Ava Minatti

Das kleine Buch der Freude

Ein Begleiter durch alle Lebenslagen mit praktischen Tipps und Weisheiten von Meister Kuthumi

Smaragd Verlag

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© Smaragd Verlag, 56269 Dierdorf

Erste Auflage: November 2020

© Cover: Beboy - Adobe Stock

Umschlaggestaltung: preData

Zeichnungen: Jona Minatti

Satz: Gaby Heuchemer

ISBN (epub) 978-3-753123-24-0

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Das kleine Buch der Freude

möchte dein Freund und deine Freundin sein.

Es ist von den Energien des gelbgoldenen und des goldenen Strahls durchströmt und sendet Impulse der Freude und der Leichtigkeit aus, damit sich diese Qualitäten in dir und auf der Erde ausdehnen.

Viele Menschen sehnen sich nach mehr Freude und Leichtigkeit in ihrem Leben. Die aktuellen Veränderungen und Entwicklungen, die wir auf unserem Planeten erleben und beobachten können, sowohl im persönlichen als auch im globalen Umkreis, fördern dieses Umsetzen möglicherweise nicht unbedingt.

Wir begegnen Themen wie beispielsweise: Klimaveränderungen, Überschwemmungen und Flächenbrände, Gewalt, Ausschreitungen und Kriege, Covid-19-Ausdehnungen, Umweltzerstörungen und Ressourcenverschwendungen, Fleischproduktionsskandale, politische und wirtschaftliche Wandlungen und anderes mehr.

Das kann Gefühle von Schwere, Traurigkeit, Druck, Stress, Angst, Überforderung, Wut, Ohnmacht, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Sinnlosigkeit, Resignation, Schlaflosigkeit und Existenzunsicherheiten auslösen. Wenn wir so empfinden, dann dürfen wir es annehmen und da sein lassen.

Mit der Freude und der Leichtigkeit ist es so eine Sache. Wenn wir sie wirklich vermehrt in unserem Leben willkommen heißen und erleben möchten, benötigt es die Bereitschaft, unsere Aufmerksamkeit darauf zu lenken, ungeachtet der äußeren Umstände, Prozesse und Situationen, in denen wir uns gerade befinden und die uns umgeben.

Auch wenn es im Moment im Leben drunter und drüber gehen sollte, etwas schmerzt oder uns ängstigt, können wir uns für die Freude öffnen und sie spüren. Vielleicht nur wenig oder über die Erinnerung daran. Doch das hilft schon, um unseren physischen Körper, unsere Gefühle und Gedanken leichter werden zu lassen. So können Freude und Leichtigkeit Schritt für Schritt wachsen. In den verschiedensten Meditationsschulen und spirituellen Ansätzen gibt es Anregungen, die uns dabei unterstützen.

Eine sehr bekannte, die du möglicherweise aus einer Yogastunde kennst, ist, ein inneres Lächeln in dir entstehen und sich ausbreiten zu lassen. Wenn du möchtest, können wir es gleich ausprobieren:

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Unabhängig davon, ob du sitzt oder liegst, schließe bitte deine Augen. Lege eine Hand auf dein Herz. Spüre deinen Herzschlag und komme so in und bei dir an.

Wenn du möchtest, kannst du wahrnehmen, dass gelbgoldenes Licht über deinen Scheitel in dich einfließt und sich in dir ausbreitet, sodass du gelbgoldene Energie ein- und ausatmen kannst. Während diese angenehme, warme Farbschwingung weiterströmen darf, komm mit deiner Aufmerksamkeit noch einmal zu deinem Herzen zurück. Erinnere dich an etwas, das dir in deinem Leben Freude geschenkt hat, sei sie auch noch so klein gewesen. Stell es dir so genau und gut wie möglich vor. Tauche in das Gefühl ein, in die Freude, die du damals empfunden hast. Erlaube, dass du sie erneut spüren kannst und sie sich in deinem Herzen ausdehnt. Vielleicht ist es möglich, dass dir dieses Gefühl von Freude ein (kleines) Lächeln ins Gesicht zaubern darf.

Über deinen Atem, der kommen und gehen kann, wie er möchte, wie es ihm möglich ist und seinem Rhythmus entspricht, verteile diese Freude und dein Lächeln in deinem ganzen Körper. Jedes Organ, jede Faser, jede Zelle darf davon erfüllt werden und es auf- und annehmen. Diese Freude und dein Lächeln verströmen sich weiter in dein emotionales Sein, in deinen Gedankenkörper. Sie berühren und durchdringen dein aurisches Feld, bis alles, was du bist, mit dieser Freude und deinem Lächeln mitschwingt und sich darauf einstimmt.

Genieße dieses Empfinden von Freude in deinem Sein im Hier und Jetzt.

Wenn du möchtest, kannst du es über dich fließen lassen und mit der ganzen Welt teilen: mit allen Menschen, allen Tieren, allen Pflanzen, allen Naturwesen, - überhaupt mit allen Wesenheiten, die mit uns in der Erde, auf der Erde und um die Erde leben, mit den Elementen, mit Gaia selbst.

So entsteht ein großes Feld der Freude, das die Erde und alles Leben, das mit ihr verbunden ist, umgibt und Freude schenkt.

Über deine Hand, die nach wie vor auf deinem Herzen ruht, komme mit deiner Aufmerksamkeit wieder ganz zu dir zurück. Atme tief ein und aus. Lass die Freude und dein Lächeln, die nach wie vor im Hier und Jetzt sind, weiterwirken, auch wenn sich deine Aufmerksamkeit wieder deinem äußeren Alltag zuwendet.

Der gelbgoldene Strahl segnet dich und zieht sich zurück. Deine Hand verabschiedet und löst sich sanft von deinem Herzen. Du kannst deine Augen öffnen und mit dieser Freude und deinem Lächeln der äußeren Welt und deinen folgenden Aufgaben begegnen. Freude segnet dich. Sei gesegnet.

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So können wir jederzeit etwas mehr Wohlgefühl und Entspannung in uns fördern und all die Wellenbewegungen und Wirbelstürme des Lebens und dieser Zeit sehen, die sich gleich ein wenig leichter anfühlen.

Eine wunderbare spirituelle Lehrerin und für mich Wohlfühl-Mentorin ist Julie Henderson. Ihren Anregungen begegnen wir in diesen Seiten immer wieder, und ihre inspirierenden Bücher finden sich auch in den Literaturempfehlungen wieder.

Wir LichtarbeiterInnen, HeilerInnen, Schamanen und Schamaninnen, TraumweberInnen, Visionäre und Visionärinnen, LehrerInnen, Mütter und Väter – und wie auch immer wir uns selbst sehen und nennen – sind auch auf dem Weg der Freude die VorreiterInnen.

Deshalb gehört es mit zu unseren Aufgaben, unseren Fokus auf die Freude zu legen, um diese, anstatt beispielsweise die Angst, zu nähren und das Erdenschiff sicher in die Neue Zeit mit zu navigieren. Deshalb lasst uns gemeinsam ein Manifest der Freude verwirklichen, indem wir uns immer wieder darauf ausrichten, sie spüren, sie verströmen, sie fördern, sie in uns finden und ihr folgen. Die Freude beschleunigt unsere Ent-Wicklungen auf eine so wohltuende und heilsame Art und Weise.

Es ist also eine Entscheidung – unsere Entscheidung! –, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten möchten. Für das, worauf wir sie lenken, sind wir verantwortlich bzw. übernehmen wir die Verantwortung (bewusst oder unbewusst). Aufmerksamkeit und Verantwortung hängen also eng zusammen. Wenn wir uns dessen bewusst sind, schließt sich die Achtsamkeit, ein achtsamer Umgang damit, an. Zusammen bilden sie unser Team der Selbstliebeförderung.

Hier kommt nun Das kleine Buch der Freude mit ins Spiel. Es möchte dein Begleiter und deine Begleiterin, eben dein Freund und deine Freundin, sein. Was es für dich tun und wie es dich unterstützen kann, erzählt es dir gleich.

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Es gibt diese Tage

Diese Tage sind jene, an denen wir uns nicht wohlfühlen. Vielleicht möchten wir morgens gar nicht aufstehen und uns am liebsten unter der Bettdecke verkriechen? Möglicherweise sind wir müde, unmotiviert, lustlos, frustriert und genervt. Die anstehenden Termine freuen uns überhaupt nicht, oder irgendetwas schmerzt im Körper oder im emotionalen Sein. Vielleicht flitzen die Hormone Achterbahn mit uns.

Ängste entwickeln Eigendynamiken, sodass sie stärker werden, während wir immer gelähmter erscheinen. Oder es gibt traurige Erlebnisse und Abschiede, die wir erst verarbeiten und integrieren dürfen. Oder die ungewissen Zukunftsentwicklungen – beruflich, gesundheitlich, partnerschaftlich – machen uns zu schaffen. Es sind diese Tage, an denen wir uns einfach nicht wohl in unserer Haut und in unserem Leben fühlen, unabhängig davon, ob wir es benennen und zuordnen können, oder es offensichtlich keinen Grund dafür gibt. Manchmal vermehren sich diese Tage ganz von selbst – eine depressive Verstimmung kann sich in uns ausbreiten und sich wie ein zu schwerer Mantel über uns legen, oder sie entwickelt sich weiter und wird zu einem tiefen, schwarzen Loch, einer Depression.

Was uns hier unterstützt und wir in diesen Zeiten benötigen, ist ein Freund, eine Freundin. Das möchte dir dieses Buch gerne sein und dir vermitteln, dass du so sein darfst, wie du bist, dass du nicht allein damit bist und es Lösungen und Veränderungen gibt, die du annehmen und ausprobieren kannst, wenn du es möchtest. Die Anregungen, die du hier findest, sind Möglichkeiten, das zu ändern. Die meisten von ihnen kennst du wahrscheinlich auch schon, und sie sind kurz. So kannst du sie leichter in deinen Alltag einfließen lassen.

Du brauchst das Buch auch nicht von vorne nach hinten zu lesen oder umgekehrt. Es ist ein „Auf- und Nachschlagbuch“ der Freude. Du kannst es einfach intuitiv öffnen und einen Impuls empfangen, den du an diesem Tag oder in den folgenden Zeiten wirken lassen und umsetzen möchtest, damit sich Freude und Leichtigkeit in deinem Leben ausbreiten können.

Auch wenn sich die Empfehlungen wiederholen, ist es möglich, sie immer wieder und wieder auszuprobieren, bis die Freude in uns so geankert und ein lebendiger Teil unseres Lebens ist, dass sie, erneut ungeachtet der äußeren Umstände, ständig in uns pulsiert und gluckert. Dann hätte dieses Buch seine Aufgabe erfüllt bzw. bleibt dann immer noch dein Freund, deine Freundin, um sich mit dir über die Freude zu freuen, die du empfindest, in dir trägst und die du der Welt schenkst.

Doch es ist noch mehr:

Es möchte beispielsweise einfach in deiner Tasche sein oder auf deinem Wohnzimmertisch, auf deinem Schreibtisch liegen, um dich daran zu erinnern, dass du Freude empfinden kannst und darfst. Du kannst es unter dein Kopfkissen legen, sodass sich seine Energien, während du schläfst, ausdehnen und dich in ein Feld aus gelbgoldenen Freudefunken einhüllen. Das ist auch hilfreich und unterstützend für jene Lebensphasen, in denen dir die Kraft fehlt, dich der Freude zuzuwenden, obwohl du dich danach sehnen würdest.

Doch du kannst es ebenso in den Händen halten, zum Beispiel, wenn du dich vor etwas fürchtest oder dir zu viele Sorgen machst, und dir vorstellen, dass es diese Sorgen in sich aufnimmt, in seinem gelbgoldenen Licht wandelt und diese transformierten Energien als Freude und Leichtigkeit zu dir zurückfließen, die dich durchströmen und einhüllen.

Und:

Es ist ein wunderbares Geschenk für jemanden, dem du eine Freude bereiten möchtest.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass ein anderer Mensch etwas mehr Freude benötigen könnte, dass es in seinem Leben ein bisschen leichter sein dürfte. Doch er selbst kann im Moment nichts annehmen, oder es fehlt ihm die Energie, um etwas zu verändern. In diesem Fall ist es möglich, dieses Buch für ihn bei dir zu tragen oder liegenzulassen.

Wir finden dafür ein Beispiel:

Tante Paula, die uns am Herzen liegt, ist aufgrund ihrer aktuellen Lebensumstände sehr gefordert. Sie kennt dieses Buch nicht und hätte derzeit auch nicht den Impuls oder die Bereitschaft, es zu lesen. Doch wir haben es zu Hause. Wir können es nehmen und bewusst für Tante Paula auf unseren Wohnzimmertisch legen und hier für sie ruhen lassen. Nun beginnt es zu wirken. Es sendet seine gelbgoldenen Energien zu Tante Paula aus. Diese werden zu einer kleinen Sonne, die für sie zu scheinen beginnt und deren Sonnenstrahlen sie auf ihren Wegen begleiten.

Sie sind ein Geschenk, wie liebevolle Gedanken oder ein Segen. Wir verbinden damit keinen konkreten Wunsch, dass dieses Licht etwas Bestimmtes für Tante Paula tun soll, sondern es steht ihr zur Verfügung, und sie kann selbst wählen, wann, wieviel, auf welche Art und in welchen Situationen sie sich der Freude öffnen möchte. Wir bauen ein Feld der Freude auf, das da ist und von dem Tante Paula naschen kann, wann immer sie möchte.

Solange das Buch für die Paula liegenbleibt, scheint darüber diese kleine Sonne für sie. Wann immer wir das abrunden, abschließen und verändern möchten, danken wir Tante Paula und legen das Freudebuch mit der Intention, dass es nicht mehr auf diesen speziellen Menschen ausgerichtet ist, zur Seite. Auf diese Weise können wir es auch für eine Gruppe von Menschen, für Tiere, Pflanzen oder die ganze Menschheit positionieren, um darüber Freude zu teilen, sodass sie sich ausbreiten kann.

So entsteht mit diesem Buch eine Freundschaft, die dir hoffentlich viel Freude bereitet. Du bist darüber mit dem gelbgoldenen bzw. goldenen Strahl und somit mit Meister Kuthumi verbunden. Er berührt dein Herz und wärmt es, wodurch Freude wachsen kann. Diese Seiten sind eine Übersetzungshilfe für seine Energien.

Es gibt also diese Tage. Mögen sie sich, wenn sie dir begegnen, in freudvolle und leichte wandeln.

Freude segnet dich. Sei gesegnet.

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Der gelbgoldene und goldene Strahl der Freude

Beide sind Teil der zwölf kosmischen Schöpfer- und Schöpferinnenstrahlen, und für mich gehören sie zusammen, wenn es um das Thema Freude geht, was wir auch in der Bezeichnung Gelbgold wiederfinden.

Jedem Farbstrahl ist ein Meister oder eine Meisterin der Weißen Bruder- und Schwesternschaft zugeordnet, der oder die ihn lenkt und hütet und sein Wesen und seine Qualitäten verkörpert.

Meister Kuthumi, der zuerst für den gelbgoldenen Strahl zuständig gewesen ist, hat diese Aufgabe nun Konfuzius anvertraut und wurde zum Cohan der goldenen Schöpfer- und Schöpferinnenenergie und ist somit mit beiden verbunden.

Das gelbgoldene (oder goldgelbe, wie es manchmal auch genannt wird) Licht ist der zweite Strahl und repräsentiert Wissen, Weisheit und Freude und hilft uns, unsere Qualität als Lehrer oder Lehrerin zu entwickeln. Der goldene Schöpfer- und Schöpferinnenstrahl ist der zehnte Strahl, dem, zusätzlich zur Weisheit und Freude, die Qualitäten Geborgenheit, Glückseligkeit, Fülle und Reichtum zugeordnet sind, die er uns lehrt, in uns selbst zu finden und wachsen zu lassen.

Die Zahlen 2 und 1 (die sich aus der 10 ergibt) stehen für das Du und das Ich. Somit helfen uns das Gelbgold und das Gold, ein Gleichgewicht zu schaffen zwischen dem Für-andere-da-zu-Sein und dem Für-uns-selbst-Einzustehen.

Meister Kuthumi, der auch als Franz von Assisi inkarniert gewesen ist, lehrt uns, den Weg der Einfachheit zu gehen: Alles ist einfach. Leben ist einfach. Heilen und heil sein ist einfach. Lösungen zu finden ist einfach. Veränderungen sind einfach.

Er öffnet unser Herz und unsere Augen für die kleinen Dinge des Alltags und die Freude in allem, was uns begegnet, zu erkennen. Er verbindet uns mit der Natur und unterstützt uns, die Sprache der Tiere zu verstehen, die alle unter seiner Obhut stehen. Er erinnert uns an die Leichtigkeit des Seins und ist sehr humorvoll.

Wenn er uns nahe ist, lacht er meistens über das ganze Gesicht und singt oder pfeift gerne ein Lied. Er ist immer guter Laune und liebt Musik. Deshalb lädt er in seinen Botschaften auch häufig ein, ebenfalls mehr zu singen, zum Beispiel unter der Dusche.

Jetzt kannst du, wenn du möchtest, den gelbgoldenen und den goldenen Strahl und Meister Kuthumi bitten, dich zu berühren:

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Dazu schließe einfach deine Augen. Atme einige Male bewusst ein und aus, um mit deiner Aufmerksamkeit nach innen zu kommen und dich zu spüren. Bitte dein System, sich zu entspannen, und nimm wahr, wie es dieser Einladung, so gut wie im Moment möglich, folgt.

Nun lass gelbgoldenes Licht zu dir strömen. Es berührt deinen Scheitel und breitet sich darüber in dir aus. Erlebe diesen Fluss und spüre, wie es sich für dich anfühlt, was es in dir berührt und bewegt.

Mit der Zeit wandelt sich diese gelbgoldene Schwingung immer mehr zu einer goldenen. Jetzt erfüllt dich der goldene Strahl. Wie erlebst du ihn? Was lässt er in dir entstehen?

Atme tief ein und aus. Kannst du spüren, dass dir sowohl die gelbgoldene als auch die goldene Energie zur Verfügung steht und dich unterstützt, ihre Geschenke anzunehmen und in dir zu entfalten? Kannst du ihre Freude fühlen? Ihre Leichtigkeit?

Über dieses gelbgoldene und goldene Licht beginnt Meister Kuthumi sich dir zu zeigen. Nimm ihn so wahr, wie es dir möglich und es für dich stimmig ist. Bleibe in dieser Begegnung und mache dir den Austausch mit ihm vertraut. Was möchte er mit dir teilen? Was möchte er dir im Moment übermitteln? Was ist seine Botschaft an dich?

Bleibe in dieser Kommunikation, solange du möchtest. Dann bedanke dich bei ihm und den Farbstrahlen.

Meister Kuthumi segnet dich im Namen des gelbgoldenen und des goldenen Strahls und zieht sich mit beiden aus dir zurück. Atme tief ein und aus. Lass es nachschwingen und finde deinen eigenen Abschluss, um wieder präsent im Hier und Jetzt zu sein.

Freude segnet dich. Sei gesegnet.

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Botschaft von Meister Kuthumi

Wir sind Kuthumi. Wir grüßen dich, geliebtes Menschenkind, und segnen dich im Namen der gelbgoldenen und goldenen Strahlen, die sich sanft um dich legen und dich durchströmen, um dich in der Freude des Seins baden zu lassen.

Schließe deine Augen für einige bewusste Atemzüge, um dieses für dich zu spüren, anzunehmen und wirken zu lassen, sodass dich diese Energie der Freude, im positiven Sinne des Wortes, anstecken kann.

Wir sind gekommen, um dir einen guten Morgen zu wünschen und gleichzeitig ein gutes Heute. Unabhängig davon, wie spät es bei dir gerade ist, während du diese Zeilen liest. Denn du kannst, frei von dem, was deine Uhren in deiner Zeitlinie und -zone zeigen, einen guten Morgen und ein gutes Heute starten, wann immer du möchtest. Dazu motivieren wir dich nun.

Wir laden dich ein, während des Tages – was du auch tust, wo du gerade bist und wie deine bisherigen Stunden verlaufen sind – innezuhalten, deine Augen kurz zu schließen, unsere Gegenwart und diese Berührungen des gelbgoldenen und goldenen Strahls zu spüren und in der Bereitschaft zu sein, neu zu beginnen. Jetzt, in diesem Moment.

Lass los, was bisher an diesem Tag gewesen ist.

Stell dir vor, es wäre morgens. Du bist gerade erwacht, frisch und munter, um dich in einen neuen Tag hinein zu entfalten. Wünsche dir selbst einen guten Morgen und ein gutes Heute. Richte dich auf die Freude aus und nimm wahr, dass der Morgen, das Heute und dadurch dieser Tag von Freude erfüllt sind.

Atme tief ein und aus. Öffne deine Augen wieder. Strecke und recke dich (innerlich oder äußerlich, je nachdem, was gerade passend erscheint) so, wie du es vor dem Aufstehen und beim Aufstehen tust, und beginne diesen Tag neu. Stelle ihn auf Anfang. Jetzt!

Auf diese Art kannst du während eines Tagesablaufes so viele Neuanfänge wagen, dich dabei immer wieder neu ausrichten und auf die Freude einstimmen, wie du möchtest. Sie wird dir ein treuer Begleiter, eine treue Begleiterin werden und sein.

Selbst in Zeiten, in denen es dir schwerer fallen sollte, sie zu spüren, hältst du darüber deine Spur der Freude und deinen Weg der Freude stabil. Denn dein Gefühl folgt deiner Aufmerksamkeit.

Schicke dir das gelbgoldene und goldene Licht voraus, nimm wahr, dass wir dann ebenso an deiner Seite sind, gemeinsam mit den Naturwesen und den Tiergeschwistern, die uns begleiten. Zusammen erschaffen wir freudvolle Morgen und freudvolle Heute. Probiere es gleich (noch einmal) aus.

Wir danken dir und segnen dich. Möge der gelbgoldene und goldene Strahl mit dir sein.

Freude segnet dich.

Wir sind Kuthumi.

Sei gesegnet.

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Heute schon gehopst?

Sowohl in der Faszien-Forschung als auch in neurobiologischen Kontexten weiß man, wie sehr bestimmte Bewegungen unsere Gefühle und unser Wohlbefinden beeinflussen können und nutzt diese Erkenntnisse mehr und mehr auch in therapeutischen Zusammenhängen.

Das ist etwas, das zum Beispiel Julie Henderson, die eingangs erwähnt wurde, in ihre Arbeit miteinfließen lässt.

Sie lädt uns ein, bewusst spezielle Bewegungsabläufe in unseren Alltag zu integrieren, um unser emotionales Erleben ins Gleichgewicht zu bringen, falls dieses erforderlich sein sollte. Auf diese Weise unterstützen wir die Aktivierung unserer Selbstheilungskräfte und Selbstregulierungsfähigkeiten. Wir stärken unsere Mitte und können leichter im Kontakt mit ihr sein bzw. in ihr ruhen. So fühlen wir uns wohl. Es tut uns gut.

Deshalb möchten wir dir hier nun eine wichtige Frage stellen:

Bist du heute schon gehopst?

Hopsen ist ein Springen und Hüpfen – zum Beispiel wie ein Pferdchen –, was viele von uns als Kind manchmal oder auch häufiger gemacht haben.

Dieses Hopsen bringt einiges in uns in Bewegung, auf der physischen, der emotionalen und der mentalen Ebene. Es aktiviert und belebt und lässt Freude und Leichtigkeit entstehen. Dabei ist es nicht wichtig, wie lange wir hopsen (es ist ja gar nicht so unanstrengend), sondern es ist ausreichend, es immer einmal wieder kürzer zu tun, angepasst an unsere physischen Möglichkeiten. Wir dürfen also auch schon etwas reifere oder klapprigere Pferdchen sein. Dennoch hebt es die Stimmung und die Laune sehr schnell. Denn es bringt uns in den Kontakt mit unserem Inneren Kind, das so etwas liebt, genießt und gerne mitmacht.

Wenn du möchtest, kannst du dir also deinen Alltag vermehrt so gestalten, dass du dir zwischendurch „Hops-Einheiten“ und „Hops-Runden“ erlaubst und ermöglichst. Es muss auch niemand sehen oder wissen. Oder du fragst deine Kollegen und Kolleginnen, Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen und deine Familie, ob sie mitmachen möchten. Falls es dir dennoch zu peinlich sein sollte („große“ Menschen haben manchmal solche Gefühle), es aufgrund der äußeren Umstände nicht möglich ist, du physisch eingeschränkt bist oder dich total kraftlos erlebst, sodass du nicht hopsen kannst, dann stelle es dir einfach vor, dass du es tust.

Frisch nach einer Operation, wenn du schwanger bist, Schmerzen hast, dein Blutdruck zu hoch ist oder Entzündungen im Körper sind – all dies wären Gründe dafür, dass wir es uns visualisieren sollten, wie wir hopsen, ohne es tatsächlich auszuführen. Deshalb achte hier auch gut auf deinen Körper und dein eigenes Empfinden.

Selbst diese Fantasie, dass und wie wir hopsen und spüren, wie es sich anfühlt, hilft. Vielleicht möchtest du es jetzt gleich ausprobieren – physisch oder in deiner Vorstellung:

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Dazu atme tief ein und aus. Lade die gelbgoldenen und goldenen Strahlen mit ein. Nimm wahr, wie sie dich durchströmen und einhüllen, sodass die Wirkung deiner Bewegung verstärkt wird. Spüre, dass Meister Kuthumi an deiner Seite ist, um mit dir zu hopsen, sodass du dabei nicht alleine bist. Er hat auch noch Zwerge und andere Naturwesen mitgebracht, die ebenfalls eine große Freude am Hopsen haben. Dann beginne.

Hopse einfach durch den Raum, in dem du gerade bist. Deine Arme dürfen locker mitschwingen, wie sie möchten und es dir (und deinen Schultern) guttut. So drehe eine Runde oder ein paar mehr, bis du spürst, es ist für den Moment genug.

Halte inne. Atme tief ein und aus. Spüre nach.

Vielleicht klopft dein Herz schneller? Was bewegt sich noch in deinem Körper? In deinen Empfindungen? In deinem Gedankenfeld?

Kannst du das Lachen der Naturwesen hören oder fühlen, die sich nach dem Hopsen, das vielleicht ein wenig ausgiebiger als deines gewesen ist, auf dem Boden wälzen oder sich dort ausruhen und entspannen? Lass dich davon mit berühren, sodass es dir vielleicht ein eigenes Lächeln entlockt.

Erlaube, dass sich Freude in dir ausbreiten darf. Fülle jede Zelle damit auf und lass sie weiter präsent sein. Meister Kuthumi lächelt dir ebenso zu und segnet dich im Namen des gelbgoldenen und goldenen Strahls. Genieße deine Lebendigkeit. Öffne deine Augen. Blicke mit dieser Freude, die jetzt vielleicht in dir ist, in die Welt.

Freude segnet dich. Sei gesegnet.

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Jeder Tag ist dein Geburtstag!

Wir sind Kuthumi. Wir grüßen dich, geliebtes Menschenkind, und segnen dich im Namen des gelbgoldenen und goldenen Strahls. Wir freuen uns so sehr, mit dir sein zu dürfen. Öffne in deiner Vorstellung ein Fenster zu deinem Herzensraum und lass das Licht einer Sonne in dein Herz hineinleuchten. Spüre, wie sie dein Herz wärmt, entspannt und mit Freude erfüllt, sodass es, im übertragenen Sinne, zu hüpfen beginnt.

Wir sind gekommen, um dir mitzuteilen, dass du jeden Tag Geburtstag hast. Du brauchst auch nicht unbedingt täglich älter zu werden, falls dich das daran hindern sollte, jeden Tag deinen Geburtstag zu feiern, sondern, wenn du möchtest, weiser oder reicher oder freudvoller oder glückseliger. Doch wir bitten dich, dich zu freuen, dass du auf der Welt bist, dass du geboren wurdest, dass du soviel entdecken und erfahren und wachsen und lernen kannst.

Jeder Tag ist ein Freudentag, ein Freudenfest. Du darfst ihn feiern. Vielleicht möchtest du dir das aufschreiben:

„Jeder Tag ist mein Geburtstag!“

Dadurch vergisst du es nicht so schnell wieder. Somit kannst du täglich für dich entscheiden, wie du ihn, deinen Geburtstag, feiern möchtest. Es gibt unzählige Möglichkeiten dafür.

So wird das ganze Leben ein Fest, und du beginnst, es zu zelebrieren. Denn das ist der Grund, weshalb du auf der Erde inkarniert bist: um das Leben zu feiern. Es gibt Menschen, die sich nicht darüber freuen, wenn sich ihr Geburtstag jährt und übergehen ihn, so gut wie möglich. Wisse, dass es gerade für diese Menschenkinder wichtig wäre, jeden Tag Geburtstag zu feiern, um das Leben zu genießen und die Tatsache, dass sie jetzt, in dieser Zeit, in dieser Form, an ihrem Platz, auf Gaia sind – einzigartig und einmalig.

Wir sind ein Geburtstagfeiermeister. Wir wünschen uns, dass du das Leben zelebrierst, denn es gibt immer einen Grund, um zu feiern. Diese Feste können sehr unterschiedlich sein. Sie brauchen nicht groß oder laut zu sein. Es geht um diese Freude, die dabei erlebt wird und die sich auf diese Weise, Tag für Tag, erweitern kann. Deshalb laden wir dich ein, täglich deinen Geburtstag zu feiern und dass du hier auf die Erde gekommen und da bist! Wir sagen dir jeden Tag:

„Alles Gute zum Geburtstag, geliebtes Menschenkind! Schön, dass du geboren bist! Die Erde liebt dich! Und wir lieben dich auch!“

Bejubele also deinen täglich wiederkehrenden Geburtstag und zelebriere das Leben. Wir danken dir und unterstützen dich dabei, wann immer du möchtest.

Wir sind Kuthumi. Sei gesegnet.

Freude segnet dich. Sei gesegnet.

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Dein Solarplexus ist ein Freude-Zentrum

Unser Solarplexus hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Er ist unsere innere Sonne. Wenn sie kraftvoll strahlen kann und ausgeglichen ist, fühlen wir uns energiegeladen, präsent, selbstbewusst, voller Selbstvertrauen, mutig, erfüllt von Freude und Tatendrang. Dieses Energiezentrum steht mit unserem Emotionalfeld in einer direkten Verbindung und wirkt darüber beispielsweise auf unseren Magen- und Darmbereich.

Gerade in dieser Zeit hat die Sensibilität des Verdauungssystems bei vielen Menschen zugenommen, was verschiedenste Gründe hat, wie beispielsweise die Schwingungserhöhung und der Umstand, dass unsere Systeme feiner werden, was zu einer größeren, auch körperlichen, Sensitivität führt. Genauso wie unsere Lebensrhythmen, die teilweise zu einseitig und dadurch zu schnell sind, was zu viel (Leistungs-)Druck und Stress in uns erzeugt, weil der lunare, langsame Puls als Ausgleich fehlt. Es erschwert das Verarbeiten, Integrieren und Loslassen von Erfahrungen und fördert entzündliche Prozesse im Körper.

Hier hilft es uns zum Beispiel, wenn wir uns der „Großen Mutter“ zuwenden, in deren Arme wir uns hineinsinken lassen können, um zur Ruhe zu kommen. Dadurch ist es möglich, die innere Stimme leichter zu hören, wahrzunehmen, was unsere Verdauungsorgane benötigen, welche Nahrung uns wirklich nährt und guttut, oder was wir für unseren Solarplexus tun können, damit er ausgeglichener schwingt. Deshalb ruft uns die Große Göttin seit Jahren mehr und mehr, und deshalb ist die Begegnung mit ihr solch ein zentraler Teil für unsere Weiterreise – tiefer hinein in den Neuen Morgen.

Sowohl der gelbgoldene als auch der goldene Strahl wirken auf unseren Solarplexus, unabhängig davon, dass der zweite Schöpfer-Schöpferinnenstrahl dem Scheitelzentrum und der zehnte Strahl dem Schwingungsfeld im Bereich zwischen unserem Solarplexus und unserem Herzen zugeordnet ist. Doch wenn wir das gelbgoldene Licht in das Sonnengeflecht einfließen lassen, stärken und aktivieren wir es, während die goldene Schwingung nährt und aufbaut. Sie ist weicher, milder und sanfter.

Wir können einiges für unser Zentrum der Freude tun, wie schon erwähnt. Es direkt fragen, welche Form von Nahrung es benötigt und unserem Körper und uns guttut. Oder was ihm Freude bereitet und damit uns.

Die Vorstellung dieses Energiezentrums als eine Blume, die sich öffnen und schließen kann, ist sehr hilfreich. Und die Fähigkeit, es zentrieren und ausdehnen zu können, lässt in uns ein Gleichgewicht zwischen Geben und Annehmen, zwischen dem Du-Erleben und Ich-Sein entstehen und stärkt unsere Mitte.

Wären wir zum Beispiel depressiv, wäre dieses natürliche Öffnen und Schließen unseres Solarplexuszentrums mit ziemlicher Sicherheit blockiert und in seiner Funktion eingeschränkt, was zu einer Irritation der Selbstregulierungsfähigkeit führen könnte. Dadurch wäre es unserem ganzen System (also allen unseren Körperebenen) erschwert, sich zu erholen, zu neuer Kraft zu kommen und die möglicherweise angewandten Unterstützungsmethoden an- und aufzunehmen.

Deshalb ist es für unser Wohlbefinden wichtig, dass unser Zentrum der Freude beweglich ist und bleibt.

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Dazu können wir es uns erneut als Sonne vorstellen. Diese darf strahlen und leuchten. Ihr Licht strömt weit hinaus in die Welt. Wir können spüren, wie kraftvoll und präsent sie uns sein lässt, und es genießen. So werden wir gesehen, wahrgenommen und gehört, und stehen an dem Platz, der unser Platz ist, um gut verwurzelt zu sein und wachsen zu können.

Unsere Sonne ist feurig und sichtbar.

Nun lenken wir die Sonnenstrahlen bewusst nach innen. Sie strahlen in uns hinein, in unsere Körper, Schichten, Felder, Energiezentren, und erfüllen alles, was zu uns gehört, mit ihrem Licht. Wir bündeln diese solare Kraft in uns und für uns, sodass die Sonnen-energie auch in uns und für uns wirken kann, und wir uns selbst auch hören, spüren, erleben und als strahlendes Wesen wahrnehmen können.

Abschließend können wir tief ein- und ausatmen, die Aufmerksamkeit auf unseren physischen Körper lenken und die kleine Übung abrunden.

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Wir schaffen über diese kleine Sonnenvorstellung eine Balance zwischen dem Außen und dem Innen, und das wiederum unterstützt unseren Solarplexus, sich gut öffnen und schließen zu können. Wobei der Begriff „schließen“ eigentlich irreführend ist, weil es eigentlich ein Zentrieren und Fokussieren ist.

Wann immer wir unser Zentrum der Freude stärken oder nähren möchten, können wir unsere Hände dort auflegen und über sie das gelbgoldene und goldene Licht einfließen lassen, solange wir den Impuls dazu verspüren.

Wenn wir uns mit gelbgoldenen und goldenen Farben umgeben, in Form von Kleidung, Polstern, Decken, Wänden, Bildern und allem, was uns dazu einfällt, wird dieser Prozess zusätzlich unterstützt. Manchmal mag es unser Solarplexus, wenn wir ein gelbgoldenes oder goldenes Tuch um unseren Oberbauch wickeln, denn die Wärme, die dabei entstehen kann, genießt er zusätzlich.

Gerade im Herbst, wenn es warme Altweibersommertage gibt, können wir dieses goldene Sonnenlicht, das dann scheint, tief über unseren Solarplexus in uns einatmen, um ihn und alle Zellen damit aufzufüllen, auch als Vorbereitung auf den nahenden Winter.

Wenn wir uns emotional instabil fühlen, hilft es uns, wieder mehr in die Mitte zu kommen, indem wir unseren Solarplexus sanft und liebevoll streicheln, massieren und entspannen.

Manche Zentren der Freude lieben es, wenn wir sie mit Kristallen beglücken, die wir auflegen oder auf ihrer Höhe als Schmuckstück tragen können, wie beispielsweise einen Zitrin (primär den natürlich gewachsenen, nicht den gebrannten, weil dieser weicher schwingt und ein bisschen anders wirkt), oder mit einem Bernstein.

Wenn es uns schwer fallen sollte, auf unsere natürlichen und gesunden Grenzen zu achten, bei Bedarf „Nein“ zu sagen und die Tendenz haben, zu viele Energien aus unserer Umgebung aufzunehmen, ist die Fähigkeit unseres Solarplexus‘, sich zentrieren zu können, ausbaufähig. Hier ist es empfehlenswert, ihm und dadurch uns dabei behilflich zu sein, es zu üben und zu lernen. Dazu ist es möglich, über einen bestimmten Zeitraum regelmäßig ein fokussierendes Symbol auf unserem Zentrum der Freude zu visualisieren oder aufzumalen, beispielsweise das Sonnensymbol des Kreises, der in der Mitte einen Punkt hat.

Das „Mantra“, das zu unserem Solarplexus gehört, ist: Ich will!

Wenn wir es einige Male für uns wiederholen, können wir spüren, wie es uns damit geht. Wie leicht, kraftvoll oder selbstverständlich es über unsere Lippen kommt oder eben vielleicht auch nicht. Wir können damit spielen, wenn wir möchten, indem wir es sooft und solange wiederholen, bis wir uns dabei wohlfühlen und unsere innere Sonne richtig pulsieren spüren. Es fördert unsere Willensstärke und unser „Ich“, also unsere Persönlichkeit. Manchmal benötigen wir genau das, um unser Freude-Zentrum wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Wenn unser Solarplexus in der Balance ist, fällt es uns leichter, uns für die Freude zu öffnen, sie zu spüren und überfließen zu lassen. Deshalb möchten wir dich motivieren und einladen, immer wieder in Kontakt mit deinem Freude-Zentrum zu sein, wahrzunehmen, wie es ihm geht und was ihm guttut.

Vielleicht möchtest du das Buch nun zur Seite legen, um deine Augen zu schließen, einige Male tief ein- und auszuatmen, deine Hände auf dein Freude-Zentrum zu legen, um ihm zu lauschen und dich mit ihm auszutauschen. Freude segnet deinen Solarplexus. Freude segnet dich. Sei gesegnet.

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Ein Engel der Freude

Es gibt einen Engel der Freude. Diesen können wir genau so nennen und einladen, wann immer wir möchten. Er kommt dann mit seiner gelbgoldenen und goldenen Schwingungsqualität zu uns, durchströmt uns mit Freude und durchdringt das mit Freude, was wir ihm anvertrauen.

Wenn wir es lieber etwas persönlicher haben möchten, können wir natürlich auch Jophiel einladen, als Engel der Freude an unserer Seite zu sein, oder auch Valeoel. Jophiel „wohnt“ sozusagen im gelbgoldenen Strahl und Valeol im goldenen.

Wir können den Engel der Freude vorausschicken, beispielsweise in unseren Tag, auf unseren Wegen, in unsere Gespräche oder in die Aufgaben, die in nächster Zeit zu erfüllen sind. Wir können ihn auch hinterhersenden, zum Beispiel am Abend zurück bis zum Tagesbeginn, oder in eine Situation in den vergangenen Stunden, die nicht so angenehm gewesen ist, um sie nachträglich mit Freude zu erfüllen. Darüber verändern wir das Erlebnis und ebenso die darauffolgenden Erlebnisse bis zur Gegenwart und die daraus resultierende Zukunft.

Wir können den Engel der Freude jedem Lebewesen zur Verfügung stellen, dem wir Freude schenken oder mit dem wir sie teilen möchten. Auch an öffentlichen Plätzen können