K.T.N. Len'ssi

LIBIDO-BOOSTER & POTENZ-KILLER bei Frauen

Iss, trink & denk dich schlapp oder: Der ultimative Potenz-Ratgeber für Frauen

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Inhaltsverzeichnis

Titel

Iss, trink & denk dich potent oder schlapp

Über den Autor

Über das Buch

Vorwort

Warum dieses Buch Frauen hilft: Frauen sind viel gieriger und wilder auf Sex als Männer

AUSZUG AUS DEM ULTIMATIVEN SEXBUCH: MAKE SEX AND WAR, ABER IM BETT

1. Die meisten Frauen wissen sehr wenig über die Anatomie ihrer Sexualorgane und über ihre Sexualität

2. Auch Frauen haben Potenz, Erektionen und können ejakulieren

2.1 Es gibt auch bei Frauen Impotenz, Erektionsschwäche und vorzeitige Ejakulation

2.2 Frauen können richtig ejakulieren wie Männer

2.3 Wie zeigen sich Impotenz und Erektionsstörungen?

2.4 Wie fühlen sich Erektion und Potenz bei Frauen an?

3. Soziale Normen bändigen die weibliche Lust – auch 2017 Jahre nach Jesus Geburt

4. Warum westliche Frauen eine schwächere Potenz haben als Frauen in Afrika

5. Der Orgasmus ist nicht unbedingt der Höhepunkt der weiblichen Lust

Teil A Welche Faktoren beeinflussen die Sexualität der Frau?

A 1 Die Hormone

A 1.1 Das Östrogen

A 1.2 Testosteron ist das Lusthormon schlechthin

A 2 Die Ernährung

A 3 Weitere Faktoren

A 3.1 Psychische und gesellschaftliche Faktoren

A 3.2 Partnerschaft

A 3.3 Medizinische Faktoren: Krankheiten, Medikamente

Teil B Lust-, Erektions- und Potenz-killer: Die Feinde der Libido

B 1 Feind Nr. 1 der Libido: Ungesunde Darmflora

B 2 Feind Nr. 2 der Libido: Schlechte Ernährung, Übersäuerung des Körpers

B 3 Feind Nr. 3 der Libido: Stoffwechselstörungen

B 4 Feind Nr. 4 der Libido: Testosteronmangel

B 5 Feind Nr. 5 der Libido: Östrogenüberschuss in Lebensmitteln

B 5.1 Potenzkiller: Milch und Milchprodukte

B 5.2 Potenzkiller: Gesüßte und kohlensäurehaltige Getränke und Wasser sowie Alkohol

B 5.3 Potenzkiller: Zucker

B 5.4 Potenzkiller: Weißmehl

B 5.5 Potenzkiller: Zu viel Salz

B 5.6 Potenzkiller: Fleisch- und Wurstwaren

B 5.7 Potenzkiller: Fast Food, Pizza & Co.

B 5.8 Potenzkiller: Transfette und schlechtes Fett

B 5.9 Potenzkiller: Hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck

B 6 Feind Nr. 6 der Libido: Östrogenüberschuss durch die Antibabypille

B 7 Feind Nr. 7 der Libido: Zink-Mangel

B 8 Feind Nr. 8 der Libido: Vitamin-D- & Vitamin-B-Mangel

B 9 Feind Nr. 9 der Libido: Versagensängste, negative Vorstellungen, Komplexe

B 10 Feind Nr. 10 der Libido: Sexuelle Treue und Sexmangel

B 11 Feind Nr. 11 der Libido: Übergewicht und skinny fat = Anti-Lust

B 12 Feind Nr. 12 der Libido: Ständige und zu häufige Masturbation

B 13 Feind Nr. 13 der Libido: Bewegungsmuffel

B 14 Feind Nr. 14 der Libido: Schwermetalle & Pestizide – sie wirken wie Östrogene

B 15 Feind Nr. 15 der Libido: Vegane und vegetarische Ernährung

B 16 Feind Nr. 16 der Libido: Nikotin, Koffein, Alkohol und Drogen

B 17 Weitere Tipps, was der Potenz schadet

B 17.1 Zu heißes Essen und zu heiße Getränke

B 17.2 BHs, enge Hosen und enge Unterwäsche

B 18 Medizinische Ursachen einer Libidostörung

B 19 Power Koch- und Trink-Potenzkiller-Rezepte

B 19.1 Warme Gerichte

B 19.2 Kalte Gerichte

B 19.3 Suppen

B 19.4 Salatdressing

B 19.5 Getränke

B 19.6 Smoothies und Milchshake

B 19.7 Dessert

B 19.8 Kuchen

C 1 Hoher Testosteronspiegel: Ursache von mehr Lust um den Eisprung herum

C 2 Grundvoraussetzungen für eine Ernährungsart, die Potenz und Lust steigert

C 2.1 Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für eine gesunde Sexualität und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung

C 2.2 Gesunde Leber

C 2.3 Ein guter und gesunder Stoffwechsel

C 2.4 Positive psychische Einstellung und Selbstliebe

C 3.Testosteron-fördernde Lebensmittel: Welche Lebensmittel machen potent und fördern die Lust am Sex?

C 3.1 Basische Ernährung: Grundstein einer gesunden Potenz und lustvollen Sexualität

C 3.1.1 Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel

C 3.2 Potenzbooster Vitamin D: Auch die Sonne ist ein Potenz- und Luststeigerungsmittel

C 3.3 Potenzbooster: Der Vitamin-B-Komplex und Vitamin E boosten die Potenz

C 3.4 Potenzbooster: L-Arginin und L-Carnitin fördern die Potenz

C 3.5 Potenzbooster: Zink und Kupfer fördern eine starke Potenz und die Lust auf Sex

C 3.6 Potenzbooster: Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund für die Potenz

C 3.7 Diese Kohlenhydrate boosten deine Potenz

C 3.7.1 Power-Kohlenhydrate aus Afrika, echte Potenzbomben

C 3.8 Potenzbooster: Habaneros, Ingwer, Zwiebel, Knoblauch – vier magische, unterirdische und überirdische geheime Waffen für den Sex

C 3.8.1 Ingwer, der Alles-Könner: Das magische all-round Medikament

C 3.8.2 Zwiebeln

C 3.8.3 Knoblauch

C 3.8.4 Capsaicin: Scharfe Chilischoten, geheimes und wirksames Libido- und Potenzmittel

C 3.9 Potenzbooster: Kräuter und Gewürze – wichtiger für die Potenz als Gemüse!

C 3.10 Potenzbooster: Ballaststoffe sind wichtig für die Potenz

C 3.11 Potenzbooster: Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen dem Sex, bitter macht potent, fit und schlank

C 3.12 Potenzbooster: Fleisch und Fisch sind wichtig für Potenz und Lust bei Mann und Frau

C 3.13 Potenzbooster: Einige top Tropenlebensmittel mit starken Potenzkräften

C 3.13.1 Bitacola (Kolanuss): natürliches Viagra aus Afrika für die Frau

C 3 13.2 Yohimbe

C 3.13.3 Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten und stärkt die Potenz

C 3.13.4 Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe

C 3.13.5 Djansang, Heilkraut aus Kamerun

C 3.13.6 Palmöl ist ein wahres Potenzmittel

C 3.13.7 Kokosnuss und Kokosöl

C 3.13.8 Ananas: Gute-Laune-Frucht – Ideal für Potenz, Gehirn und Psyche, bei Übersäuerung und zur Bekämpfung vieler Krankheiten

C 3.13.9 Saba-Saba – Sauersack, Graviola, Corrossol oder Stachelannone

C 3.13.10 Avocado gegen Impotenz, Cholesterin und Leukämie

C 3.13.11 Mango: Macht dich gesund und weckt die Libido

C 3.13.12 Bananen und Bananenschalen sind super Potentmacher

C 3.13.13 Manioka: Wirkt gegen Erektionsstörungen

C 3.13.14 Papaya, die Alleskönnerin

C 3.13.15 Die Safou – der unbekannte Reichtum der afrikanischen Küche

C 3.13.16 Zitrusfrüchte: Zitronen, Orangen, Grapefruit

C 3.13.17 Guave

C 3.13.18 Affenbrot, starkes Heilmittel bei Impotenz

C 3.13.19 Yamswurzel

C 3.13.20 Kochbanane

C 3.13.21 Maca

C 3.13.22 Kürbis und Kürbiskerne aus Afrika für die Lust und gegen Prostatakrebs

C 4 Potenzbooster: Selbstliebe – denk und liebe dich potent

C 5 Lust steigern und Ektase erreichen über Selbstliebe und nicht über Selbstbefriedigung

C 6 Weitere Tipps, die die Potenz anregen

C 6.1 Verantwortung für die eigene Sexualität übernehmen

C 6.2 Orgasmus fördern, Störungen beheben

C 6.3 Beckenbodentraining erhöht den Orgasmus und verhindert Frühejakulation

C 6.4 Entschlacken macht potent

C 6.5 Fasten macht vitaler und potenter

C 6.6 Sport macht potent

C 6.7 Meine Erfahrung: Fast ein Orgasmus beim Joggen

C 6.8 Muskelbildung macht potent

C 6.9 Veganer und Vegetarier können Potenzprobleme haben: Tipps für Veganer und Vegetarier

C 6.10 Potenzsteigerung im Alter: Ü 50-Potenz-Booster

C 7 Power-Koch-Trink-Smoothie-Rezepte für die Lust- und Potenzsteigerung

C 7.1 Afrikanisch inspirierte Kochrezepte, die Potenz und Lust steigern

C 7.1.1 Kochbanane, Manioka, Makabo, Yamswurzel zubereiten

C 7.1.2 Manioka oder Kochbananen oder Yamswurzel mit Kokosnuss, Kokosmilch, Ingwer und Chili

C 7.1.3 Spinat gebraten, mit Lachs und Nudeln (oder auch gebratener Kochbanane)

C 7.1.4 Kürbiskern-Sauce mit Fisch/Rind und Yamswurzel

C 7.1.5 Grünkohl mit ungerösteten Mandeln (oder Erdnüssen) und Kochbananen. Nationalgericht in Kamerun

C 7.1.6 Djansang in Tomaten, Hähnchen und Maniok

C 7.1.7 Eintopf Macabo mit Palmöl und geräucherte Lachs, Forelle oder Makrele

C 7.1.8 Kochbananen-Brei mit Kidneybohnen und Palmöl

C 7.1.9 Okrasauce mit Fufu aus Maniok oder Klößen

C 7.1.10 Lachs mit Gemüse

C 7.1.11 Gebratener Grünkohl

C 7.1.12 Suppen

C 7.2 Sex-Wundergetränke-Rezepte: Steigern deine Lust und stärken deine Potenz

C 7.2.1 An erster Stelle: Bitacolanuss-haltige Getränke

C 7.2.2 Aromatisiertes Wasser, kleine Hilfe für die Libido

C 7.2.3 Potenztees

C 7.2.4 Potenzsteigernde Fruchtsaftmischungen

C 7.3 Potenz-Booster-Power-Frucht-Smoothies, die Wunder wirken

C 8 Spezielle super Potenz-Produkte zum Bestellen

C 8.1 Das Wundergetränk

C 8.2 Bitacola, Viagra für die Frau

C 8.3 Die therapeutische, magische Gesundheits-Sauce: DIFO – DANTSE IMMUN FORTE

C 8.4 Makossa hot-rotic

Schlussbemerkung

Über den Autor

Weitere Bücher des Autors bei indayi edition (Auszug)

Weitere Bücher von indayi edition (Auszug)

Impressum neobooks

Iss, trink & denk dich potent oder schlapp

Besuche uns im Internet:

www.indayi.de

Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:

Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

1. Auflage Februar 2017

© indayi edition, Darmstadt

Alle Rechte vorbehalten. Das Werk darf – auch teilweise – nur mit Genehmigung des Verlages wiedergegeben werden.

Bildnachweise: Moringa – © amazingwellnessmag.com, Palmöl © oneVillage Initiative, via Wikimedia Commons, Okra geschnitten © Aravind Sivaraj via Wikimedia Commons, Bird’s Eye Chilis © Takeaway, via Wikimedia Commons. nicht erigierte Klitoris © Lamilli, via wikimedia commons, erigierte Klitoris © Hiroimono via wikimedia commons

Umschlaggestaltung, Satz und Lektorat: Birgit Pretzsch

K.T.N. Len‘ssi

Auch Frauen haben Potenz, kriegen Erektionen und können ejakulieren

Der ultimative Potenz-Ratgeber für Frauen

Das Buch, das den Sexualtrieb der Frau radikal verbessert, Cellulite bekämpft und fit und jung macht

Afrikanisch inspirierte Tipps & Tricks

NIE WIEDER TROCKEN UND LUSTLOS IM BETT

LIBIDO-BOOSTER&

POTENZ-KILLER

bei Frauen

nur mit natürlichen Lebensmitteln

Inklusive:

Liste potenz-, lust- und orgasmusbooster Lebensmittel

Liste potenz-, lust- und orgasmuskiller Lebensmittel

Power-Kochrezepte und die „magische Sauce“ für eine starke Potenz und Lust, die den Körper sexuell in Wallung bringen

Power Trink- und Smoothierezepte, die deine innere sexuelle Kraft erwecken

Über den Autor

Bewusstsein verändern, Persönlichkeit stärken, Vertrauen gewinnen, Liebe geben und nehmen, (inneren) Reichtum erzeugen!

Menschen dazu bringen, zu sehen, was nicht sichtbar ist; zu lesen, was nicht geschrieben ist; zu denken, was nicht denkbar ist; zu fühlen, was nicht spürbar ist; zu hören, was keinen Lärm macht! Damit Menschen glücklicher werden. So könnte man die Arbeit von K.T.N. Len’ssi als Coach zusammenfassen. Seine Ratgeber machen glücklich, denn sie lösen Probleme, genauso wie seine Romane, die ein Schatz an Weisheiten sind.

Er ist Marketingberater, Coach, Lebensberater, Buchautor und Herausgeber von zahlreichen Ratgebern. Er schreibt und berät über Themen, die die Menschen bewegen, die mit schwerem Schicksal zu tun haben oder auch bei manchen tabu sind.

K.T.N. Len‘ssi kommt ursprünglich aus Kamerun und lebt seit über 25 Jahren in Darmstadt in Deutschland.

Sein unverwechselbarer Schreibstil, geprägt von seiner afrikanischen und französischen Muttersprache, ist sein Erkennungsmerkmal und wurde in den Texten erhalten und absichtlich nur behutsam lektoriert.

Über das Buch

Dieses Buch möchte dazu beitragen, dass die Sexualität der Frau „entmännlicht“ wird, dass Frauen mehr Mut haben, zu ihrer Sexualität zu stehen, dass sie Lust haben und diese auch fördern und einfordern. Denn Frauen werden, besonders in den westlichen Kulturen, immer impotenter und haben immer weniger Erektionen und Lust auf Sex.

In diesem Buch erklärt Autor K.T.N. Len‘ssi, wie die Ernährung und das, was eine Frau denkt, ihre Sexualität beeinflussen. Es gibt Lebensmittel, die eine Frau in Wallung bringen, die Scheidetrockenheit beseitigen, die zu einer besseren Durchblutung der Region um die Vagina, Klitoris und Co. führen und somit die Lust intensiver machen. Es gibt aber auch Lebensmittel, die dazu beitragen, dass die Lust verschwindet und Frauen ihre Potenz und Erektionen verlieren. Len’ssi gibt Frauen Tipps, wie sie eine gesunde Haltung zu sich und ihrem Körper finden können, um Sex noch intensiver zu genießen.

Das Wissen, die Erkenntnisse, die Tipps und Rezepte in diesem Buch helfen, auch hartnäckige Potenzstörungen fast endgültig zu beseitigen und lassen Frauen wieder richtig Spaß am Sex haben, schöne Orgasmen erleben und empfindsamer werden.

Die beigefügten Koch-Rezepte bekämpfen Scheidentrockenheit, sie erhöhen die Durchblutung in den Geschlechtsteilen, wirken stimulierend und regen die Sexhormone an.

Vorwort

Das ultimative Libido- und Potenz-Buch für Frauen: Dieses Buch verändert und bereichert die Libido und die Sexualität von Frauen mit über 500 Seiten geballtem Wissen, afrikanischen Tipps und Tricks und Erfahrungen.

Dass auch Frauen Potenz haben, Erektionen kennen und ejakulieren können, das bedeutet auch unter Potenzschwäche und Erektionsstörungen leiden können, wird tabuisiert.

Der Autor und Coach K.T.N. Len’ssi zeigt in diesem Ratgeber erstmalig und deutlich, wie die Ernährung, die einfache Ernährung, den größten Einfluss auf die Libido der Frau hat. Er erklärt, wie das, was Frauen essen, ihre Potenz, ihre Erektion und ihr Lustempfinden schwächen, stören oder extrem steigern kann.

Im ersten Teil dieses Buches erfährt man detailliert, warum die Potenz gestorben ist oder was sie belastet.

Warum wirst du nicht feucht?

Warum kommst du nicht zum Orgasmus?

Warum ist deine Libido weg?

Im zweiten Teil wird gezeigt, wie man die Potenz boostet und die Lust anfacht. Das ganze Buch wird abgerundet mit leckeren, potenzsteigernden Koch-, Trink- und Smoothie-Rezepten, die den Körper der Frau sexuell in Wallung bringen.

Wenn man von Impotenz und Erektionsstörungen redet, denkt man sofort nur an Männer. Dass aber Frauen sogar stärker von diesen Phänomenen betroffen sind als Männer, ahnen die meisten Menschen gar nicht. Tatsächlich aber ist die Unfähigkeit Sex zu haben, ihn zu genießen oder Lust zu empfinden ein Volksleiden unter Frauen, besonders in der westlichen Welt. Über 1/3 dieser Frauen leiden schon im frühen Alter darunter, und in Deutschland sind es sogar über 40%. Und bei Frauen über 60 liegt die Quote von Impotenz, Erektionsstörungen und Lustlosigkeit bei fast bei 90%!

Der Hauptgrund, dass Frauen immer weniger Sex haben oder ihn nicht genießen oder weniger Libido haben, hat nicht nur mit psychischen Faktoren (Müdigkeit, schlechte Laune, Streit, Lieblosigkeit, Haushalt, Arbeit, Überlastung, Frust usw.), Krankheiten oder Wechseljahren zu tun – wie die meisten irrtümlich glauben. Sondern die Hauptursache ist körperlicher Natur, wie bei Männern. Meistens sind die Hormone verantwortlich, und diese Hormone werden heutzutage maßgeblich von der Ernährung beeinflusst. Das bedeutet, der eigentliche Hauptgrund für die sexuelle Unlust der Frau hat mit ihrer Ernährung zu tun. Der moderne Ernährungsstil lässt den Östrogenspiegel steigen und verursacht einen Östrogenüberschuss im Körper der Frauen, was zwangsweise zu einem Testosteronrückgang führt. Aber das Testosteron, das die Wissenschaft fälschlicherweise als „Männerhormon“ definiert hat, ist das Lusthormon überhaupt – nicht das Östrogen!

Das Testosteron ist zuständig für die Intensität der Libido, für die sexuelle Kraft beim Mann und bei der Frau. Wenn der Testosteronspiegel sehr niedrig ist und ständig sinkt, wenn die Testosteronproduktion gestört ist, dann kommt es bei Frauen – wie bei Männern – zu Erektionsstörungen und weniger sexuellem Antrieb.

Was die Erektion der Frau und ihre Libido stören kann, ist eine schlechte Durchblutung der sexuellen Organe. Bei einem sexuellen „Angriff“, schießt das Blut normalerweise in die erogenen Zonen: in den Busen, die Vagina, die Klitoris, die Schamlippen. So trägt es dazu bei, dass diese Organe erregt und empfindsam werden, die Frau genug Sekret ausschüttet und nicht trocken wird. Sind diese Regionen schlecht durchblutet, gibt es Erektionsprobleme. Auch da spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle, denn bestimmte Lebensmittel – leider genau solche, die westliche Frauen am meisten zu sich nehmen – stören nicht nur das Blutbild, sondern tragen auch kräftig dazu bei, dass das Blut im Körper nicht richtig zirkulieren kann und die Geschlechtsorgane nicht optimal erreicht. Das führt außerdem dazu, dass Frauen schwerer einen Orgasmus bekommen, oder dass er wenig intensiv ist.

In diesem Buch zeigt der Autor und Coach K.T.N. Len‘ssi, wie ähnlich die weibliche und männliche Sexualität reagieren und funktionieren. Er erklärt, warum und wie die weibliche Sexualität der männlichen untergeordnet wird und vermännlicht wird. Die Potenz, die Erektionsfähigkeit der Frau, ihre Fähigkeit zu ejakulieren wird tabuisiert, weil all das nicht in das westliche Bild der sanften, weiblichen Sexualität passt. Dass Frauen eigentlich viel potenter, lustvoller, wilder im Bett sind als die Männer, weiß deshalb fast keiner mehr. Im Vergleich mit der afrikanischen weiblichen Sexualität wird dies besonders deutlich, wo Unlust, Trockenheit, Wechseljahrbeschwerden und ähnliches quasi unbekannt sind.

Im ersten Teil des Buches erfahren wir genau, warum viele Frauen keine Lust auf Sex haben, weniger erregt sind, schwer einen Orgasmus erreichen. Welches sind die wirklichen Gründe, warum und welche Lebensmittel und Lebensstile führen dazu, dass sie im Bett schlapp sind, warum ihre Vagina immer trockener wird, warum sie in dieser Region immer weniger sensibel werden und kaum Lust spüren, warum die Schamlippen kaum Lust empfinden, warum die Klitoris nicht ihre ganze Lustpower gibt, warum Lustgefühle und -nerven abstumpfen, warum Frauen manchmal so lange brauchen, bis sie kommen, warum viele gar nicht kommen können oder auch zu früh kommen…?

In einem Satz, wir erfahren, warum Frauen immer impotenter und frigider werden.

Nach einer kurzen Erklärung über Wichtigkeit und Wirkung von Östrogenen und Testosteron geht Len’ssi detailliert auf die Feinde der Libido ein, wobei eine ungesunde Darmflora, Übersäuerung des Körpers und ein schlechter Stoffwechsel eine besonders zentrale Rolle spielen. Aber auch Östrogenüberschuss im Körper ist ein großer Feind der Libido und wird genau besprochen. Die 9 wichtigsten Lebensmittel, die einen Östrogenüberschuss auslösen, werden als Potenzkiller vorgestellt: von Milch über Zucker bis zu Transfetten. Weitere Feinde der Libido, die auf einer schlechten Ernährung beruhen, sind: Mineral- und Vitaminmangel, Schwermetalle, vegane und vegetarische Ernährung und Übergewicht. Doch auch andere Feinde der Potenz werden berücksichtigt wie Bewegungsmangel, sexuelle Treue, übermäßige Masturbation, BHs und zu enge Unterwäsche oder zu heißes Essen. Am Schluss des ersten Teils gibt es eine Reihe von Potenz-Killer-Rezepten, die noch einmal deutlich vor Augen führen, welche Ernährung der Libido und der Lust so sehr schadet!

Nachdem man im ersten Teil die Ursachen der Potenz- und Erektionsprobleme von Frauen erfahren hat, geht es im zweiten Teil darum, die Lust wieder zu entfachen und die Potenz zu stärken. Viele Ärzte schlagen Frauen teure Therapien vor, um ihre Lust auf Sex aufrechtzuerhalten oder wiederzubekommen, bzw. sie zu steigern. Die Frauen zahlen dafür sehr viel Geld, manche sogar über 1000 € um verschiedene Tests durchzuführen und Medikamente verschrieben zu bekommen. Dabei könnte bei den meisten Frauen das Problem gelöst werden, ohne dass sie dafür einen Cent zahlen müssen.

Viele Frauen und Paare, die Len‘ssi betreut hat, konnten ihre sexuellen Probleme allein durch eine Ernährungsumstellung und der entsprechenden psychischen Einstellung vollständig beseitigen. In seiner nicht-repräsentativen Studie zum Vergleich europäischer und afrikanischer Frauen (vorwiegend Frauen, die in Afrika leben), konnte er feststellen, dass die große Mehrheit der afrikanischen Frauen, die sich meist traditionell ernährt, wenig bzw. kaum Probleme mit der Lust hat, und dass sie kaum Veränderungen in den Wechseljahren kannte. Viele der über 50jährigen afrikanischen Frauen behaupteten sogar, noch intensivere Lust zu spüren als früher und keine Orgasmusprobleme zu kennen. Dagegen hatten afrikanische Frauen, die sich überwiegend westlich ernährten (Frauen aus reicheren Familien, die westliche Ernährung gilt als Statussymbol), viel mehr Schwierigkeiten mit ihrer Sexualität (weniger Lust, weniger Gefühle beim Sex, Orgasmusschwierigkeiten, Trockenheit usw.) genauso wie viele Frauen in den westlichen Ländern.

Nach dem Besuch seines Coachings hatten die meisten Frauen in weniger als 4 Wochen eine viel bessere Sexualität, ein besseres Körpergefühl, besseren Kontakt zu sich selbst und weniger Orgasmusprobleme. Dabei wurde nur an der Einstellung, der Selbstliebe und der Ernährungsumstellung gearbeitet. Letzteres brachte die besten Ergebnisse, wenn es um körperlich bedingte sexuelle Störungen ging.

Gute und ausgewählte Lebensmittel machen die Frau feuchter, regen eine bessere Durchblutung der Vaginalregion an, was auch zu Entkrampfung führt und somit schmerzhaften Sex verhindert, erhöhen die Libido, die Erregung, die Gefühle und das Empfinden. Der Sex ist intensiver und der Orgasmus auch. Somit ist klar:

Die beste Therapie, die die Lust zurückbringt oder die Lust verstärkt, Orgasmus-Störungen beseitigt, trockene Scheide verhindert liegt zum großen Teil in einer ausgewählten, vielseitigen Ernährung.

Detailliert und ausführlich stellt uns Len’ssi wichtige Testosteron-fördernde Nahrungsmittel für eine starke Potenz vor: bitter, basisch, ballaststoffreich, vitamin- und mineralstoffreich, gesundes Öl, afrikanische Power-Kohlenhydrate, Fisch und Fleisch, Kräuter und Gewürze – ganz besonders Ingwer, Chili, Knoblauch und Zwiebel – und eine ganze Reihe Tropenlebensmittel mit starken Potenzkräften, manche davon sind uns gut bekannt, andere sind überraschende Neuentdeckungen wie zum Beispiel Safou, Saba-Saba oder Djansang.

Neben der Ernährung geht Len’ssi aber auch auf die Psyche und weitere Faktoren ein und erklärt, warum Selbstliebe, das Kennen und Erforschen des eigenen Körpers, mentales Training, Beckenbodentraining, Sport oder Entschlacken die Erektionsfähigkeit, die Libido und die Orgasmusintensität drastisch steigern können.

Dieses Buch ist aber noch mehr als ein Potenzratgeber. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitsbuch. Die Erkenntnisse und das Wissen aus diesem Buch werden nicht nur die Potenz und die Lust radikal verbessern, sondern sie haben außerdem auf vielfältige Weise erstaunliche positive Nebenwirkungen:

sie regen die Verdauung an,

kurbeln die Fettverbrennung an und sind somit hilfreich bei der Gewichtsreduktion,

helfen gegen Bluthochdruck und Herzkrankheiten,

senken den Cholesterinspiegel

sie sind antioxidativ und neutralisieren freie Radikale, helfen gegen die Übersäuerung und bekämpfen somit Entzündungen des Körpers und dadurch auch viele chronische Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Rheuma,

bekämpfen die Müdigkeit,

wirken gegen Erkältung und Halsschmerzen

stärken das Bindegewebe,

sie sind antibakteriell und antimikrobiell,

stärken die Konzentrationsfähigkeit

tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei, geistig wie körperlich,

sie helfen außerdem bei seelischen Störungen und bei Depressionen

und viel mehr.

Über welche dieser positiven Nebenwirkungen eine Methode genau verfügt, wird in der jeweiligen Beschreibung des Mittels erläutert.

Wahrscheinlich werden den meisten die von dem Autor beschriebenen Methoden überraschend simpel vorkommen, doch gerade dies ist das Beste daran! Viele Menschen, die der Autor ganzheitlich beraten hat, konnten über die beinahe unheimlichen positiven Veränderungen bei sich selbst staunen.

Die aphrodisischen, afrikanisch-inspirierten Koch-, Trink und Smoothie-Rezepte in diesem Buch lassen den Kampf um Potenzsteigerung besonders lecker schmecken, und bringen den Körper sexuell in Wallung. Besonders die therapeutische, magische Sauce Makossa hot rotic, weckt die inneren sexuellen Kräfte.

Ein ganzheitliches Buch für die gesamte Gesundheit, für den Körper und die Psyche.

Warum dieses Buch Frauen hilft: Frauen sind viel gieriger und wilder auf Sex als Männer

Millionen Männer in Deutschland leiden unter Impotenz. Wenn die Manneskraft im Bett nachlässt, wenn er nicht steif bzw. nicht richtig steif wird, oder wenn der Mann zu früh kommt, ist das für die Betroffenen meist sehr belastend. Aber Frauen sind noch viel stärker betroffen, auch wenn kaum einer darüber spricht.

Man spricht offen über männliche Potenz- und Erektionsstörungen. Die Sexualität der Frau ist dabei Nebensache, so als ob die Frau, egal was passiert, immer kann und immer können muss. Die Sexualität der Frau bleibt auch 2017 Jahren nach Jesus Geburt der Sexualität der Männer unterstellt. Es wird alles erdenkliche erdacht, gedacht und erfunden, um die Lust des Mannes und seine Potenz zu steigern, seinen Penis zu stärken, aber für die Frauen wird sehr wenig getan. Die Lust der Frau scheint ein Tabuthema. Ob sie Lustprobleme haben können oder nicht, wie man ihre Lust steigern kann, wie man die Klitoris und die Vagina zur Lust erziehen kann – all das wissen fast nur Insider oder wird den Frauen überlassen, die wir abwertend „Prostituierte“ nennen. Eine Frau, die sich sehr um ihre Sexualität kümmert und viel wissen und erleben will, wird als Luder dargestellt.

Fakt ist aber, dass Frauen auch Potenz und Erektionen haben und sie deswegen stärken können. Sie können ihre Lust steigern. Das bedeutet auch, dass sie Erektions- und Potenzprobleme haben können, die nicht nur mit ihrer Stimmung zu tun haben, wie oft propagiert wird, sondern tatsächlich mit der körperlichen Unfähigkeit „einen hoch zu kriegen“ auch wenn sich das anders äußert als bei Männern.

Frauen können auch sehr viril sein und Frauen können genau wie Männer unter vorzeitiger Ejakulation leiden.

Dieses Buch soll dazu beitragen, die Sexualität der Frau weiter von gesellschaftlichen Zwängen zu befreien, es soll den Frauen zeigen, dass ihre Sexualität wichtig ist und sie das Recht haben, diese genauso wie Männer auszuleben und zu genießen. Sie haben das Recht, intensiv, direkt und offen Lust am Sex zu haben und Möglichkeiten zu finden, diese zu steigern und stärken, ohne sich zu schämen. Dafür müssen sie die Verantwortung für ihre Sexualität zurück erobern und sie nicht mehr nach Männervorstellungen und sozialen Normen gestalten.

Ich habe in meinem Leben Hunderte Sexpartnerinnen fast aller Hautfarben und aus fast allen Kulturen gehabt. Ich habe in meinem Coaching viele Frauen mit Problemen in der Sexualität beraten, ich habe in verschiedenen Umfragen mit vielen Frauen geredet und diskutiert, und zusammen mit meinen Kenntnissen aus Afrika bin ich zu folgender Schlussfolgerung gekommen:

Die Lust der Frauen ist größer, intensiver, kraftvoller als die der Männer. Frauen sind viriler und brutaler im Bett, und sie haben mehr Potenzkraft als Männer, vorausgesetzt, die Frau befreit sich von den sozialen Normen, die ihr die passive Rolle zuschreiben. Eine Rolle, die die Männer aus Angst so definiert haben!

Auch habe ich festgestellt, dass viele Frauen nicht nur unter den bekannten Problemen der Lustlosigkeit oder unter trockener Scheide leiden, sondern auch unter Potenz- und Erektionsproblemen – wie Männer. Die Annahme, dass Frauen immer möglichst schnell kommen wollen, ist auch eine Erfindung der Männer. Die meisten Frauen, die ich als frei ansehe, wollen nicht früh kommen, und es stört sie, wenn sie zu schnell kommen. Viele Frauen würden gerne zuerst den Sex genießen und den Orgasmus gar nicht so früh erreichen. Sie beklagen sich nur nicht, weil man ihnen in den Kopf gesetzt hat, dass es so sein sollte. Viele Frauen kommen einfach zu früh, wie viele Männer auch, und das macht ihnen Kummer.

Ich habe bereits das männliche Pendant dieses Buches veröffentlicht: POTENZ-BOOSTER & EREKTIONS-KILLER – Iss, trink & denk dich schlapp oder potent

Viele Informationen in diesem Frauen-Buch sind die gleichen wie im Männer-Buch. Deswegen wäre es viel einfacher gewesen, zu diesem Thema nur ein einziges Buch für Frau und Mann zu veröffentlichen. Ich habe mich letztlich dagegen entschieden, denn wie immer hätten die meisten Leser den Teil „Frau“ einfach überlesen oder überblättert und es wäre wieder nur um den Mann gegangen. Denn wie bereits erwähnt: wenn man von Potenz und Lust redet, denken viele nur an Männer. Viele Frauen hätten das Buch gar nicht lesen. Sie hätten – wie alle – automatisch gedacht, es geht doch nur um Männer. Indem ich nun ein separates Buch nur für Frauen verfasse, wird auch die Aufmerksamkeit nur der weiblichen Sexualität gewidmet: wer immer – Mann oder Frau – dieses Buch bezieht oder es lesen möchte, tut dies mit dem Wissen, dass es sich hierbei ausschließlich um ein Frauen-Buch handelt und es um Frauenpotenz und weibliche Lust geht.

Ich habe vielen Männern geholfen, denen die Ärzte nur Medikamente verschrieben hatten. Mit nur wenigen Wochen meiner Therapie hatten sie wieder eine gesunde Erektion. Sie schafften das allein durch eine Ernährungsumstellung und andere kleine Tipps, die auch du in diesem Buch finden wirst. Das Beste dabei sind die positiven Nebenwirkungen der Tipps:

Manche Mischungen – wenn regelmäßig eingenommen – kurbeln die Fettverbrennung an und sind somit hilfreich bei der Gewichtsreduktion, helfen gegen Bluthochdruck, senken den Cholesterinspiegel, helfen gegen die Übersäuerung des Körpers, bekämpfen die Müdigkeit, wirken gegen Halsschmerzen und Erkältungen, stärken das Bindegewebe, sind antibakteriell und antimikrobiell, beugen Thromben, sowie bestimmten Krebsarten vor und vieles mehr.

Es ist auch kein Zufall, dass diese Krankheiten in Afrika so selten sind!

Bei jedem Rezept zur Potenzsteigerung sind die positiven Nebenwirkungen aufgelistet.

Die Wundersauce Makossa Hot-Rotic zum Beispiel kann man direkt in seine neuen Essgewohnheiten einfließen lassen. Diese potenzwirkende Sauce ist einfach zu lecker, um nur für den Sex benutzt zu werden. Sie ist das bessere Pesto und der gesündere Dip, man kann sie mit Käse, Brot, Nudeln, Reis, Gemüse, Fleisch, Fisch usw. genießen. Das schmeckt wahnsinnig gut, stärkt die Potenz und erweckt die Lust bei Frauen und Männern. Diese Sauce ist ein echter „Insider“ Tipp. Diese Sauce sollte nicht mehr auf deiner Speisekarte fehlen! Wirksam bei Männern und Frauen!

In meiner Lehre in Afrika sagte man mir, dass Ausmaß und Dauer einer Erektion oder Erregung von den Blutströmungen (Zufluss und Abfluss in den Genitalbereich) abhängen. Viele der hier aufgeführten Rezepte führen zu Muskelentspannung im Körper, somit wird das Einströmen von Blut erleichtert. Dadurch wird man stimuliert, erregt und die Erektion wird ermöglicht.

Alles das schaffst du! Nur durch eine andere Art dich zu ernähren, ohne Tabletten, ohne Pillen, ohne NEGATIVE NEBENWIRKUNGEN.

Du gewinnst mit diesem Buch

Seit Jahren beschäftige ich mich mit dem Zusammenhang zwischen Gesundheit, Natur und Lebensmitteln. Inspiriert von meinen Erkenntnissen und Kenntnissen aus Afrika, die ich in vielen Lehren gelernt habe, von meinen eigenen Erfahrungen und Experimenten, von wissenschaftlichen Studien und Forschungen und von Erfahrungen aus anderen Teilen der Welt helfe ich als Ernährungsberater durch mein Coaching Frauen, Männern und Kindern, gesünder zu werden. Um diese tollen Erkenntnisse an mehr Menschen zu bringen und mehr Menschen zu helfen, schreibe ich Bücher.

Wie fast alle meine Bücher, so ist auch dieses fast ein Selbsterfahrungsbericht, denn der Autor muss mit gutem Beispiel vorangehen. Ich bin Ende vierzig und fühle mich wie ein 25jähriger, starker Mann und habe noch nie Potenzschwäche, egal in welchen Formen, erlitten. Ich scheine nun „im Alter“ sogar noch viel potenter zu sein als mit 25, alles dank eines gesünderen Lebensstils. Ich lasse mich regelmäßig untersuchen, einfach um zu wissen, wie es bei mir steht und in welchen Bereichen ich mich verbessern sollte. Bei meinem letzten Check war mein Arzt über meine Werte erstaunt. Alles im grünen Bereich. Er meinte ich hätte die Gesundheit eines Mittzwanzigers: Muskeln und Nervenfunktionen waren hervorragend. Er selbst ist 10 Jahre jünger als ich, sieht aber 5 Jahre älter aus. Dies ist bis jetzt allein durch die Natur möglich und Lebensmittel sind unsere besten Freunde aus der Natur. Viele Menschen, die ich ganzheitlich berate, konnten die Veränderungen bei sich selbst bewundern.

Du wirst auch erstaunt sein, wie die vorgeschlagene Art der Ernährungsumstellung nicht nur viele deiner sexuellen Beschwerden beseitigt, dich gesund macht, dir hilft Gewicht zu verlieren oder es zu halten, ohne viel Sport Muskeln aufzubauen, sondern wie sie auch deine Potenz stärkt und wie intensiv du deine Lust, den Sex und den Orgasmus erlebst. Das ist fast magisch.

Ich erweitere dein Wissen und bereichere dich mit sehr vielen neuen Informationen und mit exklusiven Erkenntnissen über Stoffe und Lebensmittel für deine neue Sexualität. Dies ist nur möglich, weil ich vieles aus Afrika mitbringe, neue Lebensmittel mit erstaunlichen Heilkräften, die in Europa noch unbekannt sind.

Dieses Buch ist einfach geschrieben und für jeden leicht zu verstehen; hier findest du viele nützliche und ausführliche Informationen an einem Ort versammelt. Das Buch ist absichtlich frei von komplizierten Fachwörtern und Fachdefinitionen, die sowieso niemand richtig versteht, damit du direkt, ohne viel zu überlegen, handeln kannst und verstehst, was dir guttut.

Ein wichtiger Ratgeber für jede Frau und jeden Mann und vor allem für dich, damit du selbst weitersuchst und verstehst, wie sehr das, was du isst, deine Gesundheit bestimmt. Diese Mischung aus eigener Erfahrung, Wissenschaft und Kenntnissen aus Afrika macht dieses Buch zu einem Wissensschatz für ein gesundes Leben.

AUSZUG AUS DEM ULTIMATIVEN SEXBUCH: MAKE SEX AND WAR, ABER IM BETT

* Erscheint bei indayi edition

1. Die meisten Frauen wissen sehr wenig über die Anatomie ihrer Sexualorgane und über ihre Sexualität

Eine Studie aus England besagt, dass die Hälfte aller Frauen ihre Vagina, das wichtigste Frauensymbol, nicht identifizieren kann und somit nicht über das Basiswissen der weiblichen Anatomie verfügt. Auf medizinischen Diagrammen konnten laut dieser Studie der britischen Krebs-Charity-Organisation „Eve Appeal“ 50 % der 1.000 befragten Frauen die Vagina nicht lokalisieren. Und weiter hieß es, dass nicht einmal ein Drittel der Befragten sechs verschiedene Bereiche der weiblichen Geschlechtsorgane richtig benennen konnte.

Meine Gespräche mit Frauen, meine zahlreichen Umfragen, meine eigenen sexuellen Erfahrungen mit Frauen, Erkenntnisse aus meinen Sexual-Coachings und das genaue Lesen von Studien scheinen diese Ergebnisse aus England zu bestätigen und bringen mich dazu behaupten zu dürfen, dass die meisten Frauen sehr wenig über sich selbst, über ihre Sexualität und ihre Sexualorgane wissen. Dadurch leben sie ihre Sexualität und ihre Lust nicht 100% aus. Die vollen, breiten Möglichkeiten der Libido werden somit ausgeschöpft.

Zum Beispiel kannten nicht mal 2 von 10 Frauen, mit denen ich geredet habe, den Unterschied zwischen Vagina (Scheide) und Vulva. Viele wussten nicht, dass die Scheide zu den inneren Geschlechtsorganen gehört und verwechselten sie mit dem äußeren weiblichen Geschlecht, welches Vulva genannt wird. Die Fragen, wie die Vagina innen aussieht, wo sich die Schleimhaut befindet, was die Vagina umrandet, was bei sexueller Erregung in der Scheide passiert, wie die Klitoris gebaut ist, wie sie erregt wird, was sie bedeckt, warum sie dicker und größer wird konnten nur sehr wenige Frauen beantworten, egal welchen Alters. Das ist schon ein Hammer. Und damit sehen wir auch in der Praxis, wie die Sexualität der Frau nur auf die äußeren Organe reduziert wird: auf die Vulva, die sie Vagina nennen, und auf alles, was man äußerlich sieht. Auch die Klitoris eigentlich nur die sichtbare Spitze eines ganzen Lustgebietes, sie wird von einer Vorhaut bedeckt ist, die man zurückziehen sollte, um das ganze Stück zu sehen. Sie ist sogar mit dem Schambein verbunden. Die meisten Frauen wissen nicht, dass die Teile der Sexualorgane, die man zu Gesicht bekommt, nur ein winziger Teil ihres explosiven Lustsystems sind, und dass es im Inneren noch viel mehr Feuer gibt, viel mehr Elemente, die sie zur wahren Lustexplosion bringen können. Wie werden sie dann jemals die Muskulatur der Scheide bewusst aktivieren und anspannen, um zum Beispiel beim Sex und beim Orgasmus noch mehr zu spüren, wenn sie gar nicht wissen, dass die Scheide von einer dünnen Muskelschicht umgeben ist? Wie werden sie dann die sexuelle Erregbarkeit ihrer Scheide trainieren, um noch mehr Lust zu bekommen?

Viele Frauen wussten nicht, was noch alles mit ihrer Lust verbunden ist. Wie wichtig die Muskeln im Po, Damm, Schambein-Steißbein, Beckenboden, After sind, weil sie mit ihrer ganzen Vaginalregion verbunden sind und die Lust exponentiell steigern können. Genauso wenig wissen sie, dass die richtigen Hüftbewegungen wie Viagra wirken. Tatsache ist, dass die ganze Vaginalregion sehr erregbar ist, seien es der Eingang der Vagina, der Anus, der Damm, die Schamlippen, die Klitorisspitze, die Mündung der Harnröhre usw. Alle sind mit unzähligen Nerven miteinander verbunden, die je nach Art der Berührung (streicheln, Penetration, Druck, Griff, ziehen, Klapps, Reibung, Dehnung usw.) super lustempfindlich sind. Um das aber zu wissen, muss man seinen Körper kennen und lernen, sich selbst zu erregen.

Die ganze weibliche Geschlechtsregion ist sexuell empfänglich!

Über andere Regionen des Körpers möchte ich gar nicht sprechen, denn auch das, was zum Beispiel über den Busen der Frauen geschrieben wird, ist Lust einschränkend, und die meisten Frauen wissen gar nicht, wie man die Brüste zu einer fantastischen Lustzone machen kann. All das, weil sie die Anatomie der Brüste und der ganzen Umgebung gar nicht kennen.

Alles ist nur auf Äußeres orientiert. Viele Menschen berühren nur die äußeren Geschlechtsteile, die Oberfläche. Deswegen wissen die meisten Frauen zum Beispiel überhaupt nicht, wie sie ihre Brustwarzen so trainieren können, dass sie ein Mehrfaches an Lust erzeugen als bisher bekannt, weil sie nicht wissen, wie die gesamte Brustpartie zusammengesetzt ist. All das erkläre ich in dem explosiven Sexbuch „Make Love No War“, das 2017 bei indayi edition erscheint.

Frauen genießen nicht mal 30% (die Zahl 30% ist nur exemplarisch gewählt, um zu zeigen wie wenig es ist) ihres Lustpotentials. Es ist riesig, aber ungenutzt.

Die fehlenden Kenntnisse der Frauen über die weiblichen Geschlechtsteile stuft die Organisation, die die Studie in England in Auftrag gegeben hatte, als alarmierend ein, besonders auch in Bezug auf Krankheiten wie Krebs, denn darum ging es bei der Studie.

ERSTAUNLICH: Bei dieser englischen Studie wurde festgestellt, dass über 70% der gleichen Frauen die männliche Sexualanatomie gut kannten. Sie wurde aufgefordert, auf ähnlichen Diagrammen die männlichen Teile zu zeigen. Sie konnten die Vorhaut, den Penis und die Hoden korrekt identifizieren. Ihre eigenen Geschlechtsteile hatten sie nicht benennen können.

Das ist verrückt und zeigt, wie männlich die Sexualität ist.

Viele Frauen schämen sich sogar, über ihre Sexualität und ihre Sexualorgane zu sprechen, viele wollen gar nicht darüber reden. Viele Frauen schaffen es nicht, ein Bild mit Vagina, Vulva, Schamlippen genau zu betrachten. Viele mögen die Form und das Aussehen nicht. Diese mangelnde Selbstliebe kommt nicht von ungefähr. Sie ist das Ergebnis jahrelanger negativer oder kaum existierender sexueller Erziehung. Wenn man über die Sexualität der Frau redet, wird sie nicht immer als etwas Schönes dargestellt, wie bei den Männern, sondern sie wird negativ belegt und mit negativen Worten wie „Schamlippen“ beschrieben. Ja, Lippen, für die man sich schämen muss…

Da aber heutzutage alle Möglichkeiten bestehen, sich zu informieren, können sich die Frauen nicht nur darauf berufen, dass sie so erzogen worden seien. Sie müssen zu sich selbst finden, nicht in einen Kampf gegen den Mann ziehen, nicht mit ihm konkurrieren und die Männerdominanz kritisieren, sondern sich selbst finden, sich lieben, ihre Weiblichkeit akzeptieren und dazu stehen. Dazu gehört, die eigenen Sexualorgane genau zu kennen. Nur so können Frauen wirklich befreit ihre Sexualität voll ausleben und die wahre Libido, die die Natur im Körper der Frau angelegt hat, entdecken.

Nicht vergessen: Männer können sein, wie sie sind und sein wollen, aber wenn die Frau weiß, wie sie ist, was sie sein will und dazu steht, ist alle andere egal. Selbstliebe ist die Antwort, die Lösung.

2. Auch Frauen haben Potenz, Erektionen und können ejakulieren

Die Beschreibung und Definition von Sexualität in der Wissenschaft und der Medizin ist sehr einseitig, sehr geschlechtsspezifisch und beschränkt, dies ist bei weiten Teilen der Sexualität der Frau der Fall. Begriffe wie Erektion, Potenz, Ejakulation, Virilität werden allein dem Manne zugeschrieben und der Frau nur die passive Rolle der Konsumentin mit einer Vagina, wo der Mann raus und rein geht, und einer Klitoris, die gerieben bzw. geleckt wird, um zum Orgasmus zu kommen.

Die Frau wurde so definiert, als ob sie im Sex nur reaktionsfähig und nicht aktionsfähig ist, und dies zementiert die körperliche Unterlegenheit der Frau im sexuellen Bereich.

Die Unterschiede in der Art der Lustempfindung und Erregung und die unterschiedlichen sexuellen Aktionen und Reaktionen von Männern und Frauen haben weniger mit natürlichen und körperlichen Gründen zu tun, sondern sind vielmehr rein sozial und daher psychischen Ursprungs. Viele Frauen leben ihre Sexualität heute so, wie es ihnen seit Jahrhunderten einprogrammiert wurde und nicht so, wie die Natur es wirklich vorgesehen hat.

2.1 Es gibt auch bei Frauen Impotenz, Erektionsschwäche und vorzeitige Ejakulation

Frauen und Impotenz? Wer hätte das gedacht? Das klingt im ersten Moment total falsch und unmöglich. Im ersten Moment wirkt es aus wie Wasser und Öl, als würde es überhaupt nicht zusammen passen. Ja, die Frau kann zwar unter Lustlosigkeit und sexuellen Störungen leiden, aber doch nicht unter Potenz- und Erektionsstörungen! Sie hat doch keinen Penis, wie der Mann! So denken die meiste Menschen, Frauen wie Männer.

Es wird so viel über das Thema der männlichen Potenz geredet, geforscht und geschrieben. Über die gleichen Probleme bei Frauen wird geschwiegen oder nur zögerlich daran geforscht. Wir tun so, als ob Frauen keine richtige Sexualität hätten bzw. als ob Frauen nur der männlichen Sexualität zu Diensten stehen würden. Es ist egal, ob sie Lust haben oder nicht, sie haben ja nur eine Vagina, die keine Erektion braucht. Sie müssen doch nichts tun, als ihre Beine zu spreizen. Und wenn es zu trocken ist, dann benutzt man einfach eine Creme, Hauptsache der Penis kommt rein.

Auch Frauen können wie Männer unter sexueller Unlust, Erektionsschwierigkeiten und „Impotenz“ leiden. Die Lustlosigkeit muss nicht immer etwas mit den Wechseljahren, partnerschaftlichen Faktoren oder schlechter Stimmung zu tun haben. Die Hauptgründe sind, wie bei den Männern, körperlicher Natur.

Die Realität ist so, dass immer mehr Frauen keine Lust auf Sex haben und Sex gar nicht mehr genießen. Sie leiden wie Männer unter Potenzproblemen. Da aber dennoch in sie eingedrungen werden kann, sie also den Sexakt durchführen können, was ein Mann mit fehlender Potenz nicht tun kann, glaubt man, dass sie immer können und wenn nicht, dann nennt man sie einfach „frigide“.

Fakt ist, dass Frauen mehr an Impotenz leiden als die Männer. Es wird langsam schon fast zum Volksleiden, besonders unter Frauen der westlichen Welt, nur wird dies noch nicht öffentlich diskutiert.

Laut vielen Studien leiden in Deutschland über 50% der Frauen zwischen 25 und 35 Jahren unter Problemen mit dem Sex. Bei Frauen ab 60 sind es über 85%.

Amerikanische Forscher gehen davon aus, dass jede zweite Frau zwischen 18 und 59 an einer sexuellen Störung erkrankt sei, in Deutschland sind über 1/3 der Frauen betroffen, die richtigen Zahlen liegen sicherlich weit drüber.

Lustlosigkeit und Erektionsstörung äußern sich vor allem darin, dass die Frauen wenig Verlangen haben, nicht feucht werden, eine trockene Scheide haben, Schmerzen spüren, wenn der Mann sie eindringt, beim Sex wenig bis kaum etwas spüren, schwer oder kaum einen Orgasmus bekommen, allgemein schwer erregbar sind oder die Lustintensität nach nur wenigen Minuten drastisch fällt.

Die weit verbreitete Meinung in der Gesellschaft, auch unter Fachleuten und den betroffenen Frauen selbst, ist, dass diese mangelnde Lust am Sex oder die Unfähigkeit ihn zu genießen mit Faktoren wie Stress, Müßigkeit, Problemen in der Partnerschaft, mangelnder Zeit für sich, Hausarbeit, Kindererziehung, Job usw. zusammenhängt. Viele Experte raten den Frauen sogar, den Partner zu wechseln, die Beziehung zu beenden.

Dabei liegt das Hauptproblem oft im Hormonspiegel, und für den spielen die Ernährung und die Lebensführung eine zentrale Rolle.

2.2 Frauen können richtig ejakulieren wie Männer

Wenn man von „Ejakulation“ redet, denken die meisten Frauen und Männer zuerst einmal an den männlichen Samenerguss, den Orgasmus. Dass aber auch Frauen ejakulieren können, ist sehr wenigen Menschen bekannt. Noch ein weiteres Tabu der weiblichen Sexualität. Tatsächlich können Frauen genauso wie Männer ejakulieren. Ich habe es selbst mit verschiedenen Frauen mehrmals erlebt und es funktionierte bei allen nur in einer bestimmten Stellung, die ich in dem Buch „Make Sex and War, aber im Bett“ detailliert erkläre. In dieses Buch passt es nicht, weil es hier um Potenzsteigerung durch die Ernährung geht. In meiner Lehre in Afrika nannte man die Ausstoßung von Flüssigkeiten bei Männern und Frauen während des Sexes oder bei der Selbstbefriedigung „männlichen“ bzw. „weiblichen Samen“.

Diese Ejakulation kommt nicht aus der Klitoris und ist der wahre Höhenpunkt bei Frauen und bedeutet die maximale und totale Erregung rund um die Vagina. Dieser sehr lustvolle Flüssigkeitserguss kann zusammen bzw. gleichzeitig mit dem Orgasmus kommen, aber auch ohne typischen Orgasmus, wie wir ihn kennen.

Diese Flüssigkeit ist sehr ergiebig. Sie kommt zwar aus der Harnröhre (und benachbarten Drüsen), und man hat deshalb manchmal den Eindruck, dass die Frauen Pipi gemacht hat, aber das hat sie definitiv nicht. Es riecht anders als Pipi und die Konsistenz ist auch anders. Die Konsistenz des Sekrets ist zwar sehr flüssig, ähnlich wie Urin, hat aber eine leicht weiße Farbe. Dennoch wird die Flüssigkeit von manchen Frauen mit Urin verwechselt bzw. gleichgesetzt und vom Arzt als Inkontinenz diagnostiziert. Diese Frauen bekommen dann Medikamente verschrieben und vergiften sich somit, nur weil ihr Körper lustvoll auf Sex reagiert hat!

Die Ignoranz der westlichen Schulmedizin behandelt Frauen wegen Inkontinenz, nicht wissend, dass die Frauen nur ejakuliert haben.

Untersuchungen dieser Flüssigkeit haben ergeben, dass sie eine hohe Konzentration des Stoffes enthält, der auch im Prostatasekret des Mannes vorkommt.

Einige Frauen mit denen ich diese Erfahrung machte, weinten richtig danach. Sie weinten vor Glück und sagten mir, dass sie gar nicht weinen wollten, aber das Glücksgefühl wäre überwältigend. Ich habe festgestellt, dass die Frauen, die mit mir solche Ejakulationen hatten, allgemein sehr potent waren, so dass ich sagen würde, dass diese Ejakulation auch eine Art Potenz der Frau definiert.

Würden die Frauen zu ihrer Sexualität stehen und soziale Zwänge hinter sich lassen, würden sie den Sex noch viel intensiver genießen, aber leider unterdrücken viele Frauen ihre Libido und ihre sexuelle Erregung und geben sich mit dem einfachen Orgasmus zufrieden.

2.3 Wie zeigen sich Impotenz und Erektionsstörungen?

Mindestens jede zweite Frau hat Probleme mit ihrer Lust, sagen vielen Studien. So zeigen sich Impotenz und Erektionsstörungen bei Frauen:

Trockene Scheide

Dieses Symptom der Erektionsschwierigkeit bei Frauen betrifft nicht nur Frauen in den Wechseljahren, sondern auch immer häufiger jüngere Frauen.

Wenn eine Frau sexuell erregt ist, wird aus bestimmten Drüsen ein Sekret bzw. eine Flüssigkeit ausgeschüttet, dadurch wird der Scheideneingang angefeuchtet. In der Vagina selbst wird keine Flüssigkeit produziert. Nur wegen der Ausschüttung des Sekrets in der Vulva ist das Gleiten in der Vagina möglich („Lubrikation“). Eine gute Durchblutung fördert die Ausschüttung der Flüssigkeit. Ungesunde Blutgefäße in der Vaginalregion (Schamlippen, Vagina, Klitoris usw.) vermindern die Blutzirkulation und somit auch eine gute Durchblutung. Die Konsequenz ist eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, dass die Vagina trocken bleibt.

Viele Frauen werden nicht mehr richtig feucht, oder es dauert länger, bis ihre Vagina feucht wird, weil sie zu wenig Flüssigkeit produzieren. Das hat zur Folge, dass der Sex unangenehm oder sogar schmerzhaft ist.

Orgasmusstörung

Eine weitere Art von Erektionsstörung bei Frauen sind Probleme, einen Orgasmus zu bekommen. Dies äußert sich darin, dass die Frau große Schwierigkeit hat den Höhepunkt zu erreichen, oder es dauert sehr lange, oder die Intensität des Orgasmus ist sehr gering ist oder sie erreicht ihn gar nie oder aber sie kommt zu früh.

Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

Bei manchen Frauen ist der Beischlaf sehr schmerzhaft. Diese Schmerzen können zu jeder Zeit des Sex entstehen: vor, während oder nach dem Geschlechtsverkehr. Die Schmerzen haben nicht immer mit der Trockenheit der Vagina zu tun. Oft hat die Frau Lust, ist erregt und feucht, aber es geht leider dennoch nicht ohne Schmerzen. Die Muskeln in der Vaginalregion sind so angespannt, dass manchmal die Penetration nicht möglich ist. Darm- oder Rückenprobleme können dabei auch eine wichtige Rolle spielen.

Lustlosigkeit, wenig Libido, Erregungsstörungen, wenig Interesse an Sex

In diesem Fall wird die Frau kaum erregt, oder die Erregung klingt schnell ab, oder die Erregung bleibt auf einem niedrigen Niveau, ihre Klitoris und Schamlippen schwellen nicht an oder nicht lange und groß genug, oder die Lubrikation bleibt aus, all das trotz adäquater Stimulation.

Bei Lustlosigkeit haben Frauen eine geringere sexuelle Motivation, weniger erotische Gedanken oder Phantasien.

2.4 Wie fühlen sich Erektion und Potenz bei Frauen an?

Die Klitoris hat eine Erektion wie der Penis. Genau wie der Penis wird die Klitoris bei der Erektion fast 3 Mal so groß.

Nicht erigierte Klitoris:

Erigierte Klitoris:

Die Anzeichen sexueller Erregung sind unterschiedlich und vielseitig, aber meist passiert folgendes:

Muskeln werden angespannt

die Atmung beschleunigt sich

die Herzfrequenz wird schneller

der Blutdruck erhöht sich

die Brüste werden empfindlicher

die Brustwarzen werden dicker und stellen sich auf (sie werden besser durchblutet)

die Klitoris, oder auch der Kitzler, und ihre Schwellkörper werden dicker und größer

die Schamlippen nehmen bis zum 3-Fachen an Volumen zu

die Vagina ist mit genug Flüssigkeit geschmiert, die Frau ist feucht

3. Soziale Normen bändigen die weibliche Lust – auch 2017 Jahre nach Jesus Geburt

Frauen suchen den Partner fürs Leben, Männer suchen immer nur das Eine, das sexuelle Abenteuer. Weibliche Sexualität bedeutet nur Treue, Passivität, Nehmen, im Stillen Genießen, Hingabebereitschaft, Zärtlichkeit, Küssen, Berührung, entspanntes Fühlen, Frauen sind im Bett ist eher empfangend. Man muss langsam bei ihnen vorgehen, sie brauchen ein Vorspiel, sie brauchen das Gefühl gehalten zu werden, das Gefühl der Geborgenheit, sie brauchen Vertrauen, um sich hinzugeben, und für all dies ist der Mann verantwortlich. Dagegen ist die männliche Sexualität Virilität, Potenz, Aktivität, Aktion, Bewegung, Kraft, Geben. Der Mann ist sogar für die Frauenlust zuständig, für ihren Orgasmus.

So lautet die gängige These der Evolutionsbiologie, eine Lehre, die seit hunderten von Jahren weitergegeben wird, in die Menschen einprogrammiert wird und die die Sexualität der Frau sehr negativ beeinflusst. Eine Lehre, die so hartnäckig in den Köpfen der Menschen bleibt, dass wir uns körperlich, seelisch, geistig und geistlich angepasst haben. Eine Frau, die sich sexuell anders verhält und im Bett aktiv ist, zu ihrer Sexualität steht und den Sex liebt, die ihre Lust offensiv auslebt, ist ein Luder, eine Hure, sie ist schmutzig usw.

Die Frauensexualität ist in den meisten Gesellschaften dieser Welt der Sexualität der Männer angepasst und bedient die Männer nur.

Wir nennen uns eine moderne Gesellschaft, scheinen sexuell extrem freizügig zu sein, eine Gesellschaft in der Frauenrechte und Selbstbestimmung garantiert sind, wo Männer und Frauen gleiche Rechte auf alles haben, das heißt gleichberechtigt sind. Doch wenn man genauer hinschaut, sieht man in Sachen Sexualität sehr schnell die Dominanz der männlichen Theorien, die leider zum großen Teil von den Frauen unbewusst unterstützt und verteidigt werden. Man stellt sehr schnell fest, wenn man in der Geschichte der menschlichen Sexualität recherchiert, dass es auch im Jahr 2017, auch nach den großen feministischen Revolutionen, eine gewaltige Kluft gibt zwischen dem, was Männer im Bett dürfen und dem, was Frauen dürfen. Auch die Art wie man über Sexualität spricht, die Definition der weiblichen und männlichen Sexualität, hat sich nicht geändert und lässt in der Sexualität den Männern nach wie vor die Oberhand, die Priesterposition: Die Frau liegt unten und nimmt nur, und der Mann ist oben, bestimmt und gibt. Potent (stark) ist der Mann, weich (schwach) ist die Frau.

In der Realität aber ist die Sexualität der Frauen viel wilder. Man merkt es bei Frauen, die sich von den gesellschaftlichen Zwängen befreit haben und selbstbewusst ihre Sexualität ausleben. Sie haben wilde, kraftvolle Lust und im Bett übernehmen sie auch oft die Rolle, die man normalerweise nur den Männern zuschreibt. Dann merkt der Mann auf einmal, dass er auch passiv sein kann und darf und alles okay ist.

Die selbstbewusste Frau mit einer selbstbewussten Sexualität überfordert Männer aber oft.

Eine befreite und selbstbewusste Frau ist im Bett aktiv und sucht aktiv nach ihrer Lust und wartet nicht, dass nur der Mann allein zuständig ist. Sie trägt auch aktiv dazu bei, dass der Mann seine Lust bekommt. Frauen, die zu ihrer Sexualität stehen, wollen nicht immer nur gestreichelt werden, nur „gevögelt werden“, sie vögeln auch den Mann und haben stärkere Orgasmen.

In Afrika ist der Beischlaf zum Beispiel oft wie ein spielerischer „Kampf“. Der Mann weiß genau, dass er im Bett keine fromme, brave Person vorfinden wird, sondern eine gleichwertige, „lustsüchtige“ Person, die die gleiche Lustportion fordert und sich dafür hart ins Zeug legen wird (mehr dazu in Kapitel 4: „Warum westliche Frauen eine schwächere Potenz haben“).

Die Libido, die Erektion und die Potenz der Frau sind allmächtig und fressen alles. Dass die weibliche Libido sehr mächtig und energievoll ist, erkennt man bei Mädchen schon in einem sehr frühen Alter.

Auch immer mehr Studien über die Sexualität von Frauen zeigen, dass Frauen-Libido wilder, fantasievoller, promiskuitiver, vielseitiger ist als bisher angenommen. Diese Ergebnisse bestätigen urafrikanische Erkenntnisse über die weibliche Libido. Die Frauensexualität beinhaltet alles. Sie frisst regelrecht alles:

Sie ist sanft, sie ist zärtlich, sie ist gefühlvoll, sie ist wild, sie ist viril, sie ist potent und kraftvoll, sie ist mächtig, viel mächtiger als die der Männer.

Die Lust der Frau kommt früh. Es brüllt schon in jungen Jahren nach Sex im weiblichen Körper. Schon sehr früh muss dieses Gefühl, diese Energie raus. Wenn Jungen sich noch für Spielzeug und Fußball interessieren, fangen viele Mädchen schon an, an sich zu fummeln und die Lust zu spüren. Viele Frauen sagten mir, dass sie schon mit 8 etwas spürten. Viele behaupten, mit 11 oder 12 schon öfter und regelmäßig masturbiert zu haben, mit dem Ziel einen Orgasmus zu erreichen. Sie schämten sich aber dafür. Das zeigt, welche Kraft die Lust im weiblichen Körper hat, eine Kraft, die sie leider nicht immer ausleben dürfen, sich nicht eingestehen dürfen. Im Gegenteil: sie tun etwas, das instinktiv (das heißt natürlich) für sie richtig ist, aber da es tabu ist, schämen sie sich dafür. So fangen sie auch sehr früh an, sich von ihrer Sexualität zu entfremden. Bei den Jungs ist es okay und lustig darüber zu schreiben, wie oft sie in der Pubertät onanieren. Bei Mädchen klingt das irgendwie immer noch schmutzig. Ich weiß, wie viele Jungs sich über das Wachstum ihres Penis freuen. Viele Mädchen aber schämen sich für ihre Vagina und über das Wachstum der Schamlippen. Ha, hast du da etwas bemerkt? Ist es Zufall? Diese Lippen nennt man Schamlippen. Ja, etwas, wofür man sich schämen muss. Hier sieht man ein Beispiel von negativer Programmierung, die man mit der Zeit ganz normal findet und gar nicht mehr bemerkt. Die Lustwahrnehmung wird schon im Gehirn negativ programmiert.

Leider belegen viele Studien und Erfahrungen, dass Frauen, anders als Männer, ihre sexuelle Erregung oft nicht wahrnehmen (wollen), sie ablehnen, sich dafür schämen oder sie (un)bewusst leugnen.

Stellen wir und einmal vor, es wäre andersrum! Dass man die Mädchen schon sehr früh zu einem Bewusstsein für und Stolz auf die Macht ihrer Sexualität erziehen würde, ihnen sehr früh zeigte und positiv lenkte, was in ihnen abläuft! Viele Frauen und Männer wären heute glücklicher, entspannter und gesünder.

Auch Lesben sind davon betroffen. Auch in vielen lesbischen Beziehungen ist die Sexualität von sozialen Normen abhängig!

Gespräche mit lesbischen Frauen haben diese negative Programmierung auch beim Sex unter Frauen bestätigt. Normalerweise müsste man davon ausgehen, dass Frauen sich untereinander besser fallenlassen können. Aber auch in vielen lesbischen Beziehungen werden die gleichen Hemmungen und Lustblockaden bemerkt, wie zwischen Frauen und Männer. Wenn lesbische Frauen mir von ihrer Partnerin (häufig dem männlicheren Part in der Beziehung) erzählten und wie es im Bett ablief, sah ich darin viele Indizien für ein ähnliches Verhalten, wie es der Mann in einer Hetero-Beziehung zeigt. Auch unter vielen lesbischen Frauen herrschen Lust-, Erektions- und Potenzprobleme, sowie zahlreiche Missverständnisse. Denn nur weil man lesbisch ist, bedeutet das nicht, dass man seinen Körper und seine Sexualität im Griff hat. Lesbische Frauen haben die gleiche sexuelle Erziehung in der Familie, in der Schule, in der Gesellschaft bekommen wie Hetero-Frauen, und diese Erziehung ist einfach generell Frauenlust-feindlich.

Die Programmierung der weiblichen Sexualität auf das, was sie heute erleben und ausleben, hat wenig mit der wahren Lust der Frau zu tun, sondern folgt sozialen, religiösen und patriarchalischen Normen. Sie bedient und besänftigt oft nur die Lust, die Vorstellungen und die Ängste der Männer.

4. Warum westliche Frauen eine schwächere Potenz haben als Frauen in Afrika

Das falsche Bild der weiblichen Sexualitätin den westlichen Ländern

Als ich das erste Mal nach Europa kam, erwartete ich einen Tempel der Sexualität zu finden. Ich war mir sicher, dass mein erster Sex mit einer weißen Frau eine Explosion der Lust sein würde. Ich erwartete Frauen, die ungehemmt Sex hatten, alle Sextechniken kannten, freizügig, offen, ohne Scheu ihren Körper zeigten und stolz darauf waren. Ja, ich freute mich nun „wirklichen“ Sex zu lernen. Ich glaube, die meisten Menschen, die zum ersten Mal in die westliche Welt kommen, haben diese Erwartungen. Sie stammt von der Programmierung durch die Informationen, die die westliche Welt in anderen Ländern verbreitet: sexuelle Freiheit, körperliche Selbstbestimmung, Sexualkunde wird schon in der Grundschule gelehrt, zahlreiche Bücher und Videos über Sex und Sextechniken werden ständig veröffentlicht, in alle Zeitschriften wird über Sex geredet, in keinem Kino- und Fernsehfilm fehlen die Sexszenen, nackte Körper sieht man überall usw.

Die Gesellschaft ist übersexualisiert. Man erwartet deswegen von den Männern und Frauen solcher Länder, dass sie es doch wirklich wissen. Aber meine Überraschung war riesig, als ich feststellte, dass das Gegenteil der Fall war. Viele Frauen waren fast prüde, voller Hemmungen, hatten Körperkomplexe, kritisierten an fast alles an sich. Diese sogenannte körperliche Selbstbestimmung, die als Freiheit propagiert wurde, war nur eine Sammlung von Worten, denn die Frauenkörper waren vollständig von der Gesellschaft fremdbestimmt (durch die Medien, Mode, Ideale usw.). So viele Frauen, die Diät machten, hatte ich noch nie gesehen.

Und im Bett erlebte ich die große Enttäuschung. Ich war mir sicher, was ich den Frauen würde bieten können, wäre nicht „konkurrenzfähig“ mit dem, was ihnen europäische Männer gaben. Sie seien Sex-Experten, so dachte ich. „Leider“ kam es anders, als die Frauen von dem, was ich machte, viel begeisterter waren als von allem, was sie bis dahin kannten. Das machte mich selbst perplex. Schwer zu glauben. Von dem, was ich erwartete bekam ich nichts. Nichts von all dem, was ich in zahlreichen Pornos, Filmen, Zeitschriften, Vorträgen, Schulbüchern der Europäer gelesen, gesehen und gehört hatte. Ich lernte junge und alte Frauen kennen, die sehr wenig über ihre Sexualität und ihren Körper wussten, geschweige denn Sextechniken kannten. Erst dann wurde mir klar, dass groß reden und es tatsächlich tun zwei ganz unterschiedliche Dingen sind, und dass gerade zu viel über Sex reden und schreiben und lesen nicht hilft, sondern dass Sex lieben und ihn praktizieren und nicht bloß konsumieren der Sexualität hilft. Ich stellte fest, dass Sex in der westlichen Welt konsumiert wird, er wird nicht geliebt. Ja, der Sex wird so praktiziert, wie eine Pizza gegessen, ein Cola getrunken, ein Kleid getragen wird. Das bedeutet, ohne zu wissen, wie diese Pizza, diese Cola, dieses Kleid hergestellt wurden, woher sie herkommen und aus welchen Stoffen sie gemacht sind. Hauptsache man hat in diesem Moment keinen Hunger und keinen Durst mehr und sieht gut aus. Gerade deswegen ist man dann ständig durstig, hungrig und fühlt sich unschön. So wird man unglücklich und unbefriedigt.

Diese Erfahrung veränderte und bereicherte auch meine Sexualität und stärkte mein Selbstbewusstsein, denn das was ich aus Afrika mitbrachte, von dem ich gedacht hatte, es wäre nichts wert, war wertvoller denn je. Ich fing an die Sexualität in beiden Gesellschaften zu vergleichen. Einige Dinge zogen meine Aufmerksamkeit besonders auf sich, zum Beispiel waren viele europäischen Frauen schnell trocken, sie waren nicht sehr lange feucht (ein Indiz von Erektionsverlust), sie waren von Anfang an sehr darauf fixiert, sehr schnell zum Orgasmus zu kommen (die Anstrengung konnte man an ihrem Gesichtsausdruck erkennen), sie waren körperlich relativ passiv, außer wenn sie oben saßen. Im Laufe der Zeit bestätigte sich dieses Bild bei vielen Frauen immer mehr, auch in meinem Sexual-Coaching und in meinen Umfragen.

Wie schon erwähnt, ist der Beischlaf in Afrika zum Beispiel häufig ein spielerischer „Kampf“. Die Männer bereiteten sich richtig vor, um mit einer Frau zu schlafen, um „nicht zu verlieren“. Das bedeutet, dass es im Bett richtig hart zugeht, und warum geht es hart zu? Weil die Frau nicht den Vorgaben konventioneller sexueller Rollenmuster, wie die Wissenschaft sie erklärt, entsprechend. Sie sind im Bett aktiv, wollen offensiv ihre Lust nach ihren eigenen Vorstellungen ausleben, dass sie oft die Männer „besiegt“ haben.

Ich kann behaupten, dass viele Frauen in der westlichen Welt wenig über ihre Sexualität wissen und eine schwächere Potenz und mehr Erektionsprobleme haben als afrikanische Frauen. Hier rede ich von einer allgemeinen Tendenz. Das betrifft selbstverständlich nicht jede Frau. Ich glaube, dass es dafür zwei Gründe gibt:

Die Art der Ernährung, die eine Wirkung auf die Hormone hat.

die psychische Lebenseinstellung

Ernährung

Die Ernährung in der westlichen Welt ist ungesund und hoch hormonell belastet und /oder enthält viele Stoffe, die im Körper östrogenartig agieren und somit einen Überschuss dieses weiblichen Hormons im Frauenkörper verursachen mit den Folgen, die ich in Kapitel B 5. beschreibe.

Die westliche Ernährung ist eine echte Gefahr für die Frau und ihren Testosteronspiegel.

Darum ist die westliche Ernährungsart ungesund, sie ist:

milchlastig

weizenlastig

zuckerlastig

salzlastig

säuerelastig

östrogenlastig

cholesterinlastig

chemikalienlastig

schwermetalllastig

tierisches Fett lastig

transfettlastig

freie Radikalen lastig

vitaminarm

mineralstoffarm

arm an pflanzlichem Öl

arm an basischen Lebensmitteln

arm an bitteren Lebensmitteln

kräuterarm

arm an pflanzlichen Gewürzen

Das ist der Grund, warum eine solche Ernährung den Frauen nicht guttut: sie verursacht einen Östrogenüberschuss und zerstört die Erektion.

In Afrika essen die Frauen anders. Die Ernährung ist genau umgekehrt und enthält viele Substanzen die die Frauenkraft stärken und die helfen, Muskeln rund um die Vagina, am Po, an den Schenkeln (alles Lustzonen) aufzubauen. Ich habe bei Frauen, die ich berate, gemerkt, dass sich ihre Potenz sehr schnell erholt, sobald sie ihren Lebensstil inkl. Ernährungsstil ändern.

In meiner – selbstverständlich nicht repräsentativen – Studie zum Vergleich von europäischen und afrikanischen Frauen habe ich festgestellt, dass die große Mehrheit der afrikanischen Frauen, die sich meist traditionell ernährt, wenige bzw. kaum Probleme mit der Lust haben, und dass sie kaum Veränderungen in den Wechseljahren kennen. Viele Frauen über 50 sagten in meiner Befragung sogar, dass sie den Sex noch intensiver spüren als früher und keine Orgasmusprobleme haben. Dagegen sprachen afrikanische Frauen, die sich überwiegend westlich ernähren (Frauen, deren Männer gut verdienen und den westlichen Ernährungsstil als Statussymbol angenommen haben) von ähnlichen sexuellen Frustrationen wie viele Frauen in Europa.

Psychische Lebenseinstellung

Es ist offensichtlich, dass Frauen mehr als Männer ein gutes Minimum an Reizen brauchen, um Sex richtig zu genießen. Wenn der Mann nach zwei Minuten ejakuliert, ist es offensichtlich, dass die Frauen nicht genießen konnte. Aber darüber hinaus muss die Frau in der Lage sein, ihre Gefühle, Gelüste und Empfindungen positiv zu interpretieren. Viele Frauen interpretieren diese unbewusst negativ. Unwissentlich sabotieren sie ihre Sexualität, weil sie Minderwertigkeitskomplexe haben. Sie haben Angst und schämen sich, weil sie das Gefühl haben, nicht hübsch zu sein, einen zu kleinen oder zu großen Busen zu haben, eine unschöne Vagina mit unschönen Schamlippen, weil sie zu dick sind usw. Sie haben ein falsches Gefühl ihrer Weiblichkeit gegenüber.

Viele Frauen in der westlichen Welt sind mit ihrer Weiblichkeit unzufrieden. Die Weiblichkeit wird negativ dargestellt und die Sexualität der Frau hier sehr nach gesellschaftlichen Normen definiert (mehr darüber in Kapitel 3.). Dagegen sind afrikanische Frauen freier und selbstbewusster mit ihrem Körper. Egal, wie sie aussehen, sie strahlen vor Selbstbewusstsein und Stolz auf ihre Weiblichkeit. Sie sind vielleicht nicht immer zufrieden mit ihrem Körper, aber sie kritisieren sich viel weniger als Frauen im Westen. Sie haben weniger Komplexe.

Afrikanische Frauen sind im Bett sehr aktiv und sehr beweglich. Sie setzen ihren Po, ihre Hüften und Oberschenkel ein. Es scheint so zu sein, dass diese Bewegungen und die ständigen Kontraktionen der Muskeln die Libido und die Feuchtigkeit steigern. So wird die Vagina nicht so schnell trocken und sie können länger Sex haben. Sie scheuen sich auch nicht zu sagen, was und wie sie es wollen.

5. Der Orgasmus ist nicht unbedingt der Höhepunkt der weiblichen Lust

Früher sagte man, dass die Männer sich beim Sex nur um ihren eigenen Orgasmus kümmern. Dann kam die sexuelle Emanzipation mit der sexuellen Selbstbestimmung der Frau. Nun sollten sich Männer auch um die Lust der Frau kümmern. Um zu zeigen, dass sie das verstanden hatten und moderne Männer waren, war der Oralsex nun das Mittel, um die Frau zu ihrem ersehnten Orgasmus zu bringen. Die beiden Sexualitäten hatten sich angeglichen und waren nun beide voll auf Orgasmen fixiert.

Der Mann fühlt sich als Mann, wenn er die Frau zum Orgasmus gebracht hat, und die Frau fühlt sich Frau, wenn sie kommen konnte.

Diese Männer-Annahme, dass eine Frau nur sexuell befriedigt ist, wenn sie einen Orgasmus hat, versteht Frauensexualität nur aus der Männerperspektive und somit falsch. Es ist wieder eine Männervorstellung der weiblichen Sexualität nach ihrem eigenen Abbild. (Ich bin außerdem auch der Meinung, dass es sehr falsch und lusteinschränkend ist, wenn Männer von ihrer eigenen Sexualität glauben, dass ihr eigener Orgasmus das einzige Ziel beim Sex ist.) Die Männer sehen den Orgasmus der Frau dann als ihre Trophäe. Würde dieser Triumph den Männern nicht gefallen (Egoismus) und würde der Frauenorgasmus nicht das Ego der Männer stärken, würde es viele Männer gar nicht interessieren, ob die Frau gekommen ist oder nicht. So ist es ja sowieso noch bei sehr vielen Männern. Der Versuch, die Frau mit aller Macht zum Orgasmus zu bringen und die eigene Leistung am Orgasmus der Frau zu messen, macht vielen Frauen Stress, bringt viele von ihnen dazu, einen Orgasmus vorzutäuschen und am Ende gar keine Lust mehr zu haben.

Ich kenne viele Frauen, die beim Sex viel mehr die rein-raus-Bewegung genießen und nicht immer unbedingt einen Orgasmus haben müssen, um zu ihrem Höhepunkt zu kommen. Viele sagten mir, dass der schnelle Orgasmus für sie nicht immer das Beste war, sondern vielmehr das lange, feste „Bumsen“. In vielen Umfragen bestätigten zahlreiche Frauen, dass sie nicht unbedingt jedes Mal kommen müssen, und dass sie dennoch total befriedigt sind.

Ich möchte hiermit sagen, was den Sex für Frauen toll macht ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich, und der Orgasmus ist nur ein Faktor unter vielen anderen Faktoren für eine gute und genussvolle Libido.

Keinen Orgasmus haben wird dann zu einem Problem, wenn man kommen will und es nicht schafft. Wenn man ihn partout nicht bekommt bzw. bekommen kann, obwohl man einen Orgasmus haben möchte, dann hat die Frau den Höhenpunkt nicht erreicht. In diesem Fall hat sie eine Potenzproblem. Woher dieses kommt und was man dagegen tun kann, erfährst du in diesem Buch!

Teil A Welche Faktoren beeinflussen die Sexualität der Frau?

Ich werde hier alle wichtigen Faktoren, die eine große Rolle für die Potenz der Frau spielen, besprechen, mich aber in den Erklärungen auf die Faktoren beschränken, die von der Ernährung bzw. von Lebensmitteln beeinflusst werden können oder die psychisch bedingt sind. Auf medizinische Faktoren (Krankheiten, Medikamenten und Co.) werde ich in diesem Buch nicht näher eingehen, denn ich bin der Meinung, dass sie nur bei einer sehr kleinen Gruppe von Frauen eine Rolle spielen. Meine Erfahrungen zeigen mir, dass die Ernährung und die Lebenseinstellung die größten und wichtigsten Rollen spielen, wenn es darum geht zu klären, warum eine Frau potent oder weniger potent ist.

A 1 Die Hormone

Die sexuellen Reaktionen einer Frau werden zu einem gewissen Grad von den Hormonen gesteuert.

Es gibt viele Hormone, die den Körper einer Frau beeinflussen, aber um die Sache zu vereinfachen, werde ich mich hier nur auf die zwei wichtigsten Hormone beschränken: Östrogen und Testosteron.

Als biochemische Botenstoffe sind sie unter anderem für die Steuerung der sexuellen Lust mitverantwortlich. Ich will hier kein medizinisches Buch schreiben, sondern nur zeigen, wie die Lust der Frau beeinflusst wird, und wie man auf diese Prozesse wiederum Einfluss nehmen kann.

Testosteron und Östrogen sind chemisch sehr ähnlich aufgebaut und befinden sich beide im Blut, sowohl im männlichen als auch im weiblichen Körper. Nur die unterschiedlichen Konzentrationen lassen sich geschlechtsspezifisch einordnen: mehr Testosteron bei den Männern, mehr Östrogen bei den Frauen.

A 1.1 Das Östrogen

Was ist Östrogen?

Östrogene sind weibliche Geschlechtshormone, die wichtigsten Sexualhormone der Frau. Sie werden hauptsächlich in den Eierstöcken und im Gelbkörper, zu einem geringen Anteil auch in der Nebennierenrinde, produziert. Männer produzieren sie im Hoden. Ein kleiner Teil entsteht auch im Fettgewebe durch die Umwandlung von Testosteron in Östrogene.

Östrogene wirken nicht nur in den Geschlechtsorganen. Sie haben auch einen wichtigen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, den Fett- und Zuckerstoffwechsel, die Haut, die Lunge, den Knochenstoffwechsel, den Darm, die Laune, den Geist usw.

Die Funktionen von Östrogenen bei der Frau

Östrogene spielen im weiblichen Zyklus und bei der Fruchtbarkeit eine sehr wichtige Rolle. Sie steuern die Fruchtbarkeit. Sie fördern die Reifung einer befruchtungsfähigen Eizelle, das Wachstum der Gebärmutterschleimhaut und erhalten ihre Feuchtigkeit aufrecht, und sie fördern die Ausbildung der weiblichen Geschlechtsorgane.

Sie sind verantwortlich für die geschlechtsspezifischen, weiblichen Merkmale (schmalere Schultern; breitere Hüften; dickerer und breiterer Hintern; Busen; Fetteinlagerungen am Po, an der Hüfte, an den Beinen; zartere Haut; weichere Stimme und Mimik; weibliche Bewegungen; typisch weibliche Gefühle, Emotionen und Verhaltensweisen; intensiveres Bauchgefühl und Intuition; mütterlicher Instinkt usw.).

Östrogene erfüllen aber im ganzen Körper wichtige Aufgaben:

Sie sind wichtig für den normalen Verlauf einer Schwangerschaft.

Sie stimulieren das Immunsystem.

Sie beeinflussen die Zellaktivitäten.

Sie erhöhen im Hirn die Sensibilität für das Hören.

Sie stärken die Knochen.

Sie wirken als Radikalenfänger.

Sie senken den Blutdruck.

Sie schützen die Gesundheit der Blutgefäße.

Sie beeinflussen das Wachstum von Nervenzellen, die Herzfunktionen, die Stabilität des Bindegewebes sowie den Zucker- und Fettstoffwechsel positiv.

Sie machen die Haut schön und helfen ihr, Flüssigkeit zu speichern.

Sie steuern die Haarproduktion und die Haarstruktur.

Am höchsten ist der Östrogen-Spiegel beim Eisprung, den niedrigsten Spiegel hat die Frau während der Menstruation.

Östrogenmangel und die Folgen

Man spricht von Östrogenmangel, wenn die Östrogen-konzentration im Blut sehr niedrig ist. Ein Östrogenmangel kann aus unterschiedlichen Gründen entstehen.

Werden die Eierstöcke in ihrer Funktion eingeschränkt, so produzieren sie zu wenig oder gar kein Östrogen. Das ist beim Alterungsprozess der Fall, in den Wechseljahren. Diese Art von Östrogenmangel kann der Körper gut verkraften, wenn die Ernährung angepasst ist. Entgegen den Behauptungen vieler Mediziner ist hier keine Therapie nötig, außer man möchte Medikamente verkaufen. Eine Ernährungsumstellung allein kann sehr gut helfen.

Krankheiten, die einen Östrogenmangel verursachen können:

Eine Gelbkörperhormonschwäche

Antibabypille (hormonelle Verhütung)

Schlechte Ernährung, Mangelernährung, Unterernährung, Magersucht

Schlechter Lebensstil

Extremer Hochleistungssport

Fehlfunktion endokriner Drüsen, z.B. bei Nebennieren-insuffizienz

Östrogenmangel bedeutet nicht, dass die Frau keine Lust oder weniger Libido hat. Ich habe Kundinnen mit ärztlich nachgewiesenem Östrogenmangel gehabt, die aber große Lust spürten, auch wenn die Sexualität eingeschränkt war, zum Beispiel wegen Trockenheit der Scheide. Auch viele Extremsportlerinnen, die nachweislich weniger Östrogen produzieren und dafür mehr Testosteron, sind sexuell leicht erregbar und masturbieren oft.

Ein Östrogenmangel kann zu einigen Beschwerden führen:

Unfruchtbarkeit

Ein fortlaufender Östrogenmangel kann die Beschaffenheit des Schleims im Gebärmutterhals so verändern, dass eine Befruchtung erschwert oder gar unmöglich wird, da der Schleim dickflüssiger und für Spermien nahezu undurchdringlich wird.

Trockenheit der Scheide

Was zu schmerzhaftem Sex führen kann.

Weitere Folgen können sein:

Augentrockenheit

depressive Verstimmungen

erhöhte Blutfettwerte

Falten

Haarausfall

Harndrang und häufiges Wasserlassen

Haut- und Haarprobleme

Herzrhythmusstörungen

Hitzewallungen

Infektionen von Scheide und Harnwegen

Inkontinenz

Juckreiz

Konzentrationsprobleme

Muskel- und Gelenkschmerzen

Nervosität

Osteoporose

Reizbarkeit

Schlafprobleme

Schlafstörungen

Schweißausbrüche

trockene Augen und Haare

trockene Schleimhäute

vermehrter Ausfluss aus der Scheide

Zyklusstörungen

Eine weitere Folge des Östrogenmangels ist die sogenannte Pubertas tarda. In diesem Fall wird die sexuelle Reife eines Mädchens durch den Östrogenmangel verzögert. Es bekommt im Vergleich zu anderen Mädchen seine erste Periode viel später und die Reifung der weiblichen Geschlechtsmerkmale setzt verspätet ein. Dies geschieht zum Beispiel bei Mädchen, die viel Sport treiben, die magersüchtig sind oder sehr früh harte Diäten machen.

Östrogendominanz und die negativen Folgen

Wir leben in einer Welt voller Östrogene, die man fast überall antrifft. Deswegen ist es sehr leicht einen Überschuss an Östrogen im Körper zu haben. Die Ursachen einer Östrogendominanz sind zahlreich und von Frau zu Frau unterschiedlich. Sie können in Kombination auftreten und sich gegenseitig verstärken.

Diese Ursachen können sein:

Wechseljahrbehandlung mit Hormonpräparaten

Östrogenhaltige Lebensmittel

Antibabypille

Vitamin D- bzw. Sonnenmangel

Sportmangel und Übergewicht

Chronische Überlastung, Stress

Eierstockschäden

Genetische Faktoren

Medikamente

Umweltgifte wie Pestizide, Abgas, Smog, Baumaterialien

Vitamin- und Mineralien-Mangel

Die Folgen einer Östrogendominanz sind ebenso zahlreich wie die Ursachen und auch von Frau zu Frau unterschiedlich. Einige dieser Folgen treten genauso bei Östrogenmangel auf (s.o.), was zeigt, dass die richtige Balance entscheidend ist und ein gestörtes Hormongleichgewicht den Körper immer belastet.

Einige dieser Folgen sind:

Verminderung der Libido, wegen Verringerung der Testosteronkonzentration

Erektionsstörungen

Orgasmus weniger intensiv

Stoffwechsel-Störungen

Schwindelanfälle

Übergewicht

Kopfschmerzen und Migräne

Menstruationsbeschwerden, lange und starke Menstruationsblutungen

Reizbarkeit, niedrige Frustrationsgrenze

Schlaflosigkeit

Schlaffheit (Muskeln und Psyche)

Stimmungsschwankungen und depressive Stimmung

Körpereigenes Kortison wird außer Kraft gesetzt

Trockene Schleimhäute

Wassereinlagerungen

Vermehrte Speicherung von Salz

Reduzierung des Sauerstoffspiegels in allen Zellen

Geschwollene Füße

Krebs: Gebärmutterhalskrebs, Brustkrebs

Verschlechterung der Blutzuckerwerte

Erhöhte Blutgerinnung

Schwindelanfälle

Herzklopfen

Trockene Haut

Haarverlust

Haare und Schamhaare werden schnell grau

Gelenkschmerzen

Schweiß- und Körpergestank

Vermehrtes Schwitzen, besonders nachts

Kommt schnell aus dem Takt z.B. beim Treppensteigen

Vermehrt Durchfall, abwechselnd mit Verstopfung

Uvm.

Nicht jede Frau zeigt bei Östrogendominanz alle diese Symptome. Manche haben viele, andere einige, wieder andere nur ein paar davon.

A 1.2 Testosteron ist das Lusthormon schlechthin

Was ist Testosteron?

Testosteron das wichtigste Lusthormon bei Männern und Frauen, zuständig für die Libido und auch die „Erektion“. Es ist ein Sexualhormon, das bei Frauen und Männern in verschiedener Konzentration vorkommt.

Der Vorläufer des Testosterons sind die Gestagene (21 C-Atome) bzw. DHEA. Das Testosteron wird unter dem Einfluss des LH bei Männern in den Hoden hergestellt und bei Frauen in den Eierstöcken und der Nebennierenrinde, allerdings in geringerer Konzentration.

Sex hat einen großen Einfluss auf die Testosteronbildung. Regelmäßiger Sex führt zu einer gesteigerten Produktion von Testosteron. Auch Sport und gute und gesunde Ernährung fördern die Bildung von Testosteron.

Funktionen des Testosterons beim Mann

Das Testosteron ist zuständig für die Bildung des Männlichkeitsprofils: Entwicklung der Geschlechtsorgane, Behaarung am Körper, Bart, breitere Schultern, schmale Hüfte, tiefere Stimme, Gesichtszüge, typische männliche Emotionen und Verhaltensweisen: dominantes „Kampf-“ und Beschützungsverhalten, „aggressivere“ Verhaltensweisen, Imponiergehabe, Begattungsdrang, Egozentrismus und Eigensinn, Mut, weniger reden, Rationalität, usw.

Testosteron sorgt bei Männern für:

gesteigerte sexuelle Aktivität

einen harten Penis und seine Standhaftigkeit

den Fettabbau an Bauch und Hüften

die Bildung von Muskeln

einen knackigeren Po

mehr Kraft und Energie

Antrieb und Bewegung

Stressverarbeitung und Ausgeglichenheit

mehr Konzentrationsfähigkeit, Ruhe, Ausdauer

eine Verstärkung der Knorpel- und Knochenneubildung

eine Vermehrung der roten Blutkörperchen

Wie wirken und was bewirkt das Testosteron bei der Frau?

Was die männlichen Hormone bei Frauen bewirken, und warum das Testosteron bei Frauen wichtig ist, war in der Schulmedizin lange Zeit unklar und unerforscht.

In meiner Lehre in Afrika habe ich schon sehr früh gelernt, dass Frauen mit mehr Testosteron sexuell aktiver sind. In der afrikanischen Naturmedizin waren (sind) die Erkenntnisse über die Sexualität präziser und viel weiter als in der westlichen Schulmedizin. Ich würde sagen, dass die Schulmedizin hinterherhinkt. Es ist in Afrika schon seit Jahrhunderten bekannt, dass das „Mannes-Öl“ (wissenschaftlich: Testosteron) als Gegenspieler des „weiblichen Öls“ (Östrogene) eine wichtige Rolle bei der weiblichen Lust auf Sex hat. Geschichten über Sexorgien besagen sogar, dass Frauen und Männer Wochen vor den Orgien mit „Mannes-Öl“ ernährt wurden, und am Tag der Orgie konnten die Frauen nicht aufhören mit dem Sex, obwohl die Männer längst am Ende ihrer Potenz waren – so zumindest die Erzählungen.

Fakt ist aber definitiv, dass viele afrikanische Frauen gezielt ihre Potenz und Lust durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel und Getränke stärken. In Kamerun geschieht dies zum Beispiel mit Bitacola, einer besonderen Kolanuss, die ein Testosteron-Booster ist.

Die Nuss wird seit der Kolonisation durch die Europäer überwiegend nur noch von Männern zur Potenzsteigerung gegessen. Dies ist damit zu erklären, dass die Frauen mit der Ankunft der Europäer ihre Rechte und ihre Macht verloren. Sie mussten sich den Männern unterordnen, das bedeutete auch ihre Sexualität. Ein Mann muss potent sein und nicht die Frau, so ungefähr hieß es, und das war ein Zeichen der Zivilisation. Ein französischer Lehrer sagte damals um 1940 zu meinem Vater, so würden Frauen in Europa behandelt.

Ein Beleg für die Primitivität der Afrikaner lag also darin, dass Frauen den Männern gleichgestellt und in ihrer Sexualität frei waren, dass sie das Recht hatten Sex zu genießen, Lust zu haben und Wege zu suchen, wie sie diese steigern konnten.

Ich möchte damit zeigen, dass es – zumindest in Afrika – schon früher bekannt war, was das, was man heute Testosteron nennt, in Frauenkörpern bewirken kann.

Das Östrogen ist zuständig für die Bildung weiblicher Geschlechtsmerkmale und bereitet den Frauenkörper darauf vor schönen Sex zu haben und ihn zu genießen. Aber der Taktgeber für die sexuelle Lust ist auch bei Frauen viel mehr das Testosteron.

Zum Zeitpunkt des Eisprungs spüren Frauen, die keine Antibabypille einnehmen, große Lust auf Sex, sind erregter als sonst,