Как сделать жизнь более легкой и обрести опору
Дамал Ламар

© Дамал Ламар, 2022

ISBN 978-5-0056-9006-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Перед вами книга – вдохновение. Очень часто наша жизнь заходит в тупик. Именно тогда нам необходима помощь. Эта книга станет для вас настоящим помощником. Вы откроете для себя абсолютно другой мир. Вам вновь захочется жить. Книга написана легким языком, в лаконичном объеме, чтобы вы всегда могли к ней обратиться, когда вам это будет необходимо.

Введение

Вы заметили, что большинство методов работы с сознанием – это уход от него? Йога и медитации, гипнозы и оккультизм, психологи, призывающие рисовать или петь – все это отключение этого самого сознания, отключение разумного мышления. Конечно, можно сказать, что мозг тоже должен отдыхать, сознание переключаться на подсознание. Иначе человек может просто сойти с ума, особенно, в самые трудные периоды в своей жизни. Но здесь самое главное слово «отдыхать». То есть, получается, что все эти методы направлены на отдых разумной деятельности мозга, а не на решение проблемы. Да, на какой-то момент времени ваше сознание переключится на подсознание, вы дадите себе передышку. Но ваши проблемы никуда не денутся. Искать решение нужно в разуме, контроле и осознанности. Это очень сложная задача для большинства людей. Человечество находится на начальном этапе своего развития именно в плане разумной жизни. Это еще не человек «разумный». Пока это просто человек, который имеет больше отношения к животному миру, который опирается исключительно на свои инстинкты, эмоции, природные потребности. Я думаю, что все-таки цель этой человеческой цивилизации – это прийти к себе, к своему разуму, к своему сознанию. Стать этим самым «Homo sapiens», то есть человеком разумным. Но на это уйдут долгие тысячелетия. Как показывает нам история, для эволюции необходимо много времени, очень много времени.

Но так как потенциал развития человеческого мозга и разума огромен, то хотя бы часть из нас уже могут делать шаги в сторону этой разумной жизни. Наверное, многие из вас замечали, как сложно огромному количеству людей мыслить масштабно. Как бы смотреть на все сверху, в целом. Создается впечатление, что они не просто не хотят так мыслить, они просто не могут. Их мозг на это не способен. Зацикленность на какой-то незначительной проблеме приобретает вселенский размах, и вытащить оттуда человека становится просто невозможно. Один человек начинает доказывать что-то другому, с какой-то невероятной одержимостью, агрессией неадекватностью. Вам это знакомо? О, еще как! Получается, власть эмоций – гораздо более сильная вещь, чем разум. Взять эмоции под полный контроль не получится, да и пострадать от этого могут не только негативные, но и позитивные эмоции. А эмоции делают нас живыми, а жизнь – более желанной. Значит, необходимо работать над разумным мышлением и осознанным существованием. Да, задача – не из легких, ведь мы привыкли по-другому. Нас никто не учил, как можно жить, общаться, взаимодействовать с окружающим миром, не причиняя другим боль. Мы инстинктивно защищаем себя, нападая на других. Точь-в-точь как в мире диких зверей. По-другому не умеем. Но учиться надо. Сначала ради самих себя, а потом и ради окружающих.

Глава 1. Внешний уровень

В этой главе мы рассмотрим внешние факторы, влияющие на наше восприятие жизни. Прежде всего, это отношения с другими людьми. Итак, начнем. Например, нас очень раздражает какой-то человек на работе. Всем. Вообще всем. Своим видом, своей рубашкой, своей походкой, своим голосом, своим кашлем, всем своим существованием на этой планете. Знакомо? По идее, чтобы все это прекратилось, нам надо убрать «раздражитель», то есть убрать этого человека из нашей жизни. Но это невозможно. Мы вынуждены каждый день ходить на работу, и каждый день видеть там этот «раздражитель». Привыкнуть к этому невозможно. Это, как комар, который постоянно жужжит над ухом. Так и хочется прихлопнуть. Но прихлопнуть не удастся, значит надо искать другой выход. Придется включить разум. Эмоции кричат вам: «Как же меня это бесит!». Но разум отвечает: Я спокоен. Я знаю, что это мой раздражитель. Я выше, чем эти негативные эмоции. Я должен думать о другом. Не нужно опускаться на это дно. Это ничего хорошего мне не принесет. Подумаю о том, что мне, действительно, интересно, и что, действительно приносит мне удовольствие». Здесь главное вовремя себя «подловить». Не дать эмоциям засосать ваше мышление на дно, из которого выбраться будет не просто.

Конечно, контроль над мышлением – это практическая задача. То есть надо хотя бы один раз попробовать в тот момент, когда вас начинает «накрывать», изменить ход мыслей. Как только вы почувствуете, что смогли, у вас появится стимул попрактиковаться еще. Сначала необходимо начать с тех моментов, когда вы находитесь одни, и вас начинают одолевать неприятные вам мысли. Это должны быть легкие формации. Например: «Всё хорошо», «Я счастлив», «Я иду дальше», «Я в гармонии».

Легче всего это делать утром, когда вы только просыпаетесь. Приучите себя начинать день только с позитивных мыслей. Это должны быть краткие, лаконичные установки, т.к. с утра вы еще не готовы к интенсивной мыслительной деятельности.

Далее переходим к более сложной задаче. Это взаимодействие с людьми, которые на вас давят, повышают тон, абсолютно с вами не согласны. Например, вы должны донести какую-то информацию, но человек вас постоянно перебивает, настаивает на своей точке зрения. Здесь нужно акцентировать внимание именно на том, что информация, которую вы говорите – исключительно ваше мнение. Это может быть «Я думаю так, конечно, у тебя может быть другое мнение». «Я так понимаю эту ситуацию». Или: «Я вижу ситуацию так. Думаю, что главное, не спешить, надо об этом хорошо подумать». Если это какой-то принципиальный спор, и вы не можете человеку доказать свою точку зрения, говорите: «Надо подумать, надо найти об этом больше информации, потом еще это обсудим». То есть надо дать передышку вам обоим. И здесь главное – говорить это не повышенным тоном, как можно спокойнее. Когда человек начинает повышать тон, конфликт почти неизбежен. А вот если вы поймаете самообладание в этот момент, и сами не будете повышать тон, то избежать конфликта будет проще. Это тоже вопрос практики. Если вы себя «подловили», поняли, что в этот момент можете себя контролировать, можете манипулировать своим мышлением, то пока человек продолжает орать или что-то доказывать, вы уже думаете, как это обыграть. «Успокойся. Просто подумай об этом. Я думаю, что это так. А ты решай сам». То есть вы спокойно стараетесь донести свою точку зрения до собеседника. При этом, оставляя место для его мнения, с которым, возможно вы категорически не согласны. Но вставляя фразы: «Подумай еще раз», «Я сделаю так, а ты как хочешь», «Я думаю именно так, я понимаю, что ты думаешь по-другому, но не спеши с выводами. Главное, чтобы все хорошо закончилось».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.