Gary Quinn

Werde dein eigener

GURU

Finde deine Life-Balance zwischen

Erfolg und Wohlbefinden

Aus dem Amerikanischen

von Theresia Übelhör

Infos über den Verlag und zu weiteren Büchern

unter www.gigerverlag.ch

1. Auflage 2022

© Giger Verlag GmbH, CH-8852 Altendorf

Telefon 0041 55 442 68 48

www.gigerverlag.ch

Lektorat: Monika Rohde, Leipzig

Umschlaggestaltung:

Hauptmann & Kompanie Werbeagentur, Zürich

Layout und Satz: Roland Poferl Print-Design, Köln

Printed in EU

ISBN 978-3-039330-50-8

eISBN 978-3-039330-68-3

Einige Rezensionen zu diesem Buch von namhaften Persönlichkeiten

»Mächtig! Mit Weisheit gefüllt! Praktisch! Werde dein eigener Guru hilft dir, über Reichtum, deine Beziehung zum Überfluss und die Rolle, die er in deinem Leben spielt, nachzudenken. Dank persönlicher Geschichten enthüllt Gary Quinn, wie du Ereignisse deines Lebens für Fülle und Selbstwertgefühl nutzen kannst. Erkennst du diese Beziehung, wird der Weg zu spiritueller und materieller Fülle in deinem Leben offensichtlich. Gary bietet dir praktische Vorlagen, die du in deinem Leben auf Heilung, Geschäft und Beziehungen anwenden kannst. Ob du Künstler oder Ingenieur, Hausfrau oder politischer Entscheidungsträger bist, dieses Buch handelt von dir, deinem Leben und jeder Beziehung, die du jemals erleben wirst. Werde dein eigener Guru katapultiert dich über das Offensichtliche hinaus und zeigt dir, dass deine Fähigkeit zu empfangen direkt mit deinem Mut, dich selbst zu lieben, verbunden ist. Ich liebe dieses Buch!«

Gregg Braden, Wissenschaftler und New York Times Bestsellerautor

»Gary beschreibt Methoden zur Kultivierung eines stärkeren Gefühls der Selbstliebe und veranschaulicht damit, wie man die unschätzbare Beziehung des Selbstwerts nutzt, um sowohl Erfolg im Geschäft als auch Erfüllung im Beziehungsleben zu manifestieren.«

Sebastian Siegel, Regisseur/Produzent/Autor

»Eine der vielen Strategien in Garys neuem Buch besteht darin, schöne Erinnerungen zu nutzen, um deinen gegenwärtigen emotionalen Zustand zu verbessern. Zu meinen liebsten Erinnerungen gehört der ›High Tea‹ in London mit diesem magischen Mann, der alles lebt und atmet, was er lehrt.«

Pam Grout, Bestsellerautorin von 20 Büchern

»Gary hat einen umfassenden Leitfaden zur Schaffung von Gleichgewicht und Bewusstsein in deinem Unternehmen aus einer praktischen und dennoch spirituellen Perspektive geschrieben. Vielen Dank!«

Mariel Hemingway Schauspielerin, Autorin und Gesundheitsaktivistin

»In jeder Hinsicht einflussreich, kraftvoll und inspirierend. Gary Quinn nimmt uns in Werde dein eigener Guru mit auf die Reise, wie wir jeden Moment unseres Lebens dankbar sind. Es geht darum, das Gleichgewicht in unserem Leben zu erhalten. Danke, Gary, für deine Inspiration und dieses Meisterwerk.«

Maryam Morrison Gründerin und Chefredakteur in des Eden Magazine

»Gary Quinn ist ein Meister darin, seinem Gegenüber einen authentischen Ansatz für den Aufbau eines Lebens und Geschäfts in Fülle nahezubringen. Er bietet grundlegendes Wissen und einfache Vorschläge, wie du die Kraft und das Wissen, das du in dir trägst, erschließt und aktivierst. Dieses Buch ist nicht nur für deinen Geschäftsplan, sondern auch für deinen Lebensplan unerlässlich.«

Hanna Bolte, CEO/Principal, Bolte Media

Inhalt

Einleitung

KAPITEL 1: Warte nicht auf das Glück

KAPITEL 2: NLP – erlebe einen Durchbruch, keinen Zusammenbruch

KAPITEL 3: Verbessere die Qualität deines Denkens

KAPITEL 4: Ermutigung ist möglich

KAPITEL 5: Glaubenssätze über Geld

KAPITEL 6: Bestandsaufnahme

KAPITEL 7: Sei dein eigener Wellness-Guru

KAPITEL 8: Nichts hält dich zurück

KAPITEL 9: Das Prinzip der Verstärkung

Danksagung

Empfohlene Literatur

Über den Autor

Das Touchstone for Life Coaching Programm

»Du bist der Schöpfer deiner Träume. Du bist der Spurensucher, der mit Mut und Lust den Schlüssel für deinen persönlichen Erfolg sucht und findet.«

GARY QUINN

Einleitung

Nach der globalen Covid-19-Pandemie wird das Arbeitsumfeld für viele von uns nie mehr so sein wie zuvor. Jeder Aspekt sowohl unseres Berufs- als auch unseres Privatlebens hat sich für immer verändert. Covid-19 war und ist die bedeutsamste und vielleicht traumatischste Erfahrung dieses Jahrzehnts. Die Pandemie wird für uns als Individuen, aber auch für die Gesellschaft und die globale Arbeitswelt gewaltige Auswirkungen haben. Millionen Menschen leben länger und besser als jemals zuvor. Jeder kann ein höheres Maß an Leistung erbringen und erfolgreich sein. Die meisten Menschen haben jedoch nie von den bewährten Werkzeugen zur Selbstermächtigung und den lange erprobten Strategien erfahren, die Grundlagen für den persönlichen und beruflichen Erfolg sind. Du bist der Schöpfer deiner Träume. Du bist der Spurensucher, der mit Mut und Lust den Schlüssel für deinen persönlichen Erfolg suchen und finden wird. Du bist nicht nur die Summe deines materiellen Besitzes, deiner Arbeit oder deiner Erfolge. Du bist kein »tätiger Mensch«, sondern ein »menschliches Wesen«.

Jeder stößt auf seinem Weg zum Erfolg auf Schwierigkeiten und Hürden. Es ist unmöglich, schwere Arbeit zu vermeiden, wenn wir unsere Ziele erreichen wollen. Du kannst dich nur darauf konzentrieren, diszipliniert zu sein, dir dein Ziel immer wieder vor Augen zu führen und dein Glaubenssystem dem anzupassen. Alles beginnt mit dir. Sobald du deine Gedanken, Worte und Taten modifizierst, beginnt sich deine Selbstwahrnehmung zu verändern. Ob du es merkst oder nicht, dein Leben wird von den Entscheidungen bestimmt, die du triffst. Dieses Buch soll dich befähigen, deine Entscheidungen bewusster zu treffen, und dir aus der Angst und Verwirrung heraushelfen, in der die meisten Menschen leben. Du lernst, endlich das Gleichgewicht zu finden und einen Durchbruch in deinem Leben zu erfahren.

Dieser Leitfaden thematisiert die entscheidenden Wegstrecken und ermuntert uns, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, der unser Leben ins Gleichgewicht bringt und eine Blaupause für dauerhaften Erfolg darstellt. Am Ende weißt du, wie du die volle Verantwortung für deine Gedanken übernimmst und Veränderungen, die eine lebenslange Wirkung auf dein berufliches und privates Leben haben, vornehmen kannst. Ein großer Teil dieses Buches beschäftigt sich damit, wie du deine Alltagsgedanken und dein Handeln umprogrammieren kannst. Ein bewährtes Erfolgsmodell besteht darin, jeden Tag aktiv einige Schritte zu unternehmen, um ein Ziel zu erreichen, und dabei deine einzigartigen Fähigkeiten zu verstärken, indem du erprobte Methoden wie Neurolinguistisches Programmieren, gute Ernährung, Meditation, Yoga, Affirmationen und Stressreduktionsübungen einsetzt. Dein Ziel ist es, ruhiger und konzentrierter zu werden und mit weniger Ängsten und Sorgen belastet zu sein.

Ich kann nicht oft genug betonen, wie wichtig es ist, die Macht der Verstärkung zu erlernen, damit du dir deine Wünsche erfüllst und Selbstsicherheit und Selbstliebe bekundest. Deine Hauptstrategie sollte es werden, dein eindrucksvolles Selbst am Arbeitsplatz einzubringen. Bewusste Denkmuster, mit der Kraft der Verstärkung regelmäßig durchgeführte Übungen und tägliche Meditation sind drei Dreh- und Angelpunkte für ein ausgewogenes Verhältnis von Körper, Geist und Beruf, die MIND BODY WORK BALANCE. Wenn du dem von mir hier dargestellten Plan folgst, wirst du diese drei Techniken für dich und deine Entwicklung nutzen. Es handelt sich um einen begrenzten, gut durchführbaren Aktionsplan, den du Schritt für Schritt umsetzen kannst. Ich schlage dir vor, die Gedanken- und Sprachmuster sowie die Übungen und Information über Meditation genau zu befolgen, aber bitte bedenke, dass du nicht auf einen Schlag zum strengen Puristen wirst. Wir leben in der realen Welt. Du musst nichts weiter tun, als bewusst und achtsam Entscheidungen treffen und begreifen, welch persönliche Macht du hinsichtlich dieser Entscheidungen besitzt. Erkennst du die Macht der Wahl, ziehst du mehr gute Dinge, mehr Menschen und Chancen in dein Leben. Wenn wir authentischer sind, beginnen wir nicht nur besser auszusehen und uns besser zu fühlen. Wir handeln besser. Wir sind besser.

Die ersten Tage werden dich herausfordern. Bedenke, dass du gerade beschlossen hast, diesem Plan zu folgen, und deine Begeisterung wird am Anfang am größten sein. Die schwierigste Zeit kommt erst etwa in der Mitte. Vielleicht wirst du von Selbstzweifeln geplagt oder bist es einfach leid, so diszipliniert und konsequent zu sein. Man braucht 21 Tage, um sich selbst auf elementarster Ebene an Veränderungen anzupassen. Und einige dieser Veränderungen könnten für viele von uns recht drastisch sein. Ich fordere dich auf, nicht aufzugeben. Du wirst eine Sorglosigkeit spüren, die du vielleicht seit deiner Kindheit nicht mehr gespürt hast. Dein Körper wird auf Zellebene auf die positiven neuen Gedanken, die neue Ernährung und die Übungen reagieren. Dein Geist wird ruhiger, und du nimmst eine Klarheit und ein Gefühl der Ruhe wahr, die du vielleicht für unmöglich gehalten hast.

Wir alle müssen akzeptieren, dass wir Teil des großen Lebensplans sind und dass universelle Gesetze für unseren Körper, unseren Geist, unser Denken und unsere Seelen gelten. Mind Body Work Balance wird dich in die Lage versetzen, dich wieder mit der positiven Energie zu verbinden, die von Natur aus durch das Universum strömt. Diese Energie steht uns allen jederzeit zur Verfügung. Wir müssen nur bereit, offen und lernfähig sein. Es liegt an dir, tätig zu werden. Du kannst sofort damit beginnen, indem du deine Zeit in dieses Buch investierst, nach dem du gegriffen hast, weil du nach einem Leitfaden für deinen Erfolg suchtest. Ich vertraue darauf, dass Mind Body Work Balance eine Quelle der Inspiration und des Wissens ist und dir hilft, tagtäglich dein ganzes Wesen am Arbeitsplatz einzubringen.

»Um anzufangen, muss man aufhören zu reden und sich ans Werk machen.«

WALT DISNEY

KAPITEL 1
Warte nicht auf das Glück

Die Welt verändert sich ständig, und auch die Art und Weise, wie wir persönlich und beruflich miteinander umgehen, wandelt sich. Wir müssen uns selbst und unsere Strategien neu erfinden, neu starten und wiederbeleben, um in der Berufswelt zu neuen Ergebnissen zu kommen. Man steckt schnell in alten Verhaltensmustern fest und macht es sich in der Routine bequem. In der Geschäftswelt erwarten Arbeitnehmer vor allem Stabilität und Arbeitgeber von ihren Angestellten Beständigkeit. Doch die verblüffende Realität ist, dass sich die Arbeitswelt schnell und gnadenlos verändert und dass diejenigen, die sich ihr nicht anpassen, zurückbleiben werden. Wenn eine Krise die Welt in Atem hält, müssen Firmen und Menschen mit der sich ständig verändernden Technologie und den Erwartungen Schritt halten.

Die Unternehmenskultur hat sich rasch weiterentwickelt. Lange Zeit galt allgemein, dass eine Person nur »aufzukreuzen und ihre Arbeit zu machen« brauche, um erfolgreich zu sein. Heute wollen Arbeitnehmer in einem Unternehmen arbeiten, in dem sie sich wirklich einbringen, in dem sie ein Netzwerk aufbauen und zu einem zielorientierten Betrieb beitragen können. Diese Qualitäten eines Unternehmens sind nicht mehr nur Anreize, sie werden zu Anforderungen, um Spitzenarbeitnehmer zu halten und in unserer sich schnell verändernden Welt relevant bleiben zu können. Sowohl Unternehmen als auch Einzelpersonen müssen sich anpassen und erneuern, denn sonst geraten sie ins Hintertreffen und werden im Staub zurückgelassen, während sie sich fragen, ab wann die Dinge falsch gelaufen sind.

Um die nächsthöhere Stufe zu erreichen, muss jeder Betrieb oder jedes Unternehmen, egal, wie groß es ist, mit dem Individuum beginnen. Das heißt mit DIR. Schließlich ist geschäftliche Weiterentwicklung ohne persönliche Weiterentwicklung unmöglich. Es gibt vier einfache Schritte, die du ab heute, genau ab jetzt, befolgen kannst, um dich zum Besseren zu verändern. Der erste Schritt besteht darin, den Glauben an dich selbst zu bestärken. Das ist die oberste Regel, denn wenn du nicht an dich glaubst, wer soll es dann tun? Es gibt im Leben bereits genug Hindernisse, deshalb solltest du dein Potenzial nicht noch durch Sorgen und die Frage: »Ist das möglich?« einschränken. Der zweite Schritt ist, deine Vision zu definieren. Du musst ein klares Bild vor Augen haben, was du genau willst. Jede große Leistung ist das Ergebnis von für ein bestimmtes Ziel eingesetzter Zeit und Energie. Der dritte Schritt ist es, sich anspruchsvolle Ziele für sich selbst oder das Unternehmen zu setzen. Das mag zunächst abschreckend erscheinen, aber im Leben werden gute Dinge häufig nicht mühelos erreicht. Falls es sich um etwas handelt, das deiner Meinung nach erstrebenswert ist, dann wird es dich umso zufriedener und erfüllter machen, wenn du deine Ziele erreichst. Vergiss nicht, du wirst deine Ziele erreichen; es ist nur eine Frage von Zeit und Mühen.

Der vierte und letzte Schritt besteht darin, einen Aktionsplan beziehungsweise eine Blaupause für deinen Erfolg zu entwerfen. Diese wird deine Orientierungslinie, auf die du zurückgreifen kannst, wenn du bezüglich des vor dir liegenden Wegs unsicher bist. Die Kombination dieser Schritte ist eine einfache, aber altbewährte Methode, die du nutzen kannst, um erste Maßnahmen zu ergreifen und sich in die Person zu verwandeln, die zu werden du dir schon immer erträumt hast.

Schlüssel für den Erfolg

Die Veränderung der Realität kann eine bewusste, von einem Menschen getroffene Entscheidung oder eine unbewusste Wahl sein, die auf einem bestimmten Wunsch basiert.

Kommunikation

Das Leben in der Geschäftswelt bedeutet, dass du alle Dienstleistungen und Produkte kennst, mit denen du oder dein Unternehmen sich von der Konkurrenz abheben. Eine der wichtigsten Erfolgsregeln in der Geschäftswelt besteht darin, die Menschen wissen zu lassen, was du anzubieten hast, und warum sie es benötigen. Viele verbergen sehr häufig, was sie anzubieten haben. Du versteckst dich selbst vor der Welt und wunderst dich dann, weshalb deine Unternehmen nicht einträglich genug sind, um sich finanziell über Wasser zu halten. Heutzutage reicht es nicht mehr aus, die Prinzipien des Marketings oder die unternehmerischen Grundlagen zu kennen. Täglich gibt es neue digitale Plattformen, und Leute, die ihren Geschäftsansatz nicht ändern, werden weiter zu kämpfen haben. Wenn du die Arbeitswelt beharrlich beobachtest, wirst du feststellen, dass einige der größten Unternehmen der Welt die Öffentlichkeit ständig und umfassend darüber informieren, was sie anzubieten haben. Du weißt, wie wertvoll es ist, deinen Namen, dein Produkt und deine Dienstleistung in der Wahrnehmung der Öffentlichkeit präsent zu halten. Achte ab heute bis zu deinem Eintritt in den Ruhestand genau darauf, wie du mit deinen Kunden und Klienten kommunizierst. Stelle stets sicher, dass diese sich bewusst sind, weshalb du der Beste bist und warum sie sich keinen Tag leisten können, an dem du dich nicht um ihre Bedürfnisse kümmerst.

Es ist wichtig, gut zu kommunizieren. Die erfolgreichsten Menschen sind diejenigen, die wissen, wie sie ihre Ideen so verbreiten, dass andere Menschen sie verstehen und begreifen. Erfolgreiche Menschen können ihre Talente und Fähigkeiten kommunizieren und offen darlegen. Es ist an der Zeit, dass du beginnst, dein Bewusstsein zu öffnen und anfängst, auf gesunde und positive Weise nach außen zu kommunizieren. Du musst lernen, anderen zuzuhören, um Vertrauen aufzubauen, damit sie dir ihre Wünsche, Ziele und Träume ehrlich anvertrauen. Das größte Geschenk, das du einem anderen Menschen machen kannst, ist, seine Art der Kommunikation zu akzeptieren und sie urteilsfrei anzunehmen. Nimm es nicht persönlich, wenn die Wahrheit unerfreulich ist, vor allem dann nicht, wenn sie von dir besonders nahestehenden Menschen ausgesprochen wird. Bedenke, dass die anderen die Wahrheit nicht aussprechen würden, wenn du sie nicht verkraften könntest.

Eines unserer größten Hindernisse, um im Leben voranzukommen, ist unsere Annahme beziehungsweise Mutmaßung, Kommunikation sei eine Einbahnstraße, während sie in Wahrheit gegenseitige Zugeständnisse verlangt. Jedes Gespräch besteht aus Geben und Nehmen, und du musst die volle Verantwortung für das Ergebnis eines jeden Austauschs übernehmen. Du solltest mit klarer Absicht und einem deutlichen Bild des erwarteten Resultats vor Augen kommunizieren. Die eigentliche Herausforderung ist die Fähigkeit, die volle Verantwortung für die andere Person zu übernehmen, die deine Aussagen hört und aufnimmt. Um die absolute Kontrolle darüber zu haben, was du anderen nahebringst und um jeden Austausch mit ehrlicher, klarer Intention anzugehen, musst du mit dir selbst und deinem Unterbewusstsein voll in Verbindung stehen. Das, was wir über uns selbst nicht zu sagen beabsichtigen, kann, wenn wir nicht stets unser authentisches Selbst leben, in den Vordergrund treten und lauter sein als unsere Worte.

Meist kommunizieren wir ohne Worte, und häufig nutzen wir Worte, um zu verbergen, was wir in unserem Leben wirklich fühlen und uns wünschen. Als Kinder haben wir oft gelernt, dass wir, wenn wir uns im falschen Moment zu Wort gemeldet oder die falsche Frage gestellt haben, bestraft oder ohne Abendessen ins Bett geschickt wurden. Bedenke, dass du eine kostbare Seele hast und dass es in deiner Verantwortung liegt, sich um diese Seele zu kümmern, sie zu heilen und keines dieser tiefen Gefühle jemals wieder zu unterdrücken. Jetzt bist du ein Erwachsener und hast das Recht, deine Gefühle als reifer Mensch, nicht als abhängiges Kind, zum Ausdruck zu bringen. Wenn du dich mit dieser sich verändernden Dynamik nicht auseinandersetzt, wirst du die gleichen negativen Situationen und Umstände heraufbeschwören, mit denen du als Kind konfrontiert warst. Bist du allerdings bereit, ehrlich zu dir zu sein und die Stimme des authentischen Selbst zu Wort kommen zu lassen, findest du heraus, dass du für den Rest deines Lebens eine gewaltige neue Freiheit und eine Grundlage für Selbstentfaltung besitzt.

Achtsamkeit

Viele Menschen stellen sich vor, Achtsamkeit sei … eine komplizierte Angelegenheit. Dabei hilft sie dir, wenn sie klug eingesetzt wird, deine Erfahrungen bei der Arbeit, deine Beziehungen und selbst dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Achtsamkeit bedeutet, sich fortwährend seiner Gedanken, Gefühle und Emotionen bewusst, im Moment, im Hier und Jetzt zu sein und sich zugleich eine Einstellung von Freundlichkeit und Neugier zu bewahren. Achtsamkeit hat direkte Auswirkungen auf deine Arbeit und deine Teameffektivität. Wenn du auf dein Sicherheitsgefühl achtest, kann sich die Arbeitsleistung eines jeden um dich herum verbessern. Die Teams fühlen sich sicher, sie vertrauen einander, sie fühlen sich leistungsfähiger und arbeiten besser. Achtsamkeit beginnt damit, dass man sich geistig mit ihr beschäftigt. Sie ist ein bedeutsames Hilfsmittel, das das Selbstbewusstsein stärken und dir helfen kann, wichtige Bedürfnisse klarer zu erkennen, sodass schon vorab Motivation für dein Handeln entsteht.

Übung

Manchmal kann es sehr schwierig sein, Zeit und Ort für diese Übung zu finden. Vielleicht kannst du dreißig Minuten früher als sonst aufstehen, aber nimm dir bitte täglich die Zeit, um Achtsamkeit zu üben.

1. Suche dir einen angenehmen und ruhigen Ort. Dieser Ort kann im Haus oder im Freien sein, es sollte sich lediglich um einen ruhigen Platz handeln. Schalte dein Handy aus und lass deine Habseligkeiten zurück, wenn du diesen heilenden Ort aufsuchst.

2. Schließe die Augen und versuche, dich zu entspannen. Nimm alle Geräusche der Umgebung wahr. Versuche, deine Aufmerksamkeit auf die Geräusche in der Nähe und dann auf die, die aus der Ferne zu kommen scheinen, zu lenken. Atme tief ein und wende deine Aufmerksamkeit langsam auf deine Atmung.

3. Atme langsam ein, halte den Atem sechs Sekunden lang an. Dann lass beim Ausatmen die ganze negative Energie und die Angst los. Jetzt atme wieder langsam ein und führe dir vor Augen, wie die Luft in deinen Körper strömt und die Lungen füllt. Falls du die Konzentration verlierst, verzage nicht. Registriere lediglich, dass dein Geist wandert, und nimm dir die Zeit, deine Energie wieder auf die Atmung zu richten.

4. Wiederhole dieses achtsame Atmen mindestens zwei bis drei Minuten lang. Trainiere das Atmen weiter, und du wirst feststellen, dass es dir mit der Zeit leichter fällt. Das ist eine wirkungsvolle Technik, die du jederzeit und überall anwenden kannst.

Entscheidend ist, dass du deine Gefühle, Bedürfnisse und Ideen auf authentische Weise zeigst, dann ziehst du positive Menschen an, die deinen Wert erkennen und sich mit dir zusammen weiterentwickeln wollen. Es gibt zwei Möglichkeiten zu kommunizieren: eine befähigende und eine herablassende Art. Leider ist uns seit unserer Kindheit beigebracht, auf herablassende Art zu kommunizieren und andere Menschen für den Mangel an Informationen oder Kenntnisse, den wir spüren, verantwortlich zu machen. Dabei ist es sehr wichtig, die Verantwortung für deine eigenen Gefühle und Taten zu übernehmen. In Asien nennt man das Karma, was im Wesentlichen das Ergebnis des Handelns eines Menschen sowie das Resultat der Taten selbst ist. Also eine Frage von Ursache und Wirkung. In der westlichen Welt bezeichnen wir es als das Spiegelgesetz. Was du gibst, erhältst du zurück. So wie die Schwerkraft ein Gesetz der Physik ist, so ist Karma ein Gesetz der Metaphysik. Wir werden für den Vorsatz aller unserer Taten verantwortlich gemacht, und die Energie, die wir in diesem Moment haben, ist das Ergebnis des Karmas von gestern.

Auch die Sorge um deinen Körper ist wichtig. Eine alte Redensart warnt: »Behandle deinen Körper wie einen Tempel.« Warum, könnte man fragen. Worin besteht die Verbindung zwischen einem Tempel und der physischen Manifestation unseres menschlichen Daseins? Lass uns den Tempel betreten und weitere Informationen sammeln.

Ein Tempel ist ein Ort, der Ehrfurcht gebietet. Wenn wir einen Tempel betreten, spüren wir die Präsenz von etwas Größerem und Mächtigerem als uns selbst. Vielleicht beugen wir das Knie oder knien nieder, falten die Hände zum Gebet oder sitzen andächtig schweigend da, aber unser Verhalten ist immer respektvoll, einfühlsam und aufmerksam. Wie du dieses Phänomen auch immer beschreibst, wir spüren die Präsenz von etwas, das größer ist, als wir es uns vorstellen können. Zugleich wissen wir, dass wir von dieser Präsenz nicht losgelöst sind. Wir sind auf wirksame Weise mit ihr verbunden, von ihr abhängig und demütig ihr gegenüber. Durch die Anerkennung dieses Bedürfnisses nach spiritueller Verbundenheit werden wir gestärkt.

Wir sind sowohl physische als auch metaphysische Wesen. Sämtliche spirituelle Praktiken sind auf diese Natur unseres Daseins gerichtet, auf die Dualität von Körper und Geist. Wir können uns um unsere physische Form nicht richtig kümmern, ohne für unser metaphysisches Wohlbefinden zu sorgen. Die beiden Aspekte des Menschen sind untrennbar miteinander verwoben und voneinander abhängig. Wenn unser Körper von zu viel arbeitsbedingtem Stress, von Selbstzweifeln, schlechter Ernährung oder Mangel an Bewegung in Mitleidenschaft gezogen wird, dann bauen sowohl unser Körper als auch unser Geist ab. Wir müssen uns Zeit für uns selbst nehmen. Wir benötigen ruhige, meditative Phasen, um in uns zu gehen und den Stress loszuwerden. Dadurch können wir im Inneren für Frieden und Heilung sorgen.

Wenn wir fettige, zuckerhaltige und stark verarbeitete Lebensmittel verzehren, macht uns das nicht nur lethargisch, übergewichtig und unattraktiv. Unsere Seele und unser Geist sind davon ebenso betroffen wie unser Körper. Wir fühlen uns schrecklich, nicht nur, weil wir Nahrungsmittel zu uns genommen haben, die unseren Körper, unseren Tempel, nicht ernähren, sondern weil wir so auch unseren Geist und unsere Seele nicht mit der richtigen Nahrung versorgen. Je mehr wir es versäumen, uns um unsere Gesundheit und Langlebigkeit zu kümmern, desto mehr entfremden wir uns von unserem metaphysischen Wachstum.

So viele von uns vernachlässigen und missbrauchen ihren Körper, weil wir zu erschöpft, zu überarbeitet, zu gestresst und von unseren Pflichten zu überlastet sind. Positives Denken, ausreichend Sport und Meditation sind Möglichkeiten, unseren Tempel zu ehren, zu erhalten und zu respektieren. Dadurch erleben wir auf höchstem Energieniveau jeden Augenblick des Tages. Wir können uns also mehr auf unsere Ziele im Beruf und im Privatleben konzentrieren. Selbstverständlich wird diese neue Vitalität auch unsere Arbeitsweise in unserem beruflichen Umfeld beeinflussen.

Lass uns ehrlich über Stress sprechen. Wir alle benötigen in unserem Leben einen gewissen Anteil davon, sonst würden wir unser Gehirn nie mehr benutzen. Es ist unmöglich, ein stressfreies Leben zu führen, und wir sollten es auch nicht tun. Der normale Stress im Alltagsleben und bei der Arbeit kann uns inspirieren, kreativ zu sein, auf andere zuzugehen und am Leben interessiert teilzunehmen. Er kann uns für Bedrohungen wachsam machen, uns helfen, innovative Lösungen zu finden und uns das Gefühl vermitteln, ein integraler Teil am Arbeitsplatz beziehungsweise in unserer Gemeinschaft zu sein. Die Gefahr besteht allerdings darin, zuzulassen, dass unser Leben so von Stress überladen wird, dass wir am Tag praktisch jede Minute mit dringlichen Problemen konfrontiert werden, bis uns nach Schreien zumute ist und wir zusammenbrechen. Manche von uns ziehen sich in eine Depression zurück, während sich andere ablenken, indem sie zu viel essen oder enorme Mengen Kaffee zu sich nehmen. Einige trinken zu viel Alkohol oder versuchen, ihre wahren Gefühle mithilfe von verschreibungspflichtigen Medikamenten zu unterdrücken. Andere verbringen endlose Stunden am Computer und führen im Internet ein Fantasieleben. Wir kaufen online ein, checken die sozialen Medien oder sitzen stundenlang vor dem Fernseher, die Fernbedienung in der Hand, damit wir uns nicht mit dem Chaos befassen müssen, das sich in unserem Leben breitgemacht hat und uns vollkommen überfordert. Jeder von uns versucht, dem auf seine eigene Weise zu entkommen.

Die bittere Wahrheit ist, dass es bei zu viel Stress kein Entkommen gibt. Das Vermeidungssystem des Einzelnen beginnt zu versagen und bricht schließlich zusammen. Das Bauwerk, das den Tempel zusammenhält, wird brüchig, und was am schlimmsten ist, unsicher. Unser Körper verfällt, wenn wir uns immer mehr von den wahren Wünschen unserer spirituellen Natur entfremden. Die schwer erreichbare Lösung besteht darin, einfach damit aufzuhören, uns unnötigem Stress auszusetzen. Akzeptiere den Stress, dem du nicht ausweichen kannst, begrüße ihn und wachse an ihm, aber mute dir nicht mehr zu, als du verkraften kannst. Der moderne Mensch hat leider die Angewohnheit, sich völlig unnötige Probleme aufzuhalsen. Wir müssen unserem eigenen Vorankommen nicht länger im Weg stehen, sondern sollten stattdessen unsere ganze Energie darauf verwenden, die Probleme, die auf unserem Weg liegen, zu überwinden und unseren Tempel zu stärken.

Schlüssel für den Erfolg

Verändere die Gedanken und ergreife die richtigen Maßnahmen, um dich selbst und deinen Körper, der dein Tempel ist, zu lieben.

Bewegung und Geisteshaltung

Fitness- und Sportclubs berichten, dass die Zahl ihrer Mitglieder Anfang Januar, oder besser gesagt, am Ende des Zeitraums zwischen November und Neujahr, in dem traditionell sehr viel gegessen wird, dramatisch ansteigen. Doch allzu schnell kommen viele dieser neuen Fitnessbegeisterten, die Anfang Januar so gern in Form kommen wollten, nur noch sporadisch zum Training oder hören ganz auf. Neujahrsvorsätze sind kurzlebig, doch Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen sind für eine erfolgreiche Einstellung entscheidend. Zwar machen wir diese Versprechen mit guten Absichten, doch interessanterweise mangelt es uns häufig an der Kraft der Anspannung, die die Energie nutzt, den Wunsch nach Veränderung anheizt und dazu führt, dass wir dauerhaft an der neuen Maßnahme festhalten.

Treiben wir nur aus einem Schuldgefühl heraus Sport oder weil wir dafür Geld investiert haben, agieren wir nicht mit der Kraft der Verstärkung. Wenn wir in einem Fitnessstudio trainieren, wandern gehen, Fahrrad fahren, Yoga machen oder ein paar Runden im Swimmingpool drehen, dann trainieren wir unseren Körper in der Absicht, unser Energieniveau zu erhöhen, unseren Muskeltonus zu verbessern und uns selbst gut zu fühlen. Wir müssen es nur achtsam und beständig machen, ohne jemals auszusteigen.

In unserer heutigen Welt werden wir permanent von einer Datenflut überrollt. Das Internet, das Fernsehen, iPads, iPhones – die ganze Technik, die uns hilft und unterstützt, kann uns auch überfordern und in einen dauerhaften Stresszustand versetzen. Wo ist die nächste Textnachricht oder E-Mail? Wen kann ich jetzt anrufen? Was kann ich Siri fragen? Was finde ich, wenn ich durch Instagram und LinkedIn scrolle? Welche Musik soll ich hören? Welche Netflix-Serie kann mich ablenken? Uns fehlt die Fähigkeit, einfach mit uns selbst im Reinen zu sein, einfach zu SEIN. Wir vergessen, wie wir uns mit der geistigen Kraft verbinden können, die uns nährt und stärkt. Wie wir wieder verstehen können, dass wir Teil von etwas Unbegreiflichem sind, das größer ist als wir und komplizierter als unsere High-Tech-Spielzeuge.

Um zur Mind Body Work Balance zu finden, ist es entscheidend, selbst aktiv zu werden. Wenn du mit positiver Energie durchs Leben gehst, wirkt das wie ein kraftvoller Magnet, der die richtigen Menschen und Chancen anzieht, um dich emporzuheben. Wenn diese Menschen und Chancen schließlich auftauchen, musst du dir die Zeit nehmen, sie in deinen Plan zum Erreichen deiner Ziele und deines Wohlbefindens zu integrieren. Die Veränderung des Lebens kann einfach darin bestehen, dass du deine Gedanken modifizierst. Allein dadurch, dass du deine Gedanken veränderst, kann sich dein Leben verändern. Es ist einfach, die Tatsache zu erkennen, dass wir alle Fehler machen. Das Leben ist wie ein Klassenzimmer, und durch Fehler zu lernen, ist deutlich wertvoller, als sich an die Vergangenheit zu klammern. Jetzt ist für dich die Zeit gekommen, deine persönliche Kraft zurückzugewinnen und auf Glück und Erfolg zuzusteuern.

»Jedes Problem ist ein Geschenk – ohne Probleme würden wir uns nicht weiterentwickeln.«

ANTHONY ROBBINS

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