Елена Комарова
30 упражнений для амбидекстров

Дети-амбидекстры обладают уникальными возможностями, но им также могут потребоваться упражнения для лучшей координации работы обоих полушарий.

Важно помнить, что упражнения должны быть интересны ребенку и выполняться регулярно. Наблюдайте за ребенком и подбирайте упражнения, учитывая его индивидуальные особенности и предпочтения.

Двигательные упражнения:

Упражнение 1: "Рисование одновременно обеими руками симметричных фигур", является эффективным способом развития межполушарных связей у детей любого возраста до 18 лет. Эта активность стимулирует координацию движений, пространственное мышление и творческие способности, требуя одновременной работы обеих рук в зеркальном отображении.

Необходимые материалы:

• Большой лист бумаги (А3 или больше). Чем больше лист, тем больше свободы для творчества.

• Два карандаша, фломастера или маркера (желательно разных цветов для лучшей визуальной дифференциации).

• Ластик (на случай ошибок).

Выполнение упражнения:

1. Подготовка: Ребенок садится за стол, удобно размещая перед собой лист бумаги.

2. Хват: Он берет по одному инструменту для рисования в каждую руку. Важно, чтобы хват был комфортным и не вызывал напряжения.

3. Начальные фигуры: Начните с простых геометрических фигур: круги, квадраты, треугольники. Ребенок одновременно рисует одинаковые фигуры обеими руками, но в зеркальном отражении. Например, если правой рукой он рисует круг слева, левая рука одновременно рисует симметричный круг справа.

4. Фокус на синхронности: На начальном этапе главное – синхронность движений, а не идеальная симметрия. Похвала и поддержка гораздо важнее идеального результата.

5. Постепенное усложнение: После освоения простых фигур, можно переходить к более сложным: волнистые линии, спирали, простые изображения (например, бабочки, солнышко, сердечки). Чем сложнее рисунок, тем больше усилий потребуется для координации движений обеих рук.

6. Добавление деталей: Когда ребенок уверенно рисует симметричные фигуры, можно добавить детали: узоры, тени, дополнительные элементы. Это повышает сложность и требует еще большей концентрации.

7. Разные инструменты: Можно использовать различные инструменты для рисования – карандаши, фломастеры, краски. Это разнообразит упражнение и повысит интерес ребенка.

Адаптация для разных возрастов:

• Младшие школьники (6-9 лет): Фокусируйтесь на простых фигурах и линиях. Хвалите ребенка за попытки, не акцентируя внимание на несовершенстве рисунка.

• Подростки (10-18 лет): Усложняйте задания, предлагая рисовать более сложные фигуры и узоры, абстрактные композиции.

Результат:

Регулярное выполнение этого упражнения способствует развитию мелкой моторики, пространственного мышления, координации движений и межполушарных связей. Важно делать это упражнение регулярно и в игровой форме, поощряя ребенка за его усилия и достижения.

Упражнение 2: "Лепка из пластилина двумя руками одновременно", является эффективным способом развития мелкой моторики, координации движений и межполушарных связей у детей до 18 лет. Этот метод требует одновременного использования обеих рук, стимулируя синхронную работу правого и левого полушарий мозга. Лепка также развивает креативность и пространственное мышление.

Необходимые материалы:

• Два одинаковых куска пластилина (желательно разных цветов для лучшей визуальной дифференциации). Мягкий пластилин лучше подходит для маленьких детей.

• Рабочая поверхность (стол или доска).

• Дополнительные инструменты (стеки, формочки – по желанию, для усложнения задания).

Выполнение упражнения:

1. Подготовка: Ребенок садится за стол, перед ним расположены куски пластилина.

2. Начальные формы: Начните с простых форм: шариков, колбасок, кубиков. Ребенок одновременно лепит одинаковые формы обеими руками. Важно, чтобы он старался делать детали примерно одинакового размера и формы. На начальных этапах не стоит ожидать идеального совпадения. Главное – развитие координации и синхронности движений.

3. Симметричные фигуры: После освоения простых форм, можно переходить к более сложным симметричным фигурам: бабочки, рыбки, цветы. Это требует большей концентрации и координации.

4. Комбинирование форм: Следующий этап – комбинирование простых форм для создания более сложных фигур. Например, из шариков и колбасок можно слепить животных или предметы.

5. Добавление деталей: Постепенно можно добавлять детали к фигурам: глаза, нос, рот, лапки, крылья. Это повысит сложность упражнения.

6. Использование дополнительных инструментов: Для усложнения задания можно использовать стеки и формочки.

Адаптация для разных возрастов:

• Младшие школьники (6-9 лет): Фокусируйтесь на простых формах и фигурах. Похвала и поддержка важны для мотивации.

• Подростки (10-18 лет): Можно предлагать более сложные задания, включая создание детальных фигур и композиций.

Результат:

Регулярное выполнение этого упражнения способствует развитию мелкой моторики, пространственного мышления, координации движений и межполушарных связей. Важно, чтобы занятия проходили в игровой форме и приносили ребенку удовольствие. Помните, что главная цель – не создание идеальных фигур, а развитие координации и межполушарных связей.

Упражнение 3: "Перебрасывание мяча из одной руки в другую через голову и под ногами", является динамичным способом развития координации, чувства ритма и межполушарных связей у детей до 18 лет. Это упражнение требует одновременной работы обеих сторон тела, стимулируя синхронную работу правого и левого полушарий мозга.

Необходимые материалы:

• Мяч среднего размера и веса, удобный для ребенка. Мяч должен быть достаточно легким, чтобы ребенок мог легко его перебрасывать.

Выполнение упражнения:

1. Подготовка: Ребенок становится в просторном месте, где достаточно свободного пространства для движений.

2. Перебрасывание перед собой: Начните с простого перебрасывания мяча из одной руки в другую перед собой. Ребенок должен сосредоточиться на плавности и точности движений. Похвалите его за успехи, не акцентируя внимание на мелких ошибках.

3. Перебрасывание через голову: После освоения перебрасывания перед собой, усложните задание, предложив перебрасывать мяч через голову. Это требует большей координации и чувства ритма. Важно контролировать, чтобы движения были плавными и контролируемыми, чтобы избежать травм.

4. Перебрасывание под ногами: Следующий этап – перебрасывание мяча под ногами. Это упражнение требует еще большей координации и чувства равновесия.

5. Комбинирование траекторий: После освоения всех трех вариантов, можно комбинировать их: перебрасывать мяч попеременно через голову и под ногами. Это сложное упражнение, требующее высокой степени координации.

6. Добавление ритма: Можно добавить ритмичные хлопки в ладоши или притопывания ногами во время перебрасывания мяча. Это улучшит чувство ритма и координацию.

Адаптация для разных возрастов:

• Младшие школьники (6-9 лет): Начните с перебрасывания мяча перед собой и постепенно усложняйте задание.

• Подростки (10-18 лет): Можно использовать более быстрый темп и добавлять более сложные элементы.

Меры предосторожности:

Важно следить за безопасностью ребенка во время выполнения упражнения. Убедитесь, что вокруг достаточно свободного пространства, чтобы ребенок не задел окружающие предметы.

Результат:

Регулярное выполнение этого упражнения помогает улучшить координацию, развить чувство ритма, улучшить межполушарные связи и повысить общую физическую подготовку.

Упражнение 4: "Хождение по линии, одновременно выполняя движения руками (например, хлопки)", развивает координацию, равновесие и межполушарные связи у детей до 18 лет. Это упражнение требует одновременной работы нескольких систем организма: вестибулярного аппарата, моторных центров мозга и зрительной системы, стимулируя синхронную работу правого и левого полушарий.

Необходимые материалы:

• Прямая линия на полу или земле. Ее можно нарисовать мелом, скотчем или использовать уже существующую линию (например, бордюр). Длина линии должна быть не менее 2-3 метров, ширина – достаточной для комфортного хождения, но достаточно узкой, чтобы удерживать равновесие было непросто.

Выполнение упражнения:

1. Подготовка: Ребенок становится в начале линии.

2. Хождение по линии: Сначала ребенок проходит по линии, сосредотачиваясь на удержании равновесия. Движения должны быть медленными и аккуратными. Похвала и поддержка важны на этом этапе.

3. Добавление движений руками: После освоения ходьбы по линии, предложите ребенку одновременно выполнять простые движения руками: хлопки в ладоши, поднимание и опускание рук, махи руками. Можно чередовать разные движения.

4. Изменение темпа: Попросите ребенка идти по линии то быстрее, то медленнее, сохраняя при этом равновесие и выполняя движения руками.

5. Добавление дополнительных заданий: Можно усложнить задание, предложив ребенку одновременно считать, называть цвета, повторять за вами слова или короткие фразы.

6. Усложнение траектории: Вместо прямой линии можно использовать извилистую линию, что потребует большего усилия и координации.

7. Использование различных предметов: Можно предложить ребенку нести небольшой предмет, например, игрушку, не уронив ее.

Адаптация для разных возрастов:

• Младшие школьники (6-9 лет): Начните с простых движений руками и медленного темпа ходьбы.

• Подростки (10-18 лет): Можно усложнять задание, добавляя более сложные движения руками и изменяя темп ходьбы.

Меры предосторожности:

Важно следить за безопасностью ребенка. Убедитесь, что вокруг достаточно свободного пространства.

Результат:

Регулярное выполнение этого упражнения способствует развитию координации, равновесия, межполушарных связей и концентрации внимания. Важно делать это упражнение регулярно и в игровой форме.

Упражнение 5: "Плавные движения руками в разных направлениях (круги, восьмерки)", фокусируется на развитии координации движений и межполушарного взаимодействия у детей до 18 лет. Это упражнение не требует специального оборудования и может выполняться практически в любом месте, что делает его удобным для использования дома или в школе.

Выполнение упражнения:

1. Подготовка: Ребенок становится в комфортной позе, можно сидя или стоя. Руки вытянуты перед собой на уровне груди.

2. Круговые движения: Начните с простых круговых движений кистями рук. Сначала ребенок выполняет круговые движения поочередно каждой рукой, сосредотачиваясь на плавности и амплитуде движений. Важно следить за тем, чтобы движения были контролируемыми и не вызывали напряжения в плечах и руках. Похвалите ребенка за плавные движения.

3. Симметричные круги: После освоения круговых движений каждой рукой по отдельности, предложите ребенку делать это одновременно обеими руками, в одном направлении. Это требует синхронной работы обоих полушарий и развивает координацию. На начальных этапах не стоит ожидать идеальной синхронности; плавное – постепенное улучшение координации.

4. Асимметричные круги: Усложните задание, попросив ребенка рисовать круги в разных направлениях: одна рука – по часовой стрелке, другая – против. Это повысит сложность и потребует большей концентрации.

5. Движения в виде восьмерки: После кругов, перейдите к рисунку восьмерок в воздухе. Сначала каждая рука по отдельности, затем одновременно, но в разных направлениях. Это еще более сложное упражнение, требующее высокой степени координации.

6. Изменение темпа и амплитуды: Усложните упражнение, изменяя скорость и амплитуду движений. Можно попросить ребенка закрыть глаза, что усложнит задание и потребует большей концентрации.

Адаптация для разных возрастов:

• Младшие школьники (6-9 лет): Начните с простых круговых движений и постепенно усложняйте задание.

• Подростки (10-18 лет): Можно использовать более быстрый темп и более сложные комбинации движений.

Результат:

Регулярное выполнение этого упражнения способствует развитию координации, пространственного мышления, и улучшает межполушарные связи. Важно делать это упражнение регулярно и в игровой форме, поощряя ребенка за его усилия и достижения.

Упражнение 6: "Упражнения на координацию глаз и рук (рисование по точкам, лабиринты)", развивает точность движений, зрительно-моторную координацию и межполушарные связи у детей до 18 лет. Это упражнение требует одновременной работы зрительной и моторной систем, тренируя способность сосредотачиваться и точно координировать движения рук и глаз.

Необходимые материалы:

• Листы бумаги с нарисованными точками для соединения (можно распечатать готовые шаблоны или нарисовать самостоятельно). Сложность рисунков должна соответствовать возрасту ребенка.

• Карандаши, фломастеры или ручки.

• Книги или рабочие листы с лабиринтами разной сложности.

Выполнение упражнения:

Часть 1: Рисование по точкам:

1. Подготовка: Ребенок садится за стол и располагает перед собой лист бумаги с нарисованными точками. Выберите рисунок соответствующий возрасту и навыкам ребенка. Начните с простых рисунков с небольшим количеством точек и прямыми линиями.

2. Соединение точек: Ребенок должен соединить точки карандашом или ручкой, стараясь рисовать ровные линии. На начальных этапах важна не скорость, а точность движений.

3. Усложнение: Постепенно увеличивайте сложность рисунков, добавляя больше точек, более сложные линии и изгибы. Можно использовать разные цвета для рисования.

Часть 2: Прохождение лабиринтов:

1. Выбор лабиринта: Выберите лабиринт соответствующей сложности. Начните с простых лабиринтов с небольшим количеством изгибов.

2. Прохождение: Ребенок должен провести линию от начала до конца лабиринта, не касаясь стенок. Важно следить за точностью движений и скоростью прохождения.

3. Усложнение: Постепенно увеличивайте сложность лабиринтов, добавляя больше изгибов и тупиков.

Адаптация для разных возрастов:

• Младшие школьники (6-9 лет): Начните с простых рисунков по точкам и простых лабиринтов.

• Подростки (10-18 лет): Можно использовать более сложные рисунки и лабиринты.

Результат:

Регулярное выполнение этого упражнения улучшает зрительно-моторную координацию, развивает точность движений, пространственное мышление и межполушарные связи. Важно делать это упражнение регулярно и в игровой форме.

Упражнение 7: "Игра на музыкальных инструментах, требующих использования обеих рук (фортепиано, гитара)", является комплексным методом развития мелкой моторики, координации, чувства ритма и межполушарных связей у детей до 18 лет. Игра на таких инструментах требует одновременного и скоординированного использования обеих рук, что заставляет работать оба полушария мозга синхронно.

Выбор инструмента:

Выбор инструмента зависит от возраста, интересов и способностей ребенка. Фортепиано идеально подходит для развития мелкой моторики пальцев и координации движений обеих рук. Игра на фортепиано требует высокой точности и синхронности движений, что способствует развитию межполушарных связей.

Гитара также является отличным инструментом для развития координации и мелкой моторики. Игра на гитаре требует координации пальцев левой и правой рук для извлечения аккордов и мелодии. Это упражнение способствует развитию чувства ритма и музыкального слуха.

Другие инструменты, такие как скрипка, виолончель или ударные, также могут быть использованы для развития межполушарных связей, но требуют специального обучения.

Начало занятий:

Начните с простых упражнений. Для фортепиано это могут быть простые гаммы и упражнения для развития пальцевой техники. Для гитары – базовые аккорды и простые мелодии. Важно, чтобы ребенок не переутомлялся и наслаждался процессом. Позитивное подкрепление и похвала за успехи важны для поддержания мотивации.

Постепенное усложнение:

По мере освоения базовых навыков, постепенно увеличивайте сложность заданий. Для фортепиано – это могут быть более сложные пьесы, этюды и импровизации. Для гитары – более сложные аккорды, переходы между ними и более сложные мелодии. Можно использовать методические пособия и учебники, подбирая их в соответствии с возрастом и уровнем подготовки ребенка.

Дополнительные упражнения:

Можно добавить дополнительные упражнения для развития музыкального слуха и чувства ритма, например, пение песен, прослушивание музыки и ритмические упражнения.

Результат:

Игра на музыкальных инструментах способствует развитию мелкой моторики, координации, чувства ритма, музыкального слуха и межполушарных связей. Важно, чтобы занятия были регулярными и приносили ребенку удовольствие. Поддержка и поощрение важны для поддержания мотивации.

Упражнение 8: "Спорт, требующий координации движений обеих сторон тела (плавание, теннис)", является динамичным и эффективным методом развития межполушарных связей, координации и общей физической подготовки у детей до 18 лет. Эти виды спорта требуют одновременной работы обеих сторон тела, что способствует синхронизации работы правого и левого полушарий мозга.

Плавание:

Плавание – один из лучших видов спорта для развития координации и равновесия. Для эффективного плавания необходимо координировать движения рук и ног, дыхание и работу всего тела. Это требует высокой степени синхронизации между правым и левым полушариями мозга. Начинать лучше с простых упражнений, например, отработки правильной техники движений рук и ног. Постепенно усложняйте задания, увеличивая расстояние и скорость плавания. Важно следить за техникой плавания, чтобы избежать травм. Индивидуальные занятия с тренером будут особенно полезны для оптимизации техники и достижения максимального эффекта от тренировок. Различные стили плавания (кроль, брасс, баттерфляй) требуют разных уровней координации и способствуют более полному вовлечению всего тела.

Теннис:

Теннис требует высокой степени координации глаз и рук, а также быстрой реакции и способности быстро переключаться между разными действиями. Удар по мячу требует одновременной работы обеих рук (для удержания ракетки и придания мячу нужного направления и силы), а также координации движений всего тела для быстрого перемещения по корту. Начните с простых упражнений – отработки ударов, перемещения по корту и координации движений. Постепенно увеличивайте сложность заданий, включая в игру тактические элементы и усложняя условия игры (например, игра с партнером). Развитие тактического мышления в теннисе также стимулирует когнитивные функции и межполушарные связи.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.