Die 7 Schlüssel Zur Körper Transformation

Kapitel 1 Rechtliche Schritte, Impressum

Kapitel 2: Einleitung

Schlüssel 1 Sie müssen ein Frühstück zu sich nehmen

Schlüssel 2 Optimierung der Trinkmenge

Schlüssel 3 Richtiger Schlaf und Erholung

Schlüssel 4 Hohe Intensität Kardio, um Fett schneller zu verbrennen

Schlüssel 5 Lernen Sie, wie man Lebensmittel Labels liest

Schlüssel 6 Betonen Sie ihren Körper mit Krafttraining

Schlüssel 7 Körper-Umwandlung ist ein Lebensstil

Fazit: Tipps, um die Transformation heute zu beginnen

Kapitel 1 Rechtliche Schritte, Impressum

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Kapitel 2: Einleitung

Wenn man bestimmten Experten glauben schenken kann, stehen wir derzeit vor einer Krise, die wir gern noch nie zuvor gesehen haben. Wir sind mit einer Adipositas-Epidemie konfrontiert. Seit 1980 hat sich die Zahl der Menschen mit Adipositas buchstäblich mehr als verdoppelt, mit 1,4 Milliarden übergewichtigen Erwachsenen und 500 Millionen, die als fettleibig angesehen werden.

Was es Kinder angeht, klettern die Zahlen nur in bestimmten Ländern wo mehr als ein Viertel aller Kinder an Fettleibigkeit leiden. Die lange Geschichte wird kurz, wenn die Dinge so weiter gehen, wie sie es jetzt tun, dann wird in ein paar Jahrzehnten der Großteil der Weltbevölkerung

fettleibig sein, natürlich nur wenn wir es schaffen solange zu überleben. Um diese große Pest zu bekämpfen ist es wichtig, worauf es ankommt...wie bei jedem riesigen Problem gibt es hier zahlreiche Ursachen.

Für den Anfang führen wir zunehmend eine sitzende Lebensweise. Lange vorbei sind die Tage, an denen wir 12 Stunden am Tag gepflügt haben oder Kohle in den Minen ausgegraben haben...lange vorbei sind die Zeiten, in denen die meisten Menschen ihre Arbeitszeit der körperlichen Arbeit widmen mussten. In diesen Tagen, wo die meisten Menschen im Sitzen arbeiten oder vielleicht doch stehen, ist es unnötig zu sagen es ist nicht viel Aufwand bei diesem, zumindest im physischen Sinne beteiligt. Das Problem ist jedoch, dass obwohl wir unser Maß an Aktivität reduzierten wir aber immer weiter viel aßen. Als Folge sind unsere Körper einfach nicht genug Bewegung ausgesetzt, um alle überschüssigen Kalorien, die wir gewinnen zu verbrennen, was zu einer spürbaren Gewichtszunahme führt. Allerdings ist ein Mangel an Ausübung gekoppelt mit Überessen nicht die einzige Quelle für dieses Problem.

Eine weitere Ursache für das, was wir heute beobachten kann auf ökonomische Schwankungen in Bezug auf die Lebensmittelpreise zurückgeführt werden. Wie es in den meisten Fällen passiert, desto billiger ein Essen ist, desto mehr Füllung und ungesünder ist es. Genauer gesagt wird auf die Fast-Food-Industrie verwiesen. Junk-Food-Restaurants haben sich in unzähligen Ländern und wirtschaftlich benachteiligten Gebieten etabliert, so dass Menschen mit billigen und Mast Alternativen abgespeist werden, die ihnen helfen Gels zu sparen. Was mehr ist, dass diese Alternativen manchmal sogar schmackhafter sind. Am Ende ist der Punkt, dass die Kosten für gesunde Lebensmittel die der ungesunden übersteigen.

Jetzt, mit dem was wir gerade besprochen haben und wie wir diesen Leitfaden beginnen, ist es wichtig zu erkennen, dass die Welt in einem schlechten Zustand, Gesundheit bewusst ist. Aber Sie müssen nicht akzeptieren was in der Gesellschaft passiert. Sie sind dabei die 7 Schlüssel zu lernen, um ihren Körper zu verwandeln und ganz buchstäblich wird es Ihr Leben verwandeln! So tauchen Sie ein, zu lesen, zu absorbieren und in die Praxis umzusetzen, genau das was Sie hier lernen und sehen die Veränderung geschehen. Sie haben die Macht in Ihren Händen, Ihre Gesundheit zu ändern und das Leben zu leben dass Sie wollen und seien Sie sicher, dass Ihr Körper es Ihnen am Ende danken wird!

Kapitel 3: Schlüssel 1 Sie müssen ein Frühstück zu sich nehmen

Wenn es um Gewicht verlieren geht, denken die meisten Menschen das Frühstück zu überspringen, eine wirksame Methode zur Beseitigung von Gewicht ist. Nun, was sie nicht wissen, ist dass diese Technik nicht wirklich effektiv ist und sogar negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann. Wenn Diät, eines der wichtigsten Dinge ist, sollten Sie sich über das Essen eines Frühstücks bewusst sein, dass genau so wichtig ist.

Frühstück wird “Frühstück“ genannt, nur weil es die lange Nacht bricht. De Menschen schlafen in der Nacht für viele Stunden, so dass es am Morgen notwendig ist, etwas zu essen um sich besser zu fühlen um Energie zu haben, wenn das Gesicht des neuen Tages anbricht. Noch wichtiger ist, dass das Frühstück wichtig ist für eine Fettverbrennung Diät. Wenn sie schnell Gewicht verlieren wollen, achten Sie darauf, jeden Tag Frühstück zu essen.

Hier sind einige Gründe und Bedeutung des Essens von Frühstück an den Körper, wenn Diät:

Frühstück erlaubt Ihnen, Ihren Hunger zu kontrollieren und zu vermeiden, Snacks später am Tag zu essen. Was wäre die Verwendung Ihrer Diät, wenn Sie schließlich mehr essen würden, weil Sie hungrig sind, da Sie das Frühstück übersprungen haben. Wenn Sie jemals ihr Frühstück überspringen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie einen gesunden Snack zu sich nehmen, so dass Sie immer noch effektiv Gewicht verlieren.

Ein gesundes Frühstück hilft bei der Steigerung des Stoffwechsels in ihrem Körper – Essen von Frühstück kann tatsächlich ihren Stoffwechsel steigern. Wenn Sie Frühstück überspringen, würden Sie dazu neigen zu versuchen Ihren Körper in den Hunger-Modus zu bringen, um Energie zu sparen dass er so erledigen kann. Nun, wenn Sie Frühstück essen, sagen Sie Ihrem Körper auch, dass sie wach sind und Sie nicht mehr fasten. Dies

bedeutet, dass Ihr Körper bereit ist, Fett zu verbrennen und nutzt die Energie während des Tages.

Ein gesundes Frühstück würde ihnen auch helfen, dass Sie genug Kalorien verbrauchen – genug Kalorien zu essen ist wichtig, denn diese sind verantwortlich für die Erhöhung Ihres Energie Niveaus. Wenn Sie das Frühstück regelmäßig überspringen, werden sie auch keine Kalorien verbrauchen, die am Ende Ihr Energieniveau sinken lassen würden.

Dies würde auch den Stoffwechsel verlangsamen. Abnehmen, würde da wirksam sein. Frühstück essen ist wichtig, um Gewicht zu verlieren da es dem Körper hilft, Ihr Gewichtsverlust Ziel schneller zu erreichen. Nach Forschung und Studien, sind diejenigen Personen die das Frühstück verpassen, die die 4-mal häufiger übergewichtig waren. Wenn Sie nicht möchten, dass das Risiko der Gewichtszunahme steigt, stellen Sie sicher dass sie das Frühstück nicht überspringen.

Dies sind einige Punkte der Bedeutung des Essens von Frühstück, für den Körper beim Diäten. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, daher ist es nicht notwendig sie zu überspringen. Natürlich, wenn Diät sollten Sie nur sicherstellen dass ein gesundes Frühstück folgt, so dass Sie

effizient Gewicht verlieren und Sie Ihre Gewichtsverlust Ziele erreichen.

Essen von Frühstück ist gut und gesund, also glauben sie nicht das weg lassen des Frühstücks würde Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Dies wird nur dazu führen, dass Sie sich schwach und ungesund fühlen und dies ist nicht gut für Ihr Ziel Gewicht zu verlieren. Haben sie jeden Tag ein gesundes Frühstück und folgen Sie der richtigen Ernährung. In kürzester Zeit werden Sie überrascht sein, über die positiven Ergebnisse mit Ihrer Gesundheit und an Ihrem Körper zu sehen.

Kapitel 4: Schlüssel 2 Optimierung der Trinkmenge

Trinkwasser spielt eine wichtige Rolle bei der Diät. Wenn Sie sich jemals in einem Gewichtsverlust Plateau finden, trotz Folge Ihres strengen Diät-Programms, dann könnte es sein dass Sie nicht genug Wasser trinken. Studien haben gezeigt, dass viele Menschen ahnungslos unter schwerer oder leichter Austrocknung leiden und Sie könnten auch betroffen sein. Ihr Körper benötigt Wasser für verschiedene biochemische Prozesse.

Die folgenden sind die Vorteile des Trinken von genügend Wasser, für Ihren Körper beim Diäten:

Wasser unterstützt