Анастасия Семенова
Оздоровительные советы на каждый день 2023 года

Книга рекомендована для чтения лицам старше 16 лет.

Данная книга не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

© Семенова А.Н., 2022

© ИК «Крылов», 2022 Семенова А. Н.

К читателям

В нашем календаре собраны актуальные и подходящие самым разным возрастным группам оздоровительные рекомендации.

Как часто мы спешим в аптеку за лекарствами, забывая о том, что у многих дома есть собственная аптека – наши домашние растения и другие полезные продукты. О том, как их использовать для лечения того или иного заболевания, вы узнаете на страницах этого календаря.

Как известно, значительную часть нашей жизни составляет питание. Огромные потоки информации и рекламы на тему еды льются на нас ежедневно. Собранные в календаре рекомендации по здоровому питанию, основанные на современных методах диетологии, развеют многие «пищевые» мифы. Вместе с предложенными здесь рецептами они сделают ваш рацион энергоемким, сбалансированным, оздоравливающим и омолаживающим.

За последние десятилетия многие русские люди нашли свою дорогу к православному храму. В нашем календаре вы найдете рекомендации о том, к каким святым и как можно обращаться за молитвенной помощью.

Нельзя сбрасывать со счетов и многовековой опыт народных целителей. Наши предки использовали природные богатства, лечились с их помощью и были, говорят, намного здоровее нас с вами. Поэтому мы поговорим и о фитотерапии, и о водолечении, и о других народных способах поддержания здоровья.

Наш дом – не только наша крепость. Дом может быть другом, но может стать и врагом. Как улучшить обстановку в доме, чтобы все его обитатели чувствовали себя в его стенах спокойно, уютно, комфортно? Мы расскажем вам об основных принципах китайского учения фэн-шуй и дадим конкретные советы, как улучшить обстановку в доме, чтобы его покинули болезни и ссоры.

Наверняка каждый из нас знает, что человеческий организм зависит от положения планет в определенный период. С самого рождения на характер и здоровье человека влияет спутник Земли Луна. В календаре представлена информация о лунных ритмах на каждый день. Конкретные рекомендации, полученные от астрологов, помогут вам правильно скоординировать свое поведение в любой день наступающего года.

Уделяйте больше внимания здоровому образу жизни, своему физическому и психоэмоциональному состоянию, придерживайтесь принципов здорового питания, следуйте лунным ритмам, и грядущий год принесет вам только благополучие, радость и гармонию![1]

Январь

1 января ☽ Воскресенье

10-й лунный день (12:46); Луна в Тельце; 2-я фаза.

☍ Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

С НОВЫМ ГОДОМ, С НОВЫМ СЧАСТЬЕМ!

Вот он и наступил, первый день нового года.

Как приятно поздравить вас с этим праздником, с которым мы всегда связываем свои надежды на перемены к лучшему, на светлое и более счастливое будущее. Хочется пожелать вам, чтобы год этот сложился удачно, чтобы сбылись все загаданные вами новогодней ночью желания, настроение оставалось праздничным, голова – ясной, тело – здоровым и полным энергии. Я не надеюсь, что с завтрашнего дня вы начнете обливаться ледяной водой или бегать трусцой. Такое вряд ли возможно. Будем реалистами. Все вы – занятые люди, я прекрасно понимаю, что вы не можете позволить себе ежедневно заниматься своим здоровьем часами. Однако если уделить ему хотя бы полчаса в день, ваш организм сторицей вернет потраченное время. Для того чтобы помочь вам окрепнуть и обрести новые силы, и создан этот календарь. С Новым годом и будьте здоровы!

2 января ☽ Понедельник

11-й лунный день (12:57); Луна в Тельце; 2-я фаза.

☍ Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

СМЕСЬ «ЗДОРОВЬЕ»

Наступило второе утро нового года. Надеюсь, что настроение у вас по-прежнему праздничное.

Но, к сожалению, многие из вас встречают его не в лучшей физической форме. Да и как встать с легким телом и ясной головой после обильного, насыщенного жирными, острыми и пряными блюдами стола, который, конечно, не обходится без спиртного? Ну уж сегодня-то ваш организм заслужил передышку – помогите ему освободиться от накопившегося за праздники сора. Для этого предназначена смесь «Здоровье».

☍ Возьмите 1 яблоко, по 1 ст. ложке сухофруктов, грецких орехов, меда, 2 ст. ложки овсяных хлопьев, 6 ст. ложек кипяченой воды и сок половины лимона.

Овсяные хлопья залейте водой и дайте постоять 3 часа, затем добавьте сок лимона, натертое на крупной терке яблоко, мед, ошпаренные кипятком и нарезанные сухофрукты и рубленые орехи. Съешьте в два приема.

3 января ☽ Вторник

12-й лунный день (13:12); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

СУВОРОВСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

На совет осматривавшего его доктора поехать на целебные воды полечиться великий полководец Александр Суворов раздраженно ответил: «Помилуй Бог! Что тебе вздумалось? Туда посылай здоровых богачей, прихрамывающих игроков, интриганов и всякую сволочь. Там пусть они купаются в грязи, я истинно болен. Мне нужна молитва, в деревне изба, баня, кашица и квас».

Действительно, именно с этого и следует начинать лечение и очищение организма: чистый воздух, правильное питание и баня – вот три основные постулата для того, чтобы организм вздохнул свободно.

4 января ☽ Среда

13-й лунный день (13:35); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

БАННЫЙ ДЕНЬ

Многие думают, что баня очищает только кожу.

На самом деле это не так. Кожные покровы человека – это, помимо всего, еще один из четырех выделительных органов человеческого организма (три других – легкие, почки, кишечник). Кожа, имеющая поры, сальные и потовые железы, выводит из организма множество вредных веществ! А с потом выходят и токсины, и растворенные шлаки, и прочие вредные вещества.

Надеюсь, я убедила вас в том, что баня и полезна, и необходима. А как легко дышится после нее! А каким здоровым румянцем сияет кожа!

5 января ☽ Четверг

14-й лунный день (14:09); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

ВЕНИКИ

Березовый веник – самый любимый у русских людей. И не зря! Березовый веник гибок, прочен, обладает неповторимым запахом. Он прекрасно очищает кожу. Полезен для очищения суставов.

Эвкалиптовый веник – прекрасно помогает при простудных заболеваниях. Разогретый веник надо прикладывать к ступням ног. Можно прижать его и к лицу, вдыхая целебные пары, но в этом случае веник не должен быть слишком горячим.

Дубовый веник – очищает кожу от жира, выбивая из нее сальные пробки.

Липовый веник – вызывает повышенное потоотделение, усиливает отделение мокроты, снижает температуру тела.

Кленовый веник – быстро вбирает в себя все вредные вещества, выделяемые с потом.

Хвойные веники – прекрасно нормализуют кровообращение

6 января ☽ Пятница

15-й лунный день (14:58); Луна в Раке; 2-я фаза.

☍ День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МОЛИТВА

Умеете ли вы молиться? Знаете ли, как использовать это чудодейственное средство, которое может исцелить не только душу, но и тело? Лауреат Нобелевской премии Алексис Каррель писал:

«Когда мы молимся, мы связываем себя с неисчерпаемой движущей силой, которая приводит в движение всю Вселенную. Мы молимся, чтобы хотя бы часть этой силы перешла к нам».

7 января ◯ Суббота

16-й лунный день (16:02); Луна в Раке; полнолуние (02:10).

☍ Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ

Это упражнение, если его выполнять достаточно регулярно (2–3 раза в неделю), позволяет повысить иммунитет и защитить себя от болезней дыхательных путей и даже гриппа. Чрезвычайно полезно полное дыхание школьникам, которые вынуждены часами сидеть в классах.

Полное дыхание укрепляет диафрагму, что очень полезно для пищеварения, и межреберные мышцы – это стимулирует работу сердца.

1. Встаньте или сядьте, выпрямив спину. После выдоха медленно начинайте вдыхать воздух нижней частью легких, животом (так называемое диафрагмальное дыхание). Когда верхняя часть живота выдвинется вперед, наполняйте воздухом нижнюю часть груди так, чтобы ребра слегка раздвинулись вширь (это можно проверить, положив руки чуть выше талии). Затем дышите верхней частью груди так, чтобы грудь ушла вперед. Наконец, немного приподняв плечи и ключицы, вдохните воздух самой верхней частью легких.

2. Задержите дыхание на время, равное примерно половине времени вдоха.

3. Постепенно отпускайте живот, выпуская из него воздух. Потом втяните живот в себя, чтобы полностью прочистить легкие.

4. Выдыхайте нижней частью груди, сжимая ребра. Можно слегка помочь себе руками, но только на этапе тренировки. Потом полный выдох верхней частью груди и, наконец, опускаем плечи, чтобы выпустить воздух из верхней части легких.

5. Короткая (по желанию, без напряжения) пауза и снова вдох.

Начинайте с 5–6 серий полного дыхания, а потом доводите их число до 20–25.

8 января ☾ Воскресенье

17-й лунный день (17:16); Луна во Льве; 3-я фаза.

☍ Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА

1 ст. ложку дрожжей разводят до густоты сметаны: 3-процентной перекисью водорода – для жирной кожи, молоком – для нормальной и сухой.

Ватным тампоном или кисточкой маску наносят на лицо, через 15–20 минут после того как она подсохнет, смывают теплой, а затем прохладной водой. Сухую кожу можно после маски смазать питательным кремом.

Маска улучшает состояние кожи, стягивает поры.

9 января ☾ Понедельник

18-й лунный день (18:33); Луна во Льве; 3-я фаза.

☍ Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

ПРОГУЛКА В СОСНОВОМ ЛЕСУ

Совершите вылазку в сосновый лес. Увидите, как улучшится настроение, как станет легче дышать, как наполнится энергией каждый мускул, каждая клеточка организма. Ведь воздух сосновых лесов напоен смолистыми эфирными соединениями, полезными для всех, но особенно для людей с различными легочными заболеваниями.

Сосна – вообще целебное дерево. В научной и народной медицине используют хвою, шишки, молодые побеги, которые появляются ранней весной, природную сосновую смолу, а также продукты перегонки ее древесины – скипидар, деготь, канифоль, уксус. В хвое сосны находится много витаминов, а потому отвары ее очень полезны и используются при многих заболеваниях. Эти отвары хорошо добавлять в воду при приеме ванны.

Они прекрасно лечат нервную возбудимость, подагру, потливость. Если появился кашель, сделайте ингаляции из отваров хвои, при этом наибольшей целебной силой обладают иголочки весенней хвои.

Они действуют как обезболивающее, успокоительное, дезинфицирующее. Могут помочь отвары и почечным больным, они способствуют удалению камней и песка.

10 января ☾ Вторник

19-й лунный день (19:52); Луна во Льве; 3-я фаза.

☍ Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

ШКОЛА ДЫХАНИЯ

Дыхательные упражнения для успокоения сердца

1. Сделай глубокий выдох в положении «ноги врозь» или в основном, а затем вдохни, медленно подымая руки в стороны. Не задерживая дыхания, выдохни при опускании рук.

2. После каждого большого утомления, например, бега, упражняющийся должен сперва пройти несколько шагов, спокойно вдыхая и выдыхая, подымая и опуская руки в стороны назад. Только после того, как сердце и лёгкие до известной степени отдохнут, можно снова приняться за более легкие дыхательные упражнения, способствующие выделению из легких наибольшего количества углекислоты. Для этой цели послужит лучше всего упражнение для выдоха. Прекрасно годится также глубокое дыхание из подготовительных упражнений, но только если за ним последует полное выдыхание.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

11 января ☾ Среда

20-й лунный день (21:09); Луна в Деве; 3-я фаза.

☍ Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

ШКОЛА ДЫХАНИЯ

Дыхательные упражнения для успокоения сердца (продолжение)

3. Если после тяжёлой работы упражняющийся сильно запыхался и сердце никак не может успокоиться, хорошо сесть на пол, прислонившись спиной к стене, и, без напряжения, спокойно и глубоко несколько раз вдохнуть, обращая при этом особое внимание на выдох. Вдыхание может еще усилиться от того, что лопатки, правильно установленные посредством упора рук, служат прекрасной опорой прикреплённым к ним мышцам, подымающим рёбра, равно как и большой грудной мышце.

4. Нижеприведённое упражнение в брюшном дыхании также является превосходным успокаивающим упражнением: ляг на спину и вдохни спокойно как можно больше воздуха при помощи диафрагмы; грудная клетка в это время остаётся неподвижной. Пусть начинающий сложит руки на животе, чтобы ощутить весь процесс, происходящий внутри.

5. Лежачее на спине положение особенно полезно для успокоения после сильного утомления.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика» (продолжение Школы дыхания 10 февраля)

12 января ☾ Четверг

21-й лунный день (22:25); Луна в Деве; 3-я фаза.

☍ Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

ЛИМОН ПОБЕЖДАЕТ ГРИПП

Чтобы течение гриппа было достаточно легким, принимайте во время болезни смесь соков свеклы и лимона – первое средство в борьбе с вирусными болезнями. Во время эпидемий гриппа приготовьте лимонное масло: 1 лимон положить на 1 минуту в горячую воду, пропустить его через мясорубку (вместе с цедрой), смешать со 100 г сливочного масла и добавить 1–2 ст. ложки меда. Храните и используйте как обычное сливочное масло. Вода с лимонным соком – эффективное и безопасное жаропонижающее средство. При повышенной температуре как можно чаще ешьте лимоны.

13 января ☾ Пятница

22-й лунный день (23:43); Луна в Деве; 3-я фаза.

☍ Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

С ЧЕМ НЕСОВМЕСТИМЫ ЛЕКАРСТВА

Антибиотики тетрациклиновой группы, препараты, содержащие кофеин (аскофен, цитрамон, каффетин) – с молоком, кефиром, творогом (лекарство не подействует).

Препараты железа – с чаем, кофе, молоком, орехами, зерновыми продуктами (железо не усваивается).

Эритромицин, ампицилин – с фруктовыми и овощными соками (лекарство будет нейтрализовано).

Препараты кальция – с прохладительными напитками, газировкой и соками, содержащими лимонную кислоту (кальций не сможет всосаться).

Аспирин и лекарства, содержащие ацетилсалицилловую кислоту, фурагин, 5-НОК – с маслом, сметаной, жирными продуктами (препараты плохо усваиваются).

14 января ☾ Суббота

22-й лунный день; Луна в Весах; 3-я фаза.

☍ Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

ТЕПЛО И УЮТ В ВАШЕМ ДОМЕ: ЭФИРНЫЕ МАСЛА

Если нет под рукой сухих трав или восточных благовоний, для создания в доме особой атмосферы можно пользоваться эфирными маслами. Купите специальный керамический испаритель – чашечку с отверстиями. На дно этой чашечки в воду капните немного эфирного масла (можно использовать пихтовое, кедровое, мятное, лавандовое, абрикосовое и др.). Затем поместите испаритель над горящей свечой. Когда вода нагреется, летучие эфирные масла начнут испаряться и наполнят комнату восхитительным ароматом.

Эфирные масла изменяют микроклимат в вашем доме, создают комфорт и уют. Если систематически применять эфирные масла, не только улучшится атмосфера в доме, но и здоровье станет крепче. Ведь эфирные масла великолепно действуют на организм человека.

15 января ☾ Воскресенье

23-й лунный день (01:02); Луна в Весах; 4-я фаза.

☍ Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

К. НИШИ И ЯПОНСКАЯ СИСТЕМА ПИТАНИЯ

Выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши составил свою систему здорового питания, основываясь на принципах гармонии внутреннего и внешнего. Он рассматривал человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Однако человек в процессе исторического развития поставил множество искусственных препятствий между собой и живой природой. Далекий от естественного образ жизни, пагубные мысли и чувства, неверное дыхание, неправильное питание – и вот уже энергия Вселенной не может свободно циркулировать в человеческом теле, встречая множество барьеров. В организме образуется застой энергии, появляются омертвевшие места, лишенные ее. Так возникают болезни.

16 января ☾ Понедельник

24-й лунный день (2:26); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.

☍ Сегодня организм легче справляется с нагрузкой. Уязвимы печень, кожа, прямая кишка. Физическая слабость лечится отдыхом и сном. День разрушения старого и созидания нового. Займитесь укреплением здоровья и духовным развитием.

ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТРОЙ: «МУДРОСТЬ ВНУТРИ МЕНЯ»

Сейчас я устраиваюсь в спокойном месте и погружаюсь в себя, чтобы увидеть свою внутреннюю мудрость и знание. Эту мудрость отделяет от меня лишь мгновение. Все ответы на все вопросы, которые я когда-либо задам, уже внутри меня, они ожидают меня. Я сажусь, делаю несколько глубоких вздохов, расслабляюсь и отправляюсь в свое священное место, туда, где царят мир и покой.

Каждый день будет новым, радостным приключением, потому что я делаю выбор слушать свою внутреннюю мудрость. Она всегда со мной, она исходит от Бога и всех благих существ Вселенной.

Я устанавливаю связь с той частью себя, которая несет чистый свет. Я – бессмертный дух. И во мне уже есть нужный ответ.

17 января ☾ Вторник

25-й лунный день (3:56); Луна в Скорпионе; 4-я фаза.

☍ Опасный для здоровья день. Уязвимы органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. Рекомендуется очищение организма от шлаков, голодание. Хороший день для физического отдыха, расслабления. День гармонии и анализа происходящего в жизни.

ПОРЯДОК ОЧИЩЕНИЯ

Все классики оздоровления соглашались, что очистительные процедуры необходимо проводить в определенной последовательности. Прежде всего нужно очистить толстый кишечник, так как именно в нем скапливается основная масса шлаков. Приступать к очищению печени можно только после того, как будет очищен кишечник. В противном случае выводимые из печени токсины и шлаки вместо того, чтобы выводиться наружу, будут скапливаться в кишечнике и может произойти самоотравление организма. Затем настанет очередь очистки почек, легких, крови и лимфы. Очищение суставов, кожи и соединительной ткани относятся к чисткам третьей очереди, так как они проходят очищение в предыдущие этапы. Процедуры по общему очищению организма можно проводить постоянно: это поможет закрепить эффект, достигнутый чистками конкретных органов и предупредить повторное накопление шлаков в организме.

18 января ☾ Среда

26-й лунный день (5:30); Луна в Стрельце; 4-я фаза.

☍ Защитные функции организма сегодня слабые. Постарайтесь не переутомляться. Начавшиеся недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра. Рекомендуются: лечение кожи, акупунктура, прижигания. Берегите жизненную энергию, избегайте конфликтов. Любые начинания принесут только потери и ущерб.

ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ЗВУКИ

Еще Аристотель считал, что музыка способна лечить, и лечил своих больных с помощью музыки вполне успешно. Потом на многие века музыкотерапию предали забвению. Лишь в ХIХ веке музыку в лечебных целях стали использовать в психиатрии, причем в основном классическую музыку.

Врачи заметили, что лучше всего на психических больных действуют творения Моцарта.

В лечебных целях вы можете использовать произведения многих композиторов. Так, например, произведения Шопена, Шуберта, Чайковского оказывают большее влияние на людей, стремящихся к уединению. Людям общительным, энергичным ближе произведения Листа, Вагнера, Прокофьева.

Кроме того, многое также зависит от темпа музыки. Мажорная музыка учащает пульс и полезна гипотоникам, минорная активизирует физиологические процессы. А военные марши способны повышать тонус мышц.

19 января ☾ Четверг

27-й лунный день (7:03); Луна в Стрельце; 4-я фаза.

☍ Сегодня у организма больше сил. Начавшиеся болезни не окажутся серьезными. Уязвимы голени. Возможно обострение заболеваний крови, необходимо избегать кровопотери.

Наметьте цели на ближайшее время. Настройтесь на позитивное, легкое отношение к происходящему.

КРЕЩЕНИЕ

Вода, даже простая, обладает великой целительной силой. Она способна унести с собой беды и печали, подарить свежесть и бодрость, закалить, утолить жажду, исцелить.

В праздник Крещения принято запасаться святой водой. Не забывайте о ее чудесных свойствах.

Она может помочь вашим близким быстрее справиться с болезнью, избавить ваш дом от ссор, отвести беду. Если вы чувствуете, что в вашем доме что-то не так, слишком частые ссоры, плохое настроение, тяжелая атмосфера, святая вода поможет вам. Промойте с утра пол, дверные ручки, подоконники и пороги святой водой. Для этого не нужно целое ведро такой воды, просто добавьте 2–3 ст. ложки целебной воды в ведро с водой из-под крана и, перемешивая воду в ведре, прочтите над ней «Отче наш».

20 января ☾ Пятница

28-й лунный день (8:21); Луна в Козероге; 4-я фаза.

☍ Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ

1. Расслабление рук толчком плеч. Ноги врозь, туловище расслабленно и без напряжения. Пассивно раскачивать и выбрасывать руки вокруг туловища, толчком плеча вперёд и назад.

2. Расслабление рук опусканием их. Поднять одну руку вперёд до горизонтального положения.

Внезапно дать руке упасть; она должна затем пассивно раскачиваться без напряжения.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

21 января ● Суббота

29-й лунный день (9:15); 1-й лунный день (23:53); Луна в Козероге; новолуние (23:53).

☍ Это самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

УПРАЖНЕНИЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ (продолжение)

3. Расслабление обеих рук опусканием их. Ноги врозь. Руки вверх. Дать обеим рукам пассивно упасть с последующим раскачиванием.

4. Расслабление предплечья опрокидыванием.

Ноги врозь. Одну руку вверх или в сторону. Наклоном в сторону (вправо) корпуса опрокинуть (левое) предплечье. Вследствие выпрямления корпуса и сгибания его в другую сторону рука возвращается в выходное положение. То же самое – обеими руками одновременно.

Ганс Зурен, из книги «Немецкая гимнастика»

22 января ☽ Воскресенье

2-й лунный день (9:47); Луна в Водолее; 1-я фаза.

☍ С осторожностью приступайте к физическим упражнениям.

Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО П. БРЭГГУ

Созданная физиотерапевтом и диетологом Полем Брэггом в начале ХХ века, методика голодания для лечения и оздоровления организма и по сегодняшний день не потеряла свой актуальности.

Она построена на нескольких основополагающих принципах, включающих:

1. Рациональное питание. По Брэггу, 60 % рациона должна составлять растительная пища, причем в сыром виде.

2. Употребление достаточного количества чистой воды. Брэгг считал, что пить надо между трапезами, а не во время приема пищи. Самыми полезными напитками, по его мнению, являются свежие соки, травяные чаи и чистая вода.

23 января ☽ Понедельник

3-й лунный день (10:07); Луна в Водолее; 1-я фаза.

☍ Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

ОЧИЩЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ БЕГА

Все знают, что двигаться полезно. Это так. Но – для очищения организма полезно двигаться быстро. Однако совсем не обязательно совершать изнурительные физические упражнения. Можно, например, просто быстро идти, делать крупные шаги, стараясь ступать как можно жестче и ставя всю ступню на землю. При такой ходьбе мышцы сокращаются, вызывают вибрации во всем теле, происходит полноценная очистка организма от шлаков.

Так же жестко нужно ставить ногу на землю во время бега. От бега на цыпочках очищения не происходит. Желательно бегать или быстро ходить не менее 20 минут в день по 2–3 км.

24 января ☽ Вторник

4-й лунный день (10:20); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

☍ Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

ЦЕЛЕБНЫЙ НАСТРОЙ «Я – СВЕТЯЩЕЕСЯ СУЩЕСТВО!»

Мое тело – настоящее чудо. Мое тело знает, что делать в любой ситуации. Оно знает, как отдыхать и восполнять силы. Я прислушиваюсь, что говорит мне тело, и не забываю давать ему все, в чем оно нуждается. Иногда забота о других требует от меня напряжения. Но тогда я не забываю просить моего Защитника о помощи! Если я забочусь о ком-нибудь, то всегда знаю, что другие проявляют заботу обо мне. Полюбить других и себя – самое главное, что я могу сделать. Когда я люблю себя и других и принимаю всех такими, как они есть, я настраиваетесь на нужную волну. Я знаю, что мое тело наполняется светом, и я знаю, что сама становлюсь светящимся существом.

25 января ☽ Среда

5-й лунный день (10:29); Луна в Рыбах; 1-я фаза.

☍ Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку.

Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

РАСТЕНИЯ НА ПОДОКОННИКАХ

Растения, живущие на наших подоконниках, не просто украшения для глаз и поставщики лекарств для домашней аптечки. По фэн-шуй, они поглощают негатив, принесенный нами с улицы, создавая ощущение уюта и покоя.

Ухоженные растения являются мощными источниками ци – жизненной силы, наполняющей все живое энергией. Здоровый и сильный человек имеет хорошую ци, слабый или больной – плохую.

Чтобы стимулировать жизненную силу, можно с успехом использовать растения и законы фэн-шуй.

26 января ☽ Четверг

6-й лунный день (10:37); Луна в Овне; 1-я фаза.

☍ Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

СОКОЛЕЧЕНИЕ ПО УОКЕРУ

Морковный сок представляет собой наилучшую органическую воду для усвоения организмом; содержит витамины А, В, С, Д, Е и К, а также микро- и макроэлементы: натрий, калий, кальций, магний и железо, фосфор, сера, кремний и хлор.

Сок полезен при малокровии, потере аппетита, болезнях почек, печени, органов дыхания, заболеваниях глаз, авитаминозе, гастритах с пониженной кислотностью желудочного сока, истощении, гипертонии, инфаркте миокарда, в особенности в первые дни заболевания, обладает ранозаживляющими и эпителизирующими свойствами. Применяется при гнойных процессах в легких и других органах, при острых респираторных заболеваниях, как полоскание при стоматите.

Его пьют при моче- и желчнокаменной болезни (по 1 стакану 2–3 раза в день 2–4 месяца), обменных полиартритах, остеохондрозе, для повышения и сохранения остроты зрения. Выпитый натощак, сок является хорошим глистогонным средством, помогает при запорах. Регулярный прием сока (3 раза в день по 1 стакану) повышает общий тонус организма, снимает усталость у людей, работающих с большой физической и психической перегрузкой.

Во время приема больших количеств морковного сока может наступить очистительный кризис, это связано с выведением шлаков через желчные проходы. Кишечник и почки не справляются, шлаки поступают в кровь и выводятся через кожу, окрашивая ее на некоторое время в желтый цвет.

27 января ☽ Пятница

7-й лунный день (10:45); Луна в Овне; 1-я фаза.

☍ Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть.

Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

ОЧИЩЕНИЕ ГОЛОДАНИЕМ

Голодание – еще один очень действенный способ очистить организм от токсинов и шлаков. Но надо иметь в виду, что процесс этот психологически достаточно тяжелый. Очень трудно вдруг взять и прекратить прием пищи. А для некоторых людей это просто невозможно – и не только психологически, а и по состоянию здоровья.

Внимание! Голодание абсолютно противопоказано при диабете, повышенной функции щитовидной железы, инфекционных поражениях почек, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Всем остальным, и даже совершенно здоровым людям, к голоданию надо подходить с осторожностью. Если вы решили поголодать, но никогда этого раньше не делали, лучше всего начать с голодания продолжительностью в одни сутки, и голодать не более одного раза в две недели.

28 января ☽ Суббота

8-й лунный день (10:53); Луна в Тельце; 1-я фаза.

☍ Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

КРЕМНИЕВАЯ ВОДИЧКА

Далеко не все знают, что есть еще один способ превратить многострадальную водичку, которая идет из-под крана в настоящую живую воду. Поможет нам в этом кремний. Этот твердый черный камушек вы можете купить в любой аптеке. Стоит он недорого, а поскольку ресурс его использования практически не ограничен, это выгодное приобретение. Кусочек кремня опускается в стеклянную емкость, сосуд закрыть марлей от пыли, но не крышкой, чтобы не препятствовать воздухообмену, и поставить в светлое место (не под прямые солнечные лучи). Стоять вода должна 5–7 дней, если же вы собираетесь использовать ее в лечебно-профилактических целях, желательно настаивать ее 10 дней. Прежде чем залить кремень свежей водой нужно тщательно промыть его. Ни в коем случае не кипятите воду с кремнем.

29 января ☽ Воскресенье

9-й лунный день (11:03); Луна в Тельце; 2-я фаза.

☍ Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

САЛО ОТ БРОНХИТА

Бронхит очень эффективно лечится свиным «здором» (нутряным салом с кишок). Положите сало в посуду и поставьте в теплую, но не горячую духовку или на очень маленький огонь. Растопленное сало слейте в посуду и охладите.

Добавьте десертную ложку сала в 1 стакан молока и пейте. Для втирания смешайте сало с небольшим количеством скипидара и растирайте этой смесью грудь досуха.

30 января ☽ Понедельник

10-й лунный день (11:17); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

ЙЁРГЕН МЮЛЛЕР, ИЗ КНИГИ «МОЯ СИСТЕМА»

Еще Гиппократ, самый знаменитый врач древности, говорил, что болезнь совсем не похожа на гром среди ясного неба: это лишь следствие множества мелких повседневных проступков, которые, постепенно скапливаясь, обрушиваются в конце концов на голову тому, кто по неразумности своей допустил их.

Многие сами навлекают на себя болезни и несчастья, когда, совсем не заботясь о последствиях, набивают желудок неудобоваримыми яствами и питают свою кровь ядовитым воздухом, день и ночь вдыхая отравленные испарения.

Другие люди заболевают от небрежности.

Кто не ухаживает за своим телом, тот грешит перед природой, а она не оставляет ни одного греха безнаказанным и мстит за каждое подобное упущение.

31 января ☽ Вторник

11-й лунный день (11:37); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ЙЁРГЕН МЮЛЛЕР, ИЗ КНИГИ «МОЯ СИСТЕМА»

Распространенным заблуждением современных людей является то, что гимнастика имеет своей целью сделать человека сильным.

И нам сразу вспоминаются силачи, поднимающие огромные штанги и легко играющие тяжелыми гирями.

Но всегда важно помнить, что жизненная сила не в силе рук. Я знаю многих людей с сильными руками, плечами и грудными мышцами, но с нездоровой кровью, со слабыми легкими и с дурным желудком.

Гораздо важнее обладать крепкими легкими, сильным сердцем, здоровой кожей, хорошим пищеварением, надежными почками и нормальной печенью.

Все это может обеспечить вам комнатная гимнастика.

Запомните: ваша цель – не стать сильными, а стать здоровыми и красивыми.

Кроме всего прочего, 15–20 минут физических упражнений должны дать отдых мозгу, перегруженному у большинства современных людей непомерной интеллектуальной работой.

Февраль

1 февраля ☽ Среда

12-й лунный день (12:07); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

☍ Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

БЕГОМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

Влияние бега на кровеносную, эндокринную и нервную системы чрезвычайно велико. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах «раскачивается», входит в резонанс с бегом. При этом постепенно открываются ранее «спавшие» капилляры. Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции.

Поток гормонов усиливается и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность всех систем организма. В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно.

2 февраля ☽ Четверг

13-й лунный день (12:51); Луна в Раке; 2-я фаза.

☍ Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

РОДИНА ЛИМОНОВ

Родина лимонов – Индия, йоги называют их универсальным средством поддержания здоровья.

По их мнению, каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать 1 лимон в день или выпивать сок 1 лимона.

Химический состав лимонов чрезвычайно богат. Их сок содержит много калия, самое большое (из всех фруктов) количество цитрина, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет и делает эластичными стенки мелких кровеносных сосудов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Внимание! Все астрономические данные приведены по московскому времени

Вернуться