Martina Kloss

Was ist Mobbing und Diskriminierung?

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Was ist Mobbing und Diskriminierung?

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Was ist Mobbing und Diskriminierung?

© 2020 Martina Kloss

Umschlaggestaltung, Illustration: Martina Kloss
Lektorat, Korrektorat: Martina Kloss

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Inhalt

10 Fakten über Mobbing und was wir dagegen tun können

1. Was ist Mobbing und wo fängt Mobbing an?

Belästigung kann so viele Aktivitäten beinhalten, dass es oft schwierig ist, eine genaue Definition zu finden. In der Regel bezieht sich Verfolgung auf regelmäßige und wiederholte Belästigung, verbale und körperliche Angriffe und damit auf die psychische Verletzung einer anderen Person. Dies kann in der Schule, bei der Arbeit und überall dort geschehen, wo Menschen interagieren. Mobbing ist im Allgemeinen durch feindliches und unsoziales Verhalten gegenüber einer anderen Person gekennzeichnet.

Wir haben wahrscheinlich alle in unserem Leben jemanden misshandelt. Schulen sind besonders gefährdete Gründe für Einschüchterungen. Erinnerst du dich an die "Verlierer" und "Nerds" in der Schule, die jeden Tag ihrer Existenz, ihrem Aussehen oder ihren Fähigkeiten ausgesetzt waren? Erinnerst du dich an Sexklatsch über ein hübsches Mädchen, das sich ausbreitet? Erinnerst du dich an das kleine mollige Mädchen, das immer traurig in der Ecke saß, weil ihr Gewicht sie immer noch störte? Erinnerst du dich, wie du deinen besten Freund von Tag zu Tag abgeschnitten hast, weil ... ja, warum? Es ist alles Belästigung. Mobbing am Arbeitsplatz äußert sich häufig in Kompetenzentzug oder Zuweisung bedeutungsloser Aufgaben, Demütigung vor Kollegen oder Vermeidung einer Person.

2. Warum mobben Menschen?

Wie schön wäre es, wenn Sie die Ursache von Mobbing eindeutig identifizieren könnten. Aber leider ist jeder anders und die sozialen Prozesse sind so komplex, dass es schwierig ist, eine bestimmte Ursache zu finden. Nach meiner Erfahrung schikanieren Menschen, um sich besser zu fühlen und Vertrauen auf die Schultern anderer aufzubauen. Jeder kann schnell zum Tyrannen werden: hier und da ein kleiner Tipp über das Aussehen und das Gewicht eines guten Freundes, ein Witz auf Kosten eines Kollegen - Mobbing ist so gut, dass man oft gar nicht merkt, wie viele andere es tun können. Oft können Verfolger selbst zu Verfolgern werden, um sich vom Wirbel der Beleidigungen und Ausgrenzung zu befreien.

3. Was sind die Folgen von Mobbing?

Aufgrund vieler Formen, Ursachen und Ursachen der Verfolgung können die Folgen der Verfolgung gleichermaßen weitreichend sein. Opfer fühlen sich oft hilflos, allein und machtlos, und Mobbing kann zu körperlichen und geistigen Beeinträchtigungen wie Selbstzweifeln, Depressionen, Schlafstörungen, Migräne oder Erschöpfung führen. Dies hängt in erster Linie von der Art und Psyche der Verfolgten sowie von der Dauer und Stärke der Einschüchterung ab. Während wir Erwachsenen oft besser mit verschiedenen Formen der Einschüchterung umgehen, sind wir als Kinder und Jugendliche viel anfälliger für Beleidigungen, weil wir Taten und Worte nicht als sinnlosen Akt der Provokation verstehen, sondern als Angriff auf den Wert unserer Person. Mobbing in der Kindheit kann alles spätere Leben prägen.

Nehmen wir das Beispiel eines kleinen, dicken Mädchens, das ständig ihre Figur neckt. Das Mädchen wächst in einer Umgebung auf, die sie für ihr Aussehen bestraft. Das Schönheitsideal, das er in den Medien sieht, bestätigt diese Annahme. Obwohl es dem Mädchen gut geht, sie sich unwohl und unwürdig fühlt, schaut sie sich im Spiegel an und entwickelt eine Wahrnehmungsstörung ihres eigenen Körpers, die plötzlich hässlich wird. Das Mädchen möchte aufhören zu necken, also treibt sie Sport, verliert Gewicht, isst weniger und entwickelt eine Essstörung, die sie mehrere Jahre und vielleicht für immer begleiten kann. Und wir reden nicht einmal darüber, wie lange ein Mädchen braucht, um ein gesundes Image zu entwickeln, obwohl sie jetzt Freunde hat, die sich nicht um ihr Aussehen kümmern. Klingt drastisch? Ich kann Ihnen sagen, dass Tausende von Mädchen so sind. Viele von ihnen konnten die Einschüchterung ihrer Kindheit schnell brechen. Aber genauso viele kämpfen im Erwachsenenalter immer noch mit etwas so Vergänglichem wie ihrem eigenen Körper, sie haben Zweifel oder Ekel miteinander - nur weil einige Idioten vor 20 Jahren glaubten, dass es Spaß machen würde, jemanden für fünf Kilo mehr auszulachen.

4. Was kann ich tun, wenn mein Chef oder meine Arbeitskollegen mich mobben?

Persönlich habe ich keine Erfahrung mit Mobbing bei der Arbeit und ich freue mich, mit einem fantastischen Team zusammenzuarbeiten, das jeden Tag lacht und scherzt. Aber andere haben manchmal weniger Glück und müssen mindestens acht Stunden mit Kollegen und Vorgesetzten auskommen, die ihr Leben verbrennen. Die Verdi-Gewerkschaft schätzt, dass in Deutschland rund 1,8 Millionen Menschen bedroht sind. "Wer bei der Arbeit verfolgt, die Möglichkeit der bedrohten Person bezweifelt, ihre Arbeit objektiv kritisiert, sinnlose oder beleidigende Handlungen handhabt, keine wichtigen Informationen preisgibt oder sogar die Arbeitsergebnisse manipuliert", sagt Verdi.

Nicht nur bei Mobbing bei der Arbeit, sondern im Allgemeinen: Halten Sie das Thema nicht tot, es gibt immer Freunde und Kollegen, die Ihnen helfen können. Nur darüber zu sprechen hilft oft, das Problem zu lösen. In größeren Unternehmen können Sie sich auch an den Betriebsrat und die Personalabteilung wenden. Dies ist hier hilfreich, wenn Sie ein Belästigungstagebuch führen und die Vorfälle mit den beteiligten Personen, Zeit und Ort chronologisch auflisten.

Und um ehrlich zu sein: Wenn nichts funktioniert, sollten Sie vielleicht darüber nachdenken, Ihren Job zu verlassen. Weil kein Job so behandelt wird.

5. Is Cyber-Mobbing a thing?

Hell yes! Mobbing war noch nie einfacher. Die meiste Verfolgung findet derzeit im Internet statt. Vor einigen Jahren wurden Menschen, die andere im Internet verbal angegriffen hatten, immer noch liebevoll "Trolle" genannt. "Trolling" ist nicht nur eine Provokation einer Person, die Sie (hauptsächlich) nicht kennen, sondern eine verbale Attacke, die auch die Psyche der Person betrifft. Wenn Sie sich die Kommentarspalten auf Facebook oder Instagram ansehen, können Sie sich fragen, wie Menschen im Internet überleben können. Wenn Sie noch nie gedankenlos oder eifrig einen Kommentar unter die Gürtellinie geschrieben haben, werfen Sie den ersten Stein. Unter dem Mantel der Anonymität beleidigen sich Fremde gegenseitig wegen ihres Aussehens und ihrer Ansichten, weil sie keine Angst vor Konsequenzen haben. Cyber-Mobbing umfasst auch Verleumdung, Belästigung, Belästigung, Zwang, Stalking, Diffamierung und im Grunde alles, was andere unangemessen angreift.

6. Warum wehren sich Mobbing-Opfer eigentlich nicht?

Dies ist eine Standardantwort von Menschen, die wahrscheinlich noch nicht belästigt wurden oder die im Allgemeinen weniger einfühlsam sind: "Verteidige dich!" dann sagen sie: "Diese kleine Kritik sollte dich nicht schikanieren." Opfer von Verfolgung können sich oft nicht verteidigen, vielleicht weil sie im Allgemeinen schüchterne Menschen sind, die aus irgendeinem Grund das Selbstwertgefühl verletzt haben. Die Verfolgung wird oft systematisch von einer größeren Gruppe an einer Person durchgeführt, hier ist es auch schwierig, sich gegen die Mehrheit zu verteidigen. Und wenn ein Chef, der in der Hierarchie höher steht, bei der Arbeit gemobbt wird, ist es noch schwieriger, sich zu verteidigen. Da Mobbing von Außenstehenden oft nicht als psychologischer Terror wahrgenommen wird, ist es für die Betroffenen noch schwieriger, sich zu öffnen.

7. Was kann man generell gegen Mobbing tun?

Die einfachste Antwort lautet: Ärgern Sie sich einfach nicht und greifen Sie nicht direkt ein, wenn Sie Belästigung wahrnehmen. Es ist wichtig, sofort mit dieser Situation umzugehen und den Schurken über sein Fehlverhalten zu informieren. Es hilft nicht, dem Opfer nach dem Vorfall ein gutes Wort zu geben, als der Schaden vor langer Zeit angerichtet wurde und der "Täter" entkommen ist.

Sie sollten jedoch natürlich offen für Opfer von Verfolgung sein. Da es keine klare Definition von Mobbing gibt, ist Mobbing für jeden anders. Was nicht hilft, sind Sätze wie "Nicht wahr", "Es war nur ein Witz" oder "Du solltest es beenden". Hören Sie zu, nehmen Sie die Person und ihre Gefühle ernst, geben Sie Mut, motivieren Sie und helfen Sie, wenn Hilfe benötigt wird.

8. Therapie und Coaching bei Mobbing

Unabhängig davon, ob Sie Ihren Körper oder Ihre eigenen Fähigkeiten betrachten: Mobbing kann Sie langfristig in Zweifel ziehen und das Selbstbild stören, selbst wenn Sie viel Professionalität erreicht haben und universelle Schönheitsideale erfüllen. Hier wird beispielsweise eine Verhaltenstherapie angeboten, bei der Sie Ihr Verhalten und Ihre Einstellungen untersuchen und gemeinsam mit einem Therapeuten ändern können, in dem Sie Techniken zur Stressbewältigung erlernen. Hilfe für quasi Selbsthilfe. Coaching kann auch eine gute Gelegenheit zur Weiterentwicklung sein, beispielsweise für Manager, die mit Zweifeln zu kämpfen haben. Sie hinterfragen oft Ihre Fähigkeiten und Führungsqualitäten. Coaching kann Ihnen helfen, Ihre eigenen Stärken zu erkennen und zu entwickeln, Schwächen in Stärken umzuwandeln, nicht Ihre eigenen Mängel im Team zu entwerfen und mit schwierigen Situationen, Konflikten und Kritik umzugehen.

9. Was kann ich noch tun, um mich langfristig wieder gut zu fühlen?

Dumme Antwort, aber jeder muss selbst sehen, was hilft - und das ist nur durch jahrelange Prüfung möglich. Es kann sich um Coaching, Therapie oder das Lesen von Leitfäden und Leitfäden zu diesem Thema handeln. Als Opfer fühlen Sie sich nicht nur geistig, sondern auch körperlich schwach. Sport kann hier sehr helfen. Ein Selbstverteidigungskurs erhöht Ihr Selbstvertrauen. Meditation und Yoga helfen, den Geist zu beruhigen und Gedanken durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen loszulassen. Helfen Sie mir persönlich nach der Verfolgung seit meiner Kindheit und ihren Folgen, Sport, guter Ernährung, Yoga, aber vor allem auch einem kritischen Blick auf mich selbst und der Reflexion über vergangene Konflikte und Situationen.

10. Serien & Filme, die sich mit Mobbing beschäftigen, können therapeutisch sein

Als die erste Staffel der umstrittenen Serie "13 Gründe warum" herauskam (deutscher Titel: "Tote Mädchen lügen nicht"), erschien Empörung in den Medien. Die Show handelt von Hannah Baker, die von Klassenkameraden in ihrer Schule belästigt wird,