Элисон АсЛес
Дневник оды осознанной любви

Эта книга – откровенный дневник пробуждения сознания.

Основана на реальном опыте, реальных людях с реальными историями.

О том, как разрушаются иллюзии личности и открывается пространство истинного "Я". Через боль, сопротивление и прорывы – к свободе быть, а не казаться. Она показывает:

– Как осознанность приходит не через красивые теории, а через экзистенциальные кризисы

– Что значит видеть мысли и эмоции, не становясь ими

– Как строить отношения без привязанности, но с глубокой подлинностью Это не руководство к действию.

Это – свидетельство трансформации, где каждая глава становится зеркалом для читателя. Книга не учит жить, а предлагает проснуться. Для тех, кто готов:

– Поставить под вопрос всё, включая собственное "я"

– Пройти через страх пустоты – Обнаружить любовь там, где искал только понимание Главная интрига: к концу чтения вы можете обнаружить, что наблюдаете за собой – и это изменит всё.

03.04.2025





Предисловие: Перед тем, как распахнуть дверь

Представьте, что любовь – это дом. Не тот, что строят из кирпичей обещаний и крыш из розовых облаков. А тот, что стоит на краю обрыва, где ветер срывает с петель ставни, а под полом шепчутся тени прошлого. Вы заходите внутрь – и вдруг понимаете: здесь нет готовых комнат. Только голые стены, груда досок и ящик с инструментами. Молоток подписан «осознанность», гвозди – «вопросы», а на синей тряпке, обёрнутой вокруг ручки пилы, выцветшими буквами выведено: «страшно, но стоит попробовать».
Эта книга – не инструкция по ремонту. Это дневник тех, кто решил строить не на песке восторгов, а на скале сомнений. Кто вместо «я тебя люблю» сначала научился говорить «я тебя вижу». Кто рискнул разобрать свои страхи по кирпичикам и обнаружил, что под ними – фундамент из света.

Вы найдёте здесь осколки нас:

Она – которая двадцать четыре года носила маску «сильной женщины», пока не осознала, что сила – это не каменная стена, а река, умеющая огибать скалы.

Он – чьи часы всегда показывали «пора делать», пока он не услышал тиканье собственного сердца.

Лучик – девочка-загадка, которая явилась во сне не как ребёнок, а как вопрос: «Сможете ли вы стать родителями самим себе, прежде чем родить меня?»

Мы не будем врать вам о «счастливых концах». Наши концы всегда превращались в начала. Не будем рисовать карту – вместо неё дадим компас:

ЛэсАс – мост между «я» и «ты».

АсЛэс – выбор каждый день слышать друг друга сквозь шум мира.

Внимание: Эта книга опасна. Она может: – Заставить вас рыдать в три утра, внезапно осознав, что «любить» и «держать» – не синонимы. – Разбудить давно забытый голод – не по кому-то, а по себе настоящему. – Оставить ожог на душе, через который в конце концов пробьётся росток

Если вы готовы не искать ответы, а научиться дышать в потоке вопросов – входите. Дверь скрипит, но не заперта. Просто толкните её плечом, на котором уже лежат все ваши «почему».

P.S. Лучик ждёт вас на последней странице. Она ещё не умеет говорить, но её молчание громче всех слов, что вы когда-либо читали.

Глава 1: Первое соприкосновение с осознанностью

(Рассвет намеренности)

Осознанная любовь начинается не с вспышки чувств, а с тихого щелчка внутри – будто кто-то зажег свечу в комнате, которую ты считал пустой. Это не восторг, не головокружение. Это пробуждение. Медленное, как восход солнца, которое сначала окрашивает горизонт в бледные тона, а потом внезапно заливает мир золотом. Ты понимаешь: чтобы увидеть свет, нужно перестать щуриться.

Корни под асфальтом

Сначала я думала, что любовь – это цветок. Яркий, пьянящий, с лепестками, которые осыпаются от первого ветра. Но осознанность показала: любовь – это корень. Невидимый, упрямый, пробивающийся сквозь камень. Чтобы добраться до него, пришлось снять слои ожиданий, страхов, шаблонов. Копать вглубь, пока пальцы не начали кровоточить правдой.

Я училась различать:

Голод (желание заполнить пустоту) и жажду (желание разделить полноту).

Порыв (сжечь всё ради мгновения) и намерение (разжечь огонь, который согреет долгие ночи).

Это не было прозрением. Это был труд, похожий на расчистку заросшего сада: сорняки эго, камни старых обид, сухие ветки недоверия.

Язык тишины

Первым уроком стало молчание. Не то, что давит, а то, что звучит громче слов.

Я начала слышать:

Как его дыхание прерывается, когда он хочет сказать «люблю», но боится обесценить слово.

Как моё сердце стучит быстрее не от страсти, а от страха быть настоящей.

Как между нашими фразами звенят невысказанные «а что, если?».

Мы стали практиковать паузы. Не те, что режут разговор, а те, что наполняют его смыслом. Три вдоха перед ответом. Пять секунд, чтобы спросить себя: «Это правда или маска?». Молчание превратилось в мост между двумя островами одиночества.

Карта внутренних миров

Я начала составлять карту – не его территории, а своей. Отмечала:

Зоны страха (здесь драконы «я недостойна»).

Оазисы доверия (здесь родник «мне можно быть слабой»).

Обрывы (места, где боль заставила построить стену).

Потом поняла: осознанность – это не анализ другого. Это фонарь, который светит внутрь, показывая, где я сама перекрываю путь к близости.

Первая рана – первая мудрость.

Когда я впервые сказала «мне больно» вместо «ты виноват», мир не рухнул. Он… вздохнул. Словно ждал этого тысячу лет. Я обнаружила, что уязвимость – не рана, а дверь. И ключ от неё – не в руках другого, а в моём кармане.

Мы начали играть в новую игру, которую я поняла спустя некоторое время:

Вместо «ты меня не понимаешь» – «я покажу тебе свою боль, как показывают ребёнку звёзды».

Вместо «ты не такой» – «давай найдём, где наши реальности пересекаются».

Мои ощущения сейчас

Пишу это и чувствую, как по спине бегут мурашки – не от холода, а от узнавания. Как будто я нашла дневник десятилетней давности и читаю свои детские строки: «Когда-нибудь я научусь любить по-настоящему».

Осознанность оказалась не тяжёлым грузом, а крыльями. Не теми, что поднимают к облакам, а теми, что позволяют идти по земле, не теряя неба из виду. Я больше не боюсь, что моя любовь «недостаточно». Она – как река: бывает бурной, бывает спокойной, но всегда живой. И если однажды она встретит другую реку – не сольётся, а потечёт рядом, отражая те же звёзды.

Это и есть начало – тихое, как первый луч зари. Не обещающее вечного дня, но дарящее достаточно света, чтобы сделать шаг. Всего один. Потом ещё один. А там, глядишь, и путь прояснится…

Глава 2: Взаимное уважение как фундамент

(Сад, где цветут границы)

Взаимное уважение – это не договор, написанный чернилами вежливости. Это язык, на котором два сердца учатся говорить без перевода. Не «я разрешаю тебе быть собой», а «я вижу тебя – и не отвожу взгляд». Такой уважение не строят. Его выращивают, как сад: поливая терпением, пропалывая страх, согревая вниманием.

Камни вместо стен

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.