Обзор по книге «Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам», Тед Зефф
Автор обзора: Мария Комендантова

Простые способы успокоить нервную систему

Вас упрекают в излишней эмоциональности? Но разве не бесчувственность и равнодушие приводят наш мир на грань катастрофы? Может быть чувствительность ко всему, в частности, к проблемам других, – и есть единственно верный способ прожить эту жизнь? Автор книги Тед Зефф считает себя сверхчувствительным человеком. Его книга – практическое пособие по выживанию для людей с тонко организованной нервной системой. Как показывает практика, незнание собственных особенностей мешает человеку чувствовать себя полноценным членом общества и доставляет неудобства, граничащие с эмоциональной болью, к тому же замедляет адаптацию в новой среде. Расскажем, как этого избежать.

Из краткого обзора вы узнаете:

– Какие продукты влияют на самочувствие сверхчувствительного человека?

– Есть ли способ повысить свою самооценку и перестать сравнивать себя с окружающими?

– Какие методики расслабления наиболее эффективны?

Биографическая справка

Тед Зефф – доктор психологических наук, автор бестселлеров об особенностях поведения людей с повышенной чувствительностью.

Чувствительность может стать преимуществом

Сверхчувствительность – это неспособность правильно реагировать на внешние раздражители. Причина такого состояния в тонко настроенной нервной системе, которая буквально «оголяет» человека и делает его более восприимчивым к воздействию внешней среды. Люди с такой особенностью могут острее других реагировать на неприятные запахи, шум, яркий свет и любое негативное отношение окружающих к ним. Что же произойдет, если сверхчувствительный человек сумеет обратить свои недостатки в достоинства и перестанет воздвигать стену между собой и остальным миром? Есть большой шанс, что за этим последуют судьбоносные изменения, которые выведут вас на новый уровень душевного развития и гармонии с собой.

У сверхчувствительных людей есть масса преимуществ:

– способность тонко чувствовать красоту изобразительного искусства и музыки;

– умение различать оттенки ароматов и полноценно наслаждаться вкусовыми особенностями блюд;

– развитая интуиция;

– отзывчивость и эмпатия, которая помогает выстраивать отношения.

Как правило, люди, не относящиеся к сверхчувствительным, любят окунуться в атмосферу внешних раздражителей (выйти на шумную улицу, сесть за центральный столик в кафе и т.п.). Если вы сверхчувствительный человек, то, напротив, предпочитаете уединение и погружение в собственный внутренний мир. И это вполне нормально: не стоит идти против себя. Когда вы можете контролировать ситуацию, то чувство беспокойства не довлеет над вами, а вот если вы понимаете, что бессильны что-либо исправить, возникает гнев и раздражение. Так, если после шумной вечеринки вы точно знаете, что хотите побыть в тишине и восстановить силы, а друзья предлагают сходить в кино, честно скажите им об этом и делайте, как считаете нужным. В противном случае, вы введете себя в состояние стресса.

Мужчины и сверхчувствительность не совместимы?

Чувствительность в современном мире сродни женственности. Мужчины с тонкой душевной организацией в какой-то момент начинают думать, что они слишком мягкие и не такие, какими должны быть в глазах общества.

Пример. Юноше по имени Дэн неприятны сцены насилия в кино, но чтобы не стать белой вороной в компании брутальных сверстников, он говорит им, что кадры крови в фильме вызывают у него драйв. При этом он ходит в кино и каждый раз отворачивается, когда видит подобные сцены. В глубине души Дэн боится, что кто-то заметит это и начнет его высмеивать.

Часто молодые люди могут начать заниматься боевыми искусствами, чтобы победить страх перед драками и научиться отстаивать свою позицию. Бывает и так, что мужчины, которые и сами в детстве страдали от своей слабости, стремятся вырастить брутальных сыновей, вместо того, чтобы принять их такими, какие они есть. Родители отдают детей в спорт, не свойственный их натуре. Мальчики не выдерживают настоящего соперничества и могут получить психологическую травму.

Спокойствие, только спокойствие

Наши привычки формируют характер, а убеждения влияют на внутреннее состояние и мировоззрение. Нельзя продолжить делать то же, что и раньше, но при этом начать жить и чувствовать себя иначе. Хотите изменений? Найдите новые увлечения и занятия, которые принесут вам радость. Помните, что цель изменений – обрести душевное спокойствие. Не меняйте привычки слишком резко, и обязательно заручитесь поддержкой близких. От общения с людьми, которые вас демотивируют, лучше отказаться.

Есть два типа поведения в обществе:

1. Человек быстро находит решение задач, конкурентоспособен и в любой момент готов дать отпор соперникам. Такое поведение больше ценится в обществе.

2. Человек медлит в принятии решений, отличается неконкурентоспособностью и отсутствием боевого настроя.

Сверхчувствительные люди могут принадлежать как к первому, так и ко второму типу. Но если вы сверхчувствительны и относитесь к первой группе, вы в зоне риска. Постоянное напряжение отрицательно сказывается на здоровье.

Пример. Один мужчина работает на почте, где сортирует корреспонденцию, и находится в постоянном стрессе из-за страха перепутать ячейки с индексами. Другой – менеджер крупной корпорации, но при этом спокоен, работа не вызывает у него напряжения. Почему же? Все просто: он научился планировать свой день и при необходимости делегировать обязанности подчиненным. Таким образом, изменив отношение к своему делу, можно снизить и уровень стресса.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.