Выгоревшие
Андрей Чернышёв

© Андрей Чернышёв, 2024

ISBN 978-5-0062-1421-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Выгоревшие дотла

Самые обычные люди они ходят рядом с нами, ничем особенно не отличаются, на них нет ярлыка или каких-то других отметин. Но они не такие как мы.

Человек сам не может выйти из состояния бессмысленного самосожжения своих сил и энергии. Ему нужна помощь.

Выгорание человека из-за полного погружения, растворения в работе, в человеке, в семье сейчас настолько актуально, что есть необходимость выделить эту тему отдельно. Поэтому возникла идея собрать истории из моей практики работы психологом в отдельную книгу. И рассказать о том, что из себя представляет феномен выгорания, как его можно одолеть и что делать, если вы поняли, что у вас появились симптомы этого состояния.

Амбициозный человек в современном мире прикладывает невероятные усилия для реализации своих высоких планов. И, как правило, неизбежно платит за это полной апатией к самим этим идеям, к свои целям и даже к своей жизни. Еще вчера это был человек с горящим глазом, а сегодня его тусклый и мутный глаз никуда и ни на что не хочет смотреть.

Мне, как специалисту, понятны эти метаморфозы. Они происходят по многим причинам. Выделю главные: неумение рассчитывать свои силы, незнание себя, непонимание своих истинных целей, закладка на спринтерскую дистанцию, когда нужно бежать марафон.

Геннадий Анатольевич включился в свой бизнес настолько интенсивно, что, буквально, «порвал жилы». Он истощен не только морально, но и физически. По пути к цели он потерял семью и контакт с детьми. А цена всему этому – мужчина лежит дома на диване, после длительного лечения в клинике. И совершенно не готов что-либо делать. Даже книги читать.

Успехи его организации, на которую он положил жизнь и силы, ему уже не нужны, они его не радуют и он готов расстаться с компанией, которая вытянула из него все его соки, но принесла доход, потешила самолюбие и «убила» его мечты о счастливой, здоровой, спокойной семейной жизни.

Есть и другая история.

Мария замужем. У нее малышка и замечательный муж. Она мечтала о такой жизни и с таким усердием, на полную катушку, вкладывалась в организацию идеального быта своего семейного гнездышка, что после рождения дочки, выдохлась. Сейчас это молодая и яркая женщина вместе с психологом ищет дорогу обратно к себе и залечивает свою апатию ко всему, что ей так дорого.

Когда приходит понимание того, что с вами что-то не так?

Когда у вас пропадают цели. И мечты. И радость жизни. А главная мысль в голове – чтобы вас никто не трогал, не кантовал, не заставлял двигаться и не давил на ваши заветные кнопки. Вы выдохлись и внутренних ресурсов больше искать негде. Точнее – вы их не видите.

Эмоциональное выгорание само по себе не остановить. Это все равно, как из золы пытаться добывать дерево. Более того, необходимо определить состояние человека глазами и опытом профессионального психолога. Однако, все таки необходимо знать, как различить что с вами происходит, чтобы понимать насколько может быть велика опасность потеряться в прошлом и не жить в настоящем.

Различают 12 стадий выгорания: от энтузиазма до отвращения.

Энтузиазм: На этой стадии человек испытывает глубокое вдохновение в отношении своей работы или цели. Он полон энергии и стремления достичь успеха.

Повышенная продуктивность: Человек находится в состоянии высокой эффективности, идеи и решения приходят ему легко. Он наслаждается своей работой и чувствует себя максимально реализованным.

Упадок энтузиазма: Человеку может казаться, что его усилия напрасны и мало результативны. Он может ощущать первые признаки усталости и подавленности.

Заторможенность: На этой стадии энергия и мотивация снижаются. Человек может испытывать чувство безнадежности и фрустрации. Трудно сосредоточиться и принимать решения.

Расстройство: Эмоциональное состояние человека может ухудшиться. Он может испытывать гнев, раздражение или пессимизм. Мотивация к работе снижается, а качество работы падает.

Изоляция: Человек начинает избегать общения с коллегами и близкими. Он чувствует себя отчужденным от окружающих. Работа может стать причиной страха и тревоги.

Ощущение бессмысленности: Человек теряет интерес к своей работе и начинает сомневаться в значимости своих усилий. Он может ощущать пустоту и отсутствие цели в своей жизни.

Упадок эмоциональной стабильности: Человек становится более эмоционально нестабильным. Он может прекрасно начинать, но не доводить дело до конца, испытывать периоды уныния и депрессии.

Расстройство физического здоровья: Выгорание начинает влиять на физическое здоровье человека. Он может испытывать постоянную усталость, проблемы со сном, потерю аппетита и другие физические симптомы.

Отчаяние: Человек полностью теряет надежду и веру в себя. Он может чувствовать себя в тупике и неспособным изменить ситуацию. Отчаяние может привести к мыслям о смене работы или даже самоубийстве.

Когнитивные проблемы: После продолжительного периода стресса и физического и эмоционального истощения могут возникнуть проблемы с концентрацией, памятью и принятием решений.

Отвращение: В последней стадии выгорания человек испытывает чувство отвращения к своей работе, коллегам и собственной жизненной ситуации. Он становится циничным, равнодушным, безразличным, неспособным на действия. Он уже не хочет управлять собой и ситуацией. Чаще всего в этой стадии выгорания человек увольняется, рвет даже самые важные контакты в своей жизни, уходит в себя.

Причины выгорания могут быть как психологическими, так и социальными.

Основные психологические причины выгорания:

Перфекционизм: высокие стандарты, непрерывное стремление к совершенству и требования к себе могут привести к бесконечному чувству недостаточности и неудовлетворенности.

Высокая нагрузка: наличие большого количества задач, постоянная нехватка времени и постоянное ощущение работы на пределе могут привести к перегрузке и усталости.

Монотонность и однообразие: повторение одних и тех же задач, отсутствие разнообразия и новых вызовов могут вызвать чувство скуки и потери интереса к делу.

Невозможность контроля: чувство потери контроля над рабочими процессами или невозможность принимать решения могут вызывать страх и беспомощность.

Недостаток поддержки: отсутствие поддержки со стороны коллег или руководства может усилить чувства изоляции и одиночества.

Основные социальные причины выгорания:

Разрыв между работой и личной жизнью: оверворк, (overwork) чрезмерное количество работы, длительные рабочие часы и непрерывное нахождение в состоянии работы могут создать дисбаланс между работой и личной жизнью, что приводит к стрессу и выгоранию.

Конфликты в коллективе: напряженные отношения между коллегами, конфликты с руководством, неприятная рабочая атмосфера вызывают стресс и негативные эмоции.

Отсутствие вознаграждения и признания: недостаток признания со стороны коллег или руководства, отсутствие достойного вознаграждения за труд и достижения может привести к чувству собственной неполноценности, недооценности.

Несбалансированность работы: неравномерное распределение работы, повышенные требования или отсутствие стимулирующих задач могут создать дисбаланс в рабочей нагрузке и вызвать чувство несправедливости.

Системные факторы: социальные и структурные причины, такие как высокая конкуренция, нестабильность на рынке труда, сокращение рабочих мест или недостаток ресурсов, также могут оказывать влияние на возникновение выгорания.

Все эти факторы чаще всего взаимосвязаны и усиливают друг друга, что неминуемо приводит человека к выгоранию.

Как быть?

Даже высококлассный психолог не может помочь клиенту, если он не готов с собой работать. Поэтому важно понимать как поддержать себя самого в эти сложные времена.

Установите границы и соблюдайте их: Не стесняйтесь говорить «нет» и не берите на себя слишком много работы или обязательств. Установите четкий рабочий график без переработок, отдыхайте в нужные моменты и уделяйте время себе.

Заботьтесь о своем физическом здоровье: Регулярная физическая активность, здоровое питание и достаточный сон помогут вам поддерживать энергию и восстанавливаться после периодов напряжения.

Найдите поддержку и возможность разделить свои чувства: Общайтесь с близкими людьми, друзьями или коллегами о том, что вы чувствуете, обсуждайте по дружески ваши ожидания, связанные с работой. Обязательно поговорите с психологом.

Делегируйте: Если у вас есть возможность, перераспределите задания и обязанности между вами и вашими коллегами или сотрудниками.

Учитесь просить о помощи и доверьтесь окружающим. Планируйте время для себя: Найдите хобби или занятие, которое приносит вам удовольствие и релаксацию. Включите регулярные перерывы и отпуски в свое расписание, чтобы восстановиться и перезарядиться.

Обратитесь за профессиональной помощью: Если симптомы выгорания продолжают ухудшаться, не стесняйтесь обратиться за помощью к врачу или специалисту по психологии для получения дополнительной поддержки и лечения.

Не надо ждать, когда все полетит в тартарары. Иногда действительно, бывает поздно.

История возникновения понятия выгорание человека совсем короткая.

В 1974 году американский психиатр Гербет Фрейденбергер впервые ввел термин «эмоциональное выгорание» (burnout). Он дал название термину, когда стал наблюдать за своими коллегами в психиатрической лечебнице. Новые сотрудники, после довольно короткого времени активного энтузиазма, проявляют потерю интереса к работе, работоспособность сокращается в разы, многие жаловались на потерю сна.

Назвать выгорание «запахом горящей проводки» предложил в 1981 году Эверетт Фредерик Морроу. Этот термин прежде всего относится к профессиональному выгоранию.

Одна из главных причин выгорания связана с ощущением людей несправедливого по отношению к себе.

Что интересно, есть особые черты выгорания- чем выше оплата труда, тем медленнее наступает выгорание, но оно все равно может произойти, если есть другие факторы, вызывающие выгорание. Материальная мотивация может быть полезной в экстренных ситуациях, когда необходимо преодолеть сложный период, однако после этого необходим период отдыха, иначе выгорание может наступить быстрее.

Павка Корчагин – антигерой?

Зачитываясь романом «Как закалялась сталь», я не понимал в школьном возрасте, что многие годы разные люди создавали у нашего поколения идеальный образ человека будущего: жизнь и здоровье он отдает за одну только идею, что когда-то, кто-то будет жить гораздо лучше, чем сейчас его друзья, близкие, родные. В том, что считается классической литературой и никто не оспаривает литературного значения этих произведений – очень часто звучит мысль, что ценность одной человеческой жизни ничтожна, что человек на работе не может и не имеет права уставать. Утомление на рабочем месте считается слабостью, первыми признаками лодыря, тунеядца и лентяя.

Воспевание трудолюбия, полную самоотдачу, жертвование собой всегда казалось нам достойным выбором. Но ведь есть и другая сторона медали – можно эффективно работать и без надрыва. Сохраняя себе жизнь и здоровье. Работа – это не героизм в чистом виде, это труд который приносит удовольствие от самореализации, необходимый доход и радость полноты жизни. Но в прошлом веке ряд глобальных потрясений потребовали от человечества невероятных усилий. Которые отразились во всех сферах нашей жизни, в том числе в литературе и пропаганде. Наша страна совсем не исключение.

Это общемировая тенденция, которая обратила на себя внимание специалистов в связи с поголовными обращениями людей за помощью к психологам с просьбой помочь заново полюбить свою работу, деятельность, жизнь.

Согласно исследованиям, проведенным Американской психологической ассоциацией, около половины работников в США испытывают симптомы психологического выгорания. Около 75% работников, которые жалуются на психическое или физическое здоровье, говорят, что вызывает их стресс – большой объем работы.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 90% людей с депрессией испытывают проблемы на работе, а 50% записаны на лечение, при этом не сообщают об этом своим работодателям.

По отчету American Institute of Stress, более трети сотрудников в США рассматривают свою работу как источник высокой степени стресса, а более половины чувствуют, что не имеют возможности управлять своим временем или выстраивать приоритеты.

Изучение статистики Великобритании показало, что примерно треть всех больничных листов относится к психическим заболеваниям, связанным с работой, а более 80% из них являются результатом психологического стресса на работе.

В отношениях и семье, по данным Национального института здоровья США, более 40% всех разводов происходят из-за недостатка коммуникации и проблем на работе, связанных с психологическим воздействием.

Исследование, проведенное Всемирной организацией здравоохранения в 2019 году, показало, что выгорание – официально признанное медицинское состояние и включено в МКБ-11 как медицинский диагноз.

Согласно исследованию Monster 2018 года, более половины миллениалов проживают выгорание на работе.

Исследование, проведенное CNBC в 2018 году, показало, что более половины бизнес-лидеров испытывают симптомы выгорания на работе.

Работники служб здравоохранения, преподаватели, сотрудники правоохранительных органов, социальных служб и журналисты чаще всего подверженны выгоранию.

В некоторых странах, таких как Япония, существует термин «Кароси» который означает «смерть от переутомления на работе». Люди буквально умирают на своем рабочем месте из-за перегрузок и объема выполняемых задач.

Анализ данных Бюро трудовой статистики США показал, что временная работа и работа на дому могут повысить риск выгорания. Вот почему все жители земли попавшие под пандемию 2020 года до сих пор на себе испытывают ее последствия. Не говоря уже о том, каким ударом для людей стала сама ситуация, которая возникла с населением планеты в связи короновирусом, последующей пандемией и самоизоляцией.

Исследование, опубликованное в «Journal of Applied Psychology», показало, что невысокий уровень эмоционального интеллекта может увеличивать риск выгорания на работе.

В некоторых крупных компаниях введены дни отдыха специально для работников, которые испытывают выгорание.

Предприятия и организации включают в свои программы сотрудничества элементы связанные с управлением стрессом, медитацией и более гибким графиком работы, чтобы предотвратить выгорание у своих сотрудников.

По результатам исследований 2020—2023 годов в России процент людей, испытывающих выгорание, колебался в пределах 30—60%. Эта цифра такая не устойчивая из-за социально-политических и экономических проблем.

Есть ли возможность преодолеть психологическое выгорание в нынешних условиях?

Именно этому размышлению мы и посвятим книгу, которая была собрана как пазл из разных историй в практике психотерапевта. Разбирая разные жизненные истории мы вместе с вами будем искать ответы которые помогут вам не падать в черную дыру разочарования, усталости, отсутствия жизненных сил и энергии.

Но прежде чем мы начнем – позвольте представиться тем, кто не читал мои книги и блоги.

Внутренние конфликты – необходимые и естественные этапы для развития личности

Я закончил МГУ, факультет психологии. Для меня университет – это стиль и уровень образования на всю жизнь. Главное, чему нас научили – учиться.

Время жизни и учебы на психфаке в МГУ для меня – золотое. Даже не смотря на то, что это были времена перемен в стране, все ломалось и менялось. Но мы были молодыми, мы прошли самое главное свое испытание на тот момент – поступление в самый лучший ВУЗ страны и тогда у нас был весь мир в кармане.

Нам читали лекции яркие и интересные преподаватели, чьи книги и труды переводили на разные языки мира, мы прикасались к уникальным знаниям о природе человеческих чувств и эмоций, мы разбирали по деталям причинно-следственные связи зарождения линий поведения, привычек, поступков.

А за окном проходила смена общественно-политического уклада жизни страны, но мы были молодыми, смелыми и спокойно принимали все, что происходило с нами и вокруг нас. До тех пор, пока после окончания университета мы не попали в реальную жизнь.

Профессия «Психолог» – был редкой, невостребованной и мало оплачиваемой.

Немного поболтавшись в этом статусе я решил, что время психологов еще не настало. На психфаке нам дали замечательный инструмент в руки – умение проводить социологические исследования, изучая общественное мнение. Я взял его в руки и перешел в социолога, а потом занялся политическим консалтингом.

Социальный психолог, человек, который наблюдает, изучает общественное мнение, умеет его анализировать, делать выводы на основании масштабных исследований. У меня были мощные и впечатляющие проекты.

Политика – очень захватывающий процесс. Но даже от него наступает усталость и ощущение выгорания. Когда ты понимаешь, что все уже пройдено и нет ничего, что может тебя покорить, завести и стать увлекающим за собой явлением.

Интернат для зависимых подростков.

Двадцать лет мое предназначение меня ждало. Несколько лет тому назад я понял – пора. В интернат для зависимых подростков «Ариадна» я попал почти случайно. Хотя теперь понимаю, это было очень важное и серьезное профессиональное испытание. Судьбы детей, которые оказались в стенах интерната, полны взрослых испытаний, потрясений и жесточайших подробностей, от которых даже у взрослых людей кровь стынет в жилах.

Мой тезка Андрей начал употреблять наркотики не потому, что рос в асоциальной среде. Напротив, он был так опекаем, так огражден и оторван мамой и бабушкой от своих ровесников, что буквально задыхался от их душных объятий. Только вот в их опеке было мало обычной материнской и бабушкиной любви. Пытаясь вырваться на свободу от настойчивого, постоянного давления и управления своей жизни, молодой и подающий надежды актер кино нашел способ вырваться на свободу и получить сомнительное удовольствие – начал употреблять наркотики. Реабилитация оградила его на время от родных, но выпустившись из интерната – он снова вернулся домой. В котором ничего не поменялось. Что его там ждет? Справится ли он с искушением, усвоил ли он азы работы над собой, которые мы проходили? Мы не можем предугадать. Удержаться от употребления – задача личности. А дети еще далеко не сформированные характеры. Им предстоят немалые испытания. Которые очень часто «прилетают» от их родителей. Как девочке перестать употреблять, если родители в день свидания в интернате сами приносят дозу своему ребенку? Как пацану в 12 лет удержаться, если родная мать бьет его до черных синяков, называя это действие методом воспитания? Почему бы не расслабиться девушке из очень обеспеченной семьи, если у нее дома отец открыто употребляет и не возражает, когда дочь присоединяется? В моей профессиональной «обойме» не менее десятков подобных историй. Прорабатывая с ребятами их не детские сюжеты, я понял – близок к профессиональному выгоранию. Для моей профессии – это приговор, поэтому решил: пришло время идти дальше.

Работа в интернате еще раз мне показала, что психология – живая наука, основанная прежде всего, на практических знаниях. Но теория – это база всего, опора, которая позволяет стоять крепко на ногах. И я решил продолжить учиться. Направление в психологии, которое отвечает моим внутренним убеждениям – Экзистенциальная психотерапия.

Продолжая учиться, я открыл личную практику. Мой блог на Яндекс Дзен и рассказы о жизненных ситуациях людей, в которые они себя втягивают – это своеобразный обучающий курс для тех, кто готов и хочет думать о себе, о своей жизни, об общении, о своих связях с этим миром, чтобы сделать свою жизнь лучше, счастливей, ярче, насыщенней и понятней.

Экзистенциальная психотерапия – что это?

Вы можете лишиться всего в жизни, кроме одного – свободы выбирать реакцию на происходящее.

Ви́ктор Эми́ль Франкл – австрийский психиатр, психолог, философ и невролог, бывший узник нацистского концентрационного лагеря. Создатель логотерапии (буквально: исцеление смыслом) – направление в экзистенциальной психологии и психотерапии.

Экзистенциальная психотерапия – это направление психотерапии, которое фокусируется на исследовании экзистенциальных вопросов и проблем, с которыми сталкивается человек в его жизни. Ключевыми концепциями этого подхода являются осознание смысла и значимости жизни, выбор и ответственность, свобода и ограничения, жизнь и смерть.

Цель экзистенциальной психотерапии – помочь клиенту исследовать свои убеждения, ценности и цели, а также понять, как эти факторы влияют на его психическое состояние и способность принимать решения. Терапевт ведет диалог с клиентом, помогая ему осознавать и разрешать внутренние противоречия и конфликты, связанные с его собственным существованием и местом в мире.

Экзистенциальная психотерапия также помогает клиенту столкнуться с жизненными вызовами, такими как страх перед смертью, чувство беспомощности или потери смысла. Она помогает людям справляться с переживаниями, связанными с изменениями в жизни, такими как развод, потеря близких, работы, болезнь.

Одним из центральных принципов экзистенциальной психотерапии является идея, что каждый человек имеет свободу выбора и ответственность за свою жизнь и решения. Вот почему так важно моим пациентам самим активно работать над своими проблемами и принимать решения, основанные на собственных ценностях и целях.

В целом, экзистенциальная психотерапия помогает людям осознавать и преодолевать свои внутренние противоречия, находить смысл и направление в своей жизни, а также принимать ответственные решения для улучшения своего психологического благополучия.

Работа

Впереди целая жизнь, а мне хочется на пенсию

Меня считают очень успешной карьеристкой. Года нет, как я закончила институт, а уже сделала головокружительную карьеру. Без протеже, без заходов в постель к начальнику. Просто работала сутки напролет, добивалась максимального результата от самой себя. выкладывалась по полной.

По образованию я маркетолог. По складу ума – аналитик. По характеру – активная, резкая, нетерпеливая, жесткая. Наверное, не зря мои коллеги не скрывают ко мне своего отношения – они говорят, что я амбициозная, заносчивая и совершенно уверенна в своей правоте. Поэтому опасаются меня, все на удалении. Да, так и есть. И правильно. У меня помимо хорошего образования еще и крутой опыт работы. Пусть не большой, но я провела самостоятельно несколько масштабных исследований, написала грамотные отчеты, дала рекомендации на основе отчетов, клиенты с меня пылинки сдувает. Я подняла их бизнес в разы. Так что не удивительно.

Но сама я за время учебы и работы так вымоталась, что никого видеть не могу. Даже стол свой компьютерный ненавижу. Просыпаюсь с ощущением, что зря открыла глаза, собираюсь на автомате, давку в метро ненавижу, в офисе все фальшивые, как плохо сделанные куклы. Даже за хорошими словами нет ни одного искреннего слова. Все вранье и ложь.

– Я что-то делаю на автомате, но сама не наслаждаюсь ни одним движением из того, что делаю. Просто перегорела. Еще в институте так стремилась в эту компанию, в которой сейчас работаю. Это была моя мечта. Теперь мечтаю свалится в кровать и не открывать глаза. Мне все скучно. Моя работа стала не моей, не для меня.

Тема выгорания на работе или в жизни, потери интереса к деятельности как таковой – просто настоящий бич для современных деловых людей. По статистике – каждый второй человек рассказывает свои истории, в которых есть тема частичного или полного профессионального и личного выгорания.

Гонка за результатом, жесткие и порой неоправданно завышенные требования, тотальный контроль и дисциплина не только поднимают профессиональную планку специалистов, чаще всего, они разрушают самооценку, самоидентификацию, уверенность в своих способностях, вычерпывают остатки сил и оптимизма.

В крупных, успешных компаниях, постоянная смена кадров – дело привычное и внешне не вызывает опасения. А зря. Рынок профессионалов стремительно сужается. Их замещают новоиспеченные узко направленные спецы, которые фразу – масштабируем задачу – понимают буквально и пытаются увеличить размеры инфографики, которую рисуют для презентации проекта.

А истинные профессионалы настолько выпотрошены количеством формулируемых для них задач, что теряют сначала желание, потом силы, а потом и навыки, которые мы все называем – «мастерство не пропьешь».

В больших компаниях потеря одного или двух специалистов не так критична, как для средних или маленьких фирм. Но даже крупные бренды умудряются размыть свои первичные критерии на рынке из-за того, что от них уходят знатоки своего дела, которые умели и могли эти стандарты вести и соблюдать.

Тотальное выгорание на работе – это первейшая проблема для работодателей, которые никак не могут усвоить, что человек – исчерпываемый ресурс. Который обусловлен многими личностными особенностями. Например, командоориентированность или желание удержать полный контроль в своих руках, умение работать эффективно в течении длительного времени, или потребность в коротких или длинных передышках между реализацией поставленных задач. Фигурально выражаясь, если в лимоне 100 грамм сока, из него не выжать 200 грамм, сколько бы не старались.

Унификация требований к разным людям – опасная игра. И это тоже глобальная проблема современности.

Возвращаясь к истории девушки, которая хочет оставить компанию своей мечты и готова сойти с дистанции потому, что катастрофически устала – все обошлось. Мы нашли с ней несколько важных критериев, с помощью которых она наметила свои жизненные приоритеты. Понимание этих позиций сделало ее жизнь осмысленней. И важно – я доказал ей, как важно создать пространство и для себя, как важно начать чувствовать обычные, простые радости жизни. Высыпаться, смотреть любимые фильмы, встречаться с друзьями, гулять, плавать, наслаждаться мгновением. Все эти большие и маленькие дела создали атмосферу, в которой ей теперь легко и спокойно дышится. Она снова начала чувствовать жизнь. Работать она готова не ради компании, в которой хочет развиваться и куда хочет вкладывать свои жизненные силы. Ради себя.

Что меняется, когда вы меняете место работы?

Долгая дорога на работу и обратно забирает у нас годы яркой, насыщенной и удивительной жизни.

Зоя Александровна была актрисой самодеятельного театра. А мечтала о большой и профессиональной сцене. Работала она бухгалтером в солидной компании. Однажды утром, она молча собрала свои вещи с рабочего стола, написала заявление и ушла не обернувшись. Накопившуюся энергию жизни, которую некуда было выплеснуть, она решила направить на реализацию своей мечты – стать профессиональной актрисой. Ее стратегия была очень прямолинейной, но она сработала. Зоя Александровна пришла в один из московских театров и объявила, что она свободна и готова уделять все свое время лицедейству на сцене. Тогда ей было чуть за пятьдесят. Сейчас под восемьдесят. Она работает в массовке не только в спектаклях, ее часто зовут на телевидение на съемки различных ток-шоу. И она совершенно счастлива. Этот удивительный и не типичный случай. Скажем прямо, не всем так может подфортить.

Поэтому, прежде чем принимать решение о смене работы и смене профессии убедитесь, что вы действительно не перепутали позиции – выгорание в конкретном коллективе, на работе в нынешнем положении или есть действительная потребность полностью поменять сферу деятельности?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.