Донна Тетро
Тук-тук, я в домике! Как общаться с детьми, чтобы они вам доверяли
Метод C.A.S.T.L.E

Моему чудесному, терпеливому мужу Эндрю. Спасибо за твою поддержку и веру в меня.

Моим любимым сыновьям Джексону и Эшеру. Вы – мое вдохновение. Вы – моя жизнь.

Люблю вас всем сердцем.

«Это замечательная книга, которая поможет сделать вашу семью не идеальной, но счастливой».

Доктор Филлип Мак-Гроу, американский телеведущий, писатель и психолог

«Это практическое руководство, в котором вы найдете множество полезных советов и с их помощью создадите в вашей семье теплую и сочувствующую атмосферу. Крепкая, понимающая семья поможет ребенку раскрыть все таланты, а для родителей станет надежной крепостью, которая убережет от непомерного стресса современного мира. Эту книгу необходимо прочитать каждому. К сожалению, когда я сам стал отцом, ее у меня не было, но вам повезло».

Уильям А. Хазелтин, доктор наук, профессор Гарвардской медицинской школы, бизнесмен, писатель, филантроп

«В этой замечательной книге, которая неизбежно станет классикой, в полную силу проявляется талант Донны Тетро – мамы, журналиста и эксперта по воспитанию детей. Книга наполнена юмором, понятным изложением научных исследований и полезными советами, которые будут полезны любому родителю. И не важно, один у вас ребенок или шестеро».

Мишель Борба, доктор педагогических наук, педагог-психолог, частый гость шоу Today, автор книги Thrivers: The Surprising Reasons Why Some Kids Struggle and Others Shine

«Воспитывать детей сегодня труднее, чем когда-либо. Метод C.A.S.T.L.E. сочетает в себе мудрость, научное знание и материнскую сердечность. Это книга о главном: любви, сочувствии и понимании. Она даст вам полезные инструменты, которые изменят ваш стиль воспитания».

Робин Берман, врач, автор книги Permission to Parent: How to Raise Your Child with Love and Limits

«Описанный в книге подход к воспитанию наполнен любовью, милосердием и пониманием. Больше всего подкупает то, что, несмотря на внушительное название, книга написана не свысока. Читая ее, буквально слышишь голос Донны Тетро, которая сама прекрасно представляет, каково быть родителем, и делится своим опытом. Ее настоящие примеры из жизни наполняют книгу юмором, честностью и сердечностью. На этих страницах мы узнаем не только как научить доброте наших детей, но и как стать добрее к себе на тернистом пути родительства».

Брэд Бесси, бывший исполнительный продюсер Entertainment Tonight и The Talk

«В мире социальных сетей, где каждый родитель идеален, порой трудно соответствовать чужим ожиданиям. Тетро разбивает их в пух и прах и вместо бесполезных иллюзий предлагает сосредоточиться на главном: сделать так, чтобы отношения с детьми приносили счастье».

Ева Родски, автор книги «Счастливые семьи играют по правилам»

«Донна Тетро написала руководство для родителей, которое все мы так долго ждали. Книга – средоточие житейской мудрости автора. В этом богатом источнике вы почерпнете все необходимые знания, чтобы сделать вашу семью крепкой и близкой. Следуя ее советам, вы выстроите собственный несокрушимый замок».

Джен Кертис, магистр социальной работы, консультант в сфере образования и соавтор книги The Parent Compass: Navigating Your Teen’s Wellness and Academic Journey in Today’s Competitive World

«Не могу описать, насколько я рада выходу этой уникальной книги. Она поможет вам справиться с любой задачей современного родителя. Донна не только делится историями из жизни собственной семьи, но и предлагает поистине прорывные решения. Книга показывает, насколько важно для родителей и детей осознавать свои сильные стороны и цели в жизни.

Донна – не просто мама, она посвятила изучению воспитания годы, общалась с самыми видными экспертами, поэтому, как никто другой, понимает трудности, с которыми сталкиваются родители по всему миру. Благодаря этой книге вы научитесь воспитывать детей сердцем. В современном мире очень важно воспитывать в детях доброту, сострадание, принятие, но важнее всего – научить их правильно выражать собственные эмоции. Книга – глоток свежего воздуха. Если вы хотите построить теплые, доверительные отношения с ребенком и стать идеальным родителем, она – для вас».

Доктор Реджин Мюрэдиан, писатель, семейный психолог, эксперт по воспитанию

«Книга Донны Тетро – неоценимая помощь любому родителю. Примеры из жизни ее собственной семьи, дополненные мнениями психологов и экспертов по образованию, с которыми она общалась лично и чьи работы тщательно изучала, делают книгу очень своевременной и доступной. Вы найдете множество полезных решений, которые сможете применить на практике. В первую очередь она предназначена для родителей детей детсадовского возраста и школьников. Моя жизнь была бы намного проще, окажись у меня эта книга, когда мои дети были младше!»

Синтия К. Макник, MA, консультант по образованию, автор книг The Everything Guide to Study Skills, The Parent Compass: Navigating Your Teen’s Wellness and Academic Journey in Today’s Competitive World и Writing Successful College Applications

«Вне зависимости от того, появился ли у вас первый ребенок, или вы – опытный родитель, ищущий литературу о том, как вырастить счастливых, адаптированных к современной жизни детей, которые понимают, что такое сочувствие, принятие, доверие, знают цену безопасности и важности ожиданий, то эта книга – как раз для вас. Донна наполнила каждую страницу своим многолетним опытом педагога, мамы и признанного эксперта по воспитанию».

Лиза Шугерман, мама, колумнист, ведущая шоу на радио и автор книги How to Raise Perfectly Imperfect Kids and Be OK with It, Untying Parent Anxiety и LIFE: It Is What It Is

«Я мама троих и прекрасно знаю, как трудно иногда приходится родителям. Эта книга должна быть у каждого папы и мамы! Понятные практические советы помогут вам разобраться в подчас непростой задаче воспитания. Донна попала в самое яблочко!»

Сьюзен Коуппен, журналист, обладатель премии «Эмми», президент Susan Koeppen Media, телеведущая

«В это нелегкое время детям и подросткам так легко сбиться с пути, но мягкий и в то же время эффективный подход Донны к воспитанию поможет вам избежать многочисленных ловушек современного мира, управляемого социальными сетями и высокими технологиями. Донна – мама, журналист и педагог – перенесла на страницы книги свой богатый опыт, а также результаты многочисленных исследований. Они привели к ощутимым изменениям в ее собственной семье, а значит, помогут и вам воспитать счастливых, здоровых, приспособленных к жизни детей».

Стефани Стэнтон, ведущая телевизионных шоу, корреспондент и мама двоих детей

«Эта книга вышла во времена, когда мир так нуждается в гуманных лидерах. Наполненная множеством разнообразных инструментов, моделей поведения и решений, она поможет родителям построить крепкий фундамент и воспитать детей, которые и станут будущими лидерами, заботливыми и способными к состраданию».

Кристи Рипл, создатель и глава The Human Group и инструктор в Стэнфорде по проблемам материнства и работы

Некоторые имена изменены

Предисловие

Донна Тетро – дорогой друг и уважаемая коллега. Мы много лет работали вместе, поэтому у меня была уникальная возможность наблюдать за тем, как метод C.A.S.T.L.E. обретал законченный вид. Помогать строить крепкие семьи – ее призвание: это заметно по ее работе на телевидении, блогам, статьям и книге, учебных планах.

Господи, да я писал об этом даже в ежедневных письмах к себе, в которых обычно пишу о собственных эмоциях. Донна Тетро на своем месте. Она отзывчива и полностью отдает себя работе. Лучшего эксперта по воспитанию и более активного борца за права семей я не встречал. А еще у нее отличное чувство юмора!

Уверен, метод C.A.S.T.L.E. станет для вас огромным подспорьем. Почему? На мой взгляд, наши дети нуждаются сейчас не только в воспитании, но и в уверенной руке, которая направит, поможет разобраться в современных реалиях и добиться успеха во всех сферах жизни. Донна в курсе самых последних веяний в воспитании и говорит обо всем, что волнует родителей.

Мы больше не можем решать проблемы душевного здоровья по мере их появления. Необходимо как можно раньше знакомить наших детей с психологической гигиеной и создавать благоприятную среду для их развития. Это подтверждают наблюдения: по статистике центров по контролю и профилактике психических заболеваний, сегодня молодые люди намного чаще, чем когда-либо раньше, ощущают подавленность, тревогу и одиночество.

Книга Донны появилась на свет как нельзя кстати, ведь на этих страницах она не только говорит о том, как важно приучать детей заботиться о психическом здоровье, воспитывать в них любовь и сострадание к самим себе, но и предлагает конкретные действия для достижения этих важных целей.

Важно, чтобы дети и семьи были не только успешными, но и здоровыми. Пандемия сильно ударила как по родителям, так и по детям. Пострадало физическое и эмоциональное здоровье людей, упало качество образования, ослабли общественные связи, замедлилось развитие людей в целом. Благодаря этой позитивной книге вы построите не идеальную, но счастливую семью. Более подходящего времени для ее публикации и представить нельзя! Книга сочетает в себе многолетний опыт Донны, ее чуткость и приверженность научно обоснованным подходам к воспитанию.

Донна посвятила карьеру поиску и изучению лучших практик, при этом она отлично понимает, что одинаковых людей не существует. В результате ей удалось выделить самое главное в развитии и воспитании ребенка, благодаря чему ее метод можно считать универсальным. Проще говоря, Донна – не теоретик, а самая что ни на есть реальная мама, воспитывающая двоих сыновей младшего школьного возраста, которая не понаслышке знает, с какими трудностями сталкиваются современные родители.

Эта книга – ответ для каждого папы и мамы, кто хоть однажды воздевал руки к небесам и в изнеможении восклицал: «Я люблю своих детей, но как было бы здорово, если бы к ним прилагалась инструкция, учебник или хотя бы пояснительная записка!» Поэтому, дорогой читатель, воспользуйся практиками из книги Донны и с любовью и терпением воспитывай своих детей, ведь именно ради них все и затевалось.

Доктор Филлип Мак-Гроу

Вступление

16 января 2008 года в 7:12 доктор Пол Хакмайер воскликнул «У вас мальчик!» – и моя жизнь навсегда переменилась. Из просто Донны я стала мамой Джексона. В тот день рядом была моя мама – самая заботливая и любящая женщина в мире. Она любила меня больше, чем кто-либо другой, и эта безусловная любовь сопровождала меня всю жизнь.

У меня так много теплых воспоминаний, связанных с ней. Эти чудные моменты навечно поселились в моем сердце. Она была дружелюбная, любящая, с ней всегда было очень весело. Я же была неимоверно стеснительной и вообще сильно отличалась от нее. Но мама видела меня. По-настоящему видела меня такой, какая я есть.

Когда я еще ходила в детский сад, она ненавязчиво помогала мне заводить друзей. Помню, как однажды мама предложила сходить в гости к соседям. Она была рядом, пока я играла с их маленькой дочкой. Она всегда подталкивала меня вперед, но так, что мне не было страшно. Наверное, она шестым чувством понимала, что я совсем не такая, как она, и гордилась, что мы разные. Она собственным примером научила меня желать и делать для своих детей лучшее. Именно от мамы я научилась этим наслаждаться.

Больше пятнадцати лет мама страдала от болезни Паркинсона с ранним началом. Тем солнечным морозным утром, когда родился мой малыш, мы еще не знали, что ей оставалось всего пять лет на этой земле. Мой второй сын, Эшер, родился через год после Джексона. Теперь я заботилась уже о двоих малышах, но и мама нуждалась во мне как никогда.

Очень тяжело самой быть мамой и медленно терять самого главного в жизни человека. Мне было грустно и очень одиноко, несмотря на то что она все еще была с нами. Она не могла делать то, о чем мы всегда мечтали: вместе забирать мальчиков из школы, ужинать по воскресеньям всей семьей, да и просто наслаждаться жизнью вместе с нами. Мне оставалось лишь нежно оберегать нашу связь и наслаждаться каждым мгновением, проведенным с ней, хотя я и знала, что времени осталось не так много.

Так хотелось, чтобы именно она научила меня, как быть мамой, но она угасала с каждой минутой. Поэтому я усердно прислушивалась к ее советам и во все глаза наблюдала за тем, как она общается с внуками. Когда ее состояние ухудшилось, оставалось только вспоминать уроки, которые она преподала мне в детстве. Я и до сих пор часто думаю о тех днях.

Я частенько вспоминаю ее милую улыбку и замечаю ее у Эшера. Я говорю ему, что у него улыбка Нонны. Знаю, ее дух направляет меня, ее голос отчетливо звучит в моем сердце, и я до сих пор пишу ей письма. Это послание я написала в ее день рождения 3 ноября 2019 года, когда писала эту книгу.

Дорогая мамочка, мой любимый, милый ангел!

На написание следующих страниц меня вдохновили твои бесценные уроки и то, кем ты была. Я вечно благодарна тебе за мудрость и любовь. Спасибо, что позволила мне быть собой. Ты всегда в моем сердце.

Люблю тебя всей душой,

Донна

Так началось мое личное путешествие по стране родительства. В те первые годы было трудно, иногда ничего не понятно, но сколько же удовлетворения принесло то время! Уверена, эти переживания знакомы не только мне. Мы понятия не имеем, как воспитывать детей, пока сами не начнем это делать год за годом, месяц за месяцем, час за часом и даже минута за минутой. И только кажется, что все стало ясно, тут же понимаешь, что нет… Или чуть-чуть, самую малость. Такая вот плавная непрерывная кривая роста – эта дорога кажется бесконечной.

Родители во всем мире стараются сделать так, чтобы их дети были на верном пути, но иногда жизнь подкидывает странные сюрпризы, а время от времени окатывает грязью (порой в буквальном смысле), и все самые лучшие побуждения выходят боком. Иногда все эти неприятности перерастают в перепалку в соцсетях. Добро пожаловать в мир современных родителей!

В общем, мы учимся на ходу, черпаем знания из всех источников: начиная от других родителей, прошедших этот путь, и заканчивая учеными, которые посвятили свою жизнь изучению развития детей. Главное здесь – научиться находить полезную информацию, понять, на какие источники следует опираться и насколько им можно доверять, особенно когда они противоречат друг другу.

Уверена, все вы слышали это бормотание:

«Отстранитесь. Не давите ребенка постоянной опекой»;

«Настаивайте»;

«Не настаивайте»;

«Не кричите. Шепчите».

Шептать? Серьезно? Пробовала… Не работает. Крик тоже не помогает. Экспертов так много, и все они пытаются предложить лучший способ воспитания ребенка, но одного-единственного пути, подходящего для всех, не существует. Каждый родитель планеты – домохозяйка или трудоголик, разведенный или воспитывающий ребенка в одиночку, знаменитость или обычный человек – проходит этот путь самостоятельно, набивая собственные шишки, и секрет счастливой крепкой семьи у каждого свой. Тем не менее вопрос (на который и пытается ответить эта книга) такой: есть ли общие закономерности, принципы, которые подойдут для любой семьи, пусть даже в каждом случае их воплощение в жизнь будет выглядеть иначе?

Если коротко – да. Прочитайте книгу до конца и узнаете больше.

Как я училась быть мамой

Я изучаю вопросы воспитания уже больше десяти лет. Я общалась с родителями, брала интервью у виднейших в стране экспертов, врачей и лекторов еще с тех пор, когда тринадцать лет назад родился мой первый сын. По образованию я учитель, но потом стала новостным репортером на телевидении, а затем специализировалась на выпуске репортажей и стала писать статьи только о воспитании.

Также я вела блог для Гарвардской высшей педагогической школы и была экспертом по воспитанию на шоу «Доктор Фил», во что и до сих пор поверить сложно. Будь мама рядом, когда мне позвонили и предложили поучаствовать в программе, она бы прыгала от счастья. Она обожала доктора Фила, и я полностью разделяю ее восторг. Он добр, всегда готов поддержать, а его работа на поприще защиты прав детей и вклад в заботу о психическом здоровье неоценимы. Я особенно благодарна за то, что он согласился написать предисловие к этой книге.

Я получила степень бакалавра по английскому языку в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и сразу же с головой нырнула в преподавание, одновременно проходя обучение на учителя младших классов. Пять лет проработала в Восточном Лос-Анджелесе в начальной школе Объединенного школьного округа. Мои ученики жили в одном из самых бедных районов. Каждый из их родителей работал на двух или трех работах. Классы были переполнены, а рабочих материалов и времени крайне не хватало.

Родители искренне хотели, чтобы их дети хорошо учились и получше устроились в жизни, но не всегда знали, как им помочь. Одна мама просила проследить, чтобы ее сын всегда делал домашнюю работу. Это в мои обязанности не входило, но она не понимала, как усадить его за стол дома. Она не понимала, насколько важны ее вклад в образование сына и связка – учитель-ученик-родитель. Позже я осознала, что она не одинока. У многих родителей попросту не хватает ни времени, ни сил, чтобы заниматься образованием детей, и это лишь одна из проблем.

Учить мне нравилось. Я обожала детей. Но все же ресурсы были ограничены, и я не была уверена в том, что преподавание – мое призвание. Поэтому решила сменить карьеру, став журналисткой. И мой мир перевернулся вверх дном, а восток сменился средней полосой – я переехала в Техас. А затем в Рочестер, Нью-Йорк. И наконец, через четыре года, которые показались вечностью, вернулась в Лос-Анджелес. Вот я и дома.

Работа репортера в Лос-Анджелесе не для слабонервных. Каждый день приносит очередную битву. Когда мой первый режиссер информационных программ знакомил меня с ведущим редактором на KCBS-TV (человеком, раздающим задания), он сказал фразу, которую я не забуду никогда: «Крутись, как хочешь, но историю ей сдай». С этих слов началась моя карьера репортера в Городе ангелов.

Вскоре я стала делать репортажи об образовании на KCBS-TV. Несколько лет спустя перешла на KNBC-TV (и вместо выходных стала работать в будние дни). На этом канале я проработала восемь лет. Затем снова стала работать по выходным, но уже в новостной редакции CNN в Лос-Анджелесе.

Я обожала работу телевизионного репортера, но не по тем причинам, о которых вы можете подумать. Это тяжелое и бесславное ремесло. На подготовку двух-трехминутного репортажа уходят часы. К счастью, больше всего мне нравилось брать у людей интервью и выделять самое главное. Я также обожала облекать слова в картинку, создавать цельные истории и давать зрителям важную и точную информацию. Задача журналиста – находить правду и рассказывать о ней другим. Это меня вдохновляло. Я жаждала новых знаний, просто обожала копаться в информации – это была лучшая работа в мире… Пока я не стала мамой.

Срочная новость из 2007 года: мы наконец-то забеременели! Естественно, журналистская карьера не шла ни в какое сравнение с моей новой ролью. Я всегда хотела быть мамой. Мы годами пытались забеременеть, несмотря на четыре выкидыша из-за нарушения свертываемости крови и море грусти и горя. Но врачи совершили чудо, и я наконец смогла доносить и родить малыша. В общих чертах о том, что было дальше, вы уже знаете, так что давайте перемотаем на 2008 год.

Джексону шесть месяцев, я беременна вторым сыном – Эшером. Как положено молодой матери, я была изнурена, встревожена и просто держалась изо всех сил. Когда Эшер наконец появился на свет, я осознала, что серьезно встряла. Я хотела узнать о воспитании все. Мне было интересно послушать других родителей, расспросить экспертов. В общем, хотела услышать и хорошее и плохое. Я была как губка, прямо как мои малыши. Именно тогда я решила сосредоточиться на семейной журналистике. Благодаря своим навыкам я не только утолю свою жажду знаний, но также поделюсь своими находками с другими.

Сказано – сделано! Телевизионные журналисты имеют доступ к необозримому морю информации. Я могла общаться с преподавателями в Стэнфорде, Гарварде и Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, психологами, учеными, врачами из ведущих больниц страны, знаменитостями, коучами, воспитателями детских садов и учителями начальных и средних школ, обычными мамами и папами, дедушками и бабушками – список можно продолжать еще долго. Я задавала вопрос за вопросом: выспрашивала у исследователей о полезных методиках, просила родителей рассказать об ошибках и о том, что бы они сделали иначе. Разумеется, расспрашивала о детях: обожаю, когда глаза папы или мамы тут же загораются и они делятся достижениями своих ребятишек! По-моему, это самое важное в жизни. Я так благодарна жизни за то, что на моем пути появились все эти люди и их знания. Читая книгу, к их мудрости прикоснетесь и вы.

Работа учителем, новостным репортером, затем репортером о воспитании и, наконец, материнство, позволили мне взглянуть на воспитание детей с совершенно разных сторон. Подобно другим родителям, я воспитываю собственных детей. Я примеряю, пробую, а когда получаю хорошие результаты, начинаю применять новые знания на практике. Изо дня в день я пробую, пробую и пробую. Вот уже много лет я глубоко изучаю воспитание и семью и все еще продолжаю свои изыскания. В этой книге я хочу поделиться с другими родителями всем, чему научилась, воспитывая Джексона и Эшера.

Я взяла интервью в буквальном смысле у сотен людей, задала тысячи вопросов. Я спрашивала обо всем, что волнует родителей, и благодаря своей работе получала самые точные, актуальные и подробные ответы. Они содержат выполнимые решения, способные менять жизни к лучшему – и мою, и вашу, и ваших детей. Моя одержимость изменила меня и моего мужа как родителей. Я реальная мама, воспитывающая двоих мальчиков. Все полученные знания я использую в собственной семье и очень хочу делиться успехами, неудачами, но в первую очередь – любовью с другими.

Помните: никогда не стыдитесь того, как вы воспитываете ребенка. Как по мне, словосочетания «мамин стыд или родительский стыд» вообще не должны не только произноситься, но и существовать. Вы делаете все, что можете. Каждый из нас находится на своем этапе пути. Поэтому, пожалуйста, будьте к себе милосерд-ны. Помните, мои дорогие, милые родители, что, проходя путь родительства, вы растете сами. Быть может, вы строите семью впервые в жизни. Или, быть может, вашей семье уже несколько лет или даже десятков лет и вы ищете способ начать все сначала. Именно вам я говорю: «Лучше поздно, чем никогда!» Эта книга также адресована бабушкам и дедушкам, приемным родителям, законным и всем, кто хочет преуспеть в мастерстве воспитания.

Эта книга подойдет каждому, вне зависимости от культуры, в которой вы выросли, или состава вашей семьи. Для простоты я буду употреблять местоимения – он/ему и она/ей – по отношению к детям и подросткам. Для обращения к родителям буду использовать уже множественное число – они или вы. На каком бы этапе пути родительства вы ни находились, ваши потребности и желания всегда важны. Каждый член вашей семьи имеет право стать лучшей версией себя. Включая и вас.

Я также постоянно учусь, развиваюсь и стараюсь быть лучшей мамой. Я давно поняла, что не стоит гнаться за представлениями об идеальной семье. Лучше просто стремиться к тому, чтобы все были счастливы. И могу смело сказать, по собственному опыту, что принципы, которые я описала здесь, изменили мою семью к лучшему. Но, пожалуйста, помните: что работает для одной семьи, не всегда подойдет для другой. Все родители и дети разные. Повторяю: все родители и дети разные. И еще разок: все родители и дети разные. Цель этой книги – описать общие принципы, которые подойдут любой семье, поэтому, прежде всего, примеряйте их именно к вашей жизни.

Еще одно важное замечание: я верю в то, что детей нужно начинать учить как можно раньше, чтобы заложить крепкую основу. К слову, именно этому фундаменту и посвящена основная часть книги. Большая часть советов, приведенных здесь, ориентирована на семьи с маленькими детьми. Я всем сердцем верю, что чем раньше начать воспитание и обучение, тем лучше будут результаты. Однако они могут пригодиться и родителям более взрослых детей, ведь те же принципы применимы и к детям младшего школьного и подросткового возраста. Никогда не поздно изменить свой подход к воспитанию. Никогда не поздно взглянуть на вещи под другим углом. Начать создавать в семье атмосферу, наполненную любовью и теплотой, можно в любой момент.

Вы знаете своего сына или дочь лучше, чем кто-либо другой. Да-да, именно вы. Глубоко убеждена, что, если родители стараются делать лучше, этих стараний уже достаточно. Ребенок почувствует, что вы делаете это из любви. Я хочу, чтобы люди шли по пути родительства так же уверенно, как они справляются с другими житейскими задачами. Это возможно, и этот путь полон мира. Я не собираюсь занимать ваше место. Моя задача – передать накопленные знания и поделиться всем тем, что сработало для нас, чтобы вы отобрали решения, подходящие вам, и употребили их во благо своей собственной семьи. Именно ради этого и создавался метод C.A.S.T.L.E.

Метод C.A.S.T.L.E

Метод C.A.S.T.L.E. («castle» в пер. с англ. – замок, крепость – прим. ред.) даст вам необходимые инструменты, благодаря которым вы будете чувствовать уверенность в своих решениях даже тогда, когда жизнь подкинет не самые приятные сюрпризы. Для меня крепость – это величественный храм, надежная опора, убежище, чудесное пространство, в котором можно спрятаться от невзгод, переждать бурю и восстановить силы. Поэтому аббревиатура C.A.S.T.L.E. – метафора счастливой семьи, в которой дети и родители живут в гармонии. Метод создан для того, чтобы построить крепость, в которой будет хорошо вам и вашим детям, а не для того, чтобы строить иллюзии об идеальной жизни. В мире огромное множество восхитительных замков, и среди них нет двух одинаковых!

А теперь представьте свой собственный замок: надежный, наполненный любовью и сопереживанием, в котором будет хорошо вам и вашим детям. Эта крепость поможет им стать теми, кем они захотят. В этом пространстве они смогут полностью раскрыть свой потенциал. Задача же родителя – быть рядом, поддерживать и в нужные моменты помогать им творить собственную судьбу.

Мой замок неидеален, впрочем, как и его обитатели, зато в основном мы счастливы. Я даже разбила на заднем дворе самый настоящий тайный священный садик, который напоминает нам о сочувствии и спокойствии в трудные времена, а они неизбежно приходят на порог любого дома. Эта книга наполнена моими личными переживаниями, победами и поражениями, непростыми историями из жизни самой обычной мамы и рассказами, вдохновляющими меня. Надеюсь, читатели преисполнятся к себе состраданием и любовью, ведь роль папы или мамы нелегка. Поверьте, порой так приятно отстраниться, полюбоваться плодами своих усилий и тихонько порадоваться.

Но перед вами не просто приятная книжка. Это руководство к действию, план для родителей: я постаралась сделать его как можно более понятным и четким, что очень непросто в случае с воспитанием. Если коротко: за двенадцать лет упорного изучения предмета я поняла, что счастье и развитие ребенка зависят от определенных обязательных составляющих. Каждому из таких «кирпичиков» будет посвящена отдельная глава.

Аббревиатура C.A.S.T.L.E.содержит названия этих основных строительных блоков

• C (Compassion): Сострадание;

• A (Acceptance): Принятие;

• S (Security): Безопасность;

• T (Trust): Доверие;

• L (Love): Любовь;

• E (Expectations + Education): Ожидания + Образование.

Сострадание – первый кирпичик, основа для всех остальных. Именно сочувствие определяет все взаимоотношения между членами семьи. Мы, родители, всегда хотим для детей только лучшего и в любой момент готовы поддержать их, но порой перегибаем палку. Мысль о том, что наши дети – незавершенные произведения искусства, способна остановить нас от вмешательства и помочь их подчас неравномерному развитию. На мой взгляд, сочувствие привнесет в отношения мягкость и сделает вас более внимательным родителем, а следовательно, и поможет развитию вашего ребенка и семьи в целом. Сострадание – неотъемлемая часть всего, что мы делаем. Но никто не рождается со строго ограниченной способностью переживать это чувство: сострадание можно взращивать и учиться выражать его тем, кого мы любим. И это подтверждают даже научные наблюдения (но об этом позже!).

Затем мы последовательно поговорим о принятии, безопасности, доверии, любви, ожиданиях и образовании. Годы работы репортером на телевидении научили меня дробить информацию и понятно излагать даже самые сложные научные факты, поэтому не переживайте, не запутаетесь. Помимо моих личных историй вас также ожидает множество интереснейших данных о самых последних открытиях в области развития и образования детей, а также новаторские методики воспитания. Я опросила экспертов и собрала лучшие практики и советы от педагогов, врачей, психологов и обычных родителей. Более того, в конце каждой главы вы найдете раздел с советами для профессиональных родителей, которые помогут вам применить полученные знания в своем замке.

Уверена, вы станете родителем-профессионалом, которым мечтаете быть. И эта книга создана специально, чтобы помочь вам этого добиться. Я с вами! Так что устройтесь поудобнее, расслабьтесь и основательно изучите каждый кирпичик, о котором буду рассказывать. Чем глубже вы поймете их природу и назначение, тем легче вам будет быть просто мамой или папой, отпускать и позволять детям быть такими, какие они есть.

Используйте метод C.A.S.T.L.E. каждый день. Таким образом, вы будете шажок за шажком приближаться к состраданию и взаимопониманию и все больше и больше будете понимать себя и ребенка. Не сомневаюсь, каждый папа и каждая мама могут стать экспертами по воспитанию в собственной семье. Метод C.A.S.T.L.E. помогает мне и, без сомнения, поможет и вам. Наслаждайтесь осознанным строительством своих отношений и смакуйте каждое мгновение родительства. Заложите крепкий фундамент, которому любые штормы нипочем. Помните: невзгоды – часть процесса, часть строительства идеального замка и семьи.

Глава 1
Сострадание

Наполним же сердца состраданием к себе самим и всем живым существам.

Тит Нат Хан, буддийский монах и автор более сотни книг о познании себя

Растрепанная, хватая ртом воздух, я бежала по двору школы. Опаздывала на баскетбольную игру четвероклассников (пробки в Лос-Анджелесе – это нечто). Нужно как можно быстрее найти вход в спортивный зал и прошмыгнуть на трибуну, пока Джексон не заметил, что я пропустила жеребьевку. В моем доме это не шутки. Пробежала по двум парковкам, через несколько зданий, и вот в «уголке растеряшки» моим глазам открылось нечто. Зрелище не имело никакого отношения к баскетболу, зато идеально иллюстрировало каждодневную жизнь родителя, по крайней мере на мой взгляд.

Здешняя камера хранения потерянных вещей походила, скорее, на здоровенный шкаф для одежды. Дверь была открыта. В «уголке» мамы и папы рылись в горе выброшенных и забытых свитеров, толстовок, бутылок для воды и контейнеров для обеда. Ну и куча. Одна явно отчаявшаяся мама сердито выговаривала дочери: «Ищи свитер. Нового не получишь, а зимой будет холодно». Кто-то из родителей в шутку крикнул: «Вам бутылки для воды не нужны?»

Признаюсь, я похихикала даже на бегу, ведь сама была на их месте и не раз так же разыскивала в «уголке растеряшки» толстовки и бутылки для воды мальчишек. А потом меня осенило: а ведь и другие родители умоляют детей приносить домой ланч-боксы и бутылки для воды. Наконец до меня дошло, что я такая не одна. Я не единственная в мире мама, которой кажется, что дети совсем не слушают, что им плевать на все просьбы и вообще они не ценят, что мы тратим деньги на новые бутылки.

И как же я не додумалась, что существуют способы избежать этих обид раньше? Я только что поняла, что все это время обладала необходимыми знаниями. Откуда? Все дело в том, что я многое узнала о развитии детского мозга и его работе от неврологов и педагогов. А эти знания, в свою очередь, позволяют относиться к детям с большим сочувствием.

Сострадание – залог крепкой и счастливой семьи. Нам следует проявлять его не только к детям, но и к себе самим. Вот и сейчас пишу эти слова и отношусь к себе с милосердием. На написание этой книги ушло несколько лет. На самом деле было несколько вариантов текста. Но я уверена, что именно теперь она приобрела законченный вид. Я очень серьезно подхожу к тому, что предлагаю вам. Дорогой читатель, поверь, я сопереживаю и тебе, ведь не понаслышке знаю, насколько трудно и утомительно быть родителем. Но в то же время прекрасно знаю, сколько счастья и вдохновения приносит воспитание детей. На мой взгляд, воспитание начинается с сострадания и им же заканчивается. Правда, трудно проявлять милосердие постоянно. По сути, это бесконечная практика. Но не унывайте, ведь она улучшает жизнь, а порой и вовсе меняет ее.

Ценность и сила сострадания

Нельсон Мандела однажды сказал: «Способность сострадать сближает нас – но это не жалость и не снисходительность. Благодаря ему мы можем превратить пережитые страдания в надежды о будущем»[1]. Казалось бы, огромная роль сострадания в жизни людей очевидна, но даже врачи частенько забывают о нем. В медицинских вузах основной упор делается на усвоение знаний, а обучению «человечности» отводится совсем мизерная роль. Нередко об отсутствии сочувствия в медицинской среде говорят пациенты, а один опрос показал, что лишь к 53 % из них в больнице относились с состраданием[2].

Особенно страдают дети: министерство здравоохранения и социального обеспечения США сообщило о получении 6,6 миллионов заявлений о ненадлежащем отношении к детям в медицинских учреждениях[3]. В свою очередь, Всемирная организация здравоохранения выделила среди детей три группы, чаще всего подвергающихся дурному обращению: дети младше трех лет, нежеланные дети или те, кто не оправдал ожидания родителей, дети с особыми потребностями.

Я многие годы ходила с мамой по больницам и защищала ее права, поэтому на собственном опыте прочувствовала, насколько важно пациентам, чтобы к ним относились по-человечески. Мама, да и вся наша семья в целом, буквально восставала духом, когда кто-нибудь из врачей, медсестер или другого персонала оказывал поддержку и выражал сочувствие. Но холодное, отстраненное отношение причиняло ей не только эмоциональную, но и душевную боль.

Сострадание можно охарактеризовать как «чуткость к чужим и собственным страданиям и стремление смягчить или прекратить их»[4]. Детский психолог Джеймс Н. Кирби говорил: «Заметьте, желание прекратить страдания – важный компонент сочувствия»[5]. Родители, которые понимают важность этого активного компонента, будут в состоянии сопереживать своим детям даже в самых сложных ситуациях.

Так как же привнести сострадание в семью? Откуда же нам, родителям, взять это умение? Как нам лучше понять собственных детей? Как и в случае со многими другими сторонами родительства, в первую очередь следует научиться милосерднее относиться к себе.

Как настроиться на сострадание

Следующие разделы посвящены тому, как настроиться на сострадание в первую очередь к себе, личности (родителю и так далее). И только после того, как вы научитесь милосердному отношению к себе, можно приступать к ощущению и выражению сострадания вашему ребенку. Для начала давайте рассмотрим, как осознанность и благодарность подводят нас к милосердию к себе.

Осознанность и медитация

Вот уже три года подряд мы с семьей замедляем торопливые сборы на работу и в школу, чтобы сделать этот процесс более осознанным. Так вот. Обычно с Джексоном и Эшером проблем не возникает: они быстренько выходят из дома и садятся в машину (мы с соседями по очереди развозим всех детей в школу) и вовремя попадают на урок. Но время от времени нам не удается насладиться мирным и приятным утром. В такие дни приходится перематывать назад и начинать все сначала. А пока давайте вернемся в середину 2018 года.

Понедельник, примерно 7 часов утра. Мы опаздывали уже на десять минут, а мальчики вовсю ссорились из-за носков. Да, именно носков. У обоих есть десятки, десятки и десятки пар разных носков, но в то утро им обоим нужны были именно голубые, чтобы подходили под спортивную форму. Джексон первым схватил вожделенный трофей, и теперь оба брата вопили во всю глотку. Понедельничный бардак только набирал обороты.

Попыталась отыскать еще одну пару идеальных голубых носков. Джексон даже пытался помогать. Муж Эндрю отрыл еще несколько пар голубых, но Эшер заявил, что это неправильные носки. В итоге Эшер надел голубые носки Эндрю, в которых тот ходил день назад.

«Серьезно?» – подумала я. Затем глубоко вдохнула, выдохнула и сказала: «Ну, ноги твои, так что, если уж сильно хочешь, тебе же ходить».

Конечно же, причиной утреннего переполоха стали не только носки: нужно было успеть в машину, проследить, чтобы все хорошо позавтракали… Да вы и сами знаете. Я была на взводе, мальчики тоже. И в таком раздерганном состоянии они начали день.

После нескольких похожих утренних сборов, наполненных драмой и стычками, я поняла: пора что-то менять. Задумалась. Что же приносит умиротворение мне? Точно, Бог.

Тогда я и решила, что настало время всерьез практиковать осознанность и медитацию. Начать с себя, а потом приучить к этому и ребятишек. Когда же медитация стала неотъемлемой частью каждого нашего дня, я и трое моих мальчиков впустили в нашу жизнь сострадание. И ведь это сработало не только с нами. Исследования показывают, что обращение к Высшим силам – даже не в религиозных целях, а ради обретения осознанности и для практики медитации – принесет большую пользу не только родителю, но и ребенку.

Не будем уходить в дебри формулировок, для наших задач вполне подойдет определение доктора Джошуа Шульца: «Если медитация – практикуется регулярно, то благодаря ей можно достичь определенных состояний, включая осознанность»[6]

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Сноски

1

Heather S. Lonczak. 20 Reasons Why Compassion Is So Important in Psychology (20 причин того, почему состраданию отводится такое большое значение в психологии). [Электронный ресурс] // Positive Psychology, 13 сентября, 2021, https://positivepsychology.com/why-is-compassion-important

Вернуться

2

Heather S. Lonczak. 20 Reasons…

Вернуться

3

Плохое обращение с детьми 2019. [Электронный ресурс] // Министерство здравоохранения и социального обеспечения США, администрация помощи детям и семьям, https://www.acf.hhs.gov/sites/default/files/documents/cb/cm2019.pdf

Вернуться

4

Пол Гилберт. Источник и природа сострадания узконаправленная терапия. British Journal of Clinical Psychology 53 (2014): 19.

Вернуться

5

Джеймс Н. Кирби. Любящая атмосфера для детей в семье: воспитание, основанное на сострадании как вид семейной интервенции. [Электронный ресурс] // Education Sciences 10, no. 3 (2020):5, https://doi. org/10.3390/educsci10010003

Вернуться

6

Джошуа Шультс. 5 отличий практики осознанности от медитации. [Электронный ресурс] // Positive Psychology, 11 декабря, 2020, https://positivepsychology.com/differences-between-mindfulness-meditation

Вернуться