Лиза Мока
Эликсир для души. Метафорические ассоциативные карты, которые исцелят, дадут опору, подскажут лучшее решение

Памяти моей бабушки Зофии.

© Мокеева Е., 2023

© Придчина Т., иллюстрации, 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2024

Метафорические Ассоциативные Карты

Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) – это прекрасный инструмент для психологической работы, который может использоваться как психологом или психотерапевтом при работе с клиентом, так и каждым человеком самостоятельно.

Этот набор красивых картинок может применяться для выявления психологических проблем и их мягкой проработки, а также для выстраивания контакта с самим собой и диалога со своим подсознанием, творчества, игр и просто для создания позитивного настроя на весь день.

Изображения на метафорических ассоциативных картах будят воображение, заставляют нас погружаться в размышления и – самое главное – включают работу нашего ассоциативного мышления. Именно каскад ассоциаций помогает нам получить доступ к глубинам нашего подсознания, извлечь из него ответы на все интересующие нас вопросы о нашей жизни и докопаться до истинных причин тех жизненных ситуаций, которые нас беспокоят или не устраивают. И – что не менее важно – получить доступ к внутренним ресурсам для осуществления задуманного.

Это кажется магией? Но на самом деле вся магия состоит в том, что абсолютно все в глубине души знают, чего хотят, но или боятся признаться, или не слышат себя, потому что привыкли опираться на чужое мнение.

Эта колода поможет вам научиться слушать себя и без страха принимать собственные решения, а также укажет путь к выполнению желаний или решению поставленных задач.

Исцеление – в силе природы!

Вы держите в руках уникальную колоду, созданную мной и замечательной художницей в сотворчестве с самой природой. Мы использовали образы целебных растений, чтобы дать вам возможность погрузиться в самые глубокие слои своего подсознания, ведь обращение за помощью к природе – естественная потребность человека.

Испокон веков люди искали в природе средства для исцеления физических и душевных недугов, черпали в ней вдохновение и огромные силы. И сейчас, используя лекарственные растения в виде чаев и настоев или обращаясь к их изображениям на метафорических картах, мы, по сути, погружаемся в прошлое наших предков, запускаем процессы поиска источника силы, ресурса и оздоровления внутри себя, в тех глубинах, где хранится память нашего рода.

Если вернуться в день сегодняшний, то можно с уверенностью утверждать, что для большинства жителей городов лекарственные растения ассоциируются с возможностью вырваться из суеты мегаполиса, забыть на какое-то время свои заботы и хлопоты, отложить дела и насладиться отдыхом на свежем воздухе, вдыхая ароматы луговых трав и слушая шелест листьев на ветру. Работа с этой колодой метафорических ассоциативных карт даст вам такую возможность – замедлить свой привычный ритм, открыться целительной силе окружающего мира и получить доступ к его ресурсам.

Правила работы с ассоциативными картами

Данная колода уникальна и тем, что помогает внутренне раскрыться и увидеть ответы на свои вопросы каждому. Один человек может ассоциировать свои чувства и эмоции с изображением, другой может обратиться к надписи на самой карте, а для кого-то, наоборот, надпись может быть незначительна, но, только взглянув на картинку, он испытает подъем волны эмоций. У одного метафорой волшебства будет баночка с эликсиром, а для другого то же изображение будет ассоциироваться с лечением. А кто-то посмотрит на карту и ничего не почувствует, не поймет ни сюжета, ни слова, и тогда можно прочитать маленькую сказку-притчу и поработать с ней.

Основная цель работы через метафору, проекцию в сказках и ассоциациях – найти ответы на свои вопросы, получить помощь в решениях. Потому нет способа лучше и проще, чтобы уйти из логического и рационального и прикоснуться к истинному, чем погрузиться в картинки, сказки и в сопровождении своего терапевта получить все самое ценное в ответ на свой запрос. Если же у вас еще нет терапевта, воспользуйтесь списком вопросов, приведенным ниже.

Если вы сами – практикующий психолог, используйте эту колоду, пока у вас еще не сформировано доверие в психологической работе с клиентом и только начинает выстраиваться контакт. Рассматривая выпавшую карту и погружаясь в короткую историю к ней, можно многое узнать друге о друге и сблизиться.

Главное правило в работе с метафорой – не интерпретировать ничего по-своему для другого человека и не подсказывать ему.

Если кто-то видит на карте злость, а вы – радость, то никто не прав, вся сила работы с ассоциациями и проекциями – в бережности и деликатности по отношению к индивидуальному восприятию.

Все сюжеты, чувства, мысли, ассоциации являются правильными для каждого конкретного человека. А специальные вопросы дадут вам возможность провести самого себя с помощью этой колоды в мир удивительных возможностей вашего бессознательного.

Итак, порядок работы в метафорическими ассоциативными картами такой.

1. Составьте запрос.

2. Достаньте карту.

3. Задайте к карте приведенные ниже вопросы.

4. Прочитайте сказку к этой карте и задайте себе подходящие вопросы из списка.

5. Запомните свои открытия относительно своего запроса.

6. Ждите изменений.

Как правильно сделать запрос

Запрос на работу с картами и сказками – это не просто любопытство, не гадание.

И очень важно отличать запрос на работу от желания снять ответственность с себя и погадать.

Предлагаю рассмотреть пример.

Можно спросить:

– Я построю дом в этом году?

И это дело серьезное, а вопрос – нет. Чтобы построить дом, нужны усилия и деньги, и задавать этот вопрос, чтобы с ним поработать при помощи колоды ассоциативных карт, неуместно. Это не гадание, это прямая ответственность человека, связанная с его усилиями.

А вот вопросы к состоянию, которыми сопровождается стройка, разобрать с картами можно.

Например, вам всегда очень жалко расставаться с деньгами на строительство, лень ездить и контролировать процесс, нет радости от результатов и вы не представляете, как жить потом в этом доме.

Тогда вполне можно прояснить – ваше ли это желание и действительно ли у вас есть намерение. Или вы заставляете себя строить дом по каким-либо убеждениям, которые на самом деле вас и не касаются.

У вашего запроса должен быть результат в конце сессии, после этой работы вы должны уйти с ответом. Например, поработав с сопротивлением к стройке дома в глухой местности, можно увидеть, что вы боитесь волков в лесу, поэтому жить там не хочется. И тогда решением будет поставить крепкий глухой забор. А ведь начиналось все с запроса – построю ли дом?

Отнеситесь внимательно к тому, чего вам хочется и какой результат вы можете получить.

Соблюдайте важное правило: запрос – всегда про самого себя. Нельзя спрашивать карты про кого-то. Однако можно разобрать собственные чувства к кому-то, например обратиться за поддержкой в разрешении конфликта и через метафору посмотреть на конфликт с другой стороны.

Конечно, вы можете желать, чтобы другой что-то сделал, это нельзя запретить, но в таком случае работать вам придется с собой, например, через вопросы: «Зачем мне это?», «Что я получаю, когда так?».

Итак, запомним важные правила!

– Запрос всегда о себе.

– Не предполагает ответ да/нет.

– Имеет в перспективе результат.

Список терапевтических вопросов к картам

– Что ты видишь?

– На что это похоже?

– Что чувствуешь?

– Чуть больше об этом (как продолжение ответа)!

– Что на изображении вызывает эмоцию?

– Как это понял?

– Как это относится к твоему запросу?

– Сразу ли прочитано было слово на карте?

– Что увидел первым?

– Что хочется сделать, глядя на изображение?

– Чего не хотелось бы делать?

– Что здесь относится к запросу?

– Как это касается запроса?

Используйте разные вопросы по ситуации. Цель – узнать как можно больше о своем запросе и решении, опираясь на ассоциации к изображению.

Список вопросов для работы со сказкой

– О чем эта сказка?

– Что в ней самое важное?

– Какие чувства у тебя вызвал сюжет?

– Кто главный герой и какой он?

– Кто ты в этой сказке?

– Чего ты хочешь?

– Зачем герои так поступают?

– Как это относится к твоему запросу?

– Как это помогает тебе?

Выделите себе минимум 20–30 минут на работу.

Вопросы не обязательно использовать по порядку. Работая со сказкой, читайте ее минимум пять раз и после каждого раза используйте новый вопрос. Карту тоже рассматривайте хотя бы 15–20 минут, замечая детали, свои ощущения к ним.

Желаю вам вдохновения в работе с этой колодой, используйте творческий подход, опираясь на данные инструменты, и получайте удовлетворяющий вас результат!

В конце всегда спрашивайте себя:

– Что я забираю из данной работы?

Зафиксируйте результат от работы, отвечая на этот вопрос.

Настрой на день

Эту колоду с полным правом можно назвать ресурсной – все изображения на картах созданы для того, чтобы погружать вас в состояние безопасности, защищенности и покоя. Поэтому вы можете использовать их в начале каждого дня для получения необходимого настроя.

Подержите колоду в руках, перетасуйте ее несколько раз и не глядя вытащите из нее одну карту.

Внимательно рассмотрите иллюстрацию, уделите внимание всем деталям и цветам.

Спросите себя, какое внутреннее ощущение рождает у вас это изображение. Назовите его словами, например «покой», «расслабленность», «бодрость», «желание действовать».

Зафиксируйте свое внимание на этом ощущении и возвращайтесь к нему в течение дня.

1. Лаванда. Утешение

Каждое утро бабушка Зофия заправляла свою кровать покрывалом с красивой вышивкой, которое осталось в наследство от ее мамы. Она очень дорожила им, потому что каждый раз, подбрасывая его вверх, чтобы оно расправилось по кровати, бабушка Зося вспоминала, как ее мама напевала:

– Ах, какая красота, в нашем доме чистота!

Но вдруг Зофия увидела букашку на покрывале!

– Это еще что такое! – вскрикнула она и принялась отряхивать покрывало, но заприметила еще и маленькую дырочку. Кажется, тут побывала моль.

Бабушка Зося мигом открыла сундук с травами и настойками, развернула мешочек с лавандой, связала ее холщовой веревочкой в маленькие пучки и развесила по шкафам, где хранились вещи. Весь дом заполнился потрясающим ароматом, бабушка глубоко вдохнула и довольно улыбнулась:

– И мне хорошо, и моль исчезнет!

В этот момент в дверь постучали:

– Зося, можно к тебе? – В дверях показалась соседка.

Зофия вопросительно посмотрела на гостью – к ней всегда приходили с просьбами.

– А что за чудесный аромат у тебя? – спросила соседка и, тяжело вздыхая, присела на стул у входа!

– Утешающий.

– Что значит утешающий?

– А то и значит, кого-то он раздражает, а меня утешил – дырку нашла на мамочкином покрывале, моль завелась, вот и вывожу ее!

– Это что же, от такого прекрасного аромата моль уйдет?

– А еще любая болезнь пройдет, потому что за утешением – радость, а где радость, там и здоровье. А ты по какому поводу зашла?

– Устала я, а день только начался, хочется пожаловаться; видимо, дух твоих трав и привел за твоим утешением, – улыбнулась соседка.

– Иди за стол, я цветочки, что с веточек осыпались, сейчас заварю, заодно посмотришь, какая у сладкого утешающего аромата может быть терпкость!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.