100 советов по здоровью и долголетию. Том 21

Авторы: Прядухина Ольга Викторовна, Перегудова Наталья Сергеевна, Владимировна Светлана, Александрович Александр, Владимировна Ольга, Михайлович Корнел, Александровна Анны, Александровна Мария, Ивановна Елена, Тихолаз Светлана Геннадьевна, Алексеевич Дмитрий

Редактор Кирилл Александрович Прядухин

Дизайнер обложки Анита Анабелла Олейникова

Корректор Екатерина Михайловна Романько

© Ольга Викторовна Прядухина, 2024

© Наталья Сергеевна Перегудова, 2024

© Светлана Владимировна, 2024

© Александр Александрович, 2024

© Ольга Владимировна, 2024

© Корнел Михайлович, 2024

© Анны Александровна, 2024

© Мария Александровна, 2024

© Елена Ивановна, 2024

© Светлана Геннадьевна Тихолаз, 2024

© Дмитрий Алексеевич, 2024

© Анита Анабелла Олейникова, дизайн обложки, 2024

ISBN 978-5-0062-5727-6 (т. 21)

ISBN 978-5-0051-0982-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Превентивная медицина. Anti-age стратегии для успешной жизни

Перегудова Наталья Сергеевна врач медико-профилактического дела, высшая категория.

В настоящее время мы всё чаще слышим о превентивной медицине. Но людям, которые не связаны с медициной, порой трудной разобраться, что это такое.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения (далее- ВОЗ), здоровье, это не просто отсутствие болезней. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

А что же включает в себя направление «превентивной медицины»?

Превентивная медицина – это комплекс мероприятий, направленных на предотвращение (не лечение) как физических, так и психических болезней или состояний, которые провоцируются факторами окружающей среды, генетической предрасположенностью, болезнетворными агентами или образом жизни.

Таким образом, превентивная медицина подразумевает отношение к пациенту, как к индивиду, т. е. индивидуальный подход к каждому, а отношение к организму – как к единому целому.

С клинической позиции превентивная медицина имеет три направления: антиэйджинг, биохакинг и эстетическая медицина.

В этой статье мы рассмотрим стратегии антиэйдж-медицины, которые помогут прожить жизнь качественно, эффективно и чувствовать себя здоровым в любой временной промежуток.

Антиэйдж-медицина представлена технологиями и методиками предупреждения и минимизации развития возраст-ассоциированных заболеваний и состояний с целью улучшения качества жизни, продления жизненной активности и социального долголетия.

Классификация возрастов согласно номенклатуре ВОЗ:

• *25 лет – 44 года – молодой возраст

• *44 года – 60 лет – средний возраст

• 60 лет – 75 лет – пожилой возраст

• 75 лет – 90 лет – старческий возраст

• Более 90 лет – долгожительство.

*в этом возрасте происходит становление личности, карьерный рост, создание семьи, экономический статус.

Средняя продолжительность жизни в России, по официальным данным, в среднем составляет 70,06 года: для мужчин – 65,51 для женщин 74,51. Продолжительность жизни в России сильно варьирует между регионами с разницей между наиболее успешным и наиболее проблематичным регионами.

Наша задача – продлить здоровье и молодость, а не наступившие болезни и старость, т.е. продлить не только тот возраст, до которого сможем дожить, но и сделать так, чтобы мы прожили в здравом уме, ясной памяти, с достаточной энергией, бодростью, желанием жить и достигать успехов.

По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50% – образом жизни, и только 10% его зависит от усилий системы здравоохранения.

Около 35- 40% влияния на здоровье человека приходится на генетику. Но если не говорить, о тяжелых генетических заболеваниях то, на что мы можем повлиять – это эпигенетика.

Эпигенетика – это раздел генетики, который изучает влияние внешних факторов (например, условий окружающей среды, нашего питания, физической активности и поведения) на работу генов, т.е. как они проявляют себя в течение жизни.

От образа жизни человека будет зависеть, проявятся ли «негативные» гены или они так и будут «спать» в течение всей жизни, и человек не узнает есть ли у него предрасположенность к той или иной болезни.

В настоящее время существует более 50 теорий о старении организма.

Рассмотрим самые основные:

– Теломерная теория старения предполагает, что старение человека вызвано невозможностью его клеток размножаться. А она, в свою очередь, вызвана укорочением теломер – концевых участков ДНК. Система копирования ДНК устроена так, что с каждым делением теломеры становятся немного короче и, если их не восстанавливать (что умеют только стволовые клетки), со временем достигают критической длины, после которой деление тормозится.

Подтверждением этой теории является такое заболевание, как синдром Вернера, при которой происходит преждевременное старение и развитие заболеваний, типичных для пожилых людей, у пациентов в возрасте 20—30 лет. Болезнь проявляется атрофией кожи и подкожной клетчатки, ранним появлением седины, множественными патологиями опорно-двигательного аппарата.

По данным клинических испытаний, в 2015 году 45 летняя американка Элизабет Пэриш стала первым в мире человеком, которой проведена генная терапия удлинения теломер с помощью введения теломеразы (фермента, достраивающего теломеры). Еще одна фаза лечения последовала в сентябре 2020-го. Спустя два года медики, наблюдавшие пациентку, опубликовали обзорную статью.

В работе сказано, что до инъекций теломеры испытуемой содержали 6,71 тысячи пар нуклеотидов, что соответствует 62 годам. При этом ей тогда было 44. В июле 2021-го теломеры у «нулевой пациентки» состояли из 8,94 тысяч пар оснований. Получается, они удлинились, хотя должно было быть наоборот. Сейчас расчетный биологический возраст Элизабет – 25 лет.

– Эндокринная теория старения

Французский физиолог Ш. Броун-Секар (1818—1894) еще в конце прошлого века развил учение о том, что в процессе старения главенствующая роль принадлежит половым железам. К такому выводу он пришел на основании экспериментов, показавших, что жизненный тонус стареющих организмов повышается после инъекции вытяжек из семенников.

Согласно этой теории старение является результатом снижения активности эндокринных желез, вырабатывающих с возрастом все меньше гормонов.

Огромная роль в этом процессе принадлежит различным биохимическим веществам, которые регулируют выделение гормонов.

В молодом возрасте, пока идет развитие и формирование организма, уровни гормонов либо высокие (гормон роста), либо растут (половые гормоны). Гормон роста вырабатывается клетками передней доли гипофиза и стимулирует их деление, он регулирует рост тканей и органов, участвует в транспорте аминокислот, стимулирует липогенез, обладает анаболитическим действием. Его часто называют дирижером оркестра всех гормонов. Гормон роста также отвечает за гидратацию кожи, ее тонус, объем и тонус подкожных мышц. Недаром его еще называют «лифтинг-гормоном».

И если гормон роста годам к 25—30 снижается до минимума и в дальнейшем его снижение идет хоть и необратимо, но незначительно, то эстрогены женщин в этом возрасте находятся на пике своей активности – их снижение начинается примерно с 37 лет. Высокий уровень тестостерона мужчин держится дольше, но, бесспорно, и он снижается. Т.е. активности гормонов присущи определенные изменения с течением времени.

Гормонов молодости становится меньше (ДГЭА, мелатонин, половые гормоны), баланс нарушается в пользу гормонов стресса и старости – инсулина и кортизола.

3. Теория свободных радикалов.

Разработал теорию Денхам Харман. В клетках нашего организма содержатся митохондрии – клетки (часто их называют «батарейками»), вырабатывающие энергию и побочный продукт обменных процессов – свободные радикалы. Свободные радикалы могут вызывать значительные повреждения, т.к. они взаимодействуют с такими важными молекулами, как ДНК белки, липиды. С возрастом качество свободных радикалов и повреждений увеличивается. Денхам Харман видел будущее в продлении жизни за антиоксидантами – веществами, которые могут связать свободные радикалы и нейтролизовать их действие.

В настоящее время не существует доказательной базы эффективности использования антиоксидантов, продолжаются их поиски для продления жизни.

Давайте поговорим об основных Anti-age стратегиях для здоровья и молодости.

I. Профилактика и своевременное лечение болезней.

Вместе с врачом проводится глобальная диагностика (лабораторная, функциональная, ультразвуковые исследования и т.д.), всего организма и определяются индивидуальные отправные точки для здорового взросления. При необходимости компенсируются гормональные нарушения, дефициты витаминов и микроэлементов, восстанавливается баланс нейромедиаторов и т. д. Только после оценки общего состояния пациента, исключения острого процесса в организме, какого-либо либо заболевания (могут протекать бессимптомно) можно переходить к следующим этапам.

II. Биоритмы. Сон

Основной суточный цикл – это чередование сна и бодрствования. Нарушение биоритмов снижает умственную и физическую активность.

Сон- это анаболическое состояние, во время которого организм восполняет свои запасы энергии, восстанавливает ткани и вырабатывает белок.

Сон и старение связаны напрямую- недостаток сна приводит к нарушению толерантности к глюкозе, изменению пищевого поведения, повышению уровня кортизола, снижению тестостерона.

Мелатонин – главный гормон сна, поддерживающий циклы сна и бодрствования. Мелатонин поддерживает работу иммунной системы, что помогает организму эффективно бороться с раковыми клетками. Он также обладает антиоксидантым эффектом- способностью поглащать свободные радикалы. Таким образом мелатонин предотвращает окисление клеток.

– Свет подавляет выработку мелатонина, а темнота стимулирует.

– Пик выработки мелатонина приходится на 1—2 часа ночи.

– Для полноценной выработки мелатонина необходим отход ко сну не позднее 23.00.

Инструменты для оптимизации сна:

– Затемнение комнаты: использовать шторы «блэкаут», использовать ночной режим на всех устройствах или отключать их перед сном, перейти на лампы, не излучающие синий спектр света.

– Качество воздуха: регулярное проветривание комнат, использование комнатных растений, корректировать влажность, не использовать специальные благовония и успокаивающие эфирные масла, не проводить уборку перед сном.-

– Температура воздуха: оптимальная температура для сна 18—22 гр. С.

– Перед сном принять горячую ванну.

– Использовать для снятия тяжелое одеялою

– Использование аппликатора Кузнецова.

– Прием нутриентов, улучшающие засыпание и качество сна.

III. Стресс

Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение) – совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

Во время стресса активируются метаболические пути и в центральной нервной системе, что обеспечивает формирование возбуждения, проворства, бдительности, повышение познавательной способности, внимания и агрессии, так называемая модель поведения «бей или беги». В результате в организме происходит адаптивное перераспределение энергии в сторону периферии:

– усиливается тонус сердечно- сосудистой системы;

– увеличивается частота дыхания и его глубина;

– повышается питание мышечной ткани;

– активируется глюконеогенез и липолиз;

– происходит сужение сосудов кожи и желудочного тракта, способствуя перераспределению крови.

При длительном течении стрессорной реакции действия адреналина оказывается недостаточным для обеспечения защитной реакции, происходит его разрушение вслед за реакциями тревоги (первая стадия стресса), развиваются стадии резистентности и истощения.

Время течения и перехода на каждую стадию зависит от уровня резистентности организма, интенсивности и длительности воздействия стрессора. Организм имеет ограниченные резервы адаптационных возможностей по предупреждению и купированию стресса – их истощение может привести к заболеванию и смерти.

Виды стресса:

Эустресс (от греч. эу – «хороший» или «настоящий») – это стресс» со счастливым концом», когда мобилизация организма завершилась «победой». Организм адаптировался к новой ситуации и перестал нуждаться в мобилизации, и расслабился, перенаправив ресурсы с реакции выживания на другие стороны жизни. Такой стресс сопровождается положительными эмоциями.

Дистресс (от англ, distress – «горе», «страдание», «сильное недомогание», «истощение») – это тот самый негативный стресс, который ведет к массе заболеваний. Это реакция чересчур сильная, так называемый «острый дистресс». Или это та мобилизация организма, которая никак не заканчивается (в реальности или в восприятии человека), и тело не может расслабиться и восстановить силы.

И когда мы говорим о стрессе, то имеем ввиду дистресс.

Гормон стресса – это кортизол.

У кортизола, как и у самого человека, есть свои суточные «биоритмы». И любое отклонение от них в какую-либо сторону – повод насторожиться. В идеале суточный график кортизола выглядит так: рано утром уровень гормона достигает своего пика, вы просыпаетесь бодрыми и активными и начинаете делать дела. В течение дня концентрация кортизола постепенно снижается, падая до минимума к ночи – и вы спокойно отправляетесь спать.

При стрессе эти ритмы нарушаются, и проявляются следующими симптомами:

– ранний пик уровня кортизола заставляет вас просыпаться еще до рассвета – и уснуть снова невозможно. Как только вы открываете глаза, мысли начинают стремительно носиться в голове, вам хочется скорее встать и быть активным. Все бы хорошо, но только еще до обеда ваш уровень энергии стремительно падает, и вам хочется прилечь – остаток дня вы проводите на силе воли.

– постоянно повышенный уровень кортизола заставляет вас постоянно куда-то спешить, быстро говорить, перескакивать с одной задачи на другую. Вы одновременно устали и хотите продолжать сворачивать горы. Тревога, раздражительность и в конечном счете отсутствие энтузиазма – признаки «передозировки» кортизолом. Как минимум, постоянное состояние «на взводе» грозит выгоранием и бессонницей, как максимум – серьезными хроническими болезнями.

– поздний пик кортизола – проблема «сов». Вы не можете встать и включиться в работу утром, зато ближе к вечеру вы становитесь активным. Приступить к срочному делу в 9 вечера – легко! Но проблема в том, что уснуть в сколько-нибудь приличное время людям с таким «графиком» кортизола оказывается почти невозможно. В итоге вы проводите часы в постели, отвлекая себя чтением ленты соцсетей, книги, сериалами – и тем самым поднимаете уровень кортизола еще сильнее. Круг замыкается.

– низкий уровень кортизола в течение дня – тоже серьезная проблема. Люди с таким нарушением постоянно чувствуют себя изможденными и уставшими, даже если спали достаточно. Встать с утра – это подвиг, прожить день помогают только литры кофе и сила воли. И в любую свободную минутку все, о чем вы можете думать, – как бы прилечь.

Как поддержать работу надпочечников:

– Снизить уровень стресса.

– Нормализация сна.

– Исключить простые углеводы (сахар, кондитерские изделия, мед, шоколад, сладкие напитки, виноград и др.), но не убирать сложные!

– Убрать энергетики (чай, кофе).

– Прием адаптогенов, липосомального вит. С, Магния, Омега-3, вит. Д, вит. Е.

– При истощении функции надпочечников назначается лечение лекарственными препаратами.

IV. Питание

От нашего питания зависит продолжительность нашей жизни, появление у нас хронических заболеваний в течение жизни (сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь, атеросклероз и др.).

Высокое употребление углеводов приводит к преждевременному старению.

Это связано с гликированием, т.е. с реакцией, в процессе которой молекулы сахара связываются с молекулой белка. Это приводит к склеиванию волокон коллагена и эластина, они теряют свою эластичность и упругость. Визуально мы видим данные процессы в появлении мимических морщин, дряблости и птозе лица.

Для уменьшения гликирования необходимо снизить потребление простых углеводов, а также термически обработанных продуктов (хрустящая корочка на мясе, зажаренный шашлык, румяная выпечка и др.).

Теория низкокалорийного питания.

Низкокалорийная диета, как понятно уже из ее названия, представляет собой систему питания с редуцированной калорийностью. Популярность такого типа диет вызвана проблемой повышенной массы тела, которой страдают почти 40% из общей популяции людей. Кроме того, диеты такого типа часто используются с оздоровительно-эстетической целью и назначаются при ряде заболеваний (сахарном диабете, гипертонии, метаболическом синдроме, заболеваниях печени, ИБС).

Существует множество разновидностей низкокалорийных диет (средиземноморская, диета доктора Монтиньяка, вегетарианские диеты, диета Южного берега, диета по Хайруллину и другие.) Большинство низкокалорийных диет базируются на ограничении в рационе питания преимущественно углеводного компонента с незначительным ограничением животных жиров, однако, существуют и гипокалорийные диеты для похудения (спортивные диеты) со значительным ограничением жиров в рационе питания (до 10—15%).

В настоящее время проводятся клинические испытания, имеющие ограничение калорийности еды на старение и продолжительность жизни людей.

Следует отметить, что низкокалорийное питание с неправильно составленным рационом («бедное» нутриентами не только количественно, но и качественно) способно оказывать негативное влияние на эмоциональный фон, снижать иммунитет. Также необходимо с осторожностью применять низкокалорийную диету у больных и ославленных людей.

Диета назначается индивидуально.

V. Фотостарение

Фотостарение – это изменение кожи (гиперпигментация) и сосудов под действием солнечных лучей. Оно проходит параллельно и независимо от естественного увядания, но может существенно усугублять его. Этому процессу больше всего подвержены лицо и зона декольте. А также кожа на плечах, руках и ногах.

Профилактика: ограничение воздействия ультрафиолета.

VI. Физическая активность

Саркопения – это потеря мышечной массы, также является маркером старения организма.

После 30 лет, в среднем, ежегодно мы теряем 2% наших мышц.

Причины:

– Гиподинамия.

– Дефицит гормонов (чаще всего тестостерона и соматотропного гормона).

– Дефицит белка.

– Дефицит витаминов, минералов и жирных кислот.

Профилактика:

– силовые тренировки;

– кардиотренировки;

– правильное питание;

– гормональная терапия;

– режим сна.

Физическая активность является также профилактикой остеопороза.

VII Применение геропротекторов

Геропротекторы оказывают положительное влияние на качество жизни, в том числе увеличивают продолжительность жизни, повышают сопротивление стрессу, снижают скорость развития различных возрастных заболеваний и т. д.

К геропротекторам относятся:

– калий;

– ДМАЭ (диметиламиноэтанол);

– глюкозамин;

– кверцитин;

– метформин и др.

Все препараты назначаются врачом индивидуально.

VIII Менопаузальная гормональная терапия

Терапия подбирается индивидуально на очном приеме врача-гинеколога.

IX Наши мысли и эмоции

Важно следить за тем, что вы читаете и смотрите: книги, блоги, новости, кино, – все это формирует видение самой жизни. Согласитесь, есть разница, читаете ли вы некрологи, чтобы найти там старых друзей или, наоборот, интересуетесь книгами типа «Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему это делать не обязательно» австралийского биолога и генетика Дэвида Синклера и изучаете новейшие открытия в этой области.

Люди, которыми вы себя окружаете, формируют и вас как личность, и то, что вы делаете. Вам решать – общаться с пессимистами, которые постоянно говорят о болезнях, старости и смерти, или с непоколебимыми оптимистами, которые стремятся к долголетию и всяческие стараются продлить свою молодость.

И так, можно сделать выводы, что превентивный подход к здоровью позволит:

– предупредить болезнь;

– укрепить иммунитет;

– иметь хорошее самочувствие и настроение;

– быть успешным;

– оставаться активным и чувствовать себя молодым долгие годы;

– избежать осложнений, операций и приема вредных лекарств.

Будьте здоровы!

Эндоэкология, и ее влияние на хронический воспалительный процесс организма

Бетехтина Светлана Владимировна врач дерматокосметолог, врач интегративной и профилактической медицины.

Современный человек как биологический вид сформировался десятки тысяч лет назад. Условия существования к которым были приспособлены его системы гомеостатического контроля значительно отличались от современных. Особенно резкие изменения условий жизни произошли за последние 100 лет. Прежде всего значительно уменьшилась физическая активность-следовательно снизилось потребление энергии и отпала необходимость в больших количествах пищи. Но вместе с этим значительно уменьшилось и количество поступающих микронутриентов их стало недоставать. Этому способствовали интенсификация сельского хозяйства и истощение почв, кулинарная обработка и рафинирование продуктов.

Кардинально изменились сама среда обитания человека.

1.Появились вещества, никогда не существовавшие в природе и чуждых ей, так называемых ксенобиотиков.

2. Еще менее 100 лет назад человека окружал совсем другой электромагнитный и радиационный фон. В начале прошлого века в эфире практически не было радиоволн. Ядерная энергетика начала развиваться во второй половине ХХ века. Современный же человек живет в условиях радиационного и электромагнитного смога, что привело к резкому росту активности реакций свободнорадикального окисления в биологических объектах. Столь значительные изменения среды обитания произошли на протяжении жизни всего нескольких поколений.

3. Современные химические лекарственные препараты радикально изменили структуру микрофлоры. Место уничтоженных полезных бактерий занимают условно-патогенные и патогенные. А вместе с тем дружественная нам флора необходима:

– для синтеза и усвоения микронутриентов

– для формирования иммунной защиты

– для обеспечения процессов пищеварения

– для выработки ряда биологически-активных веществ, регулирующих процессы метаболизма в организме хозяина.

4.Вся мощь современной химической фармакологии не привела к снижению заболеваемости. В то же время в общественном мнении сформировались ложные представления, что любую болезнь можно вылечить таблеткой или инъекцией, а поэтому не стоит уделять внимание правильному питанию, физической активности и режиму. При этом реальные условия существования практически всех социальных слоев населения сегодня противоречат здоровому образу жизни

Следование здоровому образу жизни требует значительных усилий, ломки многих стереотипов и привычек, что большинство людей не считает нужным делать, не имея к этому достаточной мотивации. В результате реальная заболеваемость хроническими недугами к сорока-пятидесяти годам приближается к 100%

Таким образом подавляющее большинство современных болезней возникает в результате нарушения экологии клетки.

По существу, речь идет о новой особой эпидемии эндоэкологической болезни.

Этиопатогенез эндоэкологической болезни и поиск эффективных методов коррекции нарушения экологии клетки:

– Загрязнение эндоэкологического пространства веществами, несущими ДНК или РНК- информацию, приводит к росту онкологической патологии

– Интоксикация жирами провоцирует хронические воспалительные процессы

– Накопление чужеродных химических веществ (ксенобиотиков) в организме белковой природы вызывает аллергизацию организма.

Именно это заставляет людей прибегать к различным методикам очищения организма, столь популярным в последнее время. Однако большинство таких методик направлено на активацию естественных органов детоксикации (печень, почки, кишечник) и призваны решать достаточно узкие задачи.

Вместе с тем в современных условиях необходимы эффективные технологии, способные решить задачу очищения непосредственного экологического пространства клеток. Для решения задач интенсивной детоксикации при различных заболеваниях, связанных с накоплением ксенобиотиков, применяется целый комплекс наукоемких методов. Существуют научные методы детоксикации/выведения ксенобиотиков, это такие как

– сорбционные методы детоксикации;

– методики селективного плазмафереза;

– непрямое электрохимическое окисление крови;

– различные методики фотомодификации крови и лазеротерапии.

Но у большинства этих методик есть основной недостаток – они инвазивны.

Система Атравматической Эндоэкологической Реабилитации

Всемирно признанной альтернативой является система Атравматической Эндоэкологической Реабилитации, предложенная Ю. М. Левиным. Основные положения этой системы легли в основу большинства существующих в настоящее время методик комплексной неинвазивной очистки организма.

Физиологическая система ответов организма на токсическое воздействие

Любые токсины, как экзогенные, так и эндотоксины, вызывают необходимость вмешательства защитной системы. Большая защитная система включает в себя гипоталамо-гипофизарную систему, щитовидную железу, кору надпочечников, рефлекторную защитную систему, печень, почки, кишечник, кожу, бронхолегочную систему и соединительную ткань. Процессы связывания токсинов с образованием безвредных, неактивных веществ в организме носят постоянный характер и не прекращаются ни на минуту. Токсины связываются, обезвреживаются и выводятся из организма различными путями: с калом, мочой, потом, гноем, слизью, мокротой. Однако с точки зрения морфологии, местом, где реально определяется судьба отравляемых токсинами клеток, органа или системы, а, следовательно, и организма в целом, является межклеточное пространство – матрикс.

Внеклеточный матрикс

Проблемы с функционированием внеклеточного матрикса – важная причина старения Внеклеточный матрикс (ВКМ) – многокомпонентная субстанция, в которую погружены все клетки нашего организма. Он объединяет разрозненные клетки в единый многоклеточный организм. ВКМ похож на государство, в котором живут граждане-клетки. Он отвечает за благополучие клеток и управляет всеми аспектами их жизни – от питания и размножения до смерти. Для клеток ВКМ – это и квартира, и магазин, и интернет, и общественный транспорт. В межклеточном пространстве заканчиваются вегетативные нервные волокна, а через систему капилляров матрикс связан с эндокринной системой. Именно от состояния межклеточного пространства в конечном счете зависит, проявится ли заболевание, и насколько оно будет прогрессировать. Первые признаки старения – слабость, хрупкость костей, появление морщин и старческих пятен. Многие из этих проблем связаны с необратимыми изменениями во ВКМ (внеклеточном матриксе). Одна из причин старения кожи – нарушение работы фибробластов (клеток, синтезирующих компоненты внеклеточного матрикса). При этом благополучие фибробластов зависит от состояния внеклеточного матрикса – получается замкнутый круг. Чтобы фибробласты хорошо себя чувствовали, им нужно цепляться за целые коллагеновые нити. Но со временем эти нити фрагментируются, и фибробластам становится не к чему крепиться, чтобы создать новый, целый коллаген. Если бы мы научились разрывать этот замкнутый круг, то нам, вполне возможно, больше никогда не понадобились бы антивозрастные услуги косметологов и пластических хирургов. По мнению французского физиолога и хирурга Рене Лериша, «болезнь – это драма в двух актах, из которых первый разыгрывается в угрюмой тишине наших тканей, при погашенных огнях. Когда появляется боль или другие неприятные явления, это почти всегда уже второй акт». Сегодня мы с уверенностью можем говорить, что драма разыгрывается именно в матриксе, который представляет собой своеобразное молекулярное пространство, окружающее клетку или клеточный комплекс. Строение и функционирование ВКМ С биохимической точки зрения, матрикс состоит из каркаса высокополимерных протеинов, связанных с сахарами (протеогликаны) в сочетании со структурными (коллагеном и эластином) и формообразующими (фибронектином, ламинином и др.) гликопротеинами. Под эпителиальными и эндотелиальными клеточными комплексами матрикс уплотняется, превращаясь в базальную мембрану. По тканевым щелям, заполненным протеогликанами, в матриксе течет межклеточная жидкость, которая транспортирует необходимые для клетки вещества и метаболиты. По мере накопления токсинов межклеточная жидкость переходит в состояние геля, изменяется ее кислотно-щелочное состояние. В результате нарушаются процессы метаболизма и нейрогуморальной регуляции клетки, блокируются ее энергетические процессы. Если рассматривать человеческий организм с позиции клетки и межклеточного пространства, то «помощи ждут» не 50—70 килограммов живого веса больного, а 200 гектаров коллоидальной поверхности, из которой 140 гектаров орошаются вне- и внутриклеточными жидкостями. Здоровый организм, свободный от токсинов, пребывает в состоянии динамического равновесия. Все, что поступает в организм либо усваивается, либо выводится с помощью различных экскретов. Нарушение этого равновесия в условиях интоксикации лежит в основе развития большинства из известных патологических процессов.

Существует такая теория, Теория А. Чупруна: детоксикация через воспаление.

Александром Чупрун – гигиенист, натуропат. Вот, что он говорит-

«Иммунитет против инфекций – вовсе не безусловная ценность.»

По мнению автора, организм большинства людей «умышленно» отключает

иммунитет во время инфекционного заболевания!

А. Чупрун доказывает правильность своего взгляда на примере применения

известного всем интерферона.

Именно тогда, когда в организме человека нет даже «прожиточного минимума»витаминов, когда человек устал и переохладился, как раз в этот момент на него «нападают» бактерии и вирусы, и резко снижается выработка интерферона, который способны производить почти все клетки.

Медики пытаются помочь организму и вводят интерферон. А стоило бы

подумать, почему именно в этот момент организм не желает сражаться с

проникающими в него микробами и вирусами.

Итак, почему? Да просто потому, что организм иначе расставляет приоритеты!

Для него болезнетворные микробы и вирусы, конечно, не являются приятным подарком. Но поскольку «система канализации» в нашем теле весьма недостаточна, особенно при негигиеническом поведении и, прежде всего, неадекватном питании, микроорганизмы берут на себя ее функцию и «съедают» те шлаки, которые организм не успевает выводить.

В межклеточных пространствах задерживаются токсические продукты

жизнедеятельности клеток, лимфатические каналы бывают буквально

нафаршированы обломками погибших клеток и белковой массой.

И в какой-то момент это становится главной бедой организма – клетки не могут нормально взаимодействовать, затрудняется передача между ними электрических сигналов. Темпы аутолиза этих веществ в обычных условиях крайне низки и усиливаются лишь во время голодания. А микроорганизмы, питаясь этим «мусором», быстро превращают его в жидкие отходы, легко удаляемые током лимфы и крови.«Организму все равно, какой вид микроорганизмов сделает эту работу: ему полегчает и от гриппа, и от кори… если только в любом из этих случаев вы полностью откажетесь от пищи на несколько дней, до стихания острых явлений болезни, употребляя только воду. И никакие антибиотики не будут нужны. Организм сам уничтожает микробов, как только они сделают свою работу».

«Кому иммунитет нужен, у того он есть. А если его нет, то это значит: сейчас они не нужен. А нужно именно отсутствие иммунитета – для того, чтобы не мешать бактериям и вирусам – привести в порядок наш многострадальный

организм… Это лучшее время и для дозированного голодания: организм займется самопоеданием, питаясь заодно своими опухолями, спайками, больными тканями, запасами жира. Попытки повышать иммунитет, стимулировать его происходят от непонимания истинной роли бактерий и вирусов для нашего организма».

Если встать на позиции А. Чупруна, совершенно по-новому представляется сама философия болезни, и в частности, глубинная суть инфекционного процесса. Последний можно рассматривать как вариант своеобразного симбиоза возбудителя инфекции и утомленного, ослабленного, неспособного к самоочищению и самовосстановлению организма. Таким образом, повышения толерантности к инфекциям можно добиться исключительно поддержанием чистоты внутренней среды организма или восстановлением этой чистоты в случае утраты последней, т.е. эндоэкологической реабилитацией.

Основной задачей эндоэкологической реабилитации является воспрепятствование переходу гуморальной фазы токсикоза в клеточную.

Что же такое Лимфатическая система и какова ее роль в гомотоксикологии?

Итак, универсальным накопителем токсических веществ как экзогенного, так и эндогенного происхождения является межклеточная жидкость, а универсальным их транспортировщиком – лимфатическая система.

По своему происхождению лимфатическая система является более древней, чем кровеносная. В процессе эмбриогенеза лимфатическая система развивается первой изо всех органов и систем, обеспечивающих очистку организма.

Она представляет из себя сеть сосудов, тканей и органов, служащих источником иммунокомпетентных клеток, фильтрующим комплексом, переносчиком жиров и других веществ, а также дренажной системой, способствующей возвращению избытка тканевой жидкости в кровь. Лимфатические капилляры располагаются почти во всех органах тела. Они объединяются в лимфатические сосуды, которые впадают в два главных лимфатических протока, транспортирующих лимфу в систему верхней полой вены. Так происходит объединение лимфатической и кровеносной систем.

Как образуется лимфа? Каждая клетка получает питание из сосудов, но сосуды подходят не к отдельным клеткам, а к границам межтканевых пространств и сбрасывают питательные вещества в интерстициальную жидкость. В интерстиции каждая клетка черпает питательные вещества, но туда же она сбрасывает продукты метаболизма, токсины и микробы, проникшие в ткани. Весь «мусор» забирается из межтканевых пространств лимфатическими капиллярами.

То есть сначала из плазмы крови образуется тканевая жидкость, которая омывает все органы и ткани, отдавая им питательные вещества и кислород, затем часть тканевой жидкости всасывается в лимфатические капилляры и образует лимфу.

Кровяное давление обеспечивает просачивание плазмы из кровеносных капилляров в ткани. Избыток тканевой жидкости попадает в лимфатические капилляры и таким образом удаляется.

Межклеточная жидкость под давлением сокращающихся мышц «стекает» с протеогликанов и «продавливает» межэндотелиальные контакты в стенках лимфатических капилляров, где отсутствует базальная мембрана.

Лимфатические капилляры имеют диаметр 10—100 мкм. Их стенка образована достаточно крупными клетками, промежутки между которыми функционируют наподобие ворот: когда они открываются, в капилляры поступают компоненты интерстициальной жидкости. В итоге в просвете лимфатических капилляров образуется лимфа.

Тканевая жидкость, попав в лимфатическую систему, продвигается в ней в основном за счет сокращения мышц, а также за счет колебаний давления в грудной полости при дыхании. Клапаны в лимфатических сосудах, пропускающие лимфоток лишь в одну сторону, обеспечивают его нужное направление. Зная, что движение лимфы поддерживается исключительно работой мышц, становится понятным, почему гиподинамия является одним из факторов, способствующих эндоинтоксикации.

Доброкачественная лимфоидная гиперплазия – следствие наступления третьей фазы токсикоза – депонирования. В эту фазу происходит осаждение, аккумуляция и изоляция токсинов в различных тканях, чтобы позже, когда прекратится поступление токсинов, попытаться их вывести из организма. В случае с аденоидными разрастаниями, причина чаще всего кроется в избыточном бактериальном росте в кишечнике, при этом лимфатическое глоточное кольцо не справляется с фильтрацией и обезвреживанием патогенов, вследствие чего наблюдаются гиперпластические процессы.

Исходя из анатомии лимфатической системы становится понятным, почему при многих заболеваниях, сопровождающихся выраженной интоксикацией, кровь длительное время остается интактной.

Лимфа может быть глубоко поражена болезнью и заражена, но за счет своих изолирующих свойств она не дает токсическим веществам попасть в кровь. Поэтому изменения, выявляемые в крови, говорят, как правило, о далеко зашедшем патологическом процессе.

В отличии от других систем очистки, лимфатическая система не имеет прямого выхода наружу. Грудной лимфатический проток впадает во внутреннюю яремную вену, правый лимфатический проток – в правую подключичную вену.

И существует еще один важный и не приятный для многих людей процесс. Это процесс потоотделения. Каковы же особенности процесса детоксикации через потоотделение?

Самоочистка лимфатической системы возможна в лимфатических узлах и за счет потоотделения. С этим связан оздоровительный эффект русской бани, финской сауны, а также – физических нагрузок, сопровождающихся обильным потоотделением.

Если позаниматься физкультурой и не вспотеть, это значит – датьдополнительную нагрузку на лимфатическую систему и не очистить ее. Начнем с Лимфатических узлов.

Лимфатический узел – это коллектор токсических отходов, дающий возможность организму мобилизовать внутренние ресурсы на их обезвреживание и расщепление. Лимфатические узлы располагаются по ходу лимфатических сосудов и фильтруют протекающую лимфу.

Любые частицы, взвеси микробов, попавшие в лимфу, задерживаются в узлах и сталкиваются с лимфоцитами. В узлах оседают опухолевые клетки, проникшие в лимфатические сосуды.

Лимфатические узлы при воспалении бурно реагируют уплотнением и увеличением. При этом ретикулярные клетки превращаются в плазматические, способные вырабатывать защитные антитела. Увеличение лимфатических узлов свидетельствует о неблагополучии в зоне, которую «обслуживает» узел. Обычно речь идет об инфекции, реже – об опухолевом поражении.

И в том и в другом случае очевидна нецелесообразность, а точнее сказать – недопустимость традиционно применяемых прогреваний, массажа,

физиотерапевтических воздействий на область увеличенного лимфатического узла. В подобной ситуации негативные последствия может иметь даже активная пальпация.

Состояния межклеточной жидкости в норме и при патологии: золь и гель. Межклеточная жидкость может находиться в двух состояниях: гель – плотный кисель, а золь – жидкий кисель.

Гелеобразное состояние обуславливается загрязнением межклеточных пространств и само по себе является сигналом для активизации лимфотока. Дело в том, что большинство продуктов обмена имеет относительно низкую молекулярную массу и потому повышает осмотическое давление тканевой жидкости, что в свою очередь вызывает поступление в ткани воды из крови и усиливает лимфообразование.

Гелеобразная межклеточная жидкость не пускает в себя никаких питательных веществ, а лишь подвергается очищению. Только после того, как гель вновь перейдет в золь, в межклеточные пространства устремляются питательные вещества.

Этот факт объясняется тем, что питательные вещества поступают в ткани по градиенту давления. Эндотоксины и шлаки создают высокое давление в интерстициальной жидкости, препятствующее поступлению питательных веществ.«Драма болезни» разворачивается в первую очередь в жидкой среде, окружающей клетки.

Важность поддержания нормального pH межклеточной жидкости. Кровь всегда остается щелочной, а вот интерстициальная жидкость в первую очередь подвержена риску закисления. При смещении рН в кислую сторону межклеточная жидкость в буквальном смысле слова начинает «гнить», оказывая дополнительное токсическое воздействие на окружающие клетки.

Движение энергопотока электролитов поддерживается константным значением рН крови – 7,4. Значение рН крови 7,1 означает смерть.

Абсолютное большинство пищевых продуктов дает кислые остатки: мясо, сахар, хлеб, рафинированные и консервированные продукты. Мощными источниками кислот являются газированные напитки: Пепси, Кола и Кока Кола. Кока-кола рН 3,0 ± 0,3 Пищевой уксус рН 2,4

Как в организме происходит поддержание кислотно-основного баланса?

Существует такое понятик, как Ацидоз —это когда РН кожи сдвинуто в кислую сторону, т.е. кожа одной из своих функций имеет сбрасывание кислотных остатков.

Организм стремится всеми силами обеспечить рН крови 7,4. Для этой цели служат щелочные буферы, функцию которых выполняют соединения кальция. Депо кальция служат кости. Из них организм пополняет щелочной буфер при хронической интоксикации, которая в свою очередь является одной из причин остеопороза.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.