .        .

 .      .  !


 2

,  .      ,    .       .  .       ,     !


 3

    ,   ,     .   .






!

    !


  ,      .   .    .  !  .       .


 4

        .       ,   ,     .

 ,   ,   .  ,   ,    .   ,      .   .  ,   !

   ,  .

  ,    ,   .

               . ,    .

    ,     .


 5

 ,    .   .   .   .    .       .

     .          .  ,   .   .

   ,     , ,  ,  ,    ,        ,    -.

  ,      !


 6

  ,    ,    .    ,    ,    ,    .

  ,          ,  ,   .       ,    .       . : , ,    !

           .




- 


     .


 1

   ,   ,   ,    .






!

      -  ,      ,   !


   ,     ,        .

   .   ,    !    .


 2

   ,    ,    ,    ,    .  !

   .    ,    .    - .     1.


 3

   ,    .  ,      45.

     ( !),   .






!

      ,       ,   !


  .  810  .              .

     1.


 4

 ,     .  !    .

     .   ,    ,    ,       .

       ,         .    .    .


 5

    810   ,      .    .


 6

 ,     , ..    .   .

      ,      .

       :.     (       ),   .  ,   ,            .

        :         .


 7

    ( -  ),     ,  .    .            .

     .


 8

  ,   .    , , , , , , , .

   . ,    ,   .

     ,         .




   


  ,   ,       .     ,    .






!

     .       !       .  ,    !   !



 1

  ,    .   ,    .

 , ,      .    ,   , , , , , , ,   ,  .   .

  ,  ,   .          .      .

        .   ,  , , , ,  , .

!    !


 2

  ,   ,      45,  ,   .

     ,   . , , , ,    ,       .     ,    ,     .

   ,          .      !     .


 3

  ,    .  ,  ,      ,  ,   .

   ,         ,        .   ,    ,   .       .

              .


 4

   .      .  .

    ( - !).

  :   .

     !

   .       .

  ,    .     ( - !),  .

    ,    .      .

        .     , , ,    .         .    ,   .  .

     !   ,    .    .

,    ,     .

     ,   ,   ,  , , .       .

    ,     .


 5

    ,             .  !


 6

      ,         .

     .            .   :      ,        .

     .




II.  



   , ,   ,    .           ,    ,      .

     , ,      .






!

     ,      .


  ( , ,  )  810 .

    ,     ,       .

     (  ).    ,     2   .   58 .






!

 !  ,         ,        .     ,  ,  , ,  .

  !


  ,       .

      .      .   .




1. -


  ,  .    ( )         .    ,      .

  810    .




2. 


 ,   .    .

  810    .




3.


    ,    ,    .  ,      .   ,      .  810    .




4.


   .   .       .     .

  ,   12   6    .   !

?    810      810     .  ,   .

?   ,     .  .  810      810     .

?   ,  .            .




5.


 .    :  ,   .         ,        !

    :       ,       .   810 .

  ,   :    

  ,       .  810 .  ,  -, -.




6.


        (   !)  ,    .     ,    . .




7. 


  ,      .

       !




8.    


    .  :       .        .

    ,  .

   ,     ,  -         .         .






!

   !


  :

?     ,   ; ?   ,   ;

?      .  810   .        

 ( ,    )!  ,          .




III.


 ,       (    ).   ,    .

  .     ,   ,   ,   ,    ,    ,   ,     .    .

  ,              .     .

        .      ,        .

   ,  , .  ,    ,    ,      .

  , , , .

   ,   ,   ,    ,    .     ,    ,      ,           .    -    ,    .

 ,    .    . ,     ,   -     ,  .

  , , , , , 

    .

 2030 .        23 .       .

:

1. .

2.    ,   .    .

3. .

4. ,   ( ).

5. 23   .

 ,   ,    ,          .




IV. 


 ,       ,      ,      ,    .

 ( . meditatio  , )             -.    ,   ,    .

,    .    ,      :     ,   ;     ,   .

     .    , .       ,   .   ,        ,   .

       ,     .  ,   ,  ,   ,    .          .

?   ,     .  ,   ,   (       ).    .

        ,  :  , , , , ,  ,   ,   .

,    ,            .

 :      ,     .

?   ,    ,      ,  .         -   .   , ,    , . ,      6 .         2 ,       ,    6 .   ,    :   .   ,    .

?    ,    ,  :     . ,       ,     -  ,        ,    ,   

?  -  ,        ,     ( - ).       : ----,   : -----.       ,   ,        ,    .   810  -.                 .

?  ,  .   .         .       ,      .

  ,      .    ,   .  1015    ,     .

?                ,      . ,        ,      .  510   .

?        ,      ,      .   ,     .  , , .    ,      .

?      . ,    ,     ,      .

?   .      , , ,  ,            (     ).

?      ,    , , .       ,    ,    .

?      ,     .

        .        ,        .     .

     .     ,    .   .    ,    ,  ,      ,  .

  ,   ,    ,      ,   ,  -      ,   ,    ,    ,        ,    






!

             ,      .


      ,   ,    ,       .  .   .




V. 


    ,    .

  ,  .   ,  .      .  ,   .   .   .






!

     ,          .

  (),   ,      ( ).      .     , , .

       !


 ,        ,      .     ,  .       ,     .   ,  .

    .    !    ,   ,      ,  ,  , ,   ,    .

, :   ( )    ,    ( )  ,   .        .     !

         (),  (),  (X).




VI.     (),  (),  ()



    ,     , ,      .        ,   ,    ,   .  .            ,     ,   .

   :     ,     ,   .   ?  ,    , ,  ,     ,   ,   .

,   ,  ,    .     ,     ,   .

,     , , .




1. ()


 ,  .     (     ). ,      .

   ,  ,       ,    ,       ,      .

    .  ,  ,       ,    ,       .






!

,          ,    .


  ,   ,  -     .

? !  ,   ,      ,        .     ,     .




2. ()


    ,    .

  , .      ,  ,             - ,      .       .    .

       :

?   ( 20 ).    .

?  (     ).

?     ? , , 

?    ,  .

?   .

?  !

   ?

,    .     ,   ,    .

    ,  ,    ,  .

?  ,   ,    .

       .     ,    ,     .           !

   ,   .    - ,   .




3. (X)


     ,   .   ,    .  ,  .     (    ).   ,       .

:   ,      ,   , , ;        ,  ,     .       .






!

     ,    .        -   .


        ,   ,   () .

   ,       ,    ,       .

         ( + )     (X + ).  ,    .

                .     .



 

?     ,    ,    ,   ,   ,  ,    ,      !   ,   !        . !

?    !     ,    !

?    .  ()      ,   (),     ,   ,   .






!

     ,          .


        ,    .   .     ,    .      .  !






!

  (),   ,       .

       -   !





VII.    (    ,   )





   ()  


            3?3  4?4.

   , ,  ,      (    ).

    -   ,    - ,    .         .

   ,          2025.






!

      ,       ,     .          (2025)  !


  .   10 .    !

   35 ,             35   .

      ..

:    ,  , , ,     .  ,   ,   ,   ,  ,   ,      !

             .    2   ,          .




  


    . , ,   ,   ;    :   ,  , .       ,      .

  ,        (   510 ), -.

  ,  ,  ,       !

   30 .   3 ,            3 .

          23 .     ,   !

  ( ,   )   ,    .            .

   ,    ,  ,     ( ),     ,     .




  .


   .

   ,     (https://www.litres.ru/mirzakarim-norbekov/glavnye-pravila-zdorovoy-i-schastlivoy-zhizni-posle-40/)  .

      Visa, MasterCard, Maestro,    ,   ,     ,  PayPal, WebMoney, ., QIWI ,       .


