Verwalten Sie Ihr Leben, indem Sie richtig essen

Einführung

Kapitel 1: Warum wir heute mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert sind

Kapitel 2: Die Lösung

Kapitel 3: Was ist eine ideale Ernährung?

Kapitel 4: Vorteile des richtigen Essens

Kapitel 5: Abnehmen durch richtiges Essen

Kapitel 6: Richtig essen ist nicht das Einzige

Kapitel 7: Umgang mit Essen, Familie und Freunden

Kapitel 8: Ihre Motive für das richtige Essen

Kapitel 9: Wie man nicht besessen davon wird, richtig zu essen

Kapitel 10: Richtig essen und dein Leben verwalten

Fazit

Über den Autor

Einführung

Um Ihren Appetit zu kontrollieren und ein Leben in Fülle zu führen!

Essen Sie nur, um Ihren Appetit anzuregen oder um Ihren Gaumen zu sättigen? Oder essen Sie, um Ihr Leben besser kontrollieren zu können?

In diesem eBook sehen wir, wie Sie Ihr Leben viel optimaler gestalten können, indem Sie sicherstellen, dass Sie richtig essen.

Kapitel 1: Warum wir heute mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert sind

Die Welt ist viel ungesünder als vor zwei Jahrzehnten. Ein Großteil davon wird auf die veränderten Ernährungsgewohnheiten der Menschen zurückgeführt.

Warum wir heute mit gesundheitlichen Problemen konfrontiert sind

Vor einer Generation träumten die Menschen nicht davon, ein Päckchen Junk Food aufzunehmen, das sie zuerst bekommen konnten, um ihre Gesichter zu füttern. Heute machen wir das so beiläufig. "Ich habe Hunger" bedeutet normalerweise "Ich möchte einen Hamburger oder einen Frankfurter, wahrscheinlich mit Pommes auf der Seite und einer Cola." "Lass uns rausgehen und feiern" bedeutet "Lass uns rausgehen und Alkohol trinken, bis wir nicht mehr alleine aufstehen und die Getränke mit so viel synthetisch beladenem chinesischen Möchtegern-Essen durchsetzen können, wie wir bekommen können." Und "Ich bin auf Diät" bedeutet "Ich nehme eine chemisch angetriebene Pille, die meinen Hunger stillt und meinem Körper Vitamine entzieht."

Es ist wirklich kein Wunder, dass wir heute mit so vielen Gesundheitsproblemen konfrontiert sind.

Unsere Gesundheit ist ein Indikator dafür, was wir essen. Der traurige Zustand, in dem wir leben, ist kein individuelles Problem; Es ist ein globales Problem. Die Welt als Ganzes isst falsch. Schauen Sie sich diese Fakten an - 6 von 10 Personen in den USA sind übergewichtig, und bis 2015 werden es 8 von 10 Personen sein. Die USA, die größte Volkswirtschaft der Welt, geben fast Geld aus Jährlich 147 Milliarden US-Dollar für die Gesundheitsversorgung aufgrund verschiedener Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Und diese Situation trifft auf die meisten sogenannten Industrienationen der Welt zu.

Wenn Sie nur diese eine Tatsache berücksichtigen, denken Sie daran, wie viel reicher die USA gewesen wären, wenn sie sich nicht mit diesem Problem befassen müssten. Die US-Reserven hätten jedes Jahr etwa 150 Milliarden US-Dollar mehr, die sie für Entwicklungszwecke hätten verwenden können. Wahrscheinlich hätte es mehr Schulen und Hochschulen gegeben (wir wissen, dass es immer eine gibt Mangel an ihnen), mehr Forschungsarbeit, der Lebensstil der Menschen könnte verbessert werden und vieles mehr. Mit diesem Geldbetrag könnten die USA jedes Jahr drei Länder der Dritten Welt in Afrika ernähren und sie von all ihren Ernährungsproblemen befreien.

Denken wir wirklich darüber nach? Das sind wir nicht. Selbst wenn Sie dieses eBook lesen, haben Sie wahrscheinlich ein Päckchen Frito Lays auf der Seite. Wissen Sie, dass dieses Päckchen, das Ihren Magen mit einigen der giftigsten Chemikalien füllt, die dem Menschen bekannt sind, stattdessen ein abgemagertes Kind in Ruanda hätte ernähren können?

Es geht aber nicht nur darum, philanthropisch zu sein. Es geht auch um uns. Ja, wir müssen egoistisch sein. Rufen wir bei solch alarmierenden Gesundheitszahlen nicht das Schicksal an? Wir essen definitiv nicht richtig. Was auch immer Übergepäck mit sich bringt - Fettleibigkeit und die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme - wir müssen darauf vorbereitet sein.

Kapitel 2: Die Lösung

Ja, es besteht Grund zur Besorgnis. Unsere Essgewohnheiten versetzen uns in Verzweiflung. Aber noch ist nicht alles verloren. Wir können unsere Gurte noch enger schnallen und nach Lösungen suchen.

Die Lösung

Wir haben uns bisher schrecklich geirrt mit unseren Essgewohnheiten. Solange wir keine Bestandsaufnahme der Situation vornehmen und die Dinge selbst in die Hand nehmen, werden sich die Dinge nicht verbessern.

Das erste ist das Bewusstsein. Wir müssen lernen, welche Lebensmittel für uns richtig sind und welche nicht. Wir müssen wieder zur Schule gehen (natürlich nicht wörtlich) und verstehen, welche Nährstoffe Ihr Körper wirklich will und in welchem Maße. Dann müssen wir eine Diät für uns und unsere Familie ausarbeiten, damit wir gesünder essen. Wir müssen alle schädlichen Lebensmittel reduzieren - die Kohlenhydrate, die Fette, die Zucker, wir wollen sie nicht wirklich - und Lebensmittel einbauen, die unsere Gesundheit fördern können.

Das klingt zu predigend, ich weiß. Aber das ist die einzige Atempause, die wir haben. Wenn wir weiter an Oreos kauen, werden wir nie besser werden.

Aber es gibt Hoffnung. Die Hoffnung liegt in der Tatsache, dass es viele Lebensmittel gibt, die genauso lecker sind wie diese fiesen Junk-Foods, aber wir wissen noch nichts darüber. Dies sind die Lebensmittel, über die wir noch nichts wissen. Wir kümmern uns wahrscheinlich nicht um sie oder weil wir nicht wissen, wie man sie zubereitet. Ein gutes Gesundheitskochbuch kann Ihnen jedoch dabei helfen, verschiedene interessante Möglichkeiten für gesundes Kochen zu verstehen. Selbst mit der gleichen Art von Diät, die Sie essen, können Sie einige sehr köstliche gesunde Gerichte zaubern. Ja, das ist alles sehr gut möglich. Sie können Ihre Essgewohnheiten weitgehend ändern und gleichzeitig auf Ihren Gaumen achten.

Tatsache ist, dass die Gewichtsverlustindustrie in sehr bedeutender Weise für diesen Untergang der entwickelten Menschheit verantwortlich ist. Sie müssen ihre Atkinses und Jenny Craigs und Zones and Medifasts weiter verkaufen, und aus diesem Grund sagen Ihnen die Medien nie, wie wir die Dinge tatsächlich selbst in die Hand nehmen können. Sie zeigen uns schillernde Vorher-Nachher-Bilder von einem Mann mit einem fußlangen Pannus und dann demselben Mann mit Six-Pack-Bauchmuskeln und sagen uns, dass die Diät dies möglich gemacht hat.

Tatsache ist jedoch,