Игорь Шпет
Враг! Ковид?

Предисловие.

Было бы легче написать только о лечении нового вируса. К сожалению, в описании многих респираторных заболеваний столько путаницы и устаревшей информации, которая сбивает с толку людей. Без устранения этой путаницы понятно объяснять непросто. Поэтому книга построена для постепенного, правильного понимания роли этих маленьких существ в нашей жизни.

Хотя я изучал много медицинской литературы, благодарность за это профессионалам своего дела, ни один доктор не помогал в написании книги. Поэтому списков лекарств и других медикаментозных советов Вы здесь не найдёте. Эта книга поможет пользоваться теми инструментами, которые есть у всех – своими руками. Это очень важно при лечении Ковид. Потому что лечение без использования антибиотиков не даёт почву для развития Мукоромикоза, который наделал много бед в Индии. Возможно, Вы удивитесь возможностям массажа в лечении таких заболеваний. Я специально построил эту книгу так, чтобы любой человек мог позаботиться о своём здоровье.

Глава 1.

Причины респираторных заболеваний.

Респираторными заболеваниями человечество страдает уже давно. Так же давно как люди начали окружать себя тканями: одеждой, мягкой мебелью, гардинами, постельными принадлежностями. То есть тем, что при использовании начинает распространять пыль. Конечно же, пыль в большом количестве присутствует и в местах трудовой деятельности, связанных с промышленностью (угольная, бумажная, строительная и много других видов).

Мы будем обсуждать одёжную и постельную пыль. Она окружает всех людей и привлекает большую часть разнообразных микроорганизмов. Они как неутомимые дворники стараются прибрать за человеком. Поэтому можно уверенно сказать, что пыль – это их родной дом. Если пыль летает вокруг нас, то с вдыхаемым воздухом попадает в лёгкие и там накапливается. Почему такой мусор не вылетает наружу с выдохом? В лёгких человека влажно, пыль там становится тяжёлой и оседает.

Почему же на флюорографических снимках затемнения есть обычно в определённых областях, а не во всём объёме лёгких? Дело в том, что из-за особенностей нашей осанки разные части лёгких работают неравномерно и соответственно по-разному вентилируются. Мы неодинаково дышим разными отделами этого органа. Например, люди любят больше спать на одном боку, чем на другом. Поэтому свободный бок раскрывается намного больше, чем прижатый к постели. Увлажняются в большей степени более активные зоны. Когда в воздухе присутствует пыль, именно те зоны, которые активнее дышат, могут больше накапливать её.

Возможно, Вам покажется странным, что я говорю про домашнюю пыль во время такого развития технологий и обилия моющих средств для всего на свете. Давайте посмотрим на основные причины увеличения появления пыли в жилых помещениях.

Бывает, люди так привыкают к своим вещам и укладу быта в семье, что в душе приравнивают всё это к накопленному богатству. Может быть, этому способствует уклад жизни соседей, родственников или даже нации. Вы посмотрите фотографии модно обставленных квартир. Конечно, кажется что на первом месте дорогие вещи. На самом деле сейчас самое модное в обстановке – это удобство в уборке и чистота. Почему человек должен смотреть на красивую жизнь в клипах, рекламах и фильмах, а жить так, как принято кем-то или выгодно кому-то другому (например, производителям некачественной продукции, для которых выручка важнее здоровья людей)?

В современном мире реклама затягивает людей на распродажи не продавшихся товаров. Обязательно ли покупать, если оно с большой скидкой? Вопрос риторический. Конечно же, нужно прекращать этот комплекс нехватки благосостояния: если у Вас не хватает денег на качественные товары, то не стоит компенсировать это многими ненужными вещами в доме.

Ни для кого уже не секрет, что «сильные мира сего» в разных странах имеют большую прибыль от производителей хлама, их обещания заботится о народе показные. Из-за этого если даже у большей части населения какой-то страны с порядком в доме всё прекрасно, то всё равно из-за финансовых трудностей многие приобретают «потому что не так долго копить на покупку» или «Уау! Досталось почти бесплатно!». Мебель, покрытая дешёвым заменителем кожи из известной всем нам страны, является ярким тому примером. Эта ткань быстро истирается и распространяет очень мелкий синтетический мусор. Причём нам никто честно не скажет, насколько опасна эта пыль и из чего эту подделку делают. Можно уверенно сказать, что производители «пылевой» некачественной ткани для мебели являются значительными виновниками того, что люди подолгу болеют от респираторных заболеваний. На эти синтетические вредоносные материалы может быть аллергия у людей с проблемами в органах дыхания.

Если хорошо проверить, то наверняка окажется, что больше всего респираторных заболеваний было как раз у тех слоёв населения, которые при покупке мебели смотрят в первую очередь на дешевизну, а не на её «отношения» с пылью. Лучше выбирать мебель действительно необходимую и удобную, оптимального для здоровья качества и что бы её можно было легко чистить от пыли. Будет идеально, если мебель не будет накапливать пыль совсем!

К сожалению, у некоторых людей развивается так называемый «вещизм» или «синдром накопительства» – замена естественной потребности человека продумывать здоровый быт на утоление эгоистического желания заполнять личное пространство вещами неудовлетворительного для здоровой жизни качества, но доступными по цене. При сопутствующих заболеваниях эта наклонность может превратиться в болезненную манию. Полезно было бы ввести несколько уроков в школе, посвящённых теме здорового быта. Если человек с детства будет знать, что одна из основ дома – удобство в уборке, то возможно будет проще ставить более важные цели в жизни независимо от уровня семьи. Важно, чтобы молодые люди усвоили, что вкладывание своего ума и способностей в здоровый быт своей семьи – это база, с которой строится стоящий человек. И что такой вклад вознаграждается подпиткой положительных эмоций, как одна из составляющих развитой личности.

Мягкая мебель, ковры, мягкие игрушки и любые вещи из ткани жадно впитывают всю пыль в доме и только ждут, когда кто-то дотронется до них, что бы выпустить накопленное «богатство». Любая безделушка будет накапливать пыль. Когда их много, вытереть и пропылесосить всё качественно очень непросто. Конечно, если ответственная хозяйка регулярно делает уборку всех вещей, то они не будут способствовать респираторным заболеваниям. Но это тяжёлый труд и трата драгоценного времени, которого у современной женщины не так уж и много.

Важно использовать покрывала, которые не способствуют распространению пыли в помещении. Гобелен может покрываться пропиткой против пыли, хлопок меньше накапливает её, микрофибра плюс к этому не распространяет ворсу, а бамбук вдобавок имеет антибактериальные свойства. Это тоже важно, ведь если пыль проходит через покрывало, то может впитываться в мягкие материалы дивана или простынь. Когда человек во время сна дышит близко к простыням или подушке, с вдохом может вытягивать пыль из тканей. Поэтому полезно следить самим и приучать детей держать органы дыхания подальше от ткани.

Регулярная прочистка дивана пылесосом всю пыль не вытянет, но сильно уменьшит количество пыли, взлетающей при наших движениях на диване. Полезно так же регулярно убирать вещи, из тканей и вообще любые, ведь тогда удобней соблюдать чистоту в доме. Дети могут этому способствовать уборкой игрушек, да и мужчины могут быть примером в поддержании чистоты, ведь это намного лучше и дешевле, чем регулярно покупать лекарства и быть в опасности из-за возможной атаки бактерий.

Чтобы проверить материал на «пылевыделение» попробуйте просто легонько потрусить его в лучиках солнца или в темноте включить яркий фонарь и приблизить к материалу на расстояние нескольких сантиметров. В деле чистки регулярность – залог здоровья.

Не всегда чистота зависит от наших усилий. Модницы, возможно, замечали, что даже почти новые вещи, бывает, не хочется надевать из-за того, что они стали хуже выглядеть. Многие замечали, что из постиранных вещей вылетает много пыли. Знаете ли Вы почему так бывает?

Глава 2.

Технологии.

За какие преимущества своей стиральной машины Вы её уважаете? Вы уважаете её за красоту, за большие обороты отжима, за удобные режимы стирки или за модный люк? Во всех стиральных машинах есть рёбра, которые во время вращения трут по вещам, стараясь подражать рукам человека при стирке. Но копировать бережные действия рук человека с помощью деталей очень сложно. Дело в том, что у некоторых стиральных машин есть особенности, из-за которых вещи могут быстрее изнашиваться.

Хотя и кажется, что барабан в режиме стирки вращается не спеша, эта буксировка вещей приводит к незаметному растягиванию материала. Подумайте сами: вещи в машинке весят несколько килограмм, плюс вода, которую они впитали. Наибольшее усилие при толчке этой массы приходится в месте верхнего угла ребра барабана. Если этот угол острый, то это приводит к ещё более резкому растяжению ткани в месте, в котором вся масса белья нажимает на вещь, трущуюся по ребру.

Это происходит в воде и весь клубок вещей по большей части двигается вместе с ребром. А вот на выходе из воды вещи уже не плывут, а всем весом давят на ребро. В этот момент резко увеличивается масса мокрых вещей, толкаемых ребром барабана. Если барабан перегружен и воды немного, то рёбра чаще и сильнее трут по вещам без воды.

Есть ещё одна возможность изнашивания вещей. У дешёвых аппаратов в начале и в конце цикла отжима некоторые вещи могут проскакивать и на большой скорости ударятся по рёбрам. Опять же из-за перегрузки барабана такое будет случаться чаще. Поэтому когда компании завышают в рекламных целях массу загрузки барабана, это в итоге способствует перетиранию вещей, порче их внешнего вида и увеличению пыли вокруг нас и в нас. Опять же форма ребра будет усиливать нагрузку на ткань при перегрузке на такой скорости.

В таких стиральных машинах вещи после стирки новее не будут. Что бы уменьшить опасность износа тканей, необходимо ставить рёбра барабана, которые имеют плавный подъём с обеих сторон, а также закруглённый и утолщённый носик. Если Вам не нужно беречь ткань белья, а важнее тщательнее тереть сильно загрязнённое стираемое бельё, то, возможно, угловатые рёбра будут практичнее. Решать Вам. Только не спутайте с новинкой, рёбрами барабана огромной высоты, которые совсем не дают тканям попадать в такие неприятные ситуации. Жалко, что такой немаловажный вопрос не освещается по телевидению и мы зависим только от нашей интуиции.

Кто-нибудь выкидывал джинсы через несколько стирок из-за износа? Стиральные машины могут слепить вещи, которые стираются, в шар. Тогда изнашиваются ткани только снаружи этого клубка. Рёбра барабана трут ткань в одних и тех же местах и получаются дыры. Такие стиральные машины «придумали» моду на потёртую до дыр одежду. Особенно склонно к созданию клубка постельное бельё из-за большой площади ткани. Чтобы такого не происходило, специалисты разработали профиль ребра барабана в виде волны. Такая технология способствует постепенному диагональному переворачиванию вещей. Это происходит за счёт разной ширины по длине ребра и его извилистого профиля (несимметричные рёбра).

Кстати, если с постельным бельем или полотенцами стираются другие вещи, то большое количество пыли из них прилипает к одежде и плохо вымывается. Поэтому лучше стирать постельное белье отдельно.

Вы замечали, что некоторые стиральные машины плохо выполаскивают (белый налёт на вещах) и ради полноценного выполаскивания приходится включать этот режим не один раз, что в итоге приводит к увеличению нагрузки на материал вещей. Возможно, это происходит из-за жёсткой воды, которая превращается в накипь на нагревательном элементе и потом попадает на вещи? В таких случаях можно обратить внимание на установку зарекомендовавшего себя магнитного фильтра на систему водоснабжения или сменного фильтра от накипи.

Еще одной вероятной причиной того, что в постиранных вещах остается много пыли – это отсутствие сушильной машины. Высушивая вещи, этот аппарат вытягивает из них пыль. После сушильной машины вещи становятся приятней на ощупь (по отзывам многих) и теряют наэлектризованность. А значит, к ткани будет прилипать меньше пыли. Такая чистящая и высушивающая машина пригодится всем, кто хочет уменьшить количество летающей пыли.

Зачем я стараюсь побудить людей думать об этом? Вы только представьте, сколько людей в мире знают о стиральных машинах только то, что говорится в рекламе. По вашему телевидению тоже говорят, что стиральные машины делают вещи новее? При этом многие люди могут дышать пылью с простыней из-за стиральных машин. Ещё неизвестно когда больше пыли в такой, до стирки или после. Можно потрусить бельё до и после стирки на улице в ясную погодку, чтобы увидеть разницу в лучиках солнца. А человек всю ночь дышит тем, что в его постельном белье, если не держит нос подальше от ткани! В современном мире эти устройства играют серьёзную роль в вопросах здоровья людей.

Реальная чистота белья для людей в условиях пандемии респираторных заболеваний не менее важная тема, чем тема одноразовых масок. Тем более, если заставлять их сидеть дома месяцами на карантине, без возможности полноценно и регулярно дышать свежим воздухом. Я понимаю, что многие люди об этом прекрасно знают, но остальные – это просто доход аптеки? Чтобы чистота была в человеке, необходимо чтобы тема чистоты была не просто понятна человеку, а была одной из его движущих сил.

Давайте теперь рассмотрим, как наш организм борется с пылью и проверим, правильно ли мы способствуем этому.

Глава 3.

Страх.

«Будьте здоровы!», так принято говорить в нашей местности когда кто-нибудь чихает. Это естественно, ведь все мы понимаем, что если человек чихает, то это на пользу. Да, самая первая линия обороны нашего организма от непрошенных гостей в лёгких – это чихание.

Для того что бы правильно чихнуть важно глубоко вдохнуть тремя отделами лёгких: верхним грудным, боковыми и нижним – раскрывая рёбра и надувая живот. Благодаря сильному вдоху ткани лёгких растягиваются, что помогает отделить всё ненужное в дыхательных камерах и увеличить проходы для качественной очистки. При чихании очень сильно сжимаются все рёбра, которые находятся в состоянии вдоха. Сжатие выдыхающих мускулов при этом настолько мощное, что нежелательно при этом сильно наклоняться вперёд плечами или головой. Это может привести к бесконтрольному напряжению (спазму) мышц рёбер или шеи и принести боль в позвоночнике и даже травму при определённых проблемах со здоровьем. Лучше наоборот, постараться на вдохе улучшить осанку, потянув плечи назад и расслабив шею.

В программах профилактики респираторных заболеваний говорят только об опасности чихания, как главного распространителя таких заболеваний. Рекламой вообще нас приучают к мысли что чихание – это плохо, а полезнее всё лечить лекарствами. Это привело к тому, что люди целенаправленно стараются не чихать. Например, стараются делать вдох как можно меньше, что подавляет этот рефлекс. Кто-то чихает со слабым вдохом, что неэффективно и рефлекс чихания повторяется снова и снова.

Вот вспомните, как чихает в международной рекламе «наш герой», чихающий мужчина (кто видел, конечно). Для того что бы дотянуться до рукава он наклоняется и чих получается приглушённый и короткий из-за короткого вдоха. Представьте если бы в фильмах нас «учили» стрелять из автомата стоя небрежно и держа его в одной руке. Этого не может быть, скажете вы, в фильмах учат, как правильно держать оружие и в какой позе нужно стрелять. Так получается, что весь мир учат, как профессионально стрелять, а вот чихать даже в ролике такого уровня и при таком количестве смертей из-за болезни учат неправильно. Можно же поднять локоть выше, например, чтобы голова поднялась и рёбра расслабились. Кто запрещает сделать вдох как можно глубже, особенно когда человек дома, а не в общественном месте? Всякие зажимания осанки мешают человеку делать это полноценно для борьбы с тем, что не нужно в наших лёгких, не дают сделать чих в полную силу. Кто сдерживает чихание, зажимая нос и рот, тем самым увеличивают давление в полостях головы. От этого могут страдать барабанные перепонки или может начаться аллергия глаз.

Вот как думаете, для чего служит это приятное щекочущее чувство в носу или лёгких перед чиханием? Оно заставляет людей вдохнуть как можно глубже. В идеале побуждает сделать серию вдохов, благодаря чему лёгкие наполняются необычно глубоко, что не получилось бы одиночным вдохом. Такой глубокий вдох заставляет расслабиться спазм мышц рёбер, напрягая мышцы спины. Побуждает расслабиться мышцы груди и расправить плечи, расслабить мышцы шеи и приподнять голову. Да, чихание – это мощный инструмент, побуждающий человека выровнять ухудшенную болезнью осанку, если делать это правильно. Такое закачивание воздуха «под давлением» перед чиханием можно увидеть в очень старых комедиях, если кому-то дали надышаться перцем. Яркий момент показан в мультфильме «Том и Джерри» в серии «мышонок в Манхеттене», когда мышонок падает на парашюте в лужу и после этого чихает так, что привлекает внимание всех котов в округе.

Ощущение удовольствия от чихания можно получить именно благодаря полноценному чиху. Ведь по сути это самое короткое и при этом самое мощное упражнение. Ощущение удовольствия в рёбрах после процесса чихания возможно благодаря расправлению осанки. Тогда мощный поток энергии не тратится на мышцы неправильной осанки, а помогает расслабить спазм межрёберных мышц.

Также это касается мышц шеи, которые у большинства людей с ухудшенной осанкой в покое напряжены. Если не постараться расслабить такие напряжённые мышцы, перед чихом выпрямив шею, то мощное напряжение может передаться в мышцы шеи и тогда человек может ощутить дискомфорт и даже боль. Через шейные позвонки проходит большинство нервов тела и рядом находится головной мозг. Поэтому чих с напряжённой шеей может быть очень неприятным и обострять некоторые заболевания, связанные с плохой осанкой шейного отдела позвоночника. Это вторая причина того почему люди боятся чихать и подавляют этот рефлекс, из-за болей при неправильном чихании.

Такие люди многое теряют. Если это делать, выровняв осанку и расслабив шею, полноценный чих наполняет мозг кислородом. При этом благодаря мощному потоку крови происходит самомассаж разных регулирующих систем мозга и происходит выброс полезных гормонов. Это не только даёт чувство наслаждения в мозге, но и даёт силы организму на выработку иммунитета. Глубокий вдох перед чиханием очень хорошо оздоравливает лёгкие, как бы делая качественный самомассаж. Так же этот усиленный поток крови при этом благотворно влияет на ткани, расслабляет и согревает их. Особенно в местах, где был застой. Благодаря улучшению осанки при чихании может уменьшиться судорога мышц рёбер, особенно если у кого-то сломано ребро или есть влияние соответственной грыжи позвоночника.

Качественное чувство, щекочущее органы дыхания и запускающее процесс чиха пронизывает их от носа, через горло в самые бронхи. Кто сдерживают чихание ещё в самом начале, когда появляется это приятное щекотание, скорее всего, приучают свой мозг блокировать это чувство в ретикулярной формации продолговатого мозга. Говоря технически, принуждает автоматику позыва, начинающуюся с увеличенного вдоха, отключится. Со временем этот сигнал ощущается только из носа или вовсе перестаёт «беспокоить» человека. Тогда тот становится «современным»: хотя порой дышит пылью, никогда не чихает и регулярно ходит в аптеку.

Интересно, что если человек отучил мозг от позыва к чиханию, то из-за раздражающих факторов может неожиданно чихнуть уже без предварительного позыва к вдоху. Например, человек может неожиданно чихнуть из-за каких-то резких запахов, а зона обоняния соседствует с зоной возбуждения чихания. Бывает, люди резко чихают, когда охлаждаются части тела, чаще это нижняя часть ног, но не обязательно. Кто-то не может сдержаться от чиха при каких-то действиях, например до или после занятий сексом. Объясняется это тем, что люди в этих обстоятельствах из-за определённого состояния позвоночника имеют склонность расслабляться и портить себе осанку: сжимать вперёд плечи и опускать голову (что бы было теплее, из-за страха, стресса или чтобы расслабиться). Так как из-за этого сжимаются боковые отростки спинного мозга, то напряжение мышц рёбер и горла усиливается. Похожим образом они напрягаются, когда человек начинает подмерзать. Переход к плохой осанке создаёт благотворные условия: усиливает напряжение мышц участвующих в процессе чихания, при этом увеличивается температура лёгких и их влажность. А это усиливает готовность организма чихнуть. Особенно большое напряжение накапливается на последних сроках беременности, женщинам становится очень трудно поддерживать осанку. Конечно, с чистыми лёгкими вряд ли люди так реагировали на запахи, прохладу или напряжённую осанку.

Очень важно чихать ртом. Даже если щекочет только в носу, носовое чихание будет слабым, ведь человек интуитивно старается беречь органы нюха и сильно уменьшит предварительный вдох. Да и скорость потока воздуха будет слабее, ведь насколько меньше проходы носа, чем открытый рот! Поэтому через нос обычно чихание очень коротенькое и, соответственно, бесполезное. Если же человек болеет, то при чихе носом все мокроты с бактериями полетят через органы нюха и пазухи носа. Обычно маленькие дети чихают через нос и рот одновременно, поэтому после чихания у них сгустки в носу. Тем более что в полости носа есть свой механизм очистки: ворсинки эпителия с помощью волнообразных движений проталкивают всё, что туда попало через глотку в желудок, а там уничтожается кислотой. Поэтому вполне очевидно: не важно откуда исходит позыв чихать, хоть из носа. Гораздо эффективнее чихать ртом. Интересно, что само ощущение пыли в носовой полости совсем не похоже на яркое и приятное предложение организма поглубже вдохнуть перед чихом.

Конечно, бесшумно чихнуть почти невозможно! Громкий звук при чихании заставляет ткани вибрировать, что тоже помогает им очищаться. По тому же принципу вытрушивается бельё от пыли. Чаще всего используют для этого звук «у» или «и». Чих со звуком добавляет приятные ощущения в тканях лёгких при чихании, как будто в нас установлен бесплатный высокочастотный массажёр. Только работает он очень громко и только если делать это ртом. Чихание – очень эффективный способ удалить мусор из самых закоулков дыхательной системы, грамотно заложенный в человеке.

Особенно это важно когда из-за сухости в лёгких отложения присыхают к тканям. Именно поэтому бывает серия чихов: каждый чих в конце (если человек делает полный выдох конечно) перетирает ткани перед следующим. Так же как это делает человек или стиральная машина при стирке, резким движением тканей помогая отделиться прилипшему мусору. Эффект будет работать именно при полном выдохе чиха, когда ткани лёгких резко сжимаются и окружность дыхательных камер уменьшается до минимального. Можно даже сказать, что эта способность чихания резкой вибрацией и сжатием отделять отложения от тканей ещё важнее, чем эвакуация залетевшего мусора.

Было время, когда чихание считалось модным, для этого даже во многих странах продавали специальный нюхательный табак. Пока это было выгодно. С повышением моды и цен на лекарства от ОРЗ чихание стало показываться в осуждающем тоне. Когда говорят о заразности чихания, не говорят более важные вещи. К примеру, солнце будет превосходно дезинфицировать, да и растительность является прекрасным дезинфектором. Конечно, лучше не чихать когда рядом люди или в закрытом помещении, в которое приходят другие.

Что мы имели в итоге на фоне карантинных ограничений? На улице чихать нельзя, дома нормально чихать нельзя, так ещё и на природу ездить запретили! Лучше бы системы здравоохранения и госструктуры помогали людям с возможностью чаще быть именно на свежем воздухе и чихать сколько захочется. Если нельзя в общественное место, то почему не поехать семьёй на своей машине в лес? В сложившемся положении всегда решайте, что важнее Вам, Вашим детям, родным и окружающим! И пусть у Вас будут возможности, если это нужно, чихать громко и от души, на здоровье!

Что же делать, если чихать неудобно? Неужели в нашем организме нет полностью безопасной для окружающих системы очистки лёгких? Сколько бы нам не говорили, что лекарства выводят мокроты из нашего организма, ни одно из них на это не способно. На самом деле лекарство может помогать в создании комфортных условий для работы не такой громкой, но при правильном использовании ещё более эффективной системы очистки.

Глава 4.

Этикет.

Об этой системе спасения лёгких от загрязнений хорошо знают те, кому приходилось дышать загрязнённым воздухом, например пылью, пеплом, цементом, сеном и т.д. Люди просто выплёвывают всё, что попало в лёгкие. Давайте внимательно посмотрим, как работает этот прекрасный, заложенный в нашем организме, механизм нашего очищения!

Система очистки начинает свою работу, когда в альвеолы залетает так много летающей пыли, что чихание уже не поможет. Пыль всегда будет впитывать влагу из воздуха, а организм добавляет ещё собственной. Впитав в лёгких влагу, загрязнения становятся похожими на пасту. Так же как мы выдавливаем зубную пасту из тюбика, альвеолы и дыхательные пути при выдохе сжимаются и выдавливают всё ненужное и вредное из лёгких к трахее. На всём пути вверх действует похожий закон. При активном выдохе мускулы трахеи сужают её, поэтому комок движется с выдыхаемым воздухом вверх. При активном вдохе трахея расширяется, воздух свободно обтекает комок, поэтому он остаётся на месте.

Слизистая оболочка помогает в этом, незаметные глазу реснички на ней волнообразными движениями толкают то, что их касается вверх к гортани. Так, постепенно, он достигает верха трахеи и тогда человек ощущает, как к горлу подкатывает комок. Остаётся протяжным дыхательным движением продвинуть его из трахеи, через дыхательный клапан гортани, в горло (отхаркнуть). Для этого резко выдыхая нужно мышцами сжать гортань в нижней части шеи. Характерный звук получается именно благодаря этому суживанию гортани. Сузив полость горла в самом верху шеи, резким дыхательным движением комок перемещается в рот, откуда его легко выплюнуть.

Звук и само сплёвывание, конечно, не принято в культурных местах. Многие жители городов считают, что чистота лёгких и здоровье важнее брезгливости к чему-то некрасивому. Поэтому при отсутствии поблизости санузла или чтобы не выглядеть «некрасиво» пользуются этой системой очистки незаметно. Если не сжимать дыхательный клапан гортани, то он постепенно сам пропускает комок мокрот в горло. Если его сглотнуть, то все опасное уничтожается кислотой желудка и выводится из организма. Лёгкие чище и нормы приличия сохранены! Если же комок не беспокоить, то он может постепенно «путешествовать» в носовую полость, бывает именно поэтому после ночи нос забит неприятным содержимым. Конечно, неприятно всё это прочищать, но насколько же лучше, что вся эта гадость теперь снаружи нас!

Если комок держать в трахее, не пропуская в горло, то там всё равно устроена ещё одна аварийная система для такого случая. Верх трахеи оборудован множеством лимфатических узлов. Они то и выводят постепенно мокроты в лимфатическую систему и очищают от инородных частиц благодаря макрофагам. Особенно это важно когда человек спит, если накопление идёт не слишком быстро и лимфатическая система успевает выполнять свою работу. Если в лёгких есть влага, то эта неприметная система будет работать незаметно от человека. Благодаря этому лимфатические узлы контролируют ситуацию и при необходимости подключают иммунитет. Конечно же, так организм тратит намного больше усилий для вывода мокрот, ведь в таком случае их нужно отфильтровать и произвести обеззараживание в лимфатическом узле. Зато часть людей благодаря этой системе и вовсе не болеют и даже не имеют дело с комком мокрот в горле и в носу.

В любом случае это самый эффективный способ очистки лёгких в благоприятных условиях. В то время как чихание избавляет нас лишь от мизерного количества загрязнений, система вывода мокрот помогает избавляться от загрязнений в существенных объёмах. Конечно же, это настоящее спасение для лёгких во время болезни, ведь так удобно избавляться от мокрот с бактериями, которые отравляют дыхательную систему и приносят столько хлопот!

Почему же тогда многие люди подолгу болеют, эта система у них не работает? Работает эта система лишь тогда, когда содержимое лёгких хорошо увлажняется что бы перевести мусор в пастообразное состояние. Помимо этого, лёгкие должны делать довольно полный выдох пока мокроты поднимаются. Иначе система «выдавливания тюбика» не заработает.

Если человек болеет ОРЗ, а густые мокроты не выходят, то человек просто мучается без толку. Чтобы запустить очистку нужно расслабить мышцы рёбер и постепенно сделать выдох как можно полнее. Для этого необходимо полностью выдыхать всеми отделами лёгких. Скорее всего, появиться мокрый кашель и тогда нужно продолжать так выдыхать, пока мокроты не выйдут наружу. Чтобы добавить влагу необходимо вдох делать глубоким. В покое вдох необходимо делать медленный, чтобы не закружилась голова из-за гипервентиляции. Детям или слабым больным, которые не могут сами выдыхать активно, можно помочь массажем выжимать отделы лёгких. С детьми эффективнее это делать в игровой форме.

Непривычные упражнения, ведь весь шоу мир приучает нас прикладывать все усилия к внешней красоте. Чтобы следить за чистотой и красотой приходится заниматься специальной работой, которая не всегда красивая. Согласитесь, что следить за чистотой дыхательной системы не менее важно, чем за внешней красотой. В давние времена мужчины плевались повсюду, и это было не культурно. Они так делали, потому что поступали необдуманно. Кто собирает мокроты в себе ещё больше уходят в крайность и извращают этикет. Они тоже поступают необдуманно.

Эта боязнь слишком напоминает неприязнь маленьких детей к гигиеническим чисткам. Разница лишь в том, что маленьким детям неприятны все такие процедуры, по сути. Часть людей не пользуются активно системами очистки, когда организм этого просит, по тем же причинам. Для таких людей важна наружная чистота, а что в лёгких – это не видно окружающим. Но большая часть людей так делают из-за проблем со здоровьем, которые мы обсудим позже. Естественно, система лимфоузлов трахеи и вывод сгустков в нос, скорее всего, почистят со временем дыхательную систему. Если же отложений много, добавилась инфекция и хватает болезней, то такое промедление станет лишней нагрузкой на организм. В дальнейших главах мы рассмотрим, чем опасно затягивание с очисткой лёгких.

Мы перед этим затронули тему сложности выхода мокрот, порой это бывает. Многие жалуются на то, что мокроты не хотят выходить, как ты ни старайся. Респираторное заболевание затягивается и не хочет отступать. Как мы можем правильно помогать мокротам выйти из легких?

Глава 5.

Кашель.

Причины.

Вы можете проверить, что нормально кашлянуть дыхательными движениями только живота неудобно. Ведь кашлю всегда сопутствует специфическая голосовая вибрация при резком выдохе верхним отделом лёгких. Так какой источник этого характерного звука? На самом деле это «последняя линия обороны трахеи».

Вы замечали, что самым характерным моментом появления кашля является сухость дыхательных путей? Всё дело в том, что трахея имеет мышцы, которые её могут сжимать. Гортань в горле имеет ещё больше мышц. При температуре эти мышцы сжимаются до спазма и такими и остаются. Из-за сильного напряжения питательные вещества не попадают в ткани трахеи и гортани. От сухости в дыхательных путях высыхает и теряет свои свойства слизистая оболочка, становится белого цвета. Мы это чувствуем неприятным щекочущим чувством за грудиной. Своей мощной вибрацией кашель помогает на короткое время расслабить мышцы и пройти крови и питательным веществам к тканям трахеи и сухой слизистой. Именно поэтому кашель такой регулярный при сухости дыхательных путей.

После каждого такого вздрагивания трахеи щекочущее чувство пропадает. Чем сильнее остаточный спазм, тем чаще оно возникает снова. Бывает, люди из-за сухости дыхательных путей громко кашляют. Благодаря более резкой вибрации попадает больше питательных веществ и кажется, что так эффективнее. Опасность в том, что громкий кашель раздражает сухую слизистую трахеи и может привести к кровохарканью. Пандемия исправила это, теперь люди бояться кашлять, как раньше боялись громко чихать.

Бывает кашель не быстро, но проходит. Самых больших проблем кашель доставляет, когда напряжение в трахее и гортани не проходит совсем. Возможно, Вы слышали этот свистящий вдох перед кашлем у пожилых людей. При большем напряжении такой свист сопровождает каждый вдох человека. Такой спазм мышц трахеи бывает у людей при повышении температуры со спазмом мышц передней части шеи и рёбер. Бывает даже страшно людям ощущать этот свист трахеи. Так проявляется очень сильный спазм этих мышц. Серьёзных проблем может доставить не такой сильный, но постоянный спазм.

Борьба с сильным кашлем.

Обычно это начинается с какой-либо травмы или другой причины ухудшения осанки, высоких нагрузок в молодом возрасте. Ухудшение осанки провоцирует спазмы мышц, что неминуемо приводит к заболеванию с повышением температуры, которое слабо лечится лекарствами. При этом спазм захватывает мышцы трахеи и такой кашель уже не лечится. Когда температура спадает, спазм трахеи остаётся. Это становится большой бедой. Потому что любые резкие запахи раздражают суховатую из-за напряжения мускулов слизистую и приводят к сильнейшим приступам кашля. Чтобы избегать этих приступов человек начинает блокировать движение рёбер и переходит на диафрагменное дыхание, то есть дышит животом. Как только начинается интенсивное движение рёбер, это приводит к напряжению мышц трахеи на выдохе и человека снова разрывает приступ кашля. Естественно, чтобы не усугублять напряжение этих мышц рёбра блокируются в состоянии небольшого вдоха.

Бывает, люди блокируют боковое дыхание из-за приступов тошноты, которое чувствуют при появлении мокрот в горле. Поэтому стараются блокировать выход мокрот таким же образом, зажимая лёгкие на вдохе. Эта тошнота появляется из-за напряжения мышц верхней части гортани, которое вовлекает к напряжению мышцы основания языка. Кто страдает таким симптомом, может далеко вытянуть язык и это почувствуется. Понемногу мокроты всё-таки будут подниматься ворсинками слизистой и с такой маленькой скоростью будут успевать выводится лимфатическими узлами трахеи. Конечно, может происходить обычное очищение, всё зависит от особенностей человека и разных условий.

Но в целом без боковых отделов лёгких широких быстрых вдохов сделать не получится, а значит увлажнение происходит слабее и полноценного чихания не выйдет. Разве что коротенькое, аллергическое. Также при блокировке бокового дыхания не будет качественного вывода мокрот. А если они высохнут из-за режима сухости, то без хорошего выдоха не будет очищения отложений кашлем. Можно сказать, все полные люди лучшие в том, чтобы не давать мокротам или сгусткам появляться в горле. Причина же этих страданий людей в напряжении мышц гортани или трахеи. Ожирение может развивается со временем и при сопутствующих обстоятельствах. Начинается всё, обычно, с описанных моментов.

В принципе именно из-за заблокированных рёбер на вдохе люди и становятся тучными. Если Вы посмотрите на таких людей спереди или сзади, то заметите, что в сравнении с худыми боковые нижние отделы рёбер у них постоянно заполнены вдохом и не двигаются. Худые люди почти полностью выдыхают этими отделами, поэтому всегда имеют зауженную талию на выдохе. Полные люди будут иметь ровную талию независимо от количества лишних килограммов. Рёбра ещё имеют небольшое движение вдоха, но активного выдоха боковыми отделами не делают. В комфортных условиях больше дышат животом, то есть диафрагмальным дыханием.

Для такой блокировки они постоянно напрягают рёбра в районе солнечного сплетения. Такое длительное напряжение настолько влияет на автоматику мозга в ретикулярной формации, что может в моменты стресса блокировать и другие отделы лёгких. Это приводит к серьёзным проблемам с дыханием, например к приступам астмы. Это означает, что у всех людей с астмой есть блокирующее напряжение в каком-то отделе лёгких и напряжение мышц гортани.

Грамотное использование кашля.

Некоторые мамы ограничивают активность детей на улице, боясь что дети вспотеют и заболеют от холодного ветра. Их пугает детский кашель на прогулке и выделения из носа. Таким детям остаётся прыгать по кроватям, в смысле проявлять активность в квартире, дышать сухим и порой пыльным воздухом (именно любимые детьми прыжки на кровати выбивают из ткани огромное количество пыли). Или будут развлекаться неподвижно электронными игрушками в закрытом помещении. Взрослея, дети могут сохранить такие привычки на всю жизнь. На самом деле, когда в лёгких преобладает сухость, влажный уличный воздух очень полезен, так как помогает запускать очистку лёгких. Не стоит панически бояться такого «уличного» кашля или насморка, если ребенок в принципе здоров. Лучше научить детей пользоваться системой выделения мокрот. Например, носить с собой платок на время выделений. Некоторые виды вредных микробов уменьшаются числом просто благодаря свежему воздуху. Поэтому важно регулярно проветривать помещение и гулять на улице. Лучше проветривать после уборки, чтобы поток воздуха не разносил пыль повсюду.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.