Начни жить
Осознания, меняющие жизнь
Ольга Кузнецова

© Ольга Кузнецова, 2025

ISBN 978-5-0065-7545-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Если ты читаешь эту книгу, значит, пришло время для перемен.

Может, ты ещё не осознаёшь этого полностью. Возможно, внутри тебя идут размышления, поиск ответов. Но если эта книга оказалась в твоих руках, значит, твоё подсознание уже знает – время пришло.

У каждого человека есть скрытые резервы, которые могут изменить его жизнь. Ты можешь даже не догадываться, какие силы дремлют внутри тебя. Но если ты читаешь эти строки, значит, где-то в глубине уже зажглась искра желания.

Эта книга поможет тебе увидеть себя иначе. Она – не инструкция, не теория, а проводник к твоим возможностям.

Готов ли ты сделать шаг навстречу себе?

Тогда начнём.

Предисловие

Как пользоваться этой книгой.

Эта книга – не просто чтение. Это инструмент для перемен. Она может стать для тебя проводником к осознанию, источником вдохновения или даже первым шагом к новой жизни.

Но самое главное – книга начнёт работать, если ты позволишь ей. Здесь не будет скучной теории или сложных терминов. Только простые, но глубокие вопросы, практики и истории, которые помогут тебе взглянуть на себя иначе.

Как работать с книгой?

Читай с открытым сердцем – иногда одна фраза может дать ответ на твой самый важный вопрос. Позволяй себе замечать эти моменты.

Записывай свои мысли – внутри книги есть места для заметок. Ты можешь отвечать на вопросы, записывать свои осознания, фиксировать эмоции. Это поможет глубже прожить каждую тему.

Для удобства восприятия все практические задания в книге выделены курсивом. Это поможет вам быстро находить упражнения и сразу переходить к их выполнению. Если вы хотите глубже проработать материал, рекомендуем не просто читать задания, а останавливаться на каждом и применять его на практике – именно так происходят настоящие изменения.

Не торопись – не обязательно читать книгу за один раз. Дай себе время на размышления. Иногда стоит вернуться к главе позже, когда ты будешь готов к новым осознаниям.

Отвечай на вопросы честно – здесь нет правильных или неправильных ответов. Главное – быть искренним с самим собой. Только так ты сможешь разобраться в истинных причинах своих трудностей и раскрыть скрытые ресурсы.

Делай хоть что-то – если хочешь перемен, начни с маленького шага. Иногда осознания приходят сразу, а иногда нужно время, чтобы новое знание стало частью жизни. Даже незначительные действия способны изменить твоё будущее.

Книга начнёт работать, если ты:

Просто прочитаешь её – и, возможно, уже это изменит твоё восприятие.

Начнёшь отвечать на вопросы – и увидишь, какие глубинные мысли скрываются в тебе.

Применишь хоть одну практику – и почувствуешь, что изменения возможны.

Эта книга – не про волшебные решения. Она про то, как увидеть себя, услышать своё подсознание и дать себе шанс на что-то большее.

А теперь, если ты готов – давай начнём.

Чтобы зафиксировать свои мысли и увидеть, как они изменятся на протяжении книги, начни с небольшой, но важной практики.

«Напиши письмо себе». Возьми лист бумаги или открой заметки на телефоне. Если у тебя бумажный вариант книги, используй свободные страницы.

В первой главе ты будешь писать письмо своему будущему «Я». Опиши, с каким запросом ты начинаешь этот путь, чего хочешь достичь, какие вопросы тебя волнуют. Запиши свои чувства, надежды и мысли в момент старта.

В конце книги ты вернёшься к этому письму и сможешь увидеть, что изменилось. Тогда я предложу тебе выполнить эту практику ещё.

Обо мне

Я родилась и долгое время жила в Омске – обычном промышленном городе. Моя жизнь не сильно отличалась от жизни окружающих: работа, учёба, повседневные заботы. Но было во мне нечто, что отличало меня от других. Я чувствовала мир иначе. С самого детства я видела и знала то, что оставалось скрытым от большинства. Я предвидела события, ощущала, как зарождается болезнь внутри человека, замечала необъяснимые вещи. Тогда я не понимала, что это значит и зачем мне даны такие способности. Я просто жила. Всё изменилось в один момент. В 22 года меня пригласили в Москву, где я познакомилась с человеком, который впервые заговорил со мной об энергетике. В 1989 году это слово звучало странно, загадочно. Страна только сменила курс, и к нам начали просачиваться неизвестные знания и методы. Тогда же я попала на свою первую конференцию по нетрадиционным методам. Это было откровение! Я встретила людей, которые чувствовали мир так же глубоко, как и я. Мы изучали новые практики, исследовали границы возможного, открывали для себя неизведанное.

С этого момента моя жизнь изменилась. Я посещала различные

обучающие курсы, работала экстрасенсом – тогда это слово звучало иначе, и отношение к нему было совсем не таким, как сейчас. Я вела огромные группы людей, путешествовала по разным городам в команде единомышленников. Жизнь бурлила.

Но когда у меня родился сын, я поняла, что совмещать такую активную деятельность и материнство невозможно. Я взяла паузу. Спустя три года вернулась к практике, но уже в новом формате – индивидуальной работы. Тогда же начала осознавать, что у всех людей есть схожие реакции на проблемы, проявляющиеся в определённых точках тела. Так по крупицам рождалась моя авторская методика, по которой я работаю уже более 30 лет. Я постоянно её совершенствую, изучаю новые подходы, внедряю свежие идеи.

После рождения дочери я снова ненадолго отошла от практики, но работа всегда оставалась частью меня. Со временем я поняла, что у энергии нет границ, и начала проводить сеансы дистанционно. Каково же было моё удивление, когда результаты оказались даже лучше, чем я ожидала!

В 50 лет я переехала в Сочи, а спустя пять лет – в Черногорию. И думаю, это не последнее моё место жительства. Сейчас я работаю с людьми по всему миру. Единственное неудобство – часовые пояса, но и с этим легко справиться.

Я прошла длинный путь: от первых озарений до создания собственной методики, от работы в группах до индивидуальной глубинной трансформации клиентов. За эти годы я поняла главное: у каждого человека есть скрытые резервы, которые могут изменить его жизнь. Мы часто даже не догадываемся о силе, которая дремлет внутри нас. Но если внутри зажглась искра желания – значит, перемены уже начались.

Что такое подсознание и как оно изменит вашу жизнь

В этой книге вы часто будете встречать слово «подсознание». Это не случайно. Именно с ним связана большая часть работы, которая поможет вам изменить вашу жизнь.

Подсознание – это скрытая часть нашей психики, неподвластная логике, но управляющая огромной частью нашей жизни. Представьте айсберг: сознание – это лишь его верхушка, та часть, что видна над водой, а подсознание – это гигантская масса под поверхностью, которая определяет движение всего айсберга. Так и в жизни: мы думаем, что принимаем решения осознанно, но на самом деле нашими действиями, эмоциями, страхами и реакциями управляют глубинные программы, заложенные в подсознании.

Подсознание хранит в себе всё: наши детские впечатления и переживания, родовые сценарии, передающиеся из поколения в поколение, убеждения, которые формируют нашу реальность, эмоции, которые мы когда-то подавили и не прожили до конца.

Почему это важно? Потому что именно в подсознании кроются корни всех наших жизненных сложностей. Если в нём есть страхи, ограничивающие убеждения или травмы, они незаметно управляют нами, создавая повторяющиеся сценарии. Мы снова и снова сталкиваемся с похожими проблемами, словно ходим по замкнутому кругу.

Но есть и хорошая новость: подсознание можно перенастроить. Оно пластично, гибко и поддается изменениям. Как только вы осознаете его силу и научитесь с ним взаимодействовать, ваша жизнь начнёт меняться.

Вы перестанете быть заложником старых программ и сможете создавать свою реальность осознанно.

В этой книге я помогу вам понять, как работает подсознание и как его использовать во благо себе. Мы пройдем путь от осознания глубинных блоков до их трансформации, и в какой-то момент вы почувствуете: внутри что-то сдвинулось. Это и будет началом ваших перемен.

Я ≠ Эгоизм: Что значит прийти к себе?

Когда ты слышишь фразу «прийти к себе», «понять себя» или «найти своё Я», какие мысли у тебя возникают? Для кого-то это звучит вдохновляюще, для кого-то – непонятно, а кто-то внутри ощущает сопротивление, потому что ему кажется, что это эгоизм. Но давай разберёмся. Прийти к себе – это не про эгоизм. Это про внутреннюю целостность.

Многие люди годами живут так, как «надо», а не так, как чувствуют. Они делают выборы, ориентируясь на чужие ожидания, боятся разочаровать родных, соответствуют социальным нормам, но при этом теряют контакт с собой. Они перестают слышать свои настоящие желания, потому что внутри слишком много «должен», «как правильно» и «что скажут другие».

Быть в контакте с собой – значит понимать, кто ты, чего ты хочешь, что для тебя важно. Это не значит жить только ради себя. Это значит уважать свои границы, своё время, свою энергию и делать выборы, которые соответствуют твоим истинным желаниям.

Эгоизм – это когда человек действует, не учитывая желания и чувства других. А знание себя – это когда человек уважает и себя, и окружающих.

Ведь когда ты живёшь в гармонии с собой, ты не пытаешься навязать свою правду другим, не требуешь от них одобрения и не ожидаешь, что мир подстроится под тебя. Ты просто знаешь, кто ты, и тебе больше не нужно доказывать это окружающим.

Чем ближе ты к себе, тем больше в тебе силы. Ты не растрачиваешь её на страхи, сомнения и чужие сценарии. Ты перестаёшь жить в режиме «как правильно» и начинаешь жить в режиме «как откликается». И это ключ к внутренней свободе.

Так что, если ты на этом пути – знай, что ты не становишься эгоистом. Ты просто учишься быть собой.

Глава 1. Режим ожидания: ты ждёшь или живёшь?

Ты в аэропорту жизни?

Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте, но будто стоите на паузе? Дни проходят, но ничего не меняется. Вы ждёте: подходящего момента, идеальных условий, чьего-то одобрения или просто знака свыше. Это и есть режим ожидания – состояние, в котором жизнь словно замедляется, а возможности ускользают.

Представь, что ты в аэропорту. Ты купил билет, но твой рейс постоянно откладывают. Ты сидишь, смотришь на табло, надеясь, что вот-вот объявят посадку. Проходят часы, дни, годы… А теперь подумай: разве не так выглядит жизнь в режиме ожидания? Мы обещаем себе, что начнём жить «позже». Но когда это «позже» наконец наступает?

Многие люди даже не осознают, что застряли в этом режиме. Они продолжают жить по привычному сценарию, оправдывая бездействие внешними обстоятельствами. Но на самом деле корень проблемы лежит внутри – в глубинных установках подсознания, которые удерживают вас в точке покоя, не давая двигаться вперёд.

Ты когда-нибудь ловил себя на мыслях: «Вот закончу проект – и тогда отдохну…», «Когда дети подрастут, займусь собой…», «Вот выйду на пенсию, тогда начну путешествовать…»?

Мы часто откладываем жизнь на потом. Кажется, что сейчас не время, что «чуть позже» будут лучшие обстоятельства. Но жизнь не ждёт. Она происходит здесь и сейчас.

История Татьяны. Режим ожидания.

Татьяна пришла ко мне по рекомендации подруги. Она всегда ставила чужие интересы выше своих: работа, заботы, дети, внуки – у неё всегда были дела, а мечты казались чем-то далёким.

Она часто говорила: «Когда появится свободное время, тогда подумаю о себе». Но время шло, а она так и не делала первый шаг.

Мы начали работать с её состоянием на глубинном подсознательном уровне, исследуя, что именно удерживает её в режиме ожидания. В процессе работы она осознала, как страх перемен и привычка откладывать жизнь мешали ей двигаться вперёд.

Однажды вечером, укладывая внука спать, она услышала его вопрос: «Бабушка, а о чём ты мечтаешь?»

Она растерялась. Мечтает? Когда она последний раз об этом думала? «О чём я мечтаю?» – повторила она про себя. Первым, что пришло в голову, было: «Чтобы мои дети и внуки были счастливы и здоровы». Но в этот момент её охватило странное ощущение. Это были мечты за других, но не о ней. А что если спросить иначе: А о чём мечтаю именно я?

В ту ночь она долго не могла заснуть. Мысли крутились в голове: А если моё «потом» так и не наступит? А если я проживу всю жизнь, так и не позволив себе пожить для себя?

Утром Татьяна почувствовала, что что-то внутри изменилось. Впервые за долгие годы она проснулась с чётким решением. Она взяла телефон, зашла на сайт авиабилетов и нажала «купить». У нее были сбережения и наконец то она решила потратить их на себя.

Через неделю она летела в самолёте в свою первую поездку. За год она увидела столько мест, сколько раньше даже не смела планировать. Купалась в океане, гуляла по старинным улочкам, знакомилась с новыми людьми. Она жила.

Позже она сказала мне: «Я так долго ждала, а ведь всё, что мне было нужно – просто разрешить себе жить»

Ты ждёшь идеального момента?

Мы часто говорим себе:

«Когда я заработаю достаточно…»

«Когда появится свободное время…»

«Когда всё сложится идеально…»

Но идеальный момент не наступит. Он не приходит сам. Его нужно создать. Жизнь происходит прямо сейчас.

Если ты откладываешь мечты, радости, перемены – спроси себя, почему? Возможно, сейчас ты читаешь эти строки, и внутри что-то отзывается. Это не случайность. Это момент осознания.

Что ты можешь сделать уже сегодня?

Практика 1: Маленький шаг Выбери одну вещь, которую ты давно хотел сделать, но откладывал. И сделай её уже сегодня – пусть это будет что-то простое, но ощутимое.

Практика 2: Жизнь без ожидания Если бы тебе не нужно было ждать, что бы ты сделал прямо сейчас? Как бы выглядел твой день, если бы ты жил в полном согласии со своими желаниями? Закрой глаза и представь. А теперь сделай первый шаг.

Практика 3: Письмо себе в будущее Напиши письмо себе через год. Представь, что ты больше не ждёшь. Как изменилась твоя жизнь? Что ты сделал, чтобы начать жить по-настоящему? Запечатай письмо и вернись к нему через год. Пусть это будет твой ориентир.

Когда ты перестаёшь ждать и начинаешь действовать, приходит новое осознание. А что если ты уже чувствуешь, что что-то в твоей жизни требует перемен? Как понять, что ты готов (а) к изменениям? Давай разберёмся в следующей главе…

Глава 2: Ты уже чувствуешь – не сопротивляйся

Почему люди боятся перемен?

Ты когда-нибудь чувствовал, что что-то в твоей жизни не так, но не мог понять, что именно? Всё вроде бы нормально. Есть работа, семья, привычные будни. Но внутри что-то глухо ноет, как будто жизнь проходит мимо, и ты не успеваешь её прожить по-настоящему.

Это первые сигналы того, что перемены необходимы. Но чаще всего мы их отталкиваем.

Сопротивление – естественная реакция. Мы привыкаем к своей реальности, даже если она нас не радует. Нам кажется, что изменения – это сложно, страшно и непонятно. А вдруг станет хуже? Вдруг мы ошибёмся?

Иногда мы даже не осознаём, что живём не своей жизнью. Мы просто идём по привычному пути: работа, дом, семья, обязанности. Делаем то, что «правильно», то, что ожидают окружающие. И даже не задаём себе главный вопрос: а чего хочу я?

Люди могут годами жить не своей жизнью, лишь бы не столкнуться с неизвестностью.

Но приходит момент, когда внутренний голос становится слишком громким, чтобы его игнорировать. В таких случаях жизнь сама начинает подталкивать нас к переменам – через обстоятельства, ситуации или внутренний кризис.

Я работаю с подсознанием, и именно там хранятся все наши глубинные программы, страхи и ограничения. Иногда человек рационально понимает, что хочет изменений, но внутри него сидит блок, мешающий сделать шаг. Когда мы работаем с подсознанием, можно обнаружить истинные причины сопротивления – и тогда перемены становятся не страшными, а естественными.

История Светланы. Я не понимаю зачем мне перемены.

Светлана пришла ко мне без чёткого запроса. Она сказала: «Вроде бы у меня всё нормально. Я не понимаю, зачем мне перемены».

Она была уверена, что живёт правильно. Муж, дети, стабильная работа, привычный распорядок. Но стоило копнуть глубже, как выяснилось: её жизнь строилась вокруг других, а не вокруг неё самой.

Она не помнила, когда последний раз делала что-то для себя. Всё её время уходило на заботу о муже, детях, родителях, работе. И внутри у неё росло чувство усталости и неудовлетворённости, которое она старалась не замечать.

На одной из сессий я спросила её: «А если убрать все „должна“, чего бы ты на самом деле хотела?»

Светлана замолчала. В её глазах мелькнула растерянность. И спустя минуту она сказала: «Я даже не знаю…»

Это был первый звоночек. Она настолько привыкла жить по чужому сценарию, что даже не могла сформулировать свои собственные желания.

Но этот момент стал точкой пробуждения. В последующие недели она начала задавать себе вопросы, которых раньше избегала. Она начала вести дневник, записывая свои мысли и желания, которых раньше не осмеливалась даже сформулировать. Постепенно она осознавала, что хочет больше личного пространства и времени на себя. Она осознала, что хочет других отношений с мужем, хочет заниматься чем-то, что приносит ей радость, а не только пользу семье. Первым шагом стала честная беседа с мужем, где она впервые открыто выразила свои потребности и желания. Затем она записалась на курсы, которые давно привлекали её, но она считала их «ненужной тратой времени».

Сначала было страшно. Она сомневалась: «А вдруг я разрушу то, что есть?» Но она решила идти маленькими шагами: учиться говорить «нет», выделять время на себя и замечать, что её радует. Когда она разрешила себе быть собой, всё стало меняться. Со временем её уверенность выросла, и она стала активнее делать выбор в пользу своих желаний.

Через несколько месяцев Светлана сказала: «Я впервые за долгие годы почувствовала, что живу»

Она не разрушила свою жизнь – наоборот, сделала её настоящей. Отношения в семье стали теплее, потому что она научилась говорить о своих потребностях. Она нашла хобби, которое приносило радость. Она перестала жить в режиме «должна» и начала жить в режиме «хочу».

Как понять, что ты готов к переменам?

Иногда перемены нужны, но мы ещё не готовы их принять. А иногда – уже стоим у порога, но боимся шагнуть. Как это распознать?

В тебе появляется вопрос: «А что, если я могу жить иначе?»

Ты ловишь себя на мыслях, что тебя что-то не устраивает.

В тебе есть лёгкое волнение перед неизвестным, но оно не пугает, а даже немного вдохновляет.

Ты ощущаешь, что устал от старых сценариев и хочешь попробовать что-то новое.

Ты ловишь себя на моменте, когда внутренний голос говорит: «Хватит ждать».

Если ты читаешь эти строки и чувствуешь отклик, значит, внутри тебя уже идёт процесс осознания.

Позволь себе посмотреть на свою жизнь иначе. Возможно, именно сейчас – тот самый момент, когда что-то важное начнёт меняться.

Но что мешает этим переменам? Давай разберёмся…

Глава 3: Твой скрытый код – кто управляет твоей жизнью?

Ты сам выбираешь или действуешь по чужому сценарию?

Почему мы живём, как будто нас кто-то программирует? Мы делаем выбор, который кажется логичным. Следуем путями, которые считаем правильными. Но что, если многие из этих решений – не наши?

С самого детства наше подсознание запоминает всё: слова родителей, реакции общества, жизненные сценарии, которые передаются из поколения в поколение. И если однажды ребёнок услышал: «Чтобы быть успешным, нужно много и тяжело работать» – он вырастет с ощущением, что без напряжения и борьбы ничего не получится.

Подсознание не оценивает, правда это или нет. Оно просто записывает информацию и действует в рамках этой программы.

Так формируются внутренние запреты – невидимые, но очень мощные. Они управляют нашей жизнью, ограничивают возможности, заставляют жить в напряжении, даже если на уровне разума мы хотим другого.

Как формируются негативные запреты?

Внутренние запреты – это не просто убеждения. Это жёсткие установки, которые годами управляют нашим поведением. Они часто идут из детства, передаются от родителей, формируются под влиянием общества или травматического опыта.

Вот несколько распространённых негативных запретов:

«Надо заслужить любовь» – если в детстве ребёнка хвалили только за достижения, он вырастает с ощущением, что его ценность зависит от успехов. Такой человек всю жизнь стремится доказать свою значимость, забывая о своих настоящих желаниях.

«Сначала долг – потом радость» – если ребёнку внушали, что веселиться можно только после выполнения всех обязанностей, он вырастает с постоянным чувством вины за отдых и радость.

«Мир опасен» – если в семье ребёнка часто пугали, предупреждали о бедах, он становится взрослым, который боится перемен и избегает любых рисков.

«Я должен справляться сам» – установка, которая делает человека одиночкой. Он не умеет просить о помощи, не доверяет окружающим и несёт всё на своих плечах.

Эти запреты становятся частью личности, и человек даже не осознаёт, что живёт не своей жизнью, а в рамках чужой программы.

История Ивана: Осознание своих истинных желаний.

Иван пришёл ко мне с ощущением, что он на пределе. Он чувствовал себя локомотивом, который тащит за собой тяжёлые вагоны. Бизнес, семья, ответственность – всё лежало на его плечах, и он не мог расслабиться.

Он считал, что так и должно быть. Что мужчина обязан быть сильным, всё контролировать, справляться с любыми проблемами. Он жил в постоянном напряжении, но не видел в этом проблемы – пока однажды его тело не дало сбой.

На одной из сессий мы начали работать с его подсознанием. Когда я задала ему вопрос: «Кого ты несёшь на своих плечах?»

Он на секунду закрыл глаза и вдруг прошептал: «Маму…»

В этот момент он осознал: он всю жизнь нес чужие ожидания. Он боялся разочаровать мать, чувствовал, что должен быть сильным, потому что иначе он её подведёт.

Эта установка глубоко сидела в его подсознании. Он даже не осознавал, что живёт не из своих желаний, а из страха не оправдать чужие надежды.

Что изменилось? Путь Ивана к свободе.

Когда он увидел это, всё изменилось. Напряжение начало уходить. Он впервые позволил себе задуматься: «А чего хочу я?»

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.