Índice

EL ÚLTIMO CAPÍTULO

Autor: John Kinyanjui Gaitho

Nombre John Kinyanjui Gaitho

El último capítulo

DEDICATORIA

Agradecimiento

Prefacio

CAPITULO UNO

CAPÍTULO DOS

CAPÍTULO TRES

CAPÍTULO CUATRO

CAPÍTULO CINCO

CAPÍTULO SEIS

CAPÍTULO SIETE

CAPÍTULO OCHO

Bibliografía

EL ÚLTIMO CAPÍTULO

Por

John Kinyanjui Gaitho

Copyright © 2021

Autor: John Kinyanjui Gaitho

Traducción: Arturo Juan Rodríguez Sevilla

Nombre John Kinyanjui Gaitho

Todos los derechos reservados.

El último capítulo

John Kinyanjui Gaitho

PO Box 892-00515

Nairobi

gaithoh@gmail.com

© Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada en un sistema de recuperación, o transmitida, en cualquier forma o por cualquier medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier almacenamiento de información, excepto para citas breves en libros y reseñas críticas, sin el permiso por escrito del editor.

DEDICATORIA

Dedico este libro a Dios Todopoderoso, mi creador, el dador de la vida, que concede años para vivir y disfrutar de sus beneficios. También lo dedico a ti, lector, que aspiras a llevar una vida de optimismo. A los que cuidan a los ancianos y a los que prestan servicios de atención domiciliaria. Por último, a los que están en el último capítulo de la vida.

Agradecimiento

Agradezco sinceramente a Dios su inspiración a la hora de escribir este libro. Reconozco a la Sra. Georgia J. Yost por su aliento y apoyo.

Con significado registro mi sincero agradecimiento a mi esposa Lydiah y a nuestro hijo Adiel, quienes han sido una fuente de aliento y apoyo. Sus esfuerzos no pueden pasar desapercibidos.

Estoy agradecido al reverendo Carl, que de una u otra manera me ha dado el apoyo moral.

Prefacio

Cuando ves a un joven caminando, ¿qué te viene a la mente? Algunos ven agilidad, otros ven envidia. ¿Cómo de rápida es la vitalidad que imprimen?

Esta es la historia que siempre me contaba mi abuelo, y nunca supe a dónde me llevaba. "Pequeño, el tiempo llegará y envejecerás, ya verás lo que significa". Nunca me quedó claro el significado y lo que quería decir.

Solía verle caminar lentamente y cuando se ponía de pie se estiraba con lentitud. La vejez conlleva sus retos. Hay un refrán que dice que "el que suele bailar se sienta a ver cómo se mueven los demás". Uno se queda recordando los buenos tiempos en los que corría, lleno de energía y llevaba los asuntos sin ningún problema. La vejez viene con un paquete de olvido y fragilidad. Una persona joven se escabulle de su casa para asistir a una fiesta, pero cuando uno envejece se escabulle de la fiesta antes de tiempo para volver a casa.

La vejez es un buen momento para sentarse y disfrutar de la vida. Te vuelves mucho más sabio y las opiniones de la gente no te frustran ni te decepcionan porque entiendes que es una contribución a una vida sana. Según las investigaciones, los ancianos felices tienen menos problemas para levantarse de la cama, vestirse o ducharse, a diferencia de un anciano infeliz. Así, los ancianos son mucho más propensos a desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas, cáncer y derrames cerebrales. Envejecer bien significa tener una estrategia inteligente para enfrentarse a los retos que puedan surgir.

CAPITULO UNO

LOS RETOS DEL ENVEJECIMIENTO

Depresión, el aislamiento, los cambios en el cuerpo y otros factores contribuyen a que las personas mayores se sientan tristes, solas y deprimidas. La buena noticia es que la ayuda está siempre a la puerta. Las señales de alarma son fundamentales y uno de los cuidadores debe observar cuándo empiezan a aparecer. La ayuda médica está siempre disponible y el apoyo espiritual es un gran remedio.

Declive de la operación

Los cambios en el cuerpo debidos a la edad pueden provocar la pérdida de masa muscular, cambios en el equilibrio y otros factores que afectan al funcionamiento diario. Para superar estos obstáculos hay que tomar precauciones a tiempo y ser proactivo en la gestión de su bienestar. Las medidas de prevención y una buena dosis de agudeza en la forma en que su cuerpo reacciona a los cambios y empezar a prevenir y modificar los cambios que su cuerpo está haciendo es primordial.

El agotamiento del cuidador

El valor del cuidador es fundamental. Ayudan a los ancianos a seguir siendo independientes a medida que envejecen y se aseguran de que se atiendan los aspectos médicos y otros esenciales. Asegurándose de que los cuidadores se mantienen sanos y evitan el agotamiento, garantizan la prestación de servicios y una relación sana con los que cuidan. Apreciar su trabajo puede ayudarles a mantenerse fuertes, sanos y animados.

La muerte y la agonía

La muerte es segura para cualquier ser vivo. Uno tiene que aceptar que un día tendrá que dejar esta tierra. Por lo tanto, hay que planificar y aceptar que va a suceder y vivir la vida en su plenitud. Tenemos que admitir que todos tendremos que afrontar la muerte de amigos y seres queridos. Desarrollar un enfoque de la muerte que funcione para ti es esencial para un envejecimiento saludable.

Polifarmacia

Las casas de muchas personas mayores son como una pequeña farmacia. Normalmente acuden a varios médicos por diferentes problemas de salud. A menudo, estos médicos prescriben medicamentos sin conocer del todo la medicación y otros suplementos que está tomando su paciente. La medicación puede interferir en el sistema y someter al paciente a los efectos secundarios de los fármacos. Comunique siempre al médico su estado de salud y todos los medicamentos que está tomando. Así deben ser los cuidadores.

Caída

Debido a un problema de visión, la pérdida de equilibrio es una receta para caerse. Siempre hay que comprobar y evaluar el hogar y otros lugares para evitar una caída. El cuidador debe centrarse en el futuro y asegurarse de que el camino está despejado y es seguro para las personas a las que cuida.

Demencia

Los primeros signos de demencia deben ser atendidos para evitar que se convierta en una enfermedad completa. Enfermedades como el Alzheimer pueden ser trágicas. Quienes las padecen pierden la capacidad de desenvolverse en este mundo e incluso pueden perder su identidad. Conozca los signos de estas enfermedades y actúe para solucionar los numerosos problemas que la demencia o el Alzheimer pueden causar.

Abuso y negligencia

El abuso y la negligencia de las personas mayores son demasiado comunes. A menudo, las personas mayores dependen de otros para recibir cuidados y apoyo. Las personas mayores pueden incluso (a veces debido a la depresión) descuidarse a sí mismas. Conozca los signos de maltrato y abandono de las personas mayores y actúe para ayudarlas.

Explotación financiera

Las personas mayores son presa fácil de estafas y numerosos engaños financieros. A menudo, las personas mayores son más confiadas y necesitan más ayuda con las finanzas; una combinación perfecta para la explotación. Preste atención a los cambios financieros extraños e inesperados y trate cualquier "ayuda" financiera con recelo.

Enfermedades

Debido a que la inmunidad disminuye a medida que se envejece, las enfermedades pueden acumularse con el tiempo, o una persona mayor puede tener múltiples enfermedades (y múltiples medicamentos). Trabaja para prevenir las enfermedades y gestionarlas bien para minimizar el impacto en tu vida. Coma de forma saludable, informe de cualquier problema de salud para recibir atención médica y haga ejercicio regularmente para mantener las enfermedades a raya.

La gente tiene distintas impresiones sobre la vejez.

Algunos creen que envejecer es algo hermoso y que ofrece la oportunidad perfecta para pasar tiempo de calidad con sus amigos y seres queridos. Otras, en cambio, creen que envejecer es algo aterrador y que las personas que envejecen pierden su libertad y bienestar en el proceso. Sea cual sea el lado en el que te encuentres, es innegable que envejecer tiene sus desventajas, y mucha gente le teme a causa de ellas.

Por suerte, hay varias formas inteligentes de combatir esas desventajas y asegurarse de que el envejecimiento sea lo más elegante y agradable posible. Aunque mucha gente teme "los estragos de la edad", es posible que los ancianos y los cuidadores tomen una serie de medidas sencillas para convertir el envejecimiento en un proceso positivo, optimista y emocionante, en lugar de decepcionante y aterrador.

CAPÍTULO DOS

SUPERANDO LOS MIEDOS A ENVEJECER

Según un escrito de atención domiciliaria de la comunidad, el envejecimiento, al igual que cualquier otra cosa, es una batalla de la mente sobre la materia. Si bien es cierto que no podemos prevenir ciertas enfermedades crónicas manteniendo una perspectiva positiva, también es cierto que podemos hacer que el proceso de envejecimiento sea mucho más agradable y civilizado manteniendo un sentido de optimismo. Tanto si usted es una persona mayor interesada en mejorar su calidad de vida, como si es un ser querido de una persona mayor que quiere ayudar a potenciar la perspectiva y crear un estilo de vida más feliz y saludable para la persona que ama, aquí hay trece formas inteligentes de hacerlo.

1. Las personas mayores sienten que la vida "pasa de largo".

Las personas mayores suelen sentir que se han vuelto irrelevantes. En muchos casos, el cónyuge de la persona mayor ha muerto, y las relaciones sociales de la persona pueden haber disminuido respecto a lo que solían ser en estos casos. Es fácil que las personas mayores se depriman o se sientan abandonadas y olvidadas. Por suerte, esto no tiene por qué ocurrirle a todos los mayores, sino que es fácil combatir esta "desventaja" asegurándose de que los mayores sean incluidos en las reuniones familiares, los eventos sociales y los asuntos de la comunidad. Además de combatir el sentimiento de soledad, esto también ayuda a fomentar el desarrollo de nuevas relaciones y experiencias.

2. Las citas pueden ser difíciles

Anime a los mayores a unirse a grupos, clubes y organizaciones con ideas afines. Aunque las citas pueden ser diferentes a los 70 años que a los 17, no son ni mucho menos imposibles, y muchos mayores descubren que disfrutan sinceramente de las citas a una edad avanzada.

3. Los mayores suelen sentirse cansados y agotados

Si bien es normal que los adultos mayores se sientan con menos energía y menos extrovertidos que antes, no es normal esperar pasar cada momento del día en reclusión por ello. En lugar de sentirse agotados todo el tiempo, los mayores pueden aumentar su energía haciendo ejercicio, siguiendo una dieta sana, descansando mucho y en calidad; y pasando tiempo con la familia y los amigos. Si el cansancio persiste, puede ser conveniente acudir al médico, ya que ciertos suplementos pueden ayudar a aumentar los niveles de energía.

4. El ejercicio y la actividad pueden ser difíciles o dolorosos

Para gozar de una salud óptima, las personas mayores deben mantenerse activas. Por desgracia, esto suele ser más difícil con la edad. Para mantener las articulaciones, los huesos y el sistema cardiovascular sanos y funcionales sin agotarse en el proceso, los mayores solo tienen que ajustar sus actividades. Por ejemplo, si una persona mayor solía correr largas distancias pero ahora le resulta difícil, algo como el aeróbic acuático, el yoga o la natación pueden ser ideales. Aunque muchas personas mayores asumen que envejecer significa el fin de su vida activa, lo más normal es que lo único que se necesite sea un ajuste.

5. Las personas mayores suelen tener dificultades para sentirse atractivas

Envejecer implica cambios en el cuerpo y la apariencia, pero los mayores no tienen por qué sentirse acomplejados. Por ello, muchas personas mayores se dan cuenta de que ir a la peluquería o permitirse rituales de belleza o cuidado personal, que no podían justificar cuando eran más jóvenes (como tratamientos faciales, masajes o pedicuras) son formas maravillosas de sentirse más atractivos.

6. La persona mayor puede sentirse "fuera de tono" con los tiempos

Es habitual que los mayores se sientan confundidos con Justin Bieber y las Kardashians. Por suerte, es fácil que los mayores se sientan más comprometidos e involucrados en aprender más sobre la cultura pop de hoy o en pasar tiempo con personas que atesoran las mismas épocas y recuerdos que ellos. Los mayores que no tienen interés en leer revistas de cultura pop disfrutarán participando en fiestas temáticas o reuniéndose para rememorar viejos recuerdos con amigos.

7. Conducir puede