Здоровьесберегающие технологии в работе учителя-логопеда. Учебно-методическое пособие
Из опыта работы учителей-логопедов Пушкинского района Санкт-Петербурга

Авторы: В. А. Филатова, Е. Е. Макарова, Н. А. Ворончихина, Е. С. Демьянова, Н. Ф. Вехарева

© В. А. Филатова, 2024

© Е. Е. Макарова, 2024

© Н. А. Ворончихина, 2024

© Е. С. Демьянова, 2024

© Н. Ф. Вехарева, 2024

ISBN 978-5-0051-7198-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пояснительная записка

Практика показывает, что количество детей с нарушенным речевым развитием с каждым годом увеличивается.

Среди таких детей, как правило, высок процент тех, у кого имеются проблемы с развитием общей и мелкой моторики, памяти, внимания, а зачастую и мышления. Соответственно возникает необходимость проведения комплексной оздоровительно-коррекционной работы с данными детьми.

Раскрывая понятие здоровьесберегающие образовательные технологии, важно отметить, что речь идет не о какой-то одной универсальной и чудодейственной технологии, а комплексной системе, направленной на коррекцию и профилактику речевых нарушений, личностное развитие ребенка и сохранение его здоровья.

Цель ЗСТ:

обеспечить ребенку высокий уровень реального здоровья, вооружив его необходимым багажом знаний, умений, навыков для ведения здорового образа жизни и воспитав у него культуру здоровья.

Принципы здоровьесберегающих технологий:

– Принцип сознательности.

– Принцип непрерывности процесса.

– Принцип систематичности и последовательности.

– Принцип доступности и индивидуальности.

– Принцип системного чередования нагрузок и отдыха.

– Принцип постепенного наращивания оздоровительного воздействия.

– Принцип возрастной адекватности здоровьесберегающего процесса.

Эти методы принадлежат к числу эффективных средств коррекции и помогают достичь максимальных успехов не только в речевых нарушениях, но и в общем оздоровлении детей. Кроме того, используя эти методы и приемы, занятия становятся более интересными и разнообразными. Таким образом, возможности здоровьесберегающих технологий содействуют созданию условий для речевого высказывания и восприятия.

Конечно же, использование здоровьесберегающих технологий на логопедических занятиях велико.

В своей практике мы используем следующие виды здоровьесберегающих технологий:

– Кинезиология.

– Игра, игровая деятельность.

– Мнемотехника.

– Гимнастика для глаз.

– Речедвигательные игры.

– Дыхательные упражнения.

Возможно выборочное использование ЗСТ, представленных в данном пособии, на разных этапах одного занятия.

РАЗДЕЛ №1. КИНЕЗИОЛОГИЯ

Ворончихина Наталья Александровна,

Макарова Елена Евгеньевна

Всем известно, что детям свойственно учиться через игру и движения. Веселые подвижные игры развивают крупную и мелкую моторику, которая влияет на структуру мышления и стимулирует умственные способности. К сожалению, в настоящее время наблюдается тенденция к увеличению количества детей с затруднениями в обучении, различными нарушениями в организме. В связи с этим все более востребованными становятся такие педагогические технологии, которые помимо педагогического эффекта предполагают сбережение здоровья детей.

Одним из таких методов является кинезиология. Слово «кинезиология» происходит от греческого слова «кинезис», обозначающего движение, и «логос» – наука, т.е. наука о движениях. Кинезиология – наука о развитии умственных способностей через определенные двигательные упражнения. Именно они позволяют улучшить работу полушарий головного мозга, гармонизировать их взаимодействие, отвечающего за развитие психических процессов и интеллекта.

Более сорока лет назад была разработана нейрогимнастика американским психологом Полом Деннисоном. А в начале 90-х годов прошлого века совместно с доктором Гейлом Деннисоном была создана программа «Гимнастика Мозга», посвященная естественному развитию человека и методике активации работы мозга посредством физических движений тела.

В основе методики лежит комплекс из 26 упражнений, которые очень нравятся детям. Занятия по методике улучшают память и скорость реакции, позволяют добиваться успехов в учебе, музыке и спорте. А главное – дети начинают получать удовольствие от процесса обучения! Даже после выполнения нескольких упражнений из комплекса школьники, которым прежде нелегко давалась учеба, начинают лучше усваивать учебный материал и добиваются значительных успехов.

Кинезиологические упражнения способствуют развитию межполушарного взаимодействия. Работы таких ученых, как В. М. Бехтерева, А. Н. Леонтьева, И. М. Сеченова, доказали влияние манипуляций рук на функции высшей нервной деятельности, развитие речи. Следовательно, развивающая работа направлена от движения к мышлению, а не наоборот. Данную идею развила в своих работах Сиротюк Алла Леонидовна – доктор психологических наук, заведующая кафедрой психологии, профессор Тверского государственного университета. Она разработала несколько коррекционно-развивающих программ для детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста.

Кинезиология относится к здоровьесберегающей технологии. Актуальность применения данной методики заключается в том, что под влиянием таких тренировок в организме происходят положительные структурные изменения. При этом, чем интенсивнее нагрузка, тем значительнее эти изменения. Данная методика позволяет выявить скрытые способности ребенка и расширить границы возможностей его мозга, позволяет улучшить память, внимание, речь, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снизить утомляемость, повысить способность к произвольному контролю.

Использовать кинезиологию возможно на различных этапах занятия: актуализации знаний, динамической паузы, релаксации, в работе с родителями.

В данном пособии мы хотим поделиться использованием кинезиологической программы и гимнастики мозга в виде динамических пауз на занятиях.

Ознакомившись с рекомендациями А.Л.Сиротюк по проведению кинезиологической программы:

– продолжительность занятий зависит от возраста и может составлять от 5—10 до 20—35 мин в день.

– заниматься необходимо ежедневно.

– длительность занятий по одному комплексу упражнений – 45—60 дней.

Также желательно реализовать кинезиологический цикл:

– комплекс упражнений для развития межполушарных связей (6—8 недель).

– перерыв (2 недели);

– комплекс упражнений для развития правого полушария (6—8 недель);

– перерыв (2 недели);

– комплекс упражнений для развития левого полушария (6—8 недель);

Изучив задачи кинезиологических упражнений:

– развитие межполушарной специализации.

– развитие межполушарного взаимодействия.

– развитие комиссур (межполушарных связей).

– синхронизация работы полушарий.

– развитие мелкой моторики.

– развитие способностей.

– развитие памяти, внимания.

– развитие речи.

– развитие мышления.

– устранение дислексии;

мы разложили цикл упражнений на учебный год. Ребята выполняли их с интересом. Повышение работоспособности, улучшение памяти, внимания заметили и педагоги, и родители. Мы добавили музыку. Возрос эмоциональный настрой. Затем мы изучили методический тренинг «Гимнастика мозга или образовательная кинезиология». Мы выбрали упражнения, которые целенаправленно улучшают орфографию, письмо, навыки чтения.

Баланс письма:

– Симметричные рисунки: выполнить одновременно обеими руками круг, восьмёрку, знак бесконечности, бабочку и т.п./ большое пространство.

– Алфавитные «восьмёрки»;

– «Энергетический зевок».

Баланс для улучшения орфографии:

– «Слон»;

– «Сова»;

– «Мозговая шапочка».

Баланс для улучшения правописания:

– «Слон»;

– «Мозговая шапочка»;

– «Сова».

Баланс скоростного чтения:

– «Ленивые восьмёрки»;

– «Перекрёстный шаг»;

– «Слон».

Баланс для улучшения навыков чтения:

– «Ленивые восьмёрки»;

– Перекрёстный шаг;

– Энергетический зевок;

– Перекрестные движения/сидя, лежа, стоя – по выбору.

Мы увидели, что упражнения в них перекликаются между собой и решили объединить их с комплексом, который проводился ранее.

Вот что у нас получилось:

– «Колечки»: Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

– «Кулак-ребро-ладонь»: Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяют друг друга. Ладонь на плоскости, сжатая в кулак ладонь, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола; Выполняется сначала правой рукой, потом левой, затем – двумя руками вместе. Количество повторений – по 8—10 раз. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении помогайте себе командами («кулак – ребро – ладонь»), произнося их вслух или про себя.

– «Лезгинка»: Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук. Повторите 6—8 раз. Добивайтесь высокой скорости смены положений.

– «Ухо-нос»: Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».

– «Змейка»: Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.

– «Ленивые восьмёрки»: Возьмите в правую руку карандаш и начертите на бумаге восьмёрку (знак бесконечности), теперь – левой. А теперь правой и левой одновременно. А теперь начертите восьмёрки в воздухе, поочередно каждой рукой и обеими одновременно.

– «Перекрёстные шаги и прыжки»: Прыгайте так, чтобы в такт движения правой ноги двигалась левая рука. А теперь – левая нога и правая рука. Прыгайте вперед. В стороны, назад. Глазами двигайте во всех направлениях. При ходьбе коснитесь левой рукой правого колена, а теперь правой рукой левого колена.

– «Алфавит восьмёрками»: Выпишите буквы в ленивую восьмёрку, размещая их следующим образом:

– симметричные, т. е. одинаковые, справа и слева в центр восьмерки, например, х, ф.;

– асимметричные, с закруглением влево, в левую часть восьмерки, например, а, э.;

– асимметричные, с закруглением вправо, в правую часть восьмерки, например, р, т.

– «Слон»: Согните колени, прижмите голову к плечу и вытяните руку вперед (ту, которой пишете). Рисуйте ленивую восьмерку в воздухе, одновременно вытягивайте верхнюю часть туловища вслед за рукой, двигая ребрами. Смотрите дальше своих пальцев. Повторите то же с другой рукой. Это одно из наиболее интегрирующих упражнений гимнастики мозга. При его выполнении ухо надо прижать к плечу так плотно, чтоб между ними можно было держать лист бумаги. Затем одна рука вытягивается как хобот. Глаза следят за движениями кончиков пальцев, а рука рисует горизонтальную восьмёрку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Упражнение выполняется медленно, 3—5 раз каждой рукой.

– «Сова»: Схватите и плотно сожмите мышцы правого плеча левой рукой. Сжимайте мышцу и медленно поворачивайте голову слева направо. Доходя до крайней удобной точки, начинаем движение в обратную сторону. При этом губы сложены трубочкой и на выдохе произносят «ух». Шея слегка вытягивается, подбородок движется вперед, а глаза при каждом «уханье» округляются, как у совы. Обычно на один поворот головы приходится 5 звуков. Все движения выполняются синхронно! Проделайте упражнение не менее 3 раз. Поменяйте руки и повторите, расслабляя правую надостную мышцу. Упражнение снимает напряжение в районе шеи, улучшает приток крови к головному мозгу. Оно способствует развитию таких учебных навыков, как слушание и математические вычисления. Благодаря «уханью» снимаются челюстные зажимы, что делает речь более связной. Это упражнение особенно полезно после длительного письма, работы с компьютером.

– «Думающий колпак»: Можно выполнять стоя и сидя. Держите голову прямо, не напрягая шею и подбородок. Возьмитесь руками за уши таким образом, чтобы большой палец оказался с тыльной стороны уха, а остальные пальцы – спереди. Массируйте уши сверху вниз, чуть разворачивая их в сторону затылка.

Таким образом, получилась интересная, полезная и очень веселая динамическая пауза, которую мы стали применять на своих уроках. На примере этой динамической паузы вы сможете создавать свои комплексы, используя другие упражнения из специальной литературы, указанной в списке.

Зеркальное рисование

Зеркальное рисование – это рисование одновременно обеими руками зеркально-симметричных изображений. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки (по А.Л.Сиротюк), а деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.

Основной целью такого рисования является развитие межполушарного взаимодействия (мозолистого тела), произвольности и самоконтроля.

Зеркальное («двоерукое») рисование давно уже нашло себе место в педагогической практике.

Этот метод разработан на Западе и в Россию попал вместе с большими иллюстрированными альбомами по методам рисования, которые используют в итальянских художественных школах. На стену крепится лист ватмана, разделённый пополам. Ребенок (или взрослый) берет кисти в обе руки и рисует двумя руками одновременно какой-нибудь симметричный предмет. Такое рисование предполагает широкие движения кистями. Поэтому рисовать удобно на большом пространстве и на вертикальной поверхности.

Зеркальное рисование полезно так же, как любые упражнения, связанные с одновременной работой обеих рук. В Вальдорфской педагогике именно поэтому детей с первого класса обучают вязать на спицах (именно на спицах, а не крючком) и играть на флейте.

Этапы формирования навыка зеркального рисования.

Приступая к формированию навыка зеркального рисования, необходимо помнить, что главное в этом упражнение – синхронная работа двух рук.

Для того чтобы навык зеркального рисования был сформирован правильно перед началом работы необходимо наглядно продемонстрировать ребёнку, как он должен выполнять задание. Обычно это происходит с помощью доски и мела (или маркеров). При наличии современного оборудования можно использовать электронную игру «Симметричное рисование». Разнообразить занятия помогут различные «обводилки» и раскраски с зеркально-симметричными изображениями.

1. Подготовительный этап:

– положить на стол чистый лист бумаги;

– взять в обе руки по карандашу или фломастеру;

– чертить обеими руками вместе вертикальные, горизонтальные, наклонные линии одинаковой длины, постепенно увеличивать или уменьшать амплитуду движения;

– рисовать одновременно обеими руками расходящиеся и сходящиеся линии;

– так же рисовать круговыми, синусоидовидными движениями;

2. Этап развития навыка:

– рисовать любое несложное симметричное изображение относительно вертикальной оси (круг, квадрат, треугольник, ромб);

– рисовать зеркально-симметричные рисунки – два круга, два квадрата и т.д.;

– рисовать несложные орнаменты: совершенствовать от пофрагментарного движения к плавному, поддерживая двигательный рисунок.

3. Этап совершенствования навыка:

– рисовать более сложные изображения (солнце, цветок, смайлик, звезда, яблоко, бабочка и т.п.);

– рисовать позитивные «картины», используя симметричные изображения.

«Смайлотерапия»

На наших логопедических занятиях мы активно используем серию рисунков, которую назвали «Смайлотерапия». Каждый раз такая работа начинается с рисования смайлика. Затем мы предлагаем детям пофантазировать, придумать, во что этот смайлик можно превратить (солнышко, цветок и т.п.). Следующий этап – осуществление задуманного на практике. Если это вызывает у ребёнка затруднения, то можно помочь ему, продемонстрировать образец рисунка. Опыт показывает, что дети всегда очень эмоционально, с удовольствием выполняют это задание. Примеры рисунков можно посмотреть в приложении.

Приложение 1.

Тренажёры для глаз

В своей работе мы используем тренажёр «Горизонтальные восьмёрки».

Прослеживание глазами «Горизонтальной восьмёрки» можно использовать как самостоятельную развивающую и коррекционную работу, направленную на углубление навыков визуального, аудиального и кинестетического восприятия; для направленной подготовки ребенка перед выполнением определенного вида деятельности на этапе актуализации знаний и как гимнастику для глаз на этапе релаксации.

Прослеживание глазами визуальной восьмёрки способствует максимальному включению в работу зрительной зоны головного мозга и развитию бинокулярного зрения. Мышцы глаза обучаются произвольным движениям, необходимым для построчного прослеживания при чтении, письме и т. д. При прослеживании таких восьмерок можно часто моргать глазами, что усилит развивающий эффект. Вторым вариантом усложнения является легкое прикусывание языка во время выполнения упражнения.

Прослеживание глазами аудиальной восьмёрки способствует максимальному включению в работу слуховой зоны головного мозга и развитию бинаурального (интегрированного) восприятия слуховой информации. Такое прослеживание можно сопровождать произнесением звука «М-М-М».

Прослеживание глазами кинестетической восьмёрки способствует максимальному включению в работу двигательных и эмоциональных зон головного мозга.

Прослеживание глазами гармоничной восьмёрки способствует гармонизации левого и правого полушария.

Прослеживание за фигурой объединенной восьмёрки способствует одновременной работе зрительных, слуховых и двигательных зон мозга, развивается динамика и интеграция всех зон восприятия. При этом координируется работа ведущих полушарий.

Начинать работу необходимо с прослеживания глазами восьмёрок в следующем порядке: гармоничная, визуальная, аудиальная и кинестетическая. Завершить работу необходимо гармоничной восьмёркой.

Данный тренажёр можно использовать, как в электронном варианте, так и в печатном (см. приложение).

Приложение 2.

Приложение 3.

Упражнение «Горизонтальная восьмёрка».

1-я, 2-я неделя занятий. Упереться языком во рту в зубы, «стараясь их вытолкнуть наружу». Расслабить язык. Повторить 10 раз.

Прижимать язык во рту то к левой, то к правой щеке. Повторить 10 раз.

Удерживая кончик языка за нижними зубами, выгнуть его горкой. Расслабить. Повторить 10 раз.

3, 4, 5, 6-я неделя занятий. Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставить вытянутыми указательный и средний. Нарисовать в воздухе этими пальцами знак бесконечности как можно большего размера. Когда рука из центра этого знака пойдет вверх, начните слежение немигающими глазами, устремленными на промежуток между окончаниями этих пальцев, не поворачивая головы. Те, у кого возникли трудности в прослеживании (напряжение, частое моргание), должны запомнить отрезок «горизонтальной восьмерки», где это случается, и несколько раз провести рукой, как бы заглаживая этот участок. Необходимо добиваться плавного движения глаз без остановок и фиксаций. В месте остановки потери слежения нужно провести рукой несколько раз «туда-обратно» по линии «горизонтальной восьмерки».

7-я, 8-я неделя занятий. Одновременно с глазами следить за движением пальцев по траектории горизонтальной восьмерки хорошо выдвинутым изо рта языком.

Упражнение «Магические восьмёрки».

Первая фаза. Вначале нарисуйте на доске или большом плакате горизонтальную восьмёрку (знак бесконечности) Потренируйтесь рисовать восьмерку в воздухе. Сядьте прямо. Лодыжку правой ноги положите на левое колено, развернув ногу как можно горизонтальнее. Левой рукой захватите нижнюю часть голени правой ноги, а за её стопу возьмитесь правой рукой, рот полуоткрыт, язык на нёбе, глаза закрыты. Сделать вдох носом на счёт «1-2-3-4» и представьте кольцо восьмёрки, идущее сверху вправо и вниз, а на выдохе кольцо, идущее снизу влево и вверх (счёт «5-6-7-8»). В дальнейшем эта восьмерка с уровня представления должна перерасти в чёткую образную картину. Дети повторяют это упражнение 3 раза. Если даже просто посидеть в этой перекрёстной позе несколько минут, то произойдёт гармонизация эмоционального состояния, спокойствие постепенно охватит тело и душу. Хорошо выполнять его для снятия стресса и перед сном.

Вторая фаза. Можно сидеть или стоять, поставив ноги на ширину плеч. Руки, согнув в локтях, расположить на уровне груди и соединить пальцы в виде шатра. Внимание 1 сосредоточить на пульсации в пальцах. Рот полуоткрыт, язык на нёбе, вдох через нос, выдох через рот. Глаза закрыты. Эта фаза упражнения выполняется 3 раза.

Упражнение «Алфавитная восьмёрка».

Для активизации памяти при изучении иностранного языка психологи советуют писать в окружности буквы изучаемого алфавита. Воспроизведение цифр в восьмёрке, как считают специалисты, помогает интегрировать работу полушарий мозга для решения сложных математических задач. Родителям стоит также знать, что полезно делать упражнения вместе детьми, так как такая совместная деятельность улучшает взаимопонимание и психологический климат в семье.

Примите удобную позу. Нарисуйте перед собой в воздухе «ленивую» восьмёрку. Через ее центр проведите сверху вниз вертикальную линию, разделив тем самым восьмёрку на две окружности.

Справа или слева от вертикального сечения впишите букву в окружность, используя ее линию. Таким образом, линия окружности становится частью буквы. Вы сами решаете, в каком месте алфавитной восьмёрки эта буква выглядит более уместно.

Вписав одну букву, снова чертите восьмёрку и разделяете ее вертикальной линией. Упражнение с одной буквой проделывается каждой рукой три раза и три раза двумя руками одновременно. Чтобы максимально быстро расслабиться или настроиться на предстоящую работу, рекомендуется заполнять окружности восьмёрки актуальными для вас фразами, используя указанный выше способ написания.

– А. Л. Сиротюк «Коррекция развития интеллекта дошкольников», 2001г.

– Т. П. Хризман и В. Д. Еремеевой «Мальчики и девочки. Два разных мира», 2001г.

– А. Л. Сиротюк «Обучение детей с учетом психофизиологии», 2001г.

– Г. Е. Шанина учебное пособие «Упражнения специального кинезиологического комплекса для восстановления межполушарного взаимодействия у детей и подростков», 2001г.

– А. В. Семенович «Нейропсихологическая диагностика и коррекция в детском возрасте». Учебное пособие для высших учебных заведений, 2002г.

– Н. Шишкова «Кинезиология – отрада двоечников». Статья журнала «ФиС», 1993г.

– Гейл и Пол Деннисон «Рисуем восьмерки». Статья журнала «ФиС», 2011г.

– Л. Насонова «Кинезиология – отрада не только двоечников», «Уроки по Колтунову». Статьи журнала «ФиС», 2011г.

РАЗДЕЛ №2. МНЕМОТЕХНИКА

Филатова Валентина Анатольевна

Нарушение письма (дисграфия) – одна из актуальных проблем среди учащихся 2—4 классов. Чаще в письменных работах учащихся 2—4 классов наблюдаются разнообразные дисграфические ошибки, которые говорят о смешанной дисграфии: пропуски согласных при их стечении; пропуски гласных; перестановки букв, добавления букв; пропуски, перестановки, добавления слогов; пропуски предлогов, слов; оптические замены; замены букв, соответствующих фонетически близким звукам; аграмматизмы. Установлено, что дисграфия обусловлена несформированностью высших психических функций: памяти, внимания, мышления, восприятия, воображения. Поэтому в работе с младшими школьниками мы используем мнемотехнику, как здоровьесберегающую технологию, на каждом логопедическом занятии и рекомендуем использовать мнемотехнику родителям для работы дома.

Мнемотехника – это система методов и приемов, обеспечивающих эффективное запоминание, сохранение и воспроизведение информации, развитие речи.

Мнемотаблица – это схема, структура, в которую можно заложить различную информацию [1].

Цель использования мнемотехники: развитие речи, памяти, мышления, зрительного восприятия, воображения, внимания у учащихся 2—4 классов с нарушением письма.

При разработке мнемотаблиц мы опирались на дидактический материал по мнемотехнике Н. А. Гурьевой [1].

Разработанные мнемотаблицы и овладение приемами работы с ними, облегчают процесс коррекции письма и чтения.

Решаются задачи, направленные на:

– развитие основных психических процессов – памяти, внимания, образного мышления;

– перекодирование информации, т.е. преобразование абстрактных символов в образы;

– развитие тонкой моторик рук;

– развитие связной и письменной речи [2].

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.