Todor Schivkov

Todesangst überwinden

Welche Gedanken treiben uns denn am Ende? Die positiven Seiten des Sterbens

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Inhaltsverzeichnis

Titel

Todesangst überwinden

Inhalt

Vorwort

Kapitel 1

Kapitel 2

Kapitel 3

Kapitel 4

Kapitel 5

Schlusswort

Impressum neobooks

Todesangst überwinden

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Inhalt

Vorwort...............................................................................4

Welche Gedanken treiben uns denn am Ende?.....................5

Wie schnell verblasst die Erinnerung?..................................7

Bestattungskultur lässt tief blicken......................................7

Nahtoderfahrungen –wie ist das genau?..............................8

Illusion – Magie?...............................................................12

Schreiben Sie sich die Angst von der Seele........................12

Oder malen Sie doch einfach..............................................13

Oder fotografieren Sie doch...............................................13

Oder singen und musizieren Sie einfach.............................13

Der Tod gehört zum Leben – ganz normal..........................14

Warum sollten wir den Tod negativ sehen?........................16

Die positiven Seiten des Sterbens......................................18

Gibt es ein Leben nach dem Tod?.......................................19

Nein, gibt´s nicht, haben wir nicht!...................................23

Wer hat Angst – vor was?..................................................24

Psychotherapie und Entspannung......................................26

Einfluss persönlicher Lebensverhältnisse...........................27

Mit Spiritualität vom Diesseits ins Jenseits?.......................29

Versuchen Sie es mal mit Esoterik.....................................29

Wie helfen Kirche und Glaube?..........................................31

Meditation über den Tod?..................................................32

Alternative Medizin............................................................33

Schlusswort.......................................................................34

Vorwort

„Der Tod ist die beste Erfindung, denn er schafft Platz für Neues“, so sagte es der früh

gestorbene Apple-Gründer Steve Jobs im Angesicht seines nahen Sterbens. Dieser Satz

zeigt keine Furcht vor dem Tod, sondern einfach eine Notwendigkeit. Wir sind ganz allein

und einsam, wenn wir geboren werden und wenn wir sterben.

Doch viele Menschen haben Angst vor dem Tod, weil er eben etwas Endgültiges ist.

Manche sterben einsam, nicht mal ein lieber Verwandter oder Freund ist in der Nähe, in

der Sterilität eines Krankenhauses mit zig Schläuchen und Apparaten umgeben oder in

einem Hospiz von fremden Begleitern in den Tod betreut.

Manche ereilt der Tod plötzlich durch einen Unfall oder Herzinfarkt. Angehörige sprechen

manchmal von einem qualvollen Leiden, langem Kampf oder auch von einem schönen

schnellen Tod. So unterschiedlich kann die Betrachtung sein. Menschen kämpfen um ihr

Leben und kommen wieder zurück; andere wollen einfach nicht mehr, weil ihnen das

Dasein zu beschwerlich geworden ist, die Bürde des Alters oder der Krankheit macht sie

überdrüssig vom Leben.

Vor allem Ältere reden und denken viel über den Tod. Er rückt unaufhaltsam näher. Die

Gedanken kreisen sich um das Ende: Was wird danach? Wie geht Sterben? Tut es weh?

Ist es schlimm? Was passiert beim letzten Atemzug? Wie entwickelt sich die Welt, die

eigenen Kinder weiter? Was geschieht nach dem Tod? War ich ein guter oder schlechter

Mensch? Komme ich in den Himmel oder in die Hölle? Gibt es ein Leben danach? Ist alles

umsonst gewesen?

Solche Gedanken bedrücken und machen das Jetzt dunkel, belasten das Rest-Leben.

Wer so denkt wie Steve Jobs, lebt bis zum letzten Tag in vollen Zügen und weist die

Gedanken an den Tod von sich. Das Sterben kommt so oder so, warum soll man sich

deshalb im Leben damit belasten? „Et kütt wie et kütt“, sagt der Kölner. Also genießen wir

doch einfach jeden Tag so als sei es unser letzter. Carpe diem – lebe (genieße) den Tag.

Kein Thema ist von so vielen Tabus belegt wie der Tod. Man möchte nicht darüber reden

und doch muss man. Wie möchtest Du einmal bestattet werden? Hast Du ein Testament

gemacht?

Dieses eBook soll Ihnen einen anderen Blick vermitteln, mit dem

Sterben ganz normal umzugehen. Es möchte Ihnen die Ängste vor dem Tod nehmen und

Techniken/Tipps vermitteln, wie Sie Ihr Leben leben und nicht Ihr Sterben endlos lange

zelebrieren. Mut machen, Lebensqualität gewinnen – bis zum letzten Tag. Keine Angst

mehr vor dem Tod!

Kapitel 1

Welche Gedanken treiben uns denn am Ende?

Menschen am Ende ihrer Tage reden viel über Krankheiten, die Beschwerlichkeiten

des Alters, über Arztbesuche, Tabletten, Klinikaufenthalte, Operationen – alles dunkle,

dumpfe Themen. Sie reden viel über gestorbene Nachbarn, Verwandte („Ich bin noch der

einzige Verbliebene aus meiner Generation, bald erwischt es mich auch!“). Sie lesen

bevorzugt Todesanzeigen. Sie erinnern sich an alte Zeiten, an Krieg und Verlust, Aufbau

und Familiengründung. (Weißt Du noch, als Du klein warst…?“)

Verlustängste beschäftigen Menschen kurz vor dem Tod. Sie verlieren ihre Liebsten, ihre

Kinder und Enkelkinder und wissen nicht mehr, wie es dann weitergeht. Menschen spüren

ihr nahendes Ende und gehen quasi auf Abschiedstour, ohne dass ihre Umgebung es so

wahrnimmt. Sie schauen noch mal nach dem Rechten, ob alles ok ist, das Feld gut bestellt

scheint. Sie spüren buchstäblich, wann der Tod vor ihrer Tür steht.

Meine Mutter besuchte eine Woche vor ihrem Tod ihre drei Kinder. Ich erinnere mich

noch, wie schwer es ihr fiel, eine kurze Runde ums Haus zu gehen. Meine Frau sagte mir

später: „Ich habe gemerkt, dass es bald mit ihr zu Ende geht.“ Ich habe es nicht

wahrgenommen. Ihre Gespräche drehten sich darum, ob alles nun geregelt sei. Sie wollte

wissen, wie sich die Kinder endgültig eingerichtet, etabliert hatten und ob ihr Leben in

geregelten Bahnen verlief. Erst als sie ein gutes Gefühl hatte, dass alles zum Besten

bestellt war, kam sie plötzlich ins Krankenhaus und starb völlig überraschend. Man nennt

das den inneren Frieden finden, Zufriedenheit darüber gewinnen, dass man selbst alles

richtig und gut gemacht hat und dass man nun guten Gewissens gehen kann.

Jeder Mensch hat andere Empfindungen, andere Absichten. Manche sind sehr kurios.

Mein Vater zum Beispiel konnte sich unter der Sauerstoffmaske kaum noch artikulieren,

aber er erinnerte noch daran, dass es da noch eine kleine Sterbegeldversicherung gebe,

die man nicht vergessen dürfe. Und er plante noch seine eigene Beerdigung, wer nun

einzuladen sei, wo der Leichenschmaus stattzufinden habe. Und er hatte klare

Vorstellungen davon, wie und wo er beerdigt werden wollte.

Und im Angesicht des Todes werden die meisten versöhnlich. Sie vergessen jahrelange

Feindschaften und wollen sich in ihrer letzten Stunde doch noch arrangieren, ihren Frieden

schließen. Sie verzeihen und vergeben, verlangen nach Angehörigen, die sie jahrelang

nicht mehr gesehen haben. Sie wollen doch noch Abschied nehmen und in Frieden gehen.

Es wäre ja auch schrecklich, wenn man auf dem Sterbebett noch weiter streitet. Alles

muss bereinigt werden, sonst kann man diese Welt nicht gut verlassen. Und das ist auch

gut so, sich am Ende noch mal so richtig zu versöhnen. Dieses Bild bleibt für immer in

Erinnerung.

Manche sind materialistisch bestimmt, andere eher emotional. Es gibt Menschen, die bis

ins kleinste Detail ihren letzten Besitz aufteilen, vielleicht schon zu Lebenszeiten noch

verteilen, exakt bestimmen, wer was bekommt („Lisa soll meinen Schmuck haben, Kai

meine Bildersammlung und Enkeltochter Ramona meine Möbel bekommen.“) Anderen ist

es völlig egal, sie bestimmen nichts. Viele wollen aber keinen Zank und Streit über die

letzte Habe aufkommen sehen und hinterlegen ein Testament.

Viele Menschen räumen auch selbst noch kurz vor ihrem Abschied auf. Sie wollen nicht,

dass bestimmte persönliche Dinge in unbekannte Hände fallen. Es gibt Geheimnisse,

Doppelleben. Ein Arbeitskollege sagte mir einmal, dass er nach dem Tod eines Mit-

Kollegen dessen Schreibtisch aufräumen musste. Dort war eine Box – wahrscheinlich mit

Fotos und anderen Dingen -, die wohl Hinweise auf eine Freundin neben der Ehefrau

enthielt. Diese sollte er auf einem Acker - ungeöffnet - verbrennen.

Im digitalen Zeitalter säubern Menschen vor ihrem Tod Festplatten oder vernichten sie.

Doch manchmal kommt das Aufräumen zu spät, weil der Tod plötzlich eintritt oder man

körperlich dazu nicht mehr in der Lage ist.

So stößt man auch nach dem Tod von lieben Menschen bisweilen auf dunkle Seiten,

Geheimnisse. Ein Kollege starb plötzlich; wir hatten auch privat ein sehr gutes Verhältnis.

Er verlangte hin und wieder starke Beruhigungsmittel – angeblich für Freunde in Polen, die

es dort nicht bekommen konnten. Ich besorgte sie über eine befreundete Apothekerin –

mit dem gleichen Argument. Seine Tochter bat mich nach seinem Tod, den Schreibtisch

ihres Vaters aufzuräumen, in dem wir dann gemeinsam angebrochene Packungen dieses

Tranquilizers fanden. So erfuhren wir nach seinem Herzinfarkt, dass er selbst die Pillen

nahm.

Menschen beschäftigt vor ihrem Ende hin und wieder auch die Frage, ob sie noch schnell

ihre langjährige Partnerin oder den Partner heiraten. Manchmal erscheint der

Standesbeamte noch am Sterbebett. Andere wiederum beschäftigt die Frage nach einem

Abschied im Gottvertrauen. Sie verlangen nach einem Pfarrer und einem letzten

gemeinsamen Gebet. Als mein Vater im Sterben lag, verlangte er zwar nicht ausdrücklich

danach. Da er jedoch auf vielfache Weise mit seiner Kirche verbunden war, arrangierten

wir die so genannte Krankensalbung. Er öffnete noch einmal weit seine Augen und

buchstäblich nach dem letzten Amen des Geistlichen hörte er auf zu atmen. Der Pfarrer

selbst war überrascht, das hatte er in seiner langen Sterbebegleitung noch nicht erlebt. Als

ob es das gewesen war, was meinem Vater noch fehlte, um endgültig zu gehen.

Gerne würde man mit solchen Menschen noch einmal reden: Was hast Du gesehen, was

empfunden, wie ging es Dir dabei, war es hilfreich, hat es Dich mit der Welt versöhnt? Wir

haben nur wenige Berichte und Erkenntnisse über die so genannte Nahtoderfahrung,

Menschen also, die schon klinisch tot waren und doch noch wieder ins Leben

zurückgekommen sind.

Wie schnell verblasst die Erinnerung?

Alte Menschen werden plötzlich gläubig oder spirituell, versöhnen sich wieder mit ihrem

Gott oder der Kirche, finden zurück zum Glauben, gehen wieder in den Gottesdienst und

beten. Sterbende werden versöhnlich, verzeihen, machen reinen Tisch. Sie ordnen ihr

Leben, um nicht auch noch den Frust der vergangenen Jahre mit ins Grab zu nehmen.

Wenngleich man auch von vielen Toten später behaupten wird: „Er hat sein Geheimnis mit

ins Grab genommen.“

Manchmal enden Familiengeschichten auch mit dem Tod. Erinnerungen lassen nach, es

wird ausgemistet, alte Fotos weggeschmissen. Hätte man doch Lebzeiten öfter

miteinander gesprochen. Man will doch selbst auch wissen, wo man hergekommen ist,

wer die Großeltern waren – aber schnell verblasst die Erinnerung. Es bleibt vielleicht ein

Grabstein, der auch nach zehn oder zwanzig Jahren langsam in Vergessenheit gerät.

Zerfallene Gräber auf den Friedhöfen zeugen vom Desinteresse der Verwandten, sie

werden zu namenlosen Ruinen.

Bestattungskultur lässt tief blicken

Wie eine Kultur mit ihren Toten umgeht, lässt auch tiefe Rückschlüsse darauf zu, ob man

Angst davor hat. Bei uns findet Sterben vielfach im Verborgenen statt, in Krankenhäusern,

auf sterilen Intensivstationen, in Hospizen – selten zu Hause. Man möchte nicht so gern

eine Leiche später im Haus haben. Ganz anders dagegen in Südamerika oder China und

anderen Kulturen. Der oder die Tote wird zu Hause aufgebahrt und alle Angehörigen,

Freunde und Nachbarn nehmen am offenen Sarg oder Bett Abschied. Wir überlassen das

schnell einem Bestatter, sollte jemand zuhause gestorben sein. Der holt den Leichnam ab

und kümmert sich um den ganzen Rest.

In anderen Ländern wird der Sarg durchs Viertel getragen, begleitet von einem Trauerzug,

Musik, Fahnen und Böllerschüssen. Geht man über chinesische und auch

südamerikanische Friedhöfe, findet man Bilder der Gestorbenen auf den Gräbern, was bei

uns eher selten ist. Das alles lässt tief blicken auf den Umgang mit dem Tod: Die einen

sehen es eher hoffnungsvoll, die anderen dagegen düster. In jeder Kultur ist klar: wenn ein

lieber Angehöriger nicht mehr unter uns ist, können wir uns nicht mehr mit ihm treffen,

unterhalten, lachen oder weinen. Aber manche haben eher die Hoffnung auf ein

Wiedersehen oder wollen auch in der Öffentlichkeit die positive Erinnerung wachhalten.

Nahtoderfahrungen –wie ist das genau?

Gerne würden wir mehr darüber wissen, wie das ist, wenn Menschen vom Leben in den

Tod übergehen. Leider können wir sie meistens nicht mehr befragen oder Gründe der

Pietät verbieten es uns, einen Sterbenden noch zu befragen. Doch es gibt auch Fälle, in

denen Dahinsiechende berichten, was sie gerade erleben. Und dann gibt es vor allem

diejenigen, die bereits klinisch tot waren und sich doch wieder ins Leben zurückgekämpft

haben.

Wie ist das mit dem Sterben? Tut es weh? Zuckt der Körper noch einmal zusammen?

Wie ist das, wenn das Herz aufhört zu schlagen, wenn die Lunge nicht mehr atmet?

Welches Gefühl ist es, hat man Schmerzen?

Ich selbst habe meinen Vater in den Tod begleitet – bis zum letzten Atemzug. Und ich

kann Sie alle beruhigen: Menschen, die sterben, schlafen sanft ein. Auf einmal hört der

Puls auf zu schlagen, ein Alarmsignal an den Maschinen ertönt, der letzte Atemzug ist

vorbei. Menschen im Sterben bekommen starke Medikamente, Morphium. Denn die Angst

davor, nicht genug Luft zu bekommen, die Atembeklemmung ist die schlimmste. Und

diese Angst nimmt man mit starken Medikamenten, so dass der Patient keine Luft-Not

verspürt. Mein Vater ist zum Beispiel mit offenem Mund eingeschlafen, weil er bis zuletzt

rein physisch nach Luft schnappte und das Gefühl hatte, nicht genug zu bekommen. Das

lag aber an seiner Lungen-Erkrankung. Schmerzen und Beklemmung hatte er dabei nicht,

weil er unter Drogen gesetzt war.

Natürlich gibt es auch anderes Sterben, den Herzinfarkt, den Unfall, den Selbstmord, den

Schlaganfall, den Krebstod. Das ist mit anderem Leid und Leiden verbunden. Der

Herzinfarkt verursacht kurzzeitig höllische Schmerzen, ein Stechen in der Brust, ein Enge-

Gefühl als würde es den Brustkorb zerreißen. Aber meist nennt man das auch den

Sekunden-Tod, weil dieser Zustand schnell zum Tod führt.

Ich selbst hatte einige schreckliche Unfälle, die im Nachhinein betrachtet Lappalien waren.

Aber im Moment des Geschehens dachte ich an Tod, fasste mich ins Gesicht oder an den

Hinterkopf, um zu fühlen, was dort ist, ob noch alles ein Gefühl hatte. Ein anderes Mal

hatte ich mir die Hand aufgerissen; es sah fürchterlich aus, ich konnte es nicht mit

ansehen und presste meine gesunde Hand auf die Wunde. Erst als ich spürte, dass auch

die verwundete Hand noch beweglich war, beruhigte ich mich. Bei jeder Verletzung bildet

der Körper eigene Abwehr-Hormone, die den Schmerz erst mal abschalten – ein

natürlicher Abwehrmechanismus.

Wir können allenfalls den Moment empfinden, der jedoch schnell wieder verfliegt, weil wir

uns weiter im Leben wähnen und eben nicht im Übergang zum Tod. Sicher, schwere

Unfälle können böse Traumata hinterlassen, oft noch nach Jahren. Aber wir leben ja doch

noch und haben nie die Erfahrung eines nahen Todes gemacht.

Es gibt aber auch Fälle, in denen Menschen den Zustand in den Tod hinein

beschreiben, weil sie dann wieder aufgewacht sind – aus einem Koma, aus einem

klinischen Tod oder einfach wiederbelebt worden sind.

Ausgerechnet ein amerikanischer Neurochirurg hatte eine solche

Erfahrung, als er mit einer schweren bakteriellen Hirnhautentzündung ins Koma fiel –

Überlebenschance drei Prozent, und die auch nur mit bleibenden Gehirnschäden. Doch

der Mediziner überstand den tödlichen Zustand und ist heute wieder vollkommen fit,

praktiziert erneut als Arzt – ein medizinisches Wunder. Er hat ein Buch („Blick in die

Ewigkeit“) über seine Nahtoderfahrung veröffentlicht. Bei ihm sind Erinnerungen aus

seiner Zeit, als er fast tot war, hängen geblieben.

Er beschreibt darin die Welt, in die er eintauchte, als erschreckend real – „Eine Welt aus

reinem, hellem, weiß-goldenen Licht, die die ‚eigenartigste, schönste Welt‘ war, die

er je gesehen hatte“.

Forscher glauben an eine Existenz, an ein Funktionieren unseres Gehirns unabhängig

vom Körper. Das Gehirn könne sterbenden Menschen Bilder von Lichtblitzen oder

ähnlichem vorgaukeln. Das ist genau der Knackpunkt: Kann unser Gehirn unabhängig von

allen körperlichen Funktionen arbeiten, gibt es so etwas wie Parallelwelten – Körper und

Gehirn unabhängig voneinander?

Darüber streiten Wissenschaftler bis heute. Der Körper ist längst tot, doch das Gehirn

arbeitet weiter? Ist es dann so etwas wie Seele? Gibt es unsichtbare Reaktionen wie

Stromstöße, Reflexe.

Der amerikanische Neurochirurg, von dem hier die Rede ist, war bis zu dem Zeitpunkt

seines eigenen Erlebnisses davon überzeugt, dass es ein Bewusstsein außerhalb des

Körpers nicht geben könne. Das Gehirn sei die Maschine, die das Bewusstsein

erzeugt. Stelle diese Maschine ihre Funktion ein, komme auch das Bewusstsein zum

Erliegen. Zieht man den Stecker raus, geht auch der Fernseher aus.

Der Arzt betreute selbst zahlreiche Patienten, die nach schweren Hirnschäden im Koma

lagen, manche davon dem Tod nur knapp entronnen. Wenn die dann von Begegnungen

mit lieben Verstorbenen in einer anderen Welt sprachen, von Licht und Liebe, tat der

Neurochirurg das als eine Fantasie ab, die von Kummer und Schmerz ausgelöst war.

Doch als er selbst im Koma lag, fand er sich eben in einer solchen Welt wieder. Das

Gehirn kann Menschen kurz vor dem Tod solche Erfahrungen vorgaukeln, glauben

zumindest Wissenschaftler. Nun kommt aber das Erstaunliche:

Aufgrund seiner Hirnhautentzündung fielen bei dem Neurochirurgen die Hirnfunktionen

des Neo-Cortex komplett aus, und die sind eben für das Bewusstsein zuständig.

Deshalb sei eine solche Erklärung für seine Nahtoderfahrungen nicht möglich,

schrieb er in seinem Buch.

Als Neurochirurg kennt er sich besonders gut mit den Vorgängen im Gehirn aus. Er kommt

auf eine andere Erklärung: das so genannte

„Neustart-Phänomen“, dass in seinem Fall passiert sein könnte. Das Gehirn würde dabei

Ansammlungen von nicht zusammenhängenden Erinnerungen und Gedanken abspielen,

bevor es sich letztlich ganz verabschiedete. Das ist fast so, wie wenn eine Festplatte im

Computer ihren Geist aufgibt und kurz vor dem Blackout wirre Zahlenfolgen und

Textzeilen noch mal abspielt, die keinen Sinn mehr ergeben, bevor der Bildschirm vom

Farbmodus in den so genannten Black screen übergeht und man eben nichts mehr sieht.

Doch letztendlich widerlegt er alle Erklärungs-Ansätze. Er spricht von einer Unterwelt,

dem Übergang und dem Zentrum, von rosa Wolken aus will er ins Zentrum gelangt sein

und eben dorthin, wo er Gott selbst begegnet sei.

Die Schilderungen über seine eigene Nahtoderfahrung sind die bisher eindrucksvollsten

und konkretesten, die ein Mensch je erlebt und an die er sich auch