Жизнь в гармонии с собой: Советы психолога на каждый день
Чувствуете себя потерянным в лабиринте своих эмоций? Откройте путь к благополучию с помощью бесплатной консультации. Ваше путешествие к ясности начинается здесь
Клотильда Игоревна Петрова

© Клотильда Игоревна Петрова, 2025

ISBN 978-5-0065-6737-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Представьте, что вы – неизведанная страна, полная тайн, неожиданных открытий и потенциала. Эта страна – вы сами. Но часто мы боимся углубиться в ее изучение, опасаясь того, что можем там найти. Это как, если бы мы отказывались от карты сокровищ, лишь потому что боимся потеряться. Но правда в том, что самое ценное сокровище – это понимание себя, а карта к нему – это психология.

Психология – это не диагноз, а компас. Миф о том, что психология нужна только «больным» бытует в умах людей, но это не так!

Психология – это наука о поведении, мыслях и чувствах, которая помогает нам лучше понимать себя, свои реакции и мотивы:

– Почему я злюсь в определенных ситуациях?

– Как я принимаю решения?

– Что меня мотивирует?

Психология дает инструменты, чтобы ответить на эти вопросы.

Не бойся заглянуть внутрь себя.

Страх перед самоанализом часто связан со страхом обнаружить что-то «плохое».

Каждый человек имеет свои недостатки и слабости.

Самопринятие – это первый шаг к изменениям, простые техники самонаблюдения: ведение дневника, отслеживание своих реакций, медитация – это огромная помощь в познание себя!

Начинайте день с благодарности за всё что у Вас есть, кто Вас окружает, за жизнь, за всё что ещё будет!!!

Начинаем эту практику сегодня: утро / день / перед сном

Продолжаем – всегда!

Возьмём на заметку сегодняшнее состояние и сравним своё состояние через 7, 10 дней…

Я точно знаю, что результат Вас удивит!

Благодарите всегда!

Особенно когда есть раздражение или что-то не получается!

Как принять события, на которые ты не можешь повлиять?

Честно говоря, вы можете их и не принимать, это особо ничего не изменит, кроме вашего состояния.

Попробуйте прямо сейчас её произнести и послушать свои ощущения.

«Господи, благодарю. У меня всё есть, и я согласен (на)».

Мы тратим очень много энергии на несогласие, и тогда у нас не хватает ни сил, ни времени на всё остальное.

Поэтому пункт первый: согласиться с тем, что есть, принять что есть.

Как вы теперь себя чувствуете?

Начни с малого: простые шаги к самопознанию. Не нужно сразу записываться на терапию (хотя это тоже хороший вариант). Начните с чтения популярных книг по психологии, прослушивания подкастов, просмотра видео. Начните интересоваться, как работает ваш мозг и почему вы делаете то, что делаете.

Жизнь -это дыхание: вдох и выдох.

Если все время делать вдох, и не позволять себе делать выдох, какое дыхание у вас получится?

Попробуйте на уровне тела все время делать вдох, а потом медленный выдох.

Где лучше состояние в какой точке?

Постоянного вдоха или после выдоха?

В жизни все точно так же:

Чем больше вы расслаблены и чем больше отдохнули, тем вы продуктивнее, креативнее, смелее и радостней и скорость движения к своим целям и мечтам возрастает во много раз.

Настроиться на настоящий момент Вам помогут 3 вдоха и выхода. Это помогает успокоиться. Дружеское похлопать себя по плечам или проглаживание, а также обнимания себя с покачиваниями, также быстро Вас вернёт в настоящее и снизит беспокойство.

«ПУТЬ К СУПЕР – ЭГО (СВЕРХ – Я) через психологию» – слова автора

***Немного о нашем сообществе, о себе***

Погружение в глубины психологии: Анима и Анимус как ключ к пониманию себя и мира.

Откройте дверь в мир психологии

Психология – это наука, которая изучает человеческое поведение, мысли и эмоции. Одним из важных аспектов психологии является понимание себя и своих внутренних механизмов. В этой статье мы погрузимся в тему Анимы и Анимуса, которые играют ключевую роль в нашем психологическом развитии.

**Что такое Анима и Анимус?**

Анима и Анимус – это психологические архетипы, представляющие собой мужскую и женскую стороны личности соответственно. Анима находится в мужчине, а Анимус – в женщине. Эти архетипы играют важную роль в формировании нашего самосознания и взаимоотношений с окружающим миром.

**Путь к супер-Эго через психологию.**

Согласно теории Карла Юнга, путь к супер-Эго (сверх-Я) проходит через интеграцию Анимы и Анимуса.

Это означает, что для достижения гармонии и баланса внутри себя необходимо осознать и принять свою мужскую и женскую стороны. Только тогда мы сможем стать целостными и самореализованными личностями.

**Разговор с собой: встреча с подсознанием.**

Общение с собой – это не просто монолог в голове, а настоящий диалог с подсознанием. Именно в этом диалоге мы можем обнаружить скрытые стороны себя, которые оказывают влияние на наше поведение и решения. Прослушивание себя и понимание своих потребностей помогут нам лучше понять себя и свои желания.

**Взгляд в зеркало: отражение самого себя.**

Зеркало – это не просто поверхность, отражающая наше внешнее облик. Это символ нашего внутреннего мира, отражающий наши мысли, чувства и желания. Встреча с собой в зеркале может быть непростой, но она позволяет нам увидеть себя искренне и открыто.

**Глаза в глаза: с любовью и нежностью к себе.**

Любовь к себе – это не эгоизм, а забота о своем внутреннем мире. Глядя себе в глаза с любовью и нежностью, мы признаем свою ценность и уникальность. Это помогает нам принять себя такими, какие мы есть, и начать процесс самопознания и саморазвития.

**Услышать и познать себя: путь к принятию мира.**

Познание себя – это путь к пониманию мира вокруг нас. Чем глубже мы погружаемся в свои мысли, чувства и желания, тем лучше мы понимаем свое место в мире. Это позволяет нам принять мир таким, какой он есть, и научиться жить в гармонии с собой и окружающими.

**Цитаты и мнения экспертов.**

Как говорил Карл Юнг: «Только понимая и принимая свою мужскую и женскую стороны, мы можем стать целостными личностями и обрести внутреннюю гармонию».

Эта цитата отражает важность работы с Анимой и Анимусом для нашего психологического развития.

**Примеры из реальной жизни.**

Для иллюстрации вышесказанного можно привести примеры из реальной жизни, когда люди, осознав свои мужские и женские стороны, смогли достичь гармонии и успеха в своей жизни. Это подтверждает важность работы с Анимой и Анимусом для личностного роста.

**Вывод: Откройте дверь в свой внутренний мир.**

В заключение хочется сказать, что понимание и принятие своей мужской и женской сторон – это ключ к самопознанию и гармонии. Работа с Анимой и Анимусом поможет вам открыть новые горизонты в своем внутреннем мире и стать более целостной.

Вот почему я выбрала именно это изображение и именно этот слоган «ПУТЬ К СУПЕР-ЭГО (СВЕРХ-Я) через психологию» – слова автора.

На мой взгляд это изображение передает, как нельзя лучше, ощущения и познания себя. Смелостью шагнуть в «зеркало» для встречи с собой, как «Алиса в Зазеркалье» Льюиса Кэрролла.

И именно познанием себя, принятием себя через психологию – мы и будем заниматься в нашем сообществе.

Интерес к психологии у меня проснулся ещё в школе в 6-ом классе. Меня всегда интересовали взаимоотношения с окружающими людьми и миром. Плюс у моей подруги у мамы были сложности со здоровьем и она очень часто лежала в клинике. И мне было непонятно: почему такую нежную и добрую женщину, красивую – отправляли в лечебницу.

Я много читала и старалась всегда расширять свой кругозор в области психологии и гипноза. Были хорошие учителя и я им очень благодарна за знания и опыт, которыми они со мной делились.

Мой первый опыт гипноза был ещё в школе, директор нашей школы Горц Н. А. был талантливым гипнотизёром.

Но к психологии, в силу стечения обстоятельств, я официально осознанно пришла в 2010 году, хотя за плечами был и опыт, и знания, и школа им Гальперина Я. Г..

Добро пожаловать в моё сообщество и будем вместе украшать реальность и творить чудеса.

Давайте решать проблемы и достигать своих целей с точностью и уверенностью! Записывайтесь на бесплатную консультацию, и мы начнём покорять новые вершины!

Будем и дальше с вами обсуждать психологию, отношения и судьбу.

Благодарю вас за то, что вы со мной!

С теплыми пожеланиями,

Ваш психолог, гипнолог Клотильда Петрова.

Быстрые решения
Истинная цель медитации.

Когда мы совершаем поклонение, молитву или выходим на уровень медитации, мы не знаем, что с этим делать. Большинство людей садятся в медитацию и о чём-то думают. Как минимум, человек думает о том, чтобы не думать, потому что написано в книгах, что «надо успокоить ум». Он говорит: «Я успокаиваю ум». Между тем, он пользуется тем же умом. Правильно же, согласны с этим?

Подумайте о том, чтобы не думать сейчас. Не думай о слоне… Есть два варианта медитации: медитация на слона и медитация на отсутствие слона, на пустоту. И та и другая медитация должна сопровождаться правильным методом вхождения. Для меня истинная цель или истинное значение того, что такое медитация – это прямое общение с Высшим Я или со Всевышним. Высшее Я и Всевышний – это одно и то же.

Как услышать свою интуицию.

Когда вы находитесь в состоянии «я наблюдатель», вы не уходите с головой куда-то, забывая себя. Вы, находясь в этом наблюдении, слушаете мир. Тогда мир обязательно покажет вам, куда идти, правильно вы идёте или нет. Вы – свидетель своим действиям, который не вовлекается в процессы. Это качество надо развивать, тогда вы обязательно поймёте, делаете вы правильно или нет.

Как избавиться от негатива и гнева.

Если возникает негативное состояние, то есть грубое частотное излучение.

Неважно, это воздействие извне или внутренняя неудовлетворённость жизнью: нужно просто встать и уйти из этого места. Некоторые спонтанно хотят прогуляться, пройтись по улице – это правильно, это немного отвлекает ум.

Это способ для тех, кто не понимает, какие в них есть огромные силы.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Психолог или психотерапевт – это профессиональный помощник, который может поддержать вас на пути к самопознанию и помочь справиться с проблемами. Не стоит стесняться обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно.

Помни: ты не одинок! Многие люди чувствуют себя потерянными и неуверенными. Поиск поддержки и общение с другими – это нормально. Обсуждайте свои мысли и чувства с друзьями, семьей, или в тематических онлайн-группах.

Если вы чего-то хотите и у вас не получатся, идите к психологу.

Иногда одна Консультация может изменить весь мир вокруг, а вы поменяете всего лишь точку зрения.

Не ждите «идеального момента» – он никогда не наступит.

Действуйте сейчас, и вы увидите, как жизнь начинает меняться к лучшему.

Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой, ведь это может стать началом новой, более светлой главы в вашей жизни.

Этот сборник выглядит как ресурс, который может предоставить разносторонние знания и перспективы по важным жизненным вопросам. Он поможет вам лучше понять себя, решить некоторые проблемы, поможет разобраться в личной жизни, сфокусироваться на себе.

Безусловно, этот сборник не является истинной последней инстанции, но он написан от души и, возможно, окажет вам помощь в понимании ситуации и себя.

Не бойтесь экспериментировать и адаптировать подходы под себя. Ведь, вы главный режиссёр в своей жизни и только вы понимаете, что для вас важно и как вы хотите.

В заключение, у вас в руках потенциально ценный ресурс. Разумное и систематическое изучение этого материала может привести к более глубокому пониманию себя и мира вокруг, а также к позитивным изменениям в жизни.

Каждый шаг, который вы делаете сегодня, – это вклад в ваше будущее. Даже небольшие действия могут привести к значительным изменениям. Не позволяйте страху или сомнениям удерживать вас от движения вперед.

Помните, что путь к успеху начинается с первого шага, и этот шаг вы можете сделать прямо сейчас.

Ваше здоровье и благополучие – это самое ценное, что у вас есть. Не игнорируйте сигналы, которые подает ваш организм. Профилактика и своевременная диагностика помогут избежать многих проблем в будущем. Используйте возможность пройти бесплатное обследование, чтобы быть уверенными в своем состоянии и начать действовать, если это необходимо.

Не забывайте, что вы не одиноки. Окружающие вас люди – это ресурс, который может помочь вам справиться с трудностями. Доверяйте близким, обращайтесь за советом к специалистам и не стесняйтесь просить о поддержке. Вместе вы сможете достичь большего.

Действуйте сегодня, чтобы завтра встретить с улыбкой и уверенностью в своих силах.

Ваше счастье и здоровье – в ваших руках!

Самопознание – это увлекательное путешествие, которое длится всю жизнь. Не бойтесь делать первые шаги, экспериментировать и учиться на своих ошибках. Понимание себя – это ключ к счастливой и полноценной жизни. Откройте себя, и вы удивитесь, сколько всего интересного в вас скрыто!

Как справиться с обидой.

Обида – это негативное эмоциональное состояние.

Обида разрушает.

Обидчиками, как правило, являются близкие, любимые, друзья. Обида поражает прежде всего любящих.

Чем больше мы связаны чувствами с другим человеком, тем в больше он может стать источником хороших и плохих эмоций. Чтобы обидеться, мы обязательно признаем обидчика равным себе.

Условия для обиды:

«На дураков не обижаются». Мы не обижаемся на тех, кого считаем гораздо глупее себя, слабее или ниже себя. Мы не обижаемся на таракана, если он испортил нам обед своим присутствием. Здравомыслящий взрослый человек никогда не обидится на двухлетнего малыша, если тот ненароком испортит ему костюм.

«Обида по соглашению». Это наличие устоявшихся отношений и явных или неявных соглашений. К примеру, если ваш муж без всякого письменного или устного соглашения, всегда целовавший вас перед уходом на работу, вдруг однажды забыл это сделать, вы можете обидеться. Или у вас возникнет обида по отношению к близкому другу, которому вы бескорыстно помогали, а он отказался помочь вам.

Когда нет перечисленных выше условий, обида невозможна. Плохое по отношению к нам поведение других (нелюбимых и незначимых) оскорбляет, возмущает нас, вызывает гнев, но не обижает.

Обида – это продолжительный стресс.

Стресс истощает иммунную систему и человек может сильно заболеть. Сильный гнев временно может «разрядить» обиду. Но гнев расходует психическую энергию человека в колоссальных количествах.

Как быстро помочь. Несколько вариантов:

1.Понизить обидчика в своих глазах (самый быстрый, но самый опасный вариант)

2.Провести терапию частей личности. Договориться с субличностью, ответственной за обиду.

3.Можно в расстановках или на метафорических картах раскрыть смысл обиды. Раскрывая смысл наш мозг сделает обиду неважной и не представляющей угрозу.

4.На метафорических картах «забрать ожидания» у человека, на которого обиделись

5.Рассказать о своей обиде без ее переживания, осмеять ситуацию, сымитировать переживание обиды – проиграть, посмотреть на ситуацию своей обиды как бы со стороны.

Ещё один взгляд на действительность

Техника «Письмо из будущего»:

***Как научиться быстро решать самые сложные проблемы в своей жизни***

Каждый человек переживает в своей жизни сложности и проблемы. Бывает такое, что проблема кажется не разрешимой.

Вы не знаете как поступить. Какое решение принять. Вам не у кого спросить совета.

Представляю Вам интереснейшую простую и очень эффективную технику, которую можно использовать даже в самых тупиковых и сложных ситуациях своей жизни.

Каждая наша проблема отражается в теле. В это время мы испытываем эмоцию печали или страха. Наше подсознание «запекает» этот страх в каком-то участке нашего тела.

Задача техники создать в Вашем разуме противоположное, радостное событие, которое касается данной Вашей сложной ситуации. И точно также «запечь» его в теле.

Например, у Вас сложная ситуация с оплатой кредита. Противоположное событие – Вы выплатили кредит и теперь очень радуетесь этому событию.

Итак, что нужно делать:

Найдите спокойное место в доме, чтобы вас никто не отвлекал.

Возьмите лист бумаги и ручку.

Представьте, что ситуация завершилась очень хорошо. Вы решили сложную проблему.

На листе бумаги, вручную напишите себе письмо из будущего. Напишите в нем, что проблема решена наилучшим образом.

Самое главное опишите свои чувства, которые Вы испытываете после решения этой проблемы.

Описывайте как можно более красочно. Например – «я чувствую себя невероятно легко, и моя радость передается каждому человеку. Или «мои чувства захватывают мое дыхание». Чем больше таких подробностей – тем лучше.

Опишите как можно более подробно – чем Вы занялись сразу после того как проблема решилась – заказали много пиццы, открыли самое лучшее шампанское, занялись любовью и т. д.

Можете написать, что не нужно грустить, все скоро разрешится самым наилучшим образом.

В конце письма можно поставить веселый смайлик и передать себе привет из будущего.

После этого перечитайте это письмо еще раз, сложите его в несколько раз и обязательно положите себе в карман.

Носите его везде с собой. Во время сна кладите письмо под подушку.

Техника позволяет Вашему подсознанию найти наилучший выход из тупиковой ситуации. Кому-то помогает сразу, уже в первые часы. Кому-то нужно время.

Но изменения обязательно произойдут. Подсказка от подсознания обязательно будет. Решение обязательно придет. Возможно все решится даже без Вашего сознательного участия!

Как негативные эмоции убивают нас изнутри и разрушают наше тело.

Это могут быть самые разные эмоции: обида, разочарование, злость, тревога, страх.

Для организма любая эмоция – это СУПЕР событие: меняется давление, напрягаются мышцы, меняется дыхание.

Но самое страшное – меняется кровоток внутренних органов.

Например: Человек испытывает злость, мозг дает сигнал и кровь резко прибывает к желудку. В желудке резко увеличивается кислотность.

Кислота разъедает стенки желудка. В этом причина гастритов.

Частая злость или обида постепенно «разъедают» стенки желудка и случается язва.

Отсюда выражение «Злится – Сам себя ест».

Выгорание в работе, в профессиональной сфере!

Если вы столкнулись с выгоранием, то ни в коем случае нельзя себя винить или думать, что ошиблись с выбором профессии. Нужно дать себе внимание и заботу. И разобраться в глубинных причинах выгорания.

Очень важно замечать первые признаки выгорания и вовремя помочь себе. Ведь «выгорание» – это не просто модное слово, означающее усталость и апатию. Это серьезное состояние, которое может даже потребовать помощи специалиста.

Подумайте и поделитесь, пожалуйста, в комментариях – какие эмоции у вас вызывает ваша профессия, сколько времени вы профессии, когда стали чувствовать усталость…

Проработайте эти проблемы, и работа станет в радость, а выгорание обойдет вас стороной.

«По пути к своей цели, не забывайте делать привалы и смотреть на окружающий мир.»

Гипнофобия: что это?

Гипнофобия – это неконтролируемый и нерациональный страх человека перед сном. Это один из самых мучительных и изнуряющих страхов, поскольку человеку приходится с ним сталкиваться ежедневно, а сон является неотъемлемой частью нормальной жизнедеятельности человека.

Причины гипнофобии.

Отдельные исследователи усматривают некую генетическую память, сохраненную со времен древних людей, постоянно конкурирующих за выживание с огромными ископаемыми хищниками и другими полудикими племенами. Тогда сон делал первобытного человека слишком уязвимым перед бесчисленными опасностями. И его боялись не меньше, чем саблезубого тигра.

Но третье тысячелетие выдвигает на первый план нового врага – страх потери времени. Перегруженным работой, строящим карьеру и бизнес трудоголикам не хватает часов в сутках, чтобы тратить их на сон.

Хроническое недосыпание подрывает самые основы здоровья, вызывает преждевременное старение. Ведь полноценный отдых:

* Расслабляет мышцы.

* Обеспечивает баланс торможения-возбуждения в нервной системе.

* Проводит настройку иммунной системы.

* Выравнивает перекосы метаболизма.

* Закрепляет для сохранения в памяти полученную при бодрствовании информацию.

* Запускает генеральную уборку мозга от мертвых клеток и токсинов.

Организм в спящем состоянии, будто батарейка, заряжается энергией. Поэтому хорошо выспавшийся человек вновь полон сил. Понятно, что сомнифобия безжалостно отбирает всю эту роскошь. Человек-гипнофоб всегда утомлен, истощен и подавлен. Он нетерпим и раздражителен, поскольку радоваться в своем состоянии не может.

Когда гипнофобия запущена, она начинает угнетать когнитивные функции. ЦНС заболевает, сознание мутится. Возможны галлюцинации и психоз. Мозг плохо управляет телом, поэтому возникают гормональные нарушения, аритмия. Давление прыгает, мышцы слабеют, голова кружится и болит, зрение падает.

Юмор в нашей жизни.

Умение понимать смешное, находить его в жизни, открыто смеяться – это превосходно. Переживание положительных эмоций сохраняет душевное и физическое здоровье, а это продлевает жизнь. Как утверждают ученые,

чувство юмора тесно взаимосвязано с уровнем интеллектуального развития человека. Умение посмеяться над проблемами делает человека счастливее и успешнее в жизни, позволяет воспринимать происходящее ярче и красочнее.

Вспомните, как часто человек, умеющий шутить и иронизировать, поднимает настроение всех в компании, на семейной встрече или вечеринке. Как в рабочем коллективе иногда важно немного посмеяться и расслабиться в течение дня.

Бесконечные встречи или утомительные рабочие задания, которые являются частью рабочей нагрузки, становятся более терпимыми, если остроумные люди привносят свои наблюдения и ремарки в ситуацию.

Непосредственность и умение человека относиться к сложным ситуациям с юмором порой вызывает восхищение. Он умеет снять излишнее напряжение, но не отвлекаться от стоящей перед ним задачи.

Не тратя силы на сетования и огорчение, он, наоборот, получает энергетический заряд от смеха и движется к своей цели.

Математика спросили, может ли быть юмор одновременно и плоским, и тонким. – Конечно, – ответил он, – ведь плоскость бесконечно тонка.

Больше смейтесь и радуйтесь – это помогает!

Аллергия у детей.

Когда я слышу про аллергию у детей – у меня появляется сразу много вопросов к маме. Почему к маме? Потому что ребёнок от неё очень зависит и замечает любые перемены. Аллергия у детей – это нарушение контакта с мамой.

Причины: Ребёнок хочет внимания

Ребёнок чувствует, что мама бессознательно хочет от него отгородиться на психологическом уровне. Фактически она будет исполнять все обязанности по уходу за ребёнком. Но внутри есть желание сбежать, уделить время себе. Ребенок это чувствует и хочет вернуть маму. Если у него аллергия – мама им занимается, включается в его проблему. Все становится хорошо. Как только аллергия проходит – мама выключается и занимается собой. Тогда ребёнок выбирает болезнь, чтобы маму удержать.

Рекомендация: распределяйте нагрузку равномерно. Успевайте качественно отдыхать и находить время для себя. Минимум 2 раза по 15 минут в день проводите время с ребёнком. Погружайтесь в его мир, играйте, читайте. Это время только для ребенка, никаких параллельных мыслей и дел быть не должно.

Ребёнок хочет отгородиться

Ему не хватает своего личного пространства. Мама всегда рядом, следит за каждым шагом. Такая гиперзабота ребёнку в тягость. Ему хочется побыть одному. С помощью аллергии ребёнок защищается, отгораживается. Не хочет, чтобы его трогали и замечали.

Рекомендация: вы не сможете всегда контролировать своего ребёнка. Ему нужна свобода, чтобы нормально развиваться. Разберитесь со своими страхами. Дайте ребёнку вздохнуть свободно и заняться своими делами самостоятельно.

Ребёнок хочет защиты

Для лучшего понимания, что происходит с ребёнком, почитайте книгу Павла Санаева Похороните меня за плинтусом. Если в семье много ссор и скандалов, родителям становится не до ребёнка. Он остаётся наедине со своим страхом и виной, ведь часто он становится причиной их размолвок. Тогда ребёнок погружает себя в аллергический панцирь. Так он может себя поддержать, раз родители заняты.

Рекомендация: следите, чтобы ребёнок не присутствовал при ваших семейных разборках. Чаще говорите ему, что даже если вы ссоритесь между собой, то ребенка вы все равно любите.

Ребёнок испытывает противоречивые чувства

Необоснованная строгость родителей или одного из них, вызывает в ребёнке страх наказания. Но мама и папа остаются для него самыми близкими людьми. Любовь и страх пытаются ужиться вместе на одной территории. Это стрессовая ситуация подталкивает к развитию любой болезни, в том числе и аллергии. Рекомендация: строгостью родители хотят добиться уважения и послушания ребёнка, но добиваются только страха. Ребёнок будет вас уважать, если вы будете для него авторитетом. Справедливым, отвечающим за свои слова. Без самодурства и короны на голове.

Наблюдайте за ребёнком, он покажет вам ответ. Наблюдайте за тем, когда аллергия появляется. Что меняется вокруг ребёнка? Что меняется в состоянии мамы?

Начало учебного года.

Ученики бывают разные: кто-то ждет начала нового учебного года с нетерпением хотя бы потому, что скучал без своих школьных друзей, а кто-то не горит особым желанием возвращаться в школу.

Зачастую, начало образовательного сезона – это серьезная психологическая нагрузка не только для школьника, но и для его родителей.

Школьник впитывает информацию изнутри – как эту жизнь воспринимать, как относиться к школе. Часто бывают ситуации, когда родители сами нагнетают, обсуждают между собой, что «нервный тик начинается из-за школы». Если для ребенка изначально школа воспринимается как что-то не очень приятное, то важно обратиться к специалисту, который разберется, в чём корень проблемы. Если не убрать истинную причину нежелания учиться, то школа будет доставлять дискомфорт.

Родителям желательно более спокойнее и с позитивом относится к началу нового учебного года. Вселять оптимизм, осознанность к учебе, радость от получения новых знаний, объяснить школьнику, что учеба – это труд, знания и оценки – это его «зарплата и рост по служебной лестнице».

Фаза сна и что нужно сделать, чтобы выспаться.

Сон человека цикличен и состоит из фаз. Каждая из них отвечает за определенные функции – от развития когнитивных навыков до общего состояния здоровья. Когда организм прошел во сне все фазы, наутро мы чувствуем бодрость и прилив сил. Недостаток или нарушение сна, наоборот, ухудшает самочувствие, влияет на память и способность ясно мыслить, а хронический недосып чреват серьезными неврологическими расстройствами. Разбираемся, что такое гигиена сна и в какую фазу лучше просыпаться, чтобы хорошо себя чувствовать.

Фаза сна.

Во сне человек восстанавливает баланс между нейронными центрами головного мозга (Фото: shutterstock)

Фаза сна – это один из этапов в цикле сна, характеризующийся определенной активностью нейронов головного мозга, изменением мышечного тонуса и движений глаз. За ночь человек последовательно проходит две фазы – быструю (REM) и медленную (NREM), которая, в свою очередь, состоит из трех стадий. Фазы и стадии сменяют друг друга, образуя цикл примерно до 110 минут каждый.

Последовательность этих этапов у здоровых людей одинаковая, но качество и их продолжительность бывают разными. Это связано со многими факторами: возрастом, полом, вредными привычками, уровнем стресса, приемом медикаментов и болезнями, в том числе провоцирующими частые пробуждения, – апноэ или синдромом беспокойных ног (СБН).

«Физиология сна до конца не изучена. Это динамичный процесс, который влияет почти на все системы организма – от мозга до метаболизма и иммунитета. В числе основных механизмов, определяющих сон, выделяют следующие.

Циркадные ритмы. Это лишь одна из разновидностей биоритмов, которые в контексте сна определяют режим бодрствования и ночного отдыха. Периоды циркадного ритма могут существенно отличаться у разных людей. Одни рано ложатся спать и уже рано утром высыпаются, другие – поздно и вставать рано не могут. Коррекция биологических часов осуществляется в супрахиазматическом ядре (СХЯ) передней доли гипоталамуса, который расположен над перекрестом зрительных путей мозга. Например, некоторые люди с повреждением СХЯ спят беспорядочно в течение дня, поскольку не могут сопоставить свои циркадные ритмы с циклом «свет-темнота» [1].

Мелатонин – гормон сна. Его концентрация постепенно нарастает с наступлением сумерек, достигая максимума к четырем-пяти утра. Затем его уровень медленно снижается, и человек просыпается. Даже неяркое на первый взгляд освещение может задержать синтез мелатонина и нарушить, таким образом, сон.

Вегетативная нервная система (ВНС). Когда преобладает симпатическая составляющая ВНС, то ускоряется обмен веществ, затрудняется засыпание, и сон нарушается. Парасимпатическая нервная система помогает организму подготовиться к отдыху. У разных людей с разным типом высшей нервной деятельности ВНС работает по-разному.

С возрастом показатели сна изменяются: его длительность уменьшается, он становится фрагментированным, а медленная фаза сокращается. Таким образом, характеристика сна изменяется, даже если нет проблем со здоровьем.

Дневной сон в любом возрасте не является эквивалентом ночного. Мелатонин вырабатывается только в темное время суток, днем наше тело имеет более высокую температуру, что тоже влияет на сон. Кроме того, он может усугубить проблемы со здоровьем, так как организм не реализует в полной мере программу восстановления.

Если есть время думать о неприятностях, так почему не думать о позитивном?

Привычку мозга генерировать плохие мысли нейробиологи называют «негативной предвзятостью». Это адаптивная особенность человеческой психики – она помогала нашим предкам выжить 120 тыс. лет назад, когда те еще охотились с копьями в саванне. Происходит выброс гормонов стресса, мы зацикливаемся на потенциальной опасности и теряем всякую способность взглянуть на ситуацию трезво, увидеть картину целиком.

Нейропсихолог Рик Хансон в своей книге «Мозг Будды» привел прекрасную аналогию: «Ваш мозг работает как липучка для отрицательных эмоций и тефлон для положительных».

Когда сделки срываются, инвесторы не перезванивают и каждый день происходят сотни других неприятностей, мы сами перенастраиваем себя – забываем про всё хорошее и погружаемся в негатив.

Канадский ученый Дональд Хебб выразил его так: «Нейроны, которые разряжаются одновременно, связываются вместе».

Иными словами, мозг человека поддается изменениям. Мы, будто скульпторы, создаем собственные привычки и используем в процессе не грубый гипс, а глину – материал достаточно крепкий, чтобы выдержать нажим со стороны, но в то же время податливый и меняющий форму, если последовательно прилагать усилия.

Всего лишь 20—30 секунд:

1. Постарайтесь распознать «негативную мысль, неприятное воспрминание».

2. Переключитесь на приятные воспоминания – качели, детство, солнце, море, нежность, успех, похвала, награда.

3. Перенастройте мозг на позитив и успех: искал и нашел, хотел и купил, бежал и догнал, присел, станцевал, поблагодарил, улыбнулся.

В этом и заключается магия трех слов: распознать – переключиться – перенастроиться. Если каждый день хотя бы несколько секунд выполнять это упражнение, можно приучить мозг переключаться с негативной предвзятости на рабочее состояние. Лучше напоминать себе о собственных достижениях, отмечать свои сильные стороны и смотреть на жизнь как на череду грядущих возможностей, чем по инерции бренно тащиться сквозь пелену неудач и разочарований.

Помните, что где внимание, там и энергия! А энергия всегда трансформируем желаемое…

Цель – что же это? Как понять – твоя ли?

«Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти.» Оноре Де Бальзак

Цель – это представление о будущем или желаемом результате, который человек или группа людей представляют себе, планируют и обязуются достичь. Так трактует Википедия!

Но как понять, что это именно твоя ЦЕЛЬ, а не чужая?!

Для достижения цели ты должен быть сам и то, что ты от этого получаешь, когда это произойдет!

Это очень важно!

Если цель твоя, то бессознательное Вам помогает, а если это чужая, навязанная: телевизор, общество… – это не твоя цель и ее лучше оставить!

Бессознательное – это ребёнок, а ребёнок не может хотеть игрушку другому ребёнку, оно очень эгоистично – только для себя и это честно!

В цели ты должен быть сам, Бессознательное не может быть замотивировано абстрактным добром!

Когда цель не твоя, то Вам деликатно дают понять, с каждым этапом всё более настойчиво и жестко:

• Возникает лень, плохо запоминаешь, все время тебя что-то отвлекает, ты рассеян, нет интереса. Внимание где-то, а не здесь!

• Нарушается моторные функции: ты не туда смотришь, куда идешь, как следствие, спотыкаешься, падаешь, не вовремя тормозишь, разбиваешь что-то, ломаешь…

Появляется напряжение в воротниковой зоне, остеохондроз, радикулит, суставы;

• Не смотря ни на что – продолжаешь идти.

Бессознательное тебя уже не просто удерживает, а начинает укорачивать тебе жизнь, т.к. ты идешь не туда и твоя жизнь – бессмысленна. Это выражается стрессом (нарушением иммунитета, гормональным сбоем), давлением, плохим сном, раздраженным кишечником, онкологией…

Будьте честны с собой!

Уделяйте себе время и заботьтесь о себе!

Ведь, Вы самый главный Человек и Ресурс у себя!

Вы достойны быть Успешными и Счастливыми – разрешите себе это!

То ли хандра настала, то ли осень наступила.

Наверное, в жизни каждого из нас наступает момент, когда не хочется ничего делать и ни о чём мечтать. Да, есть работа, любимые увлечения, близкие люди. домашние хлопоты. И вдруг всё это перестает радовать, вдохновлять.

Это называется АПАТИЕЙ, Друзья мои! Мы перестали видеть и ощущать радость, душевный подъём. Иногда, сложно распознать её причины и преодолеть неприятное особенно в одиночку. Как распознать хандру вовремя, как она возникает, как своими силами избавиться от апатии?

Попробуем разбираться вместе!

Немного истории.

С медицинский точкой зрения апатия – это не заболевание, а симптом или временное психическое состояние, которое характеризуется отсутствием мотивации, эмоциональной холодностью, безразличием. О ней упоминали ещё древнегреческие философы, правда в положительном ключе. В мировоззрении стоиков, апатия понимается, как бесстрастность, отсутствие страданий и как следствие – высшая добродетель. Человек, который смог обуздать эгоистические желания был достоин всяческих похвал и звания мудреца.

Сейчас апатия – это то, от чего хочется избавиться как можно скорее, чтобы вновь почувствовать в себе силы радоваться жизни!

Не нужно быть мудрецом, чтобы увидеть первые тревожные «звоночки» наступающей на пятки хандры. В период апатии человек чаще всего проводит время дома, отказывается от встреч с коллегами и друзьями, забрасывает прежде любимые увлечения и занятия спортом. Он не берётся за интересные проекты и никак не проявляет себя на работе, а, может быть, и вовсе ищет поводы её пропустить. Кажется, что все эмоции и желания исчерпали свой резерв.

Симптомы апатии:

• Слабо выраженные эмоции

• Отсутствия интереса к событиям, связанным с самим человеком или его близкими и друзьями, к различным сферами жизни в целом

• Снижение или отсутствие стремления и мотивации

• Заторможенность в принятии решений, вялость, медлительность

• Снижение концентрации внимания

Есть мнение, что мужчины больше женщин подвержены апатии и другим психическим расстройствам.

Специалисты объясняют это вовлечённостью представительниц слабого пола в социальные взаимодействия: тесное общение с родителями, подругами, забота о детях. Женщины чаще и сильнее, чем мужчины, выражают эмоции. При этом мужья и отцы замыкаются в себе, когда сталкиваются с психическими проблемами.

Но не всё так однозначно, согласно выводам Клинических психологов Оксфордского университета: женщины на 40% чаще мужчин подвержены паническим атакам, фобиям, бессоннице, депрессиям, проблемам с пищевым поведением. Британцы связывают полученный результат исследования с тем, что представительницы прекрасного пола зачастую оказываются в стрессовых ситуациях из-за общественного давления и множества выполняемых ими социальных ролей.

Апатию сложно диагностировать на ранней стадии. Многие списывают уныние на обыкновенную усталость и недостаток сна, и не замечают, как это состояние может перерасти в болезненную депрессию.

Специалисты выделяют три вида апатии:

• Пассивная. Человек потерял интерес ко всему происходящему вокруг, он замыкается в себе и в своей квартире, образ жизни становится пассивным.

• Активная. Человек медленно разрушает себя изнутри, что может привести даже к суициду.

• Травматическая. Является следствием черепно-мозговой травмы.

К апатии могут привести психологические причины:

• Стресс и эмоциональное потрясение. Из-за травмирующих событий, например, смерти близкого, развода, потери работы, психика человека автоматически переходит в «защитный режим» и ставит все эмоции на паузу.

• Эмоциональное выгорание, которое возникает из-за напряжённого графика, неблагоприятной рабочей атмосферы, большого объёма работ.

• Недостижимые цели и жёсткие требования. Перфекционисты не могут себе простить, если им не удаётся выполнить поставленные задачи, что порождает большой внутренний конфликт.

• Инфантильность. Причиной апатии становится привычка перекладывать ответственность на других людей и постоянное ожидание их помощи.

• Однообразный образ жизни. Человек будто чувствует себя героем скучной книги с предсказуемыми сюжетными линиями. Большинство дел он совершает автоматически, плывя по течению.

Психологические причины иногда сложно выявить, а иногда они появляются в комплексе. Кроме того, апатия может быть следствием заболеваний и сигналом к тому, что человеку необходима помощь врача, т.к. её могут вызвать инфекции, эндокринные нарушения, соматические расстройства, приём некоторых лекарств или психические расстройства, такие как депрессия и шизофрения.

ВАЖНО НАЙТИ ПРИЧИНУ!

Если безразличное отношение к жизни сохраняется больше недели – это звоночек для начала действий!

Для начала, важно выяснить причину. Если она заключается в хронической усталости, однообразии и других психологических факторах – попробуйте изменить образ жизни. Пересмотрите свой график работы, позвольте себе чаще и больше отдыхать. А если вы чувствуете, что уныние, хандра и безразличие прочно входят в вашу жизнь, ухудшая её, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам.

ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ!

Если человек стал менее активен после сильных нагрузок и эмоционального потрясения, нужно дать организму время на восстановление. Здесь помогут: полноценный сон, отдых и сбалансированное питание.

Действительно необходимо устроить себе выходной, чтобы разобраться в себе и отвлечься от работы.

Смените обстановку! Хотя бы кратковременное путешествие в новые места рекомендовано каждому из нас. Иногда достаточно пары дней в красивом и вдохновляющем месте, чтобы эмоции и чувства вновь пробудились от спячки. Для кого-то это может быть долгожданная поездка на море, для кого-то туристический поход в горы или йога на опушке леса.

Положительные эмоции помогут организму начать вырабатывать гормон счастья.

Яркие впечатления способны дарить не только путешествия, но и новые увлечения. Заставьте себя сходить хотя бы на одно занятие в студию латиноамериканских танцев, написать интерьерную картину в школе рисования, завести блог на интересующую вас тему, а, может, вступить в клуб восточных единоборств. Подумайте, к чему у вас лежит душа, и выберите новое хобби.

Если вы будете посещать занятия вместе с друзьями, появится стимул их не пропускать.

Вылечить равнодушие помогут приятные подарки, которые вы сами для себя и подготовите. Это могут быть какие-то очень простые, но приятные вещи: позавтракать в кафе, отправиться в спа-салон (флоатинг), приобрести вещь, о которой давно мечтали… Кстати, шоппинг к тому же снимает эмоциональное напряжение и избавляет от психологических зажимов. Есть только один значительный минус – можно потратить всё подчистую, войдя в кураж.

Устройте себе Новогоднюю ночь с подарками, Дедом Морозом и Снегурочкой!

Заранее выделите ту сумму, которую можете пустить на внезапные, но необходимые для повышения настроения расходы.

Уставшим от рутинной семейной жизни иногда устраивать друг для друга романтические и неожиданные свидания. Прогулки по ночному городу, фотосессия в необычном месте, сплав на байдарках на фоне заката – такая романтика изгонит апатию и внесёт в привычный сценарий немного волшебства.

О пользе активного досуга для ментального здоровья говорят со всех сторон и из разных мест! Спорт – эффективное лекарство, которое выведет из апатии и вернёт чувства. Движение тонизирует организм, кровь насыщается кислородом и стимулирует выброс эндорфинов. Плавание, бег или фитнес-тренировки – выбор не столь важен.

Полезен любой вид спорта. Главное, чтобы он подходил лично вам!

А может быть, вы давно хотели завести питомца? Пёс быстро вытащит вас из домашнего «плена», с ним вы не соскучитесь. Но это решение не должно быть импульсивным. Братья наши меньшие станут надёжными компаньонами и врачевателями душевных ран, если создать для них необходимые условия жизни.

Продолжать унывать под одеялом при скулящем и требующим внимания Пушистика, уже не получится!

Прислушайтесь к своему организму. Посетите терапевта, пройдите диспансеризацию, сдайте общие анализы. Возможно, у вас обострились хронические заболевания или вам не хватает определённых витаминов, например, группы B, которые влияют на нервную систему.

В некоторых случаях врач может направить на исследование головного мозга. Посетите поликлинику!

Важно, чтобы родные поняли вашу проблему и помогли вырваться из цепкого плена холодного равнодушия. Будьте искренни с близкими и постарайтесь объяснить, что у вас сложный период и вам необходима их поддержка.

Разрешите себе принять помощь родных. Необходимо понять, что страшна даже не сама апатия, а одиночество, на которое себя может обречь человек

Вернуть радость к жизни помогут и мемуары или ведение дневника. Вспомните, что происходило с вами в далёком прошлом, чему вы удивлялись, чего боялись, а о чём мечтали. Если вы посмотрите на свою жизнь со стороны наблюдателя и рассказчика, вы осознаете, что она наполнена массой событий. А нынешнее состояние – всего лишь временная трудность, которую вы обязательно преодолеете.

Так вы сможете путешествовать по своим воспоминаниям и искать в них вдохновение в любое время.

Утро доброе, друзья!

Начните день с Благодарности и Ваш день пройдет прекрасно!

Каждый день я благодарю своё тело за здоровье и жизненную силу.

Мои мысли обладают мощным целительным эффектом, и я постоянно пребываю в жизнерадостном и позитивном настроении.

Я верю, что сегодня со мной произойдет что- то удивительное и прекрасное!

Мне не очень переживать и волноваться – Мой Мир обо всём позободится!

Благодарю!

У меня всё есть!

Я согласна!

**********

Наша энергия, целость важна нам «Здесь и сейчас» в нашем моменте!

**********
Китайские пословицы:

1. Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.
2. Твой дом там, где спокойны твои мысли.
3. Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков.
Будьте внимательны к привычкам – они создают характер.
Будьте внимательны к своему характеру – он определяет судьбу.
4. И убыток может обернуться прибылью.
Но порой и прибыль может обернуться убытком.
5. Мудрец не печется о своем теле, и тело само выбирает дорогу.
Мудрец стыдится своих недостатков, но не стыдится исправить их.
6. Если мы так мало знаем о жизни, то что мы можем знать о смерти.
7. Когда нет врагов – не бывает войны.
8. Кто не борется, тот не победим.
9. Иногда мягкое становится твердым, а твёрдое становится мягким.
10. Совершенство воина – в бдительности, постоянной боевой готовности, в строгости, в искренности, в непроницаемом спокойствии.
11. Утром познав истину, вечером можно умереть.
**********

Звуки панфлейты – завораживают.

Флейта – инструмент королей – не только услаждала слух и развлекала царственных особ, но и заботилась об их здоровье. Игра на флейте укрепляет дыхательную систему, а дыхание, как известно, это жизнь: многолетняя практика оказывает ощутимое положительное влияние на все системы организма.

Любая дыхательная гимнастика нацелена на укрепление здоровья. В процессе занятий и в результате регулярных тренировок кровь лучше обогащается кислородом. А кислород – непременный участник всех обменных процессов – ускоряет химические реакции.

Звуковые вибрации, образующиеся при игре на ФЛЕЙТЕ, воздействует на головной мозг.

Звуки КЛАРНЕТА влияют в основном на правое полушарие мозга, отвечающее за эмоциональное восприятие, творчество, интуицию.

ТРОМБОН воздействует на костную систему организма, снимает зажимы в позвоночнике.

АРФА гармонизирует работу сердца, снимает сердечные боли, избавляет от аритмии.

Арфа—соло – великолепная музыка для сердечников. Музыка этого инструмента, пожалуй, самого божественного из всех струнных, успокаивает и гармонизирует энергетику человека.

ВИОЛОНЧЕЛЬ положительно воздействует на органы малого таза, в частности – на мочеполовую систему.

Звучание СКРИПКИ гармонизирует энергетическое поле, приводит его в изначальное состояние баланса с природными ритмами.

УДАРНЫЕ инструменты создают сильную звуковую волну. Она способна прочищать энергетические каналы.

ОРГАН – это король всех инструментов, это инструмент – оркестр. ОРГАН приводит человеческий организм в состояние гармонии. Не случайно он в буквальном смысле «привораживает детей».

А Вы об этом знали?

Состояние жертвы.

С психологической точки зрения, позиция жертвы – это внутреннее психологическое состояние человека, при котором он не берёт ответственность за себя и свою жизнь. Во всех его бедах виноваты окружающие, правительство, обстоятельства – кто угодно, но только не он.

«Жертва», согласно Толковому словарю русского языка Ожегова – это что-либо, приносимое божеству в дар (живое существо, любой предмет) или же приношение дара богам. По-другому это представляется как жертвоприношение, отказ от кого- или чего-либо в пользу другого.

СОСТОЯНИЕ ЖЕРВЫ (МУЧЕНИЧЕСТВО: ЖИВЕТ С АЛКОГОЛИЛИГОМ И СТРАДАЕТ, СТРЕСС ПОСТОЯННЫЙ) – ЭТО ПЛЮШЕЧКА ДЛЯ НИХ: НИКТО НЕ СОЧУВСТВУЕТ, ЖАЛУЕТСЯ, ИЛИ СКАНДАЛИТЬ НАЧИНАЕТ, ВСЕ ПЛОХО, РАЗВОДИТ НА СОЧУВСТВИЕ.

СТРАДАЛЕЦ ПОСТОЯННЫЙ, ЭТИ МЕНЯ ДОСТАЛИ: СОСЕДИ, ДЕТИ, РАБОТА, РОДСТВЕННИКИ, РОДИТЕЛИ, НЕ ПОНИМАЕТ, НЕ СОЧУВСТВУЕШЬ, НЕ ТАК СОЧУВСТВУЕШЬ И Т.П.

• ЕЕ СУБЛИЧНОСТЬ ТРЕБУЕТ ПОСТОЯННОЙ ПОДПИДКИ;

• РОДОВАЯ ЭНЕРГИЯ ОТКЛЮЧЕНА У НИХ: ПРИШЛИ ДЛЯ ОДНОГО, А ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДРУГОЕ ПОД СЕБЯ, ПОЛЕГЧЕ, РОДУ ТАКИЕ НЕ НУЖНЫ!!!;

• БЛИЗКИЕ ТЕРПЯТ, Т. К. НЕ МОГУТ ЕЕ ПОСЛАТЬ;

• УЖАСНО, КОГДА ОБА СУПРУГА ЖЕРТВЫ – СТРАДАЮТ ДЕТИ (ПОСТОЯННЫЕ СКАНДАЛЫ, ПЬЮТ КРОВЬ, «ВСЕ ПЛОХО И ЛУЧШЕ НЕ СТАНЕТ» ЖДЕТ, КОГДА ЕМУ ВОЗРАЗЯТ, ЕМУ НАПЛЕВАТЬ НА МНЕНИЕ, ГЛАВНОЕ ПОДПИТАТЬСЯ У ОПТИМИСТА;

• В БИЗНЕСЕ: КТО-ТО ОТКРЫЛ, А У НЕГО НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ- «Я ЖЕ ГОВОРИЛ…»;

• ОТКРОЮ, КОГДА ВСЕ СРОСТЕТСЯ, ПОДСКАЖУТ ЛЮДИ ЗНАЮТ, КАК ЖИТЬ СОСЕДУ И ДРУГИМ…, ВСЕХ КРИТИКУЕТ, СРАВНИВАЕТ СЕБЯ С ДРУГИМИ: В ДЕТСТВЕ РЕБЕНКА СРАВНИВАЛИ С ДРУГИМИ ДЕТЬМИ… РЕБЕНОК ДУМАЕТ: Я КАКОЙ-ТО НЕ ТАКОЙ, НЕ ПОЛУЧАЕТ ЛЮБВИ, МАМА МНОЙ НЕ ДОВОЛЬНА, УХОДИТ В СПОРТ, ЧТОБЫ ЗАСЛУЖИТЬ МАМИНУ ЛЮБОВЬ ПОБЕДАМИ… ПОВТОРИТЬ СУДЬБУ РОДИТЕЛЯ: ПРОФЕССИЯ, ПОСТОЯННЫЕ РАЗВОДЫ, КАК У РОДИТЕЛЕЙ… БЫТЬ ПОХОЖИМ НА РОДИТЕЛЕЙ;

• ВО ВСЕМ ВИНОВАТЫ: РОДИТЕЛИ, ПРАВИТЕЛЬСТВО И Т.Д.

КАЖДЫЙ МОЖЕТ СЕБЯ СДЕЛАТЬ САМ!!!

• НАЙТИ ЖЕРТВУ И ВОГНАТЬ ЕГО В ЧУВСТВО ВИНЫ (РЕБЕНКА ОБЫЧНО РОДИТЕЛИ: Я ТВОЙ РОДИТЕЛЬ, ТЫ МНЕ ДОЛЖЕН…, ЛОМАНИЯ ЕГО СУДЬБЫ: ГЛАВНОЕ Я, А НЕ ТВОЯ ЖИЗНЬ);

• НА РАБОТЕ МАНИПУЛИРУЕТ, ВЫЗЫВАЕТ ЧУВСТВО СТЫДА, ОБИДЫ, ПЕРЕДЕЛЫВАЮТ ПОД СЕБЯ;

• СМАКОВАТЬ ОБИДЫ ДРУГИХ, КАК ЕЕ ОБИДЕЛИ – ПОСОЧУВТВУЙТЕ МНЕ;

• ПРИНИЖЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЗАСЛУГ: А УМЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ, У ВСЕХ МУЖЬЯ ТАКИЕ, А У МЕНЯ НЕТ, Я СЕРЕДНИЧОК, НЕ КРАСАВИЦА, НЕ ДОВОЛЬНА СОБОЙ ПОСТОЯННО;

• ЖИТЬ ПОСТОЯННО В СТРАХЕ, А СТОИТ ЛИ ЖИТЬ ДАЛЬШЕ;

• ПРИВЛЕЧЕНИЕ ПРОБЛЕМ И ПО ЗДОРОВЬЮ В ТОМ ЧИСЛЕ – ПОСОЧУВТВУЙТЕ;

• ВРАГУ ТАКОГО НЕ ПОЖЕЛАЕШЬ!

Жертвы часто выстраивают отношения по модели треугольника Карпмана, в ней есть 3 роли: Жертва, Спасатель и Преследователь.

• Играя в Жертву, человек жалуется на свое состояние и действия своего Преследователя, перекладывает ответственность за свою жизнь на другого.

• Играя в Преследователя, человек обвиняет Жертву из страха, что его самого пристыдят, обвинят.

• Играя в Спасителя, мы пытаемся помочь Жертве, чтобы удовлетворить потребность быть любимым.

Роли всегда меняются и могут быть не только внешними, но и внутренними – в качестве диалогов в нашем сознании.

Потому, чтобы понять, что стало толчком к выбору, задавайте себе правильные вопросы:

• Зачем вы жалуетесь на других или на событие?

Старые проблемы могут помешать двигаться вперед и решать новые задачи. Постарайтесь быть честными сами с собой и осознать старые привычки.

• Что произойдет, если вы больше не будете играть роль жертвы?

Скорее всего, вы будете менее заметны в глазах других. Многие люди страдают от отсутствия внимания и любви, поэтому постоянно жалуются. Часто скрывается за этим поиском любви у других – это отсутствие любви к самому себе.

БУДУ РАДА ВАМ ПОМОЧЬ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ – ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЕ «ЖЕРТВЫ», ЧТОБЫ МИР ЗАИГРАЛ ДРУГИМИ КРАСКАМИ!

Деньги найдут вас везде, если вы…

Джо Диспенза – популяризатор науки, американский и международный лектор, исследователь нейрофизиологических процессов, преподаватель, доктор хиропрактики, писатель и просто хороший человек. Он колесит по странам и благодаря своим открытиям в области нейробиологии, эпи генетики и квантовой физики учит людей создавать здоровую и счастливую жизнь. Звучит здорово, не так ли? Но не спешите с выводами.

Он смог выздороветь после перелома позвоночника, используя силу своего мозга, смог полностью восстановить своё тело менее, чем за 3 месяца…

Интересно?

Благодаря силе своего разума, любой человек способен кардинально изменить свою жизнь.

Правильно настроенный Ваш мозг, поможет Вам оказаться на вершине богатства и успеха – главное об этом думать!

Научитесь использовать свою внутреннюю силу…

Научитесь прислушиваться к себе!

Этим Вы меняете своё видение Мира вокруг себя…

Не бойтесь инвестировать в себя! Это окупается сторицей – это инвестирования в своё будущее!

Внешние факторы не смогут Вам помешать в достижении своей цели, если Вы себя прорабатываете!

– ОТКЛЮЧИТЕСЬ ОТ СВОЕГО МИРА, ВЫ ЖЕ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА УЖЕ ДАВНО НЕ ДЕЙСТВУЕТ, ОНА ПЕРЕСТАЛА ПРИНОСИТЬ ТЕБЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ТРЕБУЕТ СЕБЯ АПГРЕЙДИТЬ.

Большинство людей привязаны к неправильным привычкам, вещам, ненужным отвлекающим факторам.

Понаблюдайте за собой, хотя бы 3 дня, и запишите все свои шаги, начиная с утреннего подъёма. Сколько времени и на что у вас уходит?

Сколько времени Вы проводите у компьютера, телевизора, социальных сетях?!

!!! ДАВАЙТЕ НЕБОЛЬШИЕ ПЕРЕРЫВЫ СВОЕМУ МОЗГУ! ЕМУ НЕОБХОДИМО ПЕРЕПОДКЛЮЧАТЬСЯ К СВОЕМУ «БЕСКОНЕЧНОМУ ИСТОЧНИКУ», МЕДИТАЦИИ ПОМОГАЮТ В ЭТОМ! ЭТО ПРИВЕДЕТ ВАС К НАЧАЛУ НЕВЕРОЯТНЫХ ИЗМЕНЕИЙ. ПЕРЕВЕДИТЕ ПОСТЕПЕННО ЭТО В ПРИВЫЧКУ!

Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков.

Будьте внимательны к привычкам – они создают характер.

Будьте внимательны к своему характеру – он определяет судьбу.

– СОСРЕДОТОЧЬТЕ СВОЁ ВНИМАНИЕ НА НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ – «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!».

Где внимание – там энергия!

Человеку свойственно блуждать в прошлом: винить себя, сожалеть и т. п.

А также в неизвестном будущем, и при этом уже формирую негативные факторы: не получится, будет вот так, это невозможно…

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС – ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ, НЕ МЕЧТАЙ О БОЛЕЕ ПОДХОДЯЩЕМ.

ШРИ ЧИНМОЙ

ВАЖНО НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ, НАПРАВЛЯТЬ СВОИ МЫСЛИ НА ТО, ГДЕ ВЫ СЕЙЧАС И КЕМ ЯВЛЯЕТЕСЬ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ДОБИТЬСЯ! СОСРЕДОТОЧЕНИЕ НА «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!» – ОТКРЫВАЕТ ИСТИННОЕ ПОНИМАНИЕ КЕМ ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ НА САМОМ ДЕЛЕ, ЧТО ДЛЯ ВАС ВАЖНО НА САМОМ ДЕЛЕ…

КАК ТОЛЬКО ВАШИ МЫСЛИ НАЧИНАЮТ «БЛУЖДАТЬ МЕЖДУ ПРОШЛЫМ И БУЮЩЕМ» – ОСТАНОВИТЕСЬ, СДЕЛАЙТЕ ГЛУБОКИЙ ВХОД И ПОДУМАЙТЕ О ТОМ, КЕМ И С КЕМ БЫ ВЫ ХОТЕЛИ БЫТЬ, КАКОЙ ДОХОД ДЛЯ ВАС ВАЖЕН – СМОДЕЛИРУЙТЕ ЧТО-ТО ВЕСОМОЕ, ЧТО СПОСОБНО ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ – ЭТИ МЫСЛИ АКТИВНО ПОСТУПЯТ В МОЗГ И КЛЕТКИ АКТИВНО НАЧНУТ РАБОТАТЬ НАД ЭТОЙ ЦЕЛЬЮ!

ЭТО УПРАЖНЕНИЕ МГНОВЕННО ВАС ВЕРНЕТ В «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!!!»

– ВИЗУАЛЬНО ПРОИГРАЙТЕ В ЧЁМ ВЫ ХОТИТЕ СЕБЯ ИЗМЕНИТЬ, ПЕРЕУЧИТЬ ДЛЯ СВОЕГО БУДУЩЕГО. ВАЖНО ОСОЗНАТЬ, ЧТО ЭТИ МЕЛОЧИ, ДЕЙСТВИЯ, РЕШЕНИЯ – БУДУТ ПРЕДПРИНИМАТЬСЯ ТЕМ ЧЕЛОВЕКОМ, КОТОРЫМ ВЫ СТРЕМИТЕСЬ СТАТЬ.

Визуализация настраивает себя на создание долговременных и желанных изменений, а также отключает от внешнего Мира, дает способность сосредоточиться и помогает нарисовать ту физическую реальность, которая со временем станет Вашей новой реальностью.

Ежедневные действия в этом направлении, Ваш мозг начинает двигать в сторону изменений.

Но не только мысли, но и Ваши действия необходимы!

О чём дольше всего думаешь, тем становишься, то и происходит!

– ЗАДАЕТЕ СЕБЕ ВАЖНЫЕ ВОПРОСЫ:

ЧТО Я ХОЧУ ИМЕТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? ГДЕ И КЕМ Я ХОТЕЛ БЫ БЫТЬ В ЭТОМ ГОДУ, ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ, ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ?

Это поможет определить видение своего будущего и поможет начать активно мыслить нестандартно.

А использую ли я свои сильные стороны?

Размышляя и обдумывая ответы на такие важные, сильные и мощные вопросы – Вы меняете свой мозг! Он начинает работать с новыми комбинациями, искать новые способы решения и воплощения Ваших идей. С каждым разом у Вас возникают новые вопросы: что делаем дальше, какие результаты эти действия приносят?

Правильная визуализация с помощью концентрации и силы воли позволяет нам материализовать мысли не только в виде снов или видений в ментальном мире, но и в виде переживаний в материальном мире.

Парамаханса Йог Ананда

– СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ ПРИВЫЧКАМИ, ЧТОБЫ ИСКЛЮЧИТЬ ПЛОХИЕ.

Составьте план как Вы будете исключать свои бессознательные привычки, обращайте внимания на Ваши мысли, выясните, ЧТО является самым важным в Вашей жизни и почему.

– Начните мечтать.

В детстве мы часто рисовали то, кем хотим стать и чего желаем добиться.

По прошествии времени эти мысли ушли далеко на второй план.

– Начните снова фантазировать.

– Установите цели, неважно большие или маленькие.

Главное, чтобы они имели исключительно позитивный характер.

– Отпустите прошлое, которое может тянуть вас физически и ментально назад.

– Столкнитесь лицом к лицу со своими страхами, примите их и начните с ними уже договариваться и убирать их со своего пути.

Так вы сможете вывести свои способности на новый уровень!

– Живите сбалансированной жизнью.

– Возьмите под контроль свой сон, откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни.

Внедряя хорошие привычки в свою повседневную жизнь, у вас просто не останется места для чего-то плохого.

– В буквальном смысле берите с собой хорошие привычки на работу, в университет или на прогулку.

Таким образом, каждый ваш день, неделя или год будут наполнены только теми действиями, которые благоприятно скажутся на вас.

Главное, принимайте себя!

Каждая Звезда в Галактике уникальна.

Гордитесь тем, чего вы уже достигли.

Искренне и честно примите то, где вы находитесь сейчас.

Помните, что изменения не даются просто так, необходимо обязательно действовать.

Вы прочли статью, а значит уже стали на путь богатства и успеха.

Я желаю вам полного процветания!

Если что-то пошло не так
Выходить замуж или нет? Хочу ли я замуж или это не я хочу замуж?!

Чем старше становлюсь, тем меньше хочется замуж… А вокруг советуют, торопят: «Засидишься, пора, кого ждем…»

А у меня уже был один брак, и как-то не сложилось с браком.

Да, мне комфортно быть с самой собой, мне тепло и уютно с собой. Слишком много плюсов свободной жизни для себя нашла

Так за чем тогда? Но чувство вины и дискомфорта гложет… Как быть?

Попробуем разобраться!

Чьё желание стоит за выбором: идти замуж или нет?!

На самом деле современный Мир гораздо интереснее, чем наше узкое мышление: женщина должна быть замужем, женщина должна родить ребенка. Если она не замужем, не родила, значит, с ней что-то не так и так далее.

**Брак не гарантирует счастья или уверенности в завтрашнем дне!**

Если спросить современного человека, зачем вообще вступать в брак, ответ, скорее всего, будет таким: чтобы связать свою жизнь с близким человеком, с которым нас объединяют интересы, романтические чувства, сексуальное влечение и отношения взаимной поддержки. Ещё с античных времён брак воспринимался как событие политическое или социально полезное, а не личное. В частности, именно поэтому так прославились Ромео и Джульетта Со временем, когда всё больше женщин стали приобретать материальную и социальную независимость, в странах первого мира брак стал делом персональным. Проще говоря, в него теперь можно вступать не ради династической необходимости, детей или выживания, а просто потому, что хочется. В то же время для того, чтобы быть вместе с любимым человеком и поддерживать друг друга материально и эмоционально, штамп в паспорте вовсе не обязателен.

Однако социальное давление, выраженное в вопросе «Когда замуж?», пока что никуда не делось. В первую очередь оно направлено именно на женщин. Ведь исторически, когда у них было мало возможностей получить образование и построить карьеру, удачное замужество считалось наивысшей точкой успеха. Однако теперь всё меняется, и, если вы почему-то не хотите замуж (сейчас или вообще), можно не поддаваться на провокации.

Не зря многие сказки заканчиваются словами «И жили они долго и счастливо».

Душевная гармония никак не связана с семейным статусом.

**Брак – это не гарантия стабильности!**

Существует ошибочное мнение, будто после свадьбы жизнь женщины будет устроена. За этим словом скрывается желание стабильности – как материальной, так и личной (поиск «того самого» закончился, и это навсегда).

Установка на поиск материального благополучия за счёт другого человека в принципе достаточно сомнительна.

Даже если речь идёт о большой любви, нужно помнить, что ничего вечного не существует. Обычно женихи и невесты не верят, что подобное может коснуться именно их, однако примерно половина браков в России заканчивается разводами. Значит ли это, что замуж выходить не надо, потому что отношения могут прекратиться? Вовсе нет. Однако это один из возможных итогов, которые нужно учитывать. И поиск чего-то неизменного точно не должен быть мотивацией для замужества.

«ЗАМУЖЕСТВО – ЭТО НЕ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ ОТ ОДИНОЧЕСТВА»

В целом же у человека есть масса возможностей найти себе компанию и вне брака – среди родственников, коллег, товарищей по интересам. И уж точно организму всё равно, есть ли у вас и вашего партнёра штампы в паспортах.

При этом можно быть одиноким и в браке. Жалобы на непонимание и отсутствие эмоциональной близости с супругом – то, с чем часто приходится иметь дело психологам.

Брак – это не розовые романтические очки- это совместная работа над собой и отношениями. Это принятие другого человека, компромиссы, умение обсуждать неприятные вопросы и решать конфликты.

Я вам честно скажу.

Если Вы живете в странах Африки и Азии – это необходимость и это правда! По той причине, что женщина не выживет без брака. Есть страны, в которых если женщина не выходит замуж, то она никогда не будет иметь двух вещей:

– У нее никогда не будет детей.

– У нее никогда не будет близости (близких отношений!).

А что у нее будет?

У неё будет уход за родителями, за племянниками, пока кто-то из них первый не умрёт. И в таких странах эта идея, такая ещё от части «советская», очень актуальна. Но в Европейской части, в России и в других странах вы можете выходить замуж, а можете не выходить замуж. Отношения, близость у вас будет, если Вы этого пожелаете. Вы сможете родить детей и не выходя замуж. Вы можете усыновить ребёнка, не выходя замуж.

Это никак не повлияет на вашу жизнь!

По этой причине в Европейской части, в России и в других странах давно нет такого клише под названием «я прямо должна родить и выходить замуж, живу с мужчиной без брака – значит со мной что-то не так».

Помните: что бы ни говорили ваши родственники, друзья, коллеги, знакомые, соседи – судьбоносные решения принимаете именно Вы и только Вы! Не стоит себя сравнивать ни с кем! Вы личность, кроме Вас самих – никто лучше Вас себя не знает!

С Вами всё в порядке! Не хотите – не общайтесь, не вступайте в брак! Вам решать с кем и как Вам комфортно в данный момент!

«У меня всё отлично: я не замужем, у меня не «всё сложно», я не в «активном поиске», я просто живу сама по себе!

И мне хорошо!»

Каких женщин мужчины не отпускают, за каких они держатся?

Извечный вопрос: «Что мне сделать, чтобы ОН был рядом и меня баловал, чтобы я стала единственной и желанной Королевой?»

Так устроен мир, что мужчины тянутся к женщинам, женщины тянутся к мужчинам!

Недавно нейрофизиологи обнаружили, что любовь с первого взгляда – это в первую очередь запах. Возможно, для этого придумали духи – ароматы возбуждают, рождают фантазии и пробуждают чувственность, возможно, для этого принимают душ с различными волнующими душистыми ароматами, помимо гигиены!?

Кроме того, мы все состоим из ИНЬ и ЯНЬ (мужского и женского), мы порой проявляем больше того или другого, независимо от нашего пола!

Но, мужчина, у которого 80% мужского, а 20% женского, ищет себе женщину, у которой 80% женского и 20% мужского. Мало того, чем более эстрогенная и женственная женщина, тем более мужественного мужчину она ищет, и если она становится более женственной, если она ведет себя больше как девочка, позволяя заботиться, защищать, брать на себя ответственность, она таким образом и своего мужчину делает мужественней.

Вспомним роман Владимира Набокова «Лолита»: что мы прослеживаем в этом романе?

1.Мы видим девушку, которая является для него загадкой;

2.Мы видим ее женственность и беззащитность некую;

3.Мы видим и чувствуем её сексуальность

Вот некоторый отрывки из книги:

– «…память воскрешает все, кроме запахов, и зато ничто так полно не воскрешает прошлого, как запах, когда-то связанный с ним.»

– «Почти все одуванчики уже превратились из солнц в луны».

– «Почему ты думаешь, что я перестал тобой интересоваться?»

«Ну, во-первых, ты меня ещё не поцеловал».

– «Да, мы ссорились, да, она бывала преградой, да, она чинила мне всякие препятствия, но невзирая на ее гримасы, невзирая на грубость жизни, опасность, ужасную безнадежность, я все-таки жил на самой глубине избранного мной рая – рая, небеса которого рдели как адское пламя, – но все-таки рая.»

**Научитесь быть непредсказуемой!**

Еще одна очень важная вещь. Да, действительно, мужчина реагирует на некий свой собственный образ красоты. Как правило, он задан образом мамы, образом, который создали средства массовой информации через модельные журналы, модельные показы, некие стереотипы красоты.

Из Интересных наблюдений: женщины обращают внимание больше не на красивого мужчину, а на мужчину, рядом с которым красивая женщина.

И очень важно понимать, что красота – это же свойство, которое постепенно проходит. Вот эта юная привлекательность, вот эти правильные формы, вот эта чистота лица – это всё проходит со временем, и если держит только красота, то это пройдёт…

Поэтому распространенное мнение о том, что «только красоткам удается удержать возле себя мужчину» – это не так, поскольку вкусы у всех разные, кому-то нравятся высокие, кому-то маленькие, кому-то худенькие, кому-то пышки, но всех мужчин объединяет то, что скорее всего они выберут доброжелательную и заботливую женщину себе, хорошую собеседницу, с которой будет интересно, с которой сможет поговорить по душам.

– Мужчины держатся за женщин, у которых есть сильная женская энергия, вот эта эстрогеность, которая ведет себя по-женски, которая мыслит по-женски, которая позволяет мужчине быть сильным.

Есть женщины, при которых ни один мужчина не позволит себе материться.

«Это не потому, что он такой вежливый, а потому что это она такая, что при ней это невозможно»

Она – это такая, которую мужчина не позволит никогда привезти в своё жилище, если там бардак, грязь на полу и на столах, грязная ванна, не помытая посуда, посторонние запахи, не постиранное бельё…

Она такая, что он даже представить себе не может, чтобы она ездила вот на этой плохой машине, жила в этой плохой квартире и ходила в этой не очень привлекательной одежде.

И мужчина начинает тянуться, начинает «вставать на цыпочки», начинает очень много работать и расти для того, чтобы сделать то, о чём она мечтает.

Мужчина получает от женщины энергию по трём каналам:

– Первый канал – это надёжность, верность и искренность. Это как заземление в розетке.

– Второй канал – это её горизонт запроса, это её родовые программы, это то, о чём она мечтает, это то, каким ценностям, мотивам, установкам она следует. Это потолок, до которого мужчина всё время пытается допрыгнуть.

– Третий канал – через эротизм, через эту самую женскую энергию.

II. Мужчины держатся за женщин, которые умеют получить удовольствие от себя. Это женщины, которые одеваются красиво не для того, чтобы выйти на улицу, а которые это делают не только на улице, но и дома.

Помните фильм «Секс в большом городе» – американская комедийная мелодрама 2008 года. Там была серия, когда героини отправляются в путешествие в Эмираты ОАЭ?! В этой серии показаны женщины Востока: на улице ходит в чёрной парандже, под которой самые лучшие мировые бренды, под которой невероятная сексуальность, все украшения.

Но это увидит только её мужчина.

Она хочет, чтобы он был владельцем этой красоты.

А теперь наш мужчина, который видит свою жену в бигудях, в халате или в помятом спортивном костюме дома, и которая начинает принаряжаться, приводить себя в порядок, становится красивой для того, чтобы выйти на улицу… туда, где чужие мужчины.

Удивительно, неправда ли!?

Почему так происходит?

Поэтому женщина, которая не позволяет себе, чтобы мужчина видел её не причёсанной, не ухоженной, несексуальной, она очень много теряет.

И вот женщина, которая умеет получать удовольствие от себя, которая наряжается, потому что она сама хочет быть красивой все время, которая все время смотрит в зеркало, чтобы сидеть в красивой позе, чтобы все время быть сексуальной, чтобы все время быть привлекательной, чтобы все время от нее вкусно пахло, конечно же, такая женщина удерживает своего мужчину.

И вот к этому типу женщин, которые умеют получать удовольствие от себя, относится женщины, которые позволяют себя любить.

Мужчина, который тебя любит:

– он сам будет сидеть около твоей кровати, несмотря на то, что ему завтра на работу;

– он сам ночью с цветами будет стоять в аэропорту и ждать, когда опаздывающий самолёт наконец приземлится и волноваться;

– он сам пойдёт в магазин выбирать тебе и подарки, и цветы;

– он потратит на тебя самое дорогое, что у него есть – время.

И любить будет ещё больше!

Поэтому вот эти разговоры «милый, не надо меня провожать, ты устал» – надо.

Да не надо, не вставай завтра, не делай мне кофе, ты вчера поздно пришёл с работы.

Да надо, пусть делает, ещё больше будет любить.

– Мужчины держатся за женщин, которые привлекают мужчины, от которых трудно уйти мужчине, это женщины, которые умеют слышать, которые демонстрируют, что он ей интересен, которая запоминает, что он ей сказал, которой интересно, что у него произошло, она умеет слышать.

Ей интересен ты, твой мир, которая расспрашивает тебя о том, что происходило у тебя в детстве, которой важно, что происходит у тебя на работе, которой важно, о чем ты думаешь, какие мысли у тебя возникли после этой или той книги.

– Мужчины держатся за женщин, которые умеют быть интересными, с которыми не скучно, а интересными – это значит разными.

Так устроено мужское внимание, что он теряет интерес к решенной задаче.

Так устроен мозг, не потому что он гадёныш или сволочь, просто так устроен мозг мужчины.

Если мозг женщины устроен так, что он способен удерживать сразу много объектов, поэтому у нее лучше интуиция.

У женщин большая связь между правым и левым полушарием за счет большей разности структуры, которая называется мозолистое тело. Это связь между правым и левым полушарием. За счет этого лучше воспринимаются цвета, ощущения, звуки, запахи.

А мужской мозг устроен проще. Он нацелен на достижение цели, достижение результата. И вот когда эта цель решена, он теряет в ней интерес. И поэтому никогда не становитесь решённой задачей для своего мужчины.

Будьте иррациональными! Пусть мужчина постоянно думает, волнуется: «…а как же это произойдёт?» – Мужчина никогда не должен быть уверен, что у него, если он захочет, обязательно будет секс.

– Мужчина никогда не должен быть уверен в том, что если вы договорились о встрече, и вы точно придёте.

– Мужчина никогда не должен быть уверен, что если он предложит вам куда-то поехать, и вы точно поедете.

«Научитесь быть непредсказуемым. Поступайте иногда так, как он не ожидает»

Он пришёл в ресторан, вы договорились об этом… уже принесли еду, он уже открыл шампанское…

Позвоните ему и скажите: «Слушай, я встретила подругу, я не приду…»

Не бойтесь так поступать!

Чем больше он у вас будет думать, тем больше он будет волноваться, тем больше он будет стараться становиться лучше. Он должен всегда добиваться вас.

– И последний тип женщин, которые удерживают мужчин – это женщины, которые умеют заботиться о своих границах. Не бойтесь сохранить свое личное пространство.

Обязательно сделайте так, что у Вас будет отдельный шкаф или комната, в которую никто, кроме Вас не входит, и никогда никто этот шкаф не откроет.

Не общайтесь с мужчинами, которые просматривают Ваш телефон.

Уходите от мужчин, которые листают ваши записные книжки.

Сохраняйте свое личное пространство и уважайте себя.

Это вызовет уважение к вам.

Невозможно сделать так, чтобы уважали и любили вас, если вы сами не уважаете и не любите себя.

Ты ничем не хуже других…

Не стоит на себя на себя взваливать все подряд и весь негатив из долгов, обязанностей и всяких неприятностей…

Ведь, на тебя никто их не взваливал. Ты сам так решил!

Ты никому ничего не должен. А тогда и не за чем расстраиваться! Смело и с радостью в путь иди, и оставляй всё позади! Впереди так много яркого, интересного, нового… а по пути, наполняйся яркими и сочными красками своей успешной жизни!

В детстве нас не научили любить и уважать себя, верить в свои силы. В этом нам «помогли» некоторые люди, которые понимали толк в педагогике и воспитании, как свинья в хоровом пении. И поэтому, как слон в посудной лавке, грубо, жёстко по нам прошлись… Они заставили нас считаться с их мнением, законом, который нельзя нарушать.

Безусловно, многое из того, что они говорили тебе, помогало и помогает тебе в жизни и сейчас, были и такие, которые тебя вдохновляли, но влезло в душу и зародило сомнение, к сожалению, мнения и требования лже специалистов. А многое из этого багажа являлось лишь мусором.

Ты нисколько не хуже, чем другие люди. Если ты все-таки считаешь, что хуже, то это трагическое последствие неудач, которые ты испытал в детстве. Тебе тогда не повезло, и у тебя сложилось мнение, что ты ни на что не способен.

Но на самом деле ты такой же, как и все: не лучше и не хуже. Просто, прими это как опыт, позволь себе принять с благодарностью твой бесценный опыт. Опыт помогает сделать выбор и определиться с ним. И это прекрасно!

Наши преставления о себе – это представления наших значимых людей в данном периоде времени, на данном отрезке нашего пути. Но взрослому человеку жить по представлениям воспитателей из детства – невозможно!

Ты не обязан всю жизнь носить этот неудобный и неуютный багаж.

Многое из того, что в тебя тогда «залили» не просто можно, но и НУЖНО пересмотреть, переоценить и освободить себя от хлама.

ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС ты уже давно другой, ты имеешь полное право освободить себя от всех детских страхов и обид, которые мешают тебе жить, радоваться жизни, двигаться вперёд.

Просто, позволь себе, разреши!

Если ты сможешь отбросить эти представления, а ты сможешь, и ПОЗВОЛИШЬ себе полюбить себя, то это станет мощнейшим стимулом для твоего развития.

Как можно быстро помочь:

– Вспомните какой-либо «стыдный» случай из детства, когда Вас заставляли стыдиться своего поступка (тела, эмоции, чувства и т.д.)

– И задайте себе вопрос:

«А почему я решил, что это плохо?

Я имел (а) право на это.

И это говорит о том, что я был (а) отличным, нормальным ребенком!

Такой сценарий переоценки позволит быстро вырваться из круга самоосуждений и выбросить старые детские травмы.

Выбрось на свалку все то, из чего Вы выросли, что Вам стало мало, что приносит разочарование, программы, которые уже давно не действуют – это устарело уже давно. Смысл ходить в этом, если это давно не радует, а лишь стесняет в движениях. Вы сами способны одеть себя в то, в чем Вам комфортно, Вы давно уже сами родители. Так стоит ли носить то, во что Вас «одевали» родители, и что стало Вам не по росту?

И Ваша жизнь заиграет всеми цветами радуги, наполнится новыми звуками, лёгкость и силы вернутся!

**********

1. Несчастье входит в ту дверь, которую ему открыли.
2. Твой дом там, где спокойны твои мысли.
3. Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков.
Будьте внимательны к привычкам – они создают характер.
Будьте внимательны к своему характеру – он определяет судьбу.
4. И убыток может обернуться прибылью.
Но порой и прибыль может обернуться убытком.
5. Мудрец не печется о своем теле, и тело само выбирает дорогу.
Мудрец стыдится своих недостатков, но не стыдится исправить их.
6. Если мы так мало знаем о жизни, то что мы можем знать о смерти.
7. Когда нет врагов – не бывает войны.
8. Кто не борется, тот не победим.
9. Иногда мягкое становится твердым, а твёрдое становится мягким.
10. Совершенство воина – в бдительности, постоянной боевой готовности, в строгости, в искренности, в непроницаемом спокойствии.
11. Утром познав истину, вечером можно умереть.

**********

Не дайте себе запутаться

Как справиться с обидой?

Обида – это негативное эмоциональное состояние. Обида разрушает.

Обидчиками, как правило, являются близкие, любимые, друзья. Обида поражает прежде всего любящих.

Чем больше мы связаны чувствами с другим человеком, тем в больше он может стать источником хороших и плохих эмоций. Чтобы обидеться, мы обязательно признаем обидчика равным себе.

Условия для обиды:

«На дураков не обижаются». Мы не обижаемся на тех, кого считаем гораздо глупее себя, слабее или ниже себя. Мы не обижаемся на таракана, если он испортил нам обед своим присутствием. Здравомыслящий взрослый человек никогда не обидится на двухлетнего малыша, если тот ненароком испортит ему костюм.

«Обида по соглашению». Это наличие устоявшихся отношений и явных или неявных соглашений. К примеру, если ваш муж без всякого письменного или устного соглашения, всегда целовавший вас перед уходом на работу, вдруг однажды забыл это сделать, вы можете обидеться. Или у вас возникнет обида по отношению к близкому другу, которому вы бескорыстно помогали, а он отказался помочь вам.

Когда нет перечисленных выше условий, обида невозможна. Плохое по отношению к нам поведение других (нелюбимых и незначимых) оскорбляет, возмущает нас, вызывает гнев, но не обижает.

Обида – это продолжительный стресс.

Стресс истощает иммунную систему и человек может сильно заболеть. Сильный гнев временно может «разрядить» обиду. Но гнев расходует психическую энергию человека в колоссальных количествах.

Как быстро помочь. Несколько вариантов:

1.Понизить обидчика в своих глазах (самый быстрый, но самый опасный вариант)

2.Провести терапию частей личности. Договориться с субличностью, ответственной за обиду.

3.Можно в расстановках или на метафорических картах раскрыть смысл обиды. Раскрывая смысл наш мозг сделает обиду неважной и не представляющей угрозу.

4.На метафорических картах «забрать ожидания» у человека, на которого обиделись

5.Рассказать о своей обиде без ее переживания, осмеять ситуацию, сымитировать переживание обиды – проиграть, посмотреть на ситуацию своей обиды как бы со стороны.

Идеальный партнер и идеальные отношения.

Идеальный партнер и Идеальные отношения – это о чём: любовь, страсть, эмоции…

«Любите друг друга» – эта заповедь дана мудро. Ничто не может лучше любви гармонизировать психическую энергию.

Цитаты из писем Е. И. Рерих

Любовь – это никогда смотрят друг на друга, а когда смотрят в одну сторону, когда нам по пути, когда наши интересы и цели совместные!

Давайте поговорим о правилах, которые имеет смысл соблюдать, когда выбираешь себе партнера.

– Первая ошибка, которую делают люди, когда выбирают партнера по общности того, что сейчас есть, или по общности истории. Например, мы садимся в такси не с тем, кто стоял с тобой на остановке, и не с тем, с кем ты учился в школе, а мы садимся в такси вместе с тем, кому туда же ехать, куда и нам. И это будет логичнее!

Обязательно нужно понять, куда этот человек идёт, какая у него жизненная позиция, стратегия. Стратегия – это адекватное понимание, где ты, понимание «куда и как». Вот это «куда и как» важно согласовать. Если мы идём в разные стороны – это точно будет проблема и точно будет конфликт, т.к. ценности и цели не совпадают!

– Вторая ошибка, которую допускают люди, когда начинают домысливать, придумывать то, чего на самом деле нет.

Но притворитесь! Этот взгляд
Всё может выразить так чудно!
Ах, обмануть меня не трудно!..
Я сам обманываться рад!
А. С. Пушкин

И на этом основании начинают себя уговаривать: «Да, он изменится…»

Или я придумываю черты, которых нет, или начинаю накладывать свои ожидания на партнера, а потом, как следствие, последует разочарование.

Влюблённость – это гормоны, которые нас окрыляют, это всегда состояние полета, фантазий, «бабочек в животе». Я всегда пытаюсь найти в другом человеке то, что хочу видеть, даже если это не так. Даже когда окружающие нам говорят, что это не так, но мы верим в этот только себе, мы желаем видеть только то что хочется, что придумал я сам.

Реальность такова, как мы её представляем. Мы сами домысливаем, сами себя уговариваем, думаем, что это изменится, сами фантазируем черты человека…

Человек – это поступок, это не слова и не образ.

– Следующее – это слишком близко приближаться. Есть много историй про то, что это любовь с первого взгляда. Да, это здорово, когда появилась такая химия. Физиологи считают, что любовь с первого взгляда основан на запахе, а это феромональный фон, который показался мне знакомым и приятным. И это и есть химия.

Важно присмотреться, понаблюдать за поступками, познакомиться, дать возможность человеку проявить себя, чтобы потом не оказалась слишком дорогой платой, если я построил иллюзии, домыслил то, чего нет и без подтверждений этого, так как было мало времени.

– Следующее – это посмотреть, кто окружает этого человека. Как он относится к друзьям, как он относится к работе. Как он или она расставались с предыдущими партнёрами?

Остерегайтесь мужчин, которые в прошлых неудачах обвиняют свою бывшую девушку или жену. Будьте осторожны с теми, кто до сих пор с ними судится и всё отбирает. Посмотрите, как он или она поступили с предыдущими, они и вами поступят также. Уважительнее относитесь к партнёру, который принимает ответственность за прошлые неудачи на себя и сделал из этого выводы.

Если это не первый брак, посмотрите, как он общается с родственниками бывшей жены или бывшего мужа. Посмотрите, как общается с детьми, посмотрите, как относится к предыдущему партнеру. Это очень важно!

Посмотрите, сколько у него друзей.

Если у него есть традиции, ездит на рыбалку или охоту с друзьями, играет в футбол или хоккей с одноклассниками до сих пор, хотя школу закончили уже 40 лет назад. Встречается ли с друзьями со старой работы, это очень важно: как, кем и чем человек окружил себя, как он относится к людям, как он уважительно относится к дружбе, как он умеет долго дружить.

Посмотрите, сколько работает.

Посмотрите, сколько он в партнерстве со своими партнерами. Точно то же самое будет с вами!

– Следующее. Посмотрите на его семью. Как устроена его семья? Он же будет строить такую же. Какие отношения между его родителями? Какие у них семейные праздники? Какие принципы? Какие ценности?

Объединяться надо по цели!

Русский религиозный философ И. А. Ильин. В своей статье «Без любви» из «Книги раздумий и тихих созерцаний» пишет:

– «Как же обойтись без любви? Чем заменить ее? Чем заполнить страшную пустоту, образующуюся при ее отсутствии? Нельзя человеку прожить без любви и потому, что она есть главная вибрационная сила в жизни»

– «Важно – уважение и чувство дружбы, когда есть общность интересов и есть понимание того, что: Вы идете параллельными путями, у вас общие цели, есть понимание, как достигать этих целей. У вас есть синхронизация на этом пути на уровне интуиции, на уровне сердца, когда вы дополняете друг друга, как в батарейке плюс дополняет минус и возникает нагрузка между плюсом и минусом.»

Поговорка «у великой матери великий сын» имеет глубокое научное основание. Ибо сын часто больше заимствует от матери, и, обратно, дочери – наследницы отцовских сил.

Велика справедливость Космическая! Унижая женщину, мужчина унизил себя! Счастье – в любви, и счастливее не тот, кого любят, но кто сам умеет любить.

Родовые программы передаются по женской линии. А способность реализовывать родовые программы передается по мужской.

Когда девушка выбирает себе молодого человека, то ей нужно посмотреть, чего добились в жизни его отец и дед по отцу. Потому что по этой линии передается способность реализовывать родовые программы.

А когда молодой человек выбирает себе девушку, надо посмотреть, чего добились его и ее отец, и дед по маме.

Что значит они добились – ЭТО НЕ ПРО ДЕНЬГИ!

Это про то, как и насколько они прожили долгую счастливую жизнь, насколько реализовали себя профессионально. Если у них это было, это значит, что у мамы и бабушки были родовые программы. Значит, девочка эти родовые программы тоже получила.

А если они не добились, а если вы их не знаете или их нет, это ничего не значит. Все статистические критерии работают в одну сторону, так и в другую.

Если добились, значит есть родовые программы, либо способность их реализовать.

Если вы эту информацию не получили, либо не добились, это ничего не значит.

И последнее. Посмотрите внимательно, как человек к вам относится. Интересен ли ему или ей ваш внутренний мир? Задает ли он или она вопросы, как отвечает на ваши вопросы: однозначно или развернуто. Как прошел день?

Если человеку хочется рассказать, значит ему интересно, чтобы вы вошли в его или ее мир. А если отвечает однозначно: «хорошо, нормально» – значит не впускает вас в себя ваш партнер.

А планирует человек с вами в долгую жизнь? Предлагает ли Вам что-то и на какой период это предложение. Например, а вот давай съездим туда, а через два года поедем сюда, давай сделаем вот это, давай пригласим, а давай с этими людьми встретимся.

Если человек с вами это планирует, значит у него в голове есть некая стратегия совместной деятельности, совместной жизни, совместной дружбы, совместных событий.

Дальше обязательно посмотрите, интересуются ли они вашей жизнью в прошлом, чем ты увлекалась в детстве, какой была, как жила, как все было до встречи со мной…

Какие книги читал? Насколько ему или ей интересен твой мир?

Насколько человек готов тебя принимать таким, какой ты есть?

Вот, Друзья, мы и поговорили об основных правилах, им не так трудно следовать, их не так трудно применять. Соблюдая их, мы минимизируем вероятность ошибок, а также разочарований!

И в заключении, хотелось бы добавить воспоминаний о семье Рерихов Николае и Елене: «Семья стала той благодатной средой, где каждый получил новый толчок к духовному развитию, к которому стремился изначально. Уже через два года после создания союза Николай и Елена совершили свое первое совместное путешествие, ставшее начальным звеном в бесконечной серии попыток отыскать ключ от врат Вселенной. Пожалуй, ничто так не объединяет и не способствует пониманию, как совместные поиски чего-то, кажущегося невыразимым, и, в то же время, необходимого для дальнейшей жизни.

Секрет подобного счастья достаточно прост: их взгляды устремлялись выше горизонта, оба обладали желанием бесконечного познания мира и познания друг друга в этом мире. Глубокие отношения зарождались из совместных усилий в шлифовке кристалла, через который Николай и Елена намеревались смотреть на мир.

Н. К. Рерих. Ведущая. 1924 г. Николай Рерих своей работой под названием «Ведущая» показывает то важное качество, которое присуще женам в жизни мужей. Ведь данную картину он посвятил спутнице своей жизни – Елене Ивановне. Если углубиться в биографию художника, то становится известно, что его жена была для него неким наставником по жизни.

Если избранная спутница Ваша отвечает Вашим духовным устремлениям, то она лишь поможет Вам на пути духовного восхождения.»

Подведение итогов!
Планы, ожидания, предсказания на год грядущий…

Время Новогоднее…

Повсюду Волшебство, что-то таинственное вокруг витает, так и тянет узнать, что нас ждет впереди…

Хорошо, если писали в прошлом году Деду Морозу, а в конце года его прочли и подвели итоги, что сбылось, а что в процессе.

Но если не писали своё письмо-желания на 2023 год, то попробуем его сформировать в виде ответов на вопросы по шкале от 0 до 10:

«Как мы оцениваем прошедший год?»

– 0 до 4 – не доволен, плохо;

– 5 до 7 – средне, можно было бы лучше;

– 8 до 10 – хорошо, всё получилось, супер!

Такая работа очень помогает взглянуть на себя честно, поднимает самооценку, оценить свои способности и возможности, возвращает нас в «здесь и сейчас», а также поможет самому спланировать частично своё будущее.

– Представьте себе, как Вы бы себя почувствовали, если бы все Ваши желания разом исполнились?

– А теперь что исполнилось по факту и на сколько баллов на конец 2024 года?

– Сколько и что потеряли в результате Вашей оценки в процентном соотношении? На сколько процентов сбылось от запланированных событий от 100%?

Обычно (чаще всего) это: здоровье, финансы, отношения, карьера…

– Что Вы делали или предпринимали для того, чтобы был 100% результат (от 8 до 10 – хорошо, всё получилось, супер!)

– Знаете ли Вы «ЧТО ИМЕННО ВЫ ЖЕЛАЕТЕ»?

Возможно, Ваше желание связанно с другими людьми, с другими обстоятельствами – это важно.

Например, муж ушел; Мир во всем Мире; родители слишком опекают и т. д.

Поэтому Ваше желание важно поделить в процентном соотношении:

– Сколько процентов связанно с Вами?

– Сколько процентов связанно с другими людьми?

Исполнение желания на 95% зависят от самого человека при условии, если они напрямую связаны с Вашими личными целями и только с Вами, а вот 5% это внешние факторы: Творец, Вселенная, Судьба, Удача, Интуиция, Обстоятельства, Ваша Вера, степень Вашей готовности…

– Сколько процентов зависит от Ваших действий с реалистичными целями?

– Какие уроки, опыт, размышления получили по окончанию 2024 года?

Вот такие реалистичные и честные вопросы самому себе для подведения итогов уходящего года.

Это будет здорово, если составлять План на год и делать такой под итог ежегодно!

В дополнение к этим вопросам, мы задаем себе дополнительные вопросы относительно Нового года 2025:

– На сколько бы Вы хотели оценить Год наступающий по шкале от 0 до 10:

– Финансы;

– Здоровье;

– Отношения;

– Обстоятельства

– Какие желания и цели Вы себе ставите: на год, на пять или 9 лет?

Это нормально, если цели могут быть переходящими, не краткосрочными…

– Что важно сделать для их осуществления на 100%?

Безусловно, не забываем про 5% внешних факторов!

Например, для достижения своих целей Вам необходимо изменить внешнее и внутреннее.

Привести в порядок мысли, сходить к парикмахеру, сменить имидж, заняться спортом, пойти учиться, переехать…

Чтобы в нашем саду нас радовало наше растение, мы за ним ухаживаем, поливаем, удобряем, следим за внешним видом, за корневой системой, за почвой.

Так и нам важна связь с Творцом – это духовная составляющая, созидание духовно-нравственного стержня; связь с родом – это наши корни и традиции; наши мысли, знания, опыт – это наш двигатель, наш продюсер; уход за собой и внешностью, спорт, сон – это наша энергия и здоровье…

**Вот такой «набор джентльмена» для нашего пути!**

Если ничего не делать, то в конце года «0 до 4 – не доволен, плохо».

Все ждут прогнозов, много времени тратят на просмотры в YouTube предсказаний, предположений, неких обещаний, гаданий на «кофейной гуще», но при этом забывают встать с дивана и сделать первые шаги себе на встречу.

– «Мир во всем Мире» – это отличная и добрая мечта, но потрудитесь просмотреть историю от Сотворения Мира, и Вы сами сможете сделать выводы, а также отследить и закономерности всех обстоятельств!

– «Начну действовать, когда сложатся обстоятельства» – они никогда не сложатся без наших действий, без усилий, без преодолений! Ограничения есть всегда!

Нас всех и всегда, на разном этапе нашего жизненного пути, интересуют вопросы:

– КТО Я?

– КАКОЕ МОЁ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ?

– КУДА ИДУ?

– КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ ДОХОД?

– КАКОЕ МОЁ БУДУЩЕЕ?

– КАКОЙ МОЙ ЛИЧНЫЙ ПРОГНОЗ?..

На все эти вопросы Вам смогут ответить соответствующие специалисты при личном обращении, но никак не на общих роликах YouTube с непонятной интерпретацией событий на всех во всем Мире, может быть «Да», а может быть «Нет»!

Это засоряет Ваше сознание и вовлекает в ненужные Вас обстоятельства и события!

Если человек не вложил в себя, он ничего не получает, кроме дырку от бублика!

Но решать, Дорогие мои Друзья, Вам!

Только личная терапия, личная «прокачка» себя, личный апгрейд, учёба – помогут Вам!

Вкладывайте деньги в себя, в свое образование, развитие, здоровье, поднимайте свои вибрации и энергию, очищайте свой разум на ментальном плане, приводите себя в порядок, будьте с Творцом и Творцом своей жизни!

И как это не было бы больно, но человек больше всего достигает в сложное для себя время, т.к. он начинает мобилизоваться, сгруппировывается и на мелочи себя не распыляет. Только от Вас зависит, какую Вселенную Вы вокруг себя строите, что и как Вы делаете, какой путь к себе прокладываете, кого берете себе в помощники, какая у Вас связь с Творцом и Родом.

Изменимся Мы, тогда и Мир вокруг нас начнет меняться!

Все это влияет на будущее, здоровье, финансы, отношения…

Посмотрите отличный фильм «1+1». Этот фильм о неожиданных гранях, о смысле жизни: о противоположном и объединяющем, о выборе и решении, о жизни и страданиях, о силе и слабости, о усмирении и бунте, об условно правильном и неправильном…

Помните, что лучший день был уже вчера!

С Новым годом, Дорогие мои Друзья!

Пусть он подарит вам самые желанные подарки, принесет много радостных событий, встреч и осуществит все мечты и планы. Пусть даже в зимнюю стужу Ваше сердце будет согрето любовью, силы прибавлялись, а успех сопутствовал во всех делах и проектах. Пусть праздничные фейерверки и звон бокалов положат начало новому, счастливому периоду вашей жизни!

Обиженные пытаются обидеть, счастливые – осчастливить.

Обида – это отрицательное эмоциональное состояние, которое возникает в результате неудачи, поражения или обмана. Она обычно сопровождается чувством недовольства, разочарования и гнева.

Обида может возникнуть в результате различных ситуаций, таких как:

* Неудача в делах или карьере

* Перестановки или измена в личных отношениях

* Недостаточное или некачественное обслуживание

* Обмана или дезинформации

* Непонимание или неуважение

* Нереализованные свои ожидания, которые мы возложили на кого-то из близких. А возможно и те ожидания, которые сами когда-то не смогли воплотить из своего детства в реальность…

Обида может быть острой или длительной, но в любом случае она может негативно повлиять на наше настроение и поведение. Важно уметь обрабатывать обиду и не дать ей толкнуть Вас на агрессивное или отрицательное поведение.

Не держите обид, Ваши обиды, кроме Вас никому не мешают.

Омар Хайям

Проблемы с проявлением своих желаний и отстаиванием собственного мнения.

Как научиться проявлять свои желания и уверенно отстаивать свое мнение: советы профессионала»

В мире, где каждый день мы сталкиваемся с различными мнениями, идеями и желаниями, важно научиться проявлять свои собственные желания и уверенно отстаивать свое мнение. Однако, многие люди сталкиваются с проблемами в этом процессе, чувствуя себя неуверенно или опасаясь конфликтов. В данной статье мы рассмотрим основные проблемы, с которыми сталкиваются люди в проявлении своих желаний и отстаивании собственного мнения, а также предложим решения для их преодоления.

Проблемы проявления желаний:

Многие люди испытывают трудности в проявлении своих желаний из-за страха быть осужденными или отвергнутыми окружающими. Страх критики и неуверенности в себе могут стать причиной того, что мы предпочитаем молчать, а не высказывать свои истинные желания. Однако, это может привести к недовольству собой и к тому, что наши нужды не будут удовлетворены.

Проблемы отстаивания собственного мнения:

Отстаивание собственного мнения также может быть вызвано страхом конфликтов, потери дружбы или несогласия с окружающими. Многие люди предпочитают уступить или изменить свое мнение ради гармонии в отношениях, даже если это противоречит их убеждениям. Это может привести к тому, что мы чувствуем себя не уважаемыми и недопонятыми.

Советы по преодолению проблем:

Для того чтобы научиться проявлять свои желания и уверенно отстаивать свое мнение, важно работать над своей самооценкой и уверенностью. Эксперты рекомендуют проводить время на самоанализе, выявляя свои истинные потребности и ценности. Также важно научиться выражать свои мысли и чувства четко и уверенно, не боясь быть осужденным.

Примеры из реальной жизни:

Вспомните ситуации, когда вы молчали, не высказывая свое мнение из-за страха или неуверенности. Какие последствия это принесло? А теперь вспомните ситуации, когда вы отстаивали свое мнение с уверенностью. Как это повлияло на ваши отношения и самочувствие?

Заключение.

Проявление своих желаний и отстаивание собственного мнения – важные навыки, которые помогут нам быть более уверенными и успешными в жизни. Не бойтесь быть собой и высказывать свои мысли и чувства. Помните, что каждый имеет право на свое мнение, и ваше мнение тоже имеет значение. Развивайте уверенность в себе и доверие к себе – и вы сможете добиться больших успехов и гармонии в отношениях.

Трудности в построении отношений с противоположным полом.

Вечная загадка: почему так сложно строить отношения с противоположным полом

Сложности в построении отношений с противоположным полом – это тема, которая не перестает быть актуальной и интересной для многих людей. На первый взгляд, все кажется просто: мужчины и женщины разные, и в этом их прелесть. Однако, на практике, соприкосновение двух разных миров часто приводит к недопониманию, конфликтам и разочарованиям. Давайте вместе разберемся, почему это происходит.

Отличия в коммуникации

Одной из основных причин сложностей в отношениях с противоположным полом являются различия в коммуникации. Мужчины и женщины часто говорят на разных языках, что может привести к недопониманию и конфликтам. Исследования показывают, что женщины склонны к эмоциональной и визуальной коммуникации, в то время как мужчины предпочитают более прямой и лаконичный стиль общения. Понимание этих различий может помочь улучшить взаимопонимание и сблизить людей.

Различия в ожиданиях

Еще одной причиной сложностей в отношениях между мужчинами и женщинами являются различия в ожиданиях. Часто возникают проблемы из-за того, что каждый из партнеров ожидает от другого чего-то определенного, не всегда выражая это ясно. Важно научиться открыто обсуждать свои ожидания и потребности, чтобы избежать недопониманий и разочарований.

Экспертное мнение

Эксперты отмечают, что для успешных отношений с противоположным полом необходимо умение слушать и слышать друг друга, быть готовым к компромиссам и уважать индивидуальность партнера. Ключевыми факторами являются взаимопонимание, уважение и любовь.

Примеры из жизни

Часто встречаются примеры, когда люди с разными взглядами и характерами находят общий язык и строят счастливые отношения. Важно помнить, что различия делают нас интересными и уникальными, и вместо того, чтобы бороться с ними, лучше использовать их для взаимного обогащения.

Вывод

Сложности в построении отношений с противоположным полом неизбежны, но они могут быть преодолены при условии взаимного уважения, понимания и любви. Важно быть готовым к тому, что каждый человек уникален, и именно в этой уникальности заключается прелесть отношений. Давайте ценить и уважать друг друга, и тогда сложности перестанут быть преградой на пути к счастью и гармонии.

Пленники своих чувств: эмоциональная зависимость и сложности расставания.

Введение:

Эмоциональная зависимость от другого человека – это тема, которая касается многих из нас. В нашем обществе существует множество мифов и стереотипов о том, что такое настоящая любовь и как выражать свои чувства. Однако, часто мы не задумываемся о том, что эмоциональная зависимость может стать источником множества проблем, особенно в случае расставания.

Причины эмоциональной зависимости:

Эмоциональная зависимость от другого человека может иметь различные причины. Одной из основных является низкое самооценка и нехватка уверенности в себе. Люди, страдающие от эмоциональной зависимости, зачастую ищут подтверждения своей ценности в отношениях с другим человеком, что делает их уязвимыми и зависимыми от его мнения.

Последствия расставания:

Расставание с партнером, от которого вы зависите эмоционально, может быть особенно травматичным. Это может привести к депрессии, тревоге, бессоннице и другим психологическим проблемам. Кроме того, часто люди, страдающие от эмоциональной зависимости, испытывают сложности с принятием реальности и отделением себя от партнера.

Как преодолеть эмоциональную зависимость:

Для того чтобы преодолеть эмоциональную зависимость и справиться со сложностями расставания, важно начать работать над собой. Первым шагом может быть осознание своей зависимости и понимание причин, по которым она возникла. Далее следует обратиться к профессионалам – психологам или терапевтам, которые помогут вам разобраться в своих чувствах и научат вас строить здоровые отношения.

Заключение:

Эмоциональная зависимость от другого человека – это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Однако, осознание и понимание этой зависимости – первый шаг к ее преодолению. Расставание может быть сложным испытанием, но важно помнить, что после каждого закрытого окна открывается новая дверь. Не бойтесь обратиться за помощью и начать работу над собой – это единственный способ построить счастливые и здоровые отношения.

Пленники своих чувств: как преодолеть эмоциональную зависимость.

Эмоциональная зависимость от другого человека – это состояние, с которым сталкиваются многие из нас. В обществе существует множество мифов и стереотипов о настоящей любви и выражении чувств. Однако, мы часто не задумываемся о том, что эмоциональная зависимость может привести к множеству проблем, особенно при расставании.

Причины эмоциональной зависимости:

Эмоциональная зависимость может иметь различные причины. Одной из них является низкая самооценка и нехватка уверенности в себе. Люди, страдающие от такой зависимости, ищут подтверждение своей ценности в отношениях с другим человеком. Это делает их уязвимыми и зависимыми от мнения партнёра.

Последствия расставания:

Расставание с партнёром, от которого вы эмоционально зависимы, может быть особенно травматичным. Это может вызвать депрессию, тревогу, бессонницу и другие психологические проблемы. Кроме того, люди, страдающие от эмоциональной зависимости, часто испытывают сложности с принятием реальности и отделением себя от партнёра.

Как преодолеть эмоциональную зависимость:

Для преодоления эмоциональной зависимости и справления со сложностями расставания важно начать работу над собой. Первым шагом является осознание своей зависимости и понимание причин её возникновения. Затем следует обратиться к профессионалам – психологам или терапевтам, которые помогут разобраться в своих чувствах и научат строить здоровые отношения.

Заключение:

Эмоциональная зависимость от другого человека – это серьёзная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Однако осознание и понимание этой зависимости – первый шаг к её преодолению. Расставание может быть сложным испытанием, но после каждого закрытого окна открывается новая дверь. Не бойтесь обратиться за помощью и начать работу над собой – это единственный способ построить счастливые и здоровые отношения.

Самооценка: ключ к качеству жизни и эмоциональному благополучию.

Введение

Самооценка играет важную роль в нашей жизни. Она влияет на наши отношения, самореализацию, качество жизни и эмоциональное состояние. Если у нас низкая самооценка, это может привести к проблемам в этих областях. В то же время, здоровая и уверенная самооценка способствует лучшему успеху и счастью.

Давайте рассмотрим, какие проблемы могут возникнуть из-за низкой самооценки и какие шаги можно предпринять, чтобы улучшить её.

Проблемы с самооценкой и их влияние на жизнь

Когда у нас низкая самооценка, мы можем чувствовать себя недостаточно ценными и неспособными. Это может отразиться на наших отношениях, так как мы можем привлекать в свою жизнь людей, которые тоже не уверены в себе. Кроме того, низкая самооценка может помешать нам достичь своих целей и самореализоваться. Когда мы не верим в себя, мы склонны ограничивать свои возможности и не рисковать. Это может привести к упущенным возможностям и недоразвитию.

Как улучшить самооценку

Существует множество способов улучшить свою самооценку. Один из них – работа над самосознанием и самопониманием. Важно знать себя, свои сильные и слабые стороны, свои ценности и убеждения. Это поможет нам вести себя так, как мы на самом деле есть, и не стремиться к несуществующим идеалам. Также важно развивать свои навыки общения и умение устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми.

Исследования и эксперты

Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой имеют больше шансов на успех в карьере, лучшие условия жизни и более высокий уровень счастья. Эксперты также подчёркивают важность работы над самооценкой и убеждают, что это ключевой фактор для достижения счастья и гармонии в жизни.

Примеры из реальной жизни:

Марина, 27 лет, всю жизнь страдала от низкой самооценки. Она боялась высказывать своё мнение, боялась отказов и не верила в свои способности. Однако после того, как она начала работать над своей самооценкой, она решила попробовать себя в новом деле и была приятно удивлена своим успехом. Она освободилась от ограничений, которые ставила себе, и стала более уверенной и счастливой.

Заключение

Самооценка играет огромную роль в нашей жизни. Умение любить и принимать себя такими, какие мы есть, – это ключ к счастью и успеху. Работа над самооценкой требует времени и усилий, но она того стоит. Помните, что каждый из нас заслуживает любви, независимости и успеха. Никогда не забывайте об этом!

Искусство принятия решений: как поставить цель и преодолеть сложности выбора.

Принятие решений – это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. От выбора утреннего завтрака до серьёзных карьерных решений, мы постоянно сталкиваемся с необходимостью делать выборы. Однако не всегда этот процесс проходит легко и гладко.

Постановка цели – это первый и важный шаг на пути к принятию решения. Если мы не знаем, к чему стремимся, как можем принимать обоснованные решения?

Исследования психологов показывают, что наше подсознание часто влияет на наше принятие решений. Важно научиться слушать свою интуицию и чувства, но при этом не забывать об анализе фактов и данных. Баланс между интуицией и рациональным мышлением – вот ключ к успешному принятию решений.

Одной из главных сложностей в принятии решений является избыток информации. Чрезмерное количество данных может привести к парализации анализа и принятия решения. Важно научиться фильтровать информацию и сосредоточиться на главном.

Эксперты в области психологии и управления советуют устанавливать ясные и конкретные цели, использовать методики SWOT-анализа для оценки сильных и слабых сторон альтернатив, а также не бояться принимать ответственность за принятые решения.

Джо Блоггер столкнулся с выбором между продолжением карьеры в корпорации и открытием своего бизнеса. После тщательного анализа своих целей и возможностей он решил пойти на риск и открыть свой стартап. Это решение принесло ему не только финансовый успех, но и удовлетворение от работы.

Принятие решений – это искусство, которое можно освоить. Поставьте себе ясные цели, доверьтесь своей интуиции, но не забывайте об анализе фактов. Преодолейте сложности выбора, и вы обретете уверенность и успех в своих решениях.

Как сказал Далай Лама: «Когда ты не можешь изменить направление ветра, измени направление паруса».

Прими, полюби, прости: путь к радости и самопониманию.

Жизнь часто бросает нам вызовы, наполняет стрессом и заставляет сравнивать себя с другими. Мы склонны критиковать себя, страдать из-за своих недостатков и недостатков других. Однако, чтобы обрести счастье и гармонию, важно научиться принимать себя, любить себя и прощать себя.

Принятие себя:

Каждый из нас уникален, со своими сильными и слабыми сторонами. Принятие своих недостатков и ошибок – это первый шаг к пониманию своей ценности. Как сказала Мэрилин Монро: «Если ты не можешь меня принять в моём худшем, ты не заслуживаешь меня в моём лучшем». Начните каждый день с утренней аффирмации, напоминая себе о своей ценности и уникальности.

Любовь к себе:

Любовь к себе – это не эгоизм, а забота о своём внутреннем благополучии. Практикуйте самоуважение, уважение к своим чувствам и потребностям. Не ждите похвалы или одобрения снаружи, начните каждый день с похвалы и замечайте хорошее в себе. Как сказал Оскар Уайльд: «Прежде чем любить кого-то, умейте полюбить себя».

Прощение себя:

Прощение – это освобождение от обиды и горечи по поводу своих ошибок. Не зацикливайтесь на прошлом, прощайте себя за свои недостатки и действия, которые причинили вам боль. Каждый человек имеет право на ошибку, в том числе и вы. Как сказал Джон Р. Р. Толкин, «всё, что мы должны сделать – это решить, что сделать с тем временем, которое нам дано».

Заключение:

Примите себя таким, какой вы есть, полюбите себя безусловно и простите себя за прошлые ошибки. Будьте в радости и благополучии, цените себя и свою жизнь. Как только вы начнёте принимать, любить и прощать себя, вы обретёте внутренний покой и радость, которые будут с вами всегда. Помните, что самопринятие, самолюбовь и самопрощение – это основа счастливой и гармоничной жизни.

Хитрости для выживания

Психологические выгоды: как животные в доме приносят радость и удовольствие в душе.

Введение:

Животные играют огромную роль в жизни человека. Они могут быть не только надежными друзьями, но и источником психологического комфорта и радости. В нашей статье мы рассмотрим, как наличие животных в доме влияет на наше эмоциональное состояние и душевное благополучие.

Польза домашних животных для психологического здоровья:

Психологическое благополучие:

Исследования показывают, что общение с животными способствует улучшению настроения и снижению уровня стресса. Когда мы гладим животное или играем с ним, наш организм вырабатывает гормоны счастья, такие как эндорфины и окситоцин, что помогает справляться с тревогой и депрессией.

Улучшение социальных навыков:

Животные могут стать мостиком к общению с другими людьми. Владельцы животных часто находят общий язык с другими любителями животных, что способствует расширению круга общения и поддержанию социальных связей.

Ответственность и самооценка:

Забота о животном требует ответственности и внимания. Это может помочь развить чувство самоценности и уверенности в своих силах. Ведь животное полагается на нас, и мы должны быть готовы заботиться о нем.

Противоположные точки зрения:

Некоторые критики утверждают, что животные могут стать источником дополнительного стресса и забот. Однако, в большинстве случаев, правильно подобранное животное и заботливая забота о нем принесут лишь радость и удовлетворение.

Заключение:

Животные в доме могут принести нам не только радость и удовольствие, но и значительно улучшить наше психологическое состояние. Исследования и личный опыт многих людей подтверждают, что животные действительно способны сделать нашу жизнь более счастливой и насыщенной. Поэтому, если у вас есть возможность завести домашнего питомца, не стесняйтесь этого делать – вы обязательно почувствуете психологическую радость и удовлетворение в душе.

Когда нет сил и желания: как преодолеть состояние бездействия.

Введение:

В современном мире все чаще и чаще люди сталкиваются с проблемой отсутствия сил и желания что-то делать. Это состояние может быть вызвано различными факторами, начиная от стресса и усталости, и заканчивая депрессией и общим безразличием к окружающему миру. В данной статье мы рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы преодолеть это состояние и вернуть себе внутреннюю мотивацию.

Причины отсутствия сил и желания:

Отсутствие сил и желания может быть вызвано различными причинами, включая перегрузку информацией, недостаток планов на будущее, недостаток сна и несбалансированное питание. Кроме того, психологические факторы, такие как стресс, тревога и депрессия, также могут быть причиной отсутствия мотивации.

Как преодолеть состояние бездействия:

1. Отдых и расслабление: Важно научиться правильно отдыхать и находить время для себя. Это может включать в себя медитацию, йогу, прогулки на свежем воздухе или просто время, проведенное с семьей и друзьями.

2. Здоровый образ жизни: Правильное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон играют ключевую роль в поддержании энергии и мотивации.

3. Постановка целей: Определение ясных и осуществимых целей поможет вам вернуть себе мотивацию. Разбейте большие задачи на маленькие шаги и постепенно двигайтесь к своей цели.

4. Общение с близкими: Поддержка со стороны семьи и друзей может сыграть важную роль в преодолении состояния бездействия. Обсудите свои чувства и эмоции с близкими людьми, они могут помочь вам найти пути к решению проблем.

Заключение:

Отсутствие сил и желания что-то делать – это естественное состояние, с которым сталкивается каждый человек. Однако важно помнить, что есть способы преодоления этого состояния и возвращения себе мотивации. Следуя вышеперечисленным советам и находя поддержку у близких, вы сможете преодолеть это состояние и вернуть себе радость и энергию к жизни. Возможно, это будет трудно на первых этапах, но важно помнить, что изменения начинаются с нас самих.

Подавленное состояние: как его понять и преодолеть.

Введение:

Подавленное состояние – это не просто плохое настроение или временная грусть. Это серьезное состояние, которое может оказать длительное воздействие на жизнь человека. В данной статье мы рассмотрим различные аспекты подавленного состояния, его сопутствующие симптомы и способы борьбы с ним.

Симптомы подавленного состояния:

Подавленное состояние проявляется не только эмоционально, но и физически. Среди симптомов могут быть потеря интереса к жизни, нарушения сна, изменения в аппетите, усталость, апатия, раздражительность и даже физические боли. Важно понимать, что подавленное состояние не является слабостью или ленью, а серьезным психологическим расстройством, требующим внимания и поддержки.

Причины подавленного состояния:

Существует множество факторов, которые могут привести к развитию подавленного состояния, включая стресс, травмы, генетические предрасположенности, хронические заболевания, сезонные изменения и другие. Важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека и искать подходящие способы помочь ему преодолеть это состояние.

Методы борьбы с подавленным состоянием:

Существует множество способов борьбы с подавленным состоянием, включая психотерапию, физические упражнения, здоровое питание, регулярный сон, медитацию, общение с близкими и другие. Важно найти подходящий способ для каждого конкретного случая и не стесняться обращаться за помощью к специалистам.

Заключение:

Подавленное состояние – это серьезная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Важно понимать, что это не приговор, а вызов, который можно преодолеть. Обращайтесь за помощью, общайтесь с близкими, заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье. Помните, что вы не одиноки в своих борьбе и всегда можно найти поддержку и понимание.

Страхи, фобии, тревоги и вина: как понять и преодолеть свои внутренние демоны.

Введение:

Каждый из нас сталкивается со страхами, фобиями, тревогой и чувством вины. Эти эмоции могут оказывать сильное влияние на нашу жизнь. В этой статье мы рассмотрим, как понять и преодолеть эти внутренние конфликты.

Понимание страхов:

Страх – это естественная реакция на потенциальную опасность. Однако, когда страх становится чрезмерным и мешает нам жить полноценно, это может быть признаком фобии. Фобии могут быть связаны с различными объектами или ситуациями, такими как высота, темнота, пауки и т. д.

Понимание тревоги:

Тревога – это постоянное беспокойство и нервозность, которые могут привести к паническим атакам. Тревожные расстройства могут быть вызваны генетическими факторами, стрессом или травматическими событиями. Важно научиться управлять своей тревогой и не позволять ей контролировать вашу жизнь.

Понимание вины:

Чувство вины – это ответственность за какие-то действия или события. Однако, иногда люди испытывают чрезмерную вину, которая может привести к депрессии и самоуничижению. Важно различать здоровую вину от излишней и научиться прощать себя.

Примеры из реальной жизни:

История пациентки по имени Александра, которая испытывала сильную тревогу. Её постоянно одолевали туманные предчувствия какой-то приближающейся беды. Главным симптомом было постоянное беспокойство, сопровождавшееся раздражительностью, бессонницей и мышечной слабостью.

Елена, 35 лет, которая обратилась к психологу за помощью. Женщина проживала с матерью и своим сыном подросткового возраста. Мальчик имел аутоиммунное заболевание, возникшее по неизвестным причинам. Елена испытывала огромное чувство вины перед сыном и матерью. Каждый раз, когда женщина пыталась снять отдельную квартиру для себя и сына, её мать периодически начинала ей говорить о том, что если бы дочь слушала её и следовала советам, то внук бы не заболел.

Владимир, который боялся летать. По иронии судьбы работал он в международной компании и вынужден был часто путешествовать. Но когда пришлось отправляться в Америку, ситуация оказалась безвыходной, ведь поезда туда не ездили. Мужчина так и не поднялся на борт. Теперь даже сама мысль о самолётах приводила его в ужас.

Важно отметить, что каждый случай индивидуален, и для точной диагностики и подбора методов преодоления внутренних демонов рекомендуется обратиться к психологу.

Заключение:

Страхи, фобии, тревога и вина – это часть нашей жизни, но они не должны определять её. Важно понимать и принимать свои эмоции, искать поддержку и помощь там, где это необходимо. Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам.

Помните, что каждый может найти свой путь к преодолению внутренних демонов. И только принимая себя и свои эмоции, мы можем стать по-настоящему свободными.

Мифы о гипнозе и регрессе и их особенностях.

Отличия гипноза от регресса могут заключаться в следующих аспектах:

• Цель. Регрессивный гипноз используется для лечения различных психологических и эмоциональных расстройств. Регрессионная терапия может быть направлена на освобождение от эмоций и исцеление тела и разума.

• Состояние. Гипноз – это состояние глубокого транса, в котором человек одновременно находится и в бодрствовании и имеет доступ к своему бессознательному. Регрессивный гипноз – это путешествие в прошлое в гипнотическом состоянии, которое помогает расширить своё осознание и восприятие.

• Подход к решению проблем. Регрессивный гипноз помогает найти и решить негативные ситуации, связывающие прошлые и нынешнее воплощение. В результате клиент находит ключ к глубокому самопознанию и решению внутренних конфликтов и проблем.

Важно отметить, что каждый случай требует индивидуального подхода, и для подбора подходящего метода терапии рекомендуется обратиться к специалисту.

Введение:

– Объяснение, что гипноз и регрессия – это два различных метода психотерапии, которые имеют свои уникальные особенности и цели.

– Утверждение о том, что понимание отличий между гипнозом и регрессией поможет выбрать наиболее подходящий метод лечения.

1. Цель:

– Гипноз: основная цель гипноза – достижение изменения в сознании и поведении человека путем воздействия на подсознание.

– Регрессия: цель регрессии – исследование прошлых жизней, детства или других периодов времени для разрешения психологических проблем и травм.

2. Методы:

– Гипноз: процесс введения в транс через гипнотические техники и суггестии, чтобы изменить мышление и поведение.

– Регрессия: использование глубокой релаксации и визуализации для проведения клиента через прошлые события или периоды его жизни.

3. Применение:

– Гипноз: часто используется для решения проблем с аддикциями, фобиями, стрессом, снятия боли и улучшения психического благополучия.

– Регрессия: применяется для разрешения травм из прошлого, понимания источников негативных убеждений и эмоций, а также для духовного развития.

4. Эффективность:

– Гипноз: имеет доказанную эффективность в лечении многих психологических проблем и может привести к быстрым и долговременным результатам.

– Регрессия: эффективность регрессии может зависеть от открытости и готовности клиента к исследованию прошлого и работе над собой.

Заключение:

– Подчеркнуть, что как гипноз, так и регрессия могут быть мощными инструментами для лечения психологических проблем, и выбор между ними зависит от цели и предпочтений клиента.

Внутренний критик: как преодолеть неумолимого врага внутри себя.

Внутренний критик – это голос в нашей голове, который постоянно критикует нас, сомневается в наших способностях и подтачивает нашу самооценку. Этот голос может быть результатом негативного опыта, травмы или просто нашего воспитания.

Однако есть способы преодолеть внутреннего критика и начать строить позитивное отношение к себе. В этой статье мы рассмотрим эти способы.

Причины возникновения внутреннего критика:

Внутренний критик обычно формируется в детстве под воздействием родителей, учителей и окружающих. Он может быть результатом негативного опыта, травмы или неудач. Этот голос постоянно напоминает нам о наших недостатках, ошибках и сомнениях, что может приводить к неуверенности и обесцениванию себя.

Пути к преодолению внутреннего критика:

1. **Сознание и осознание**. Первым шагом к преодолению внутреннего критика является осознание его существования. Важно научиться распознавать его голос и отличать его от своего собственного мнения.

2. **Изменение внутреннего диалога**. Важно заменить негативные утверждения на позитивные. Например, вместо «Я ничего не могу» говорить «Я стараюсь и делаю всё возможное».

3. **Работа над самоприятием**. Постепенно пересмотрите своё отношение к себе, принимая себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и достоинствами.

Психолог Дэниел Големан отмечает: «Внутренний критик может стать преградой на пути к самореализации и счастью. Важно научиться контролировать его и перестроить своё внутреннее отношение к себе».

Пример из жизни:

Василина долгое время страдала от постоянных самообвинений и неуверенности. Однако, начав работать с психологом, она научилась переосмыслить своё отношение к себе и принять себя такой, какая есть. Это привело к улучшению самочувствия и самооценки.

Заключение.

Преодоление внутреннего критика требует усилий и времени, но это возможно. Важно научиться осознавать его влияние на нашу жизнь, менять внутренний диалог и постепенно строить позитивное отношение к себе. Это откроет новые возможности для роста, развития и самопознания.

Самооценка: ключ к качеству жизни и эмоциональному благополучию.

Введение:

Самооценка играет решающую роль в нашей жизни, влияя на наши отношения, самореализацию, качество жизни и эмоциональное состояние. Недостаточная самооценка может привести к проблемам во всех этих областях, в то время как здоровая и уверенная самооценка обеспечивает лучшие условия, больший успех и счастье. Давайте разберемся, какие проблемы могут возникнуть из-за низкой самооценки, и какие шаги можно сделать, чтобы улучшить свою самооценку.

Проблемы с самооценкой и их влияние на жизнь:

Низкая самооценка может привести к чувству недостаточности, страху неудачи и неуверенности в себе. Это может отразиться на наших отношениях, так как мы можем привлекать в жизнь уязвимых людей или быть неспособными устанавливать границы. Кроме того, обеспечение самооценки может поставить задачу на пути к самореализации и достижению своих целей. Когда мы не верим в себя, мы склонны ограничивать себя и не рисковать. Это приводит к упущенным возможностям и недостаточному развитию.

Как улучшить самооценку:

Существует множество способов улучшить свою самооценку. Один из них – работа над самосознанием и самопониманием. Важно узнать себя, свои сильные и слабые стороны, свои ценности и убеждения. Это поможет нам вести себя такими, какие мы есть, и не стремиться к иллюзорным идеалам. Также важно работать над своими навыками общения и умением сохранять здоровые границы в отношениях с другими.

Исследования и эксперты:

Исследования показывают, что люди с высокой самооценкой имеют больше шансов на успех в карьере, лучшие условия и более высокий уровень счастья. Эксперты также подчеркивают важность работы над самооценкой и убеждают, что это ключевой фактор для достижения счастья и ответственности в жизни.

Примеры из реальной жизни:

Джейн, 27 лет, вся жизнь страдает от низкой самооценки. Она боялась высказать свое мнение, боялась отказов и не верила в свои способности. Однажды, после работы над своей самооценкой, она решила попробовать себя в новом деле и удивилась своему успеху. Она освободилась от ограничений, которые поставила себе, и стала более уверенной и счастливой.

Заключение:

Самооценка играет огромную роль в нашей жизни. Умение любить и принимать себя так, как мы есть, – это для счастья и успеха. Работа над самооценкой требует времени и прогресса, но она того стоит. Помните, что каждый из нас достоин любви, независимости и успеха, и никогда не стоит об этом забывать.

Пусть ваш путь к самооценке будет наполнен пониманием, пониманием и любовью к себе!

Гипноз или регресс? О чем это?

**Гипноз или регрессия: в чём разница?**

Давайте поговорим о различиях между гипнозом и регрессией. Эти методы психотерапии имеют свои особенности и применяются для достижения разных целей.

**Цель:**

* Гипноз направлен на изменение сознания и поведения человека через воздействие на подсознание.

* Регрессия используется для исследования прошлых жизней, детства или других периодов времени с целью разрешения психологических проблем и травм.

**Методы:**

* Гипноз достигается путём введения человека в состояние транса через гипнотические техники и суггестии. Это позволяет изменить мышление и поведение.

* Регрессия включает в себя глубокую релаксацию и визуализацию, чтобы провести клиента через прошлые события или периоды его жизни.

**Применение:**

* Гипноз часто используется для решения таких проблем, как аддикции, фобии, стресс, снятие боли и улучшение психического благополучия.

* Регрессия применяется для разрешения травм из прошлого, понимания источников негативных убеждений и эмоций, а также для духовного развития.

**Эффективность:**

* Гипноз имеет доказанную эффективность в лечении многих психологических проблем и может привести к быстрым и долговременным результатам.

* Эффективность регрессии может зависеть от открытости и готовности клиента к исследованию прошлого и работе над собой.

**Заключение:**

Как гипноз, так и регрессия могут быть мощными инструментами для лечения психологических проблем. Выбор между ними зависит от цели и предпочтений клиента.

Гипноз и регресс: ключ к прошлому или дверь в будущее?

Введение:

Гипноз и регресс – два мощных инструмента, способные открыть дверь в ум прошлого или дать предвкушение будущего. Их эффективность вызывает много вопросов и споров, и сегодня мы рассмотрим, в каких случаях они могут быть использованы, и какие результаты они могут принести.

Гипноз: миф или реальность?

Гипноз долгое время считался мистическим явлением, связанным с гипнотизерами на цирковой арене. Однако современная наука доказала его реальность и эффективность в различных областях. Психотерапия, борьба со страхами и зависимостями, улучшение памяти – вот лишь некоторые из областей, где гипноз может быть полезен.

Регресс: путешествие в прошлое

Регрессия – это возможность вернуться в прошлые моменты своей жизни и пережить их снова. Это мощный инструмент для понимания и преодоления травм прошлого, разрешения внутренних конфликтов и нахождения ключей к счастью. Многие психотерапевты успешно используют регрессию в своей практике.

В каких случаях это может быть полезно?

Гипноз и регресс могут быть полезны в случаях, когда человек столкнулся с трудностями, которые кажутся неразрешимыми. Травмы детства, хронические фобии, поиск смысла жизни – все это может быть решено с помощью глубокого погружения в свой подсознательный мир.

Мнение экспертов:

Профессор психологии Джон Смит говорит: «Гипноз и регресс – это не просто техники, это возможность увидеть себя с другой стороны и найти ответы на вопросы, которые долгое время оставались без ответа».

Реальные примеры:

Анна, 35 лет, обратилась к психотерапевту с проблемой хронической депрессии. С помощью регрессии она смогла понять корни своего состояния и найти путь к выздоровлению.

Заключение:

Гипноз и регресс – это мощные инструменты, способные изменить жизнь человека к лучшему. Их эффективность зависит от профессионализма специалиста и готовности клиента открыться новому опыту. Попробуйте сами и узнайте, что скрывается за дверью вашего подсознания.

Ключи к Гармонии и Продуктивности.

Все мы мечтаем о идеальных отношениях, о красивом, гармоничном союзе, который приносит радость и удовлетворение. Но что же делает отношения идеальными? Как достичь этой заветной гармонии? Давайте вместе разберемся в этом важном вопросе.

Идеальные отношения: что это такое?

Идеальные отношения – это не просто красивая картинка на фоне розовых облаков. Это сложный и длительный процесс, требующий усилий и взаимопонимания от обеих сторон. В идеальных отношениях люди ценят и уважают друг друга, поддерживают и вдохновляют, дарят радость и счастье.

Ключевые составляющие идеальных отношений:

1. Взаимное уважение и доверие. Без них невозможно построить крепкие и долгосрочные отношения.

2. Открытость и честность. Важно быть готовым делиться своими мыслями, чувствами и эмоциями, не скрывая ничего от партнера.

3. Эмпатия и понимание. Умение поставить себя на место другого, понять его точку зрения и чувства – важный навык для успешного взаимодействия.

4. Совместные цели и интересы. Важно иметь общие цели и стремиться к их достижению вместе, поддерживая и мотивируя друг друга.

5. Коммуникация. Грамотное общение – основа любых отношений. Важно слушать и быть готовым выслушать, обсудить различия и находить компромиссы.

Исследования показывают, что успешные отношения основаны на взаимодействии всех этих составляющих. Партнеры, которые уважают друг друга, доверяют и поддерживают, обычно имеют более крепкие и гармоничные отношения.

Мнение экспертов:

Эксперты подчеркивают важность работы над собой и своими отношениями. «Идеальные отношения – это не про совершенных людей, а про людей, которые готовы расти и развиваться вместе», – говорит психолог Джон Смит.

Примеры из реальной жизни:

Мария и Иван встретились в университете и вместе уже 10 лет. Они делились всем – радостями, горем, победами и поражениями. Их отношения основаны на взаимном уважении, доверии и поддержке. Они понимают друг друга без слов, их связь крепка и надежна.

Заключение:

Идеальные отношения – это не миф, а реальность, которую можно достичь, если работать над собой и отношениями. Важно помнить о взаимном уважении, доверии, открытости и понимании. Каждая пара уникальна, и каждый может найти свой путь к гармонии и счастью. Давайте делать шаг к идеальным отношениям вместе!

Претензии мужчин и обиды женщин: разбираемся в истинных причинах конфликтов.

Введение:

В современном обществе нередко возникают конфликты между мужчинами и женщинами, вызванные различиями во взглядах, ожиданиях и коммуникации. В данной статье мы рассмотрим претензии мужчин и обиды женщин, источники этих проблем и способы их решения.

Источники конфликтов:

1. Различия в коммуникации: мужчины и женщины часто имеют разные способы выражения своих мыслей и чувств, что может приводить к недопониманию и конфликтам.

2. Ожидания и стереотипы: общественные ожидания относительно поведения мужчин и женщин могут создавать напряженность в отношениях и вызывать обиды.

3. Различия в ценностях и приоритетах: иногда проблемы возникают из-за разницы во взглядах на жизнь, карьеру, семью и другие аспекты.

Решение конфликтов:

1. Взаимное уважение: ключевым аспектом решения проблем между мужчинами и женщинами является взаимное уважение и понимание точек зрения друг друга.

2. Открытость к диалогу: важно быть готовым выслушать и понять позицию партнера, а также честно высказывать свои мысли и чувства.

3. Развитие эмоционального интеллекта: умение управлять своими эмоциями и понимать эмоциональные потребности партнера помогает избежать конфликтов.

Вывод:

Претензии мужчин и обиды женщин являются естественной частью межличностных отношений, но их можно преодолеть через взаимное уважение, открытый диалог и развитие эмоционального интеллекта. Важно помнить, что каждый человек уникален, и понимание этого поможет создать гармоничные отношения.

Практика благодарности!

Благодарность – это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить – это особенный стиль жизни счастливых людей. Ведь счастливые люди понимают, что все, чем они обладают – это великий дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Эта практика научит вас не просто благодарить словами, но также полностью изменит вас изнутри, наполнит ваше сердце любовью и приведет вас к настоящему счастью. Благодарность – это любовь. Быть благодарным – это значит дать место в своем сердце тому, кого ты благодаришь.

Эту практику желательно пройти человеку, чтобы обрести целостность и внутреннюю гармонию. Чтобы благодарность постоянно жила в вашем сердце, необходима регулярная практика. Путь, к истинной благодарности имеет несколько условных ступеней. И чтобы их пройти, нужно сделать двенадцать простых, но в то же время трудных шагов.

Какие-то из этих ступеней будут вам даваться особенно сложно, какие-то легче, а может быть и все. Вы их можете проходить последовательно. Вначале освоить одну, потом перейти к другой. А можете «проскочить» все сразу.

Не спешите.

Делайте это не для кого-то.

Делайте это для себя.

Чувствуйте!

Каждая ступень – это один шаг к себе, к своей истинной сути. Каждая ступень – это раскрытие себя, расширение вашего внутреннего пространства. Когда произносите слова благодарности, почувствуйте, как ваше внутреннее пространство начинает расширяться. Почувствуйте вашу истинную внутреннюю вселенную.

В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, можно вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам.

Благодарите Вселенную, Бога, Жизнь, Творца за все то, что они дали вам. Все, что у вас есть, все, что вы имеете, есть только благодаря вселенной.

Я благодарю Вселенную за жизнь, дарованную мне и моим родителям, а также моему ребенку. Я благодарю жизнь, за то, что могу дышать полной грудью и видеть все краски вокруг. Я благодарю Вселенную за ее дары, за ее заботу, за то, что она каждый день наполняет чем-то мою жизнь: эмоциями, подарками, вещами, событиями, красками, людьми, работой. Я благодарю Вселенную за то, что я не одинок. Вокруг меня есть много замечательных людей, которых послала мне она для учебы, для поддержки, для боли, без которой не будет роста, для счастья.

Благодарите своих родителей! Ваша мама и ваш отец дали вам жизнь. И это самое главное, за что вы их должны благодарить. Да, они возможно вам не дали чего-то большего: здоровья, образования, счастливого детства, достатка. Вы можете быть обиженными на них и жить в этой постоянной обиде. Но не осуждайте их. Берите ответственность за свою судьбу в свои руки. А родителей просто поблагодарите за то самое главное, что они вам дали – за жизнь!

Если у вас приемные родители, благодарите их тоже. Благодарите их за то, что они ведут вас по этой жизни, сопровождают, учат, опекают, заботятся о вас.

Я благодарю свою мать и своего отца за жизнь, которую они мне дали. Их уже давно нет в живых, но жизнь, которую они мне дали – продолжается.

Для моих родителей всегда есть достойное место в моем сердце.

Благодарите свой род. Ваш род является для вас невидимой поддержкой, вашим ресурсом в вопросах вашего здоровья, благосостояния, отношений, успеха.

Я благодарю свой род, своих дедушек и своих бабушек за ту незримую поддержку, которую они мне оказывают. За безопасность, за здоровье, за благосостояние, за успех.

Благодарите детей и своих, и чужих. Дети – самые лучшие воспитатели. И самое главное, что они вам дают – это возможность почувствовать себя родителями и творцами. Вы должны быть благодарны детям и вселенной за то, что вы участвовали в процессе создания и рождения новой жизни.

Благодарите детей, за их непосредственность и жизнелюбие, за их внутреннюю свободу и отсутствие границ. Всему этому они учат взрослых. Дети – это маленькие учителя. Дети – это ваше зеркало. Научитесь только смотреть в него.

Я благодарю свою дочь за то, что она дала мне возможность почувствовать себя отцом и за то, что она помогла мне лучше понять своих родителей. Я благодарю свою дочь за то, что именно она дала мне возможность ощутить, что такое полноценная семья, что такое забота и любовь. Благодарю за уроки терпения, которые я прохожу.

Благодаря старости, человек начинает видеть и понимать, что существует время. Старость часто олицетворяется с мудростью. Пожилые люди нам часто пытаются показать то, на что мы обычно не хотим смотреть. Они наше зеркало. Возможно, кривое зеркало, пока мы молоды. Но придет время и в этом зеркале мы увидим себя сами. Увидим такими, какими мы стали и осознать, что мы могли бы быть другими. Пусть каждый в этом зеркале увидит свое и поймет то, что ему дано будет понять.

Благодарите старость. То, что она пытается нам показать сквозь призму времени, для многих из нас пока не понятно, но очень ценно. Старость – это опыт. Большой опыт многих поколений. Цените его. И благодарите за возможность избежать ошибок. Тех ошибок, через которые проходят все поколения. Уважайте стариков и всех пожилых людей. Нам их трудно понять, потому что для многих из нас путь только начинается. Мы еще не дошли туда, куда дошли они.

Если хотите узнать, что вас ждет и какими вы станете, оглянитесь вокруг. И вы увидите то, что вам суждено будет увидеть. Да, вам еще рано туда. Но поблагодарите их за то, что они показывают вам другую реальность. А какую реальность хотите создать для себя вы сами?

Я благодарю своих бабушек и дедушек, тех, кого я еще помню за те теплые воспоминания своего детства которые связаны именно с ними. За их любовь, теплоту и заботу. Я благодарю всех пожилых людей, которых я встречаю на улице, в городском транспорте за тот жизненный опыт, который они пытаются мне передать. Я благодарю стариков за то, что я пока еще многого не понимаю, но вижу, что в их существовании заложен большой смысл. И просто большое вам спасибо за то, что вы есть, за то, что вы еще с нами. Я вас впускаю в свое сердце и вместе с вами ваш жизненный опыт. Благодарю!

Благодарите женщин. И совсем не важно, какой у вас пол. Так устроена природа, что в ней существует и мужское, и женское. И эти два полярных принципа есть в каждом из нас. В каждом человеке есть мужские и женские энергии. Мужчина, принимая женщину в себе, принимает и саму женщину. Женщины, у которых очень сильная мужская часть, часто сталкиваются с проблемой принятия в себе женственности. Благодарите женщин, которые окружают вас и то женское, что находится внутри вас.

Вселенная создала человека парным существом. Мужчина становится целостным и достраивает свою целостность только через женщину. Женщина – через мужчину. Вместе они дополняют друг друга. Вместе они могут стать творцами и дать место новой жизни. Благодарите за эту возможность. Только через женщину в этот мир приходит новая человеческая жизнь и рождается ребенок. Благодарите женщину как мать, как носительницу новой жизни.

Я благодарю всех женщин, которые были в моей жизни и помогали мне ощутить себя мужчиной. Благодаря которым, я формировался как мужчина. И первая женщина – это мать. Вторая —жена. Третья – дочь. Я благодарю всех женщин за уроки, которые они мне преподавали и за то, что я имел возможность их проходить. Я благодарю их за уроки любви, заботы, внимания, самопожертвования и великодушия. Благодаря женщинам, я научился совершать поступки. Благодарю всех женщин с сильными мужскими энергиями, с сильным анимусом за те уроки, которые они мне преподнесли. Для меня это бесценный опыт. Благодаря вам, я научился принимать в себе свою женскую часть и развивать мужскую. Я благодарен женщинам за то, что только в паре с ними я прошел опыт создания семьи, когда вместо моего Я, в моей жизни появилось гораздо большее – МЫ. Я благодарен женщинам за то, что они мне открыли сердце. И только через женщину я пришел к истинной благодарности.

Благодарите мужчин. Женщина принимая мужчину в себе, принимает и самого мужчину. Найдите в мужчинах те качества, которые бы вас восхищали, и вы увидите, что без них мир был бы иным. Только через мужчину женщина становится матерью и дает жизнь другому человеку. Благодарите мужчин за любовь и заботу, за поддержку и защиту. Я благодарю мужчин за то, что они несут в себе силу и мужество, заботу и защиту, ум и устремленность, бесстрашие и самопожертвование, дружбу и надежность. Я благодарен тем мужчинам, которые меня поддерживали в трудную минуту, выручали в трудных ситуациях, помогали окрепнуть и стать на ноги. Я благодарю своих братьев за помощь и поддержку.

БЛАГОДАРИТЕ СВОИ ВЫСШИЕ ДУХОВНЫЕ АСПЕКТЫ, СВОИХ ВЫСШИЕ СИЛЫ, АНГЕЛОВ-ХРАНИТЕЛЕЙ!

Благодарите свои высшие духовные аспекты: свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, свои Высшие Силы, своего Ангела-хранителя. Благодарите своих небесных родителей. Благодарите все то незримое, что является для вас поддержкой и опорой. Они ведут вас по этой жизни, дают возможность пройти нужные вам жизненные уроки и очень часто являются для вас вашей защитой. Даже если вы о них ничего не знаете, все равно благодарите. Обращайтесь к ним за помощью и будьте благодарны им. Бог находится внутри вас. Ваш внутренний Бог – это ваша вселенная. И она у каждого своя, она уникальна. Обратите свой взор внутрь себя, возможно вы там что-то увидите, что не видели раньше.

Я благодарю свою Душу, свое Высшее Я, свой Дух, своего Ангела-Хранителя, своих Небесных родителей за незримую поддержку и помощь, за исцеление, за защиту. За те жизненные уроки, которые я прохожу с их помощью. Благодарю вас за то, что вы есть, за то, что ни смотря ни на что вы всегда со мной.

Благодарите тех, кто сделал вам больно, осознанно или неосознанно, благодарите своих врагов и недругов. Именно они помогли вам стать лучше. Благодаря им вы проходите так нужные вам жизненные уроки. Простите их, как бы вам это не было трудно и поблагодарите их за жизненный опыт и за то, что они помогли вам стать иными. Спасибо всем, кто нам мешает, Кто нам намеренно вредит, Кто наши планы разрушает,

И нас обидеть норовит! О, если б только эти люди могли понять, какую роль они играют в наших судьбах, нам причиняя эту боль! Душа, не знавшая потери, Душа, не знавшая обид, чем счастье в жизни будет мерить?

Прощенья радость с чем сравнит?

Как нам набраться мудрости и развиваться без этих добрых – злых людей?

Из ими созданных, препятствий возникнут тысячи идей, наполненных добром и светом.

И повторю я им сто раз: СПАСИБО ВАМ ЗА ЭТО! Без вас нам, ну, никак!

Я благодарю всех тех, кто волей или неволей сделал мне больно. Только благодаря боли, я смог почувствовать свое сердце. Благодаря боли и страданию, я смог почувствовать и осознать, что такое жизнь и что такое любовь. Благодаря вам я изменился. Я понимаю, что ваши души взяли на себя самую тяжелую и самую неблагодарную роль – быть плохими для того чтобы я стал лучше. И эту роль никто и никогда не оценит. И труднее всего благодарить тех, кто сделал тебе больно. И трудно благодарить от души, благодарить сердцем, не испытывая при этом зла и обид. Но я переступаю через все это и благодарю вас. Благодарю, благодарю, благодарю!

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.