Таня Читер
Судьба не злодейка

Медитация для начинающих

У нас сегодня акция -

Дэмо – медитация.

Погружаемся бесплатно,

Возвращаемся обратно.

Удовольствие такое,

Что весь день потом в покое,

Только чур не привыкать

С непривычки засыпать…

Вы буддиста не будите,

Тихо мимо проходите.

Хоть буддист и пацифист,

Бьёт сильней, чем каратист!

В позе лотоса сидим,

Просто внутрь себя глядим.

В подсознании тишина.

Вечность радостью полна.

Повышаем частоту.

Видим в мире красоту.

Это чудо приключение

Всем зайдёт без исключения!

Вы буддиста не будите,

Тихо мимо проходите.

Хоть буддист и пацифист,

Бьёт сильней, чем каратист!

Таня Читер

Муж был настойчив. Но я сопротивлялась, как могла. Конечно, я устала. А как не уставать при таком режиме?

Младший будит по три раза за ночь. У старшего опять двойка по математике. Дочка, кажется, влюбилась… Только этого нам не хватало в шестом классе!

Бесконечные дела – готовка, уборка, подготовка домашних заданий с детьми. У меня так скоро нервный срыв будет! Уже начала кричать на кота, хотя тот виноват только в том, что имел неосторожность попасть в наш «сумасшедший дом».

А теперь ещё муж пристаёт с ультиматумом. Сходи, да сходи на групповую медитацию!

Вот далась ему эта эзотерическая, мать его, практика! Да моё энергополе легче выровнять лопатой. Сверху. Плашмя. И моё бессознательное от медитации сознательнее не станет! А супруг мой недальновидный знай гнёт свою линию: «Зай! Ну не торопись отказываться! Это сейчас самая модная и эффективная стратегия борьбы со стрессом!»

Ладно, уговорил. Где там ваш сеанс группового беспредела проходит? Я готова к новым впечатлениям!

И вот я уже боком протискиваюсь в аудиторию, где стоят как одинокие берёзки в поле (хотя некоторые больше похожи на баобабы) растерянные женщины приблизительно моего возраста. Мелькает мысль, что не только меня муж сюда заслал, остальные, судя по виду, тоже здесь не по своей воле …

Вступительная речь очень стройной и уверенной в себе ведущей запутала меня ещё больше. Если бы она была партизанкой, и врагам нужно было бы выведать у неё разведданные, то за секретную информацию я была бы совершенно спокойна! Самое ценное, что я узнала, это то, что медитация создана для нас, а не мы для медитации. Уф, ну уже хорошо… Затем ведущая прикоснулась к статуэтке Будды, стоящей рядом на изящной жардиньерке¹, окинула нас многозначительным взглядом и сказала что-то вроде «будьте внимательны к своему вниманию».

И в это время у меня зазвонил телефон. Подруга, не объявлявшаяся уже две недели, решила пообщаться именно сейчас!

–– У меня борьба, – ляпнула я ей.

–– С кем? – Не поняла подруга.

–– Со стрессом, – громким шёпотом сообщила я.

–– Аааа, ну, борись, борись, я вечером перезвоню…, – и подруга отключилась.

А потом всех нас попросили выключить телефоны, расслабиться и принять удобную позу сидя. С прямой спиной.

Поскольку у меня удобная поза только одна – горизонтальная, лёжа на спине, то я постаралась присесть поближе к стеночке, чтобы если что пойдет не так, аккуратно к ней привалиться.

Включилась лёгкая расслабляющая музыка. А ведущая стала приглушённым мягким голосом давать нам инструкции.

–– Глаза закрыты, спина прямая, руки свободно лежат на коленях, – протяжно шелестела йогиня, двигаясь между нами, как каноэ между качающихся волн.

Мой беспокойный ум в это время вспоминал, хватит ли домашним приготовленной еды до моего возвращения и удалось ли сыну исправить плохую отметку?

–– Отпустите мысли, – меж тем вещала ведущая. – Вам легко и спокойно.

Как мне может быть спокойно, когда дети и муж там без меня одни?

–– Расслабьте тело – шею, плечи, ноги, руки, мышцы лица, лоб, глаза, губы. Почувствуйте кончики пальцев на руках и на ногах.

Сама попробуй расслабиться с прямой спиной! Сразу перейду к пальчикам ног. Я честно попыталась их почувствовать. Получилось. Правда, для этого пришлось ими пошевелить.

–– Направьте своё внимание на дыхание, – с придыханием шелестела йогиня.

И у меня сразу заложило одну ноздрю. Как нарочно! Я начала шмыгать носом, чтобы её прочистить. Но вскоре шаги ведущей затихли рядом со мной, и я прекратила свои тщетные попытки.

–– Медленно вдыхаем и выдыхаем. Сердце бьётся ровно и спокойно.

Кажется, у меня начинает получаться. И дыхание выровнялось и сердце бьётся, как надо.

В этот момент на мой нос села муха. «Пф, пф…», – попыталась я её сдуть. Но она упрямо ползла куда-то к правому глазу.

А ведущая, как назло, опять находилась где-то неподалёку. Почему-то мне казалось невежливым махать руками во время такого тонкого процесса, как медитация. Я и не махала. Терпела изо всех сил.

–– Вы чувствуете себя спокойно, расслабленно, умиротворенно, – издевалась ведущая.

–– Вам хочется обнять себя и весь мир вокруг. – почти пела йогиня. – Вы ощущаете единство с окружающим миром.

Ещё бы. Мироздание в виде назойливой мухи прямо-таки прилипло к моему лицу!

Голос ведущей теперь отдалялся, а потом вообще остановился. Видимо йогиня решила тоже присесть.

Я с облегчением привалилась к стене и тихо расслабленно выдохнула. Вот теперь и я почувствовала покой и гармонию. Ведущая молчит. И музыка приятная. Красота…

–– Поблагодарите себя за то, что участвовали в этом процессе, – ворвался в…мой сон голос йогини.

Разве уже прошли полчаса? Я что, заснула? Какой позор! Надеюсь, я хотя бы не храпела…

Смущённо огляделась вокруг. Большинство товарок по несчастью сидели с такими осоловевшими глазами, что стало понятно, что сморило не меня одну…

А ведь прав был муж. Хорошая штука эта медитация. И поспали, и от детей отдохнули и музыку послушали. Теперь можно снова включаться в активную трудовую жизнедеятельность.

В следующий раз точно не буду отказываться от подобного мероприятия. Ну, кто бы мог подумать, что можно так радикально расслабиться: отправиться в людное место, прислонить там своё уставшее тело к стеночке, а самой уйти. В медитацию…

Герои возвращаются всегда

Вот раздался звук сирены

Задрожали даже стены

Я бегу по коридору

И ищу в себе опору

Безымянные герои

Вмиг прорыв собой закроют,

Не дадут пропасть Отчизне, -

Мир спасут ценою жизни

На Прорыв нас всех послали

Будут живы все едва ли

За спасенье мировое

Отвечаем головою

Безымянные герои

Вмиг прорыв собой закроют,

Не дадут пропасть Отчизне, -

Мир спасут ценою жизни

Таня Читер

В темноте ночи снова сработала сирена вызова.

–– Подъём. У нас прорыв. – Раздалось по громкой связи.

Взглянув на карту, я с досадой громко выругался. Наше подразделение сегодня оказалось ближе всех к месту аварии.

Всей группой привычно передвигаясь с высокой скоростью по широким коридорам с красной тревожной подсветкой, успевали переговариваться.

–– Ты как, пришла в себя после гибели Ксана? – Бесцеремонно обратился я к напарнице, а по совместительству подруге Уне.

В сфере нашей деятельности всегда огромный процент смертности, поэтому поневоле становишься бестактным и циничным.

–– Скучаю по нему, конечно, а так ничего…, – откликнулась коллега тоже, впрочем, без особого надрыва.

–– Да, в прошлый раз много наших полегло. – Вслух вспомнил я.

–– Не удивительно. Площадь прорыва была велика. – На бегу согласилась Уна.

–– Но одиночек осталось мало, так и шли парами прямо в пекло.

–– Ну что же поделать, такая у нас работа!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Жардиньерка – миниатюрный столик на высоких ножках

Вернуться