Алина Андреева
Библия женского счастья
Создай свою счастливую жизнь с помощью женской трансформации

Книга посвящается моим родителям – Алле Евгеньевне и Сергею Алексеевичу Пчелиным.

С благодарностью за жизнь, поддержку и любовь.

© АО «Издательская группа «Весь», 2024

Несколько важных слов

Приветствую тебя, моя дорогая женщина!

Я рада, что ты искренне выбираешь себя и путь своего развития. Путь естественной и яркой проявленности в этот мир. Путь внутренней свободы и любви к себе.

Если ты держишь в руках мою книгу, наверняка у тебя уже созрели готовый запрос и желание вернуть себе Себя настоящую, создав свое желанное состояние и жизнь.

И поэтому я предлагаю тебе погрузиться в новые глубины себя и исследование своей женской внутренней силы.

Меня зовут Алина Андреева, я женский астротерапевт и трансформационный психолог.

Моя цель – передавать ценные навыки и опыт, благодаря которым каждая женщина получает свои личные ключи, используя их для повышения качества жизни как психологически, так и событийно!

Я не учу быть женщиной, я даю именно ключи, чтобы благодаря им ты могла вспомнить себя сама.

Невозможно научить быть женщиной, потому что внутри каждой из нас на генетическом уровне есть это знание. Возможно лишь создать пространство, благодаря которому ты вспомнишь, какая ты женщина. Женственность не может быть «правильной». Можно лишь дать инструментарий, с помощью которого каждая вынесет свою естественную «правильность» для себя через осознанность и искреннее проживание процессов.

Благодаря практикам из этой книги у тебя будет возможность:

♦понять, что главная и самая важная миссия – это раскрыть свою уникальную женственность, красивую естественность и сексуальность; получать настоящее наслаждение и кайф, ежедневно и осознанно находясь в этом новом магическом состоянии, выбирая себя;

♦узнать, как можно самостоятельно создать новое качество жизни и включить состояние легкости, свободы, вдохновения; очистить свою психику от страхов, убеждений, комплексов и травм, трансформируя их в ресурс и энергию нового качества;

♦раскрыть сексуальность, природную манкость и женский магнетизм;

♦увидеть на своем личном примере, как женская трансформация раскрывает новую внешность, ее мягкое обаяние и живую естественность. В процессе трансформации уходят и расслабляются мышечные микрозажимы лица, которые являются следствием гиперконтроля и психологических блоков. Именно поэтому через раскрытие женского ресурса меняется внешнее излучение и даже очертания лица, мы начинаем транслировать собой совсем другую энергию в мир. И такая магия доступна абсолютно каждой Женщине!

♦осознать на практике, что такое женская зрелость и как через это свободное, чистое состояние можно влиять на реальность!

На протяжении всей книги я буду твоим чутким проводником в мир осознанной женственности, контакта со своим телом, эмоциями и настоящей Собой! Твоей мудрой, но честной подругой, которая иногда говорит правду, которую слышать больно, но необходимо, чтобы наконец создать свою счастливую реальность и новую себя, свободную от всего наносного и ложного.

Глава 1
Магия женского пространства

Абсолютно каждая женщина в ее чистой, свободной проявленности – это создательница, ведьма (от слова «ведать»), трансформирующая энергия и сила. В каждой из нас есть мощный ресурс. И только мы выбираем: раскрыть этот ресурс и использовать его во благо или же оставить его недоступным, закрытым для нас.

От качества нашего внутреннего пространства сильно зависит качество внешнего. От нашего самоощущения, пережитых травмирующих событий, убеждений, восприятия мира зависит наше качество жизни: какие события и каких мужчин мы притягиваем в свою жизнь, какая у нас работа, здоровье, отношения с окружающим миром. Все это мы формируем своим наполнением и качеством нашего контакта с ним.

Именно поэтому так ценно исследовать и познавать себя, изучать, из каких энергий состоит твоя личность, какие реакции тебе присущи, какие травмы есть у тебя и как направить их симптомы в ресурс.

Своим состоянием женщина формирует пространство. От нее зависит, будет это пространство наполняющим, уютным или же удушающим, холодным, пустым. Именно по этой причине к одним женщинам мужчины слетаются как пчелы на мед, а от других стараются держаться подальше. Ведь любой мужчина оценивает свое состояние, когда находится с женщиной. Если рядом с ней энергетически пусто, то даже эффектная внешность не восполнит данный ресурс.

В этой главе я расскажу, как наше состояние влияет на разные сферы жизни и как благодаря возвращению себя в женское можно улучшить качество этих сфер.

Женственность истинная и ложная

Нам часто навязывают ложные стереотипы о том, какой женщина быть должна, а какой быть стыдно, некрасиво, неправильно.

Уже с детства ты могла слышать:

♦«Девочки так себя не ведут»;

♦«Перестань петь/не кричи!»;

♦«Улыбайся, перестань показывать характер – это некрасиво»;

♦«Так громко смеяться – неприлично»;

♦«Перестань реветь, на тебя все смотрят»;

♦«Красота женщины – в скромности».

Такой сформированный образ, женский стандарт, который сидит в наших умах, – это ложное убеждение, и оно стоит черным блоком на пути раскрытия нашей чистой истинной женственности.

Чем «правильнее» и сдержаннее мы пытаемся быть, чем чаще внутри нас звучат слова «надо, обязана, должна»; чем больше контроля внутри и попыток переделать себя под искусственный шаблон – тем меньше возможностей раскрыть свою красивую женственность, чувственность, манкость.

В пространстве таких жестких рамок нет места и условий для развития естественной женской энергии. Ведь женственность – это уникальность, целая палитра оттенков, эмоций и проявлений себя. В природе не существует единой формы и правил того, какой женщина должна быть. Единственное, что она должна – это быть собой, быть в контакте со своей женской энергией, быть живой, быть настоящей!

Быть женщиной – значит быть собой. Быть искренней по отношению к себе и окружающему миру. Не прятаться за масками, не следовать желаниям социума.

Быть женщиной – это умение слышать себя, свои эмоции, импульсы, тело. Не заставлять себя доделывать работу в час ночи, когда все тело кричит о важности отдыха. Не экономить на себе, когда очень хочется именно это платье, помаду или новые туфли. Налить себе вкусный чаек, принять ароматную ванну – если внутри ты вдруг поймала импульс на это.

Быть женщиной – это не предавать себя и честно идти за своим желанием, импульсом, реализовывая его по возможности. Быть всегда за себя, если твои границы нарушили, экологично защищая свой внутренний мир от грязных ботинок – это тоже важные критерии женственности.

Быть женщиной – значит быть разной. Быть свободной внутри. Быть неидеальной и где-то даже не очень хорошей. Быть естественной, живой, настоящей. И у каждой из нас эта естественность будет своя. Она наполнена разными оттенками, разным проявлением и разным ароматом.

Женственность – это особенное состояние. Это состояние тонкого возбуждения от жизни и каждого проявления себя. Это состояние любви к себе и знания себя. Это состояние потока, когда ты больше не пытаешься бороться и манипулировать, ты находишься в глубоком чувствовании себя, максимально уходя из мыслей и головы. Женственность – состояние, в котором ты позволяешь себе быть Собой!

В этой книге я буду делиться с тобой инструментами, которые позволят тебе раскрыть именно свою уникальную женственность, свою особенную сексуальность и магнетизм, освободив тебя из тисков стереотипов и социальных шаблонов.

Заблуждения на пути к женской трансформации

Сегодня тема развития женственности популярна. Наверняка моя книга не первая на пути твоей женской осознанности. В этом путешествии у тебя могут возникать разные обстоятельства, мысли и убеждения, которые уводят от истины и порождают сомнения.

Я хочу коснуться главных моментов женской трансформации, чтобы этот процесс являлся для тебя максимально чистым, глубоким и качественным. Их всего шесть.

Нельзя прокачать женственность, как мышцу

Раскрытие женской энергии – это всегда процесс, который не имеет конечной точки. С каждым разом ты ныряешь на разную глубину своей женской природы, познаешь разную степень своей естественности, сексуальности и самой себя.

В этом процессе нет конечного результата, нет идеала, к которому возможно прийти. Абсолютно каждое состояние возможно раскрыть еще больше, познать и почувствовать еще глубже.

И даже исцелившись от множества травм, страхов и блокирующих убеждений, ты будешь раскрывать все новые грани себя, новые оттенки, состояния, полутона и нюансы.

И тогда ты спросишь себя:

♦А какой я могу быть еще?

♦Какие еще состояния мне могут быть доступны?

♦Какой женский ресурс я в себе еще не раскрыла?

Эта женская игра бесконечно вдохновляет, увлекая новой глубиной, новым ощущением себя и лучшим качеством жизни.

В женственностинет конкуренции

Невозможно раскрыть свою женственность, задавшись целью быть красивее всех, сексуальнее, отбить мужчину у подруги или стянуть на себя внимание всех мужчин.

Цель женской трансформации – исцелить и познать себя, прийти к состоянию легкости, сексуальности, внутренней игры, любви к себе и влюбленности в свою женскую проявленность. Раскрыть все женские грани в себе, прочувствовать их, получить к ним доступ и управление этим ресурсом.

Цель женской трансформации – принять и увидеть свою сексуальность, а также увидеть и принять сексуальность всех других женщин, не конкурируя, не сравнивая, не возвышаясь над ними и не принижая себя. Пока ты не принимаешь и не видишь свою сексуальность, магнетизм, живую естественность, пока у тебя нет доступа к этому ресурсу и навыка им управлять, ты не можешь спокойно принимать свободную и здравую сексуальность других женщин – она будет раздражать, отторгаться, подвергаться критике и внешней оценке.

Цель женской трансформации – создать такое женское состояние внутри себя и такое пространство вокруг, в котором тебе самой будет уютно и легко. Именно на такое состояние тянутся мужчины – состояние возбуждения жизнью и самой Собой.

Когда ты смещаешь фокус с внешней мишуры и манипуляций на силу внутреннего ресурса, ты обретаешь женскую энергию, к частичке которой желает прикоснуться каждый. Этот ресурс всегда с тобой, ты всегда имеешь к нему доступ и контроль над ним. Именно он – ключ к мужским сердцам и вниманию: освобождение от ложного и пробуждение истинного в себе, наслаждение собой и каждым своим проявлением.

Состояния откатов – это нормально

В процессе женской трансформации у каждой из нас могут включаться откаты – когда тебе не хочется никакого развития, а хочется побыть такой, какая ты сейчас, закрытой от мира, раздраженной, обиженной или даже ленивой и злой. Когда не хочется ничего понимать, а хочется просто «на ручки».

И я хочу, чтобы ты знала, моя дорогая читательница: такое состояние – это нормально. В этом состоянии нет ничего неправильного, критичного, некрасивого или того, за что может быть стыдно.

Позволь себе побыть в этом состоянии столько, сколько ты чувствуешь необходимым, не вытесняя, не отторгая и не критикуя за это себя. Прими его как важную часть себя, признавая и позволяя себе проживать его так, как идет.

У нас нет цели стать пушистой розовой феечкой, которая всегда и всем довольна, всегда улыбается, всегда в хорошем настроении и готова всех обнимать. Такое проявление, наоборот, говорит о непризнании своей теневой зоны, о вытеснении важной части себя и страхе не попасть в ожидания окружающих.

Истинная женственность – это многогранность состояний, позволение себе чувствовать и свободно проявлять каждое из них.

Раскрывая, исследуя, погружаясь в свою теневую зону и деструктивные состояния, мы раскрываем в себе более глубинную женственность, получая доступ к новой энергии и ресурсу.

У внутренней боли есть ценное свойство – она погружает на глубину. Туда, куда не попасть в состоянии благости и поверхностной легкости.

Вытесняя правду, разделяя свои состояния на «правильные» и «неправильные», невозможно прийти к Себе, раскрыв всю силу женского ресурса.

Не заставлять себя, а делать в удовольствие

Экологичность и мягкость любого процесса – важное условие женского развития. Невозможно раскрыть женскую энергию через контроль, через «надо» и «должна». Поэтому как можно скорее освободи себя от формальной обязанности и убеждения, что необходимо себя исправлять.

Не заставляй себя делать, если не чувствуешь импульса к этому. Через силу и внутреннее сопротивление невозможно прийти к результату. В этом случае возможен лишь опыт разочарования, после которого тебе не захочется даже близко подходить к женским практикам.

Только погружая все свое внимание в процесс, растворяясь в своем состоянии, ощущая поток, чувствуя потребность пойти в эту практику сейчас, свободно разрешай себе это сделать.

Именно тогда формируется навык и умение слушать и слышать свой внутренний голос, навык доверять Себе, а затем и окружающему миру.

Бережность и забота по отношению к себе самой создает плодородную почву для качественного погружения на глубину.

Поверь себе и следуй за импульсом, не пытаясь переделать себя. С тобой уже все в порядке!

Погружайся в процессбез ожидания результата

Ожидания формируют контроль и сильно сужают наше восприятие. Ожидая конкретного результата, мы ограничиваем себя и свое пространство возможностей, намеренно забирая у себя ценный ресурс.

Погружаясь в процесс трансформации, мы не можем заранее знать, каким образом раскроется та или иная практика лично для нас. У каждой это будет своя глубина, свои ощущения, раскрытие своих индивидуальных процессов. Здесь не существует единственно верного и определенного результата.

На ожидания и контроль уходит невероятное количество сил и энергии. Это энергия, которую ты могла бы потратить на улучшение качества погружения в процесс, на ощущение себя в этом процессе.

Позволь себе взять свой максимум от погружения в процесс, не ограничивая его рамками ожиданий. Позволь себе осознанно идти по потоку, включая ощущения, эмоции, чувства, отключая голову, логику, мысли.

Отпусти ожидания и просто позволь Вселенной тебя удивить! Позволь чудесам в твоей жизни случиться!

С тобой уже все в порядке

Цель женской трансформации совсем не в исправлении и переделывании себя под общий формат «правильности». Цель – оставить свою суть и усилить ее, разрушая все навязанное, ложное.

Важно начинать женский путь с осознания: с тобой уже все в порядке, при этом возможно и доступно сделать свое качество жизни и ощущение себя лучше. Попробуй почувствовать смысл этих слов сердцем, а не умом, пропустить его ценность через себя.

Как часто бывает, нашей мотивацией к внутреннему развитию являются самокритика и стремление убрать изъян, загнать себя под общий формат «красивая-успешная-идеальная». Но это путь в никуда. Так мы еще больше уходим от сути, теряя свою уникальную женственность и себя.

Я предлагаю пойти от обратного – сделать своей мотивацией раскрытие сильных энергий, а не игнорирование их как чего-то неважного. Сделать своей мотивацией распаковку ресурса деструктивных энергий, а не подавление своих реакций и избавление от них. Ведь деструктивными они называются лишь потому, что у нас нет навыка управления ими, нет навыка смотреть в их причину, источник и глубину, нет знания о том, что за каждым таким проявлением скрываются сила, талант и ресурс.

Познание себя и высвобождение силы, а не стремление перекроить себя под мнение большинства – вот главный мотиватор на пути трансформации.

С тобой уже все в порядке, милая! Чувствуй себя в безопасности и смело шагай навстречу к женственной и чистой СЕБЕ!

Сознание счастливой женщины – какое оно? Несколько ключейосознанной женственности

Общаясь в процессе жизни с разными женщинами, наблюдая за самыми вдохновленными и счастливыми из них, ты могла замечать, что у каждой из них есть что-то особенное, какой-то свой внутренний рецепт счастья, который возвращает ее в ресурс, женскую энергию, притягательность.

Каждая из них обладает особенным сознанием, восприятием мира и себя.

В чем настоящий секрет счастливой женщины?

Счастливая осознанная женщина:

♦чувствует и слышит свое тело, его потребности, реакции, ощущения. Такая женщина никогда не выберет одежду с качеством и тканью, неприятными ее коже, руководствуясь лишь логикой и выгодной ценой. Она отменит все важные встречи и уделит внимание себе, если ее тело вдруг заболело;

♦принимает свое тело и заботится о нем. Она не ищет изъяны и минусы своей внешности, а достойно принимает его из личного выбора и любви, одновременно работая над тем, что она считает в своем теле важным;

♦ничего не терпит и не предает себя. Она не старается быть выгодной, удобной и правильной, а в любой ситуации остается собой, слыша свои желания, импульсы, опираясь на свой внутренний навигатор;

♦выглядит по-женски эстетично и максимально транслирует собой женскую энергию вовне. Она одевается, двигается и говорит как Женщина;

♦мыслит по-женски: позволяет себе быть сумбурной, непоследовательной, необязательной. Она позволяет себе принять помощь и попросить о ней, если это действительно необходимо, а не убеждает себя: «Я сильная, я справлюсь, все равно лучше, чем я, не сделает никто». Она позволяет себе где-то промолчать и проявить принимающую мягкость, а не спорить и убеждать другого, что необходимо сделать именно так. Она экологично обозначает свои границы, при этом не нарушая чужих и не объявляя себя главной в жизни другого человека;

♦выбирает жить сердцем. Она чутко слышит свои желания, потребности, внутренние импульсы. Она искренне следует за Собой, а не за чужим опытом и мнением. Она чувствует сердцем свой путь, принимая при этом многогранность путей окружающих, позволяя им просто быть, не критикуя и не осуждая их;

♦выбирает быть мудрой, а не правильной, принципиальной, падая в гордыню и холодный расчетливый ум. Ведь мудрость – результат живого опыта, это чистое практическое знание. Ум – внешняя сухая конструкция, полезная для того, чтобы строить простые и сложные логические связи, поддерживая жизнь на ее внешнем уровне;

Ум, зачастую переходящий в гордыню и «эго», усложняет наш свободный проход в женское, нашу трансформацию и внутренний рост. Из здравого ума можно наладить внешние жизненные процессы и поддерживать их, при этом значительно улучшить качество жизни только из ума невозможно.

♦позволяет потоку жизни свободно течь через нее, ее тело расслаблено, она не скована осуждением и ожиданием других, она позволяет себе быть Собой;

♦знает, где ее ресурс. Он может быть в творчестве, в кулинарии, в танце, в создании прекрасных картин, в чтении книг, в писательстве или дизайне. У каждой из нас будет свое. Она чувствует ресурс интуитивно, доверившись своему сердцу и импульсу, позволяя себе периодически нырять в просторы этого ресурса, питая себя женской энергией и силой;

♦умеет быть по-детски непосредственной. У нее налажен здравый контакт с ее внутренним ребенком. Она умеет радоваться, принимать подарки, прыгая от счастья и искренне благодаря, умеет восхищаться закатом и не отказывает себе в удовольствии поесть сахарную вату или побаловать себя походом на детский аттракцион. Она умеет спонтанно выразить свое желание мужчине, не воспринимая его как неуместное, глупое или пустое;

♦умеет тратить на себя без чувства вины. Она осознает свою женскую природу, принимает и любит себя, позволяя реализовывать свои чистые желания, ощущая их как важную часть себя;

♦свободна от «должна, обязана, надо». Единственный человек, которому она должна, – она сама. Ведь только из состояния любви, наполненности, внутренней свободы и счастья мы можем отдать этому миру лучшее, отдать лучшее своей семье, мужчине, родителям, транслируя им свое состояние и себя.

Все это становится доступным, когда мы искренне выбираем себя, выбираем идти в изучение своей глубины, многогранного проявления себя, своего женского ресурса, когда мы выбираем идти в трансформацию и исцеление своей боли, травмирующего опыта, уязвимости. Именно тогда слой за слоем спадают «маски», которые мы надевали на себя, чтобы скрыть невыгодную нам правду и обеспечивая тем самым иллюзорную безопасность. Уходят острые реакции, которые возникали как следствие и защита от внутренней боли и травм.

Тест на силу контактас женской энергией

Благодаря этому тесту уже на старте своей трансформации ты сможешь увидеть, насколько сейчас ощущаешь свою женскую силу и находишься во взаимодействии с ней, в какой точке своего пути сейчас стоишь.

Умеешь ли ты контактировать со своей внутренней женщиной и черпать оттуда ресурс или пока только видишь и замечаешь ее на информационном уровне? Насколько ты чувствуешь себя, свое тело, эмоции и умеешь этим ресурсом искусно владеть?

Постарайся отвечать на вопросы искренне, из своих ощущений и отклика, а не из логики и головы. Тогда результаты получатся диагностически точными, их можно будет использовать в самоисследовании и терапии.

Если твой ответ положительный – отмечай его «1». Если отрицательный – «0».

Тест будет разделен на три «этажа»: эмоциональный, телесный, событийный. В каждом из них отражается наш навык взаимодействия со своей женской силой.

Итак, приступим.

Эмоциональный этаж

♦Почувствуй и напиши: часто ли у тебя возникают сложности с выбором? К примеру, ты выбираешь платье или какую-то вещь и долго не можешь определиться, идет тебе или нет, нравится или не нравится, подходит лучше это или то.

♦Часто зависаешь в желаниях и не можешь определить, чего именно хочешь в данный момент, комфортно тебе это или нет, нравится или нет, вызывает радость и удовольствие или отторжение?

♦Сложность с идентификацией эмоций: почувствуй и попробуй погрузить сейчас свое внимание в тело. Спроси себя: что я чувствую прямо сейчас? Если получилось почувствовать и определить свое состояние (в эмоциях, в теле) – плюсуй единичку.

♦Неумение говорить «нет», сложно отказывать людям, даже если чувствуешь в этом выборе дискомфорт. Часто соглашаешься в угоду другим, но не себе, просто чтобы сделать приятно другому и не обидеть его. Ставь единичку, если ощущаешь в этом себя.

♦Бывают ли у тебя эмоциональные срывы, истерики, где включаются деструктивный поток и отпускание контроля своих состояний? Такая психологическая разрядка и эмоциональный спуск есть частое следствие синдрома «хорошей девочки» и отсутствия навыка признавать любые реакции, давать им место и экологично их выгружать. Об этом я еще расскажу в других главах.

Телесный этаж

♦Болезненные женские дни, нерегулярный цикл, эмоциональные перепады в этот период.

♦Напряженное тело. Чаще всего это зажатые плечи, сжатые губы, нахмуренный лоб или напряженный живот.

♦Женские болезни/лишний вес.

Событийный этаж

♦Хронически сложные отношения с мужчинами/отсутствует личная жизнь и развивающие созидательные отношения.

♦Финансовая нестабильность или отсутствие финансовой базы.

♦Социальная дезориентация и непонимание, какая ниша и деятельность дарят вдохновение, а какие тянут назад.

♦Регулярные конфликты во взаимодействии с окружающим миром.

♦Если результат меньше 6 – у тебя уже есть некий навык чувствовать себя, получать ответы из глубины своей сути, видеть свои потребности и ощущать опору внутри. При этом, насколько бы сильно ни были отработаны твои навыки, ты всегда можешь идти на бо́льшую глубину и увеличивать силу процессов, создавая для себя новое качество жизни и открывая его доступ для себя.

Если результат 6 и больше – сейчас для тебя актуально идти в женское, познавать себя и свою женскую силу, учиться контактировать с телом, эмоцией, собой. Учиться чувствовать свои желания, импульсы и следовать им.

Как женщина может получить все, вернув себе себя настоящую

Отправляясь в путешествие к своей женской силе и глубинам себя, однажды ты можешь задаться вопросом: а для чего вся эта суета, трансформация, эти необычные практики, энерговложения и неведомая женская сила?

Вот я практикую неделю, вторую, и что? Какие результаты и бонусы мне будут доступны в итоге и главное – когда?

Ответы на эти вопросы индивидуальны, и у каждого из них есть свои важные особенности, о которых я расскажу дальше.

Для начала я советую ощутить свои личные ответы на такие вопросы:

♦Какие реакции, состояния, внутренние боли мешают мне сейчас получать удовольствие от жизни?

♦К какому состоянию я желаю в итоге прийти?

♦Какие сферы жизни качественно не устраивают меня? Что в каждой из них я хотела бы изменить, какой результат получить?

♦Какие внутренние состояния я хотела бы ощущать внутри каждой из сфер?

Такое самоисследование позволит тебе уже сейчас глубже почувствовать себя и свой внутренний запрос. Этот запрос важно озвучить внутри и отправить намерение получить желаемое во внешнее пространство.

Чтобы энергетически усилить процесс и начать менять сознание под свой запрос, я рекомендую купить какую-нибудь небольшую новую вещь, которая сильно откликается тебе внутри и активирует нужное состояние.

Ее можно зарядить под себя. Подержи эту вещь под струей холодной воды, визуализируя, как вся лишняя энергия уходит и остается только твоя. Затем оставь вещь высохнуть на свежем воздухе или под лучами солнца.

Теперь попробуй сформулировать для себя короткую установку, состояние, к которому ты желаешь в итоге прийти. Например: «Я свободная в своих проявлениях, сексуальная, самодостаточная и легкая».

Почувствуй свою установку. Она должна емко отражать твой главный запрос и наполнять тебя изнутри.

Работай с ней каждый день 3–5 минут. Бери в руку свою вещь и проговаривай ее, чувствуя в этом состоянии себя хотя бы несколько секунд; вспомни моменты, когда ты чувствовала себя именно так, и воспроизведи это ощущение внутри себя.

После этого можно положить вещь под подушку перед сном с намерением синхронизироваться с этой установкой и пустить ее в свое подсознание. Понаблюдай – какие сны будут сниться тебе в эту ночь?

О результатах и времени

Погружаясь в процесс трансформации, очень важно отпустить голову и с исследовательским интересом пойти в новые глубины себя. Меньше контролировать и думать, больше чувствовать, ощущать и нырять в свои состояния.

Чем свободнее от ожиданий ты будешь – тем более впечатляющими будут твой результат и внутренние изменения.

Не делай никаких акцентов на результатах и времени, ничего не анализируй и не сравнивай. Блокируя себя конкретным ожиданием, рисуя в голове, как и что должно быть, ты смещаешь свой фокус внимания с себя на внешний процесс, теряя качество, свои ощущения, наблюдения, инсайты. Из такого состояния получить результат невозможно, ты будешь все время ходить по поверхности, не доходя до сути и глубины.

У каждой из нас разный масштаб внутренней боли, блокирующих слоев и программ, каждой из нас нужно разное время, чтобы отпустить, осознать, перепрожить, наработать новые навыки и внедрить их как практику в свою жизнь.

Наша психика не механический робот, в которого за несколько минут можно загрузить новую программу и заставить работать на новый лад. Наша психика пластична, ей нужно время на перестройку, создание новых нейронных связей, интеграцию нового опыта в жизнь.

Идеальное состояние – когда ты следуешь в процесс, будто в интересную игру, где тебя ждут новые исследования, новые открытия, наблюдения и опыт. У тебя нет никаких ожиданий, слова «надо» и жестких рамок. При этом есть внутреннее намерение и понимание, куда ты идешь, каковы твои желания и актуальные потребности. Все остальное относительно того, как и когда это произойдет, ты с глубоким доверием отдаешь в руки пространства и Творца, свободно выдыхая внутри и снимая с себя ответственность за эти процессы.

Поверь, все обязательно случится самым подходящим и лучшим образом для тебя, твоего развития и ценного опыта. Тебе остается лишь позволить этому случиться, не ограничивая возможные и лучшие варианты твоей реализации.

Как правило, в процессе трансформации ты зачищаешь свой психологический фундамент, исцеляясь от травмирующего опыта, боли, ложных убеждений и страхов. В качестве бонуса ты получаешь улучшение качества всех сфер жизни: от финансов до состояния здоровья. Это неизбежный процесс. Для этого совсем не нужно делать что-то специально, это произойдет само, когда придет время.

Когда ты искренне идешь навстречу своим страхам, сложным состояниям, реакциям и боли, с намерением увидеть, признать их как важную часть себя, а затем исцелить и достать из этого свою силу-ресурс, у тебя практически нет шансов остаться прежней, нет шансов не вернуться к Себе настоящей и не изменить свою жизнь.

Для всего этого важно отдаться процессу, отдаться расслабленно, увлеченно, с интересом наблюдая эту игру и ничего не оценивая, не задавая критериев и рамок.

Сделай свободный выдох и вдох, честно выбирая идти в погружение на новые глубины СЕБЯ!

О масштабном влиянии пробужденной женщины на современный мир

Так уж задумано мудрым Творцом и природой, что энергетически женщина обладает достаточно мощным ресурсным потенциалом. Женский организм способен выносить и родить ребенка. Каждый месяц согласно циклам Луны в нашем организме запускается процесс регенерации и обновления клеток крови. Благодаря особенностям женского тела продолжается жизнь. И на поддержку подобных процессов требуется колоссальный энергетический ресурс.

Издревле женщина являлась целителем, создателем энергетически сильного пространства и ведьмой (Ведающей Матерью), которая обладала тайным знанием, влияющим на внешнюю событийность.

Именно женщина способна энергетически влиять на окружающую реальность и трансформировать ее через внутреннюю женскую силу.

Сейчас мы живем в мире самодостаточных, сильных женщин с проявленными мужскими качествами, которые «коня на скаку остановят и в горящую избу войдут». В мире женщин, которые забыли и утратили знание о том, что их сила заключена также в их слабости, что женщина может получить абсолютно все, реализовав свою женскую природу и потенциал.

Следствие перекоса энергий

Наш мир всегда стремится к энергетическому балансу. И потому преобладание мужской энергии у женщин, по закону энергии, дает преобладание женской у мужчин. Сейчас все чаще типичным образом становится нереализованный мужчина с атрофированной ответственностью и социально реализованная доминирующая женщина с «короной на голове» и кучей требований к миру. Но ни один мужчина по праву своей природы никогда не сможет реализовать женский потенциал так, как это в своей чистой сути способна сделать женщина.

Природа в этом плане мудра, и поэтому полноценная реализация женской энергии возможна только через женское сознание и тело, а мужской – через сознание и тело мужчины.

Качество нашего мира и процессов в нем сильно зависит от того, насколько женщины находятся в женском, а мужчины – в мужском.

Ребенок с момента зачатия и до осознанного возраста находится в энергетическом поле влияния мамы. Его личностное ядро формируется на основе убеждений, страхов, мировоззрения мамы.

Чем устойчивее и чище психологический фундамент мамы, тем устойчивее и чище психологический фундамент ребенка. У такого ребенка все в порядке с доверием к миру, здравой самооценкой, чувствительностью, знанием себя, функцией заботы, расслабления и сна. И это далеко не весь спектр психологической зрелости, которая формируется ребенком через мудрое сознание мамы.

Только представь, насколько другим был бы наш мир, если бы каждый из нас не был травмирован опытом детства, не был задавлен ложным убеждением, кучей страхов и комплексов. Насколько в нем было бы больше любви, новых изобретений, открытий, насколько меньше агрессии и низкочастотных энергий.

«За каждым успешным мужчиной стоит сильная женщина» – это не просто слова, а реальность. Именно своим сознанием женщина способна мудро влиять на качества мужчины, его проявленность, успешность и авторитет. Женщина способна через себя проявлять и усиливать в мужчине чистую мужскую энергию и ее лучшие качества либо подавлять ее через незнание себя и уход в мужское сознание. Мужчины приходят через тело женщины в этот мир и проявляются в поле Земли через нас. То, что мы заложим в них, зависит от энергии женщины-проводника.

Именно женщина – это трансформирующее внутреннее начало, энергия, с которой начинаются и формируются многие процессы жизни и их внутреннее качество.

Исцеление нашей планеты – в руках исцеленной женщины. Чем больше в нашем мире чистых, осознанных, счастливых женщин, вернувших свою силу через исцеление и выбор себя, тем счастливее, мудрее и богаче на проявление чистой любви окружающий мир!

Ключи к реализации в личной жизни

Как часто бывает, любые проблемы мы стремимся решать на внешнем уровне, полагая, что основная причина лежит именно там. Например, не ладится личная жизнь – значит, мужчина не тот, я не такая, ужасный характер, возраст или что-то еще, что обычно навязывает нам общество, а особенно поколения постарше.

И вот мы вступаем в отношения уже с другим мужчиной, меняем свою внешность, характер, используем популярные фишки психологов и учимся манипулировать мужчиной – но отношения как были на одном уровне, так и остались. И снова мы попадаем в те же сценарии, скатываемся в те же реакции и состояния, сталкиваемся с таким же отношением мужчины к себе. И как бы мы ни старались логично объяснять свой выбор спутника и держать маску «хорошей девочки», которая добра и удобна для всех, быть гармоничной феей и классной любовницей, цикличный круг из проблем повторяется.

В чем же подвох? Как разорвать эту цепочку болезненных связей и выйти на новое качество отношений? Подвох в том, что ключ к реализации своей личной жизни находится внутри, а не снаружи. Поэтому всегда выгодно разматывать клубок внешней проблемы, начиная со своих реакций, боли и травм.

Попробуй заглянуть в глубины себя и спросить: почему мне выгодно быть именно в таких отношениях? В какую мою боль попадает его отношение ко мне и какой в этом урок для меня лично?

Например, критика, которая попадает в отсутствие внутренней опоры и ценности себя. Почему выгодно быть в таких отношениях? Именно они возвращают нас к Себе, заставляя посмотреть в важность этой темы, в исцеление самоценности, познания себя и взращивания устойчивой опоры внутри.

Исцелив эту зону внутри себя, ты избавишься от «занозы», за которую цеплялась внешняя критика, активировавшаяся деструктивной реакцией.

Важно понять простую истину: на нашем пути всегда встречаются мужчины и люди ровно с таким отношением к нам, какое есть у нас самих по отношению к себе.

Пример 1. Попадаются альфонсы, мужчины, которые используют, унижают, плюют на меня как на женщину.

Вопросы, которые стоит задать себе:

♦В чем я не принимаю себя? (Тело, качества характера, внешние проявления.)

♦Где я себя предаю? (Хочу одно, но делаю так, как удобно и нужно другим.)

♦Где я игнорирую себя как женщину? (Чувствую импульс пойти отдохнуть, но зачем-то заставляю себя работать; чувствую, что хочу и могу купить себе новое платье, но включаю голову и понимаю, что нормально и так.)

Решение:

♦начать делать что-то для себя из состояния заботы, любви к себе самой, погружаясь с удовольствием в процесс, получая наслаждение;

♦начать слышать свои потребности, импульсы, желания и за ними идти, не предавая себя. Хочу = делаю, если такая возможность действительно есть;

♦глобально – исцелять внутреннюю женщину.

Пример 2. Попадаются мужчины, за которых приходится все решать, безответственные, инфантильные.

Вопросы, которые стоит задать себе:

♦Почему мне выгодно брать на себя чужую ответственность?

♦Какую свою потребность я этим закрываю?

♦Что ценного для себя получаю в итоге? Например, внимание, признание.

Решение:

♦Обозначить личные границы: что лично для меня допустимо, а что уже нет?

Тренировать навык чувствовать свой отклик во время просьбы: есть ли у меня ресурс, чтобы помочь?

Если внутри нет желания, энергии, то обозначить границы: «Прости, но у меня нет энергии и времени, чтобы тебе помочь».

Отдать ответственность за жизнь человеку, которому она принадлежит, перестав играть в Бога, от которого зависят жизнь и судьба людей.

♦Позволить себе не быть ответственной за чужие проблемы и жизнь. Снять с себя эту ответственность. Допустить для себя, что и так тоже можно, и это нормально.

Выбрать быть собой, а не удобной. Тогда ценность тебя в глазах окружения будет значительно выше.

В безответственности есть сильный ресурс – легкость, спонтанность. Разреши себе быть иногда и такой тоже.

♦Идти в терапию: исцеление самоценности, доверия к миру и себе.

Это примеры того, как можно разворачивать любую ситуацию в отношениях и через осознание и внутренний процесс создавать их новое качество, получая устойчивое состояние и управление собой.

Как в процессе женской трансформации можно создать желанные отношения и встретить своего мужчину:

♦стать интересной для себя самой и восстановить внутреннюю ценность. Сместить фокус внимания с «выйти замуж» на познание себя и своей силы, научиться получать удовольствие от жизни и наслаждаться своим проявлением;

♦исцелить ложные убеждения и ожидания по отношению к мужчинам;

♦научиться взаимодействовать из принятия, живого интереса, игры;

♦исцелить внутреннюю боль в отношениях с мамой, с отцом. Выйти в коммуникацию с ними из позиции зрелости, принятия, благодарности;

♦раскрыть свою внутреннюю чувственность и сексуальность;

♦тренировать навык коммуникации с мужчинами из позиции зрелости.

Это первые и основные терапевтические шаги в сторону качественных отношений с мужчинами, где есть осознанный выбор, принятие, общие цели, развитие и уважение к личным границам друг друга. Отношений, которые наполняют, углубляют тебя, внутри которых ты можешь усиливать себя и идти к реализации целей вместе с партнером.

Такие отношения – реальность, которую ты можешь создать самостоятельно благодаря практикам и своим личным ключам, которые ты распознаешь в себе через исцеляющие процессы в этой книге.

Ключик социальной реализации и финансовому росту

Аналогичным образом обстоят дела с финансами. Мы часто копаемся во внешних причинах, проходим бесконечные курсы по блогингу, ведению соцсетей и рекламе, абсолютно не уделяя внимания тому, что внутри и что создает причину наших финансовых «дыр». Да, тренировка внешних навыков – тоже важная часть финансового роста. Но когда речь идет о финансовом ступоре уже долгое время, а «мышца» внешних действий уже давно прокачана, имеет смысл заглянуть в первопричину, которая находится внутри.

На чистом устойчивом фундаменте наши внешние опоры и все здание в виде профессиональных действий и навыков держатся прочно и дают результат в сотни раз сильнее, чем на фундаменте шатком, в котором куча ложных установок, претензий, внутренних конфликтов и боли. Всегда эффективнее расчищать внутреннее пространство для создания более сильной реальности снаружи.

Деньги – это энергия и ресурс, который приходит в качестве ответа на наше состояние ценности себя, состояние некого возбуждения от жизни и свободного проявления в мир сильных энергий личности. У женщины финансовый достаток зависит от контакта со своей сексуальностью и собой. Если внутри есть ограничивающие программы и блок на ощущение этих компонентов и их свободное проявление в мир, то прокачка внешних навыков будет давать слабые результаты. Мы снова и снова будем спотыкаться о свою внутреннюю боль и денежные риски, какими бы знающими в блогинге и профессии мы ни были.

Большие деньги никогда не придут, если ты находишься в состоянии дезориентации и незнания себя, в состоянии потухших глаз и тотального раздражения на мир, в страхе быть настоящей. Зато ты можешь наблюдать положительную динамику и финансовую прибыль, когда внутренний огонь растет, когда ты чем-то вдруг вдохновлена и готова из этого состояния отдавать, когда ты горишь идеей и внутри тебя кипит энергия страстного Творца.

Важные ступени трансформации на пути к финансовому достатку:

♦восстановить самоценность и знание себя на уровне личности и своих сильных энергий;

♦научиться играть в жизнь и быть в ней вдохновленным творцом;

♦восстановить контакт с отцом и коммуникацию с ним из позиции благодарности, принятия, зрелости. Исцелить внутренний конфликт и боль в отношениях с ним. Также это касается старших мужчин в роду и мужчин, с которыми были долгие/значимые, по внутренним ощущениям, отношения;

♦исследовать ложные убеждения в теме финансов и осознанно заменить их на зрелое восприятие;

♦восстановить контакт с сексуальностью и свободным проявлением себя из наслаждения и кайфа;

♦создать зрелые коммуникации с миром и исцелить прошлые конфликты, вернув из них свой сильный ресурс.

Деньги – не первичная цель, а следствие нашей чистой проявленности и знания себя. Именно поэтому финансовая динамика и рост – один из бонусов, который приходит как результат в процессе личной трансформации и женского исследования себя.

Влияние женской трансформации на внешность и ощущение себя

По телесному проявлению женщины, ее походке, движениям и речи можно провести глубокую диагностику женственности, сексуальности и умения чувствовать себя, ее внутренних травм, уровня тревожности и страхов.

Наше внутреннее всегда очень тонко и мудро отражает внешнее: нашу телесную проявленность, мимику лица и его сияние.

Можно сделать хоть тысячу пластических операций и быть постоянной клиенткой дорогого косметолога – это никогда не даст настолько магнетичного и свободного от зажимов лица, легкого пластичного тела, как это может дать женский трансформационный процесс.

Внешнее воздействие будет лишь искусственно прикрывать внутреннюю причину и никогда не даст такого сильного результата, как полноценное исцеление себя. Косметолог работает с внешним телом и формой, но не с источником его качества. А качество женского тела напрямую зависит от нашего внутреннего наполнения и состояния изнутри.

В результате качественной трансформации уходят внутренние зажимы и напряжение, расслабляются зажатые мышцы лица, которые с возрастом формируют морщины. Их также формируют определенные реакции в различных зонах лица, которые мы никак не проживаем и пытаемся в себе подавлять, игнорируя их и не признавая как важную часть себя. Например, глубокую межбровную морщину можно встретить на лице избыточно ответственных женщин, склонных к гиперконтролю. Мы можем визуально смягчить эту морщинку у косметолога или даже замазать ее тональным маскирующим средством, но при этом источник ее формирования не исцелен и с возрастом будет давать о себе знать еще больше.

Это можно сравнить с аллергией или проблемной кожей. Корректируя такую кожу снаружи, мы не убираем причину, остающуюся внутри. Можно потратить кучу энергии, денег и средств на то, чтобы визуально прикрыть проблему. А можно убрать ее источники и иметь здоровую чистую кожу.

Молодость и энергетически магнетичная внешность – результат чистого фундамента и освобождения от деструктивных программ.

Внутренне свободные и раскрытые в своей чистой проявленности женщины выглядят совсем по-другому независимо от возраста и привычных нам внешних факторов. Мне удавалось наблюдать внешность женщин, которые прошли мощный трансформационный путь и продолжают быть в этом процессе. Сравнивая их внешность и лицо в прошлом и сейчас, можно ошибочно предположить, что это фоторедактор или удачная пластика. Я бы могла подумать так же, если бы не знала их лично и не была знакома с возможностями исцеляющей силы на своем личном опыте.

Наблюдая их внешность в разные периоды времени (до и после трансформации), можно заметить, что в прошлом это напряженное, зажатое лицо. Тяжелое, закрытое от контакта с миром – поджатые губы и морщина гордеца. В настоящем – расслабленное живое лицо, излучающее женственную мягкость, сексуальность и легкий магнетизм, более гладкая кожа, чуть припухлые губы, горящие вдохновением и жизнью глаза. Поверьте, такой результат не может создать ни один косметолог. При этом внутренний чистый психологический фундамент делает внешний уход и работу косметолога в сотни раз эффективнее и лучше, чем попытки маскировать себя, находясь на фундаменте, заваленном обидами, зажимами и внутренней болью.

Если женщину старит возраст, это означает, что она плохо знает себя.

Когда мы в контакте со своей силой, со своим глубинным источником и женским ядром, это неизменно влияет на внешность и процесс внутренней регенерации тканей. Любая психологическая трансформация влияет на гормональную систему, запуская процесс омоложения и энергетического восстановления.

Про фотосессии и искусство получаться на съемках

Задумывалась ли ты, что именно влияет на результат твоих фотосессий или просто спонтанных фотографий? Главный источник эффектности далеко не в правильной позе, макияже и образе. Хотя это немаловажный фактор, есть кое-что существеннее женской атрибутики. Например, внутренняя свобода и, если говорить масштабно, женская зрелость.

Когда внутри куча напряжения, непринятия своего тела, страхов и запретов на свободное проявление себя, слабый контакт с телом и сексуальностью – какой толк от идеального макияжа, прически и образа? Ведь мы не умеем «носить» это.

На своих терапевтических сессиях я часто прошу сделать фотографии до и после процесса, спустя несколько месяцев. В итоге разница всегда очевидна. Расслабленное и другое в своем качестве и восприятии лицо, мимика, тело. Девочки, свободные внутри, обычно получаются на фотографиях очень естественно и привлекательно. И наоборот, напряженные, зажатые, контролирующие в жизни выглядят неестественно и энергетически тяжело даже с хорошими макияжем и образом.

Выбирая путь исцеления своей внутренней женщины, ты можешь сэкономить на фотосессиях, получаясь на фото более обаятельной и притягательной.

О твоем ощущении себя

Не нужно говорить много слов о том, как изменится твое внутреннее состояние и ощущение себя в процессе женской трансформации. Чтобы понять это, важно прочувствовать, ведь качество и степень исцеляющего чувства у каждой будут очень разными. Тебя ждет исцеляющее путешествие из тотальной неуверенности и отсутствия опоры внутри в зрелую цельность и веру в себя. Путь из сковывающих дыхание страхов в получение ресурса и обретение внутренней устойчивой силы. Путь из зажатости и внешних масок в проявленную сексуальность и естественность. Путь из «правильной» закомплексованной девочки, ежедневно предающей себя, свои желания и выборы, в свободную, живую, магнетичную Женщину, которая слышит себя и свои импульсы, делая выбор от сердца, а не от ума. Путь из напряжения и чрезмерного контроля в расслабленность и умение делать качественный выдох. Путь из опустошенной и отвергающей себя в наполненную жизнью и знающую свою личную силу.

У каждой этот список будет своим, но объединяет его одно – трансформация из боли и внутренних ран в женскую силу и мощный ресурс, в исцеление, легкость и уникальную внутреннюю опору.

Влияние женской силы на энергию дома

Не передать словами, как изменилось мое домашнее пространство после того, как я выбрала женский путь и себя. Оно стало наполняющим, энергетически уютным, живым, поддерживающим и отдающим.

Абсолютно любое пространство, даже если это съемное или не ваше жилье, можно сделать таким – питающим энергией и силой. Готовка и быт, по своей сути, являются продолжением женской энергии и возможностью создавать внешнее пространство через «женскую магию».

Женщина создает свое особенное живое пространство, которое наполняет, восстанавливает, расслабляет и питает энергией каждого, кто находится в этом светлом и энергетически сильном месте.

Такое пространство является результатом деятельности пробужденной Женщины, которая познала и исцелила себя, исцелила свои травмы, свой опыт, убеждения, страхи, раскрыла свою уникальную и красивую естественность, начала искренне и чисто любить себя, а через это состояние – окружающий мир.

По тому, какая энергия чувствуется в доме, можно понять, какая женщина живет в нем. Ведь внешнее является прямым отражением внутреннего. Любая женщина энергетически влияет на пространство, создавая его своим сознанием, энергией и восприятием мира. Женщина способна энергию любого пространства трансформировать в сильную, чистую, светлую – и наоборот. Когда все, что вы делаете, сонастроено с вами, когда вы создаете осознанно, с вниманием и чувствованием процесса, убирая все механично-логичное, вы способны на многое. Ведь в этом заключаются сила и суть женской энергии.

Женские ритуалы для сильной и наполняющей энергии дома

Когда я начала практиковать осознанное приготовление еды, мои блюда стали более энергетически насыщенными и вкусными. Я погружаюсь в процесс готовки как в медитацию, в это время у меня не работает телевизор, через который транслируется куча негативных установок, не фонят сериалы и фильмы – я полностью в чувствовании и тонкой осознанной настройке на процесс. И именно тогда с блюдами происходит настоящая энергетическая «магия».

Когда мы готовим еду, мы закладываем туда свою энергетику, сознание и мысли. Именно поэтому, если несколько женщин будут готовить по одному рецепту, получатся совсем разные оттенки вкуса. Все дело в энергии, которую создает сама женщина в процессе приготовления еды.

Я не советую готовить в плохом настроении, так как весь негатив и грязную энергию вы просто сольете в еду, которая затем попадет в ваше биополе.

Особенная магия есть и в том, как мы помешиваем еду во время приготовления. Женщины в древности знали об этом. Ведь это есть не что иное, как энергетическая воронка. Когда ты мешаешь по часовой стрелке, направо, то осознанно добавляешь туда светлые энергии, любовь, силу, нежность – все, что необходимо сейчас тебе и твоей семье. Если налево, против часовой стрелки – визуально убираешь негатив и тяжелые энергии.

Понаблюдай, как после этого поменяется оттенок вкуса, и это вовсе не шутка.

Также я часто превращаю процесс мытья посуды в ритуал, осознанно смывая все негативное, тяжелое, обиды, ссоры и минусовые энергии.

Регулярно – по ощущениям – я провожу энергетическую чистку своего дома:

♦мою полы, добавляя в воду крупную соль или травы;

♦очищаю пространство свечой из натурального воска (против часовой стрелки) и наполняю сильной светлой энергией (по часовой). Во время процесса можно включить мантры или духовную музыку.

Чтобы пространство было чистым не только внешне, но и энергетически, было наполненным, исцеляющим, сильным, важно погружаться в каждый процесс осознанно. Именно через тонкую сонастроенность с пространством и действием ты передаешь свою чистую женскую энергию, которой напитываешь свой дом.

Как подготовить себя к трансформации

Чтобы процесс трансформации стал более качественным, глубоким и эффективным, подготовь внутреннее пространство и расчисти его от лишних конструкций и «якорей».

Именно тогда ты сможешь видеть нужную информацию, воспринимать и чувствовать более ясно, считывая верные импульсы и проживая терапевтические состояния без искажающих фильтров.

Вот что поможет твоему процессу стать чище и получить максимум от него.

♦Осознанно выбери пойти в изменения и позволь любому случиться.

Постарайся убрать ожидания, картинку конечного результата и искажающий фильтр прошлого опыта, допуская разные состояния и разный путь, по которому ты придешь к своей цели.

♦Сформулируй намерение внутри себя.

К какому состоянию ты хотела бы в итоге прийти (к состоянию легкости, сексуальности, ценности себя, например), какие уязвимые места внутри себя исцелить (агрессию, обидчивость, ревность). Осознай это намерение и попробуй вспомнить, когда ты уже ощущала внутри эту легкость, сексуальность, игру – верни себя в это состояние хотя бы на несколько минут и проживи его. Делай эту практику на протяжении всего процесса, перестраивая свои нейронные связи и позволяя зафиксироваться новому опыту.

♦Желательно весь период трансформации не употреблять кофе, тяжелую пищу и алкоголь.

Такая еда и напитки сужают чистое восприятие и возвращают на прежний уровень энергии, искажая процесс и лишая прозрачного ви́дения внутренних состояний и реальности.

♦Осознай свою ответственность.

Результат – это то, что возможно только создать. Честно погружайся в практики и терапевтические процессы, формируя новое восприятие и интегрируя новый опыт в свою жизнь. Отмечай для себя то, что вызывает особенный отклик и что ты затем возьмешь с собой дальше, раскрывая свои состояния и опыты глубже.

♦Очищай органы восприятия.

Мы постоянно смотрим в телефоны, планшеты, компьютеры, слушаем музыку, сторисы, голоса людей. Присутствует постоянный звуковой фон. Наши зрение, слух и другие органы чувств перегружены. Важно их наполнять, давать отдых и тренировать их чувствительность. Как это сделать?

Практика на разгрузкуорганов чувств

Осознанная прогулка

Выбери для практики самое уединенное и малолюдное место в парке или на природе. Отложи соцсети, внешние дела и телефон на время этой практики. Погрузись с удовольствием и осознанно в процесс медитативной прогулки, выбери для себя хороший приятный день, настроение и внешний образ, в котором тебе будет максимально комфортно и безопасно.

Во время прогулки постарайся замедлить скорость шага, почувствуй, насколько расслаблено твое тело. Руки, лицо, живот. Две минуты понаблюдай за своим телом, походкой, ощущениями. Насколько тебе свободно, спокойно, внутренне уютно и естественно?

Максимально расслабь свое тело и переходи к дыханию. Понаблюдай за этим процессом. Какое твое дыхание в обычной жизни? Оно прерывистое, неглубокое или больше спокойное, расслабленное, свободное?

Начни дышать замедленно, но при этом свободно, естественно и глубоко. Ощути запахи леса, природы. Насколько проявленно ты чувствуешь их? Дай себе несколько минут, чтобы погрузиться в это состояние.

Теперь прислушайся к окружающим звукам. Какие звуки природы ты слышишь? Попробуй раствориться и максимально погрузиться в них. Ничего не оценивай, не контролируй, просто слушай и наслаждайся этим процессом. Возможно, помимо звуков природы, ты слышишь посторонние звуки проезжающих вдали машин или проходящих мимо людей – просто позволь им быть тоже, погружаясь в эту симфонию.

Переходи к созерцанию. Посмотри, какая картинка природы окружает тебя, какие цвета присутствуют в ней, какие формы, оттенки, как падает свет. Посмотри на небо, как плывут облака, как меняются оттенки, как светит солнышко, поймай в этом свое состояние. С удовольствием растворяйся в этих образах и спокойно наблюдай какое-то время.

Во время практики наблюдай свои состояния и мысли. Обычным мыслям просто позволь быть, замечая их и возвращаясь обратно в свои важные состояния. Инсайты замечай и записывай, возвращаясь после процесса во взаимодействие с ними.

Такая практика хорошо разгружает органы чувств и усиливает их восприятие, чувствительность и наш личный контакт с ними.

Практики на разгрузку ментального поля

Ежедневно мы перерабатываем колоссальное количество информации: читаем статьи, смотрим обучающие видео, просматриваем новости, общаемся со знакомыми, коллегами, близкими, зависаем в соцсетях, читаем книги, посты.

На все это уходят килотонны энергии и нашего внимания.

Периодически важно давать себе отдых от соцсетей, телефона и бесконечного информационного потока. Освобождай свое ментальное поле от «мусора» и получай взамен новую энергию и ресурс!

Бо́льшая часть информации нужна нам, чтобы закрыть внутренний шум и уязвимость. В ней нет чистой ценности для нас, но мы продолжаем испытывать зависимость от просмотра, теряя энергию, время, сливая свое развитие в «дыру» и отдавая управление своей жизнью этому процессу.

К такой информации относятся:

♦бесполезные сторис о том, кто и как провел день, какую обновку купил, какие проблемы обрел, как пообедал и как доехал домой. Если у тебя есть потребность часами залипать на такой информации – ощути, какое важное состояние она дает тебе или, возможно, поднимает какие-то сильные реакции, например зависть или гнев. Эти реакции будет ценно затем брать с собой в терапию и исцелять их;

♦общение с людьми, которые не откликаются тебе по своему мировоззрению, наполнению, взглядам и будто тянут назад. Обычно после общения с ними ты чувствуешь себя опустошенной. Такое общение не дарит новых смыслов, вдохновения, не рождает никаких целей, инсайтов. Важно пересмотреть и почистить свои контакты, оставив тех, кто наполняет и дарит ценные состояния тебе;

♦информация, которую ты привыкла просматривать, но которая уже давно перестала нести ценность. Здесь можно просто перестать смотреть этот контент, отпустив и поблагодарив человека за тот нужный опыт, который ты получила.

Попробуй пересмотреть эти три пункта, и ты увидишь, как увеличится твоя энергия, появится больше идей, вдохновения, инсайтов.

Чем на самом деле полезна практика отказа от использования телефона и социальных сетей? Какой ресурс раскрывается благодаря этой практике?

♦Высвобождается много энергии, вдохновения, ресурса.

♦Появляется идейность, приходят инсайты один за другим.

Представь: до этого твое внимание находилось в бесконечном инфопотоке. А теперь все это внимание высвобождается и погружается во внутренние процессы. Ты будто остаешься наедине с собой.

Это как тянуть резинку в одну сторону и затем резко ее отпустить – происходит энергетический всплеск в другой ее части.

♦Ты начинаешь чувствовать свои ответы на важные вопросы.

♦Главное выходит на передний план и становится явным. Ты начинаешь чувствовать, что для тебя действительно важно, а что нет. В такие дни уходит все лишнее, остается лишь чистая суть.

Эта практика важна для того, чтобы начать глубже чувствовать себя и свой путь, чтобы начать видеть важное, отбросив все наносное и лишнее.

Еще одной ценной практикой является поддержание своей информации в чистоте и структуре. Ценное – сохранять и структурировать. Лишнее – с благодарностью и осознанно удалять.

Например, ты можешь наблюдать, что, когда копятся непросмотренные письма на почте или сообщения, эта энергия будто начинает нависать, вытягивая энергию и силу. Так происходит абсолютно с любой информацией.

Все лишнее, ненужное, то, что просто копится в нашем пространстве без смысла и цели, отбирает энергию у нас.

Поэтому ценно:

♦регулярно чистить папки, файлы и фото на компьютере, удаляя все лишнее;

♦чистить плейлист;

♦удалять группы и подписки в соцсетях;

♦чистить сохраненное и закладки;

♦пересматривать контакты и диалоги;

♦удалять фото, скрины;

♦редактировать заметки;

♦выбрасывать или сжигать ненужные тетради, бумажки, блокноты.

Попробуй сделать все практики и понаблюдать, как изменится твое внутреннее состояние.

О ценности женского дневника

Еще одним женским инструментом, который поможет сделать твой процесс трансформации чище и глубже, является женский дневник. Он поможет отследить изменения, увидеть динамику наглядно, важные моменты, которые стоит исцелить, перепрожить или дать им внимание.

Выбери такой дневничок, который эстетически вдохновляет тебя и несет ценный для тебя смысл.

Что важно записывать

1) Ментальный уровень

Твои мысли, инсайты, идущие из внутреннего состояния, а не сформированные логическим умом. Наш внутренний компас в разы надежнее и мудрее внешних логических конструкций и фильтров.

Погружаясь на новые глубины себя, ты обнаружишь много таких инсайтов, их важно фиксировать сразу, чтобы не позволять им замыливаться и теряться в глубинах памяти. Через этот уровень хорошо наблюдать внутреннюю эволюцию и рост.

Инсайты важно наблюдать и затем разворачивать их для себя. Про что они лично для тебя? Как ты можешь использовать их в своей жизни?

Это ценнейшие подсказки от пространства для нас, которые всегда отражают нашу внутреннюю структуру личности.

2) Эмоциональный уровень

Эмоции, состояния, страхи, реакции, желания-импульсы.

Благодаря этому становится яснее, какую уязвимость и боль важно еще исцелять. Фиксируй и замечай свои даже самые маленькие желания и намеренно иди в этот опыт из удовольствия и свободы, не предавая себя и не скатываясь в вину или критику. Так ты начнешь позволять себе видеть свои ценные желания и формировать уверенность в себе (доверие себе).

3) Телесный уровень

Ощущения в теле, зажимы, боль.

Тело первично. Тело всегда говорит правду. Мы можем обманывать других и себя, воображая, что на самом деле уверены, но при этом тело выдает наше состояние: плечи сутулятся, глаза смотрят в пол, а руки не знают, куда деться.

Мы желаем казаться бесстрашными, но при одной мысли о самом объекте страха тело сжимается, становится сложно дышать. И так далее.

Именно через тело наша внутренняя трансформация становится более качественной и глубокой.

Каждый день в поле нашего бессознательного залетает множество знаков, импульсов, инсайтов, ценных мыслей. Но большинство из них, если не все, наш ум отметает с точки зрения рациональности, считая это неважным.

В итоге мы пропускаем массу ценного и личного материала для исследования и изучения себя. Благодаря чему мы можем значительно улучшить качество своей жизни и ощущения в этой жизни себя.

Более того, женская личностная трансформация – процесс плавный. Невозможно, например, сделать практику и резко выйти из нее совсем другой, резко полюбить себя и стать магнетичной.

Трансформация – процесс, а не результат. Здесь нет конечной точки. Это бесконечная вселенная, бесконечная глубина.

Но спустя несколько лет такого пути, обернувшись на прошлую себя, можно заметить существенные изменения, которые складывались из маленьких шагов, действий и выбора. И такую динамику ты можешь наблюдать благодаря своему дневнику.

Анализируя даже самые маленькие мысли, инсайты, новые состояния, можно нырять на бо́льшую глубину, забирая больший ресурс из процесса. Можно чище понимать и осознавать, что именно происходит с тобой сейчас, видеть динамику, взаимосвязи, складывая из этого самое точное решение для себя.

В этом и есть большая ценность дневника.

Если ты владеешь знаниями из психоанализа, личный дневник станет инструментом для самоисследования, ви́дения истинных причин и их исцеления.

Если же начнешь использовать дневник для личной трансформации из моей книги или откроешь когда-нибудь эту информацию своему специалисту, твоя терапия станет значительно глубже по качеству, а по результату – сильнее, масштабнее.

Глава 2
Женское тело

Женщина начинается с тела и навыка осознанно контактировать с ним. Тело – источник информации о нас. В нем заложено инстинктивное природное знание. Через тело проявляются процессы, происходящие внутри. Если твое тело расслаблено и имеет высокую энергетическую пропускную способность, то, находясь в твоем поле, расслабляются и другие люди.

Можно определить чистые намерения и чувства мужчины по отношению к женщине по тому, насколько телесно он включается в нее. «Свой – не свой» (будь то мужчина/специалист/партнер) также видно на уровне тела. Если тело подсознательно разворачивается к человеку, то он симпатичен и безопасен для тебя.

Простой терапевтический лайфхак, как определить своего специалиста, мастера или мужчину

Если ты чувствуешь себя расслабленно на процедурах и при общении с этим человеком, зеваешь, засыпаешь, значит, тело энергетически выбирает такого мастера. Этот человек – твой. Если же тело блокируется – руки инстинктивно закрывают живот, хочется закинуть ногу на ногу, эмоционально быть начеку, – тебе небезопасно. Абсолютно так же с мужчинами – если тебе дискомфортно и тело хочет бежать, значит, надо «бежать».

Тело реагирует на нашу эмоцию, сознание и мысли, проявляя внутреннее через себя.

Вспомни, как расправляются плечи, когда ты уверена в себе, как походка становится свободной, когда ты спокойна. И как сжимается тело, когда включаются тревожность и страх.

В вопросах глубинной трансформации и познания себя наше тело первично. Именно в нем рождаются наши травмы, реакции, болезненный опыт, материализуясь затем в телесные блоки, зажимы и даже болезнь.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.