Наталья Черемных
Курс Интуитивный танец

Введение

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня я отвечаю на вопросы о том, что же такое интуитивное танцевание, и чем оно могло бы быть полезно именно Вам.

Через интуитивные танцы можно исследовать себя, свои возможности.

Далее в книге будет одиннадцать упражнений, рассчитанных на месяц танцев по пятнадцать минут в день. С этих упражнений можно начать изучать интуитивное танцевание самостоятельно, слушать себя, погружаться в ощущения в любом удобном для Вас месте в любое удобное для Вас время.

Итак, переходим к изучению интуитивного танцевания.

Есть древняя аюрведическая поговорка, звучащая особенно уместно в наши дни. Она гласит: "Если хочешь знать, что занимало твой ум в прошлом, посмотри на своё тело в настоящем. А если хочешь знать, как твоё тело будет выглядеть в будущем, обрати внимание на то, о чём думаешь сейчас".

Как говорится, если не будешь управлять своим телом – со временем оно начнёт управлять тобой. Это факт. С телом нужно дружить. То же самое можно сказать и о психике, мозге. Тренируя мозг, друзья, не забывайте о теле. Занимаясь духовными практиками, не забывайте о своём теле. Оно должно быть готово воспринимать и удерживать те высокие вибрации, которые вы нарабатываете. Да прибудет с вами гармония!

Современный человек накапливает стресс, что ведёт к энергетическому застою. Танец был первым из искусств – лечебным искусством, которое шаманы всех континентов, от Австралии до Мексики, от Индии до Африки, использовали как средство расширения границ сознания.

Интуитивное танцевание и танцевальная медитация – это отличный способ научиться танцевать Телом, Сердцем и Душой. Найти контакт со своим телом, подружиться с ним. Полюбить Себя. Научиться быть Собой. Познавать Себя, танцуя. Научиться танцевать красиво и легко в считанные часы или даже минуты.

Перечислять все бонусы можно долго. Они могут проявляться как неожиданные приятные сюрпризы. Главное здесь – то состояние гармонии, свободы и внутренней целостности, которое возникает в процессе танца.

Вы сможете открыть много нового в себе через своё тело.

Главные задачи интуитивного танцевания:

Проработать каждую клеточку тела (а Вы это непременно прочувствуете).

Направить энергию в те места, где когда-то были застои (ведь если где-то в теле есть дискомфорт – значит, туда не проходит энергия).

Убрать телесные блоки и зажимы.

Гармонизировать (восстановить, выровнять) своё энергетическое поле.

Прислушаться к телу и позволить ему танцевать то, что оно истинно хочет.

Больше прочувствовать своё тело и подружиться с ним.

И всё это через движение, танец, медитации, безусловную любовь.

Смысл танца заключается не только в исполнении человеком конкретных телесных движений и техник. На самом деле, глубокий смысл танца состоит в способности выразить настроение танца всем вашим существом. Чудесно, когда человек способен выразить мелодию движением, и если он изучает определённые танцевальные техники, эта способность, несомненно, оттачивается. Но мы говорим не о профессиональном танце. Человек может и не быть профессиональным танцором, но танцевать так завораживающе красиво, что глаз не отвести. Это и есть та самая естественность, о которой я расскажу чуть позже. И здесь, в интуитивном танцевании, задача тренера состоит не в том, чтобы научить вас правильным движениям, а в том, чтобы научить вас танцевать. Уметь танцевать, в привычном понимании этой фразы, не обязательно. Ваша задача – расслабиться и довериться своему телу и подсознанию. Оно знает больше, чем вы думаете, ведь движение – это первый язык, который мы осваиваем после рождения. И биение сердца – это тоже музыка. Сначала люди учатся двигаться и танцевать, а потом говорить. Мы всё знаем от рождения. А потом забываем. В каждой религии существуют свои танцы: народные, ритуальные, и танец здесь – это разговор человека с Природой, с Богом, со Вселенной, с Собой, назовите, как хотите.

Интуитивный танец связан с силами природы, животными, растениями, душой человека и естественностью, которая должна проявляться во всём. Это способ единения сердца человека с природой, со всеми её стихиями: надёжностью земли, текучестью и глубиной воды, страстью и творчеством огня, свободой и лёгкостью ветра, спокойствием и тишиной эфира. Танец – это жизнь в данный момент, здесь и сейчас. Это связь между небом и землёй; праздник жизни в каждой клетке. Танец – это лучшая форма медитации в движении, которую современный человек может позволить себе, чтобы обнаружить Творца внутри себя и активизировать свои дремлющие способности.

Теперь о естественности. В наше мегаскоростное время люди, к сожалению, каждый день потихоньку и незаметно утрачивают естественность в проявлении и выражении себя. В этой постоянной гонке на естественность просто не остаётся времени, а потом возникает неприятное, мягко говоря, чувство неудовлетворённости, как будто чего-то не хватает. Ответ прост – не хватает себя. Иногда мы, такие собранные, умные, красивые, умудряемся терять себя. Как-то незаметно это происходит. И если появляется эта дискомфортная неудовлетворённость – стоит обратить внимание, а где же Я истинный, не потерялся ли. И возвращать себя родимого себе. Даже танцы в наше время утрачивают связь с естеством.

Что же такое интуитивное танцевание? Давайте разберём.

Это телесная практика, через которую Вы можете познать себя истинного. Это сама естественность. Это импровизация, экспромт, спонтанность, в которой тело само выбирает тот бесподобный танец, через который выражается Ваше настроение, состояние души. Движения льются сами по себе. В интуитивном танцевании нет чёткой схемы движений, в нём есть чувства, настроение, вдохновение, в нём есть Вы истинный. В нём Вы сами – Творец.

Это больше, чем просто танец. Это не есть танец с определённым набором техник и движений. Здесь много импровизации и спонтанности. Через этот танец Вы можете найти точку опоры внутри Себя. Точку тишины. Вы почувствуете своё тело по-новому, как никогда его не чувствовали до этого. Оно само знает, как ему двигаться красиво, а Ваша задача – позволить ему это. Тело само подскажет, где у него блоки, если они есть, а энергия танца эти блоки растворит. Вы ощутите, насколько свободными и приятными могут быть движения. И насколько сильно и мощно можно наполниться энергией, бодростью и вдохновением во время танца.

Я неслучайно использую слово Танцевание. Это процесс. Здесь и сейчас. Нет прошлого, нет будущего, есть только этот момент. В английском языке есть идеально подходящее к описанию процесса время Continious – Продолженное. Мне как-то понравилось у Ошо: Жизнь или житие? Связь или процесс отношений? Песня или пение? Есть разница. Танец – это нечто завершённое, нечто законченное, точка. Танцевание – это процесс. Поймите эту разницу, почувствуйте этот вкус.

Через интуитивное танцевание вы можете достичь разных целей. В любом случае, вы ощутите вкус естественности через тело, наполнение энергией, снятие блоков и зажатостей, доверие телу, обретение спокойствия, глубокое чувствование себя и своего тела, открытие нового себя.

На выходе после тренинга будет ощущение внутренней опоры и в то же время лёгкости, новая походка, уверенность в себе, отличное настроение, обновление состояния ума и тела, перезагрузка, новое видение танца, решение волнующего вопроса, ведь прорабатываются зажимы и блоки, притом без "поднятия грязного белья", а в красивом процессе танцевания. Из моего личного опыта – у одной из участниц моего тренинга улучшилось зрение. Она сначала не могла понять, что не так, а потом говорит: "Я поняла! Я лучше видеть стала!"

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.