Yoga zum Abnehmen

Rechtliche Hinweise & Impressum

Über den Autor

Vorwort

Einführung

Kapitel 1: Vorteile von Yoga

Kapitel 2:Gewicht Abnahme mit Yoga

Kapitel 3:Die Genesis des Yogas

Kapitel 4:Verschiedene Yoga-Schulen

Kapitel 5: Wichtige gesundheitliche Vorteile von Yoga

Kapitel 6: Richtlinien beim Beginn des Yoga Abnehmen

Kapitel 7: Vermeiden Sie häufige Anfänger Fehler

Kapitel 8: Asanas: Yoga-Stellungen

Kapitel 9: Ideen zur Ernährung, um mit Yoga Fett abzubauen

Kapitel 10: Die effektivsten Yoga-Übungen zum Abnehmen

Fazit: Zögern Sie nicht, beginnen Sie noch heute mit Yoga

Weitere Buchempfehlungen

Rechtliche Hinweise & Impressum

Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Außer zum Eigengebrauch ist ohne schriftliche Genehmigung des Autors jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung und Verbreitung nicht gestattet, sei es

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Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann vom Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschaft) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind.

“Yoga zum Abnehmen – Verwandeln Sie ihr Leben mit dem Wissen der Yogis und beginnen Sie heute, Gewicht zu verlieren!“, 1. Auflage 2019

© Copyright/Impressum:

André Sternberg

In der Seilmecke 20

57392 Schmallenberg

E-Mail: andresternberg21@gmail.com

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Über den Autor

André Sternberg ist ein in Deutschland lebender Unternehmer, der es liebt, Wissen zu teilen und anderen beim Thema (Abnehmen) zu helfen.

André ist eine leidenschaftliche Person, die die Extra Meile gehen und überbieten wird.

André´s Worte der Weisheit:

“Ich glaube, dass Wissen Macht ist. Jeder sollte sich selbst und/oder sein Geschäft verbessern, egal in welchem Stadium seines Lebens. Ob es darum geht, eine bessere Denkweise zu entwickeln oder den Profit zu steigern. Vorwärts zu bewegen ist der Schlüssel.“

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Vorwort

Möchten Sie abnehmen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen?

“Verwandeln Sie ihr Leben mit dem Wissen der Yogis und beginnen Sie heute, Gewicht zu verlieren!“

Dieses Buch ist eine der wertvollsten Ressourcen, die Sie zu Yoga zum Abnehmen erhalten können

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Waren Sie kürzlich mit ihrer Diät frustriert und hatten das Gefühl, dass Sie es nur im Kreis herumlaufen und nichts erreichen?

Dann ist es jetzt mehr denn je wichtiger, das Fett abzubauen und zu lernen, wie man es erfolgreich macht!

Wie genau kann ich das fragen?

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Durch das Lernen, wie man Fett auf die Kohlenhydrat arme Art und Weise abbaut, werden Sie alle Informationen erhalten, die Sie benötigen, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und das Leben zu beginnen, von dem Sie schon immer geträumt haben.

Der Anfänger Führer zum Thema “Yoga zum Abnehmen“

Erfahren Sie genau, wie Yoga ist und die Geschichte davon

Entdecken Sie die Vorteile von Yoga zur Gewichtsreduktion

Praktische Hinweise, wie man mit dem Yoga-Training anfängt

Die besten Yoga-Posen zur Gewichtsreduktion

Und sehr viel mehr...

Dieser leistungsstarke Anfänger Führer bietet ihnen alles, was Sie wissen müssen, um eine Erfolgsgeschichte zu werden und schließlich Ihren Traum vom Abnehmen des Fettes zu erfüllen.

Hier ein kurzer Überblick was Sie in diesem Buch erwartet:

Entdecken Sie die Vorteile von Yoga zur Gewichtsreduktion

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Die besten Yoga-Posen zur Gewichtsreduktion

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Machen Sie sich bereit und bereiten Sie sich vor, Ihren Traum-Körper mit dem Gewicht verlieren mit Yoga – Anfänger Führer endlich Wirklichkeit werden zu lassen.

Einführung

Von den vielen Dingen, für die Indien in ihrem Beitrag zur Welt bekannt ist, ist “Yoga“ vielleicht einer der wichtigsten und beliebtesten Exporte. Seit der Antike praktizieren die Asketen, die “Rishis“ und die “Munis“ Indiens diese Form von Kunst und Wissenschaft und haben die Vorzüge der Aufklärung, die Yoga mit sich bringt, genutzt.

Was ist Yoga und warum ist es in der heutigen Welt wichtig?

Die Bedeutung von Yoga in der heutigen Welt hat viele Definitionen. Wenn wir jedoch zu den Wurzeln des Wortes zurückkehren, stellen wir fest, dass der Begriff “Yoga“ seinen Ursprung im Sanskrit hat. Es bedeutet zu vereinen – Yoga hilft dem Körper, sich mit den anderen wichtigen metaphysischen Aspekten des Geistes zu vereinen. Es wird auch oft ein Lebensstil definiert, der darauf abzielt, einen gesunden Geist in einem gesunden Körper zu haben.

Am einfachsten definiert, besteht Yoga aus einer Reihe von Posen oder “Asanas“, die mit Atemtechniken gekoppelt sind, die dazu beitragen, dem Körper Kraft und Flexibilität zu verleihen, während er gleichzeitig den Geist und sein Denken ausbalanciert. Im Gegensatz zu anderen körperlichen Übungsformen, wie zum Beispiel der Aerobic, durch Yoga, kann man nicht nur körperliche Gesundheit, sondern auch geistiges und spirituelles Wohlbefinden erreichen.

Das Ziel von Yoga ist es, das allgemeine Wohlbefinden des Körpers zu fördern. Obwohl es sich bei verschiedenen Erkrankungen als vorteilhaft herausstellt, wird es nicht als Therapie für bestimmte Krankheiten angesehen. Im Gegensatz zu anderen Übungsformen hat Yoga im Grunde genommen einen anderen Ansatz, um den Menschen den richtigen Weg zu zeigen, wie sie ihr Leben ohne Krankheit und ohne Stress leben können.

In der heutigen Welt leiden wir alle unter Stress und ständiger Angst, gute Leistungen zu erbringen was zu einer Fülle von Krankheiten führt, denen wir uns aussetzen. Yoga zielt darauf ab, unseren Geist zu beruhigen und zu komponieren und uns dabei zu helfen, uns klar auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist – die Gesundheit und das Glück, das damit einhergeht!

Kapitel 1: Vorteile von Yoga

Psychische Gesundheit

Beginnen wir zunächst mit den Vorteilen von Yoga für die psychische Gesundheit. Schließlich ist eine gute psychische Gesundheit von großer Bedeutung, um auch körperlich gesund zu sein. Wie oben erwähnt, ist die Atemtechnik ein fester Bestandteil des Yoga. Hören Sie, wie Sie nach dem “Wie?” Fragen? Es ist wirklich sehr einfach: Durch tiefes und rechtes Atmen, etwas, das Sie beim Yoga praktizieren würden, atmen Sie mehr Sauerstoff ein und lassen die Zellen Ihres Körpers für einen längeren Zeitraum Zugang zu diesem Sauerstoff haben.

Eine übliche Praxis im Yoga ist es, jeweils nur aus einem Nasenloch zu atmen, während das andere mit der Fingerspitze geschlossen gehalten wird. Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass die die erhöhte Aktivität der Gegenseite des Gehirns steigert, was zu einer besseren kognitiven Leistungsfähigkeit und zu Aufgaben führt, die mit der anderen Seite des Gehirns verbunden sind. Regelmäßige Yoga-Übungen helfen Kindern mit Aufmerksamkeitsstörungen und Menschen, die unter Angstzuständen, Depressionen und Stimmung Schwankungen leiden. Es hilft auch, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und dadurch das allgemeine Wohlbefinden der Person zu steigern.

Stärke

Haben Sie sich auch schon einmal gewundert, warum so viele von uns nach einem harten Arbeitstag nach Hause kommen und sich auf unseren Heim Sofas mit sehr wenig Energie aufhalten, um sogar ein Glas Wasser für uns selbst zu holen? Dies ist auf mangelnde innere Stärke zurückzuführen. Bestimmte Asanas des Yogas helfen, innere Stärke zu erzeugen. Innere Kraft ist für die täglichen Aktivitäten und für die Vermeidung von Verletzungen unerlässlich. Dies ist besonders nützlich, da wir alt werden und mehr Energie und Kraft benötigen, um dieselbe Aktivität auszuüben.

Flexibilität

Die verbreitete Vorstellung, dass Sie flexibel sein müssen, um Yoga zu machen, ist falsch. Es ist wirklich umgekehrt – Sie sollten Yoga machen, um flexibler zu sein. Wenn Sie einen flexiblen Körper haben, fällt es ihnen leicht, Aufgaben zu erledigen. Viele Personen im Yoga konzentrieren sich auf das Dehnen und Verbessern Ihrer Flexibilität.

Beim Yoga werden nicht nur die Muskeln des Körpers, sondern auch die weicheren Gewebe Ihres Körpers trainiert, was zu einer geringeren Anhäufung der Milchsäure führt, die für die Steifigkeit in verschiedenen Körperbereichen verantwortlich ist. Yoga erhöht die Bewegung Vielfalt der weniger genutzten inneren Muskeln und hilft bei der Gelenk Schmierung. Das Ergebnis ist ein flexiblerer Körper, der Aufgaben problemlos ausführen kann!

Herz-Kreislauf

Yoga hat viele positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System unseres Körpers. Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist dafür verantwortlich, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Bluthochdruck zu verhindern. Herzkrankheiten sind ein Problem, das auf einen falschen Lebensstil, falsche Ernährung und negatives Denken zurückzuführen ist. Unsere Gedanken, Emotionen und Gefühle beeinflussen unseren Körper und negative Emotionen/Gedanken senden eine