Макс Лютер
Как мишка научился спать

Глава 1: Маленький мишка и большое желание.

В самой гуще зелёного леса, где высокие сосны касались облаков, а солнечные лучи пробивались сквозь густую листву, жил маленький мишутка. Он был очень милый, с пушистой коричневой шёрсткой и блестящими чёрными глазками. Мишутка любил играть, бегать по полянке и кушать сладкий мёд, но больше всего на свете он хотел научиться спать, как все остальные лесные жители.

Каждый вечер, когда солнышко пряталось за горизонт, и на лес опускалась тишина, мишутка ложился в свою мягкую берлогу, сделанную из мха и листьев. Он закрывал глазки и пытался заснуть, но сон никак не приходил. Мишутка вертелся с боку на бок, считал овечек, представлял себе сладкие сны, но всё было напрасно.

"Почему я не могу уснуть?" – грустно спрашивал он себя. "Все мои друзья, зайчонок, белочка и ежик, уже давно спят, а я всё ещё бодрствую".

Однажды вечером, когда мишутка снова не мог уснуть, он услышал тихий звук "ух-ух-ух". Это была мудрая сова, которая жила на самой высокой сосне в лесу.

"Почему ты не спишь, маленький мишутка?" – спросила сова.

"Я очень хочу спать, но не могу заснуть", – ответил мишутка, и из его глазок потекли слёзы.

Сова посмотрела на мишутку своими большими жёлтыми глазами и сказала: "Я знаю, как тебе помочь. Я научу тебя спать, как все остальные лесные жители".

Мишутка обрадовался и воскликнул: "Правда? Ох, спасибо, мудрая сова! Я буду очень стараться!".

"Хорошо, – сказала сова, – но для начала нам нужно найти тихое и уютное место, где ты сможешь спокойно спать".

Мишутка и сова отправились на поиски идеального места для сна. Они обошли весь лес, заглянули под каждое дерево и каждый куст, но нигде не было достаточно тихо и уютно.

Наконец, они нашли небольшую пещерку, скрытую за густыми зарослями ежевики. Внутри пещерки было темно и прохладно, а пол был покрыт мягким мхом.

"Это идеальное место!" – воскликнул мишутка. "Здесь так тихо и уютно!".

"Да, – согласилась сова, – но нам нужно сделать его ещё уютнее. Давай соберём мягкий мох и листья, чтобы сделать мягкую постельку".

Мишутка и сова принялись за работу. Они собрали самый мягкий мох и самые пушистые листья, и сделали из них уютную постельку.

"Теперь, когда у тебя есть уютное место для сна, – сказала сова, – я научу тебя, как расслабиться и заснуть".

Она показала мишутке, как медленно дышать, как мягко покачиваться и как представлять себе спокойные места.

"Когда ты научишься расслабляться, – сказала сова, – сон сам придёт к тебе".

Мишутка внимательно слушал сову и старался запомнить все её уроки. Он очень хотел научиться спать, как все остальные лесные жители.

В тот вечер, когда солнышко снова спряталось за горизонт, мишутка лёг в свою уютную постельку в пещерке. Он закрыл глазки, медленно вдохнул и выдохнул, и представил себе тихий ручей, журчащий в лесу.

И, о чудо, сон начал медленно подкрадываться к мишутке. Он почувствовал, как его тело расслабляется, а веки тяжелеют. И вскоре мишутка крепко уснул.

Это был первый раз, когда мишутка заснул так легко и быстро. Он был так счастлив, что даже во сне улыбался.

Сова, которая наблюдала за мишуткой из-под потолка пещеры, улыбнулась. Она знала, что мишутка наконец-то научился спать, и что теперь он будет спать крепким и спокойным сном, как все остальные лесные жители.

Глава 2: Первые уроки совы.

На следующее утро, когда первые лучи солнца пробились сквозь листву и разбудили лесных жителей, мишутка проснулся от тихого "ух-ух-ух". Это была мудрая сова, которая уже ждала его у входа в пещерку.

"Доброе утро, мишутка, – сказала сова. – Готов ли ты к первым урокам сна?".

Мишутка кивнул, его глазки блестели от предвкушения.

"Отлично, – сказала сова. – Первое, что тебе нужно запомнить, это то, что для хорошего сна необходимо тихое и уютное место. Мы уже нашли такую пещерку, но давай сделаем её ещё уютнее".

Сова показала мишутке, как собрать ещё больше мягкого мха и пушистых листьев. Они укрыли ими пол пещерки, сделав мягкую и теплую постель. Затем они сделали маленькую подушку из самых нежных листьев, которые нашли в лесу.

"Теперь, когда у нас есть такая уютная постель, – сказала сова, – мы можем приступить к упражнениям на расслабление".

Она показала мишутке, как правильно дышать. "Медленно вдохни через носик, – сказала сова, – и представь, как твой животик наполняется теплым воздухом. А теперь медленно выдохни через ротик, и почувствуй, как всё напряжение уходит из твоего тела".

Мишутка старательно повторял упражнение, и с каждым вдохом и выдохом чувствовал, как его тело становится всё более расслабленным.

"Очень хорошо, мишутка, – похвалила сова. – Теперь давай попробуем мягкие покачивания. Представь, что ты маленький кораблик, который плывет по волнам. Качайся из стороны в сторону, медленно и плавно".

Мишутка закрыл глазки и начал тихонько раскачиваться, представляя себя маленьким корабликом на волнах. Ему было так спокойно и уютно, что он чуть не уснул.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.