Дорота Ранишевская
Один образ – много смыслов. Использование фотографий в психологическом консультировании, обучении и коучинге

Dorota Raniszewska

ONE IMAGE – MANY WORDS

Photography in personal development, healing and education

Notes from a personal journey

© Dorota Raniszewska, 2019

© ООО «Издательство «Генезис», издание на русском языке, 2024

Я хотела бы выразить благодарность и уважение людям, которых считаю своими Учителями, – Эфрат Шани, одному из авторов психологического инструмента Points of You, и Джуди Вайзер, директору Центра ФотоТерапии (Ванкувер) – за их постоянную поддержку моей работы.

Отзывы и рекомендации

Я рада, что эта книга Дороты Ранишевской теперь выходит и на русском языке, потому что мне хочется порекомендовать ее как можно большему числу людей – всем тем, кому интересно, каким образом можно использовать обычные фотографии в качестве инструментов, помогающих людям улучшить свою жизнь и жизни других людей.

Много десятилетий назад я была одним из пионеров ФотоТерапии, сейчас считаюсь «мировым авторитетом» в этой области и связанных с ней сферах деятельности (таких как Терапевтическое фотографирование), использующих фотографии для нетерапевтических, но для психологических целей, так вот я нахожу эту книгу чрезвычайно ценным источником информации не только об основанных на фотографии конкретных эффективных методах, но и о том, почему эти методы эффективны и какие психологические механизмы лежат в их основе. В книге приведены также и примеры успешного применения этих методов в разных прикладных областях психологической работы.

Меня впечатлило не только содержание книги, но и ее структура. Последовательность изложения представляет собой путь, который ведет читателя от знакомства с идеями к практическому применению фотографии, описывая сложные темы простым и понятным языком, так, что не нужно иметь никаких предварительных знаний о психологии, чтобы извлечь из книги пользу. Я искренне поздравляю Дороту Ранишевскую с ярким, в то же время и тщательно написанным текстом, наполненным подкрепленными теорией мыслями, описаниями успешно работающих методов и примерами практической работы. Все это может использовать в своей работе любой читатель, помогая людям – или даже самим себе!

Джуди Вайзер,

основатель и директор Центра ФотоТерапии (г. Ванкувер, Канада), автор книги «Техники ФотоТерапии: исследование секретов личных фотографий и семейных альбомов»

* * *

Для меня было честью прочитать «Один образ – много смыслов». Мое впечатление от книги Дороты перекликается с этой фотографией из недавней поездки в Европу.

Для меня это фото символизирует ту страсть и искренность, которые Дорота привносит в сферу личностного развития, искусно включая фотографии в коучинговую работу. Она проливает свет на многие полезные способы использования фотографии для развития людей. Подобно миллиону песчинок на этой фотографии, есть много замечательных книг о человеческом потенциале, но эта выделяется на их фоне как свежий, инновационный и продуманный вклад в эту область.

Тэмми Плауфф,

управляющий партнер Innovative Pathways, соавтор проекта Image Insights

* * *

Смайлики, доски визуализаций, селфи – никогда еще наш интерес к зрительным образам не был таким высоким! Но почему? Дорота Ранишевская раскрывает это для нас в своей книге «Один образ – много смыслов», объясняя, как разум обволакивает изображение и интерпретирует его через наше уникальное, единственное в своем роде восприятие. Она также предлагает упражнения на осознание, заставляющие задуматься цитаты и множество картинок, которые покажут вам, как обогатить свой опыт, глядя на мир с вниманием. Дорота Ранишевская гарантирует, что после того, как вы прочитаете про пять уровней анализа изображения и узнаете, что такое пунктум, вы никогда больше не будете «просто так» смотреть на какое-либо изображение. «Один образ – много смыслов» – это восхитительное, поучительное приключение в мире визуальных образов, их восприятия и интерпретации. Книга заставит вас захотеть открыть свои старые фотоальбомы и заново встретиться со своими воспоминаниями, одновременно создавая новые благодаря новым знаниям.

Лори Лоусон,

коуч, исполнительный продюсер коучингового игрового теле- и радиошоу, соавтор и соведущий радиошоу «Смысл в безумии»

* * *

Искренне рада поздравить Дороту Ранишевскую с выходом книги на русском языке!

Это интересная и увлекательная книга о возможностях широкого использования фотографии в коучинге, консультативной работе, обучении, терапевтическом процессе и саморазвитии.

Дорота рассматривает фотографию как источник вдохновения, способ переработки эмоционального и духовного опыта и способ самовыражения, возможность осознавания уникальности мировосприятия и инструмент для исследования и понимания себя и других. Очень ценно, что в книге много примеров, личных рассуждений, практических упражнений, которые Дорота предлагает проводить индивидуально и в группе, задавая при этом специальные вопросы для анализа фотографий и развития визуальных навыков. Целая глава книги посвящена техникам ФотоТерапии Джуди Вайзер и размышлениям о механизмах, принципах и эффективности психотерапевтической работы с фотографиями.

Но дело не только в терапевтических возможностях фотографии. В современной жизни она стала формой коммуникации. Используя особый «визуальный язык», пересылая вместо слов фотографии, картинки и эмодзи, мы делимся событиями и переживаниями своей жизни. И одновременно запечатлеваем ее для себя.

Удивительно, как много возможностей ощутить себя счастливее дают фотографии!

Ольга Перевезенцева,

психолог, директор креативного центра PsyForte (г. Москва), специалист по ФотоТерапии

* * *

В своей книге Дорота мягко приглашает к внутреннему исследованию с помощью фотографии, которая стала языком взаимодействия XXI века. Вдохновляя читателей на глубокие мысли и размышление, книга трогает сердце своими историями и одновременно дает профессиональные знания. Считаю, что она обязательна к прочтению для всех, кто заинтересован в более глубоком взгляде на людей, кому интересно, что скрывается за кулисами фотографирования, и кто хочет как психолог, коуч, психотерапевт повысить качество своей работы.

Юлия Слаби,

трансформационный коуч, фасилитатор, ведущий специалист по работе с инструментом Points of You® в Польше

* * *

Сензитивность, глубокий взгляд на жизнь, знания, опыт и зрелость автора – все это есть в этой книге и все это может послужить источником вдохновения для вас. Приглашая клиентов использовать фотографию в коучинге, терапии и обучении, автор дает нам мощный инструмент для расширения самосознания, работы с бессознательным, использования метафор, устранения внутренних барьеров при выражении своих желаний и намерений. Щедро делясь с читателями своими уникальными знаниями, она предлагает конкретные методы и техники, представляет ситуации из реальной жизни и приглашает читателя создать пространство для совместных с клиентом размышлений и развития. Позвольте мне от всего сердца рекомендовать эту книгу всем коучам, психотерапевтам и тренерам. Я счастлива, что она стоит у меня на полке, поскольку я очень часто возвращаюсь к ней.

Лидия Д. Чарковская,

директор Центра коучинга и наставничества при Университете Козьмински (Варшава), основатель Института качества жизни

* * *

Я считаю, что один из самых важных вопросов – это вопрос «Кто я?» или, если его задавать на коучинг-сессии клиенту, вопрос «Кто ты?». Когда я читала книгу Дороты, на этот раз на английском, я заметила, как много предлагаемых ею идей касаются идентичности. «Фотография – это запись моей жизни, она подтверждает факт того, что я есть». Вероятно, именно поэтому я так часто пользуюсь сама и так часто рекомендую книгу психологам и коучам, которые ищут новые способы поддерживать клиентов в их поиске себя. Мне нравится ее стиль письма, то, как она строит повествование, используя образы и реальные случаи из собственной жизни. Показывая мир фотографии, Дорота приглашает читателя к смелому и творческому развитию своих профессиональных навыков, требующих осознанности, наблюдательности и чувствительности.

Инга Белинская,

международный исполнительный тренер PCC ICF, оргконсультант и бизнес-тренер, автор бестселлеров, посвященных теме лидерства, активный член тренерского совета Forbes

Введение История написания этой книги и почему я решилась на это

Когда я была маленькой девочкой, все было в дефиците, в том числе и книги. Чтобы приобрести книги по искусству, надо было предпринимать сверхусилия, а иногда даже и они не помогали. Я помню, как мама принесла домой маленькую открытку с надписью «Мировое искусство. Том первый», издательство Arkady Publishing. Это был 1989 год, я заканчивала среднюю школу. Последний, десятый том этого издания вышел в 1996 году, вскоре после того, как я защитила магистерскую диссертацию и окончила университет. За семь лет мы собрали полную коллекцию «Мирового искусства». В социалистическую эпоху это было чем-то вроде приключения, даже миссии. Будучи ученицей начальной школы, я часто проводила послеобеденное время, свернувшись калачиком в кресле с книжкой на коленях, пропуская страницы с текстом, чтобы сразу перейти к иллюстрациям: увидеть в цвете птиц, деревья и цветы, порыться в репродукциях картин – начиная с импрессионистов и заканчивая кубистами. Моя способность видеть мир сформировалась благодаря собранной моей матерью энциклопедической коллекции альбомов по искусству.

Как ребенок, выросший в Польше, я не могла не замечать, что бо́льшую часть года все вокруг серое. Даже телевизионные передачи были черно-белыми. Только с наступлением мая сквозь монотонность зимы прорывался всплеск красок. Тогда окружающий мир начинал напоминать иллюстрации в альбомах. На кустах тамариска расцветали ярко-розовые цветы, желтые форзиции усеивали двор перед домом. Мой отец фотографировал нас на этом ярком фоне. Я помню, как мы с одноклассниками коллекционировали миниатюрные комиксы о Дональде Даке, восхищаясь разнообразием и яркостью их красок. Все, что имело хоть каплю цвета, мгновенно становилось сокровищем, которое нужно было сохранять в памяти, как будто запирая в потайной ящик.

Став подростком, я стала ценить в книгах не только иллюстрации, но и текст. Я часами читала, представляя, как переступаю волшебный порог между своей комнатой и разворачивающейся в книге историей. В это время я начала рисовать. Я очаровывалась сочетанием зеленой травы и голубого неба, бугристой корой дерева, геометрическими линиями города и морщинами на лицах людей. Я могла часами бродить по городу, а летом все дни проводила в наших местных полях и парках. Я смотрела на мир широко открытыми глазами, и это наполняло меня радостью.

Будучи студенткой университета, я начала фотографировать. Благодаря этому я смогла без слов выражать свое отношение к миру, благоговейный трепет перед ним. Мои чувства невозможно было выразить словами, а фотографирование дало мне свободу: здесь нет грамматики, нет жестких правил, которых нужно придерживаться. Я фотографировала интуитивно, опираясь на свой вкус и на свои представления о композиции.

Помню, когда в 2001 году я подавала документы в Варшавскую школу фотографии (школа располагалась рядом со зданием Эрмитажа в Королевском парке Лазенки, и это был первый набор студентов), мистер Мэриан Шмидт спросил меня: «Зачем вам фотография?» По сей день я благодарна ему за этот вопрос. Я ответила: «Когда я фотографирую, я чувствую, что могу полностью выразить себя». Сегодня, когда я пишу эту книгу, я еще лучше понимаю смысл слов, сказанных 15 лет назад. Именно об этом и пойдет речь в этой книге – о возможности выражать себя через образ.

Фотография была моей страстью на протяжении многих лет. Однажды я поняла, что она выполняет и еще одну функцию. Переживая самый тяжелый период в своей жизни, я бродила по улицам. Погода была ужасная, но я ходила и фотографировала – под дождем и снегом, на холоде, когда ветер сдувал шляпу и все время приходилось перешагивать через тающие кучи снега. Я заметила, что это успокаивало меня и рождало чувство удовлетворения. Мне казалось, что я что-то открываю в себе: я ощущала нечто общее с падающими листьями, с мокрой травой, с дрожащим от непогоды миром природы. Со временем ситуация моя улучшилась, я стала чувствовать себя спокойнее и увереннее и заметила, что и фотографии мои стали более радостными. Так я увидела, как сделанные мной фото отражают происходящие внутри меня изменения.

И тогда я решила использовать фотографию в своей профессиональной работе. Эта книга – описание этого опыта. Я задумывала ее как практическое руководство, и она стала таковым. Но не только. Сам процесс ее написания оказался еще и вдохновляющим путешествием по моим собственным воспоминаниям и размышлениям. Я стала включать эти воспоминания в текст, и в конечном итоге он превратился в практический инструмент, тесно переплетенный с описанием моего личного опыта, выводов, к которым я пришла, и моей профессиональной практики. Все это объединилось в книгу, искреннюю, личную и аутентичную – временами методичную, временами лиричную.

Моей целью было вдохновить читателя на создание своего подхода к стоящей перед ним профессиональной задаче – подхода, основанного на его собственных интересах, персональных талантах и личном опыте. Я могу многое сказать о том, какой я задумала эту книгу, но мне бы хотелось, чтобы читатель сам решил, как эта книга послужит лично ему.

В моей повседневной работе визуальный образ играет жизненно важную роль. Я черпаю вдохновение из двух источников: фотографии как психотерапии и фотографии как искусства. Читая книгу, вы обнаружите цитаты людей, которых я считаю экспертами в этих областях: это Джуди Вайзер, канадский психотерапевт, одна из создателей ФотоТерапии[1], и профессиональные фотографы и фотокритики Сьюзен Сонтаг, Джон Бергер и Ролан Барт. Тем не менее самый большой источник вдохновения я нахожу внутри себя – в своем творчестве, в собственном личностном развитии и в своей профессиональной работе с клиентами. Приглашая вас в мир этой книги, я призываю вас проводить свои собственные эксперименты, получать свой собственный опыт и стремиться к созданию своих собственных независимых идей.

Благодарности

Я хотела бы поблагодарить Яцека, моего самого близкого друга, – за поддержку и помощь в редактировании этой книги, за наши беседы, за чтение и комментарии, за те вдохновляющие книги и статьи, которые он мне рекомендовал. Я благодарна ему еще и за помощь в оформлении обложки. И за ту любовь, которой он поддерживал меня в минуты сомнений.

Я хотела бы поблагодарить всех, с кем я работала на протяжении своей карьеры, особенно тех, кто разрешил мне поделиться в этой книге примерами из нашей совместной работы.

Я посвящаю эту книгу моим родителям, которые привели меня в этот мир и показали его многоликость. Моему отцу, который подарил мне первый фотоаппарат и пробудил интерес к природе, и моей матери, благодаря которой я знаю, насколько ценны люди и как они хрупки.

Дорота Ранишевская, Варшава, 2016–2019

Часть 1
Психологический потенциал фотографии

1
Возможности использования фотографии для самопознания и коммуникации

Какой замечательный был день! Огромный парк замер под жгучими лучами солнца – так юность лишается чувств под властью любви. <…> И все же посреди этой всеобщей радости я заметил одну неприятную вещь.

Шарль Бодлер, Венера и шут

«Смотрите, наслаждайтесь тем, что видите, вглядывайтесь!» – с этого высказывания я хотела бы начать книгу.

В течение последних нескольких лет я использую для самопознания и развития фотографии, рисунки, фотоальбомы и коллажи. Я вижу, какие уникальные и вдохновляющие возможности дает фотография, как она позволяет непринужденно, творчески и непредвзято исследовать и выражать себя. Фотография – довольно широкая область, в которой сама картинка, а также процесс, связанный с ее созданием, выбором и рассмотрением, углубляют понимание себя, улучшают настроение и самооценку, повышают жизненную энергию, развивают социальные навыки, творческие способности и воображение.

Сегодня люди постоянно фотографируют и делятся фотографиями с другими. Изображения стали формой коммуникации. Но дело не только в этом. Фотографии дарят людям много эмоций, они могут оказывать целебное воздействие, и их можно использовать для разных целей.

Во-первых, фотоизображения могут быть отправной точкой для размышлений о своей жизни. Фотографии из семейного альбома, снимок из отпуска или селфи – все это сохраненные моменты, на которые можно посмотреть из другого времени. Посмотреть, чтобы помочь человеку лучше понять свое Я – свою идентичность, ценности, жизненные выборы, пережитый болезненный опыт, мечты.

Во-вторых, собственноручно созданные фотографии и коллажи – это способ общаться и творчески выражать себя с помощью образов. Это возможность формулировать визуальные высказывания и показывать с помощью картинок то, что в данный момент переживается эмоционально, духовно, экзистенциально. Это способ установить контакт с миром, самим собой и другими людьми.

И наконец, в-третьих, рассматривание фотографий (необязательно своих) – это созерцание, наблюдение, обнаружение в изображении собственных смыслов, расширение перспективы и выработка своего индивидуального взгляда. Природный или городской пейзаж и даже абстрактная композиция могут стать метафорическим отражением чего-то, что было пережито в реальной жизни, – чего-то, связанного с чувствами, переживаниями, мыслями и отношениями.

В этой книге я приведу много примеров того, как изображение может способствовать личностному развитию. Однако сначала я хотела бы предложить читателю рассмотреть образ как форму размышления и самовыражения. Это метафорический, часто единственно доступный вариант выражения себя.

Образ как идея, самовыражение и метафора

Если я смотрю на что-то, а потом закрываю глаза, какое-то время я продолжаю видеть ту же картинку. Но глаза-то у меня закрыты! Меня это всегда интриговало. Означает ли это, что память и мышление могут действовать на уровне визуальных образов? Поскольку я могу видеть во сне картины происходившего со мной в реальной жизни, значит, эти картины запечатлелись в моей памяти. Более того, получается, что мозг воспроизводит их для осмысления происходящего со мной.

Я закрыла глаза, но продолжаю видеть. В том числе и во снах.

Образ – важнейший элемент мировосприятия. Ребенок смотрит на мир с самого рождения, а когда ему исполняется полтора-два года, он берет в руки карандаш и начинает творить, рисуя прямые и запутанные линии, круги, треугольники. Так он выражает свои переживания, наблюдения, отвечает на какие-то свои внутренние вопросы. Родители показывают детям книжки с картинками или семейные альбомы. Они фотографируют ребенка как в обычной жизни, так и в особых случаях, запечатлевая его шаги и достижения, фиксируя забавные ситуации и ценные моменты семейной жизни. Так рождаются семейные легенды, так создаются воспоминания. Когда-нибудь этот ребенок с друзьями или уже со своими детьми достанет альбом или откроет на компьютере папку с файлами… и вспомнит. У него есть прошлое, он герой своей конкретной истории, и фотоальбом подтверждает это. В трудные моменты, когда человек не уверен и сомневается в себе, фотографии напоминают ему о том, что было им создано в прошлом и каков пройденный им путь. И возможно, это поможет ему подняться после падения или принять решение изменить свою жизнь. Или просто поделиться ценными воспоминаниями со своими внуками.

Если начинаешь сомневаться в себе и своих силах, фотографии напомнят тебе о том, что ты преодолел, что создал, какой путь прошел.

В моей памяти хранится множество образов. Когда я думаю о родительском доме, о местах, которые я люблю, о сыне, эпизоды моей жизни кадр за кадром встают перед моим взором. Если что-то впечатляет меня, если я хочу запомнить какой-то момент – я фотографирую, и это дает мне возможность не потерять его. Фотоальбомы – это летопись моей жизни и жизни моей семьи.

Ракурс, с которого мы смотрим на окружающее, влияет не только на восприятие мира, но и на восприятие себя в нем. Мы можем смотреть вдаль, «в никуда», а можем прямо перед собой, можем глядеть глаза в глаза другому человеку, а можем идти с низко опущенной головой – все это создает разные образы себя в пространстве жизни и в отношениях с другими. Я убеждена, что это верно и для людей, родившихся незрячими: они ощущают пространство, температуру и запахи, различают формы, текстуры, чувствуют движение воздуха. И на основе этих внутренних впечатлений создают образ внешнего мира.

Мышлению присуща образность. Когда я думаю, я делаю это в основном с помощью образов, даже если выражаю свои мысли словами. Психика сохраняет информацию в виде образов. Воспомина-ния – это серия образов, я могу вспомнить целые ролики из прошлого.

Ежедневно мы используем фразеологизмы: «Я принимаю твою точку зрения», «Ты ведешь себя как животное», «Он разбил мне сердце», «Это соломинка, которая сломала спину верблюду». Это визуальные подсказки, которые помогают лучше выразить то, что мы чувствуем и что имеем в виду. Для лучшего понимания и запоминания информации люди придумали инструменты, подключающие к словам и символам зрительные ощущения. Например, таким инструментом являются ментальные карты[2]. При работе с последствиями травмы и в психотерапии в целом одним из ведущих инструментов давно уже является визуализация. Образное мышление облегчает понимание абстрактных идей. На протяжении тысячелетий люди передавали свой опыт в форме легенд, басен, анекдотов и сказок. Замечательно написала об этом Темпл Грандин в своей книге «Картинки в голове и другие рассказы о моей жизни с аутизмом». Будучи аутистом, Темпл всю жизнь мыслила образами и, когда смогла визуализировать абстрактные понятия, ощутила, насколько легче ей стало осваивать их: «Повзрослев, я научилась преобразовывать в картинки абстрактные идеи, чтобы лучше понимать их. С помощью символических образов я визуализировала такие понятия, как мир или честность. О мире, например, я думала как о голубе или как об индейской трубке мира… Это помогло мне не только понимать смысл абстрактных концепций и понятий, но и устанавливать контакт с внешним миром, оставаясь творческой и независимой личностью» (Grandin, 2006, p. 32).

Фотографии – это отпечатки наших мыслей, это зеркала нашей жизни, это моменты, запечатленные в наших сердцах. Это застывшие воспоминания, и если мы захотим, то можем держать их в своих руках вечно.

Джуди Вайзер

Сейчас люди постоянно обмениваются изображениями, делясь эмоциями и поддерживая контакт друг с другом. Во-первых, для этого используются смайлики и множество других значков эмодзи. Это способ выражения своих чувств и пробуждения их в других, ведь тот или иной смайлик уточняет, конкретизирует эмоцию, сопровождающую сообщение. Во-вторых, у нас есть фотографии… Большинство моих друзей регулярно присылают друг другу фотографии, сделанные ими в течение дня. Я тоже «рассказываю» своим друзьям о себе и своей жизни с помощью фотографий: где я была, с кем виделась, что делала, в чем преуспела, чем наслаждалась… Подавляющее большинство информации на телевидении, в социальных сетях и в интернете в целом представлено в картинках. Чтобы рассказать о том, чем я была занята в последнее время, достаточно с помощью телефона сделать фото или снять короткое видео и отправить его знакомым или опубликовать в соцсетях или в чате. Обмен изображениями, отражающими наше «здесь и сейчас», стал фактически обязательным, и я не могу не задаться вопросом о том, что этот феномен говорит о людях и их потребностях. Раньше люди не были склонны публично делиться информацией о себе, сейчас они делают это в режиме «нон-стоп».

Является ли запечатление моментов своей жизни и обмен фотографиями просто способом похвастаться, или в этом есть нечто большее, какой-то более глубокий смысл, касающийся эмоциональных и социальных потребностей людей? Изображение способно передать то, что словами вы можете лишь обозначить («Ты не представляешь, какой великолепный закат я вижу в пустыне!», «Какая яркая весна сейчас в Иерусалиме!» или «Знаешь, сколько снега выпало в горах!»). Изображение привлекает внимание сразу же, воздействуя на эмоции. Люди могут заинтересоваться, а могут с отвращением отвернуться – в любом случае какая-то реакция обязательно будет. Видеть – значит ощущать. Другими словами, визуальный образ позволяет тем, к кому я обращаюсь, на уровне сенсорики ощутить то, что я хотела сказать, а потом осмыслить это. Общение с помощью фотографий дает мне ощущение, что я связана с миром и другими людьми. Это способ сблизиться, установить прямой контакт, организовать пространство, в котором мы с вами видим одно и то же… Фотография – это больше, чем слова, больше, чем «Что с тобой происходит?» и «Все в порядке».

Изображение позволяет человеку передать то, что словами можно только приблизительно обозначить… И в итоге зритель может буквально ощутить то же, что ощущал автор.

Фотография сына всегда со мной.

Фотографии – это бесценные сокровища. Это не просто способ мышления, сохранение мимолетных моментов жизни и метафора того, что я хочу сказать. Фотографии – это выражение моих ценностей. Я всегда ношу в бумажнике фотографию сына, и она всегда передо мной на рабочем столе. Прагматического смысла в этом нет, и тем не менее для меня это очень важно.

Фотографии вызывают чувства. Как только я бросаю на них взгляд, я чувствую вдохновение, очарование, умиротворение или отвращение. Фотография может пробуждать воспоминания, подталкивать к действиям. Именно с этой целью я использую изображения в своей психологической работе. Фотографии помогают моим клиентам приблизиться к своим потребностям, увидеть перспективу и понять, в каком направлении они хотели бы развиваться. Это направление часто не является самым очевидным или рациональным, иногда оно противоречит общепринятым нормам и модным тенденциям. Образы помогают людям утвердиться в своих желаниях и убеждениях. В качестве примера приведу историю одного из моих клиентов, изложенную его собственными словами: «Мне нужно сменить линзы. Я смотрю на все сквозь призму денег. Я думаю о том, как много я должен сделать, чтобы чувствовать себя в безопасности. В то же время ощущения безопасности не наступает, потому что работа разъедает меня изнутри. Я устаю и боюсь совершить ошибку, я должен подняться на вершину, вырваться вперед, а не тратить время на удовольствия, не тратить время на себя. Я даже кино по вечерам себе не позволяю, потому что я просматриваю материалы по работе».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Мы используем в термине «ФотоТерапия» заглавные буквы, опираясь на то написание, которое установлено в книге Джуди Вайзер «Техники ФотоТерапии: исследование секретов личных фотографий и семейных альбомов». – Прим. ред.

Вернуться

2

В России используются также термины «интеллект-карты», mind maps. – Прим. ред.

Вернуться