Дарья Стрекалина
Психотерапия онкобольных

Психология онкобольных: эмоциональные и психологические аспекты

Онкологические заболевания не только влияют на физическое здоровье пациента, но и оказывают значительное воздействие на его эмоциональное и психическое состояние. Психология онкобольных – это важная часть комплексного подхода к лечению, которая включает в себя как диагностику, так и помощь в преодолении множества психологических трудностей, связанных с заболеванием.

1. Эмоциональные реакции на диагноз

Когда человеку ставят диагноз рак, он переживает целый спектр эмоций. Среди них можно выделить:

– Шок и недоумение: Многие пациенты сначала не могут поверить в то, что им поставлен диагноз рак. Это состояние может быть выражено в физической и эмоциональной заторможенности, ощущении, что реальность вокруг не совпадает с тем, что происходит.

– Отрицание: Один из наиболее часто встречающихся психологических механизмов. Пациенты могут отрицать свою болезнь, избегать обсуждения диагноза и не принимать его всерьез. Это помогает справиться с эмоциональной нагрузкой на первых этапах.

– Гнев: После осознания болезни многие переживают сильное возмущение, злость на судьбу, медицинскую систему, окружающих. Этот гнев может быть направлен как на внешний мир, так и на себя.

– Страх: Страх за свою жизнь, страх боли, страха смерти, страх перед будущими медицинскими процедурами – все это является частью нормальной реакции на диагноз.

– Депрессия: Когда человек осознает всю тяжесть своего заболевания, может развиться депрессия, сопровождающаяся апатией, унынием, потерей интереса к жизни и будущему.

– Принятие: На более поздних этапах болезни пациент может достичь стадии принятия, когда он осознает неизбежность ситуации и начинает искать способы жить с болезнью.

2. Психологические особенности в процессе лечения

– Терапевтические процедуры и стресс: Химиотерапия, лучевая терапия, операции – все эти методы лечения могут вызывать значительные физические и психологические страдания. Потеря волос, физическое ослабление, усталость, а также возможные побочные эффекты создают дополнительные психологические трудности.

– Нарушение образа тела: Потеря волос, потеря веса, хирургические вмешательства, изменения в внешности могут сильно повлиять на самооценку и восприятие собственного тела. Эти изменения часто связаны с чувством стыда или изоляции от окружающих.

– Социальная изоляция и одиночество: Многие пациенты ощущают себя одинокими, даже если получают поддержку от близких. Сложности в общении, особенно когда другие люди избегают говорить о болезни или не знают, как поддержать, могут приводить к еще большей изоляции.

3. Психологическая поддержка и терапия

Психологическая помощь при онкологических заболеваниях является неотъемлемой частью лечения и восстановления пациента. Основные подходы к психологической поддержке включают:

– Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), психоанализ и другие формы психотерапии могут помочь пациентам справиться с внутренними конфликтами, уменьшить тревожность и депрессию. КПТ, например, помогает осознать и изменить деструктивные мыслительные паттерны, что особенно важно в условиях хронического стресса.

– Группы поддержки: Взаимодействие с другими людьми, прошедшими через подобный опыт, может стать важным элементом поддержки. Группы поддержки позволяют обменяться опытом, получить эмоциональную поддержку и научиться справляться с трудными моментами.

– Терапия с фокусом на семью: Психологическая поддержка не только для пациента, но и для его близких. Болезнь одного человека влияет на всех членов семьи, и важно, чтобы они также получали помощь в преодолении стресса, связанного с диагнозом и лечением.

– Паллиативная помощь: Когда заболевание переходит в терминальную стадию, цель психологической помощи может измениться – она становится направленной на улучшение качества жизни, помощь в принятии неизбежности и уменьшении страха перед смертью.

4. Влияние диагноза на личность и мировоззрение

Для многих людей онкологическое заболевание становится моментом переосмысления жизни. Пациенты часто начинают ставить под вопрос свои жизненные ценности, приоритеты и цели. Возможно усиление духовных поисков, интерес к философским вопросам, смыслу жизни и смерти.

Некоторые люди в ходе болезни становятся более открытыми и готовы к изменениям в своей жизни, в то время как другие могут погрузиться в отчаяние и потерять веру в будущее. Важную роль в этом процессе играет система поддержки пациента, его отношения с близкими и способность адаптироваться к новым условиям жизни.

5. Психологические особенности на разных стадиях заболевания

– Ранняя стадия: На начальных этапах заболевания психика пациента может быть напряженной и тревожной. Здесь важно, чтобы пациент получил точную и доступную информацию о своем заболевании, а также поддержку на уровне семьи и медицинского персонала.

– Средняя стадия: Во время активного лечения пациент переживает сильный стресс, связанный с медицинскими манипуляциями, ухудшением самочувствия и возможными побочными эффектами. Это время, когда особенно важно поддерживать пациента в борьбе с депрессией и тревожностью.

– Терминальная стадия: На этом этапе основным акцентом становится психологическая поддержка, направленная на облегчение страданий, как физических, так и эмоциональных. Пациентам могут предложить помощь в вопросах, связанных с прощением, примирением, подготовкой к финальной стадии жизни.

6. Влияние рака на жизнь и отношения пациента

Онкологическое заболевание может существенно изменить не только физическое состояние пациента, но и его социальную жизнь, отношения с близкими людьми. Часто возникает необходимость пересмотра приоритетов, адаптации привычек и образа жизни. Важно, чтобы пациенты получали поддержку как со стороны медиков, так и со стороны своей социальной сети.

7. Психологические стратегии преодоления болезни

– Поддержка позитивного мышления: Несмотря на трудности, многие пациенты могут использовать свои внутренние ресурсы для поддержания оптимизма и надежды. Размышления о смысле жизни, внимание к положительным аспектам и стремление к улучшению могут играть важную роль в психоэмоциональном восстановлении.

– Медитация и расслабление: Некоторые пациенты используют методы медитации, релаксации и глубокого дыхания для снижения уровня стресса и тревоги, что помогает улучшить самочувствие и повысить качество жизни.

– Творческие практики: Музыка, рисование, писательство могут быть полезными средствами самовыражения и эмоциональной разгрузки. Творчество помогает многим пациентам выражать эмоции, которые сложно озвучить словами.

Методы психотерапии для онкобольных

Психотерапевтические методы при онкологических заболеваниях играют ключевую роль в поддержке пациентов, помогая им справляться с эмоциональными и психологическими трудностями, связанными с болезнью. Важно отметить, что психотерапия при онкологии должна быть интегрирована с медицинским лечением и учитывать особенности каждого пациента, стадии заболевания и его психоэмоциональное состояние.

Основные методы психотерапевтической работы с онкобольными можно разделить на несколько категорий, каждая из которых направлена на решение специфических психологических проблем, возникающих в контексте онкологического диагноза.

1. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия – это одна из самых эффективных психотерапевтических техник, используемых для работы с онкобольными. КПТ направлена на изменение деструктивных и искаженных мыслей и убеждений, которые могут усиливать тревогу, депрессию и страхи пациента.

– Цели КПТ:

– Снижение уровня тревоги и депрессии.

– Помощь в принятии диагноза и адаптации к новым жизненным условиям.

– Изменение негативных моделей поведения, таких как избегание, беспокойство о будущем и стресс.

– Обучение пациента навыкам управления стрессом и регулирования эмоций.

– Методы:

– Когнитивная перестройка: выявление и оспаривание негативных и искаженных мыслей (например, убеждение, что рак – это приговор) с целью формирования более реалистичных и адаптивных установок.

– Поведенческая активация: мотивация к активным действиям, поиску удовольствия и удовлетворения, несмотря на болезнь.

– Техники расслабления: использование дыхательных упражнений, прогрессивной мышечной релаксации для снижения уровня стресса и тревожности.

2. Гуманистическая психотерапия

Гуманистический подход ориентирован на признание и поддержание уникальности каждого пациента. Этот подход акцентирует внимание на поддержке внутреннего роста пациента, его стремлении к самоактуализации и пониманию собственного ценного существования, несмотря на болезнь.

– Цели гуманистической терапии:

– Поддержка пациента в поиске смысла жизни в условиях болезни.

– Содействие в поиске внутренней гармонии и принятии своих эмоций.

– Помощь в улучшении самооценки и самопринятия.

– Методы:

– Клиент-центрированная терапия Карла Роджерса: создание безопасной и поддерживающей атмосферы, где пациент может открыто выражать свои чувства и переживания. Этот подход способствует лучшему самовыражению и осознанию собственных переживаний.

– Экзистенциальная терапия: работа с вопросами смысла жизни, страха смерти и принятия конечности жизни. Этот метод помогает пациентам найти стойкость в преодолении болезни через осознание и принятие неизбежности смерти.

3. Психодинамическая терапия

Психодинамическая терапия помогает пациентам осознавать бессознательные психические механизмы, которые могут влиять на восприятие болезни, реакции на лечение и эмоциональные переживания. Это метод, фокусирующийся на глубинных причинах психологических трудностей.

– Цели психодинамической терапии:

– Осознание бессознательных конфликтов и переживаний, которые могут затруднять процесс адаптации к болезни.

– Работа с травматическими переживаниями, которые могли предшествовать заболеванию или стать его причиной.

– Помощь в разрешении внутреннего конфликта, связанного с переживанием страха, вины или депрессии.

– Методы:

– Работа с бессознательными процессами: интерпретация символов, сновидений и подсознательных реакций пациента, направленная на осознание скрытых эмоций и их влияния на болезнь.

– Трансфер: исследование того, как отношения с терапевтом могут отражать и пролить свет на отношения пациента с другими людьми и его эмоциональную реакцию на болезнь.

4. Групповая психотерапия

Групповая терапия является важным методом для онкобольных, так как она позволяет пациентам почувствовать поддержку и понять, что они не одиноки в своем опыте. Это создаёт пространство для обмена опытом, принятия и социализации, что особенно важно при длительном лечении.

– Цели групповой терапии:

– Обмен опытом и поддержка среди людей, переживающих аналогичные трудности.

– Снижение чувства одиночества и социальной изоляции.

– Усиление социальной связи и ощущения понимания.

– Методы:

– Поддерживающая группа: создание безопасной и поддерживающей атмосферы для открытого выражения эмоций и переживаний.

– Группы для решения конкретных проблем: например, группа для людей с конкретной стадией болезни или для переживших важные события в процессе лечения (операции, химиотерапия).

5. Терапия принятия и приверженности (ACT)

Терапия принятия и приверженности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) помогает пациентам научиться принимать свои чувства, включая боль, страх и тревогу, без попыток их подавить или избежать. Это метод, основанный на осознании своих ценностей и приверженности действовать, несмотря на болезни и трудности.

– Цели ACT:

– Помощь пациенту в принятии всех своих чувств, в том числе болезненных.

– Снижение напряжения и страха перед тем, что нельзя изменить (например, смерть или неизлечимость болезни).

– Ориентация на действия, направленные на улучшение качества жизни и поддержание смысла существования.

– Методы:

– Миндфулнес (осознанность): фокусировка на настоящем моменте, принятие чувств и мыслей без осуждения.

– Работа с ценностями: осознание того, что важно для пациента, и принятие решений, исходя из этих ценностей, несмотря на болезнь.

6. Психотерапия для работы с терминальной стадией рака (паллиативная психотерапия)

Паллиативная психотерапия направлена на помощь пациентам, находящимся на последних стадиях болезни. Здесь основным фокусом является облегчение эмоциональных страданий и помощь в принятии неизбежности смерти.

– Цели:

– Облегчение страха смерти и страха боли.

– Помощь в подготовке к концу жизни, включая прощение, разрешение нерешённых конфликтов, примирение с самим собой и близкими.

– Уменьшение чувства одиночества и изоляции.

– Методы:

– Экзистенциальная терапия: помощь в осмыслении смысла жизни и смерти, работе с духовными вопросами.

– Терапия потери: работа с эмоциями, связанными с переживанием потери, как собственной жизни, так и утраты социальных ролей и связей.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это доказательный метод психотерапии, ориентированный на работу с мышлением, поведением и эмоциональной регуляцией. Для онкобольных (пациентов с диагнозом «рак») КПТ может оказывать существенную поддержку как на этапе постановки диагноза, так и на всём протяжении лечения (химиотерапии, лучевой терапии, хирургии и т. д.), а также в процессе реабилитации. Ниже представлены основные аспекты и принципы применения КПТ у пациентов с онкологическими заболеваниями.

1. Основные задачи КПТ при работе с онкобольными

– Снижение уровня тревожности и депрессии

– Большинство пациентов с онкологическими диагнозами испытывают значительный стресс, часто сопровождающийся тревожными или депрессивными симптомами. КПТ помогает выявлять и корректировать когнитивные искажения (например, катастрофизацию, чёрно-белое мышление, негативные самооценки), что способствует снижению дистресса.

– Укрепление навыков совладания (копинг-стратегий)

– Онкологические заболевания накладывают большой эмоциональный и физический стресс. С помощью КПТ пациенты учатся эффективным стратегиям совладания с болью, усталостью, эмоциями, а также практическим навыкам по изменению образа жизни (например, нормализация сна, планирование отдыха).

– Формирование позитивного отношения к лечению и реабилитации

– Когда пациент лучше понимает суть своих страхов, ошибочные убеждения о лечении («терапия бесполезна», «смысла нет» и т.д.), ему становится легче выстраивать реальную картину перспектив, принимать помощь и активнее сотрудничать с врачами.

– Поддержка чувства контроля и смысловой ориентации

– У пациентов с онкологией часто снижается чувство контроля над жизнью и будущее видится неопределённым. В ходе КПТ пациентам помогают восстанавливать внутреннюю уверенность, находить личные смыслы в происходящем и намечать цели (даже если они малы и краткосрочны).

2. Методы и техники КПТ, используемые при онкологии

– Психообразование (психоэдукция)

– Разъяснение пациентам и их близким сущности тревожных и депрессивных состояний.

– Предоставление информации о том, как мысли влияют на эмоции и поведение.

– Ознакомление с техниками самопомощи (например, упражнения на расслабление).

– Идентификация и модификация автоматических мыслей

– Выявление негативных автоматических мыслей, связанных с болезнью (например, «Я не смогу пройти это лечение», «Моя жизнь теперь окончена»).

– Преобразование этих мыслей в более реалистичные и адаптивные.

– Работа со схемами и установками

– Изучение глубинных убеждений о себе, мире и будущем, которые могут усиливать чувство безнадёжности или вины.

– Выработка новых, более гибких и поддерживающих установок, помогающих в процессе лечения.

– Техники релаксации и управление стрессом

– Прогрессивная мышечная релаксация, дыхательные упражнения, медитации осознанности (mindfulness).

– Научение пациента более эффективному реагированию на стрессовые ситуации, уменьшение психофизиологического напряжения.

– Поведенческие эксперименты

– Применяются для проверки и опровержения дезадаптивных убеждений.

– Например, если пациент считает, что не сможет общаться с близкими из-за болезни, вместе с терапевтом планируются и проводятся «эксперименты», показывающие, что связь с окружающими может сохраняться и укрепляться.

– Навыки решения проблем

– Онкобольным часто приходится решать множество задач (оформление бюрократических процедур, изменение режима питания, организация быта).

– КПТ учит пошаговым методам анализа проблем и поиска конструктивных решений, что помогает уменьшить чувство беспомощности.

3. Эффективность КПТ у онкологических пациентов

Исследования показывают, что применение когнитивно-поведенческих методов в онкопсихологии способствует:

– Снижению выраженности тревожно-депрессивных симптомов.

– Улучшению качества жизни (как физического, так и психологического аспекта).

– Повышению приверженности лечению (пациенты более ответственно относятся к рекомендациям врачей, вовремя проходят процедуры).

– Усилению чувства контроля и личной эффективности, что может положительно сказаться на общем самочувствии и мотивации.

4. Роль психотерапевта и мультидисциплинарного подхода

Онкологические заболевания требуют комплексного подхода к лечению. Психотерапевт (или клинический психолог), обладающий навыками КПТ, чаще всего входит в мультидисциплинарную команду специалистов (онколог, хирург, радиолог, медсёстры, социальные работники и т.д.). Важные моменты:

– Согласование с лечащим врачом

– Психолог/психотерапевт должен знать о протоколе лечения, возможных побочных эффектах, чтобы корректно выстраивать работу с пациентом.

– Коллаборация с семьёй

– Поддержка близких людей критически важна, так как окружение влияет на эмоциональное состояние пациента.

– Проводятся семейные консультации, обучаются навыкам общения и поддержки.

– Учет индивидуальных особенностей

– Тяжесть диагноза, стадия болезни, личная история пациента – всё это учитывается при формировании плана психотерапевтической помощи.

5. Практические рекомендации для пациентов и специалистов

– Создание «психологического договора»

– Перед началом КПТ важно обсудить с пациентом цели терапии, объяснить принципы и формат работы (частоту встреч, домашние задания и т.д.).

– Домашние задания

– В КПТ уделяется большое внимание самостоятельной работе между сессиями – записи мыслей и эмоций, ведение дневника самонаблюдений, практика релаксационных техник.

– Развивать навыки самоподдержки

– Определять триггеры стресса и уметь вовремя применять техники саморегуляции (дыхательные упражнения, короткие перерывы, ориентированные на расслабление).

– Использовать письма-самоподдержки, вести дневник благодарности или «дневник успехов», помогая поддерживать позитивный фокус.

– Мониторинг и переоценка прогресса

– Регулярно обсуждать с пациентом его состояние, изменения в эмоциональном фоне, трудности в выполнении рекомендаций – это помогает своевременно корректировать терапевтический план.

1. Дневник мыслей и эмоций (когнитивный мониторинг)

Цель: помочь пациенту осознать взаимосвязь своих мыслей, эмоций и поведения, выявить негативные автоматические мысли (НАМы) и начать работу по их модификации.

Описание:

– Возьмите тетрадь или используйте специальные распечатанные формы.

– В течение дня (особенно в трудных или вызывающих стресс ситуациях) записывайте:

– Ситуацию: Что произошло, когда вы почувствовали тревогу, грусть или другую сильную эмоцию?

– Эмоции/чувства: Какие именно эмоции возникли? Насколько они были интенсивны (по шкале от 0 до 10)?

– Автоматические мысли: Какие мысли пронеслись в голове? (Например: «Я не справлюсь», «Лечение не поможет», «Все бесполезно»).

– Альтернативные мысли: Каким более реалистичным и поддерживающим образом можно переосмыслить эту ситуацию?

– Результат: Как изменилось ваше эмоциональное состояние после переоценки мыслей?

Пример записи:

2. Техника «Стоп–мыслям» (Stop Thinking)

Цель: снизить интенсивность негативных автоматических мыслей и тревоги в моменты, когда они «закручиваются» и усиливают эмоциональный дистресс.

Описание:

– Заметив, что начинаете зацикливаться на пугающих или безнадёжных мыслях, скажите себе (произнося вслух или мысленно): «Стоп!»

– Представьте себе образ (или звук), который символизирует остановку – например, красный знак «Стоп» или громкий хлопок.

– Затем переключите внимание на любое действие, которое может отвлечь (например, сделайте пару глубоких вдохов-выдохов или перейдите к другому занятию).

– После короткой «остановки» можно обратиться к более конструктивным мыслям или вернуться к «Дневнику мыслей» и найти альтернативные формулировки.

3. Прогрессивная мышечная релаксация (по Джейкобсону)

Цель: уменьшить физическое напряжение и тревогу, обучиться распознаванию сигналов тела и сознательному расслаблению.

Описание:

– Устройтесь удобно (лёжа или сидя), по возможности в тихом месте.

– По очереди напрягайте и расслабляйте разные группы мышц (руки, плечи, лицо, шея, спина, живот, ноги).

– При напряжении каждой группы мышц считайте до 5–7, сосредотачиваясь на ощущении напряжения.

– Затем плавно отпускайте напряжение и ощущайте разницу между состоянием напряжения и расслабления.

– Продолжайте 10–15 минут.

– В конце упражнения сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, мягко откройте глаза (если были закрыты) и потянитесь.

Это упражнение полезно повторять регулярно (1–2 раза в день), особенно в периоды повышенной тревоги или перед процедурами.

4. Визуализация «Безопасное место» (или «Остров покоя»)

Цель: помочь пациенту в условиях стресса, например, во время тяжёлых процедур, научиться «перемещать» себя мысленно в спокойное пространство, снижая уровень тревожности и панические реакции.

Описание:

– Сядьте или лягте в удобной позе, закройте глаза.

– Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточьтесь на ощущении дыхания.

– Представьте себе место (реальное или воображаемое), где вам спокойно, безопасно и комфортно. Это может быть любимый пляж, горы, уютная комната и т. д.

– Старайтесь максимально подробно «нарисовать» в воображении краски, звуки, запахи и тактильные ощущения этого места.

– Побудьте там несколько минут, замечая приятные чувства, лёгкость.

– Откройте глаза и вернитесь в реальность, стараясь сохранить ощущение спокойствия.

Такую визуализацию можно выполнять каждый раз, когда пациент испытывает сильный стресс или боль (при согласовании с врачом).

5. «Поведенческие эксперименты» (Behavioral Experiments)

Цель: проверить реальность негативных убеждений на практике и расширить «зону» возможного поведения, укрепляя чувство контроля.

Описание:

– Определите негативное убеждение пациента, например: «Я больше не могу общаться с друзьями, потому что они меня жалеют».

– Составьте «эксперимент»: предложите пациенту выбрать одного-двух близких людей и согласовать короткую встречу или телефонный звонок.

– До «эксперимента» зафиксируйте прогноз: «Что именно вы ожидаете? Насколько интенсивно?».

– Проведите встречу/звонок.

– После завершения сравните реальность с ожидаемыми катастрофическими сценариями: «Что получилось? Как всё прошло на самом деле?».

– Запишите выводы: были ли опасения оправданы или, возможно, всё оказалось проще и менее пугающе?

6. Поведенческая активация и планирование приятных занятий

Цель: помочь пациенту, особенно в состоянии депрессии, вернуть в жизнь небольшие, но значимые и приятные дела, которые дают чувство удовлетворения и повышают настроение.

Описание:

– Вместе с пациентом составляется список «приятных» или «поддерживающих» занятий (например, чтение книги, прослушивание музыки, короткая прогулка, общение с питомцем, творчество).

– Создайте план на неделю, включив одно-два таких дела в каждый день. Учтите состояние пациента – иногда это могут быть очень короткие занятия по 5–10 минут.

– В конце дня пациент отмечает, насколько ему удалось выполнить запланированное. Если не получилось – разбирается причина (физическое недомогание, лень, тревога) и ищутся способы адаптировать задание (укоротить время, изменить форму занятия).

– Регулярный повтор упражнения помогает повысить чувство контроля и улучшить эмоциональный фон.

7. Техника «Распознавание тревоги и забота о себе»

Цель: отследить ранние сигналы нарастания тревоги или подавленного настроения и своевременно применить стратегии самоподдержки.

Описание:

– Пациент составляет список признаков, что тревога или упадок сил усиливается (например, учащённое сердцебиение, тяжесть в груди, навязчивые мысли о будущем).

– Для каждого признака продумываются «ответные» действия: от короткой паузы с глубоким дыханием до звонка близкому человеку или записи в дневник мыслей.

– При появлении первых сигналов пациент старается «перехватить» нарастающее беспокойство с помощью заранее подготовленных приёмов (релаксация, переключение внимания, обратиться к другу или психологу).

8. Дневник благодарности и «хороших событий»

Цель: сформировать более позитивный взгляд на жизнь, помочь замечать даже небольшие положительные моменты в период лечения.

Описание:

– В конце дня пациент записывает 3–5 вещей, за которые он чувствует благодарность или которые его порадовали (это может быть тёплый разговор, вкусная еда, солнечная погода, поддержка медперсонала).

– Важно не искать «грандиозного», а обращать внимание на простые, повседневные радости.

– Регулярное выполнение этого упражнения помогает сместить фокус с негативных мыслей о болезни и добавляет эмоциональную устойчивость.

9. Техники осознанности (mindfulness)

Цель: обучиться концентрироваться на настоящем моменте, не «тонуть» в мыслях о будущем или прошлом, смягчить переживания боли и страха.

Пример упражнения: «Минутная пауза осознанности»

– Закройте глаза или сфокусируйте взгляд на неподвижном объекте.

– Сделайте медленный вдох, сосредоточившись на ощущениях (как воздух проходит в ноздрях, горле, как поднимается грудная клетка).

– Затем плавно выдохните, обращая внимание на процесс выдоха.

– Если мысли «убегают», мягко верните фокус на дыхание.

– Продолжайте 1–2 минуты (или столько, сколько комфортно).

– В конце отметьте, изменилось ли ваше самочувствие.

10. Упражнение «Письмо самому себе»

Цель: усилить самоподдержку, справиться с самокритикой и чувством одиночества или вины.

Описание:

– Предложите пациенту написать письмо самому себе в трудный момент, обращаясь к себе так, как к близкому другу (с теплотой, сочувствием, пониманием).

– В письме можно напомнить о своих сильных сторонах, победах (пусть и небольших) в процессе лечения, выразить поддержку, описать, чего хочется добиться в ближайшей перспективе.

– Письмо сохраняется и может перечитываться при возникновении ощущения беспомощности, тревоги или грусти.

Общие рекомендации по выполнению упражнений

– Регулярность: чем систематичнее пациент практикует упражнения, тем выше эффект. Даже 5–10 минут в день могут давать позитивные результаты.

– Гибкость: если физическое состояние не позволяет сделать упражнение в полной мере (например, ощущается сильная усталость), адаптируйте формат (сократите время, делайте в более удобной позе и т. д.).

– Поддержка окружающих: близкие люди могут помогать (например, напоминать о времени для релаксации, участвовать в прогулках, слушать, когда пациент проговаривает свои автоматические мысли).

– Обратная связь с терапевтом: обсуждайте с психологом/психотерапевтом результаты, трудности и успехи, чтобы корректировать программу.

Ниже приведён пример (условный сценарий) когнитивно-поведенческой сессии (продолжительность около 45–60 минут) с онкологическим пациентом. Этот пример носит иллюстративный характер: реальные сессии могут отличаться в зависимости от стадии заболевания, общего состояния пациента, специфики переживаемых трудностей и индивидуального стиля работы терапевта.

Примерная структура и ход сессии

1. Установление контакта и проверка текущего состояния (5–10 минут)

– Приветствие и настройка

– Терапевт (Т): «Здравствуйте, Иван. Как вы себя чувствуете сегодня?»

– Пациент (П): «Здравствуйте. Сегодня немного устал, но в целом лучше, чем на прошлой неделе.»

– Короткая оценка настроения

– Терапевт спрашивает об уровне тревоги, депрессии или боли по простой шкале (например, от 0 до 10).

– Т: «По шкале от 0 до 10, где 0 – нет тревоги, а 10 – максимально возможная тревога, насколько вы сегодня тревожитесь?»

– П: «Думаю, что около 6.»

– Актуализация повестки (agenda setting)

– Т: «На прошлой сессии мы говорили о ваших переживаниях перед новым этапом химиотерапии. Сегодня предлагаю вернуться к этому. Есть ли ещё что-то, что вы хотели бы добавить в план работы?»

На этом этапе терапевт и пациент договариваются о темах, которые будут обсуждаться в течение сессии, формируют «повестку».

2. Обсуждение домашнего задания и прогресс (5–10 минут)

– Проверка выполнения домашнего задания

– Т: «Мы договаривались, что вы попробуете вести дневник мыслей и эмоций, особенно в моменты, когда чувствуете сильную тревогу. Удалось ли вам это сделать?»

– П: «Да, я несколько раз записывал мысли, когда готовился к визиту к врачу.»

– Анализ записей

– Т: «Давайте посмотрим на ваши записи. Какие мысли чаще всего возникали?»

– П (зачитывает): «Я отмечал: „Мне не справиться с лечением“, „Я останусь один, когда буду болеть“».

– Т: «Какие альтернативные мысли вы пробовали найти?»

– П: «Ну, я пытался говорить себе, что у меня уже есть опыт предыдущей терапии, и я как-то прошёл через это.»

– Подкрепление положительных моментов

– Т: «Замечательно, что вы нашли пример из прошлого опыта. Вы ведь действительно уже сталкивались с трудностями и сумели их преодолеть.»

3. Фокус на актуальной проблеме/эмоции (15–20 минут)

– Выбор темы

– Т: «Исходя из ваших записей, давайте подробнее разберём страх, связанный с предстоящим курсом химиотерапии. Какие мысли вызывают наибольший дискомфорт?»

– П: «В первую очередь, я боюсь сильных побочных эффектов и что не смогу вести привычный образ жизни. Иногда кажется, что всё это бессмысленно.»

– Идентификация автоматических мыслей и убеждений

– Т: «Когда вы думаете о предстоящей химиотерапии, что именно приходит вам в голову в первую секунду?»

– П: «Я представляю, что буду постоянно в плохом самочувствии, все время лежать, и тогда меня вообще никто не захочет видеть.»

– Т: «Получается, вы предполагаете, что, если вам будет тяжело, окружающие отвернутся?»

– П: «Да, я боюсь, что буду обузой.»

– Когнитивная реструктуризация

– Т: «Давайте попробуем проверить, насколько эти мысли соответствуют реальности. Можете ли вы вспомнить реальные примеры, когда вы переживали тяжелые моменты, и люди оставались рядом?»

– П: «Ну, прошлый раз, когда я проходил курс лечения, моя сестра и друг помогали мне с продуктами и были на связи.»

– Т: «Значит, даже когда вам было плохо, вы не остались один. Как это влияет на ваше убеждение, что сейчас все отвернутся?»

– П: «Ну… возможно, я утрирую. Я просто боюсь повторения, но ведь и тогда я не был один.»

– Формирование более реалистичных мыслей

– Т: «Какая мысль сейчас кажется более реалистичной?»

– П: «Многие люди, действительно, готовы мне помочь, если я дам им знать, что мне это нужно.»

– Т: «Как вы себя чувствуете, если сосредоточиться на этой мысли?»

– П: «Становится чуть спокойнее.»

4. Практическое упражнение/техника (10 минут)

– Выбор техники

– Т: «Сегодня я хочу предложить вам короткую технику релаксации, чтобы вы могли использовать её дома, когда почувствуете нарастающую тревогу.»

– Прогрессивная мышечная релаксация (краткая версия)

– Т: «Удобно сядьте, поставьте ноги на пол, руки положите на колени. Мы будем последовательно напрягать и расслаблять группы мышц.»

– Терапевт поэтапно ведёт пациента: «Напрягите мышцы стоп и голеней… удерживайте 5 секунд… расслабьте. Теперь бедра…» и т. д.

– Обсуждение ощущений

– После упражнения терапевт спрашивает, что пациент чувствовал во время релаксации, где напряжение стало меньше.

5. Подведение итогов и планирование «домашнего задания» (5–10 минут)

– Рефлексия

– Т: «Что для вас было важным в сегодняшней сессии?»

– П: «Я понял, что моя боязнь остаться одному уже не раз оказывалась необоснованной, и что мне реально помогали близкие.»

– Выработка плана действий

– Т: «Давайте сформируем план на неделю:

– Продолжите вести дневник мыслей – особенно в моменты, когда чувствуете страх перед лечением.

– Каждый вечер попробуйте 5–10 минут выполнять технику мышечной релаксации.

– Попробуйте сделать «поведенческий эксперимент»: напишите или позвоните друзьям/семье, расскажите о своих тревогах и посмотрите, как они отреагируют. Запишите результат.»

– Уточнение вопросов

– П: «Хорошо, я попробую. Если появятся сильные страхи, запишу их и подумаю над альтернативами?»

– Т: «Совершенно верно.»

– Завершение

– Т: «Спасибо вам, Иван, за работу сегодня. Увидимся через неделю, будем смотреть, как всё идёт.»

Ключевые моменты такой сессии:

– Структурированность: в начале сессии проговаривается план (agenda).

– Фокус на конкретных мыслях и эмоциях: терапевт помогает пациенту увидеть связь «событие – мысль – эмоция – поведение» и переосмыслить дезадаптивные убеждения.

– Практические упражнения: могут быть когнитивные (регистрация мыслей), поведенческие (эксперименты, активизация), телесно-ориентированные (релаксация, дыхательные упражнения).

– Домашние задания: обязательная составляющая КПТ, чтобы пациент закреплял новые навыки и прорабатывал материалы между сессиями.

– Поддержка и эмпатия: терапевт проявляет принятие и понимание, формирует безопасную атмосферу, помогая пациенту открыто выражать переживания.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при работе с онкобольными часто даёт комплексные положительные результаты, улучшая как психоэмоциональное состояние пациента, так и его участие в лечении. Ниже перечислены основные эффекты и возможные изменения, которые демонстрируют пациенты в ходе и по окончании курса КПТ.

1. Снижение уровня тревоги и депрессии

– Уменьшение страхов, связанных с заболеванием, болью и лечением.

– Смягчение депрессивных симптомов за счёт изменения негативных автоматических мыслей и вовлечения в «приятные» или социально значимые активности.

– Улучшение эмоциональной регуляции благодаря обучению осознанности, техникам релаксации и поведенческим стратегиям.

Пример: пациент, ранее постоянно находившийся в состоянии тревожного ожидания плохих новостей, после курса КПТ отмечает, что тревога уже не доминирует в повседневных мыслях и стала «фоновой», а не «подавляющей».

2. Повышение качества жизни

– Физическое самочувствие может улучшаться благодаря регулярной практике расслабления, снижению стресса и лучшей мотивации соблюдать режим лечения.

– Психологическое благополучие растёт, когда человек чувствует большую уверенность и способность контролировать некоторые аспекты своей жизни.

– Социальная активность и участие в семейных или общественных мероприятиях могут быть восстановлены благодаря снижению самоизоляции, связанной со страхами или усталостью.

Пример: пациент, который ранее избегал встреч с близкими, начинает вновь ездить на семейные мероприятия или зовёт друзей в гости.

3. Формирование и укрепление адаптивных копинг-стратегий

– Осознание автоматических, катастрофических мыслей («Я не выдержу лечение», «Все отвернутся, как только узнают о диагнозе») и замена их более реалистичными установками.

– Активное решение проблем вместо пассивного ожидания или избегания трудностей (например, пациент учится планировать и распределять силы в течение дня).

– Использование техник релаксации (прогрессивная мышечная релаксация, дыхательные упражнения, медитации осознанности) на регулярной основе.

Пример: пациент, испытывающий паническую атаку перед процедурой, пользуется техникой «Стоп–мысль» или быстро переходит к короткой практике дыхания, что позволяет снизить интенсивность паники.

4. Повышение приверженности (комплаентности) к лечению

– При регулярном сопровождении пациента в рамках КПТ у него возрастает доверие к медицинскому персоналу и вера в эффективность лечения.

– Улучшается сотрудничество с врачами: пациент охотнее соблюдает график приёма препаратов, следует диетическим рекомендациям, проходит физиотерапевтические процедуры.

– Уменьшается количество «пропущенных» визитов к врачу, так как снижается барьер страха, связанный с плохими новостями или дискомфортом от процедур.

Пример: пациент, ранее прерывавший курс из-за психологических трудностей, после КПТ продолжает посещать все назначенные сеансы химиотерапии и поддерживает контакт с лечащим онкологом.

5. Улучшение межличностных отношений

– Многие пациенты отмечают большее понимание со стороны окружающих, когда они обучаются открыто говорить о своих переживаниях, эмоциях и потребностях.

– Уменьшается чувство вины или «обузы» перед близкими; формируется более адекватная самооценка.

– Укрепляются поддерживающие связи: пациент более уверенно обращается за помощью, в результате чего социальная изоляция сокращается.

Пример: пациент, который стеснялся обращаться за помощью к детям или супругу, учится формулировать просьбы («Сегодня мне тяжело, не могли бы вы помочь мне с покупками?»), и близкие реагируют с пониманием.

6. Повышение чувства контроля и личной эффективности

– Отмечается рост самоэффективности: пациент видит, что, несмотря на тяжесть диагноза, он способен влиять на своё эмоциональное состояние и определённые аспекты повседневной жизни.

– Появляются новые смыслы и более позитивная перспектива будущего.

– У пациента может формироваться установка на активный образ жизни в рамках возможного (с учётом физических ограничений).

Пример: больной начинает принимать участие в благотворительных проектах, посещать группу поддержки онкологических пациентов, ощущая, что может быть полезным и влиять на мир вокруг.

7. Долгосрочные эффекты

– Устойчивость к рецидивам тревожных и депрессивных состояний: даже если болезнь переходит в стадию ремиссии или, наоборот, обостряется, у пациента остаются навыки когнитивной реструктуризации и стресс-менеджмента.

– Гибкость в мышлении и поведении: пациент может быстрее адаптироваться к изменениям в состоянии здоровья, новым рекомендациям врачей.

– Формирование здоровых привычек, будь то регулярные занятия ЛФК (лечебной физкультурой), осознанное питание или поддерживающие социальные контакты.

Факторы, влияющие на успешность КПТ

– Своевременность: чем раньше начинается психологическая поддержка, тем выше шанс предотвратить сильную тревогу или депрессию.

– Регулярность и продолжительность: КПТ обычно даёт наилучшие результаты при курсе из нескольких сессий с промежуточными домашними заданиями и повторными встречами для мониторинга динамики.

– Мультидисциплинарный подход: лучшее взаимодействие между психологом, онкологом, другими специалистами.

– Участие семьи и близких: если близкое окружение принимает активное участие и поддерживает пациента, результаты КПТ могут быть более выраженными.

Гуманистическая психотерапия

Гуманистическая психотерапия – это направление в психологии и психотерапии, которое фокусируется на уникальности и ценности человеческой личности, свободе выбора, а также стремлении к самоактуализации и поиску смысла. При работе с онкобольными такой подход подразумевает создание безопасного, принимающего пространства, в котором пациент может открыто выражать свои переживания, находить поддержку и осмысливать глубинные вопросы, связанные с болезнью, жизнью и смертью.

Ниже рассмотрим особенности, цели и основные принципы гуманистической психотерапии в контексте помощи онкологическим пациентам.

1. Основные принципы гуманистического подхода

– Уважение к личности

– Гуманистический терапевт рассматривает пациента как уникального человека, а не просто «носителя диагноза». Такой подход подчёркивает ценность и достоинство пациента, его субъективный опыт.

– Безоценочное принятие (Unconditional Positive Regard)

– Роджерианская (клиент-центрированная) терапия, одно из ведущих направлений в гуманистическом подходе (К. Роджерс), опирается на принцип безоценочного принятия. Терапевт формирует пространство, где пациент может открыто поделиться любыми мыслями и чувствами, не опасаясь осуждения.

– Эмпатия и подлинность (конгруэнтность)

– Терапевт стремится искренне понимать внутренний мир пациента, проявляет эмпатию и остаётся подлинным (конгруэнтным) в выражении своих чувств и реакций.

– Фокус на «здесь и сейчас»

– Важно не только анализировать прошлое или тревожиться о будущем, но и проживать каждый момент максимально полно. Это особенно ценно для людей, которые могут переживать страх перед будущим или сожаление о прошлом.

– Самоактуализация

– Гуманистические психологи рассматривают каждого человека как обладающего врождённой тенденцией к росту, творчеству, развитию. Даже при тяжёлом диагнозе пациенты могут искать и находить новые смыслы, раскрывать ресурсы и духовные аспекты жизни.

2. Цели и задачи гуманистической психотерапии для онкобольных

– Помощь в принятии диагноза и адаптации к лечению

– Создание эмоционально безопасного пространства, где пациент может говорить о страхе, боли, разочарованиях; терапевт помогает принять реальность диагноза без тотальной безнадёжности.

– Смягчение чувства одиночества и отчуждения

– Онкологическое заболевание нередко вызывает изоляцию человека от общества (часто из-за непонимания или страха окружающих). Гуманистическая терапия даёт опыт общения, где пациента видят и слышат без предубеждений.

– Поиск и укрепление смысла жизни

– Экзистенциально-гуманистический подход (В. Франкл, Р. Мэй, И. Ялом и др.) уделяет особое внимание смысловым вопросам: «Зачем я живу?», «Как мне прожить отведённое время наиболее полно?». Это особенно актуально, когда человек сталкивается с тяжёлым диагнозом и вопросами жизни/смерти.

– Укрепление самоценности и самоуважения

– Болезнь может негативно влиять на самоощущение: «Я не такой, как раньше», «Моя жизнь не будет полноценной». Терапевт помогает пациенту увидеть ценность и значимость себя, своих чувств и жизненного пути.

– Поддержка в процессе принятия решений

– Пациенты с онкологией зачастую сталкиваются с непростыми выборками (продолжать агрессивное лечение или отказываться, участвовать в экспериментальной терапии и т. д.). Гуманистический терапевт не даёт советов, а помогает пациенту разобраться в собственных ценностях и принять решение, отражающее его личную суть.

3. Методы и техники в гуманистической терапии онкобольных

– Клиент-центрированная терапия (К. Роджерс)

– Основа – эмпатическое слушание, безоценочное принятие и подлинность.

– Пациент сам «ведёт» процесс, делясь своими чувствами и мыслями, а терапевт «следует» за пациентом, помогая осознавать и интегрировать внутренний опыт.

– Экзистенциальный подход

– При работе с онкобольными часто поднимаются вопросы страха смерти, вины, ответственности, смысла жизни.

– Терапевт помогает пациенту не убегать от этих вопросов, а, напротив, найти личное отношение к ним, переосмыслить ценности.

– Гештальт-терапия

– Акцент на осознании собственных чувств и переживаний в «здесь и сейчас».

– Может использоваться при работе с непрожитыми эмоциями (гнев, обида, страх). Например, «пустой стул» для диалога с воображаемым собеседником (близкими, самим собой в будущем или прошлым).

– Терапия, ориентированная на смыслы (логотерапия В. Франкла)

– Поиск значимых целей и ценностей, которые помогают человеку находить причины жить даже в тяжёлых обстоятельствах.

– Работа с принятием неизбежности смерти, сохранением человеческого достоинства.

– Арт-терапевтические элементы

– Создание рисунков, коллажей, лепка, написание писем или ведение дневника.

– Помогает выразить и осознать внутренний мир, а также снизить психоэмоциональное напряжение.

4. Особенности взаимоотношений «терапевт – пациент» в гуманистической парадигме

– Контакт «личность к личности»

– Терапевт избегает патерналистского отношения («я эксперт, а вы – пациент»), стремится общаться на равных, признавая собственную уязвимость и человечность.

– Эмоциональная поддержка

– Тёплая, дружественная атмосфера даёт пациенту ощущение, что он не одинок в своих переживаниях.

– Самораскрытие терапевта (при уместности)

– Иногда гуманистический терапевт может поделиться некоторыми своими чувствами или мыслями, чтобы поддержать пациента и показать подлинность отношений (однако это делается очень бережно и осмысленно).

– Свобода и ответственность пациента

– Терапевт не навязывает готовых решений и не говорит пациенту, как «правильно» жить. Он помогает человеку осознать, чего тот хочет сам и что будет наиболее аутентично и ценно.

5. Эффекты и результаты гуманистической психотерапии у онкобольных

– Снижение уровня отчаяния и чувства безнадёжности

– Когда пациент обнаруживает смысл и ценность собственной жизни, даже при серьёзном диагнозе, снижается депрессивная симптоматика и экзистенциальная тревога.

– Укрепление личного достоинства и самооценки

– Пациент перестаёт воспринимать себя только в роли «больного», видит свою личность шире диагноза.

– Лучшее понимание собственных эмоций и потребностей

– Возможность откровенно говорить о страхах, гневе, разочаровании делает эмоциональное состояние более ясным, снижает внутренние конфликты.

– Улучшение коммуникации с близкими

– Открытое выражение чувств, умение формулировать свои границы и просьбы позволяет выстраивать более тёплые и доверительные отношения.

– Выстраивание или переосмысление жизненных целей

– Некоторые пациенты находят новые интересы (творчество, волонтёрство, общение), формируют цели на день/неделю, что возвращает ощущение наполненности жизни.

6. Практические рекомендации для специалистов

– Учёт физического состояния

– Онкобольные могут испытывать боль, сильную усталость, побочные эффекты от терапии. При выборе техник важно учитывать эти ограничения, иногда проводить более короткие или менее интенсивные сессии.

– Гибкая структура сессии

– В гуманистической терапии допускается и даже поощряется «свободное течение» разговора, но одновременно терапевт отслеживает важные темы (страх, вина, одиночество, поиск смысла).

– Собственная эмоциональная устойчивость терапевта

– При работе с тяжёлыми диагнозами у специалистов может возникать «синдром выгорания» или сочувственная усталость. Важно иметь супервизию, поддержку коллег и практиковать самоанализ.

– Мультидисциплинарное взаимодействие

– Гуманистический подход не исключает других психотерапевтических методов и тесного контакта с онкологами, медсёстрами, социальными работниками. Интеграция помогает оказывать всестороннюю поддержку пациенту.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.