Andre Sternberg

Keine Angst vor öffentlichem Sprechen

Überwindung Ihrer Angst vor öffentlichem Sprechen

Dieses ebook wurde erstellt bei
Verlagslogo

Inhaltsverzeichnis

Titel

Rechtliche Hinweise & Impressum

Kapitel 1: Einführung

Kapitel 1: Öffentliches Sprechen

Kapitel 2: Ängste und Phobien

Kapitel 3: Ursachen von Ängsten öffentlich zu sprechen

Kapitel 4: Löschen Sie Ihre Ängste – lernen Sie Ihre Ängste zu bekämpfen

Kapitel 5: Alles über das Publikum

Kapitel 6: Tipps zur Erinnerung

Kapitel 7:Öffentlich Sprechen Techniken, mit Techniken Arbeiten die funktionieren Humor, Humor

Kapitel 8: Hilfe und Unterstützung

Kapitel 9: Alles Hinzutragen, damit es alles zusammenbringt

Fazit

Weitere Buchempfehlungen

Impressum neobooks

Rechtliche Hinweise & Impressum

Hinweis: Dieses Buch ist urheberrechtlich geschützt.

Jede unerlaubte Vervielfältigung, Verbreitung oder Weitergabe als Ganzes sowie auszugsweise, ist untersagt.

Haftungsausschluss:

Alle Inhalte dieses Buches werden sorgfältig und besten Gewissens recherchiert und zusammengetragen. Sie spiegeln die persönliche Meinung des Autors wieder. Der Autor übernimmt daher keine juristische Verantwortung oder Haftung für Schäden, die durch eventuelle Fehler oder nicht kompatible Lebensumstände entstehen und erhebt keinen juristischen Anspruch auf juristische Korrektheit, sowie inhaltliche Vollständigkeit.

© 2017 André Sternberg. Alle Rechte vorbehalten

Impressum

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

Tel.: 02972/9617890

E-Mail: ebookandre24@gmail.com

Kapitel 1: Einführung

Gesprochene Sprache ist ein grundlegendes Element der menschlichen Beziehungen. Die Fähigkeit, Wörter effektiv zu verwenden, kann Ihnen helfen großartige Dinge im Leben zu erreichen. Mündliche Präsentationen sind der Eckpfeiler menschlicher Interaktion in großem Maßstab und sie haben auch tiefgreifende Auswirkungen auf intime Interaktionen.

Das Sprechen in der Öffentlichkeit kann für viele Menschen eine große Quelle der Angst sein. Es muss jedoch nicht sein. Die Menschen praktizieren diese Kunst seit Jahrhunderten und sie ist heute zu einem integralen Bestandteil unserer Interaktionen geworden.

Einige nähern sich dem öffentlichen Sprechen wie eine Art innerer Nervenkitzel Fahrt, während andere bei dem Gedanken eine Rede zu halten, schweigen. Die Angst zu überwinden, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist für viele von großem Interesse. Diese Aktivität zählt zu den Ereignissen eines Menschen, die ihm am meisten Angst bereiten. Manche schätzen sogar die Angst vor dem öffentlichen Sprechen höher ein als die Angst vor dem Tod.

Viele Menschen sind in der Lage, ihre Angst zu überwinden vor einem Publikum zu sprechen, trotz ihrer scheinbar überwältigenden Natur. Der Prozess beginnt mit einem starken Verständnis, wie öffentliches Sprechen funktioniert.

Dieses Buch konzentriert sich auf das Definieren des öffentlichen Sprechen in einer Weise, die Ihnen helfen kann Ihre Ängste in den Griff zu bekommen. Es soll Ihnen auch helfen, Strategien zu entwickeln mit denen Sie eine effektive mündliche Präsentation erstellen können, egal ob Sie eine Videokonferenz leiten oder während eines besonderen Anlasses Sprechen.

Kapitel 1: Öffentliches Sprechen

Öffentliches Sprechen ist einfach der Akt des Gesprächs vor einer Gruppe von Menschen. Die Gruppe kann ziemlich klein oder beeindruckend groß sein. In beiden Fällen finden viele Menschen den Prozess als überwältigend.

In der Öffentlichkeit zu sprechen ist eine Kunst. Effektive Präsentationen erfordern eine klare Lieferung, einschließlich korrekter Flexion, Pausen und Betonung. Einige Leute scheinen das Talent für eine mündliche Präsentation zu haben, während andere mit dieser Art von Aktivität kämpfen.

Natürliches Talent hilft. Effektives öffentliches Sprechen kann jedoch durch Forschung und sorgfältige Übung erreicht werden. Die Kunst der mündlichen Präsentation ist eine, die mit den richtigen Methoden und Beharrlichkeit gemeistert werden kann. Diese Form der Kommunikation ist auch eine Wissenschaft. Eine mündliche Präsentation ist am effektivsten, wenn sie gut strukturiert und zielgerichtet ist. Mündliche Präsentationen dienen einer Reihe von Zwecken. Sie können unterhalten, sie können verwendet werden um andere zu beeinflussen und sie können einfach informativ sein. Der zweck des Vortrags wird großen Einfluss darauf haben, wie der Sprecher seine Gedanken, Informationen und emotionalen Komponenten organisieren wird.

Fünf Elemente des öffentlichen Sprechen

Es wird gesagt, dass Menschen verschiedene Masken für verschiedene Anlässe tragen. Wir ändern unser Verhalten in verschiedenen Umgebungen. Wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen, müssen Sie einige Überlegungen anstellen, um die Präsentation gut zu planen.

Das erste Element des öffentlichen Sprechen ist die Person, die den Vortrag hält. Der Sprecher sollte sorgfältig überlegen, wie er vom Publikum wahrgenommen werden möchte. Das Schöne an dieser Art von Venture ist, dass Sie eine Person erstellen können, die zu Ihrer Präsentation passt.

Das zweite Element ist die Nachricht. Es ist wichtig, die Informationen zu berücksichtigen, die Sie präsentieren. Der Inhalt ist für jede mündliche Präsentation von großem Wert. Gut organisierte Inhalte sind ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen öffentlichen Vortrags Veranstaltung.

Den Punkt den das dritte Element berücksichtigt. Wo wird die Rede gehalten? Welche Eingabeaufforderung wird verwendet? Wird es optische oder akustische Hilfsmittel geben?

Das vierte Element berücksichtigt den Rahmen der Präsentation. Wird die Präsentation in einem formellen Rahmen stattfinden, einem Konferenzraum oder einer ungezwungenen Umgebung?

Das letzte Element betrifft den Zweck der Präsentation. Soll es informieren? Gibt es einen Unterhaltungswert für das Stück? Soll die Präsentation das Publikum motivieren und beeinflussen?

Kurze Geschichte von Öffentlichen Sprechen

Die Kunst und Wissenschaft, in der Öffentlichkeit zu sprechen, ist tief in Kulturen auf der ganzen Welt verwurzelt. Das gesprochene Wort ist von großem Wert und es existiert seit Jahrhunderten. Diese grundlegende Art der Kommunikation hat der Menschheit geholfen, im Laufe des Jahrhunderts Fortschritte zu machen.

Bevor das Schreiben als eine Methode der Kommunikation aufgenommen wurde, waren mündliche Präsentationen von größter Wichtigkeit. Viele wertvolle schriftliche Werke wurden dem Gedächtnis gewidmet und immer wieder aufs Neue vorgetragen, damit das Publikum sie genießen kann.

Die Poesie entwickelte sich zu einer notwendigen Methode des effektiven Auswendig lernen. Diejenigen, die mündliche Präsentationen und Geschichten erstellen, würden die Wörter reimen, um sie leichter auswendig auswendig zu lernen. Dieses nützliche literarische gerät hat sich im Laufe der zeit zu einer Kunstform entwickelt.

Das gesprochene Wort hatte im Laufe der Zeit großen Einfluss auf verschiedene Zivilisationen. Öffentlicher Diskurs und Diskussionen haben infast allen Bereichen des Lebens tiefe Spuren hinterlassen. Religion, Politik und Unterhaltung sind nur einige Beispiele für Orte, die sich auf mündliche Präsentationen stützen.

Öffentlich Sprechen Heute

Heute bleibt das öffentliche Reden eine treibende Kraft in vielen verschiedenen Bereichen unseres täglichen Lebens. Mündliche Präsentationen informieren, beeinflussen und unterhalten uns weiterhin. Wir verlassen uns auf gesprochene Worte in unseren grundlegenden Beziehungen  mit Familienmitgliedern und als eine Art der Verbindung miteinander auf einer globalen Ebene.

Die Fortschritte der Technologie haben zu einer effektiven Kommunikation im großen Stil geführt. Mundpropaganda dauerte früher Tage, Monate oder sogar Jahre effektiv zu reisen. Technologie bietet die Möglichkeiten, die gesprochene Sprache auf der ganzen Welt in einem Augenblick zu verbreiten.

Mit einigen der heutigen Öffentlichkeit wirksamen Veranstaltungsorten, wie Videokonferenzen, kann der Redner eine Präsentation vor Hunderten oder sogar Tausenden von Menschen halten, ohne das Publikum überhaupt zu sehen. Die Telekommunikation hat den Weg für eine effektive Kommunikation mit den Massen mit wenig oder keinem Kontakt geebnet.

Etwas geht dabei verloren. Das Publikum kann kein ein sehr wertvolles Werkzeug in einer mündlichen Präsentation sein. Der Verlust dieser vorteilhaften Ressource kann einige Sprecher in Verlegenheit bringen. Andere finden vielleicht ide Aussicht, mit einer Kamera zu sprechen die besser ist, als mit einem Live-Publikum zu sprechen. 

Anlässe und Veranstaltungen

Die Zustellung Ihrer Nachricht kann per Telekommunikation erfolgen. Vielleicht sehen Sie sich in einer leeren Linse, die keine Rückmeldung bietet. Bei anderen Anlässen können Sie eine brillante mündliche Präsentation für eine Handvoll Kollegen erstellen. Einige Ereignisse erfordern möglicherweise die Fähigkeit, das Publikum zu informieren. Ihre kurze informative Rede könnte dazu dienen, eine wichtige Botschaft zu Sicherheit Themen am Arbeitsplatz zu vermitteln. Sie sind möglicherweise dafür verantwortlich, eine Anzahl von Personen zu beeinflussen um über ein bestimmtes Thema abzustimmen.

Andere Ereignisse sind persönlicher. Vielleicht müssen Sie eine unvergessliche Rede bei der Hochzeit Ihres besten Freundes halten. Vielleicht wollen Sie einfach Ihre Fähigkeiten verbessern, um Ihre Gedanken täglich an Freunde und Bekannte weiterzugeben.

Kapitel 2: Ängste und Phobien

Obwohl der Gedanke, vor einer Menschenmenge zu sprechen überwältigend ist, ist es wichtig sich Zeit zu nehmen um klar zwischen Ängsten und Phobien zu unterscheiden. Sie können feststellen, dass Sie mehr als nur Angst vor der Aufgabe haben. Wenn Sie eine Phobie haben, dann gibt es andere Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen müssen.

Angst kann ein hervorstechendes Gefühl sein, dass Sie verwirrt darüber sind, möglicherweise eine Phobie zu haben. Nachdem Sie sich mit den Ähnlichkeiten und Unterschieden vertraut gemacht haben, können Sie selbst eine gültige Schluss Folgerung ziehen. Sie können auch einen Fachmann konsultieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie wirklich eine Phobie haben.

FURCHT

Angst ist eine grundlegende Emotion, die einem sehr wichtigen Zweck dient. Diese besondere Emotion ist für die Selbsterhaltung konzipiert. Ohne Angst können sich Menschen in viel zu gefährliche Aktivitäten verwickeln. Das Überleben der Menschheit wäre ohne diese notwendige emotionale Kraft gefährdet.

Trotz ihrer fundamentalen Natur ist Angst eine sehr komplexe Emotion, die mehrere Quellen hat. Diese Emotion ist typischerweise fest in unsere Wesen eingebunden, um unsere Sicherheit zu gewährleisten. Die Schwere der Besorgnis und Angst, die mit dem Gefühl verbunden ist, variiert von Person zu Person.

Der Körper hat eine prominente Antwort auf diese Emotion. Körperliche Veränderungen treten in unserem Körper auf, wenn wir Angst haben. Das vegetative Nervensystem tritt in Gang, begleitet von den Nebennieren. Menschen können das Gefühl der Angst durch ihre automatischen physischen Reaktionen erkennen. Zittern, Verspannungen, und schnelles Atmen sind häufige Anzeichen. Erhöhte Herzfrequenz, Schwitzen und trockener Mund können diese Emotion auch begleiten. Da das Blut ziemlich schnell aus dem Gehirn abfließen kann, kann es bei Extremerfahrungen zu Benommenheit und Ohnmacht kommen. Die Kampf- oder Flucht Antwort wird im Allgemeinen auch im Wesentlichen durch angstvolle Situationen aktiviert. Dies e Antwort sagt dem Körper, entweder zu fliehen oder sich selbst durch Gewalt zu schützen.

Angst kann auch gelernt werden. Es gibt eine Debatte darüber, inwieweit diese Emotion natürlich für die Selbsterhaltung festgeschrieben st und inwieweit sie erlernt wird. Die Umwelt kann eine entscheidende Rolle in den prominenten Ängsten eines Menschen spielen. Aber es ist nicht klar, wie viel von den Emotionen gelernt wird und wie viel natürlich in den menschlichen Körper integriert ist.

PHOBIEN

Eine Phobie ist eine sehr spezifische Angst, die übermäßig ist. Die irrationale Natur der Angst zusammen mit der ungerechtfertigten Antwort unterscheidet diese Bedingung von typischen angstvollen Reaktionen. Phobien sind relativ häufig.Sie können jedoch in einigen Fällen als physische Störungen klassifiziert werden.

Damit ein Zustand als Störung klassifiziert wird, muss er die Fähigkeit der Person beeinträchtigen, von Tag zu Tag normal zu funktionieren. Zum Beispiel kann eine Phobie von hohen Stellen an sich als Störung gelten. Eine Phobie von hohen Orten, die verhindert dass eine Person auf und ab geht, wäre eine Störung.

DREI ARTEN VON PHOBIEN

Es gibt drei grundlegende Arten von Phobien, die im Diagnostischen und Statistischen Manual Physischer Störungen erkannt werden. Einfache Phobien sind irrationale Ängste vor Objekten oder Situationen. Soziale Phobien bestehen aus Angst vor sozialen Situationen und Angst Phobie ist die Angst, in einer Situation gefangen zu sein.

Einfache Phobien
Einfache Phobien gibt es in einer Vielzahl von Formen und sie können fast jedes Objekt oder Situation enthalten. Der Einzelne neigt dazu, ein überwältigendes Gefühl zu haben, dass er diese Objekte oder Situationen vermeiden muss. Er erkennt auch, dass die Angst irrational ist. Diejenigen die in diese Kategorie fallen, suchen nicht immer nach ihren Bedingungen.

Agoraphobie
Wurde formal als Angst vor Freiräumen klassifiziert. Jüngere Entwicklungen erkennen jedoch an, dass Personen die diese Krankheit haben, es vermeiden ihr zu Hause zu verlassen, weil sie Angst haben gefangen zu werden. Es wird angenommen, dass sich Agoraphobie als Folge von Panik Attacken entwickelt. Die Person hat Angst vor einem Angriff in einem Scham Raum oder einem unausweichlichen Ort.

Soziale Phobien
Soziale Phobien überwältigen die Person, die sie hat. Natürlich wäre eine Person mit soziale Phobie bei dem Gedanken öffentlich zu sprechen, gelähmt. Die Angst, verurteilt oder öffentlich gedemütigt zu werden, ist für den Einzelnen behindernd.

Phobische Zustände werden als Angstzustände angesehen. Diese Zustände können mit Verhaltenstherapie, Medikamenten oder einer Kombination der beiden behandelt werden. Andere Behandlungsmöglichkeiten umfassen die allmähliche Exposition gegenüber der Situation oder Objekt (Desensibilisierung) und Visualisierungen.

Glossphobie
Es gibt Grund legende Unterschiede zwischen Ängsten und Phobien. Unsere Ängste sind notwendige Bestandteile zur Selbsterhaltung. Sie scheinen manchmal ein wenig unangemessen zu sein, aber sie beeinträchtigen unsere Fähigkeit nicht, auf einer täglichen Basis normal zu funktionieren. Phobien sind hartnäckig.

Kapitel 3: Ursachen von Ängsten öffentlich zu sprechen

Um eine Angst zu überwinden, ist es notwendig die Ursachen dafür zu erkennen. Angst ist eine wichtige Emotion, die uns helfen soll uns selbst zu schützen. Einige Emotionen sind fest in unser System eingebunden , um uns vor Gefahren zu bewahren. Selbst die Angst vor öffentlichen Reden kann Wurzeln in der Selbsterhaltung haben. 

Ängste können auch gelernt werden. Wir können eine Angst vor einer bestimmten Situation durch unsere Erfahrungen annehmen. Manche von uns fürchten sich vor einem Objekt oder einer Situation, wenn wir andere sehen die davor Angst haben. Natürlich ist es offensichtlich, dass eine Person nicht unmittelbar bedroht ist,w wenn sie in der Öffentlichkeit spricht. Es gibt