Alina Frey

Du bist dein Heiler

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Inhaltsverzeichnis

Titel

Du bist dein Heiler

In diesem Buch habe ich einige Bücher zusammengefasst. Mit Hilfe dieser Anwendungen kannst du deine Heilungskräfte aktivieren. Alle Geschichten werden auch einzeln angeboten.

Der I. Grad

HON SHA ZE SHO NEN

CHO KU REI

SEI HE KI

Der II. Grad

DAI KO MYO

Der IIII. Grad

Die meistgestellten Fragen

Die fünf Regeln des Dr. Usui

Zum Schluss noch eine Atemtechnik ,

Die Praxis der Methode

Rechtes Denken

Rechtes Atmen

Körperhaltung und Mudra der Glocke

Atemtechnik

Imagination

Introspektion

Affirmation

Einleitung

1. Übung - Der Kreisel

2. Übung - Die Kerze

3. Übung – Der Halbmond

3. Übung

Vorteil und Erleichterung: Dehnung der Lendenwirbel – Muskulatur. Auch wenn es Ihnen am Anfang schwerfällt den Ritus auszuüben, versuchen Sie es langsam. Später schaffen Sie mehr.

5. Übung – Der Berg

Die Heilkraft der Gebete

Der richtige Ort zum Beten

„Im Namen Gottes „und „Dein Wille geschehe“

Heilungsgebete

Gebet zur Stärkung

Schutzgebete

Vergebungsgebete

Liebesgebete

Sterbegebet

Gebet bei Fieber

Gebet bei Herzerkrankungen

Gebet bei Hauterkrankungen

Gebet bei frischen Wunden

Gebet bei Suchterkrankungen

Gebet um Warzen zu nehmen

Schutzengelgebete

Sich selbst und andere heilen

Machtgeheimnisse

Warum erreichen einige Menschen alles was sie wollen?

Die „Fünf Tibeter“

4. Übung – Die Brücke

Setzen Sie sich hin, die Arme gestreckt neben dem Gesäß abstützen, gelöste Hand – und Fingerhaltung – die Finger sind leicht geöffnet. Bringen Sie wieder das Kinn an die Brust, damit die Muskulatur der Wirbelsäule gedehnt wird. Ziehen Sie die Beine an und stellen Sie die Füße hüftbreit und parallel nebeneinander. Lassen Sie sich von der Vorstellung leiten, dass Sie sich tief in die Erde verwurzeln. Mit dem nächsten Einatmen langsam das Becken anheben, Brustraum, Schulterbereich und Leisten öffnen und den Kopf langsam nach hinten sinken lassen. Ihr Unterkiefer ist locker und gelöst. Bleiben Sie drei bis vier Atemzüge in dieser Haltung. Kommen Sie anschließend in die Ausgangsstellung zurück. Zum Ausgleich lassen Sie abschließend den Oberkörper nach vorn über die aufgestellten Beine hängen.

Impressum neobooks

Du bist dein Heiler

In diesem Buch habe ich einige Bücher zusammengefasst. Mit Hilfe dieser Anwendungen kannst du deine Heilungskräfte aktivieren. Alle Geschichten werden auch einzeln angeboten.

REIKI

Universelle Lebensenergie

Bevor ich Dir Reiki näher bringe möchte ich noch betonen, hier keine Werbung für Reiki – Seminare oder Reiki – Institute zu machen. Ich möchte Dir lediglich die Vielzahl von Möglichkeiten die Du mit Reiki hast, aufzeigen. Reiki(sprich: „Reekii“) ist eine alte Heilkunst, die in Japan im 19. Jahrhundert von Dr. Mikao Usui, einem christlichen Mönch, wiederentdeckt wurde. Dr. Mikao Usui begab sich für mehrere Jahre in die Slums von Kyoto, wo er die Bettler heilen wollte. Er wollte die Jüngeren unter ihnen ins Kloster schicken, wo die Mönche sie

unterrichten würden, damit sie ihren Lebensunterhalt verdienen könnten. Mit der Zeit sah er bekannte Gesichter, wenn er durch das Viertel ging, und auf Anfragen erhielt er die Auskunft, dass dies tatsächlich einige der jungen Leute waren, die er geheilt und dann ins Kloster zur Schule geschickt hatte. Sie waren in die Slums zurückgekehrt, weil sie es weitaus schwieriger fanden, sich ihren Lebensunterhalt zu verdienen, als täglich betteln zu gehen. Er fügte Reiki die „Fünf spirituellen Regeln“ hinzu und beschloss, niemandem mehr Reiki zu geben, der es nicht zu schätzen wusste. Er begann, von Ort zu Ort durch Japan zu reisen und Reiki zu lehren. Es entstand ein großer Kreis von Schülern um ihn, und Mitte 1920 traf er einen Mann, der sein engagierter Anhänger wurde, Dr. Chujiro Hayashi. Zu dieser Zeit soll er elf Meister in das System eingeweiht haben. Nach dem Tod von Dr. Usui wurde Dr. Hayashi Reiki – Großmeister und setzte die Tradition des Lehrens und Heilens in seiner Klinik in Tokyo fort. Die Tradition des Reiki wird in den 2500 Jahre alten Sanskrit – Sutras erwähnt. Reiki ist ein japanisches Wort und bedeutet „Universale Lebensenergie“. Der uns umgebene Raum – das Universum – ist erfüllt von endloser und unerschöpflicher Energie. Es ist diese universelle, ursprüngliche und schöpferische Kraft und Energiequelle, die auch uns am Leben erhält. Reiki ist diese natürliche Heilungsenergie und sie fließt in kraftvoller und konzentrierter Form durch die Hände des Reiki – Kanals. Es bedarf lediglich der Einweihungen und der Kraftübertragung während des Seminars durch einen dazu ermächtigten Reiki – Meister. Es ist leicht von jedem zu erlernen, auch von Kindern - spezielles Wissen ist nicht erforderlich. Da es die universale, göttliche Kraft ist, gehört sie allen die bereit sind, das „Geschenk der heilenden Hände“ anzunehmen. Wir sind ursprünglich alle mit dieser Universalen Lebensenergie geboren, nur im Laufe unseres Lebens verstopft und verschmutzt der „Kanal“. Re: bedeutet „Universale Lebensenergie“ - Ki: ist ein Teil des Rei und fließt durch alles was lebt, und ist auch unsere eigene, vitale Lebensenergie. Im Usui – System des Reiki, wird die heilende Energie durch das Auflegen der Hände spontan und ohne Konzentration weitergeleitet, in den eigenen Körper oder in einen anderen Organismus. Die Stärke der vermittelten Energie richtet sich nach dem „Bedarf“ des Empfängers. Reiki geht durch jedes Material wie Kleidung, Bandagen, Metalle und Gipsverband hindurch. Dem Heiler wird keine persönliche Kraft während der Behandlung entzogen. Er wird gleichzeitig gestärkt und ebenfalls mit Energie angereichert. Der Reiki – Gebende ist nur ein Kanal, der die von Gott gegebene Lebensenergie weiterleitet. Durch die Übertragung von Reiki werden die Selbstheilungskräfte erweckt. Dadurch erfährt sowohl der Behandelnde als auch der Empfänger während einer Behandlung „Selbst – Heilung“. Reiki unterstützt medizinische Behandlungen, wie Massagen, Fußreflexzonenmassage, Akupressur, Akupunktur, Chiropraktik und vieles mehr. Reiki wirkt überall dort, wo Hände aufgelegt werden. Reiki ist besonders hilfreich für Menschen, die Heilberufe ausüben. Reiki wirkt auf allen Ebenen, der körperlichen, geistigen, emotionalen und seelischen Ebene. Reiki kräftigt Körper und Geist, fördert die Selbstheilung, löst Blockaden auf und reinigt von Giften. Reiki ist ein unermessliches Geschenk. Wie erhält man die Reiki – Heilkraft? Die Reiki – Heilungsfähigkeit kann nur durch einen Reiki – Meister weitergegeben werden. Um Reiki zu erhalten, braucht man keine bestimmten Vorkenntnisse. Man sollte ein offenes Herz haben, den Wunsch es „empfangen“ zu wollen und sich selbst das Versprechen geben, Reiki auch anzuwenden. Wenn man sich selbst heilen, andere Menschen, Tiere und Pflanzen helfen möchte, wird man während des Reiki – Seminars zum „Kanal“ dieser Heilkraft. Der I. Grad wird meistens an einem Wochenende gegeben. Während des Seminars werden vier Einweihungen beziehungsweise Kraftübertragungen vom Reiki – Meister vorgenommen, um bei den Schülern den inneren Heilungskanal wieder zu öffnen und sie dafür einzustimmen. Es findet eine Art „Reinigung“ auf allen Ebenen statt. Körper, Geist und Seele werden angesprochen und die Schwingung – Frequenz wird erhöht, Blockaden werden gelöst und die Heilung gefördert. Durch die Energieübertragung kommt es auch zu Selbst – Heilungs – Reaktionen, die im Laufe des Seminars abklingen. Während des Seminars erhältst Du die Grundausbildung und erlernst die Handpositionen um Dir selbst und anderen Reiki zu geben.

Der I. Grad

Im Juni 1994 ging ich an einem Samstag mit einer gesunden Portion Misstrauen zu meinem Seminar des I. Grades. Aber ich war offen für alles, was auf mich zukommen würde. Wir waren 12 Schüler und in der ersten Stunde machten wir uns miteinander bekannt. Leise, entspannte Musik lief im Hintergrund und der Reiki – Meister führte uns in die Handpositionen ein. Wir übten gegenseitig das Handauflegen, während immer zwei Schüler eingeweiht wurden. Das ging den ganzen Samstag so, bis alle 12 Schüler zwei der vier Einweihungen erhielten. Eines der Mädchen bekam nach der Einweihung heftige Weinkrämpfe und weinte bis zum Ende des I. Seminars Tag. Später erfuhren wir, dass sie ein Alkohol und Drogenproblem hatte. Durch die Einweihungen wurden Blockaden gelöst und die Reinigung begann. Auch spürten wir jetzt, dass die Hände der Schüler beim Handauflegen Wärme und ein Kribbeln abgaben. Die Einweihungen selber empfand ich als ein wunderschönes Erlebnis – man kann es nicht beschreiben. Jeder der Schüler erlebt es anders. Am Ende des 1. Tages sagte uns der Lehrer, wer Haustiere hat sollte darauf achten, wie sie auf unsere „Veränderung“ reagieren. Ich hatte damals zwei Wellensittiche die sich sofort ganz dünn machten, als ich die Hände an den Käfig legte. Doch danach verhielten sie sich immer positiv, indem sie leise vor sich hin nuschelten, den Kopf in den Nacken legten und einschliefen. Sie fanden es überaus entspannend und beruhigend. Der 2. Tag des Seminars verlief ähnlich und wir bekamen die zwei letzten Einweihungen. Dein Leben wird sich durch Reiki verändern, wird Deine körperliche wie geistige Heilung und Dein spirituelles Wachstum beschleunigen. Reiki hilft Dir, Dinge in Deinem Leben zu verändern, die Du ändern möchtest. Du hast jetzt das „Geschenk der heilenden Hände“ erhalten, hast jetzt das Rüstzeug dazu. Verändere Deine Gedanken und Verhaltensmuster, übernimm Eigenverantwortung und Du wirst ein neuer Mensch werden. Jetzt kannst Du Dich selber heilen, Deine Familie, Freunde, Haustiere und Pflanzen. Wenn Du den Weg weitergehen möchtest, kannst Du nach einer Zeit von ca. 3 Monaten den II. Grad machen. Bevor ich Dich in den II. Grad einführe, möchte ich Dich mit den Symbolen und Mantras bekannt machen.

HON SHA ZE SHO NEN

Diese Mantra heißt übersetzt: „Die Kraft des Geistes herableiten, um Energie jenseits von Zeit und Raum fließen zu lassen“. Wenn von der Überwindung des Raumes gesprochen wird, so ist darunter zu verstehen, dass wir bei der Anwendung der Fern – Reiki – Technik nicht mehr gezwungen sind bei demjenigen den wir behandeln, die Hände aufzulegen. Der andere kann sich im Nebenraum, in der nächsten Stadt oder einem fernen Land befinden. Egal wo er sich aufhält, sowie wir einer bestimmten Person Fern – Reiki schicken, beginnt die Heilbehandlung. Und zwar unverzüglich und deutlich spürbar.

CHO KU REI

Dieses Mantra heißt übersetzt: „Kraft, Energie, Verstärken des Energieflusses“. Gemeinsam mit dem 1. Symbol, wird dieses Kraftsymbol zur Fern – Heilung eingesetzt. Auch kannst Du mit dem Kraftsymbol Wohnräume reinigen und Dich, Deine Familie und Deinen Besitz schützen.

SEI HE KI

Übersetzt heißt das: „Blockaden durchbrechen, um Harmonie zu erzeugen“. Mit diesem Symbol kannst Du gezielt Blockaden auflösen oder eine Harmonisierung bewirken. Mithilfe von Symbol und Mantra gelingt es Dir, Reiki auf eine tiefe Ebene zu leiten. Hier wirkt Reiki heilsam, wirkt entspannend und harmonisierend. Mit diesem Symbol hast Du die Fähigkeit, auf die emotionale, psychische, gefühlsbetonte Ebene Einfluss auszuüben. Der II. Grad bedeutet „Tieferes Wissen“ und ist eine psychische Öffnung – er wirkt besonders in den „feinstofflichen“ Körpern. Durch den II. Grad werden die Heilungskräfte verstärkt, Du lernst, wie Du mit den Symbolen, unabhängig von Zeit und Raum, Fernheilungen und Mentalheilungen geben kannst. Das bedeutet, dass Du nun die Möglichkeit hast, Dich mit dem Unter-/Überbewusstsein und dem Höheren Selbst zu verbinden und über den Geist Heilung zu bewirken. Diese Mentalheilung kannst Du auch bei Dir anwenden. Du bist der Meister Deines Lebens und für alles selbst verantwortlich.

Der II. Grad

Genau wie der I. Grad. Wird auch der II. In der Regel an einem Wochenende durchgeführt. Die teilnehmenden Schüler bringen bereits Vorerfahrungen und Wissen über die Reiki – Energie mit. Man muss nicht mehr über die vielen skeptischen Fragen eingehen, auf die Definition von Reiki, auf die Handpositionen oder Reiki – Legende, sondern kann sich voll und ganz den Handwerkzeugen und Techniken des II. Grades widmen. Auch im II. Grad beginnt man damit, dass sich der Reiki – Lehrer und die Schüler kurz vorstellen. Das verbindet und schafft eine angenehme Atmosphäre für die bevorstehende gemeinsame Zeit. Anschließend werden die Erfahrungen untereinander ausgetauscht, die die Teilnehmer in der Zwischenzeit mit dem I. Grad sammeln konnten. Danach entwirft der Reiki – Lehrer ein Bild dessen, was in diesem Lehrgang alles vermittelt werden wird. Jetzt beginnt der Hauptteil. Zuerst wird einmal das schwierigste Zeichen vorgestellt, denn die folgenden Symbole sind allesamt einfacher. Das erste Symbol wird eingesetzt, um Fern – Reiki zu verschicken. Es ist ziemlich kompliziert zu zeichnen und versetzt so manchen Schüler in Angst, da sie glauben, es nie behalten zu können. Sie lernen dessen Mantra und merken sich die Übersetzung des japanischen Begriffs ins Deutsche wie die Möglichkeiten seiner Anwendung. Während die Schüler sich mit Nachmalen oder Ausprobieren des 1. Symbols beschäftigen, kann bereits mit der 1. Einweihung begonnen werden. Alle drei Symbole und Mantren werden in einer Zeremonie eingeweiht. Im nächsten Schritt stellt der Lehrer den Schülern das 2. Symbol und Mantra vor. Dieses kann helfen, die Energie zu aktivieren und zu fixieren. Das 3. Symbol und Mantra wird als „psychisches Symbol“ bezeichnet. Damit lässt sich die psychisch – emotionale Ebene aktivieren. Nach den Einweihungen üben die Schüler, bis sie sich alle Symbole und Mantren merken können. Der 2. Teil des Seminars beschäftigt sich damit, die Schüler in die Technik der Fern – Heilung einzuführen. Sie lernen etwas über die Fern – Heilung für sich wie für andere Personen – auch über Gruppenheilung. Bis zum Ende des Seminars hast Du noch viele Möglichkeiten, mit den anderen Schülern die Techniken auszuprobieren. Am Ende des Seminars bekommst Du eine Urkunde über den II. Grad ausgehändigt. Welche Möglichkeiten hast Du nun mit diesen 3 Symbolen und Mantren? Mit dem 1. Und 2. Symbol kannst Du eine Fern – Heilung durchführen. Mit dem 1. Symbol stellst Du die Verbindung her, indem Du mit Deinem Finger das Symbol in die Luft schreibst, sprich 3x das Mantra und den Namen der Person. Mit dem 2. Symbol kannst Du den Energiefluss verstärken. Das funktioniert übrigens auch mit einem Foto, welches Du in Deinen Händen hältst. Mit dem 2. Symbol kannst Du Deine Wohnräume reinigen. Zeichne das Symbol in die Luft, dann in jede Ecke des Raumes. Sprich 3x das Mantra. Zum „Schutz“ zeichne das 2. Symbol in die Luft und führe Deine beiden Hände, beginnend am Kopf, an Deinen Körper entlang bis zu den Füßen und spreche 3x das Mantra. Weitere Anwendungen: Darmsanierung*Mental – Heilung*Reiki – Dusche*Auflösen von Blockaden*Karma – Bereinigung*Deprogrammier – Technik*Stärkung der eigenen Ressourcen* Aktivieren des Immunsystem*

DAI KO MYO

Das Meistersymbol heißt übersetzt: „Das Licht ist in allem enthalten“.

Der III. Grad

Der III. Grad wird durch drei Einweihungen in das sogenannte Meistersymbol, das vierte und letzte Symbol des Usui – Systems, übertragen. Das Meistersymbol bewirkt einerseits eine Öffnung in die Ebene des Nicht – Tuns, andererseits schafft es einen Resonanzrahmen für die Übertragung der nach Graden gestaffelten Reiki – Kraft. Das heißt, dass das Meisterymbol in zwei Richtungen wirkt: nach innen und nach außen. Nach innen, indem es dem eingeweihten Menschen die Möglichkeit des Loslassens, des Vertrauens in die Existenz, des sich Zurücknehmens und der Verbindung zum eigenen inneren Meister oder zu Gott näherbringt. Nach außen, indem es die Möglichkeit manifestiert, Kanal für die Übertragung der Reiki – Kraft zu sein und für andere Menschen eine Verbindung zur Universellen Lebensenergie herzustellen. Der Reiki – Kreis schließt sich in der Weise, dass das Zeichnen des Meistersymbols und unsere Bereitschaft, in diese Energie hineinzugehen, uns wieder dahin führt, wo wir angefangen haben; zum einfachen Auflegen der Hände. Mit den drei Einweihungen in das sogenannte Meistersymbol wird die Mentalebene des II. Reiki – Grades verlassen. Der Begriff „Praxis“ ist im III. Grad eigentlich nicht mehr anwendbar, weil er ja immer eine Art Tun, ein Ziel, eine Absicht beinhaltet. Im III. Grad scheinen jedoch die Gesetze von Ursache und Wirkung nicht mehr zu gelten. Hier geht es um intuitives Verstehen, Gewahrwerden, Bewußtwerden, um Einsichten in die Zusammenhänge von innerem Sein und äußerem Geschehen, um Einflußnehmen, ohne einzugreifen, um innere Führung. Das Meistersymbol ist ein Angebot des Lebens zum inneren Frieden, denn es öffnet ein Tor zur Welt der Meditation. Wir erleben, dass die dem Meistersymbol innewohnende Kraft sich in einer gewissen Eigendynamik zeigt, die uns über das Geschenlassen neue Perspektiven erschließt. Das kann für viele Menschen einen ganz großen Schritt auf ihrem Weg zur Bewußtwerdung, zur Einswerdung bedeuten. Reiki läßt uns erleben, dass wir an das Grenzenlose angeschlossen sind. Der Reiki – Weg kann uns helfen, Bewußtsein für das wesentliche im Leben zu entwickeln, auf eine ganz persönliche, für jeden Menschen andere Weise.

Der IIII. Grad

Der IIII. Grad bedeutet, die Kenntnisse zu haben, wie andere Menschen für die Universelle Lebensenergie geöffnet werden können. Ein Reiki - Lehrer ist vollkommen frei in der Art und Weise, wie er Reiki weitergibt. Die Fähigkeit, Universelle Lebensenergie übertragen zu können, kann ihm niemand wieder nehmen. Auch kann ihm niemand verbieten, diese Tätigkeit auszuüben. Alle Reiki – Lehrer sollten sich ihrer ganz persönlichen Verantwortung bewusst sein, wie der Geist des Reiki durch sie weiterleben wird.

Die meistgestellten Fragen

Was bewirkt das Meistersymbol? *Kurz gesagt, größte Lichtstrahlung*. *Wobei kann mir der Lichtstrahl am ehesten helfen?*In allen schwierigen, jetzigen, vergangenen oder zukünftigen Lebenssituationen. Auch wenn Du krank bist und natürlich beim Auffangen von seelischen Tiefs*. *Ist das Meistersymbol schwierig zu erlernen? * *Nein, es ist sehr einfach*. *Darf das Meistersymbol ohne die anderen Symbole angewendet werden, wenn es zur Heilung gebraucht wird?* *Nein, das 1. Symbol muss zuerst gemacht werden, dann kann das Meistersymbol zur Heilungsverstärkung nach Anwendung des 2. Symbols(Kraftverstärker) eingesetzt werden*. Reiki I. Habe ich selten angewendet. Ich habe einfach durch Berührung Reiki I. gegeben, ohne die Symbole. *Genügt das als Vorbereitung für die Meistersymbol – Einweihung?* *Nein, Reiki II. muss mit allen drei Symbolen und deren Mantren mindestens drei Wochen lang täglich für sich selbst angewendet werden, damit eventuelle Heilreaktionen stattfinden können. So, wie Du es auch nach dem I. Grad gemacht hast, um Deinen Körper zu reinigen*. *Kann ich Reiki auch an Tiere weitergeben?* *Natürlich – Tiere lieben es. Das Gute ist, dass Tiere völlig unvoreingenommen sind, da sie nicht wissen, was Du da machst*: *Wie ist es mit Pflanzen?* *Halte Deine Hände an den Blumentopf, oder bei großen Pflanzen lasse Reiki in das Gießwasser fließen*. *Ist Reiki eine Sekte?* *Manche Menschen versuchen ohne zu wissen was sich dahinter verbirgt, durch eine solche Bemerkung Reiki zu diskriminieren. Jahr für Jahr lassen sich Zehntausende Menschen in den I. Grad einweihen. Dabei erleben viele die unglaublichsten Wirkungen und Spontanheilungen. Und dennoch verlieren 70 bis 80 Prozent der Reiki – Schüler früher oder später wieder den Kontakt zur „universellen Lebensenergie“. Was da in den Menschen geschieht, ist eine Kombination von Vergessen, Zweifel und fehlender motivierender Unterstützung. Wir Reiki – Praktizierende haben es nicht nötig, uns gegen irgendwelche Vorwürfe zu wehren, unterminieren wir bestehende religiöse Strukturen oder Lehren oder wollen wir mit Reiki eine neue Macht- und Hierarchie – Struktur aufbauen? Wir haben es nicht nötig, etwas zu verstecken. Reiki besitzt die Kraft, uns dem „endgültigen Wissen“ sowie den „Geheimnissen des Lebens“ näher zu bringen. Hierzu benötigen wir nicht unbedingt irgendwelche Moscheen, Kirchen oder Tempel*.

Die fünf Regeln des Dr. Usui

Gerade heute ärgere dich nicht.

Gerade heute sorge dich nicht.

Sei dankbar für die vielen Segnungen.

Verdiene dein Brot mit ehrlicher Arbeit.

Sei freundlich zu deinen Nachbarn.

*

Jetzt hast Du einen Überblick über alle Grade des Reikis bekommen. Ich persönlich habe nie mein Wissen in Seminaren weitergegeben, sondern bin diesen Weg bis zum Lehrer für mich gegangen. Ansonsten liebe ich es, Fern – Reiki an Tiere weiter zu geben, sie nehmen es dankbar an.

Zum Schluss noch eine Atemtechnik ,

die der über 100 Jahre alte, japanisch Arzt Dr. Shioya herausgebracht hat. Der Kern seines Gesundheitskonzepts bildet eine unaufwendige, einfache Atemtechnik, die sehr wirksam den ganzen Körper mit Sauerstoff auflädt und energetisiert. Sauerstoffmangel kann tödlich sein, wenn Gehirnzellen absterben. Mit gewöhnlicher Atmung lassen sich nicht alle Zellen ausreichend mit Sauerstoff versorgen. Das ist der Grund für die Entstehung von Krebszellen. Fest steht, dass der Sauerstoff für sechzig Billionen Zellen nicht ausreicht. Es dürfte kaum genug Sauerstoff in gleicher Konzentration für alle Zellen geben. Die Methode, genügend Sauerstoff dem Körper zuzuführen, stelle ich Dir hier vor. Es beginnt damit, den Körper reichlich mit Sauerstoff zu füllen und die Zellen zu aktivieren. Die Kraft, die alle Krankheiten überwindet und uns ein gesundes, glückliches Leben schenkt. Diese Kraft großer Gesundheit, kann mithilfe der Methode geweckt werden. Die Existenz der Gehirnzellen, die am meisten Sauerstoff und Zucker benötigen, macht den Menschen zu dem, was er ist. Da unsere Gehirnzellen den größten Einfluss auf alle Bereiche des menschlichen Lebens haben, ist es die Aufgabe des modernen Menschen, die Zellen zu aktivieren. Lass uns deshalb einmal tief in die Lunge einatmen. Hast Du die Kraft großer Gesundheit gespürt? Deine sechzig Billionen Zellen haben hier und jetzt in diesem Augenblick einen mutigen Schritt nach vorne gemacht – in Richtung Gesundheit, Glück und langes Leben.

Die Praxis der Methode

Die Methode des rechten Denkens und Atmens besteht aus zwei Teilen: dem rechten Denken und dem rechten Atmen, die zusammen eine untrennbare Einheit bilden. Es handelt sich um eine einfache Gesundheitstechnik, die sich ohne großen Zeitaufwand praktizieren lässt und dem Übenden Gesundheit, langes Leben und Glück beschert. Die Besonderheit dieser Technik besteht darin, dass wir uns zusätzlich zu der Methode im engeren Sinne von Anfang an vorstellen, zusammen mit der Atemluft auch die grenzenlose Kraft des Universums aufzunehmen. Während der Übung setzen wir außerdem „Imagination“, also die Kraft der Vorstellung, und „Introspektion“, die Kraft der Innenschau ein, um die Wirkung der Methode zu optimieren. Nach Abschluss der Atemübung bekräftigen und erweitern wir das Ziel unserer Praxis mit der „Affirmation“, der „Großen Bekräftigung“.

Rechtes Denken

Beim rechten Denken geht es um die richtige Geisteshaltung im Alltagsleben. Es gibt zahlreiche Techniken, um eine solche Haltung zu kultivieren. Bei der Methode wurden drei ausgewählt, die Du natürlich bei Deiner Praxis, aber auch im alltäglichen Leben einsetzen solltest: 1. Denke in allen Dingen positiv*Vergiss die Dankbarkeit nicht*Lass das Jammern sein*.

Rechtes Atmen

Bei dieser Technik der geregelten, harmonischen Atmung handelt es sich um eine Form tiefer Bauchatmung. Seit alter Zeit kennt man im Fernen Osten zahlreiche Atemtechniken, bei denen die Bauchatmung als besonders wirkungsvoll gilt.

Körperhaltung und Mudra der Glocke

Setze Dich mit geradem Rücken natürlich aufrecht und entspannt, damit die Luft die ganze Lunge füllen kann. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du Dich in Meditationshaltung oder im Schneidersitz auf den Boden niederlässt oder auf einen Stuhl. Wenn Du auf einem Stuhl sitzt, solltest Du den Rücken nicht anlehnen und die Unterarme nicht auf die Armlehnen legen. Jetzt entspanne die Schultern und halte die Arme so seitlich am Körper, dass sie im Ellbogen einen rechten Winkel bilden. Dann lege Deine beiden Handflächen vor dem Nabel zusammen, als wolltest Du einen kleinen Ball sanft umfassen. Dabei liegt Deine aktive Hand oben(bei Rechtshändern die rechte, bei Linkshändern die linke). Die Daumen liegen übereinander und die vier Finger geschlossen nebeneinander, um einen Hohlraum zu bilden. Dies bezeichnet man als „Mudra der Glocke“. Wer wegen Krankheit oder aus Schwäche nicht in der Lage ist, aufrecht zu sitzen, kann auf dem Rücken liegend üben. Dabei liegen beide Arme gestreckt seitlich neben den Körper, wobei die Handflächen nach unten weisen.

Atemtechnik

Einatmen: Atme ruhig und geräuschlos durch die Nase ein, bis die Lunge vollständig mit Luft gefüllt ist, und drücke dann die eingeatmete Luft energisch hinab in den Unterbauch ins „tanden“. Dadurch senkt sich das Zwerchfell auf natürliche Weise, und die Lunge füllt sich bis zur Basis. Mit dem „tanden“ ist hier die wahre Mitte des Körpers gemeint: Es ist der Mittelpunkt eines Kreises, den Du erhältst, wenn Du 7 cm unterhalb des Nabels einen imaginären Querschnitt durch den Bauch machst. Atem anhalten: Bring die Kraft ins „tanden“, indem Du den Unterbauch anspannst und den After fest verschließt, und halte den Atem ein paar Sekunden an(maximal 10 Sekunden), aber nur so lange, wie es nicht unangenehm wird. Ausatmen: Atme geräuschlos und möglichst vollständig durch die Nase aus. Dabei lass die Spannung im Unterbauch und im After langsam los, wobei die Bauchdecke wieder nach innen sinken kann. Das Ausatmen sollte etwa doppelt so lang dauern wie das Einatmen. Kleiner Atem: Atme nun einmal oder zweimal normal, um die Atmung zu regulieren. Wiederhole diesen Atemzyklus täglich fünfundzwanzig Mal, in einem Zug oder in mehreren Abschnitten. Man kann ihn auch öfter wiederholen, aber der Grundsatz „je mehr desto besser“ gilt hier nicht unbedingt. Tipp: Um die Zahl der Atemzüge nicht zu vergessen, kann man mit den Fingern mitzählen. Stiller Atem: Zum Abschluss mache zehn ruhige, langsame und tiefe Atemzüge, wobei Du etwas Kraft ins „tanden“ bringst. Dabei kannst Du Dich in einen meditativen Zustand versenken und zum Beispiel auch über das Thema wie „Ich bin eins mit dem Universum“ meditieren.

Imagination

Eine Besonderheit dieser Atemtechnik besteht darin, dass man dabei die Kraft positiver Gedanken einsetzt. Die Kräfte des Geistes und der Seele zu benutzen bedeutet, intensiv zu denken oder zu bitten, dass dies oder jenes geschehen oder sich in einem bestimmten Zustand befinden möge. Der beste Weg zur Verwirklichung des Wunsches besteht darin, dass man im Geist seine Erfüllung vorwegnimmt. Die Imagination ist natürlich nicht nur auf Gesundheitsprobleme beschränkt, sondern lässt sich auf alle Lebensbereiche anwenden. Um die Imagination in Einklang mit dem Atem zu bringen und einen gesunden Körper zu formen, geht man wie folgt vor: Beim Einatmen stelle Dir vor: „Im „tanden“ sammelt sich die grenzenlose Kraft des Universums. Sie erfüllt meinen ganzen Körper“. Während des Anhaltens stell Dir vor: „Mein ganzer Körper ist vollkommen gesund. Mein…(Name der Krankheit) ist geheilt“. Während des Ausatmens stell Dir vor: „Alle Schlacken, Giftstoffe und Abfälle in meinem Körper wurden mit dem Ausatmen vollständig ausgeschieden. Mein gesamter Körper ist gereinigt. Die Zellen des ganzen Körpers haben sich verjüngt“. Für jede Krankheit kannst Du diesen Zyklus fünf Mal wiederholen; das heißt, wenn Du fünf Krankheiten hast, kommst Du auf fünfundzwanzig Wiederholungen. Personen mit weniger Beschwerden wiederholen den Namen der Krankheit, die sie in erster Linie heilen möchten, so oft sie wollen. Und wer überhaupt keine Probleme hat, wiederhole fünfundzwanzig Mal: „Die Zellen des ganzen Körpers sind vollkommen gesund“. Es spielt keine Rolle, ob man die fünfundzwanzig Wiederholungen in einem Zug oder in mehreren Abschnitten macht, die Hauptsache ist, dass man am Tag auf insgesamt zwanzig Mal kommt. Als Anfänger solltest Du nicht länger als zehn Minuten auf einmal üben. Weil man dabei bestimmte Muskeln intensiv benutzt, kann es nach sehr langem Üben vorkommen, dass untrainierte Personen am nächsten Morgen Muskelschmerzen haben.

Introspektion

Bei der Innenschau mit den Augen der Seele betrachtet man den Inhalt der Imagination mit den Augen der Seele und malt sich ihn ganz deutlich aus. Sieh Dich dabei in Deiner eigenen Gestalt, nach der Erfüllung Deines Wunsches, in einem lebhaften, fröhlichen Zustand. Um das Ganze zu verstärken, kannst Du zusätzlich „sammeln und verteilen“: „Sammeln“ bedeutet, die grenzenlose Kraft des Universums im Körper zu absorbieren und im „tanden“ zu speichern; „verteilen“ bedeutet, diese gesammelte Kraft im ganzen Körper zu verteilen oder gezielt zu den kranken oder gestörten Stellen fließen zu lassen. Auch diese Technik lässt sich auf alle anderen Lebensbereiche anwenden.

Affirmation

Eine Affirmation ist ein Mantra. Während des stillen Atmens kannst Du im Anschluss an die Methode zehn Mal intensiv die „Große Bekräftigung“ wiederholen, ohne dabei auf den Atem zu achten: „Die grenzenlose Kraft des Universums verdichtet sich; die Welt des wahren großen Friedens ist entstanden“. Übe diesen Satz bei allen Gelegenheiten. So kann er für Dich als ein unsichtbares Schutzschild werden.

Ende

Einleitung

Das Versprechen, dass Ihnen die Fünf „Tibeter“ geben, ist kein geringes: Wohlsein mit Körper, Geist und Seele und Zugang zu Ihrer ungenutzten Lebensenergie. In Wahrheit geben Sie sich das Versprechen selbst – und nur Sie selbst können es einlösen. Gönnen Sie sich also Spielraum und genügend Zeit und die Freude der kleinen Schritte. Um dieses kleine Übungsprogramm solide aufzubauen ist es wichtig, jede Übung zunächst nur dreimal auszuführen, und das möglichst jeden Tag, ein bis zwei Wochen lang. Sie entwickeln dabei ein neues Körperbewusstsein und fangen an, wirklich achtsam mit Ihrem Körper umzugehen und auf seine Signale zu hören. Wenn sich das tiefe Atmen und das leichte Üben genauso anfühlt: leicht und tief, fügen Sie nach und nach jeweils

zwei Wiederholungen hinzu. Niemand muss 21-mal jede Übung ausführen, um das „Versprechen“ einzulösen. Menschen mit Rückenproblemen und Schwangere kann eine kompetente Beratung helfen, die Fünf „Tibeter“ zu ihrem Besten zu nutzen. Wer sich nicht ganz gesund fühlt, sollte vor Übungsbeginn besser noch den Arzt aufsuchen. Dieses Buch sollten Sie nur dann lesen, wenn Sie die unsinnige Vorstellung akzeptieren können, dass der Prozess des Alterns rückgängig gemacht werden kann. Wenn Sie zu glauben wagen, dass die Quelle der Jugend, früher auch Jungbrunnen genannt, wirklich existiert. Wenn Sie allerdings denken, dass solche Dinge einfach unmöglich sind, verschwenden Sie beim Lesen dieses Buches nur Ihre Zeit. Sollten Sie dagegen aber akzeptieren, dass das Unmögliche wirklich im Bereich ihrer Möglichkeiten liegt, dann werden Sie im Überfluss belohnt. Der Legende nach reiste Colonel Bredford nach Tibet, um nach der „Quelle der Jugend“ zu suchen und fand sie schließlich in einem Kloster. Ich weiß nicht, in wieweit die Legende um Colonel Bredford der Wahrheit entspricht. Tatsache aber ist, dass von den Anwendern der fünf „Riten“ nur Positives zurückkommt. Auch kann ich nicht versprechen, dass der Anwender um 50 Jahre jünger wird, aber ganz sicher werden sich alle um Jahre jünger fühlen und auch so aussehen. Schon nach einem Monat der Anwendung werden Sie die ersten Resultate feststellen. Aber egal in welchem Tempo Sie Fortschritte machen, Ihre Freunde werden Ihre Veränderung bemerken und darauf ansprechen. Natürlich fragen Sie, wie können diese einfachen fünf Übungen so tief in den Alterungsprozess des Körpers eingreifen? Die „Kirlian“ – Fotografie, die den Körper von einem unsichtbaren elektrischen Feld, der „Aura“, umgeben zeigt, untermauert die Annahme, dass wir von einer Form von Energie „genährt“ werden. Die das ganze Universum durchdringt. Diese universelle Energie beeinflusst die Funktionen des endokrinen Drüsensystems. Die Hormone, die von diesen Drüsen produziert werden, regulieren sämtliche Körperfunktionen. Es gibt überzeugende Beweise in der medizinischen Forschung, dass sogar der Alterungsprozess hormongesteuert ist. Es scheint, dass die Hypophyse ab dem Einsetzen der Pubertät damit beginnt, ein „Todeshormon zu produzieren“. Dieses „Todeshormon“ beeinträchtigt offenbar die Fähigkeit der Zellen, aus aufbauenden Hormonen, wie etwa dem Wachstumshormon, Nutzen zu ziehen. Als Ergebnis davon verschleißen unsere Zellen und Organe allmählich, um schließlich abzusterben…der Alterungsprozess beginnt. Die fünf „Riten“ bringen die universelle Energie wieder ins Gleichgewicht. Dadurch wird das „Todeshormon“ blockiert und normalisiert wieder die Hormonerzeugung des endokrinen Systems. Die Körperzellen können sich wieder vermehren und gedeihen, wie sie es taten als wir noch Kinder waren. Wir können sehen und fühlen, wie wir jünger werden. Lernen Sie nun die Geheimnisse kenne, die lange in alten Mönchklöstern verborgen waren. Durch bloßes Drehen können wir Gefühle verändern, von Depressionen und anderen negativen Emotionen befreit werden. Das Drehen beschleunigt die Grundschwingung unseres Aurafeldes. Das Drehen im Uhrzeigersinn stärkt das Aurafeld so sehr, dass es Kraftsignale nach außen und Lebenskraft zum physischen Körper sendet. Die Zellen beginnen zu arbeiten als wären sie Teil eines pulsierenden, jugendlichen Körpers. Die restlichen Übungen sind so entwickelt, dass alle den Körper regulierenden Systeme stimuliert werden. Das Atmen spielt eine große Rolle bei diesen Übungen. Wenn wir diese Riten mit ganzer Konzentration ausführen, sagen wir dem physischen Körper klar, was wir wollen: vibrierende, alterslose Lebenskraft. Wenn die Botschaft an den Körper deutlich ist, reagiert er auch. Also…fangen wir an!

1. Übung - Der Kreisel

Die 1. Übung wird zu dem Zweck ausgeführt, die Drehgeschwindigkeit der Wirbel zu beschleunigen. Stehen Sie aufrecht, mit ausgebreiteten Armen – parallel zum Boden. Jetzt drehen Sie sich um sich selbst, ohne die Stelle auf die Sie sich befinden, zu verlassen. Im Uhrzeigersinn drehen! Einigen wird es zu Beginn schwindelig werden. Üben Sie nur so viele Drehungen, wie es für Sie angenehm ist. Mit der Zeit werden es mehr Drehungen. Richten Sie jetzt Ihre Augen auf Ihre gefalteten Hände. Damit bringen Sie sich wieder ins Gleichgewicht.

2. Übung - Die Kerze

Legen Sie sich flach auf den Boden, mit dem Gesicht nach oben. Strecken Sie nun die Arme an Ihren Körperseiten lang aus und legen die Handflächen auf den Boden – die Finger eng zusammenhalten. Dann heben Sie Ihren Kopf vom Boden und ziehen das Kinn an die Brust. Zugleich heben Sie Ihre Beine in eine senkrechte Stellung. Der Rücken bleibt vollständig am Boden. Wenn Sie es schaffen, nehmen Sie die Beine weiter über den Körper in Richtung des Kopfes.