Александр Балабанов
Жить или курить. Одно из двух, другого не дано

Вступление

Познакомимся? Меня зовут Александр. Мне 49 лет.

Я бросил курить в 27 лет, и вот уже не курю более 20 лет.

Что же побудило меня написать данную книгу?

А именно:

● 

Много людей хотят бросить курить и им это не удаётся.

● 

Я прошел этот путь, курил 12 лет, и хочу помочь всем желающим побороть эту вредную привычку.

На страницах данной книги я помогу вам в первую очередь психологически, а затем физиологически справиться с курением.

Применив мой метод, Вам более не удастся вернуться обратно к курению. Этот метод закрепляется навсегда. И даже , если вы случаем умудрились угоститься сигареткой, рецидива не случится.

Часть первая

Я начал курить в 15 лет, когда сигарета казалась символом взрослости и независимости. В то время сигареты продавали свободно и не проверяли паспорта, поэтому без проблем можно было купить свои любимые марки сигарет по дешевым тогда ценникам любому подростку.

Мои друзья тоже курили. И мне тогда ничего не оставалось как присоединиться к их табачной привычке. В молодом возрасте не ощущаешь еще тех последствий от курения и на многое наплевать.

С годами курение стало частью повседневной рутины: утром после чашки чая, после обеда, перед сном.

Для многих людей курение как причина поговорить с кем-нибудь на перекурах. Это вообще стиль жизни. Кто-то уже четко определил для себя, что курить никогда не бросит. Это им нравится, это срослось навсегда с ними. И что от курения страдают легкие, и возникают разные болезни.

Хотите ли Вы жить с сигаретами всю жизнь, облегчают ли они вам Ваше состояние?

Можно ли заменить курение на что-нибудь полезное?

Представьте, что Вы оказались в детстве и Вы еще некурящий.

Давайте.. представляйте… я от Вас так просто не отстану..

Никотин еще не имел власть над твоим мозгом. Он не имел право распоряжаться вашим временем и зомбировать тебя.

Ты легко обходился без сигарет и никакие мысли тебя не посещали о курении..

А может помнишь, когда ты выкурил первую сигарету? Что чувствовал? Слабые ватные ноги, головокружение..Так я чувствовал себя от каждой выкуренной сигареты неделю.

Организм яростно боролся с этим ядом, но я издевался над ним и таким образом разрушил рецепторы вкуса и мой организм постепенно сдался (или точнее “сдулся”) перед таким напором.

Сейчас же ты, выкурив сигарету, через непродолжительное время чувствуешь щелчок в твоем мозгу: чик – надо покурить!

После 8 – летнего перерыва в курении я решил поставить над собой эксперимент.

Он заключался в том, как я смогу определить момент привыкания к табаку.

Я начал курить по 1 – 2 сигареты в день и делал так на протяжении 5 дней.

в течении этих дней я не испытывал тяги к курению, как мне казалось.

Но на шестой день моего эксперимента я внезапно услышал щелчок в в мозгу, как будто никотин начал приказывать своему сознанию подчиниться .

“Надо покурить” – эта мысль неожиданно, как лазутчик, проникла мне в голову, и тут я осознал, что эксперимент окончен. Никотин начал входить в свои права.

Но я не стал ему подчиняться и благополучно избежал этой манипуляции.

Часть вторая

Я мог бы сразу начать уговаривать тебя бросить курить прямо сейчас.

И я буду это делать, но немного позже, потому что хочу предупредить тебя о последствиях отказа от курения. Да, эти последствия существуют…

Вот что ждет тебя:

● 

Лишишься привычного общения на перекурах с коллегами по работе.

● 

В течении полугода гарантированно наберешь вес! (от 1 до 10 кг, проверено не только на себе).

● 

Впоследствии набора веса будешь думать как сбросить этот вес.

● 

Часто будут сниться сны, как ты затягиваешься сигаретой.

● 

Сердечно-сосудистая система и легкие активно начнут очищаться от вредных веществ, что способствует улучшению здоровья, цвета кожи.

● 

Также зубки и дёсны скажут тебе спасибо.

Я не стал разделять эти пункты на плюсы и минусы, так как первые четыре пункта либо минус либо плюс…

Давай сравним качество сигарет 90-годов 20 века и 20-х годов 21 века.

Насколько за промежуток времени в 30 лет прогрессировала химическая промышленность.. Не говоря о сигаретах, химия уже во всей еде. Мы поглощаем химию каждый день, вдыхаем ее, она повсюду…

В продаже давно я не видел папирос и сигарет без фильтра. Повсюду сигареты с фильтром. А применение фильтра в сигаретах во много раз вреднее, и с большим риском действует на мозг.

Так что сигареты с фильтром или без них – это путь к онкологии мозга или легких.

То что сейчас называется “сигарета” уже трудно назвать таким словом. Это продукт на основе никотина и смол. Настоящего табака там уже точно нет.

Для производства искусственного табака режут тонкую бумагу и пропитывают её красителем с никотиновым составом.

Получается никотиновая палочка для курения. На пачках сигарет теперь не указывают количество смол в сигарете. При этом содержание вредных веществ ничуть не меньше, чем в сигаретах 90-х годов.

Часть третья

Меня всегда вдохновляли истории людей решивших бросить курить.

Елена, 38 лет, курила более 15 лет

Елена начала курить в университете, когда студенческая жизнь была полна вечеринок и стрессов. Сигареты стали неотъемлемой частью её дня: перерывы на работе, вечерний отдых, общение с коллегами. Но со временем она заметила, что курение влияет на её здоровье: появился хронический кашель, ухудшилась выносливость, а зубы и ногти потеряли былую привлекательность.

Шаг 1: Решение бросить курить

Елена давно задумывалась о том, чтобы бросить курить, но каждый раз откладывала это на потом. Однажды она увидела, как её маленькая дочь копирует её поведение, играя с игрушечной сигаретой. Это стало поворотным моментом. Елена поняла, что не хочет, чтобы её ребёнок вырос с такой же вредной привычкой. Она решила, что пора действовать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.