Le Minimalisme Est Le Mot D'Ordre:

Défi De Minimalisme De 30 Jours Avec Des Conseils Pratiques Pour Se Débarrasser, Pour Plus De Calme, De Satisfaction, De Succès Et De Chance Dans La Vie

La reproduction, la traduction, le traitement ultérieur ou des actions similaires à des fins commerciales ainsi que la revente ou d'autres publications ne sont pas autorisées sans le consentement écrit de l'auteur.

Copyright © 2019 - Madeleine Wilson

Tous droits réservés.

Le minimalisme, c'est le mot d'ordre

Qu'est-ce que le minimalisme ?

Nécessité du minimalisme

Avantages du minimalisme

Le lien entre le minimalisme et nos habitudes

Le lien entre les pensées et les habitudes

Se fixer de nouvelles habitudes comme objectifs

Les habitudes du minimalisme

Défi du minimalisme de 30 jours: Conseils pratiques pour un style de vie minimaliste

Quittez votre zone de confort

Minimalisme dans la pensée

Le cadeau minimaliste à offrir

Gagnez de l'argent en effectuant des opérations de compensation

Donner des articles superflus

Réduire la consommation de médias

La règle des 30 jours de magasinage

Tri des objets .... Rouge, Jaune, Vert

Prise de décision émotionnelle et rationnelle

Nettoyage de l'aide

Rapprochement du pré-budget

Acheter quelque chose, se débarrasser de deux choses

Est-ce que ça doit être une télé ?

Cosmétiques et soins du corps

La garde-robe

Investir dans la bonne direction

Le minimalisme plastique

L'achat d'aliments - est-il minimaliste ?

Minimalisme social

Quelle est votre commande optimale ?

Effacement numérique

Une petite bibliothèque ?

Plus de cadeaux pour toi ?

Assurances, cotisations et Co

Bulletin d'information et publicité

Chaos dans ton portefeuille ?

Restez minimaliste

Maintenir le minimalisme

Buvez de l'eau du robinet

Recherche de défis et pratique de la pleine conscience

Effets du minimalisme

Plus de sérénité grâce au minimalisme

Plus de satisfaction grâce au minimalisme

Plus de succès grâce au minimalisme

Plus de bonheur grâce au minimalisme

Listes de contrôle pour plus d'ordre dans les quatre murs propres

Liste de contrôle pour le bureau: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour la salle de bain: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour le corridor: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour le salon: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour la salle à manger: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour la cuisine: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour la pépinière: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour la chambre à coucher: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour la garde-robe: Le minimalisme en toute simplicité !

Liste de contrôle pour la cave et le grenier: Le minimalisme en toute simplicité

Remarques introductives

Cher lecteur, déjà en 551 av. J.-C. le philosophe chinois Confucius disait : "La vie est simple, mais nous insistons pour la compliquer." Le lest que nous portons tous les jours sur nos épaules ne semble pas disparaître malgré beaucoup d'efforts. En décidant d'acheter ce livre, vous vous lancez dans une aventure. Suivons ensemble les traces du minimalisme pour nous débarrasser de ce ballast à court et à long terme.

Le mot minimalisme est actuellement sur toutes les lèvres. Une grande partie de l'humanité a déjà adopté ce terme, mais la plupart ne sont pas conscients de la force de l'orientation de la vie quotidienne vers ce mode de vie. Le minimalisme est la limitation consciente aux objets les plus nécessaires, pour plus de sérénité, de satisfaction, de succès et de bonheur dans la vie. Cela signifie que la dix-septième paire de chaussures ou le quatrième sèche-cheveux de réserve ne contribue plus nécessairement à notre bonheur, mais représente plutôt un fardeau matériel pour nous. Il semble presque insensé, surtout dans une société dominée par la consommation, de se concentrer délibérément sur le renoncement. Après tout, il y a toutes ces belles choses autour de nous avec lesquelles nous pouvons adoucir nos vies. Mais soyons honnêtes : qu'est-ce qui vous rend vraiment heureux ? Une grande tournée de magasinage ou un dîner chaleureux avec vos proches ? Si vous vous dites : "Oh, je préférerais vraiment faire du shopping", ce livre sur le minimalisme peut vous offrir de nombreuses approches et inspirations nouvelles. Et si vous avez pensé, "Oui, un dîner avec mes proches, c'est ce qui me rend heureux", alors vous trouverez dans ce livre les conseils optimaux pour limiter consciemment vos bricoles matérielles afin de faire plus de place à l'amour, la gratitude et la vie consciente. Dans ce livre, nous vous expliquons ce qu'est le minimalisme, comment nos habitudes et le comportement des consommateurs sont liés et comment nous enrichissons notre vie quotidienne en abandonnant. C'est là que la théorie et la pratique se rencontrent, car 30 conseils pratiques pour mettre en œuvre le style de vie minimaliste et des listes de contrôle pour éliminer la ferraille vous attendent.

Pourquoi avons-nous écrit ce livre ? Nous sommes nous-mêmes minimalistes depuis dix ans et nous pouvons partager nos expériences avec vous. La force du livre réside dans le fait que nous n'avons pas seulement tiré parti d'une seule expérience, mais que nous avons également analysé l'évolution des modes de vie à partir d'un large éventail de situations de départ. Nous pouvons donc vous dire que ce livre n'est que le début de votre voyage vers le minimalisme. Le minimalisme n'est pas une chose pour un week-end, mais c'est précisément avec ces petites "actions" que le minimalisme prend de plus en plus vie. Ce qui était qualifié de "nécessaire" il y a un an ne doit plus nécessairement être important. Notre attitude à l'égard des biens matériels a changé à mesure que nous nous impliquions davantage dans nos habitudes de consommation et que nous nous rendions dans les régions les plus pauvres du monde. Ce qui nous attendait là n'était pas nécessairement la misère, mais plutôt des gens amicaux, heureux, qui pouvaient montrer peu de biens matériels, mais qui avaient des liens plus étroits avec la famille, les parents et les amis. Nous avons donc rapidement pris conscience de l'importance de l'amour dans notre vie et pour notre bonheur. Avec tant d'offres spéciales, de symboles de statut et de centres commerciaux, il n'est pas toujours facile de se concentrer sur les choses vraiment importantes de la vie. Le minimalisme est un moyen efficace d'éliminer, de trier et d'établir des priorités à l'interne et à l'externe. Le livre et le style de vie minimaliste vous aideront à atteindre plus de bonheur, de satisfaction, de sérénité et de succès personnel et professionnel.

Le minimalisme, c'est le mot d'ordre

Avant de commencer votre programme minimaliste, vous devriez en savoir le plus possible sur le minimalisme. Dans ce chapitre, vous découvrirez ce qu'on entend exactement par minimalisme, pourquoi une vie minimaliste a un sens et quels sont les avantages de ce mode de vie. Ces connaissances de base sont importantes pour que vous compreniez exactement comment le désencombrement et les modes de vie minimalistes peuvent enrichir votre vie quotidienne et votre bonheur. Parce que pourquoi oseriez-vous vous atteler à cette tâche gigantesque qu'est le défrichage si les avantages ne sont pas clairement compréhensibles à l'avance ?

Qu'est-ce que le minimalisme ?

Le minimalisme, c'est se limiter à l'essentiel. Ceci est fait consciemment afin d'éprouver plus de joie de vivre et de bonheur. Le minimalisme peut être vécu de différentes manières et nous voulons presque penser qu'il y a autant de formes différentes de minimalisme qu'il y a de minimalistes. Le minimaliste peut se concentrer sur le fait de ne pas laisser la garde-robe déborder. Un autre minimaliste aime le sentiment de vacances minimaliste du camping et un autre encore pratique un style de vie presque ascétique. La façon dont vous vivez le minimalisme dépend de vous. Nous sommes sûrs que vous continuerez à évoluer en tant que minimaliste, à examiner de plus en plus d'aspects de votre vie et à apprendre à appliquer votre façon minimaliste de penser au-delà de votre environnement domestique.

Tous les minimalistes ont une chose en commun, quel que soit leur stade de développement et leur objectif : ils se concentrent sur le renoncement conscient à l'abondance matérielle afin de créer plus d'espace pour une vie remplie. Il est clair pour tous que les possessions ne garantissent pas le bonheur et le contentement, que les biens matériels ne construisent pas l'amitié et l'amour, et que changer ses propres habitudes de consommation (spirituelle et pratique) ouvre des portes entièrement nouvelles. Soudain, il y a plus de temps pour un examen intensif de soi et de son propre bonheur dans la vie. La plupart des gens se sentent heureux après une longue tournée de shopping, mais ce n'est pas un bonheur durable, réel et profond. Au lieu d'acheter sans discernement, la consommation consciente et surtout le renoncement sont vécus. La décision vers le minimalisme n'a rien à voir avec la pauvreté, mais avec l'attention !

Nécessité du minimalisme

Pourquoi est-il nécessaire de se limiter consciemment ? Parce qu'il nous redonne le plein contrôle de nos habitudes et de nos processus de pensée. Présenter constamment de la publicité, des possibilités apparemment inutilisées à l'infini grâce aux applications et à la Cie, une offre spéciale après l'autre et comment réagissons-nous à cela ? Nous marchons en marchant, nous nous livrons à l'ensemble et nous nous sentons à l'aise dans notre peau à consommation contrôlée pendant une courte période. Cependant, il devient rapidement clair que la nouvelle Smart TV ne vous rend pas vraiment heureux si vous vous asseyez seul devant elle soir après soir. La société d'aujourd'hui enseigne aux enfants, dès leur plus jeune âge, que l'on est plus respecté si l'on est équipé des biens matériels les plus modernes. Ce n'est qu'à ce moment-là qu'il est correctement accepté par la société et qu'il en fait partie intégrante. Combien d'argent dépensez-vous chaque mois pour votre appartement ? Combien d'heures avez-vous travaillé pour lui ? Et combien d'heures êtes-vous resté à la maison pour profiter de ce magnifique appartement et de la nouvelle Smart TV ? Nos journées ont toutes les 24 heures dont nous passons en moyenne 8 heures au travail et 8 heures au lit. Il nous reste encore 8 heures, qui peuvent être rapidement remplies avec le chemin du travail, un peu de télévision et du shopping. Combien de ces 24 heures vivons-nous vraiment consciemment, combien de nos décisions prenons-nous consciemment et combien de nos décisions façonnons-nous vraiment notre vie ?

C'est exactement là que commence la nécessité du minimalisme : Grâce à un style de vie minimaliste, nous choisissons soigneusement et consciemment ce dont nous remplissons notre temps, les biens qui peuvent jouer un rôle dans notre vie et les aspects de notre vie qui sont vraiment importants pour nous. Par le minimalisme, nous nous libérons, nous nous libérons non seulement des biens matériels, mais aussi des comportements malsains et des façons de penser, nous nous percevons mieux et nous pouvons laisser entrer dans notre vie de véritables sentiments de bonheur.

Avantages du minimalisme

Les avantages du minimalisme sont évidents : ceux qui ne passent pas tous les samedis de longues randonnées de shopping ont soudain le temps pour des activités complètement différentes et économisent aussi beaucoup d'argent. Disons que vous passez une heure devant la télévision ou assis devant votre smartphone (ou les deux en même temps ?) le soir. Le renoncement conscient aux médias et aux médias sociaux peut aussi être un aspect du minimalisme. Comme vous pouvez le voir, une partie de votre minimalisme pourrait être l'utilisation délibérément limitée des médias. Vous évitez ainsi d'être "saupoudré" de contenus de moindre valeur à la télévision et dans d'autres médias et vous vous créez de l'espace pour vous occuper des choses qui vous font vraiment avancer et qui vous apportent un réel avantage. Vous pourriez utiliser ce temps gagné par exemple pour lire des livres avec des connaissances utiles, pour devenir créatif vous-même ou pour apprendre l'art de la méditation.

Quel est l'avantage de se débarrasser impitoyablement de ses quatre murs ? L'ancienne machine à café inutilisée trouve enfin un nouveau propriétaire et vous avez moins de lest. Le ballast matériel dans votre maison a inévitablement une influence sur votre situation mentale. La séparation d'objets matériels inutiles vous aide à lâcher prise, à vous séparer, à créer de l'espace pour vous-même et à vous concentrer à nouveau sur vous-même et votre bonheur dans la vie.

Les avantages du minimalisme sont donc clairement définis :

- Vous économisez beaucoup d'argent en consommant plus consciemment.

- Les biens matériels reçoivent une valeur idéale qui n'a rien à voir avec la valeur matérielle elle-même.

- Vous prenez de plus en plus conscience de la façon dont vous manipulez vos effets personnels.

- Vous gagnez beaucoup de temps en évitant les tournées de shopping et en faisant face aux dernières tendances du marché.

- Vous lâchez les biens matériels superflus et vous vous créez plus d'espace pour vous-même.

- Vous avez la possibilité de faire face consciemment à ce qui vous rend vraiment heureux.

- Vous développerez des processus de pensée et des modèles de comportement plus conscients et attentifs et vous aurez ainsi plus d'occasions de prendre soin de vous, de devenir créatif et de vous développer personnellement.

- Vous apprenez quelles facettes de votre vie contribuent réellement à votre bonheur à long terme et donnent à votre vie un sens plus profond.

Ce ne sont là que quelques-uns des avantages du minimalisme pour vous rapprocher de ses puissants effets. Sur votre chemin vers un style de vie minimaliste, vous découvrirez de nombreux autres avantages individuels que le minimalisme vous offre personnellement.

Le lien entre le minimalisme et nos habitudes

Maintenant que vous savez ce qu'on entend par un style de vie minimaliste, pourquoi c'est logique et quels sont ses avantages, il est temps de regarder de plus près vos habitudes. Dans ce chapitre, vous en apprendrez plus sur les liens entre nos habitudes (encore) axées sur la consommation et le minimalisme. Donc vous êtes de nouveau un pas plus près du cabinet. Il est probable qu'en lisant ce chapitre, vous réaliserez à quel point le minimalisme peut enrichir votre vie - ne vous inquiétez pas, dans le prochain chapitre, nous nous mettrons à l'œuvre dans la pratique.

Le lien entre les pensées et les habitudes

Nos pensées contrôlent nos habitudes. Nos pensées contrôlent naturellement aussi nos habitudes de magasinage, nos habitudes médiatiques et d'autres habitudes semblables. Nous devrions donc examiner de plus près comment les schémas de pensée qui ont façonné notre comportement de consommation sont apparus. L'engouement constant pour le dernier modèle de voiture, le dernier smartphone, le plus grand téléviseur et les chaussures les plus chères - est-ce que cela nous rend heureux ? Non, pas vraiment, car nous sommes constamment sous pression pour répondre à ces attentes étranges. D'après notre expérience, nous pouvons dire que bon nombre de ces habitudes de consommation découlent de la peur. Par exemple, il y aurait la peur de ne pas s'intégrer dans la société, de perdre son statut social et donc de devenir un étranger. Il ne peut donc pas vous faire de mal si vous prenez un peu de temps pour vérifier s'il n'y a pas des craintes similaires derrière vos habitudes de consommation. Ces peurs sont humaines, parce que qui veut être seul ? La thésaurisation et la collecte nous berce dans une sécurité trompeuse. La plupart des habitudes sont déjà si fermement ancrées dans nos habitudes comportementales que nous ne les percevons plus. C'est une bonne chose, parce que cela rend notre vie quotidienne beaucoup plus facile. Sinon, nous nous tiendrions devant l'étagère réfrigérée chaque fois que nous faisons des emplettes et nous philosopherions sur le choix du beurre à mettre dans le panier et pourquoi. Les habitudes facilitent donc notre vie quotidienne. Environ 80% de notre répertoire comportemental est constitué d'actions habituelles. Eh bien, à un moment donné de la vie, chaque personne arrive à un point où elle veut changer quelque chose. Et c'est en changeant nos habitudes que cela fonctionne le mieux. Vous voulez rendre votre vie plus minimaliste ? Ensuite, vous devez prendre conscience des habitudes qui ne correspondent pas à votre nouvelle attitude face à la vie et les modifier de manière ciblée. Ça a l'air facile au début, mais avez-vous déjà essayé de courir à l'envers toute la journée ? C'est pas possible ! Ce serait incroyablement épuisant parce que nous n'y sommes pas habitués. Changer les habitudes, c'est être très réfléchi, motivé et attentif sur une plus longue période afin de découvrir de vieux schémas de comportement et de les remplacer par de nouveaux et meilleurs.

Se fixer de nouvelles habitudes comme objectifs

Pour atteindre nos objectifs, c'est-à-dire l'établissement de notre nouveau style de vie minimaliste, nous avons besoin d'une chose avant tout : la motivation. La motivation naît dès que nous nous fixons un objectif réaliste, stimulant et qui ne soit pas en même temps trop exigeant. Ce but peut être subdivisé en plusieurs sous-objectifs, ce qui fonctionne à merveille avec le minimalisme. Après tout, le minimalisme a des facettes incroyablement différentes et est plus un développement qu'un concept fixe. Dans le chapitre suivant, vous apprendrez à connaître de nombreux sous-objectifs du minimalisme. Peut-être que certains d'entre eux vous conviennent ou vous pouvez penser à d'autres buts partiels inspirants. Fixez-vous un objectif minimaliste par semaine et divisez-le en sept étapes. Prenons l'exemple du "projet de salle de bains minimaliste" comme illustration. Ce projet pourrait être un projet hebdomadaire et peut être divisé en sept étapes différentes :

- Définition de l'objectif : A quoi ressemble ma salle de bains parfaite et à quoi doit-elle servir ?

- Nettoyez la salle de bains (plus d'informations à ce sujet dans les chapitres 3 et 4).

- Donnez, vendez ou jetez des objets embués.

- Chercher l'inspiration pour redessiner

- Remodeler la salle de bains

- des structures simples, des formes claires et des couleurs discrètes

- Recherche d'alternatives naturelles pour les produits contaminés chimiquement

- Prévoyez un nettoyage et un déblaiement réguliers.

Bien sûr, votre plan en sept parties peut sembler très différent, après tout, vous avez des exigences très individuelles sur votre salle de bains. En fixant des objectifs, des échéances et des sous-objectifs, vous changez d'abord votre environnement, puis vous posez les bases pour changer vos habitudes. Le nettoyage et la conception sont une étape importante, car dans une salle de bains bien rangée et nouvellement conçue, il est difficile d'appliquer les anciennes habitudes. Plus vous atteindrez d'objectifs et d'objectifs partiels, plus vous serez motivé et plus il vous sera facile de remplacer vos anciennes habitudes par de nouvelles.

Les habitudes du minimalisme

Les minimalistes sont des individus et, par conséquent, il n'existe pas d'habitudes universelles qu'ils peuvent suivre. L'idée de base du minimalisme est de simplifier la vie autant que possible et de se débarrasser du lest inutile afin d'éprouver plus de bonheur et de satisfaction dans la vie quotidienne. Cela peut s'exprimer pour chaque minimaliste dans des habitudes différentes. Ainsi, vos habitudes de minimalisme seront fortement influencées par ce qui contribue à votre bonheur dans la vie. Quiconque aspire au minimalisme poursuit fondamentalement les objectifs suivants : Vous voulez avoir plus de temps pour vous ou vos proches, vous voulez vous débarrasser du lest inutile pour vivre plus librement et vous concentrer sur les choses vraiment importantes. Selon les préférences, les objectifs des minimalistes peuvent sembler très différents. Ce que tout le monde a en commun, cependant, c'est qu'ils veulent atteindre un objectif primordial avec le minimalisme. Plus cet objectif est défini avec précision, plus il sera facile et rapide à atteindre. Supposons que votre objectif est de réduire vos dépenses de 50 % en 6 mois, de nettoyer votre appartement et d'accumuler moins de biens. L'argent et le temps économisés que vous aimeriez utiliser pour développer votre carrière, peut-être démarrer votre propre entreprise, enfin avoir plus de temps pour votre famille, apprendre le Qigong ou financer un long voyage. En fin de compte, le grand objectif d'un style de vie minimaliste est d'expérimenter plus de liberté personnelle et de vivre de manière plus déterminée, c'est-à-dire de se libérer des paradigmes communs - les habitudes du minimalisme qui émergent dépendent de son propre chemin.

Défi du minimalisme de 30 jours: Conseils pratiques pour un style de vie minimaliste

Il est enfin temps, nous commençons ensemble dans la pratique ! Bien sûr, vous pouvez vivre le