Кундалини-йога
Практика пробуждения, поднятия, слияния
Ананда Десаи

© Ананда Десаи, 2024

ISBN 978-5-0064-2359-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Содержание книги о Кундалини-йоге

Введение: история и основные понятия Кундалини-йоги.

Кундалини-йога – план занятий

Пробуждение Кундалини: основные сутры и тексты, объясняющие процесс пробуждения.

Каналы Нади, чакры и потоки вайю: теория и взаимосвязь с Кундалини.

Устранение препятствий на пути к пробуждению Кундалини.

Практика пробуждения Кундалини: динамические крийи, пранаямы и медитация.

Поднятие Кундалини до Сахасрары: методы и техники.

Слияние Шакти и Шивы: значение и последствия пробуждения Кундалини.

Применение Кундалини-йоги в повседневной жизни: духовное развитие и достижение гармонии.

Заключение: значение Кундалини-йоги в современном мире и перспективы развития практики.

Введение: история и основные понятия Кундалини-йоги

Кундалини-йога – это одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. Эта глава посвящена истории возникновения Кундалини-йоги и основным понятиям, связанным с ней.

История Кундалини-йоги началась в Индии, где она была основана гуру Йоги Бхаджаном в 1969 году. В США эта практика стала известна благодаря его деятельности и организации «Здоровые, счастливые, благословенные». Сегодня Кундалини-йога популярна во многих странах мира, включая Северную и Южную Америку, Европу, Южную Африку, Австралию и Восточную Азию.

Основные понятия Кундалини-йоги включают:

Чакры – энергетические центры в теле человека, через которые проходит энергия кундалини на своём пути к высшим центрам. Кундалини – энергия, которая находится в основании позвоночника и должна быть поднята вверх по чакрам до высшей точки – сахасрары. Медитация – практика очищения ума от негативных мыслей и эмоций, позволяющая сосредоточиться на внутреннем мире. Пранаямы – дыхательные упражнения, которые помогают контролировать дыхание и управлять энергией. Асаны – физические позы, которые помогают укрепить тело и развить гибкость. Мантры – звуковые вибрации, способствующие гармонизации тела и души.

В целом, Кундалини-йога представляет собой комплексную систему упражнений и практик, направленных на духовное и физическое развитие человека.

Кундалини-йога – план занятий

План занятий по кундалини-йоге может включать следующие этапы:

Разминка: пение инициирующей и защитной мантр, длительность – 5—10 минут.

Крийя: выполнение комплекса упражнений в строгой последовательности, длительность – 30—45 минут.

Расслабление: принятие позы шавасана для расслабления и закрепления результата, длительность – 5—15 минут.

Медитация: длительность зависит от опыта практикующего, новичкам рекомендуется начинать с 3—5 минут, опытные могут практиковать 22, 31 или 62 минуты. Иногда медитация сопровождается пранаямой и пением мантр.

Пение мантр: завершение практики с пением мантры «Сааат Нам» 3 раза.

Дополнительно в практику могут включаться танцы во время пения мантр, растяжка до и после выполнения асан, отдельный блок дыхательных практик, бег, прыжки и крики для высвобождения негативной энергии.

Пробуждение Кундалини: основные сутры и тексты, объясняющие процесс пробуждения

Пробуждение Кундалини: основные сутры и тексты

Кундалини – это божественная энергия, которая находится внутри каждого человека. Её пробуждение означает переход на новый уровень духовного развития и осознание своего истинного «Я». В этой главе мы рассмотрим основные сутры и тексты, объясняющие процесс пробуждения Кундалини.

Йога-сутры Патанджали

Йога-сутры Патанджали являются одним из основных текстов в йоге. Они описывают восемь ступеней йоги, которые ведут к пробуждению Кундалини. Первая ступень – яма, включает принципы ненасилия, правдивости, нестяжательства и воздержания. Вторая ступень – нияма, описывает принципы чистоты, удовлетворенности, аскетизма и изучения священных текстов. Третья ступень – асана, учит правильному положению тела для медитации и концентрации. Четвертая ступень – пранаяма, описывает управление дыханием и использование его для контроля ума и пробуждения Кундалини. Пятая ступень – пратьяхара, учит отделению чувств от объектов восприятия и сосредоточению на внутреннем мире. Шестая ступень – дхарана, развивает способность к концентрации и удержанию внимания на одном объекте. Седьмая ступень – дхьяна, углубляет медитацию и позволяет достичь состояния транса. Восьмая ступень – самадхи, приводит к полному единству с объектом медитации и пробуждению Кундалини.

Хатха-йога-прадипика

Хатха-йога-прадипика – это текст, написанный Свами Сватмарамой, который описывает различные аспекты хатха-йоги, включая пробуждение Кундалини. Он утверждает, что пробуждение Кундалини возможно только при соблюдении принципов ямы, ниямы и асаны. Также он указывает на важность правильного дыхания, управления чувствами и медитации для достижения этой цели.

Гхеранда-самхита

Гхеранда-самхита – ещё один важный текст в йоге, который описывает процесс пробуждения Кундалини. Он говорит о важности соблюдения принципов ямы, ниямы и асаны, а также о необходимости развивать силу воли и преданность Богу для успешного пробуждения Кундалини.

Тантра-раджа-нирвикальпа-упанишада

Тантра-раджа-нирвикальпа-упанишада – это древний текст, который описывает процесс пробуждения Кундалини и его связь с тантрическими практиками. Он говорит о том, что пробуждение Кундалини возможно только при полном посвящении себя духовному пути и практике тантры.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.