Галина Файзуллина
Разбуди свою внутреннюю богиню: Путь к самоценности и счастью

Разбуди свою внутреннюю богиню: Путь к самоценности и счастью

Вступление

Дорогая читательница! Ты держишь в руках книгу, которая может изменить твою жизнь. Если ты ищешь путь к счастью, гармонии и любви к себе, то ты нашла ее. Эта книга – твой надежный проводник в мир самопознания, самопринятия и раскрытия своего истинного потенциала.

В ней ты найдешь не просто теоретические рассуждения о счастье и самоценности, а практические инструменты, которые помогут тебе:

⦁ Понять свои истинные желания и потребности.

⦁ Избавиться от негативных установок и ограничивающих убеждений.

⦁ Научиться любить и принимать себя такой, какая ты есть.

⦁ Построить гармоничные отношения с окружающими, в том числе с партнером и детьми.

⦁ Наполнить свою жизнь радостью, смыслом и вдохновением.

Меня зовут Галина Файзуллина, я практикующий психолог и психотерапевт. На протяжении многих лет я помогаю женщинам находить свой путь к счастью и самореализации. Я видела, как меняются жизни моих клиенток, когда они начинают любить и ценить себя. Они улучшают отношения в семье, находят общий язык с детьми и даже увеличивают свои доходы, обретая уверенность в себе и своих силах. И я верю, что каждая женщина достойна быть счастливой!

Эта книга – результат моего многолетнего опыта и накопленных знаний. В ней я делюсь самыми эффективными техниками и практиками, которые помогут тебе разбудить свою внутреннюю богиню и создать жизнь своей мечты.

Приготовься к увлекательному путешествию внутрь себя! Тебя ждет много открытий, инсайтов и, конечно же, счастье!

Глава 1.

Что такое счастье и самоценность? Развенчиваем мифы.

Начнем с волшебной фразы, которая настроит нас на нужную волну:

⦁ Аффирмация:

"Я достойна любви и счастья просто потому, что я есть."

Прочувствуй ее. Повтори несколько раз. Запиши в свой блокнотик или ежедневник, который, надеюсь, ты держишь под рукой. Кстати, очень советую записывать туда все важные мысли и открытия, которые придут к тебе во время чтения. Эта книга – твой личный помощник на пути к счастью, и блокнот станет твоим верным спутником.

Итак, давай подумаем, что же такое счастье лично для тебя?

Прямо сейчас запиши свои мысли. Не торопись, дай себе время.

Что первое приходит в голову, когда ты слышишь это слово?

Теперь, когда ты немного поразмышляла о своем счастье, давай я поделюсь своими мыслями. Знаешь, я часто говорю своим клиенткам, что счастье – это не какой-то приз, который ты получишь в конце пути.

Это сам путь! Это не значит, что ты должна постоянно порхать как бабочка и улыбаться до ушей. Бывают и грустные моменты, и это абсолютно нормально.

Счастье – это скорее глубокое чувство удовлетворенности своей жизнью, умение ценить то, что у тебя есть, и находить радость в простых вещах: в чашечке ароматного кофе, в объятиях любимого человека, в солнечном дне. Это гармония с собой и с миром вокруг.

А теперь давай поговорим о самых распространенных мифах о счастье. Уверена, ты с ними уже сталкивалась.

Миф 1:

Счастье зависит от внешних обстоятельств.

Сколько раз ты слышала: «Вот выйду замуж – и буду счастлива!», «Вот куплю машину – и буду счастлива!», «Вот заработаю миллион – и буду счастлива!»? Знакомо, правда? Но давай начистоту: жизнь – штука непредсказуемая. Сегодня ты директор, а завтра – без работы. Сегодня у тебя идеальные отношения, а завтра – ссора. Если твое счастье зависит только от внешних факторов, представь, как тебе будет тяжело! Оно будет как карточный домик – развалится от первого дуновения ветерка. Настоящее счастье – это то, что внутри тебя. Это умение радоваться мелочам и быть благодарной за то, что у тебя уже есть.

Миф 2:

Счастье – это постоянное состояние эйфории.

Знаешь, иногда мне кажется, что в соцсетях все только и делают, что светятся от счастья. Отпуск на Бали, новый айфон, идеальный макияж… И создается впечатление, что вот оно – настоящее счастье! Но давай будем честными: жизнь – это не только радуга и единороги. Бывают и пасмурные дни, и слезы, и разочарования. И это нормально! Счастье – это не про постоянную эйфорию, а про умение принимать все свои эмоции, и хорошие, и не очень. Грусть, например, помогает нам лучше понять себя, гнев – защитить свои границы. Счастье – это когда ты в ладу с собой, со своими чувствами. Представь, если бы ты постоянно испытывала только эйфорию – это же было бы просто безумие! Вспомни, например, как ты радовалась, когда получила диплом или долгожданный подарок. Наверняка эта радость была очень яркой, но потом потихоньку утихла. И это естественно! Не нужно гнаться за постоянной эйфорией, важно научиться ценить весь спектр своих эмоций.

Миф 3:

Счастье – это отсутствие проблем.

«Вот бы жить без проблем!» – наверняка ты хоть раз об этом мечтала. Но, если честно, жизнь без проблем была бы довольно скучной, согласись? Проблемы – это как тренажерный зал для нашего характера. Они делают нас сильнее, мудрее, учат нас находить выход из сложных ситуаций.

Счастье – это не отсутствие проблем, а умение с ними справляться, извлекать из них уроки и двигаться дальше. Представь, например, ты учишься кататься на велосипеде. Сначала ты падаешь, набиваешь шишки, но потом – вуаля! – ты едешь! И это чувство победы, чувство, что ты смогла преодолеть трудности, приносит тебе огромную радость.

А теперь давай поговорим о чем-то очень важном – о любви к себе, о самоценности.

Знаешь, это как фундамент дома. Если фундамент крепкий, то и дом будет стоять прочно, несмотря ни на какие бури. Так и с нашей жизнью: если ты любишь и ценишь себя, тебе гораздо легче справляться с трудностями, строить гармоничные отношения и просто наслаждаться каждым днем.

Но что же такое это – самоценность? Давай подумаем вместе. Возьми свой блокнот и запиши, что для тебя значит любить себя? Что первое приходит в голову? Какие чувства, мысли, образы возникают? Не торопись, дай себе время…

Прочитала, что ты написала? Уверена, у тебя получилось отличное определение! А теперь я поделюсь своим видением.

Для меня самоценность – это безусловное принятие себя, со всеми своими плюсами и минусами. Это как обнять себя крепко-крепко и сказать: «Я люблю тебя, я ценю тебя, я принимаю тебя такой, какая ты есть».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.