Сны наяву
Путешествие к самой себе
Елена Тиранова

Литературный редактор Елизавета Швецова

© Елена Тиранова, 2023

ISBN 978-5-0060-7662-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Дорогой читатель, приветствую тебя в новом увлекательном мире книги! Обращается к вам автор – дипломированный психолог-психотерапевт. Моя страсть – это помощь людям, и именно она привела меня к написанию этой книги.

В этом произведении я хотела бы поделиться своими знаниями и опытом в области сказкотерапии и символдрамы. Я твердо убеждена, что каждый из нас имеет огромный внутренний потенциал и ценность, однако порой нам требуется поддержка и понимание, чтобы осознать это.

Погрузитесь в увлекательное путешествие по собственному внутреннему миру с помощью сказок и символического театра. Я хочу показать вам, что все ответы и ресурсы уже есть внутри нас, нужно лишь дать себе возможность пережить свои страхи и неуверенность.

Через истории, упражнения и практические советы, я помогу вам обрести уверенность в себе, повысить самоценность и самооценку. Вы узнаете, как использовать сказки и символы для самоисследования, развития и преодоления трудностей.

Моя основная цель – вдохновить вас на собственное внутреннее путешествие, чтобы вы смогли раскрыть свой потенциал и обрести уверенность в себе. Я верю, что каждый читатель найдет в этой книге не только ценные знания, но и источник вдохновения и поддержки.

Спасибо, что дали мне возможность поделиться своим опытом и знаниями с вами. Пусть эта книга станет вашим надежным спутником в путешествии к лучшей версии себя.

С любовью и надеждой, Елена Тиранова.

Предисловие

«Сны наяву» – увлекательная история о девушке по имени Алиса и ее кузине Элле. Через свои сновидения они находят силу на преодоление страхов, комплексов и внутренних конфликтов. В этой истории Алиса и Элла вступают в мир своих глубинных мыслей и эмоций, во время сновидений.

Каждый сон становится для Алисы и Эллы возможностью исследовать и познать свои внутренние барьеры. Юные девушки встречают символических персонажей и проходят через различные испытания, которые отражают их собственные страхи и конфликты. Через эти сны девочки осознают свои сильные и слабые стороны, а также находят способы преодоления своих осознанных и неосознанных установок.

Во время путешествия к Алисе и Элле приходят новые озарения Девушки обнаруживают в себе скрытые потенциалы и побеждают страхи и комплексы. Сны становятся настоящим источником силы и прозрения в реальной жизни.

«Сны наяву» – это история о самопознании, история и росте и преодолении. Через сновидения Алиса и Элла преодолевают внутренние барьеры и обретают гармонию в душе и сердце.

Глава 1

Сон в райском саду

Жила-была девочка по имени Алиса. Она была красивой и мечтательной девочкой с золотыми кудрявыми волосами. Алиса жила в уютном городе на букву «Н», где каждый день наполнялся новыми приключениями.

Однако самым особенным событием для Алисы был приезд любимой кузины. Элла была чуть младше Алисы, с густыми темными волосами, большими голубыми глазами и широкой улыбкой. Казалось, что эта улыбка не сходила с ее лица никогда. Девочки были неразлучными подругами и всегда с нетерпением ждали встречи друг с другом. Каждый приезд Эллы приносил Алисе настоящее счастье.

В один осенний уютный вечер, когда листья на деревьях принимали яркие краски, в дверь дома Алисы позвонили. Девочка сразу поняла, что это Элла, и радостно побежала открывать. Сердце ее забилось быстрее, а лицо украсила искренняя улыбка.

Когда дверь открылась, Алиса не смогла сдержать своей радости и начала прыгать и кричать от счастья. Она бросилась в объятья своей кузины, наполненные теплотой и любовью.

Вечер плавно перетекал в ночь, и девочки решили, что настало время ложиться спать. Они выпили по чашечке горячего какао, создавая атмосферу уюта и комфорта. Лежа в своих постелях, Алиса и Элла стали болтать и делиться разными историями из своих жизней.

И вот Алиса вспомнила один удивительный сон, который посетил ей ранее. Ее рассказ был наполнен волнением и восхищением одновременно. Во сне Алиса оказалась в райском саду, где деревья пели и было волшебное зеркало, разговаривающее с ней на особенном языке. Свой рассказ она начала так…

«Во сне я попала в райский сад. Все в нем было нежно-розового цвета. Вокруг меня расцветали прекрасные цветы, аромат которых наполнял воздух. Деревья с золотыми плодами мерцали на солнце, что придавало саду волшебный вид.

Я ощутила, как весь сад налился яркими красками и радостью. Свободно и легко перемещаясь, я восхищалась его красотой и благодатью, вдыхала чудесные ароматы. В этом мире сновидений чувствовалась безмятежность и наполненность каждого мгновения.

По пути мне встретилось зеркало. Я заглянула в него и увидела свое отражение. Зеркало заговорило со мной мягким голосом:

«Дорогая Алиса, загляни внутрь себя и познай свою истинную силу. Ты обладаешь красотой, мудростью и невероятным потенциалом. Верь в себя и свои способности, и ты сможешь достичь всего, чего желаешь».

Я стояла перед зеркалом и пристально вглядывалась в свое отражение. Моему взгляду были доступны все части своего тела, включая даже ту, которая вызывала недовольство и неудовлетворение. Я почувствовала сильное желание изменить эту часть себя, представляя, как выглядела бы иначе.

Зеркало, будучи мудрым и внимательным слушателем, отразило мою внутреннюю борьбу и недовольство. Оно напомнило мне, что чем сильнее я отвергаю эту часть себя, тем больше она будет требовать внимания. Зеркало указало на то, что отвержение и недовольство только усиливают негативное восприятие и ощущение безобразия.

Я решила изменить свое восприятие и начала говорить себе позитивные утверждения. В ход пошел метод замены негативных мыслей позитивными:

«Я прекрасна и уникальна такая, какая есть».

«Моя внешность отражает мою индивидуальность».

«Я ценю и люблю свое тело со всеми его уникальными чертами и особенностями».

«Мои достоинства и личностные качества делают меня привлекательной и уверенной в себе».

«Я принимаю и ценю себя во всех аспектах личности».

Ко мне пришло понимание, что позитивные утверждения помогут изменить мышление и укрепить положительное отношение к себе. Я уверенно повторяю эти установки для того, чтобы повысить самооценку.

Я осознаю, что прекрасна и заслуживаю безусловной любви и принятия. Внутренняя сила и красота способствуют абсолютному принятию во всех аспектах личности.

Что же я вижу, когда смотрю в зеркало? Я вижу свое милое лицо, уникальное в своем роде. В этом лице есть много интересного – каждая черта, складочка и ямочка рассказывают свою историю обо мне.

Что же я вижу, когда внимательно всматриваюсь в глаза? Я вижу глаза, полные доброты, нежности и любви. Они невероятно красивы и отражают внутреннюю сущность моей души.

Мое искреннее желание – выпустить любовь наружу и признаться себе в любви. Эта задача может быть трудной, поскольку мне редко говорили о важности отдавать любовь без ожидания получить что-то взамен. Однако я четко понимаю, что заслуживаю безусловной любви и заботы.

Теперь, наконец, я хочу сказать себе – «я люблю тебя». И я говорю это потому, что заслуживаю заботы, внимания и поддержки.

Смотря в зеркало, я говорю:

«Я люблю тебя, Алиса. Ты заслуживаешь любви, заботы и внимания. Алиса, ты прекрасна и достойна только лучшего. Не забывай об этом и всегда держу в сердце любовь к себе».

Поблагодарив зеркало за такой чудесный опыт, я с улыбкой отправилась дальше гулять по этому чудесному райскому саду. Казалось, что сад стал еще более красивым, ярким и приветливым, я даже осмелилась подойти к одному из деревьев, выбрать и сорвать райский плод.

Кажется, когда я выбирала плод, произошло настоящее волшебство. Все чувства внутри пробудились и обострились, я наслаждалась вкусом и текстурой плода. С каждым укусом я чувствовала, как этот плод наполняет меня силой и жизненной энергией. Этот процесс насыщал не только физически, но и ментально.

Удовольствие от райского плода нарисовало на моем лице улыбку и наполнило сердце благодарностью за этот неповторимый опыт. Я вдруг вспомнила о богатстве и изобилии, которые присутствуют в этом мире, а также о возможности выбора.

Прожитый опыт принес осознание того, что наслаждение и радость можно найти в простых и естественных вещах. В моих руках – неограниченная возможность выбора, и я принимаю ее с благодарностью и открытостью».

Алиса описывала свои ощущения и эмоции, словно возвращаясь в этот сон снова. Элла слушала сказку кузины с восхищением и интересом, представляя себя рядом с ней в этом райском саду. Девочки воображали, как они будут исследовать это место вместе, встречать новых друзей и переживать незабываемые ощущения.

Глава 2

Путешествие на ковре-самолете

Следующим уютным вечером Алиса и Элла продолжили делиться своими снами. Алиса рассказывала о своем путешествии на волшебном ковре-самолете во сне. Полотно было мягким, красивым и сказочным. Обычно на таких коврах летают султаны, джины и волшебники. Обратимся к ее рассказу:

«Элла, понимаешь, полет на ковре-самолете вызывал у меня разнообразные эмоции и чувства, меня захватил азарт. Чем выше поднимался ковер, набирая скорость, тем больше я ощущала адреналин, бьющийся внутри меня. Этот момент был сравним с погружением в совершенно новый мир, в котором нет ничего невозможного. Фантазийные образы освобождались и воплощались в реальность, позволяя испытывать невероятное ощущение свободы.

Я могла видеть, как город трансформируется подо мной. Крыши зданий, улицы и парки смотрелись совершенно иначе с высоты. Я ощущала себя как птица, покорившая небо, что добавляло мне чувство величия и всемогущества.

Мощные порывы ветра от каждого взмаха ковра-самолета приносили ощущение свежести и энергии. Я наслаждалась этим ветром, который касался моей кожи и волос, что придавало моему полету еще больше реальности и оживленности.

Это путешествие полностью меня поглощало. Казалось, вся моя сущность стала абсолютно свободной, и я ощущала, что этот полет оставит пожизненный след в памяти. В начале, когда я взлетала, ощущала тревогу и страх от высоты. Но, как полагается, страх стремительно изменился на волнение и удивление от красоты и волшебства происходящего.

Паря над землей, я чувствовала неподдельную легкость. Это было похоже на воплощение детской мечты. Мое сердце наполнялось радостью и восторгом от прекрасного пейзажа, который открывался передо мной с высоты птичьего полета. Взгляд на знакомый город с новой перспективы.

Несмотря на страх и волнение, я чувствовала себя сильной и смелой. Это был вызов для моих границ и ограничений, преодоление которых позволит открыть в себе новые возможности и ресурсы.

В полете на ковре-самолете я ощущала смесь эмоций: радость, восторг, волнение, страх, смелость. Это было настоящее приключение, приправленное адреналином. Я чувствовала себя живой, проживая каждый момент.

Полет на ковре-самолете позволил увидеть с высоты птичьего полета не только родной город, но и мою жизнь. Я пролетала мимо всех жизненных этапов и отмечала различные яркие моменты. Переживая каждый этап заново, я получала удовольствие, испытывала радость и удовлетворение.

Полет на ковре-самолете позволил мне пережить важные моменты жизни именно так, как мне бы хотелось. По своим ощущениям я добавляла яркие моменты и наслаждалась каждым последующим мгновением. В конце полета ковер-самолет приземлился на необитаемом острове.

Первое, что я почувствовала, оказавшись на необитаемом острове – пронизывающий кости и мышцы холод. В срочном порядке мне потребовалось разжечь костер, чтобы согреться и создать свет во мраке ночи.

С трудом ориентируясь во тьме, я начала поиски материалов для костра. Собирая сухие ветки, листья и мхи, я надеялась найти что-то, что поможет мне разжечь огонь. Чувство неуверенности и тревоги смешивались с нарастающим страхом от окружающей темноты.

Время шло, ночь наступала. Я все еще боролась с поисками подходящих материалов и способов разжечь костер. Мне не хватало искры надежды, но я не сдавалась, понимая, что от этого зависит мое выживание.

Наконец, после упорных усилий, я нашла сухую траву, а также кремень, который мог бы помочь создать искру. С трепетом, я начала зажигать костер, внимательно наблюдая за тлеющими угольками. И, наконец, увидела маленькую искру, которая превратилась в пламя.

Огонь согрел меня и осветил окружающую обстановку. Чувство облегчения и благодарности охватило меня, ведь теперь у меня был источник тепла и света.

Хотя темнота все еще царила вокруг, я почувствовала некоторое облегчение и уверенность в своих силах. Пришло понимание того, что я смогла справиться с трудностями и создать необходимый комфорт на необитаемом острове.

Теперь, согретая огнем и освещенная его светом, я могла, наконец, расслабиться… Как вдруг, нащупала в песке что-то. Это оказалась бутылка, в которой была свернута карта сокровищ. Впереди была еще долгая темная ночь, однако это не помешало растущей решимости преодолевать любые трудности и погружаться в любые приключения. Так, уже фантазируя о том, как отправлюсь на поиски сокровищ с рассветом, я и погрузилась в приятный сон.

Утро наступило быстро. Собравшись, я отправилась на поиски неизведанного. Меня сопровождали легкое волнение и некоторый страх, свойственный перед неизвестным.

Я осознавала, что это важное путешествие, и клад, который я искала, имел значение для меня в настоящий момент. Проходя через густые заросли, я наслаждалась окружающей природой, пением птиц и предвкушала. С каждым шагом чувствовалось приближение к цели, нарастало ощущение решимости преодолеть любые преграды.

«Что же этот клад может значить для меня? Может быть, это символическое отражение моих ценностей, желаний или скрытого потенциала?»

Различные мысли проносились у меня в голове, пока я продвигалась по намеченному пути. Я чувствовала, что это не просто материальное обладание, но то, что поможет в моем личностном росте и развитии.

Силы и решимость нарастали внутри. Это было интересно ощущать. С открытыми глазами и сердцем я была готова встретить все, что мне предназначено. Время и длина путешествия не имели значения, потому что я была полностью сосредоточена на моменте и проживаемом опыте. Тайна сокровища манила меня, и я хотела как можно скорее с ней познакомиться.

И вот, наконец, оказавшись в назначенной точке, обозначенной на карте знаком «Х», я встала и начала копать. Лопаты у меня не было, приходилось грести руками. Это было трудно, но я не останавливалась.

После значительных усилий я, наконец, смогла нащупать сундук и достать его. Задержав дыхание от радости и волнения, я открыла крышку. Внутри находились 10 предметов, каждый требовал внимательного изучения. Казалось, каждый из предметов имеет свое символическое значение и мог служить особым целям в путешествии и жизни. Вот что было в сундуке:

Старинная книга: символ мудрости, знаний и истории. Она представляет собой сокровище информации, которая может помочь в понимании и преодолении трудностей.

Маленький ключ: символ открытия и возможностей. Он представляет собой потенциал для разблокировки новых дверей и открытия новых путей в жизни.

Изящное ожерелье: символ элегантности и красоты. Оно напоминает о внутреннем и внешнем благородстве, а также о собственной ценности и уникальности.

Записная книжка: символ творчества и самовыражения. Она представляет собой место, где можно запечатлеть свои мысли, идеи и цели, а также служит инструментом для планирования и развития.

Флакон с ароматическим маслом: символ внутреннего благополучия и духовности. Ароматическое масло может помочь создать атмосферу спокойствия, релаксации и внутренней гармонии.

Карта: символ ориентации и навигации. Она представляет собой инструмент для исследования и понимания окружающего мира, а также для выстраивания правильных маршрутов.

Стрела: символ направления и цели. Вырезанная из дерева, она может напоминать о стремлении вперед, преодолении препятствий и достижении успеха.

Магнитный компас: символ ориентации и руководства. Он представляет собой инструмент для определения направления и помощи в принятии решений на пути к своим целям.

Миниатюрный холст с кисточками и красками: символ творчества и самовыражения. Он может служить инструментом для выражения своих эмоций, идей и внутреннего мира через искусство и творчество.

Маленький замок: символ сокровища и тайны. В нем заключены скрытые потенциалы и возможности, которые требуют ключа для открытия.

Из всех этих предметов, я точно решила взять с собой старинную книгу, она казалась мне мудрым сокровищем знаний. Также я выбрала маленький ключ, ощущая его символическую значимость и потенциал для открытия новых возможностей.

Некоторые предметы, такие как ожерелье и флакон с ароматическим маслом, казались мне полезными, но я понимала, что их истинная ценность может выходить далеко за рамки материальной. Они могли представлять эмоциональное и духовное насыщение.

Остальные предметы, такие как записная книжка, карта и холст с красками, вызывали интерес и желание узнать больше о себе и окружающем мире. Я решила взять их с собой, чтобы исследовать и развиваться дальше. Я выбрала именно эти предметы из-за их символического значения и способности помочь мне в путешествии. Каждый предмет обрел для меня личную ценность.

Старинная книга являлась источником мудрости и знаний. Она содержала уникальную информацию, которая может помочь мне в понимании себя и мира вокруг меня.

Маленький ключ символизировал возможности и открытия. Он представлял собой потенциал для разблокировки новых дверей и открытия новых горизонтов.

Записная книжка являлась инструментом для самовыражения и планирования. Она позволит мне запечатлеть свои мысли, идеи и цели и поможет мне развиваться и расти.

Карта представляла собой инструмент для ориентации и навигации. Она поможет мне исследовать и понять окружающий мир и найти свой путь к успеху.

Малюсенький холст с кисточками и красками символизировал творчество и самовыражение. Он даст мне возможность выразить свои эмоции и идеи через искусство и творчество.

Остальные предметы, которые я решила оставить, могли быть тоже ценными, но их значение и роль в моем путешествии и преодолении трудностей были менее явными и несущественными в данном контексте. Я выбрала предметы, которые наиболее соответствовали моим потребностям и в перспективе помогли бы мне пройти путь с мудростью, открытием, самовыражением и ориентацией.

Это был интересный опыт и завораживающее путешествие. Я рефлексировала и размышляла обо всем, пока добиралась до ковра-самолета, который послушно ждал меня на острове. Я вот-вот собралась улетать, как вдруг услышала, как ковер заговорил со мной:

«Дорогая Алиса!

Я знаю, как ты боялась летать, поэтому взял тебя с собой в твоем сне. Я хочу сказать тебе, что ты большая молодец! Твоя смелость и решимость покорили меня.

Ты смогла преодолеть свои сомнения, собраться с силами и сделать шаг в неизвестность. Ты доказала себе, что страх не должен быть преградой для осуществления мечт и достижения целей, и показала, как важно преодолеть себя, чтобы открыть новые горизонты.

Пусть каждый полет будет напоминанием о твоей силе и решимости, а каждое преодоление страха источником вдохновения для других.

Не останавливайся на достигнутом, иди вперед, открывай новые горизонты и позволяй себе летать выше и дальше!»

Когда я услышала эти слова, я почувствовала, как «горят» мои щеки, а глаза наполнились слезами, невольная улыбка раскрасила мое лицо. Ощущения того, что тебя поддерживают, что в тебя верят – незаменимы. Ведь нет ничего лучше, чем искренняя и глубокая вера в человека и его возможности. Она окрыляет и дает силы идти вперед.

По дороге домой я чувствовала себя обновленной и удовлетворенной. Трудности пережитого путешествия помогли мне осознать свою силу и настойчивость. С предметами из сундука я осознала, что у меня есть ценные ресурсы и знания, которые помогут мне пройти через будущие вызовы. Я летела домой с чувством глубокого удовлетворения и готова была продолжить свое внутреннее путешествие с новыми открытиями и ростом».

На этом Алиса закончила свой рассказ об увлекательном сне, который посетил ее. Девочкам не хотелось ничего обсуждать, хотелось просто поразмышлять: Алисе о пережитом, а Элле – об услышанном. Сознание каждой было погружено в глубокую рефлексию. «А что, если и правда, сны значат намного больше, чем нам кажется?»

С такими мыслями Алиса и Элла заснули.

Глава 3

Лабиринт

Элла проснулась, подбежала к кровати Алисы и начала активно ее тормошить со словами: «Алиса, проснись, проснись, мне сейчас такое приснилось, я хочу тебе рассказать, пока не забыла!»

Девочка открыла глаза, села на кровать и ответила:

«Конечно, давай».

И Элла начала свой рассказ:

«Во сне я попала в странный лабиринт, он был темный и, казалось, бесконечный, отчего мне стало невыносимо страшно и холодно. Непросветная тьма, окутанная атмосферой жуткого холода, брр. Полное отсутствие света и звуков создавало ощущение изолированности и одиночества. Стены лабиринта, холодные и влажные, вызывали мороз по коже. Темные проходы и пустота вокруг создавали иллюзию бесконечности, затрудняя выход и усиливая чувство страха.

Каждый мой шаг сопровождался зловещим эхом, который лишь подчеркивал глубину безысходности. Этот лабиринт казался необъятным и непостижимым, заставляя сердце биться быстрее, а дыхание учащаться.

Мысленные «тропы» начали образовываться в моей голове, когда я сидела в очередном тупике лабиринта, разочарованная и обессиленная. В тот момент вспоминала моменты из прошлого, когда сталкивалась с различными трудностями и находила решения. В процессе анализа я пришла к тому, что каждое препятствие, хотя и с трудом, но привело меня к новым возможностям и росту.

Я вспоминала о своих собственных ресурсах и внутренней силе, которые помогали мне преодолевать трудности в прошлом. Вместе с тем осознавала, что даже в самые темные моменты есть искра надежды, которая может показать путь к выходу.

Мысли давали основу для решимости и настойчивости. Я твердо решила не сдаваться и продолжать двигаться вперед, даже без четкого понимания того, где именно находится выход из лабиринта. Меня ждало трудное и долгое путешествие, трудности которого совершенно не были страшны.

Вместо того, чтобы теряться в отчаянии, я начала обращать внимание на символы или знаки, которые могут указывать на верное направление. Прислушиваясь к интуиции и телесным ощущениям, я зареклась найти выход из этого лабиринта.

Моя воля и настойчивость постепенно возрастали, и я продолжила искать выход, даже если это означало преодоление дальнейших препятствий. Я верила изо всех сил, что есть решение, и я готова была найти его.

Внезапно прямо рядом со мной откуда-то появились бабочки. Их было много, разных, безумно красивых. «Как они здесь оказались? В этом темном, холодном, похожем на мертвое царство лабиринте» – подумала я.

Присутствие этих красивых созданий сделало окружающую обстановку более дружелюбной и живой. Я наблюдала, как одна из бабочек садится на мою руку, и рассматривая ее с интересом.

У бабочки были яркие крылья нежных оттенков: фиолетового и синего. Она выглядела так, словно была создана из волшебного вещества. Я ощущала, что она необычна и несла с собой особое для меня послание.

Внезапно, я осознала, что услышала слова, словно произнесенные бабочкой. Слова звучали тихо и нежно, и я понимала, что они обращены именно ко мне. Это были слова мудрости, вдохновения и напутствия. Они говорили о вере в себя, о силе преодоления и о поиске своего пути:

«Дорогая Элла, в тебе есть неисчерпаемая сила и потенциал. Верь в себя и свои способности. Ты способна преодолеть любые трудности, которые встретятся на твоем пути. Помни, что каждое испытание – возможность для роста и самопознания. Не бойся выйти за пределы комфортной зоны и исследовать новые горизонты.

Тебе доступны неограниченные возможности, если только ты поверишь в себя. Найди свой путь, который будет созвучен твоим ценностям, страстям и мечтам. Иди по этому пути с решимостью и стойкостью воина, несмотря на преграды. Ты сможешь преодолеть любые препятствия и достичь своих целей.

Помни, что ты уникальная и особенная. Твоя сила и красота подобны крыльям бабочки, которые способны нести тебя высоко в небеса. Распространи свои крылья и позволь своей сущности засиять ярче всего.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.