Primera edición: junio de 2021

© Copyright de la obra: Lorena Farré

© Copyright de la edición: Angels Fortune Editions

Código ISBN: 978-84-123754-6-6

Código ISBN digital: 978-84-123754-7-3

Corrección: Teresa Ponce

Maquetación: Celia Valero

Edición a cargo de Ma Isabel Montes Ramírez ©Angels Fortune Editions www.angelsfortuneditions.com

Derechos reservados para todos los países

No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni la compilación en un sistema informático, ni la transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, ya sea electrónico, mecánico o por fotocopia, por registro o por otros medios, ni el préstamo, alquiler o cualquier otra forma de cesión del uso del ejemplar sin permiso previo por escrito de los propietarios del copyright.

«Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra solo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, excepto excepción prevista por la ley»

LORENA FARRÉ

www.lorenafarre.com

ÍNDICE

Introducción

Quién soy yo. Segunda parte

Cómo te puede ayudar este libro

Aprovecha al máximo la lectura

Recupera el control

Controla tu mente

Cree en ti

Enfócate

Tu fisiología

Cuídate

Qué quieres conseguir

El efecto Pigmalión

El poder de la palabra

Tus imágenes mentales

Confía en ti

Haz algo cada día que te haga feliz

Tú puedes

Enfoca tus pensamientos

Hábitos limitantes

El miedo

Las necesidades

Planificación de tu día

Claves para transformar tu vida

La felicidad

Haz que las cosas ocurran

Sigue tu instinto

¿Qué has aprendido?

Tu experiencia

Contacto

INTRODUCCIÓN

Querido lector, muchas gracias por querer estar aquí, por escoger este libro entre miles de oportunidades.

Si estás aquí es porque ya has leído el primer tomo de la trilogía Todo lo que necesitas está en ti.

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Quiero felicitarte porque ya has dado otro paso para transformar tu vida. Has tomado una gran decisión.

Ahora ya sabes qué quieres, y en este libro vamos a trabajar tu camino a la sanación.

Si, por el contrario, esta es tu primera lectura, ¡bienvenido a esta trilogía!

Lo ideal es que empieces con el primer tomo y luego sigas con este para poder aplicar todas las herramientas que se explican en el primer libro.

Cada uno de nosotros tiene diferentes sueños en la vida y el éxito radica en querer un crecimiento continuo.

￼

Quiero mostrarte las estrategias que he seguido para el crecimiento continuo y espero con todo mi corazón que te ayuden.

En ti está el poder infinito del éxito, el poder de transformar tu vida, el poder de sanar. Todo lo que necesitas está en ti, así que el control de tu mente está en ti también.

Cuando miro hacia atrás y veo todo lo que he conseguido siento una gratitud profunda, una emoción, una sensación de triunfo que deseo que tú también sientas.

Vivimos en la era de las infinitas posibilidades. Todo se mueve a un ritmo vertiginoso donde las personas han aprendido a crear desde el poder que hay en su interior.

Eso es así, y seguirá siempre siendo así; todo lo que nos rodea existe porque alguien lo ha imaginado primero.

Gracias a utilizar las leyes universales en mi favor, gracias a aprender a seguir mi intuición y querer crecer como persona y ayudar a los demás, he logrado conectar con el poder infinito para crear lo que quería, para llevar mi vida a un siguiente nivel.

Ahora soy consciente de la depresión que pasé después de tener a mi hijo, de por qué he padecido de insomnio durante más de cinco años.

￼

Uno no está deprimido porque sí, sino que lo crea.

Uno cae en depresión como resultado de sus pensamientos y su diálogo interno.

Yo la creé con mi diálogo interno, mala alimentación y vida sedentaria.

Gracias a mi fortaleza interior, decidí no aceptar ese estado y empecé a llevar a cabo acciones para salir de ello.

Parece muy complicado salir de esa apatía, pero en realidad es todo mentalidad.

Comprendo que tuve que pasar por todo lo que he vivido en mi vida para llegar a mi punto de ruptura y poder estar hoy aquí escribiéndote este libro con el fin de mostrarte que se puede vencer el insomnio, que se puede vencer la depresión. De hecho, dentro de ti está la facultad de sanarte: el cuerpo humano tiene capacidad de autosanación.

Todos podemos conseguir aquello que nos propongamos si aprendemos a controlar nuestra mente, a reprogramarla. Como aprendimos en el primer libro, puedes lograrlo si cambias tu diálogo interior y tus creencias.

￼

Porque TODO LO QUE NECESITAS PARA CONTROLAR TU MENTE ESTÁ EN TI.

Para ello hay que tener paciencia y fe, constancia y compromiso. No dudes que lo vas a conseguir, a pesar de todas las barreras que se te presenten, pues ten por seguro que durante el proceso surgirán mil y un obstáculos.

Te garantizo que al superarlos serás una mejor versión de ti.

Sentirás que has triunfado. El éxito será tan grande que te animará a seguir en el camino.

￼

Con este libro aprenderás todo ello, así como a ser flexible, a detectar cuándo debes corregir tu conducta y actuar.

Cuando en uno de los eventos de crecimiento personal anduve por encima de las brasas unos cuantos metros, me di cuenta de que puedo conseguir lo que quiera.

￼

Te das cuenta de que los miedos y las limitaciones te las pones tú.

Si callas a tu mente dominante, dejas tus miedos atrás y encuentras en ti los recursos necesarios, puedes superar lo que quieras.

Si quieres salir de tu enfermedad, del estado en el que estás, solo tienes una opción: hacer lo que sea necesario.

Cuando encuentras qué es lo que te apasiona en la vida todo cobra sentido y es más sencillo.

￼

Piensa en alguien que conozcas y que sea apasionado.

Podrás detectar que la energía que irradia, su optimismo y su obsesión por lo que le apasiona son valores muy instaurados.

Es lo que tienes que sentir, pasión por algo, y actuar en consecuencia.

Vamos a trabajar con tu mentalidad, con tus creencias, para que consigas conectar con el poder de sanarte que tienes en ti.

Con este libro pretendo que aprendas de todas las técnicas que he incorporado en mi vida a través de las enseñanzas recibidas.

He invertido, y sigo invirtiendo, miles de euros en formación, en mentorías y eventos de crecimiento personal.

Pongo mi experiencia a tu disposición con la convicción de que va a ayudarte si desde ya tienes el compromiso de querer ser tu mejor versión y trabajar para conseguirlo.￼

Mi objetivo es ayudarte a tener una calidad de vida extraordinaria.

No te conozco, pero de una cosa estoy segura. Si estás aquí es porque hay algo en ti que quieres cambiar o mejorar.

Tú decides, la decisión es tuya. Puedes quedarte como estás, con esa enfermedad, ese peso, esa autoestima… o puedes darte una oportunidad y decidir cambiar, llevar una vida extraordinaria.

Si tú estás bien, todos los que están a tu alrededor van a estar más felices. No solo te ayudas a ti, sino que ayudas a todos los que están cerca de ti.

Gracias, gracias, gracias por estar aquí y querer crecer.

¡Te espero en el siguiente capítulo!

Durante toda la trilogía verás que al final de cada capítulo hay unas declaraciones, están escritas para plantar semillas en tu mente.

También encontrarás un resumen de los puntos más importantes y los ejercicios que te propongo realizar.

El cambio requiere un esfuerzo y un compromiso con uno mismo, porque vas a salir de tu zona de confort, la zona que hace que tengas siempre los mismos resultados. Estás invirtiendo en ti, vas por el buen camino.

Como ya sabes, aprendemos por repetición. Quizá al principio no te creas lo que vas a declarar a continuación, pero llegará un momento en que tu mente lo aceptará.

Respira profundamente tres veces de la siguiente manera: inhala durante cinco segundos, sostén el aire otros cinco y exhala en cinco más. Ahora pon la mano en el corazón y lee en voz alta:

QUIÉN SOY YO

SEGUNDA PARTE

A lo largo de mi vida he superado con éxito las diferentes adversidades que se me han presentado: mi dependencia a las drogas, el alcoholismo de mi padre, su muerte a consecuencia del cáncer, el intento de suicidio de mi madre… Pero aún quedaba más.

Ahora veo con una claridad absoluta que, gracias a todas las vivencias, hoy estás aquí y las puedo compartir contigo con la esperanza de poderte ayudar.

Conocí a mi marido con treinta y cinco años. Todo fue muy rápido y explosivo.

Nos enamoramos locamente, pero éramos muy diferentes.

A los cuatro meses de estar juntos me quedé embarazada. Sin dudarlo, los dos decidimos traer al mundo a ese bebé, pero la energía es sabia y el universo nos mandó un mensaje alto y claro.

No estábamos preparados como pareja para ser padres, así que el proceso de la vida se interrumpió en la séptima semana.

Ese hecho nos unió de una manera indescriptible, pero aún nos quedaba un largo camino para recorrer y afianzar nuestra relación.

Cuando ya llevábamos viviendo juntos un año, me volví a quedar embarazada y de ahí nació nuestro hijo.

Durante todo mi embarazo sufrí insomnio de segunda hora. Es un tipo de insomnio que ocurre cuando te quedas dormido fácilmente, pero al cabo de unas horas te despiertas y puedes permanecer una, dos, tres o cuatro horas sin volver a conciliar el sueño.

Era desesperante. Me tenía que levantar a las seis y media cada día para ir a trabajar, pero mi cuerpo y mente cada vez estaban más agotados.

Mis niveles de hierro eran muy bajos y, cuando faltaban dos meses para que naciera el bebé, mi ginecóloga me dijo que tenía que coger la baja o corría riesgo de perderlo.

Sin dudarlo, cogí la baja e intenté estar lo mejor que pude, pero dentro de mí había una ansiedad que trataba de calmar comiendo de forma impulsiva.

Hasta entonces había ganado el peso normal, pero en los dos últimos meses de embarazo los kilos aumentaron sin control alguno.

¡Llegué a pesar veintiocho kilos de más!

El día del parto me olvidé de todo. Una energía indescriptible se apoderó de mí y estuve toda la noche en casa pasando las contracciones. A las siete de la mañana nos fuimos al hospital y veinte minutos después de entrar en el paritorio nació nuestro hijo.

Sin duda, crear una vida y traerla al mundo es algo mágico.

No me sentía cansada, solo era inmensamente feliz.

Pero ese sentimiento duró poco.

No podía alimentar a mi hijo y eso me enloqueció.

Siempre había pensado que, si no podía amamantar a mi hijo, le daría un biberón, pero no pude. Algo se apoderó de mi mente enturbiándola y me obsesioné con que tenía que lograr darle el pecho fuera como fuera.

Sin dormir, cansada, derrotada, fui entrando en una depresión profunda.

Era como si todo lo que me había ocurrido durante mi vida me invadiera de golpe y no fuese capaz de ser feliz, de vivir el momento tan maravilloso que tenía delante.

Si ya has leído Todo lo que necesitas está en ti, ya sabrás todo lo que me ha tocado aprender en la vida, pero sin duda la lección más grande vino al superar esa depresión posparto.

Al final de unos días conseguí, gracias a unas pezoneras, amamantar a mi hijo, pero yo seguía sin dormir, seguía sin estar feliz y disfrutar de ese maravilloso momento.

Un día me levanté y no podía parar de llorar. Lloraba y lloraba. Pedí a mi madre que se quedara con mi hijo para irme a un centro de ayuda a las madres primerizas que tengo cerca.

Me vieron la comadrona y la enfermera, pero seguía sin parar de llorar.

Estuve como tres horas esperando a que me atendiera el psicólogo y mientras esperaba me iba encontrando peor y peor.

¡Incluso tenía fiebre!

Por fin me tocó mi turno y el psicólogo me dijo algo que no olvidaré en la vida: «El amor está en ti. Tú amas a tu hijo, aunque ahora no lo sientas».

Fue como un chispazo escuchar esas palabras de alguien que no me conocía.

Me dijo que era normal que me sintiera mal y que las hormonas me estaban dominando, que no dejara que eso pasase.

Y así lo hice. Volví a conectar con mi fuerza interior, que siempre me había acompañado en la vida. Volví a conectar con mi intuición y ese día llegué a casa con otra energía.

Pero algo en mí no funcionaba, algo en mí estaba mal y seguía sin dormir.

Al cabo de un tiempo un amigo me recomendó una hipnoterapeuta.

Gracias al trabajo que realizamos, conseguí dormir y salir de sus sesiones llena de energía y vitalidad. Sin embargo, solo duraba un tiempo y volvía otra vez al insomnio.

Visualicé la vida que tengo hoy (casa con piscina, trabajo desde casa), pero seguía sin ser del todo feliz y no sabía por qué.

Mi estado físico no era el ideal, tenía sobrepeso. Pesaba como quince kilos más de lo que tenía que pesar.

A los dos años de tener a nuestro hijo, cambié de trabajo y por arte de magia empecé a perder peso.

¿Sabes por qué?

Al cambiar de entorno todo mejoró.

Empecé a sentirme mejor y mejor, pero el tema del insomnio no acababa de irse.

Así que me pregunté por qué me ocurría eso y empecé a investigar y a asistir de nuevo a eventos de crecimiento personal.

En uno de ellos fue cuando, a través de una meditación, entendí lo que me pasaba. Mi alma me envió un mensaje alto y claro: debía compartir con el mundo mi manera de superar las adversidades.

Decidí escribir esta trilogía, y el día que lo hice el insomnio desapareció de mi vida. Desde entonces cada día vivo con la energía y vitalidad que deseaba.

Conecté con la misión de mi vida y, desde entonces, cada día escribo para poder llegar a miles de personas, con la esperanza de que mis experiencias, sumadas a lo que yo he aprendido a través de la lectura y aplicación de cientos de libros, junto con mi formación en coaching de alto impacto, te den las claves que necesitas.

Gracias, gracias, gracias, amado lector, y felicidades por estar aquí.

Declaraciones

Respira profundamente tres veces de la siguiente manera: inhala durante cinco segundos, sostén el aire otros cinco y exhala en cinco más. Ahora pon la mano en el corazón y lee en voz alta:

CÓMO TE PUEDE AYUDAR ESTE LIBRO

Todos en algún momento hemos sentido que la vida nos falla. En algún momento has llegado a un punto de ruptura donde has sentido tanto dolor que no podías más.

La manera en la que veas ese suceso tan desolador determinará lo que te ocurra a partir de ese momento.

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Para mí, la única forma que existe de ver un desafío es considerarlo una oportunidad.

Es como un aprendizaje. Aquello de lo que aprendes te hace más fuerte y con la distancia ves que ha supuesto una oportunidad para ser mejor.

Por desgracia, la gran mayoría decide hundirse y conformarse con lo que ha ocurrido.

¿Por qué unas personas lo ven de una manera y otras lo ven de otra? La diferencia está en cómo se hablan a sí mismas, cómo es su diálogo interno.

Cuando sufrí la depresión posparto me di cuenta de ello. Realmente mi manera de hablarme era terrible. No me quería nada, no quería ni mirarme al espejo, mi mundo era oscuro. Pero un día volví a conectar con mi alma y empecé a ver la luz.

No quería estar así, así que empecé a hablarme de otra manera. Mi hijo no se merecía que yo estuviera sin fuerzas ni energía o llorando todo el día.

Así que me dije «basta ya» y empecé poco a poco a sentirme mejor. Cuanto más me centraba en estar mejor, más feliz me sentía, y todo empezó a fluir.

Como tampoco estaba conforme con mi peso, fui a una nutricionista. Hice acupuntura y contraté a un entrenador personal.

Cambié mis hábitos alimenticios y en dos años perdí dieciocho kilos.

Si tienes este libro en tus manos es porque algo de ti te ha dicho que quieres más en esta vida, que no te conformas.

Es decir, es por una causa y no por casualidad.

Mi misión es ayudarte mediante este libro para que recuperes tus niveles de energía, vitalidad y salud, porque tú eres responsable de crear tu vida.

Cuando estaba pasando por la depresión estaba tan cansada que no toleraba nada ni a nadie. Era incapaz de dar el amor que sentía.

Como sé lo que es y sé cómo salir, he decido escribir este libro para ayudar a todas esas personas que se puedan ver identificadas.

Mi deseo para ti es que te conviertas en tu mejor versión, que tengas mejores relaciones, porque podrás dar más y, por la ley de la correspondencia, cuanto más des, más recibirás a cambio.

Así que vamos a ello, vamos a empezar a trabajar en tu mente.

¿No te has planteado nunca por qué unas personas consiguen tener una vida extraordinaria, mientras otras no?

¿Por qué uno puede y otro no?

La respuesta es sencilla: por sus mentes, sus esfuerzos y acciones realizadas, por no tener miedo al fracaso y levantarse más fuertes de las caídas.

El estado en el que vivimos marcará si el día va a ser un día fantástico, o bien desastroso. Si somos la misma persona, ¿por qué no trabajar para que siempre sean días fantásticos?

Hay que dejar atrás los estados de confusión, depresión, miedo, angustia, duda, frustración… Todos ellos hacen que vibres con unos niveles de energía muy bajos y atraigas más de lo mismo, porque energías similares se atraen.

￼

Si vas caminando por la vida pensando que tienes mala suerte, que la culpa es de los demás, que te has criado en una familia desestructurada y que por ello eres así…, te pido por favor que no te lo digas más, no lo creas más. Es solo tu mente buscando excusas, buscando justificaciones frente a no conseguir lo que realmente quieres.

Tu mente es una experta en buscarlas, y cada una de ellas te parecerá más real, pero es porque tu subconsciente se ha ido programando durante años con todo ese tipo de creencias y no deja entrar cualquier otra información que no le cuadre con la que tiene archivada. Pero sí se puede reprogramar. Al principio cuesta, porque la mente rechaza lo nuevo. No distingue lo que está bien de lo que está mal, solamente distingue lo conocido de lo desconocido y siempre intentará alejarte de lo que no conoce.

Siempre es más fácil para la mente decir que la culpa es de los demás, en lugar de admitir que es culpa de uno mismo.

¿No te gustaría volver a recuperar la energía y vitalidad que un día tuviste?

Sin duda es posible, solo tienes que querer.

Es tu obligación salir de donde estés y ser una mejor versión para ti y para los que te rodean.

¡Vamos a dejar atrás tu pasado!

Si sigues estudiando este libro y poniendo en práctica lo que vas a aprender, está garantizado que lo conseguirás.

Si yo he podido, ¿por qué tú vas a ser menos?

Vamos a empezar, vamos a ver cómo salir de ese agujero negro.

Créeme que te entiendo perfectamente y te estarás preguntando cómo lo hice yo o diciendo que tú lo intentas, pero no lo consigues.

Quizá ahora te parezca que no lo vas a conseguir, pero, cuando conectas con la energía del universo, tienes fe y te pones en acción, lo imposible se hace posible.

Una de las cosas que has de tener en cuenta es que debes ser paciente. No sé cuánto tiempo te va a llevar, lo que sí te digo es que se puede conseguir.

￼

¿O prefieres seguir cómo estás?

Estoy convencida de que no, o no habrías escogido este libro.

Cuando empiezas a darte cuenta de que TODO LO QUE NECESITAS ESTÁ EN TI, el universo se pone de tu lado.

La clave está en la acción, así que voy a ayudarte a que lleves a cabo acciones responsables y determinantes.

Muchas veces reaccionamos frente a una situación o algo que vemos de una manera automática que incapacita y limita, pero la buena noticia es que se puede aprender a controlarlo.

Cuando, en uno de los eventos en los que participé, tuve que caminar sobre brasas, lo entendí.

Esa experiencia me enseñó precisamente a eso, a controlar el estado de mi mente y mi comportamiento. A pasar caminando por encima de las brasas y no quemarme.

Todos tenemos la capacidad de controlar nuestras mentes.

Antes de poder caminar por las brasas se realiza un ejercicio de meditación. Se nos enseñaba que podemos hacer todo lo que queramos y utilizamos un «grito de guerra»; ese grito de guerra era nuestro anclaje, que nos daba poder ilimitado para conseguir lo que quisiéramos.

Después, mientras pasaba por las brasas, iba pensando que pisaba musgo fresco. Lo pensaba y lo sentía. Me di cuenta de que podemos cambiar nuestra fisiología a través de nuestro pensamiento. Que primero se piensa y que luego se siente.

Te prometo que es exactamente lo que me ocurrió. Antes de empezar, proferí mi grito de guerra: «YO PUEDO». Acto seguido, pasaba por encima mientras decía: «Musgo fresco, musgo fresco». Parece imposible, pero fue posible, sentía que mis pies pisaban algo fresco.

Pese al temor inicial que pudiese haber tenido, lo vencí.

Cuando acabé de pasar por encima de las brasas automáticamente me di cuenta: era la misma persona, pero algo en mí había cambiado.

Me sorprendí al ver mis pies. Estaban completamente bien, un poco negros, claro, pero no estaban dañados, ni rojos, ni nada. Había conseguido cambiar la fisiología de mis pies y no sentí para nada calor. Sentía cómo pisaba las brasas, sus formas, pero no su temperatura.

De hecho, me sorprendió cómo una de las brasas me «pinchaba». Debía estar colocada de punta y eso sí lo noté, pero no la temperatura, porque me había autoprogramado para no sentirla.

Aún me parece increíble que lo hiciera, pero ahora entiendo cómo lo conseguí: dominé mi mente. Salí con la certeza de que, si lo podía hacer con eso, que era algo físico, lo podía hacer con cualquier cosa.

Quién me iba a decir hace cuatro años, cuando no quería salir de la cama, que hoy estaría escribiendo un libro sobre ello con la intención de ayudar a todas esas personas que puedan verse reflejadas.

Precisamente por haberlo logrado sé que te puedo ayudar a ti también.￼

¿Cuántos casos hay de personas que se han curado espontáneamente? Más de los que te piensas. Pero no hay milagros, sus curaciones son debidas a sus esfuerzos y acciones, a no querer aceptar la etiqueta.

Precisamente es lo que aprendes con la experiencia de caminar por las brasas, que, si te reprogramas, puedes salir de donde estés.

Tuve la oportunidad hace unos meses de participar en un seminario de una terapeuta que había sido diagnosticada de cáncer de útero. El estadio era bastante avanzado y no le daban más de un año de vida. Decidió dejarlo todo ―su trabajo como enfermera, una vida estable y acomodada, su marido― y marcharse a la India.

Según ella explica, dado que no le quedaba mucho tiempo, quería vivir lo que no había vivido, conocer otras realidades y viajar; ella dice que el Tantra la encontró.

Esa persona se llama Mirenlu. Podéis comprobar vosotros mismos en Internet su historia: www.mirenlu.com.

El caso es que, al volver de la India, su cáncer había desaparecido.

Conectó con su energía interior, con la del universo, y sanó.

Transformó su fisiología y su cuerpo, y sanó. Los médicos le dieron de alta por «remisión espontánea».

Mi padre es otro ejemplo. Su cáncer era terminal, se había llevado por delante una costilla. Tenía cáncer de pulmón y solo le daban un día de vida, pero estuvo cinco años más con nosotros. Se fue cuando ya no quiso luchar.

Entiendo cómo te sientes, por ello quisiera compartir lo que sé.

¿Me dejas ayudarte?

Gracias, gracias, gracias, estoy muy emocionada por que me dejes ayudarte.

Recuerda

1 Somos los únicos responsables de crear nuestras vidas.

1 Tu cuerpo tiene la capacidad de autosanarse.

1 Elige creer, elige crear tu vida.

SI CAMBIAS TUS CREENCIAS,

LO IMPOSIBLE

SE HACE POSIBLE

Ejercicios

Reflexiona sobre el propósito con el que has comprado este libro.

¿Por qué es importante para ti controlar tu mente?

¿Cuáles son tus razones personales?

En cada frase que escribas, pregúntate: «¿Esto es verdadero para mí?».

Declaraciones

Respira profundamente tres veces de la siguiente manera: inhala durante cinco segundos, sostén el aire otros cinco y exhala en cinco más. Ahora pon la mano en el corazón y lee en voz alta:

APROVECHA AL MÁXIMO LA LECTURA

Lee y conducirás,

no leas y serás conducido.

Santa Teresa de Jesús

A continuación, te voy a explicar cómo he estudiado yo los diferentes libros que he leído para transformar mi vida.

1 Ten a mano siempre una libreta donde puedas apuntar tus corazonadas, tus chispazos del alma. Son esos mensajes que te van a llegar en forma de revelación, donde dices: «¡Vaya, ahora lo entiendo!».

1 Señala con marcadores cualquier parte de este libro que quieras integrar en ti. Cuanto más te impliques en la lectura, más sacarás de ella. Subráyalo, hazle anotaciones, trabájalo. Por eso, la gente que se haya descargado el libro tipo PDF no podrá obtener lo mismo que tú, que has pagado lo que vale (ya sea el libro físico o electrónico). La mente no se implica de la misma manera cuando se paga por algo que cuando lo recibe gratis.

1 Comparte con tus familiares y amigos aquellos mensajes que creas que les pueden ayudar. Quizá en el momento en que se los traslades no te hagan caso. No te frustres, todavía no están preparados para transformar sus vidas, pero habrás plantado una semilla en su interior y algún día brotará. Quizá tengan que ver el éxito en ti para preguntarse cómo lo has conseguido.

1 Forma un grupo de lectura, implica a personas que creas que vibran en tu mismo nivel. Hay un proverbio africano que me encanta: «Si quieres ir rápido, camina solo; si quieres llegar lejos, camina acompañado».

1 Haz las declaraciones después de cada capítulo y repítelas todos los días, cuantas más veces, mejor. Lo imposible se hace posible.

Si has marcado el libro y lo repasas, verás que eres capaz de recordar lo que decía en ese capítulo más fácilmente.

Esta es otra disciplina que yo he integrado en mí cuando quiero aprender algo; lo subrayo y lo repaso.

Empecé en la universidad a hacerlo, incluso utilizaba diferentes colores dependiendo de la importancia o relevancia y luego lo trasladaba a un mapa mental.

Como soy muy visual, para mí es el mejor método de aprendizaje que existe. En el centro escribo una palabra clave y de ahí van saliendo líneas que unen a otras palabras. Así, con este método, pude retener cualquier tema.

Gracias a los mapas mentales, mediante simples palabras, puedes desarrollar todo el contenido y es mucho más sencillo de recordar, porque la mente hace como una foto y a partir de cada palabra tienes la guía del tema.

En la siguiente página comparto contigo un ejemplo, por si quieres utilizarlo.

Vamos al lío, como se dice. Te espero en el próximo capítulo para empezar a trabajar en el control de tu mente.

Gracias, gracias, gracias por dejarme ayudarte.

Declaraciones

Respira profundamente tres veces de la siguiente manera: inhala durante cinco segundos, sostén el aire otros cinco y exhala en cinco más. Ahora pon la mano en el corazón y lee en voz alta:

RECUPERA EL CONTROL

La tensión es quien crees que deberías ser.

La relajación es quien eres.

Proverbio chino

Utilizamos de forma consciente solo el cinco por ciento de nuestra capacidad mental y el resto son acciones derivadas de nuestro subconsciente.

El subconsciente trabaja de modo automático mediante las creencias implantadas desde que naciste hasta los seis años. Se han programado en ti las creencias heredadas de tus padres.

Todas las crisis o bloqueos emocionales tienen tres posibles orígenes:

1 La relación con el padre (o tutor)

1 La relación con la madre (o tutora)

1 Un suceso traumático aislado (acoso sexual, violencia física, pérdida de un ser querido, etcétera)

Cuando tomamos consciencia de cuáles son esos patrones que hemos aprendido y repetido de manera automática, entonces nos damos cuenta de que tenemos el poder de elegir qué hacer a partir de ahora, si seguir con ellos o si renunciar a ellos, ya que no te pertenecen.

Estas crisis o bloqueos emocionales suelen derivar en una enfermedad: el cuerpo somatiza esa situación no sanada.

Como hablamos en Todo lo que necesitas está en ti, el trabajar en las raíces del subconsciente y reprogramar tu mente hace que cambies las creencias limitantes por otras nuevas.

Tu mente es como un ordenador que tienes que ir actualizando mediante nuevas creencias para que no se quede obsoleto, y las creencias se transforman con herramientas prácticas.

Una vez las identificas es más sencillo trabajar en ellas. Mira cómo es tu vida a nivel económico, social y de salud, y contesta sin pensar.

Vamos a repetir el mismo ejercicio que te planteé en el primer libro, para que veas si has avanzado o no desde su lectura. Te recomiendo que vuelvas a hacer este ejercicio de vez en cuando para que compruebes tu evolución.

Contesta o escribe en un papel sin pensar, sin analizar, solamente lo que se te cruce por la mente, sin juzgar. No hay respuesta buena o mala, la finalidad de este ejercicio es que te des cuenta de lo que está en tu subconsciente y lo traigas al consciente para trabajar en ello.

1 Tu vida es…

1 Mi salud es…

1 El dinero es…

1 Los ricos son…

1 Mi mayor miedo es…

¿Lo has hecho? Si no es así, te pido por favor que pares la lectura hasta que te puedas tomar un momento a solas, y en calma, para realizarlo.

¡Felicidades! Quiero felicitarte por haberlo hecho, el 80 % de las personas no se lo han planteado nunca, y el hecho de hacerlo ya define que eres una persona comprometida con tu cambio.

Ahora vamos a trabajar en la transformación. Para ello has de tener en cuenta que deberás decirte y pensar que:

1 Te mereces una vida extraordinaria.

1 Eres más que suficiente.

1 Eres digno de amor.

1 Eres capaz de... (generar la salud, dinero, lo que quieras).

1 Date el permiso de… (vivir como quieras).

Con estas sentencias vas a evitar que tu mente sabotee y controle tus pensamientos y harás que tu subconsciente entienda lo que quieres.

Es una de las cosas que aprendí caminando por las brasas; el quemarte es una limitación mental.

Para poder pasar caminando por las brasas tuve que reajustar mi mente mediante una meditación y reprogramación de mi subconsciente. Más adelante hablaré de la importancia que tiene meditar.

Si se puede crear una creencia nueva de que pasas por encima y no te quemas, está claro que se puede crear lo que se quiera.

Pasamos por las brasas más de mil cuatrocientas personas, incluso menores.

Vamos a trabajar las creencias y posibilidades para que tus acciones te lleven a una vida mejor, a una vida saludable.

Si te sigues diciendo que no lo puedes conseguir, tienes razón, no lo vas a conseguir.

￼

Tú decides si quieres tomar las riendas de tu vida o quieres seguir dejando que la corriente te arrastre.

Tienes que asumir el control de tus diálogos internos, ese es el primer paso que tienes que dar.

Da atención a tu mente, a tu cuerpo. Cuanto más te trates con cariño, más fácil será recuperar tus niveles de energía y vitalidad.

Durante toda tu vida, la persona con la que vas a pasar más tiempo eres tú, entonces háblate como le hablarías a tu ser querido, con cariño y amor.

No hay trampa ni cartón. Cuanto más te des, más recibirás.

La mayoría de las personas hacen muy poco para dirigir conscientemente su estado y sus pensamientos.

Cuando te levantas por la mañana, según te sientas, eso hará que sea un buen día o un mal día. Hazte responsable y toma medidas para que sea un día espectacular.

Te sientes sin ánimo, te oprime el estrés. Llegas a casa y lo primero que haces es darte un atracón o tomarte una cervecita porque te lo mereces.

Lo que se consigue es que tu mente asocie estar mal con comer mal o beber.

A corto plazo te va a proporcionar placer, pero a largo plazo todo lo contrario.

Cuando te has zampado lo que has querido y más, que normalmente es comida basura, o te has bebido una cervecita o copa de vino, y te has sentido bien, cuando se ha acabado… ¿qué ocurre?

Pues que te sientes igual que estabas antes y en tu mente has creado una asociación de estar mal con «me merezco algo».￼

¿Te das cuenta de que no te haces ningún bien?

Tu mente ha creado una creencia de estar mal y beber o comer basura.

Cada vez que te encuentres en una situación similar vas a volver a sentirte mal y vas a ir a por aquella comida, bebida o droga consumida.

En lugar de eso, podrías salir a pasear, hacer ejercicio, yoga, leer, meditar, hablar con un amigo... Hay miles de cosas que te van a ayudar mucho más para sentirte mejor.

Bien, pues basta ya. Voy a enseñarte cómo cambiar este tipo de conductas.

En los siguientes capítulos aprenderás a descubrir lo que te va a motivar a ser tu mejor versión.

Gracias, gracias, gracias por estar aquí.

Recuerda

Todas las crisis o bloqueos emocionales tienen tres posibles orígenes:

1 La relación con el padre (o tutor)

1 La relación con la madre (o tutora)

1 Un suceso traumático aislado (acoso sexual, violencia física, pérdida de un ser querido, etcétera)

Si quieres recobrar tu salud, tienes que trabajar en:

1 Mentalidad.

1 Ejercicio físico.

1 Alimentación saludable.

Ejercicios. Recupera el control

Contesta o escribe en un papel sin pensar, sin analizar, solamente lo que se te cruce por la mente, sin juzgar. No hay respuesta buena o mala, la finalidad de este ejercicio es que te des cuenta de lo que está en tu subconsciente y lo traigas al consciente para trabajar en ello.

1 Tu vida es…

1 Mi salud es…

1 El dinero es…

1 Los ricos son…

1 Mi mayor miedo es…

Dite a ti mismo lo que quieres:

1 Te mereces una vida extraordinaria.

1 Eres capaz de... (generar la salud, dinero, lo que quieras).

1 Date el permiso de… (vivir como quieras).

Declaraciones

Respira profundamente tres veces de la siguiente manera: inhala durante cinco segundos, sostén el aire otros cinco y exhala en cinco más. Ahora pon la mano en el corazón y lee en voz alta:

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