Механика исполнения европейских танцев
Сергей Силантьев

© Сергей Силантьев, 2025

ISBN 978-5-0062-9451-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВВЕДЕНИЕ

В этой книге отражены аспекты техники, связанные с непосредственным исполнением танцев.

При том, что в оглавлении книги фигурируют базовые понятия, содержание рассчитано скорее на опытных исполнителей, ну и, конечно, учителей танца.

Последовательность разделов подразумевает, что Вы изучили предыдущий материал. Приведенные примеры фигур позволяют конкретизировать сказанное.

Также предложены некоторые упражнения, которые могут помочь достичь более качественного исполнения.

Для фигур с вращением вправо в тексте используется название «Натуральный» (например, «Натуральный поворот»), для фигур с вращением влево – «Обратный». |Подробности в разделе «Особенности исполнения фигур с поворотом влево»|

«Фигуры-линии» (англ. Line Figures) – фигуры, где движение приостанавливается для демонстрации эффектных корпусных линий (позирование).

«Ведение и следование» (англ. Leading аnd Following). Название главы – дословный перевод из учебника А. Мура |9-ая редакция (1986) оригинального издания 1936г.| (В последующих публикациях разделы о технике исполнения были убраны).

Составить конкурсные вариации и разобраться в тонкостях исполнения Вам поможет моя книга: «Европейские танцы. Наиболее распространенные конкурсные фигуры».

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ СОКРАЩЕНИЯ

М – мужчина

Д – дама

ПН – правая нога

ЛН – левая нога

ПР – правая рука

ЛР – левая рука

ВП – вправо

ВЛ – влево

ПП – променадная позиция

ПДК – противодвижение корпуса

ППДК – позиция противодвижения корпуса

ОСОБЕННОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ ТАНЦЕВ

Существует такое понятие: «характеризация танца», то есть соответствие манеры движения в танце характеру музыки. Ведь именно ритмические особенности музыки повлияли на формирование техники исполнения танцев.

МЕДЛЕННЫЙ ВАЛЬС

Темп медленного вальса 28 – 30 тактов в минуту. То есть один такт длится порядка 2 секунд. В одном такте 3 удара. Соответственно, если фигура состоит из 3 шагов, на один шаг приходится около 0.7 секунды.

Это самый медленный из всех исполняемых свинговых танцев, поэтому он обладает самым амплитудным свингом. В основной массе фигур используется постепенный подъем: подъем начинается в конце 1 шага и продолжается на последующих двух шагах (которые обычно заканчиваются собиранием ног вместе).

Если внимательно послушать музыку медленного вальса, легко услышать четкую пульсацию ритма: «и» 1 «и» 2 «и» 3.

Рассмотрим, как использовать этот ритм на примере шагов фигуры «Натуральный поворот».

Замечание. В случае отсутствия «приставки» в фигуре, например, «Плетение», необходимость продвижения в пространстве для исполнения шага 3 прервало бы продолжение подъема. То есть верхней точкой свинга будет счет «2».

Счет «и» (после счета «2») использовался бы для движения веса и, как следствие, стопы в направлении следующего шага (в зависимости от исполняемой фигуры).

На счет «3» вес будет двигаться в направлении шага и вниз над стопой опорной ноги. В конце движения колено опорной ноги смягчится, принимая вес, а свободная нога подтянется под корпус, готовясь к продолжению движения.

|Подробности в разделе «Подъемы и снижения»|

МЕДЛЕННЫЙ ФОКСТРОТ

Хотя темп фокстрота такой же, как у медленного вальса: 28 – 30 тактов в минуту и на один такт также приходится порядка 2 секунд, в медленном фокстроте 4 доли в такте. Соответственно, один удар музыки занимает примерно 0.5 секунды.

Шаги медленного фокстрота разделяются на медленные (2 удара) и быстрые (1 удар). Следовательно, медленный шаг будет длиться в течение 1 секунды, а быстрый порядка 0.5 секунды.

Базовые движения фокстрота, как и в медленном вальсе, состоят из 3 шагов, которые исполняются в ритме: медленно, быстро, быстро. Но ритмические особенности музыки танца привели к замене приставного шага на проходящий.

· В фигуре «Перо» легко узнается «Перемена с ПН», а в «Тройном шаге» – «Перемена с ЛН».

Короткая длительность быстрого шага и необходимость продвижения в пространстве вынуждают исполнителей двигаться по более пологой траектории – без продолжения подъема.

Фактически подъем завершается в конце первого шага, а на следующем шаге сохраняется примерно тот же уровень.

Рассмотрим более подробно ритмические особенности музыки медленного фокстрота и их влияние на характер исполнения танца.

В любой четырехдольной музыке акцентированными считаются 1 и 3 доля (1 2 3 4), однако в музыке медленного фокстрота также можно услышать ритмический акцент на 2 и 4 долю (1 2 3 4). Эти акценты имеют короткий характер звучания, так как обычно выделяются ударными инструментами.

Если попытаться проинтерпретировать ритм голосом, то счет «1» и счет «3» нужно считать протяжно, а «2» и «4» – коротко. Чтобы отразить это в танце, нужно стремиться двигаться аналогично: движения на 2 и 4 должны быть несколько более стремительными, а на 1 и 3 – размашистыми.

Рассмотрим использование ритма на примере фигуры «Шаг перо».

Замечание. Счет «и» использован в данном случае скорее, как условная единица, чтобы иметь возможность разложить процесс движения. На практике конструкцию «и 3 и» можно как раз просчитать как долгое 3. Или как «и 3», что создаст ощущение дополнительного импульса перед шагом.

Также важно заметить, что, несмотря на стремительное начало снижения в конце такта, вес корпуса не должен оказаться на новой опорной ноге на счет «1» следующего такта. Исполнители должны продолжать двигать вес вперед, максимально долго используя мышцы опорной ноги, ощущая продолжение снижения между счетом «4» и счетом «1». Перенос веса на новую опорную ногу должен завершиться только на счет «2».

КВИКСТЕП

Квикстеп исполняется в темпе 50 – 52 такта в минуту. Имеет четырехдольный размер. Один такт длится примерно 1.2 секунды. Соответственно, на один удар музыки приходится менее 0.3 секунды! Даже медленный шаг будет быстрее чем одна доля в медленном вальсе (около 0.6 секунды).

Высокий темп, естественно, накладывает отпечаток на характер исполнения танца. Хотя, в отличие от медленного фокстрота, в квикстепе фигуры имеют преимущественно приставочный характер, но из-за высокого темпа свинг также имеет пологую кривую.

· Отмечу еще раз, что «приставки» исчезли из медленного фокстрота, потому что они представляют некоторое неудобство при таком темпе исполнения.

Так как музыка квикстепа имеет живой, шутливый характер, движения в танце должны быть легкими и стремительными.

Если в квикстепе пытаться делать высокие подъемы, движения будут выглядеть «прыгающими» и «тяжелыми».

Поэтому, например, в шагах 1—3 «Натурального поворота» и подобных фигурах, исполняемых под счет «МББ», подъем исполняется в конце первого шага, а на шагах 2—3 сохраняется один уровень. Такой характер исполнения создаст ощущение «воздушности» движения. На второй счет «Б» практически одновременно исполняется снижение и вынос ЛН на следующий шаг.

· Тем не менее на первом «быстро» осуществляйте сильное давление в пол носком ноги, создавая ощущение «полета».

В более спокойных движениях типа «Шассе» и «Локстэп» (МББМ), где снижение исполняется на последний счет «медленно», подъем начинается в конце первого шага и продолжается на последующих двух шагах (постепенный).

Если исполняются фигуры такого типа (в том числе и «Локстэп»), не нужно форсировать собирание ног. Акцентированными являются 1 и 3 удары (1 2 3 4), поэтому импульс движения должен приходиться как раз на первый удар «быстро» (на шаг), а собирание ног исполняется по инерции (за счет движения веса над опорной ногой, а не работы мускулов ног).

· Плюс сильное давление в пол стопой и ощущение «полета».

Если снижение исполняется на счет «быстро» на проходящем шаге («Наружная перемена», «Бегущее окончание», в променадных позициях) важно понимать, что на один удар необходимо сделать и перемещение в пространстве и снижение. Поэтому вес тела должен перемещаться несколько активнее от предыдущего шага.

· Представьте себе быстро бегущего человека. Чтобы быстро бежать, нам необходимо направить вес своего корпуса вперед, как бы опережая движение ног.

Сравним характер исполнения медленного вальса, медленного фокстрота и квикстепа.

В медленном вальсе больше всего времени на вершине свинга, поэтому даже если исполнять фигуру с проходящим шагом, например, «Плетение из ПП», несмотря на то, что движение веса в пространстве продолжается, спокойный темп исполнения приводит к некоторому замедлению движения на счет «2».

В медленном фокстроте на вершину свинга приходится счет «быстро», на который необходимо успеть переместить вес в пространстве. Поэтому движение будет более динамичным.

В квикстепе же скорость настолько высока, что вес тела практически уже должен быть в направлении следующего шага (опережать стопы).

Например, при исполнении фигуры «Поворотный лок ВП» в медленном вальсе (1и23) будет ощущаться замедление на счет «2», а при исполнении этой же фигуры в квикстепе (ББББ) на третьем счете «Б» нужно стремиться «убежать», заранее отправив вес тела в нужном направлении. В противном случае движение будет недостаточно стремительным для квикстепа и будет выглядеть тяжеловесно и не музыкально. |Фигура упоминается также в разделе «Свинг»|

ВЕНСКИЙ ВАЛЬС

Темп венского вальса 58 – 60 тактов в минуту. Примерно один такт в секунду. Трехдольный размер. Соответственно, на один удар музыки приходится чуть более 0.3 секунды.

· Многие думают, что техника исполнения венского вальса аналогична исполнению медленного вальса в более быстром темпе. Однако в музыке венского вальса совершенно другой ритмический рисунок.

· На технику также не могли не оказать влияния исторические особенности исполнения танца: пары отклоняли верхнюю часть корпуса в направлении центра зала (при исполнении поворотов вправо). При этом дамы прогибались в корпусе, поворачивая голову влево двигаясь вперед и вправо двигаясь назад. Такую манеру исполнения можно увидеть и в наши дни, например, в балете.

Высокий темп приводит к пологому свингу. По факту небольшой подъем является лишь реакцией на свинг корпуса.

· Поэтому на второй половине поворотов нога подтягивается всей стопой в контакте с полом.

· Тем не менее танец не должен выглядеть тяжеловесно. Перемена ноги на «приставке» исполняется практически в «полете», но при этом не нужно «выпрыгивать» наверх.

В венском вальсе несколько по-другому используются наклоны корпуса.

На первом шаге «Натурального поворота» сохраняется наклон с предыдущего движения. Небольшое отклонение корпуса в направлении движения (вдоль линии танца) в начальной фазе второго шага способствует перемещению веса в пространстве и свингу ЛН.

На шаге в сторону корпус сначала оказывается в вертикальном положении, затем нижняя часть опережает движение верхней части корпуса, изменяя наклон в противоположную сторону.

· В «Обратном повороте» расположение дамы справа от партнера и больший объем поворота (в результате движения по дуге влево) несколько ограничивает возможность исполнения наклонов. Особенно при исполнении вдоль короткой стены – скорее ощущается отклонение корпуса в центр зала для компенсации центробежной силы.

Отличительной особенностью ритма венского вальса является то, что вторая доля звучит несколько раньше, чем при равномерном ритме – смещена ближе к первой доле. В результате чего длительность первой доли несколько укорачивается, а второй – удлиняется. Это делается чтобы сделать первую долю более «легкой» в восприятии.

3___1___2___3___1 Ровный ритм

3___1__2____3___1 Венский вальс

· Первым этот прием использовал Иоганн Штраус. Он также местами использовал паузу в мелодии на второй доле, чтобы сначала прозвучал аккомпанемент (мелодия продолжалась со счета «3»).

В танце это выражается в том, что нужно исполнить шаг в сторону немного раньше, что дает возможность несколько дольше «парить» над опорной ногой.

ТАНГО

Темп танго 31 – 33 такта в минуту. На один такт приходится примерно 1.8 секунды. Танго имеет размер 2/4 – две доли в такте, доли измеряются четвертями. Медленный шаг занимает одну долю такта, быстрый – половину доли. Однако в ритме четко прослушиваются и восьмые доли, теоретически грамотно считать ритм танго – 1 и 2 и, выделяя голосом счета «1» и «2».

Б Б М

1 и 2и

· Для удобства можно, конечно, считать и до четырех, выделяя счет «1» и «3» (1 2 3 4).

Также в ритме танго можно услышать так называемый «затактовый» удар – а 1 и 2 и.

Ритм танго имеет отрывистый характер – стаккато (удар, пауза). Что должно быть отражено в движении: стопы выносятся резким движением, после некоторого запаздывания.

· Но это не должно отражаться на движении веса в пространстве.

Рассмотрим музыкальный характер исполнения на примере первого шага любой променадной фигуры (счет «медленно»):

1. Шаг начинается с подготовки движения веса из-за такта (счет «а»): мускулы ног давят в пол, корпус при этом создает встречное сопротивление, что приводит к накоплению энергии, которая затем начинает перемещать вес в направлении шага.

2. Корпус начинает движение вперед, но стопа еще удерживается на месте. На первый музыкальный удар (счет «1») стопа выводится вперед резким движением.

3. Корпус продолжает движение вперед, оказываясь над новой опорной ногой на счет «и».

Не должно быть эффекта остановки в конце шага! Вес должен продолжать движение над опорной ногой (конечно, не бесконтрольно), создавая условия для исполнения следующего шага, который будет приходиться на «сильную» долю такта.

· Если «засидеться» в променадной позиции, то шаг будет исполнен на второй удар музыки (счет «и»). Вместо музыкально заполненного шага «медленно» получится шаг «быстро» после паузы, к тому же будет пропущен акцентированный удар в такте.

Замечание. Если исполняется два медленных хода вперед, движение будет исполнятся в более плавной манере. При этом в конце второго хода делается некоторое ускорение перед следующим шагом (обычно исполняемого на счет «быстро»).

Принцип исполнения быстрых шагов в целом аналогичен описанному выше. Но важно отметить, что первый счет «быстро» выпадает на акцентированный удар и поэтому исполнятся несколько более энергично.

Замечание. Движения, в основе которых лежит действие «Рок» исполняются в спокойной манере с компактным перемещением веса.

· В противном случае движение будет выглядеть комично.

ХОД В СВИНГОВЫХ ТАНЦАХ

ХОД ВПЕРЕД

Начинайте стопы вместе, вес на ЛН. Колени немного смягчены.

Направьте колено опорной – ЛН вперед, позволяя весу корпуса двигаться вперед. Перемещение корпуса вперед приводит в движение сначала колено ПН, а затем и стопу.

· Голова удерживается на одной вертикали с тазом.

По мере продвижения вперед каблук ЛН немного отрывается от пола.

Продолжайте двигать вес вперед, используя колено и стопу опорной ноги.

Вследствие движения корпуса стопа ПН продолжает движение вперед, скользя по полу подушечкой.

· Оба колена смягчены. Каблуки немного оторваны от пола.

Продолжайте двигаться вперед, насколько вам позволяют мышцы опорной ноги.

· Следите, чтобы корпус сохранял вертикальное положение.

Когда будет достигнут наибольший возможный размах шага, выпрямите колено ПН, позволяя стопе ПН проскользнуть на каблук.

· «Наибольший возможный размах шага» – позволяющий сохранить правильное положение корпуса и непрерывность движения.

· В этот момент вес ненадолго будет распределен равномерно между подушечкой задней и каблуком передней ноги.

· Держите мышцы стопы ПН максимально расслабленными, не тяните пальцы ноги на себя.

· Линия от подмышки до тазобедренного сустава ПН должна сохранять вертикальное (прямое) положение. Можно представить себе, что в середине шага вы присели правой ягодицей на стул. При этом грудная клетка не должна оказаться впереди таза.

Дайте возможность подушечке ПН свободно опуститься на пол. В результате этого колено ПН снова немного смягчится, а вес продолжит движение вперед на ПН.

· Проскальзывание стопы на каблук и переход с каблука на всю стопу должны выполняться достаточно стремительно. При этом мышцы стопы должны быть максимально расслабленными. Не «везите» каблук по полу. Подушечка стопы опускается на пол практически «шлепком».

· Следите, чтобы таз не уходил назад. Крестец должен находится под вертикалью позвоночника, не выводите грудную клетку вперед, не прогибайтесь в пояснице. Сохраняйте тонус в мышцах ЛН, поддерживая область таза.

· Не выпрямляйте колено ЛН до конца. Это приведет к отклонению таза от вертикального положения. Также нужно стремиться сохранять область поясницы удлиненной.

Начинайте освобождать ЛН, позволяя весу перейти на ПН. Перенос веса на новую опорную ногу приводит к движению стопы ЛН в направлении ПН. Вначале стопа ЛН двигается носком по полу.

Подтягивание стопы ЛН приводит к постепенному сгибанию колена ЛН и опусканию каблука ЛН в направлении пола.

В завершение хода вес полностью на ПН. Колено ПН немного согнуто. ЛН находится под корпусом и готова к следующему шагу. Стопа ЛН на подушечке, каблук почти касается пола.

Замечание. Сохраняйте плавность движения на протяжении всего хода.

Ход на ЛН исполняется аналогично.

ХОД НАЗАД

Начинайте стопы вместе, вес на ПН. Колени немного смягчены.

Двигайте вес тела назад над опорной ногой. ЛН реагирует небольшим перемещением колена и стопы назад.

По мере движения веса назад и выпрямления колена ПН стопа ЛН скользит по полу подушечкой, постепенно проскальзывая на носок.

· Сохраняйте голову и таз на одной вертикали. Не наклоняйтесь вперед. Не «заваливайте» корпус назад.

Когда будет достигнут наибольший возможный размах шага, освободите подушечку ПН от пола, выпрямляя колено ПН. Каблук ЛН немного опускается.

· В этот момент вес ненадолго будет распределен равномерно между подушечкой задней и каблуком передней ноги.

· Усилия мышц ЛН поддерживают таз в правильном положении. Не прогибайтесь в пояснице.

· Многие исполнители чрезмерно выпрямляют двигающуюся назад ногу, что приводит к нарушению правильного положения таза. Нужно стараться сохранять область поясницы удлиненной, держа таз в вертикальном положении (под корпусом).

· Линия от подмышки до тазобедренного сустава ПН должна стремиться сохранять вертикальное (прямое) положение. При этом грудная клетка не должна оказаться впереди таза.

Выпрямление колена и использование стопы ПН плавно передает вес на ЛН.

Начинайте освобождать ПН от веса, принимая вес на подушечку ЛН. Каблук ЛН опускается медленно, под мышечным контролем.

· Слишком раннее опускание каблука ЛН приведет к «заваливанию» корпуса назад.

Стопа ПН проскальзывает с каблука на подушечку, колено ПН немного согнуто.

· Не «везите» долго стопу каблуком по полу.

· Не «зажимайте» мышцы, сохраняя подвижность голеностопного сустава.

Каблук ЛН опустится на пол в момент завершения хода – когда вес полностью перенесен, а ПН окажется под корпусом, готовая к следующему шагу. Колено ЛН немного согнуто. Стопа ПН на подушечке, каблук почти касается пола.

· Каблук ЛН постепенно опускается на пол одновременно с подтягиванием свободной ноги.

· Удерживайте вес над передней частью стопы – не уходите весом на каблук, иначе ваш корпус отклонится назад. В результате при исполнении в паре ваш партнер будет ощущать, что он «проваливается» корпусом вперед.

· Если вы не подтянете свободную ногу, она не завершит важную фазу движения, необходимого для свингового действия (описанного далее).

Замечание. В целом фазы движения назад идентичны движению вперед в обратном порядке. Сохраняйте плавность движения на протяжении всего хода.

Ход ПН назад исполняется аналогично.

СВИНГ

Свинг – это принцип движения, заложенный в механике всех танцев европейской программы (кроме танго). Поэтому эти танцы называются «свинговыми».

· Swing – качание, колебание; размах, взмах; качели; ритм; качаться, раскачивать; махать, размахивать; колыхаться; идти мерным шагом.

В основе действия заложен принцип маятника – свободное движение относительно неподвижно закрепленной точки.

· Принцип маятника подразумевает непрерывный характер движения.

В большинстве случаев под свингом понимают движение пары относительно воображаемой точки, находящейся где-то наверху.

Объем и характер свинга зависит от исполняемого танца. Характер движений в танце, в свою очередь, зависит от исполняемой музыки (музыкальный размер, темп, ритм). Исполняемые фигуры также влияют на свинг: «приставка» или проходящий шаг, количество и длительность шагов и т. п.

Подъемы и снижения являются следствием или даже результатом свинга.

В общих чертах свинг можно разделить на три составляющие: разгонная часть, ускорение в нижней части свинга и замедление на вершине подъема.

Разгонная часть свинга начинается в процессе исполнения последнего шага предшествующей фигуры.

· Это особенно явно проявляется в фигурах с проходящим движением.

Самая нижняя точка свинга приходится на середину первого шага фигуры (когда шаг достигает максимального размаха).

В верхней части свинга стопа опорной ноги должна оказывать сильное давление в пол, создавая ощущение «полета корпуса».

· Часто можно увидеть, как исполнители вкладывают все усилия только в исполнение первого шага. В результате чего в конце шага движение корпуса приостанавливается. Это напоминает манеру исполнения танго.

· Движение на первом шаге должно носить разгонный характер: в момент перемещения корпуса над стопой ноги, исполнившей первый шаг, еще продолжается некоторое ускорение. Работа ног должна быть скоординирована таким образом, чтобы исполнение шагов не нарушало плавное движение корпуса.

· Непрерывный характер свинга также не должен нарушаться во время исполнения снижений.

Инерция, возникающая в результате свинга, стремится удержать объект на прямолинейной траектории. Поэтому смена направления движения производится, как правило, в верхней части свинга.

Однако принцип свинга распространяется не только на общий ход движения, но и на отдельные действия.

Практически любой элемент танца является свинговым (маятниковым) действием: вынос ноги, перекат по стопе, поворот корпуса, свэй.

· Не потому, что кто-то так решил, а потому, что это является естественным для нашего организма. Всем известно, что в основе европейской программы танцев лежит бытовая форма шага (на гладком и скользком паркете).

Во время исполнения шагов вперед или назад должно сохраняться свободное движение во всех суставах ноги.

· Шаг вперед начинается со свингового действия в тазобедренном суставе, затем нога выпрямляется (по инерции) в коленном суставе, стопа проскальзывает подушечкой по полу, выскальзывает на каблук и свободно опускается на пол (мышцы голеностопа расслаблены).

Во время снижений на проходящих шагах (в том числе и в променадных позициях) свободная нога расслабляется и проносится под корпусом маятниковым действием.

· В этот момент таз стремится занять вертикальное положение над опорной ногой – маятник приближается к нижней фазе движения.

· На шагах вперед или назад в начале фигур свободная нога также проносится под корпусом маятниковым действием.

Замечание. При исполнении фигур-линий (позировок) используется принцип «метрономического свинга» (перевернутый маятник). Движение инициируется перемещением веса головы, затем накопленный импульс передается в область таза (обычный маятник). Это позволяет сделать исполнение более динамичным и выразительным.

Приведенные ниже упражнения помогут лучше понять использование принципов свинга. В основе упражнений лежат шаги фигуры «Натуральный поворот» в танце медленный вальс.

Упр. 1

Упр. 2

Упр. 3

Упр. 4

Соберем фигуру целиком. Исполните шаг ПН вперед в качестве «разгонного» (ЛН назад для шагов 4—6).

Замечание. Корпус будет постепенно принимать вертикальное положение в процессе исполнения следующего шага – «ПДК снимает СВЭЙ».

Для сравнения механизмов свинга рассмотрим особенности его использования в некоторых фигурах.

«Шаг перо» из танца медленный фокстрот.

Исполните шаг вперед с ПН, как описано выше. Вращательное движение над ПН выведет левый бок вперед, начиная движение ЛН на следующий шаг.

Однако следующий шаг будет исполнен вперед, поэтому стопа и колено ЛН должны смотреть точно вперед в направлении движения. Выпрямление колена и работа стопы ПН помогут создать дополнительный импульс для движения вперед.

Но энергии должно хватить, чтобы вес проследовал через ЛН для исполнения следующего шага (ПН вперед сбоку Д). Поэтому усилия и энергия свинга будут направлены на продвижение вперед. При этом на шаг отводится очень мало времени (счет «быстро»), в результате траектория свинга станет более пологой.

· В результате Д будет проходить через каблук на втором шаге (ПН).

· Вероятно, к этой особенности исполнения привели также высокий каблук и манера постановки в паре.

· Однако каблук должен опустится только практически в начале третьего шага. На удар оба исполнителя должны ощущать себя на носке.

· Хорошим примером также является 2 шаг фигуры «Перо окончание» (шаги 4—6 фигуры «Обратный поворот»), где шаг Д исполняется на носок, а «уход» осуществляется через каблук.

Необходимость продвигать вес тела за опорную ногу на счет «быстро» в верхней фазе свинга сделают этот шаг более акцентированным.

Отсутствие бокового движения, а следовательно, и центробежной силы, значительно уменьшит свэй.

· Если же фигура исполняется по дуге, свэй будет более выражен.

Продолжайте перемещение веса в пространстве, выводя ПН вперед на носок на линию опорной ноги (левая сторона корпуса по-прежнему впереди).

Движение ПН вперед приводит к небольшому понижению высоты, в этот момент начинается разгонная фаза свинга.

· Следите за тем, чтобы корпус не наклонился вперед. Также не позволяйте нижней части корпуса опережать верхнюю.

· В момент достижения максимального размаха шага колено ПН будет практически выпрямлено.

· Можно попытаться немного удлинить шаг, стремясь отдалиться от стопы ЛН.

Инерция и гравитация двигают вес на ПН. Каблук ПН опускается на пол, принимая вес. В этот момент ЛН нога начинает подтягиваться в направлении ПН, а колено ЛН смягчается.

· Во время снижения корпус должен сохранять вертикальное положение.

· Попытка слишком долго удерживать ЛН выпрямленной приведет к изменению положения таза, что нарушит вертикальную линию позвоночника. Также избыточный мышечный тонус ЛН будет блокировать ее продвижение вперед для исполнения следующего шага (маятник свободной ногой).

Колено ПН сгибается.

· Важно понимать, что свинг корпуса на этом шаге не заканчивается – свинг только начал набирать свою энергию.

· Движение напоминает «приземление» после прыжка. Вес «собран» над опорной ногой.

· Мышцы ПН должны позволить весу мягко, без рывка проследовать вниз и вперед над опорной ногой, начиная следующий шаг. Корпус сохраняет вертикальное положение.

В процессе снижения и движения корпуса вперед ЛН свинговым действием проносится под корпусом и выносится вперед, начиная исполнение следующего шага.

· Во время снижения также начинается поворот влево в суставах опорной ноги, подготавливая новое ПДК и направляя Д встать перед партнером в начале следующего шага.

Каблук ПН начинает освобождаться от пола по мере того, как вес пройдет над ПН, а ЛН начнет движение вперед.

Когда шаг достигнет максимального размаха в начале следующей фигуры, корпус будет находиться примерно на середине расстояния между подушечкой ПН и каблуком ЛН.

В этот момент свинг достигнет своей нижней границы.

В фигуре «Поворотный лок ВП» часто можно увидеть, как исполнители разрывают свинг, разделяя фигуру на две отдельные части. Это свидетельствует о непонимании использования свинга.

Причем характер исполнения этой фигуры будет различным для медленного вальса и квикстепа.

В медленном вальсе фигура исполняется под счет «1и23». Первые три шага исполняются слитно с ускорением на «1и2».

· Наступание на счет «2» происходит в той же динамке, что и у предыдущих двух шагов. Это дает возможность использовать всю длительность счета «2» на замедление в верхней фазе свинга.

Подъем продолжается на счет «2». В верхней части свинга создается «эффект парения» над опорной ногой.

При исполнении «Поворотного лока ВП» в квикстепе, если используется счет «ББББ», динамика шагов будет примерно одинаковой (шаги на счет «1» и счет «3» исполняются более акцентированно). Как результат этих факторов, а также более высокого темпа музыки танца квикстеп, все усилия при исполнении шага 3 должны быть направлены на продвижение в направлении последнего шага (то есть замедления на этом шаге быть не должно).

Современные исполнители активно используют вес головы как для усиления динамики движения, так и для создания большей выразительности.

Так, например, в «Поворотном локе ВП» вес головы партнера направляется в сторону движения. Отклонение верхней части корпуса в направлении движения помогает ускорению в начале фигуры и придает дополнительную привлекательность исполнению.

Аналогичное действие используется при исполнении первого шага фигуры «Открытый импетус».

Пару слов про венский вальс. Часто приходится видеть просто невероятную вещь: при собирании ног колено Д оказывается между коленей партнера!

· При этом исполнители умудряются делать «приставки»!

· Скорее всего, это происходит из-за того, что танцоры слишком сильно «подсаживаются» друг под друга.

· При правильном балансе колени исполнителей не могут быть друг под другом на вершине свинга (в этот момент колени работают на разгибание).

ПОДЪЕМЫ И СНИЖЕНИЯ

Свинг является определяющим фактором для исполнения подъемов и снижений.

ОСОБЕННОСТИ ПОДЪЕМОВ

Существует два основных типа подъема: когда подъем исполняется постепенно на протяжении нескольких шагов и когда подъем исполняется на первом шаге, а на последующих шагах сохраняется одинаковый уровень.

Постепенный подъем исполняется в большинстве фигур медленного вальса. В медленном фокстроте используется преимущественно второй тип подъема. В квикстепе в некоторых фигурах исполняется постепенный подъем (обычно в фигурах из 4 шагов: «Локстэпы», «Шассе» и т.п.), в остальных фигурах исполняется подъем второго типа.

В описаниях фигур постепенный тип подъема обозначается терминами:

«начинаем подниматься в конце шага 1»,

«продолжаем подниматься на шаге 2»,

«продолжаем подниматься на шаге 3».

Второй тип подъема описывается как:

«подъем в конце шага 1»,

«наверху на шаге 2»,

«наверху на шаге 3».

Рассмотрим механику исполнения подъемов на примерах.

Медленный вальс. Шаги 1—3 «Натурального поворота», партия партнера (аналогично, шаги 4—6 в партии дамы).

В результате движения ПН вперед на первом шаге в момент достижения наибольшего размаха шага будет достигнута нижняя граница снижения (нижняя точка свинга).

Вес корпуса теперь двигается на ПН. Несмотря на то что ПН будет смягчена в колене, принимая вес корпуса, движение в целом должно ощущаться как начало подъема. Таз и корпус располагаются над стопой опорной ноги, а тазобедренный сустав работает на разгибание.

· Каблук все еще на полу.

Продолжайте двигать вес тела вперед. Движение веса вперед над опорной ногой приведет к освобождению каблука ПН от пола.

· ЛН уже на траектории следующего шага.

Продолжайте двигать вес вперед, используя усилия стопы и колена ПН. Когда стопа ЛН достигнет положения шага в сторону, каблуки обеих стоп оторваны от пола.

· В этот момент стопа ЛН должна оказывать сильное давление в пол.

Верхняя точка подъема будет достигнута, когда стопы будут собраны вместе.

· Собирание ног вместе приводит к продолжению подъема.

Для сравнения разберем исполнение шагов 1—3 «Натурального поворота» в танце квикстеп.

Исполнение подъема на первом шаге будет в целом аналогично. Но вследствие высокого темпа музыки квикстепа свинг будет носить более пологий характер.

Попытка продолжить подъем на 2 и 3 шагах приведет к «прыгающему» эффекту.

· Исполнение таких шагов в квикстепе должно создавать впечатление легкости, «воздушности» движения. Для этого вес между 2 и 3 шагом должен двигаться больше вдоль паркета, а не вверх.

Стопа ЛН также должна оказывать сильное давление в пол, но продолжение подъема не выполняется.

· При этом стопа ПН «подхватывает» вес как бы «в полете».

Замечание. При исполнении таких фигур, как: «Шассе», «Локстэп», «Четвертной поворот ВП» и т.п., на первых трех шагах исполняется постепенный подъем, так как в этих фигурах нет снижения во время исполнения «приставки». Что делает их исполнение более размеренным.

Медленный вальс. Шаги 1—3 «Натурального поворота», партия дамы (аналогично, шаги 4—6 в партии партнера).

В результате движения ЛН назад на первом шаге в момент достижения наибольшего размаха шага будет достигнута нижняя граница снижения (нижняя точка свинга).

Вес корпуса теперь двигается на ЛН.

Вследствие движения веса по стопе ЛН каблук ЛН опускается на пол. Колено ЛН начинает выпрямляться.

Продолжая выпрямлять колено ЛН, вынесите ПН в сторону на носок. Двигайте вес тела в направлении носка ПН.

Продолжайте переносить вес на ПН, оказывая сильное давление в пол носком ПН.

В процессе переноса веса на ПН каблук ЛН освобождается от пола.

· В венском вальсе в этот момент вес проходит через каблук ЛН (пологий свинг).

Верхняя точка подъема будет достигнута, когда стопы будут собраны вместе.

Медленный фокстрот. «Шаг перо», партия дамы. |Партия М достаточно подробно разобрана в разделе «Свинг»|

В результате движения ЛН назад на первом шаге в момент достижения наибольшего размаха шага будет достигнута нижняя граница снижения (нижняя точка свинга).

Вес корпуса теперь двигается на ЛН. Каблук ЛН немного понижается в направлении пола, колено ЛН начинает выпрямляться.

Стопа ПН подтягивается в направлении ЛН с каблуком в контакте с полом.

· При подтягивании свободной ноги в медленном фокстроте каблук будет несколько дольше находится в контакте с полом (пологий свинг).

· Несмотря на пологую траекторию свинга, Д будет ощущать более высокое положение в коленях при исполнении медленного фокстрота, так как у М есть подъем в стопах.

Продолжая выпрямлять колено ЛН, вынесите ПН назад на носок, отталкиваясь от каблука ЛН.

· При исполнении второго шага вес тела прокатится по стопе ЛН, что приведет к освобождению носка ЛН от пола.

Сохраняйте ощущение подъема между каблуком ЛН и носком ПН.

· Колени практически выпрямлены.

Продолжайте двигать вес тела на ПН. ЛН подтягивается с каблуком в контакте с полом.

· Каблук ПН стремится «дотянуться» до паркета, как если бы вы пытались сохранить прежний уровень.

Вес тела двигается по стопе ПН. Когда ЛН выносится назад, носок ПН освобождается от пола.

Сохраняйте ощущение подъема между каблуком ПН и носком ЛН.

· Снижение исполняется по завершении третьего шага.

· Тем не менее в результате исполнения шага назад произойдет некоторое понижения высоты – начало нового свинга.

Подъемы также зависят от специфики исполнения фигур. Рассмотрим несколько таких примеров.

Фигуры типа «Шассе».

· «Шассе из ПП», «Поступательное шассе», «Поступательное шассе ВП», «Четвертной поворот ВП», «Типль шассе» и т. п.

· А также фигуры типа «Локстэп».

Подъем начинается в конце первого шага. Продолжается на втором.

· Как описано в примерах для медленного вальса.

Верхняя точка свинга будет достигнута на третьем шаге – «продолжаем подниматься на 3 шаге».

· Увеличение высоты будет результатом сбора ног («приставка» или закрещивание в «Локстэпах»).

Начало четвертого шага описывается «наверху», так как исполняется на носок.

· Тем не менее в результате удаления стоп друг от друга произойдет некоторое понижения высоты – начало нового свинга.

· Снижение исполняется в процессе завершения четвертого шага – «снижение в конце 4 шага».

Фигуры, включающие «Локстэп назад».

Подъем на первом шаге исполняется также, как описано в предыдущих примерах, но вследствие необходимости движения назад, при исполнении второго шага вес тела прокатится по стопе ЛН, что приведет к освобождению носка

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.