Олеся Гершман
10 золотых правил самомотивации и самоподдержки

Об авторе

Я – коуч, НЛП-практик, автор тренингов «Прокачка личности» и «Архитектор будущего», автор книг «Эффективное самоисцеление» и «Свобода от алкоголя», специалист в области эффективного достижения целей, а также самопознания, саморазвития и самосовершенствования.

В своей профессиональной деятельности, я использую многомерный инструментарий, потому что каждый случай по-своему уникален и требует индивидуального подхода! Для достижения желанного результата, я использую знания и техники КОУЧИНГА, позитивной психологии, нейролингвистического программирования (НЛП), нейрофизиологии и нейропсихологии, а также психосоматики и квантовой психологии.

Я не даю «волшебных таблеток» и готовых решений! Все ответы на ваши вопросы, уже есть у вас «внутри» (ответы-первичны, а вопросы – вторичны) и я, как коуч, помогаю вам их понять, осознать, а также найти свой уникальный путь к целям, мотивируя к нужным действиям для достижения результата! Поэтому, сотрудничая с коучем, вы очень быстро достигаете поставленных задач!

Коучинг, лично для меня, не только универсальная система достижения целей, но отличная работа с внутренним миром, физическим здоровьем, мышлением и психологическим состоянием. Так как в коучинге сформировано все самое лучшее от психологии и НЛП, то не нужно годами сидеть в кабинете психолога «копаясь» в психологических травмах прошлого, чтобы когда-нибудь достичь желаемого результата. С помощью коучинга вы можете уже «здесь и сейчас» принимать важные решения и совершать НУЖНЫЕ ДЕЙСТВИЯ, чтобы достигать нужных результатов гораздо быстрее и легче, при этом чётко понимая мотивы своего поведения, бессознательные и сознательные механизмы мышления. Эффективные знания коучинга и НЛП помогают улучшать качество жизни, формировать полезные привычки в мышлении, достигать постоянного ресурсного состояния, находиться большую часть времени в отличном настроении и в хорошем самочувствии.

С помощью техник, практик и уникальных знаний коучинга, я помогаю:

достичь: истинных желаний и целей, позитивного мышления, ресурсного состояния;

улучшить: взаимоотношения с людьми, свое самочувствие, здоровье, внешность, психологическое состояние, эмоциональный фон;

осознать: психосоматику болезней, истинные причины неудач, причинно-следственные связи;

найти: зону роста, предназначение, активировать заложенный в вас потенциал, вдохновив к нужным действиям;

обрести: стабильную самооценку и уверенность в себе, чувство гордости за себя и свои достижения, понимание и истинное чувство любви к себе, с помощью которого вы научаетесь наслаждаться собой и жизнью;

сформировать: полезные привычки в мышлении и в образе жизни;

создать: план действий по достижению поставленных задач;

избавиться: от ограничивающих убеждений, обид, страхов, негативного мышления, неуверенности в себе, чувства вины, сожаления о прошлом, самосаботажа (прокрастинации, лени), психологических блоков, которые приводят к неудачам, поражениям и расстройствам.

Современный мир диктует новые условия жизни и я понимаю, как людям важно экономить личное время и быстро достигать своих желаний, поэтому я выбираю коучинг! Коучинг – помогает за короткий срок достигать крутых результатов, учитывая все особенности и индивидуальность вашей сформировавшейся личности на данный момент времени! Вы уже сейчас способны совершить прорыв в личностном росте, легко и с интересом достигать поставленных задач (целей), наполнять свою жизнь счастливыми моментами, а также вы сможете окружить себя прекрасными и перспективными людьми, которые будут вас поддерживать, вдохновлять и мотивировать к еще большим достижениям!

Польза этого гайда

Сформированные в этой мини – книге рекомендации, советы и знания, помогут вам внедрить в свое мировоззрение новые убеждения, с помощью которых вы легко сможете освобождаться от негативных эмоций в трудную минуту, поддержав самих себя с помощью правильных мыслей, всегда помня о том, что у вас, по-настоящему, есть только вы и только вы для себя самый лучший друг и опора, поэтому самоподдержка важна для здорового психологического состояния, отличного самочувствия и ресурсного образа жизни, который вам поможет достичь любых целей.

Вся наша жизнь состоит из целей! Цели – это развитие, личный успех, внутренний и внешний комфорт, а также бытие наполненное интересной деятельностью, счастьем и благополучием. Благодаря полученным знаниям из данного гайда, вы будете способны кардинально поменять себя и свою жизнь к лучшему, обретете смысл жизненного пути, найдете свой личный источник вдохновения и мотивации, окружите себя прекрасными людьми!

Данные мной убеждения и знания в разделе «Мои золотые правила самоподдержки и самомотивации», зададут вам совершенно новый позитивный настрой, который приведет вас к новым победам, удачам и к классным результатам, для вас не будет ничего невозможного.

Самопознание – ключ к осознанию и желанным результатам

Когда я чувствую затянувшиеся негативные эмоции, я понимаю, что это «сигналы души» и это значит, что пришла пора заняться самопознанием. Для этого важно выделить себе время, взять чистую тетрадь или стопку бумаги, ручку и СДЕЛАТЬ ЛИЧНЫЙ РАЗБОР, ответив себе честно и искренне на вопросы:

Что я делаю не так? …или… В чем проблема (на мой взгляд)? (вкратце о ситуации и что проявляется во мне такое, что приносит мне дискомфорт и мне это не нравится в себе)

В чем истинная причина проявлений моих негативных эмоций (чувств, реакций, ощущений)?

Из-за какого убеждения (во что я такое искреннее верю) у меня запускаются негативные эмоции?

Какую пользу или выгоду дают мне негативные эмоции?

Где или в чем моя «зона роста»? (что мне в себе стоит улучшить)

Как мне действовать (поступать) в будущем, если случаются аналогичные ситуации?

Такими вопросами, я прописываю себе «дорожную карту» и в будущем, я уже знаю, как буду поступать, когда столкнусь с аналогичными ситуациями (а это 100% будет), чтобы в последствии гордиться собой – это такой процесс самосовершенствования.

Все вопросы, мысли, чувства, реакции и эмоции, которые меня беспокоят, я записываю на листок, а потом отвечаю себе в письменном виде на каждый, раскручивая «клубок негодования», чтобы добраться до истины (глубинных, неосознаваемых убеждений, которые находятся на уровне подсознания и запускают во мне негативные эмоции). Чем больше задаешь себе вопрос «Почему …?» на каждый ответ, тем больше уходишь в свое подсознание и получаешь истинные ответы на вопросы.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Во время самокоучинга, я могу найти и зону роста, и «раскопать» причины моего деструктивного поведения, понять негативные реакции на жизненные обстоятельства, а также могу осознать информацию с подсознания, увидев голографические символы, расшифровав их с помощью ассоциаций, после чего я составляю конкретную стратегию («дорожную карту») по достижению задач и ДЕЙСТВУЮ! В эффективном самоосознании мне помогают коучинговые вопросы, психологические приемы и техники из области квантовой психологии.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

С помощью эффективных вопросов я, в первую очередь, приношу пользу себе! Стопка бумаги может «испариться» МОМЕНТАЛЬНО! Но, это того стоит! За личный разбор, я ОСОЗНАЮ истинные причины негатива в моей жизни и понимаю над чем нужно поработать, подумать и как действовать дальше!

Я человек и также, как и вы, имею гамму разнообразных чувств, ощущений, впечатлений и так же, как и вы, я очень часто испытываю негативные эмоции, но мое преимущество в том, что я могу быстрее выходить из разрушающих меня деструктивных состояний, чем обычный статистический человек! Но такой я была не всегда! Образование в области коучинга, тренинги личностного роста, тонны эзотерикой и психологической литературы, смогли перевернуть мое сознание на 360 градусов и теперь я с большим удовольствием, делюсь с вами той информацией, которая, на мой взгляд, действительно способна изменить судьбу человека к лучшему.

За что я обожаю коучинг

С самого детства, я постоянно наблюдала за людьми, раньше это был неосознанный процесс, а сейчас вполне сознательное действие. Мне всегда интересно наблюдать и анализировать, как люди ведут себя в обществе, как реагируют на разнообразные ситуации, как добиваются результата, какие черты характера приводят к успеху, что делает людей несчастными, какие качества личности помогают всегда достигать целей, как люди сохраняют позитивный настрой при постоянных жизненных трудностях и т.д., а параллельно с наблюдением, в начале моего пути самопознания и самосовершенствования, меня тянуло изучать все неизведанное и загадочное! Больше всего хотелось знать сакрально – паранормальное и мою потребность в «тайном» удовлетворяла ЭЗОТЕРИКА с ПАРАПСИХОЛОГИЕЙ, но я также жадно изучала информацию по разным направлениям в области личной эффективности и эти знания привели меня к ПОЗИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ и ПСИХОСОМАТИКЕ, далее в КОУЧИНГ, после в НЛП и в НЕЙРОПСИХОЛОГИЮ, потом в когнетивно-поведенческую терапию (КПТ) и в эмоционально-образную терапию (ЭОТ). Таким образом, накопив разностороннюю базу знаний и практик, сформировалось понимание КВАНТОВОЙ ПСИХОЛОГИИ, потому что это смесь психологии, НЛП, парапсихологии и эзотерики, и эта область, стала для меня «ядром знаний», который соединил все любимые мной направления, с помощью которых понимаешь реальность, обстоятельства, ситуации и людей гораздо глубже и многомернее.

Мой путь к коучингу был не быстрым и занял около 9 лет. Я очень долго искала ответы на вопросы: «Кто я? Зачем я на Земле? Какова моя роль в развитии цивилизации и планеты? Какое у меня предназначение? Как стать гармоничным и счастливым человеком? Как стать лучше?» и так далее. Очень хотела понять себя, разобраться в своей личности, подсознании, развить паранормальные способности и гордиться собой!

Так как я всегда находила нужную мне информацию, как из внешних источников, так и получала ответы на многие вопросы «внутри себя», через несколько лет, я четко осознала, что тайные эзотерические знания, полноценно не раскрывают картину мира, успеха, эффективности, гармоничного психологического состояния, прекрасного физического здоровья, отличного самочувствия и благополучия, а энергетические практики не помогают истинно понять себя и добиться желанных результатов! И тут я поняла, что иду не тем путем и только теряю время, нужен совершенно другой подход, важно найти инструменты и знания, которые помогут мне эффективно помогать себе и добиваться поставленных задач!

Бесконечный пласт эзотерической информации уводит в глубины подсознания, тонких миров, собственных иллюзий, фантазий и в космогонию! Но все мы живем в материальном мире и душе также важна физическая самореализация, самовыражение и социализация! Чтобы всегда быть в ресурсном состоянии, душе очень важно существовать в красивом и здоровом теле, чувствовать себя отлично и в безопасности, есть полезную и качественную пищу, позволить себе комфортную и безбедную жизнь, познавать красоты и прелести материального мира, получать удовольствие и радость от жизни! И, как оказалось, что только «прокаченная личность», добивается поставленных целей и способна дать себе всё, о чем мечтает¹!

Я четко поняла, что тело и дух – ЕДИНЫ! После осознаний, человек в 70% случаях, начинает действовать по-другому, что приводит его к совершенно новым результатам! Важно развиваться не только духовно, но материально! Сформулировав четкий запрос, энергетические практики помогли осознать направление, в котором нужно стремительно развиваться! И тут произошел долгожданный квантовый скачок в сознании! Долго не раздумывая – я пошла учиться!

Коучинг всё разложил на свои места! Уже во время обучения, Я БЫЛА В ВОСТОРГЕ ОТ КАЖДОГО УРОКА, потому что в образовательном процессе, была выжимка самых лучших знаний из области НЛП, ПСИХОЛОГИИ и даже эзотерики (энергетические практики по работе с подсознанием), которые очень быстро помогают разобраться в себе, поставить цели и эффективно добиваться то, о чем мечтаешь! Я нашла то, что давно искала! Коучинг моментально трансформирует мышление, вдохновляет и мотивирует добиваться целей, желаний и поставленных задач!

С помощью самокоучинга можно быстро достигать ресурсного состояния², работать с чувствами и эмоциями, становиться лучше, нарабатывать важные навыки и прокачивать свою личность – и я была безумно счастлива, что теперь этот ценный и долгожданный «инструмент» у меня «в руках»!

Я кайфовала от мысли, что могу помогать не только себе и своим близким, но и людям, в достижении материальных и нематериальных целей

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Мой тренинг «Прокачка личности», был создан первым не случайно! Он направлен на то, чтобы убрать ментальные блоки, мешающие достигать желанных результатов, а также он эффективно помогает избавиться от негативных чувств и эмоций, прорабатывая страхи, обиды, чувство вины, зависть, сожаление о прошлом, состояние «жертвы», вторичные выгоды, позволяет обрести уверенность в себе, сформировать позитивное мышление и заложить базу знаний развивающие духовность и научить основам ЦЕЛЕДОСТИЖЕНИЯ!

Вернуться

2

Ресурсное состояние – это отличное настроение, крепкое здоровье, прекрасное самочувствие в котором присутствует бодрость духа, энергичность, позитивное мышление, вдохновение, мотивация и ваш собственный потенциал, работает на достижение желанных результатов! Ресурсное состояние возникает, когда вы меняете мировоззрение, восприятие реальности, заботитесь о своем физическом здоровье и эмоциональном состоянии, таким образом вы даете свободу своему потенциалу и активируете свой внутренний резерв уникальных качеств личности, это способствует генерации жизненной энергии для достижение успеха, любых целей и поставленных задач. Находясь в ресурсном состоянии вы становитесь эффективным, целеустремлённым, стрессоустойчивым человеком, который обладает собственными ритуалами заряжающие позитивной энергией и ценит свое эмоциональное состояние, которое является «ключом» к личному успеху, а сложности воспринимает не как проблемы, а как интересные задачи для развития и личностного роста.

Вернуться