Самореализация для женщин. 10 доступных шагов к счастью
Дарья Скворцова

© Дарья Скворцова, 2023

ISBN 978-5-0060-2299-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВСТУПЛЕНИЕ

Когда-то очень давно йога возникла как учение о нахождение своего истинного я. Этот путь состоял из 8 ступеней, последней из которых была самадхи, или современным языком самореализация. То, что древнии йоги пытались достичь на протяжении целой, а то и нескольких жизней, в современном мире мы пытаемся уложить в один тренинг.

Я не могу понять свое предназначение», «не знаю, чего хочу», «мне часто очень тяжело и грустно, хотя видимых причин на это нет» – вам знакомы подобные мысли?

Все эти вопросы ведут к одной сути: познании своего истинного Я. И если вам попался этот гид, то пришло время получить именно эти знания, собранные автором из древних йогических трактатов, внушительного числа психологических и около-психологических тренингов и книг, и конечно же личного опыта.

Прежде чем начать, я хочу прояснить одну важную вещь: знание без действия не имеет полной силы, поэтому это практическое руководство к действию. Выполнить эти действия может абсолютно любая женщина вне зависимости от ее социального статуса, наличия свободного времени, уровня образования, физической подготовки и прочих особенностей. В добрый путь!

ШАГ 1. СОСТОЯНИЕ

Заблуждение большинства из нас заключается в том, что под реализацией мы понимаем выбор профессии. Ведь профессия – это род деятельности, и хотя деятельность непосредственно связана с реализацией и об этом мы будем часто вспоминать, профессия все же вторична.

Второе заблуждение, в которое мы часто впадаем, это убеждение, что самореализация – это результат. Именно поэтому, когда мы наконец-то получаем, чего страстно желаем, это радует нас всего пару дней, а то и часов. Достижение – это не реализация, внешние атрибуты либо события не дадут нам ощущение самореализованности.

Поэтому когда мы стремимся замуж и ставим это своей целью, ничего хорошего из этого не выходит. Получение должности, заключение важного контракта, покупка дома, рождение ребенка, наличие большого счета, мужа или собаки – это все безусловно приятно и важно, но это не реализация. Впадая в это заблуждение, многие «успешные» по социальным нормам люди кончают жизнь самоубийством, принимают наркотики либо антидепрессанты, пытаясь заглушить боль.

Из личного опыта:

Когда я училась в школе, я очень хотела переехать за границу. Для этого я усердно учила иностранные языки, изучала европейскую культуру и менталитет, даже подавала документы на стипендии в иностранных вузах. В итоге, в 22 года я переехала, но надолго потеряла смысл жизни. Ведь цель была достигнута, а дальше у меня никакого плана не было.

Первым этапом на пути к самореализации будет нахождение в состоянии счастливой женщины, которое выражается через формулу Я ЕСТЬ и Я ПРОЯВЛЯЮСЬ.

К состоянию «я есть» мы можем прийти через телесные практики. Это могут быть танцы, йога, секс, массаж, бег и любая деятельность, где задействовано наше тело. Важно, чтобы это было нам достаточно комфортно. Достаточно, потому что в любом развитии, в любой работе над собой есть доля дискомфорта, особенно на начальных этапах: где-то надо потянуться, где-то заучить новое движение и т. д.

Второе, что мы начинаем практиковать – это состояние присутствия здесь и сейчас. Мы это делаем, переключаясь на чувства: как я сейчас делаю вдох? Что чувствует моё тело? Какой запах я чувствую?

Из личного опыта:

Я долго не шла к психологу и не искала помощи, потому что видимых причин у меня на это не было. Я была молода, имела относительно хорошую, и уж точно стабильную работу, у меня были друзья и крыша над головой. Моя жизнь была наполнена шопингом, путешествиями, кафе, клубами, но все было как будто не так. Лишь придя к психологу из чистого любопытства, я осознала, насколько я была несчастна.

Мы направляем наше внимание в тело и учимся доверять своим инстинктам. Мы чувствуем этот материальный мир, ведь нам предстоит вступить с ним в диалог.

Тело – это единственный инструмент, которым мы владеем в материальном мире, поэтому нам нужно научиться слышать его и уважать. Вам комфортно? Вы наслаждаетесь этим моментом?

Наша задача есть суть реализации: войти в комфортное состояние на глобальном уровне. Мы объединяем наш разум, наше тело и наше истинное я – это и есть самадхи, самореализация.

Если в теле либо разуме нет покоя и наслаждения, мы не придем к реализации. Особенно женщины, ибо для нас состояние удовольствия – это основа, благодаря которой наша реализация становится возможной.

ШАГ 2. БЛОКИ

Если вам кажется, что вы живете не свою жизнь, то скорее всего так и есть. Вы живете жизнь своих страхов, своих негативных убеждений, сравнений и переживаний. В реальности вы другая и вы уже давно должны были выйти на новый уровень энергии. Если мы не отпустили прошлое, не распрощались с былыми травмами и установками, мы не продвинемся с места. Реализация живет здесь и сейчас.

Существует целый спектр блоков, который хранится в нашем опыте: обиды, вина, стыд, страх, зависть и другие негативные чувства. В начале наши непроработанные чувства и эмоции находятся на уровне сознания, но если мы не уделяем им внимание (например, не проговариваем их на сеансе с психологом, не делимся переживаниями с подругой, не выписываем свои мысли и чувства в дневник, не прорабатываем их через творчество или спорт), то они уходят в бессознательное, а затем манифестируется на уровне тела. Так появляется сутулость, зажимы в мышцах, язвы, простуды, либо как это принято называть психосоматика. Выражение, что все болезни от нервов, истинно.

Часто говорят, что большинство наших проблем родом из детства и это правда, так как у большинства из в нас в детстве не было инструментов проработать обиду, злость, боль, и со временем наши эмоции засели глубоко внутри. Именно по этой причине избавление от блоков происходит тяжело и болезненно.

Избавление от блоков – это не разовая процедура и даже не курс. Настройте себя, что мы избавляемся от блоков точно так же, как от налета на зубах: делаем чистку дома каждый день; делаем плановый осмотр раз в год; и обращаемся к специалисту, когда что-то беспокоит. Методы подбираются индивидуально, но мы непременно всегда ведем работу на трех уровнях: физическом, ментальном и духовном.

До тех пор пока мы не примем наш опыт без суждения о нем, а лишь с благодарностью за пройденный путь, мы не избавимся от груза прошлого. Сложность этого этапа заключается в том, что 90% блоков живут с нами с раннего детства и даже прорабатывая их с психологом, мы будем возвращаться к старым паттернам поведения, натыкаться на привычные страхи и страдания, ведь понять еще не означает принять. Рационализация безусловно меняет наш уровень восприятия, но она является лишь ступенью на пути к освобождению.

Еще часть блоков приходит к нам из коллективного бессознательного и прошлых жизней. В тот момент, когда мы начинаем прорабатывать эти блоки, мы становимся очень близки к самореализации, так как работа идет не просто на уровне эго, а на уровне души и рода. Этот этап открывается не сразу, но он открывается, если мы продолжаем путь в сторону нашего истинного Я.

ШАГ 3. РАБОТА С ПОДСОЗНАНИЕМ

Психология безусловна важна, так как помогает взглянуть нам на нашу жизнь под другим углом и расширяет наши знания о нас. Но даже когда мы все про себя понимаем и видим свои ошибки, мы действуем знакомыми нами методами. Дело в том, что нашей жизнью управляет подсознание. До тех пор пока мы не трансформируем наши представления и убеждения на более глубинном уровне, наша жизнь не изменится.

Работа подсознания очень тонкая и на нее не действуют привычные методы: логические объяснения и душевные разговоры, составление плана и жесткие аскезы. Да, они меняют нашу жизнь, но не более чем на десятую часть, остальные 90% остаются как ледник в глубинах вод подсознания.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.