Лилия Гаевая
Сновидения. Самое полное руководство

© Текст. Л. Гаевая, 2025

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025

* * *

Вступление

Мы спим четверть своей жизни. И ведь не просто спим, а получаем подсказки от нашего подсознания, Вселенной, Творца – называйте, как вам больше нравится, но отрицать такое явление, как «вещий сон», или «сон со смыслом», содержащий подсказку, мы не можем. Это есть, и каждый из нас проживал такой опыт. Сны всегда были одним из самых загадочных и интригующих явлений человеческой жизни. Они захватывают наше воображение, вызывают удивление, а порой и страх. Сон может служить источником вдохновения, способом самопознания, а также важным инструментом для психической и эмоциональной переработки той или иной ситуации и информации.

Навык расшифровки снов один из самых важных навыков, помогающий лучше понять себя.

Феномен снов я изучаю с 2015 года. Именно тогда я решила совершить это увлекательное погружение в мир сновидений в попытках расшифровывать свои сны. Начала планомерную и кропотливую работу над развитием сновидческой памяти, освоила навык осознанных сновидений и открыла для себя новый удивительный мир знаний о себе и обо всем, что меня окружает.

Что меня к этому побудило? Осознание того факта, что каждую ночь я получаю сообщения, но не понимаю язык этих посланий. Сонники вызывали у меня тревогу, мистические книги нагоняли жути, а научные труды, посвященные снам, на мой взгляд, были лишены глубины понимания духовной составляющей этого явления. Тогда-то я и начала свою исследовательскую работу. Причем я выступала не только в роли исследователя, но и в роли первой подопытной.

С 2019 года я обучаю людей пониманию своих снов и навыку осознанных сновидений в рамках курса «Научись слышать свою интуицию». За это время у меня накопилось множество историй и немалый опыт обучения людей с самыми разными особенностями.

И те, кто редко видит сны, и те, кто их совсем не видит, а также люди, не помнящие своих снов, – все они добились определенного прогресса, проходя мои уроки. Теперь сотни моих учеников совсем иначе воспринимают свои сны и куда лучше понимают их смысл. Главная победа для меня – победа тех людей, что мне доверились, над их страхами, трансформация моих учеников, через которую они проходят благодаря работе со своими сновидениями.

Этому я хочу научить и вас. Моя книга построена в формате тренинга. Главы необходимо читать по порядку и обязательно выполнять задания – только в этом случае вы сможете отследить результат.

Давайте же начнем!

Глава 1. Феномен сна. Научный и эзотерический подход

Я всегда стараюсь изучать те или иные факты и явления и с точки зрения науки, и с точки зрения эзотерики, ведь истина обычно где-то посередине.

В первой главе этой книги я познакомлю вас с двумя разными взглядами на сны – научным и эзотерическим, расскажу обо всем простым и понятным языком. Пожалуйста, не спешите перелистывать страницы на главы, в которых речь идет о расшифровке снов, и не торопитесь читать про обучение осознанным сновидениям. Ведь без понимания фундаментальных основ вам будет сложно усвоить все остальные знания из этой книги.

Научный подход к изучению сна и сновидений

Если подходить к предмету с научной точки зрения, то нужно понимать, что наука изучает сон как явление, его фазы, физиологию и так далее. Но, кроме того, учеными изучаются и сами сновидения, их содержание. Таким образом, мы имеем два разных научных направления: сомнология и онейрология.

Сомнология – это раздел медицины, занимающийся изучением сна и его нарушений. Сомнологи исследуют физиологические и нейробиологические процессы, которые происходят в организме во время сна, а также влияние сна на здоровье человека.

Онейрология – это раздел науки, изучающий природу, функции и содержание сновидений. Онейрологи анализируют, как сны связаны с психическими процессами, эмоциями и повседневной жизнью человека.

Сталкиваясь с такими явлениями, как лунатизм, осознанные сновидения и вещие сны, наука не всегда находит для них очевидное объяснение. То есть ученые мужи пытаются объяснить эти феномены, но количество пробелов таково, что однозначного ответа все-таки нет.

Даже на такой очевидный вопрос «А зачем мы вообще видим сны? Почему бы просто не спать без снов?» наука ответить пока не может.

Ученые выдвинули несколько теорий, объясняющих, зачем человеку нужно видеть сны. Ни одна из них не является исчерпывающей, но, безусловно, все они заслуживают нашего рассмотрения.

Основные теории о функциях сновидений

1. Психоаналитическая теория Фрейда

Основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд предложил одну из первых теорий о сновидениях в своей книге «Толкование сновидений» (1899). По мнению психоаналитика, сны являются проявлением подавленных желаний и бессознательных конфликтов. Сновидения помогают нам безопасно выражать наши желания и переживания, которые были бы неприемлемы в реальной жизни. Например, агрессивные или сексуальные импульсы могут найти свое выражение во сне, не причиняя вреда реальным людям и окружающему миру в целом.

2. Коллективное бессознательное Юнга

Карл Густав Юнг, ученик и коллега Фрейда, предложил собственную теорию, согласно которой сны являются отражением коллективного бессознательного и архетипов, общих для всех людей. По мнению Юнга, сны помогают нам соединиться с глубинными слоями нашего подсознания, выявить наши внутренние ресурсы и личностные конфликты. Юнг также считал, что сны могут быть источником творческого вдохновения и личного роста.

3. Когнитивная теория

Современные когнитивные теории рассматривают сны как часть процесса обработки информации. Согласно этой теории, сны помогают мозгу упорядочить и интегрировать переживания и воспоминания, накопленные за день. Во время сна мозг анализирует и сортирует информацию, удаляет ненужные данные и укрепляет важные воспоминания. Эта теория объясняет, почему мы часто видим во сне события и людей, с которыми столкнулись недавно.

4. Эволюционная теория

Эволюционные психологи предполагают, что сны имеют адаптивную функцию. Согласно этой теории, сны могут служить своеобразной «тренировочной площадкой» для выработки стратегий выживания. Например, сны о преследовании могут помочь нам лучше справляться с опасными ситуациями в реальной жизни. Сновидения могут также способствовать разрешению проблем и принятию решений, что исторически повышало шансы на выживание и успешное приспособление к окружающей среде.

5. Гипотеза активации-синтеза

Эта теория была предложена Алланом Хобсоном[1] и Робертом МакКарли[2] в 1977 году. Согласно гипотезе активации-синтеза, сны являются результатом случайной активности мозга во время REM-сна. Мозг пытается интерпретировать и структурировать хаотичные нейронные сигналы, создавая из них связные истории. Эта теория объясняет, почему сны могут быть такими странными и нелогичными.

6. Теория эмоциональной регуляции

Согласно этой теории, сны помогают нам справляться с эмоциональными переживаниями и стрессом. Во время сна мозг перерабатывает негативные эмоции и всевозможные тревоги, которые посещают нас в течение дня. Все это помогает нам лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям в реальной жизни. Исследования показали, что люди, которым снится, что эмоционально значимые для них события находят свое разрешение, лучше справляются с этими проблемами наяву.

И это я перечислила лишь несколько теорий.

Так или иначе, ученые на эту тему много спорят, но пока не выработали единого мнения. То есть наука изучает данный вопрос, но до конца его понять пока все-таки не может.

При этом в обществе укоренился культ науки: ссылка на то, что «ученые доказали», является чем-то неопровержимым. А ведь где-то другие ученые доказали нечто совершенно противоположное, а исследования третьих ученых просто не стали принимать во внимание в силу бюрократических причин. Тогда как, возможно, именно это исследование могло разрушить неустойчивый фундамент всего того, на что наука опиралась ранее (как правило, система противится таким финтам).

Я не против науки, ни в коем случае! Но слепо верить в научное обоснование никогда не буду, ведь я знаю, как устроен этот самый научный мир.

Тем не менее отдадим должное научным исследованиям: благодаря им мы понимаем, из каких фаз состоит сон, и это знание нам еще пригодится, когда мы будем учиться навыку осознанных сновидений и объяснять феномен сонного паралича. А теперь обратимся к эзотерическому подходу к изучению сна.

Эзотерические подходы к изучению сна и сновидений

Естественно, и эзотерики не оставили без внимания вопрос сна. Но, опять же, разные эзотерические школы и течения объясняют этот феномен по-своему. И я всегда предостерегаю людей, идущих в эзотерику, говоря им, что там можно очень легко заблудиться в дебрях всевозможных излишеств. Когда начинается некая пугалка, перебрасывание ответственности на человека в стиле «если тебе снятся мертвые, значит, они тебя хотят забрать»; «если приснились выпавшие зубы – точно кто-то умрет» или «если ты выходишь в осознанный сон – ты можешь оттуда не вернуться».

Зачем нужны эти запугивания в эзотерике? Все просто: чтобы лишить человека воли. Вы никогда не задумывались о том, что некоторые учения и направления созданы для того, чтобы подчинить вашу волю? Для того, чтобы вы приходили и спрашивали у кого-то «знающего», «ведающего» и «просветленного» (который сам себя таковым назначил): «А так можно?»; «А что вообще можно и что нельзя?» Но таким образом получается, что вы, конечно, не несете ответственность – но также и лишаетесь воли, что не есть хорошо.

Во всех направлениях деятельности, будь то астрология, эзотерика, психология и даже медицина, есть некие люди, специалисты, которые могут сделать вам хорошо, а есть те, кто может вольно или невольно навредить. А поэтому не стоит уходить только в науку или исключительно в эзотерику. Повторюсь: истина посередине, она в балансе.

Итак, как же объясняют природу снов эзотерики?

1. Сны как сообщения от высших сил

Многие эзотерические учения исходят из того, что сны являются каналом для получения сообщений от высших сил, духовных проводников или от собственной души. Эти послания могут содержать важную информацию о нашем духовном пути, предназначении и жизненных уроках.

Древние традиции

• Шаманизм. В шаманских традициях сны рассматриваются как способ связи с духовными мирами. Шаманы используют сновидения для получения знаний, исцеления и предсказания будущего. Сны часто интерпретируются как знаки от духовных помощников или предков.

• Египетская мифология. В Древнем Египте сны считались важным пророческим инструментом. Фараоны и жрецы обращались к снам для получения божественных указаний и предсказаний.

• Греческая и римская мифология. Древние греки и римляне верили, что сны посылаются богами. Оракулы и пророки, такие как Пифия в Дельфах, интерпретировали сны для предсказания будущего и получения божественных наставлений.

Современные течения

• Нью-эйдж. Современные духовные течения, такие как нью-эйдж, считают, что сны могут содержать послания от ангелов, духовных проводников или высшего «Я». Практики медитации и интуитивного восприятия используются для интерпретации этих сообщений.

• Карма и реинкарнация. В некоторых эзотерических учениях сны рассматриваются как способ понимания прошлых жизней и постижения кармических уроков. Считается, что через сны можно получить доступ к воспоминаниям о прошлых воплощениях и исцелить кармические травмы.

• Трансерфинг реальности. В рамках трансерфинга реальности сны рассматриваются не просто как случайные образы, возникающие в нашем мозге, а как путешествия по параллельным реальностям. Основоположник трансерфинга реальности Вадим Зеланд утверждает, что сны позволяют нам перемещаться между различными пространствами вариантов – множеством параллельных миров, каждый из которых предполагает различные сценарии и развитие событий.

2. Символизм в снах

Эзотерики часто интерпретируют сны через призму символизма, полагая, что каждый элемент сна имеет скрытое значение и может служить ключом к глубокому пониманию нашего внутреннего мира. Об основных символах и их значении мы еще поговорим в главе о расшифровке снов.

Как видите, и здесь нет одного единого мнения.

И все же, зачем нам снятся сны и что это значит? Изучая этот вопрос и объединяя все точки зрения, я пришла к выводу, что сны – это способ познать себя и мир. Когда перед нами оказывается явление, которое мы сразу не можем разгадать, благодаря ему мы всегда можем расширить границы нашего сознания.

Конечно, сны – это работа нашего мозга и его структур. Но что такое мозг? Как он работает? И почему именно так? Сколько наука ни изучает этот самый мозг, однозначных ответов и тут не просматривается.

Безусловно, сны – это связь с частью нашего глубинного «Я», Души, астрального тела с эгрегорами, Источником, Богом… Но каждое из этих понятий нужно раскрывать подробно, ведь все эти слова имеют для каждого из нас свой смысл – кто-то вообще может уйти в страхи и суеверия. И для многих людей то, что «не взвесить в граммах и не измерить в сантиметрах», считается априори несуществующим и антинаучным.

А ведь если бы ученые и эзотерики объединились, то, возможно, они и нашли бы ту самую истину, которая кроется где-то посередине. И наконец отступили бы от своих закостенелых принципов и убеждений.

Именно это я и предлагаю вам сделать в ходе чтения этой книги.

Друзья, отбросьте все, что знали ранее о снах. Погрузитесь в изучение этого феномена с любовью и исследовательским интересом. Позвольте себе войти в этот опыт с чистого листа и тогда, гарантирую, вам откроется невероятный мир. Вы как будто обретете еще один орган чувств, позволяющий вам глубже и яснее видеть все происходящие с вами процессы.

И здесь мы переходим к следующему вопросу: зачем учиться работать со снами?

Зачем работать со снами?

Я выделила восемь основных причин:

1. Сны могут помочь нам разрешать проблемы и находить креативные решения для самых разных вопросов в нашей реальной жизни, поскольку они позволяют мозгу работать без ограничений и логических рамок.

Когда мы спим, наше сознание освобождается от жесткой цензуры и становится более свободным. В этом состоянии наш мозг способен находить необычные креативные решения, которые нам не приходят в голову в состоянии бодрствования. Сновидения могут подсказать выход из сложных ситуаций, привнести новые идеи для творчества или предложить совершенно неожиданные решения для давно беспокоящих нас вопросов.

2. Можно научиться контролировать свои сны и даже осуществлять в них свои желания.

Осознанные сновидения предоставляют уникальную возможность управления событиями во сне. В таких снах вы можете летать, путешествовать в невероятные миры, встречаться с людьми, которых давно не видели, и даже решать личные проблемы. Это удивительное приключение и способ реализации своих желаний в безопасной и контролируемой среде.

3. Сны могут иметь символическое значение и отражать наши эмоции, страхи и желания. С их помощью мы можем понять свои истинные потребности или скрытые ограничения.

Сны часто говорят с нами на языке символов. Они отражают наши глубинные эмоции, страхи и желания, которые мы не всегда осознаем, пока бодрствуем. Интерпретируя эти символы, мы учимся понимать свои истинные потребности, выявлять скрытые ограничения и искать пути для их преодоления.

4. Сны могут повлиять на наше здоровье и эмоциональное состояние, особенно если они повторяются или вызывают сильный стресс. Поэтому важно вовремя понять, о чем сигнализирует нам сон, а не бояться его.

Повторяющиеся или тревожные сны зачастую указывают на неразрешенные эмоциональные конфликты или стресс. Работая с такими сновидениями, мы можем понять, что именно вызывает у нас беспокойство, и найти способы справиться с этим. Это помогает улучшить наше эмоциональное состояние и общее благополучие.

5. Сны могут помочь нам понять наши внутренние конфликты и неочевидные проблемы.

Во сне наше подсознание выводит на поверхность внутренние конфликты и скрытые проблемы, которые мы можем не осознавать в бодрствующем состоянии. Сновидения часто служат важными подсказками, указывающими на то, что требует нашего внимания и анализа. Понимая и анализируя свои сны, мы обретаем возможность лучше разобраться в себе, найти пути к гармонии и собственному внутреннему миру.

6. Сны могут служить источником вдохновения и творческого потенциала.

Многие великие художники, писатели и ученые черпали свое вдохновение из сновидений. В этом состоянии наш мозг генерирует образы и идеи, которые могут быть использованы в творческой деятельности. Работа со снами способна помочь нам раскрыть творческий потенциал и вдохновить на новые достижения.

7. Сны могут предоставить нам доступ к подсознательным ресурсам и скрытым талантам.

Во сне мы можем открывать в себе новые способности и таланты, о которых ранее даже не догадывались. Сновидения показывают нам наши скрытые ресурсы и возможности, которые мы можем использовать в реальной жизни для достижения успеха и личного роста.

8. Сны могут быть инструментом для духовного роста и саморазвития.

В различных духовных традициях сны рассматриваются как важный элемент на пути к просветлению и самопознанию. Работа со снами может помочь нам понять глубокие аспекты нашего бытия, установить связь с высшими силами и обрести внутреннюю гармонию. Через сны мы можем получить важные наставления и духовные инсайты, которые помогут нам на пути к совершенству.

У снов могут быть разные функции: они помогают нам обрести психологическое равновесие, осознать собственные страхи и истинные желания, получить инсайты. Но для того чтобы понять, какое послание несет нам то или иное сновидение, его нужно для начала расшифровать. А это дело не такое уж и простое, и оно требует определенного настроя и навыка. Именно этот навык мы будем оттачивать в следующей главе, посвященной расшифровке снов.

Но прежде я настаиваю, чтобы вы сейчас сформулировали и записали свою цель: зачем вам нужно учиться работать со снами? Без цели это будет интересная книжка, информацию из которой, однако, вы забудете уже через пару недель.

А имея цель, вы пройдете настоящий тренинг, который приведет вас к задуманному. Цель должна быть конкретной и измеримой. Не надо писать в качестве желаемого результата: «Я научилась расшифровывать сны» или «Я запоминаю свои сны».

Добавьте конкретики! Ведь некоторые сны вы и так уже запоминаете, а какие-то из них и неплохо расшифровываете (просто не верите сами себе). Как вы поймете, что стали расшифровывать или запоминать лучше? На что будете опираться?

Более конкретные результаты могут выглядеть так:

• Я расшифровываю пять из десяти своих снов с такого-то месяца.

• Я запоминаю, записываю и расшифровываю три сна в неделю.

• Я осознаю себя во сне один раз в неделю и достигаю там поставленных целей, которые ставлю для каждого из снов.

Работа со снами требует дисциплины – как и любой другой навык, даже если на первый взгляд он кажется нам каким-то магическим и волшебным.

Поэтому приготовьтесь хорошенько поработать. А результат не заставит себя ждать!

Глава 2. Расшифровка снов

Главные препятствия и ошибки

Мы спим в сумме примерно 25 лет своей жизни, представьте сколько информации, приходящей к нам во сне, мы упускаем или понимаем неправильно.

Так почему же так мало людей учится расшифровке снов? Потому что существует невероятное количество мифов и заблуждений по этому поводу!

Давайте сразу разберемся с препятствиями и теми ошибками, которые мы допускаем при расшифровке снов. Итак, заблуждение первое:

1. «Я не умею расшифровывать сны»

Никто из нас не рождается с таким умением. И даже если у человека есть к этому талант, то его еще нужно раскрыть! То есть пробовать, ошибаться, пробовать заново… Так вырабатывается навык. Вообще-то, так происходит абсолютно в любом деле. Почему же сны должны быть исключением?

Предлагаю вам обдумать еще вот какую мысль… Когда вы были маленькими, грудничками, вы не понимали, где сон, а где – реальность. Все для вас было едино.

Поскольку младенцы не могут говорить, мы не знаем наверняка, что им снится. Для изучения младенческого сна ученые используют электроэнцефалографию (ЭЭГ), которая измеряет электрическую активность мозга. Эти исследования показывают, что у младенцев, как и у взрослых, мозг активно работает во время сна, особенно в фазе REM. Это подтверждает гипотезу о том, что совсем маленькие дети могут видеть сны, хотя их содержание остается загадкой.

Однако большинство ученых сходится во мнении, что сны младенцев связаны с их опытом бодрствования. Это может включать в себя такие вещи, как образы родителей, их лица, звуки их голосов, запахи и телесные ощущения. Считается, что на первых этапах жизни, когда когнитивные способности ребенка еще только развиваются, сны могут быть более примитивными и связаны с базовыми ощущениями, а не со сложными сюжетами.

Малыш просыпается, слышит какие-то звуки, видит чьи-то лица, затем засыпает, а его мозг перерабатывает то, что он видел, и во сне ребенок тоже видит подобное. Но как он понимает разницу между сном и бодрствованием? Никак. Это ему позже объяснят взрослые. Он живет одновременно и там, и здесь.

Исследования показывают, что маленькие дети имеют ограниченную способность различать сны и реальность. Эта способность развивается с возрастом, причем значительные улучшения обычно наблюдаются в период от пять до семи лет.

Например, дети начинают использовать контекст для различения реальных и вымышленных событий уже в три года, но до пяти лет они могут не всегда точно судить о том, что реально, а что фантазия. Даже после этого их способность различать сны и реальность зачастую зависит от таких факторов, как контекст сна, эмоциональное состояние ребенка и то, что говорят детям взрослые.

В одном исследовании, опубликованном в Journal of Child Psychiatry & Human Development, утверждается, что дети младшего возраста (от четырех до шести лет), у которых были сильные страшные сны, хуже различали фантазии и реальность по сравнению с детьми, не имевшими таких страхов. Другие исследования также показывают, что к четырем годам дети начинают выносить суждения о том, возможны ли определенные события или нет, но их понимание все еще может легко меняться под влиянием взрослых[3].

Да, трехлетний ребенок может проснуться и сказать вам: «Мне снился сон», но вообще, дети, если им что-то снилось, полагают, что такое может быть и в реальности. То есть у них как будто бы отсутствует граница между сном и явью. По мере взросления нас учат воспринимать сны как нечто отдельное от нас, придают им мистическую окраску или вовсе обесценивают. Вспомните, что говорили ваши родители о снах?

«Тете Вале снились покойники, ой, не к добру, умрет скоро».

«Баба-яга страшная приснилась? Так это ж просто сон, забудь!»

Подобные противоречивые послания мы получали от родителей и окружения, даже если уже и не помним этого. Откуда бы у нас взяться умению расшифровывать свои сны, если мы умеем только бояться или не придавать значения «всякой ерунде»? Отсюда следует простой вывод: мы не умеем расшифровывать сны. Но можем научиться!

Говорю это с полной уверенностью, так как благодаря моей методике уже сотни людей научились понимать свои сны.

2. «Кто-то другой знает, о чем мой сон»

Сны – это продолжение реальности, преломленное сквозь призму нашего подсознания. Очень красиво сказано, и это действительно так, потому что наше подсознание – это то, где зашифрованы разного рода архетипы, где нет прямых и очевидных посланий, а все устроено так, будто с нами общается какой-то иностранец, ребенок, лепечущий что-то на своем причудливом детском языке, или художник, который пытается что-то нам сообщить посредством своих картин, а может, музыкант, который через звуки передает нам какие-то важные послания.

И никто, кроме вас, не сможет расшифровать ваши сны. Конечно, есть некие универсальные архетипы, общие сюжеты. Условно говоря, если вы во сне куда-то едете, то это часто символизирует ваше движение по жизни. А если во сне вы умираете, то это может быть символом вашего перерождения, грядущих жизненных изменений. С кем-то боретесь? Скорее всего, это ваша борьба с какой-то частью самого себя.

То есть чаще всего то, что происходит в наших снах, даже если это встреча с какими-то чужими, незнакомыми нам людьми и обстоятельствами, это про части нашей личности, про наши жизненные процессы и наши теневые стороны.

Выпадающие зубы, приснившиеся вам в разные периоды вашей жизни, будут трактоваться по-разному! Да, это может быть сон, означающий серьезные потери. Но это может быть и сон про беспомощность, страх оказаться опозоренным. А также про необратимые перемены, которых вы боитесь, но при этом сами эти перемены отнюдь не к худшему. Просто сон помогает вам прожить ваш страх.

Потоп, приснившийся вам после чтения мировых новостей или в период важной жизненной трансформации, – это два сна с разными смыслами. Это может быть сон, который помогает переработать полученную информацию в виде метафоры, а может быть сон с архетипическим смыслом, где воды будут символизировать вашу психику и чувства. То есть даже одному человеку могут сниться похожие сны, но в разные периоды жизни они будут означать разное!

Универсальных трактовок в этом деле не существует. Есть некое направление для размышления, вопросы, которые можно самим себе задать, например:

«А что для меня значит этот человек/ситуация?»

«Чем это похоже на то, что происходит в моей жизни сейчас?»

Это действительно может помочь приблизиться к пониманию сна.

А вот сонники, в которые многие любят заглядывать, не работают, должна вас разочаровать. Мы можем опираться на знание архетипов и распространенные ассоциации (чем мы с вами и будем заниматься в этой главе), но нельзя воспринимать это все как истину для всех и каждого.

Подписчики часто присылают мне свои сны и просят их расшифровать, полагая, что я могу сделать это за них. Но весь секрет в том, что я могу лишь направить вас, показать, в какую сторону смотреть, но расшифровать чужой сон нельзя без погружения в жизнь сновидца. А это уже психоанализ, который длится несколько лет.

Зато вы сами – тот единственный человек, который знает себя с самого рождения и лучше, чем кто бы то ни было, способен понять язык своего подсознания. Я научу вас задавать себе правильные вопросы, делать записи, находить ассоциации, понимать язык архетипов – чтобы выходить на понимание своих снов.

А пока приведу пример того, как далеко могут увести нас сонники от истинной расшифровки.

Допустим, вам приснилось, что вы находитесь в комнате с собакой, а потом эта собака превращается в вашу коллегу, и вы просыпаетесь. Заглянув в сонник, вы сделаете вывод, что данный сон к дружбе с коллегой. Ведь в соннике собака = друг.

Но, предположим, на задворках именно вашего подсознания собака означает опасность. Потому что вы боитесь собак, они покусали вас в детстве. И тогда лично для вас такой сон может служить предостережением!

Или другой пример. Вам снится умершая бабушка, с которой вы сначала гуляете, а потом она кормит вас домашними пирожками. Открыв сонник, вы можете наткнуться на страшные значения и расшифровки – мол, нельзя никуда ходить с покойниками и есть то, что они дают.

Но конкретно в вашем подсознании образ бабушки связан с теплотой, любовью, поддержкой и заботой. А впереди у вас серьезные жизненные перемены (например, смена работы или переезд). И бабушка пришла к вам во сне, чтобы дать вам эту самую поддержку и заботу. Но проснувшись и прочитав сонник, вы обнулили и даже увели в минус весь эффект. Теперь к страхам перед жизненными переменами добавился еще и страх умереть, ведь вам приснился якобы нехороший сон с покойником в главной роли.

В общем, сонники – это не то, к чему следует обращаться за трактовкой. Мы будем учиться понимать и исследовать архетипы, но готовых решений здесь быть не может. Всегда нужно опираться на свой опыт и все пропускать через фильтр собственных ассоциаций.

3. «Как приснилось, так и будет»

Трактовка в лоб – еще одно препятствие при расшифровке снов. Приснилась авария? Все, значит, и в реальности будет авария… Приснилось, что муж изменил? Значит, муж точно изменит, а может, и уже. Приснилось, что умерли? Ну все, пора бронировать место на кладбище.

Если бы так действительно было, то вы бы давно уже жили жизнью покруче, чем у героев голливудских блокбастеров, а многие из вас были бы давно мертвы (всем нам хотя бы раз снилось, что мы умираем).

«Но ведь и правда бывает, что снятся вещие сны!» – возразите вы. Конечно бывает, но мы видим их далеко не так часто, как сны метафорические. И нужно уметь отличать одни от других. Мы будем этому учиться, но это, опять же, не про волшебную практику, которую вы сделаете один раз и все сразу поймете.

Это навык, требующий тренировки. Придется поработать и уделить время расшифровке своих снов, прежде чем к вам придет понимание, где вещий, где бытовой, а где смысловой-метафорический сон.

Трактовка в лоб также мешает понять смысл снов, которые на первый взгляд могут показаться глупыми и дурацкими.

Многие думают: раз нет последовательности в сюжете, раз сон не выглядит как четкая инструкция к действию, значит, это ерунда. А ведь в нем может содержаться важнейшее послание!

Приведу известные многим примеры.

Элиас Хоу (изобретатель швейной машинки, который никак не мог довершить свое изобретение) однажды увидел странный сон, будто его взяли в плен дикари. У каждого из них в руках было особое заостренное копье с отверстием в острой части. Проснувшись, Хоу, недолго думая, переместил игольное ушко к самому острию – как было в его сне, хотя до этого оно размещалось в тупой части иглы. А вскоре предприимчивый механик зарегистрировал патент на изобретение швейной машины.

А ведь можно было подумать: ну сон про каких-то дикарей, ерунда очередная. А уж если пойти искать значение приснившихся предметов в соннике, то можно очень далеко уйти от истинного значения сна. И тогда швейную машинку изобретет кто-то другой.

Немецкий химик Фридрих Август Кекуле, задремавший как-то в кресле у камина, увидел сон, в котором атомы соединялись в цепочки, которые чрезвычайно напоминали змей. И тут одна из них, подобно Уроборосу[4], ухватила себя за хвост. Пробудившись, ученый осознал: структура бензола представляет собой замкнутое кольцо.

И здесь можно было подумать: ну заработался человек, снятся уже атомы и змеи вперемешку. Ерунда же. Ошибкой было бы и в сонник смотреть, ведь там змея – то фаллический символ, то предатель-искуситель. Но никакого отношения к структуре бензола она, если верить соннику, точно не имеет. Хорошо, что Август Кекуле доверился своим ассоциациям и сделал важное открытие.

Альберт Эйнштейн, один из величайших физиков всех времен, неоднократно упоминал, что многие его идеи приходили к нему во сне. Например, он рассказывал про один свой сон, в котором он ехал на санях по склону горы со скоростью света, и звезды меняли свой вид в зависимости от скорости его движения. Этот сон, в числе прочего, вдохновил ученого на создание его Теории относительности, которая радикально изменила наше понимание времени и пространства.

Представим, что Эйнштейн начал бы трактовать этот сон «в лоб». Тогда бы он решил, что ему нужно поехать покататься на санях. А прочитав сонник, он узнал бы, что такой сон означает упадок в делах. Ведь ты катишься с горы, а не восходишь на нее, да еще и быстро катишься, буквально летишь. Значит, плохи твои дела. Хорошо, что великий ученый понимал силу своей интуиции и не опирался на чужие трактовки.

А ведь вам тоже могут сниться сны, где на первый взгляд не происходит ничего особенного, а иногда и вовсе творится какой-то сюр. Но за этим сюром порой скрываются важнейшие послания. И их можно прочитать, если не клеить на сон ярлык «бред» и «ерунда», пытаясь понять его «в лоб».

4. «Это страшно»

Кошмары, покойники, вещие сны – что-то из этого хотя бы раз в жизни вам снилось. Не имея представления о том, как устроен мир сновидений, мы принимаем все, что нам снится, за чистую монету и, конечно же, начинаем бояться. Этот страх приводит к тому, что мы блокируем свои сны и попытки их расшифровать.

Но важно запомнить простую истину: во сне нам никто не навредит. Ведь все, что нам снится, – это отражение нашего внутреннего мира и более тонких структур энергетического мироустройства.

Да, через сон мы выходим на биоэнергетические поля, касаемся каких-то эгрегоров (когда видим вещие сны о происшествиях в мире), поскольку обладаем не только физическим телом, но и энергетическим и можем соприкасаться с энергетическими телами других людей (когда мы снимся друг другу в один момент или общаемся с умершими недавно людьми), однако на физическом уровне нам это никакого вреда не причинит. Пока мы сами это не устроим.

Объясню на примерах

Предположим, вам приснился какой-то кошмар. Напрямую это вам никакого ущерба не нанесло. Да, вы могли проснуться с учащенным сердцебиением и сбившимся дыханием, но не более того. Наоборот: это, возможно, и неплохо, поскольку во сне вы могли выплеснуть какие-то негативные эмоции. Или даже прокричаться, что тоже совсем неплохо.

Но если вы после этого сна весь день будете ходить и накручивать себя, думать о том, что вам приснилось, тревожиться… То есть, если вы выведете произошедшее на физический уровень, естественно, у вас в вашей реальной физической жизни начнет подниматься уровень стресса. Поменяется гормональный фон. И вот только тогда это может навредить вашему физическому телу.

То же самое можно сказать о ситуации, когда снятся мертвые родственники. Допустим, вам приснился ушедший человек. Но это не ваш реальный родственник или друг и не его душа, а отражение вашего же внутреннего мира.

Конечно, бывают случаи, когда кто-то из близких умер совсем недавно, его энергетика еще с нами, и во сне мы как бы касаемся этой энергии. Да, такое случается. Но и это нам не вредит. Более подробно о снах про умерших родственников мы поговорим в следующих разделах книги.

Но порой во сне к нам приходит кто-то, кто умер давно. Вероятно, образ этого человека в нашей голове о чем-то хочет нам сообщить. Например, любимая сестра может сниться, когда нам не хватает поддержки и веры. Или какой-нибудь не самый приятный и не особо добрый родственник может явиться во сне, потому что через него наш мозг хочет передать нам некое предупреждение. Увидев такой сон, мы зачастую просыпаемся и начинаем себя накручивать, чем сами себе вредим в реальном физическом мире.

Но можно поступить и по-другому: проснуться, открыть дневник снов, записать сон и сказать себе: «Это не может мне навредить. Сон мне всегда о чем-то сообщает, он всегда мне во благо». И таким образом мы выводим эту информацию в совсем другое поле, понимая, что мы не причинили себе никакого вреда.

Вредит не сам сон, а ваше отношение к нему. Тревожные мысли, страхи, бесконечное обдумывание ситуации – всем этим можно управлять, в ваших силах поменять эти чувства на нечто другое, более позитивное и ведущее к развитию.

Сейчас очень распространены игры с виртуальной реальностью: когда надеваешь VR-очки, ходишь в них, прыгаешь, бегаешь, испытывая вполне реальные ощущения. Порой нам кажется, что мы можем свалиться в пропасть, сердце уходит в пятки, пульс учащается, дыхание сбивается… Человеку в виртуальной реальности может казаться, что все его приключения и опасности абсолютно реальны. Но означает ли это, что действительно имеется опасность свалиться в пропасть и на него нападет монстр после того, как он снимает свои очки? Естественно, нет.

А теперь представьте, что заигравшийся человек этого не понимает. Конечно, в первую очередь это касается детей. Если ребенок играет в игру и внутри этой игры происходит нечто страшное, детская психика может с этим не справиться. В итоге ребенок будет ходить и ждать, что на него действительно кто-то нападет, как это было в виртуальной игре. Повлияет ли эта ситуация на его реальную жизнь? Конечно же, повлияет. Он может начать пи́сать ночами в постель, заикаться, у него появится нервный тик, он станет более тревожным. То есть все это негативно отразится на его физическом теле. Но виноваты ли в этом злобные сущности из виртуальной реальности, строящие свои коварные козни? Нет конечно. Просто мы имеем дело с неподготовленной, не до конца сформировавшейся детской психикой. Ребенок пока еще не разделяет мир виртуальный и реальный, отсюда и проблемы.

Но мы-то с вами люди взрослые, подготовленные и по идее должны понимать, что там, во сне, мы попадаем в тот мир, который нам не навредит. И все демоны, которые нам являются в сновидениях, – наши собственные демоны, наши теневые части. А все сложности и непонятные ситуации, которые происходят, – это, скорее всего, компенсаторные сны, где мы отыгрываем те эмоции, которые не можем отыграть в жизни. Так что повторюсь: навредить себе можно только в том случае, если, проснувшись, начать себя накручивать, перетаскивая все неприятное из мира виртуального в свой реальный мир.

Просто запомните эту мысль: не ищите врагов извне. Все они внутри нас, а значит, именно с собой и необходимо работать.

Даже когда вам во сне открывается какая-то информация о катастрофах, войнах или чьих-то болезнях – поймите, что это не о вас, а для вас. Для того чтобы вы что-то о себе поняли, что-то осознали, а может, даже начали, глядя вглубь себя, понимать, как тесно вы связаны со Вселенной. И что все мы не просто так существуем на этом свете. Для многих людей такие сны могут служить определенными звоночками, с помощью которых отчетливо осознаешь: мы не просто существа из плоти и крови, живущие в сугубо материальном мире. Мы, определенно, часть чего-то большего! Таким напоминанием зачастую служат и вещие сны, призванные пробудить человека, повернуть его от материального к духовному, дать ему понять, что все не так просто и что все в этом мире взаимосвязано. Но людям привычнее испугаться и накрутить себя, вместо того чтобы с доверием и любовью исследовать этот процесс.

Приведу пример из жизни

Молодой женщине часто снился повторяющийся кошмар, в котором она бежала по темному лесу, а за ней гналась большая черная собака с горящими глазами. Сон всегда заканчивался тем, что собака догоняла ее и нападала, и женщина просыпалась с ощущением сильного страха и тревоги.

Она воспринимала черную собаку как символ надвигающейся беды или даже смерти. Сон казался ей зловещим и несущим опасность. После моей рекомендации – переосмыслить сон – она приступила к его анализу.

Женщина задала себе следующие вопросы:

• Чего я боюсь в реальной жизни?

• Что могло заставить меня чувствовать себя преследуемой или загнанной в угол?

• Какие эмоции я подавляла?

Она призналась, что в последние месяцы чувствовала себя подавленной из-за конфликтов на работе и страха не оправдать ожидания окружающих. Ей казалось, что она не справляется с обязанностями, и женщина была на грани нервного срыва.

В результате работы над сновидением она посмотрела на черную собаку с другой стороны – как на символ того, что она пытается защитить себя, на собственный инстинкт самосохранения. Сон указывал на необходимость столкнуться с внутренними страхами и принять их как часть себя, а не избегать их. Черная собака могла представлять собой внутреннюю силу и верность собственным убеждениям, которую женщина неосознанно подавляла. Темный лес, хотя и символизировал страх перед неизвестностью, также мог представлять собой некие скрытые аспекты подсознания, которые нужно было исследовать и понять.

После того как женщина переосмыслила свой сон, она стала воспринимать его не как кошмар, а как сигнал, напоминающий, что ей нужно уделить внимание своему эмоциональному состоянию и начать защищать собственные интересы. Она решилась на серьезный разговор с начальством, что привело к улучшению атмосферы на работе и снятию эмоционального напряжения. Сны с черной собакой больше не возвращались, а ее чувство тревоги значительно уменьшилось.

Этот пример демонстрирует, что даже самые пугающие сны могут нести в себе позитивное послание, если правильно их расшифровать. Кошмары часто отражают наши глубокие страхи и переживания, но работа над их пониманием может привести к важным личным открытиям и изменить жизнь к лучшему.

5. «Я не запоминаю сны», или «Мне не снятся сны»

Научные исследования показывают, что сны снятся абсолютно всем людям, хотя некоторые могут утверждать, что они никогда не видят снов. Это утверждение часто связано с тем, что они просто не помнят того, что им снилось, а вовсе не с отсутствием снов.

«Я вижу сны, но не могу их запомнить». Еще одно частое утверждение, которое некоторые воспринимают чуть ли не как некий диагноз. Большинство людей не помнит свои сны! Но весь секрет в том, что любую память можно натренировать, и сновидческую в том числе.

Давайте разберемся, почему мы не помним свои сны, и что необходимо сделать, чтобы это исправить.

– Сны нам снятся в основном в фазе быстрого движения глаз (REM-сон). Если человек просыпается в другой фазе сна, вероятность того, что он запомнит сон, значительно снижается. В результате у него может создаваться впечатление, что ему не снятся сны, или человек попросту не будет их помнить.

Отсюда следует важный вывод: у вас должен быть предсказуемый для мозга режим. Ваш режим. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Не в какое-то конкретное, а просто в одно и то же!

Когда мозгу понятно, какова длительность сна, он распределяет его фазы так, что вы начинаете лучше высыпаться и при пробуждении лучше помните свои сны. Мы еще будем возвращаться к этой мысли в главе про осознанные сновидения.

– Исследования показывают, что до 95 % всех сновидений забываются сразу после пробуждения. Если человек не придает значения снам или не пытается их запомнить, вероятность того, что он сможет вспомнить сон, еще ниже.

Просто нет привычки запоминать. А значит, эту привычку нужно выработать! И первое, что нужно сделать, – это начать вести дневник сновидений сразу после пробуждения. На самом деле это можно делать даже в телефоне, в заметках.

Другое дело, что стоит вам взять в руки телефон, как вы начнете отвлекаться на уведомления, смотреть, что вам там за ночь пришло, какие новости… Если вы уверены, что не будете отвлекаться, то ведите дневник в телефоне. Если нет – заведите какой-нибудь красивый блокнотик и пишите в нем. Мне нравится писать в блокноте, но у меня дети, муж, все ходят вокруг, всем все интересно, и я порой думаю: вдруг кто-нибудь возьмет и прочитает, а сны-то там всякие бывают. И поэтому я начала вести дневник в телефоне, в заметках, хотя мне нравится писать от руки, и раньше я записывала сны в очень красивый блокнот.

Зачем все это нужно? Даже если вам не снятся сны, делая заметки, вы будете развивать сновидческую память, и они начнут вам сниться. Еще мы таким образом нарабатываем привычку запоминать. Потому что многие, пробуждаясь, помнят, что им снилось, но ленятся не только попробовать расшифровать сон, но даже для начала перечислить увиденное в письменном виде: «Ой, ну снились мне бананы, ряженка, я не знаю, чего еще. А, медведь! В общем, бред какой-то».

А потом пошла, умылась, зубы почистила, и вообще никаких воспоминаний о том, что снилось, не осталось. Если же вы, едва пробудившись, записали все, что вспомнили, то, как говорится, «что написано пером, то не вырубишь топором».

Если вы делаете это на протяжении 30 дней лунного цикла, то вы встраиваете привычку в свою жизнь. И потом, просыпаясь с утра, первым делом вы будете слышать подсказку вашего мозга: «Сон надо записать». Вы уже будете пробуждаться с этой установкой, потому что есть соответствующая привычка, условный рефлекс, четкое понимание, что мы должны вспомнить приснившееся и зафиксировать.

Сначала вы работаете на привычку, а потом привычка работает на вас. Все очень просто, хотя сначала и сложновато – брать ручку, писать, пытаться что-то вспомнить, хотя кажется, что ничего не снилось. Но фишка в том, что вы должны что-то записать, даже если не снилось ничего. То есть прям так и написать: «5 мая мне ничего не снилось»; «6 мая кое-что приснилось». Не выставляйте себе оценки, не стремитесь записать все красиво, а просто фиксируйте то, что видели. Например: «Снился цветок, он был необычным, потом почему-то я оказалась в кинотеатре, а после помню бабу Валю с лапами тигра».

Помните о том, что у вас нет цели расшифровать каждый сон! Разрешите себе не понимать, о чем он. Цель пока только в том, чтобы выработать привычку записывать все, что помните, сразу при пробуждении.

Таким образом, утверждение, что сны не снятся, связано с невозможностью их вспомнить, а не с отсутствием самого процесса сновидения. Сны снятся всем людям, даже если они не помнят своих снов, когда просыпаются. Чтобы видеть сны и запоминать их, необходимо начать работать над сновидческой памятью. И самое действенное упражнение – ежедневное ведение дневника сновидений.

Случай из практики.

Дважды в год я провожу свой легендарный курс «Научись слышать свою интуицию», на котором мы также работаем с темой сновидений. Конечно, на каждом потоке всегда есть несколько человек, которые утверждают, что не видят сны совсем.

Каждому из них дается задание в течение месяца вести дневник снов. И в течение первой недели они при пробуждении записывают туда лишь одну фразу: «Сегодня не снилось ничего».

Но уже ко второй неделе у каждого из них случаются коротенькие и бессмысленные (по их утверждениям) сны, которые они, конечно, (по привычке) обесценивают. Тем не менее, помня о задании вести дневник, они пишут: «Сегодня приснилась кошка».

С каждым днем сны становятся все длиннее, а воспоминания о них все четче! К концу третьей недели появляются первые попытки расшифровать то, что приснилось.

Но, конечно, всегда есть несколько человек, которые настолько сильно держатся за свой «диагноз» под названием «мне не снятся сны», что отказываются даже вести дневник. «Что я буду в него писать? Глупости все это. Зачем мне писать, что ничего не снилось, если я и так знаю, что не снилось!»

Когда им говоришь, что нужно подобрать себе режим и выбрать одно и то же время для сна и пробуждения – они находят тысячи причин, по которым это невозможно. У таких людей, естественно, нет никаких сдвигов к лучшему в плане понимания снов.

Рекомендую и вам сейчас честно ответить на вопрос: вы действительно хотите разобраться с темой снов и стать человеком, который понимает послания сновидений? Или вы тот, кто всегда находит причины и крепко держится за свои установки?

Итак, если вы настроены серьезно работать со сновидениями, переходите к упражнениям и заданиям, которые я предлагаю ниже. Они помогут вам приучить себя запоминать сны, развить память, а также проработать деструктивные установки и страхи. Если вам кажется, что какое-то из этих упражнений вам не нужно и без него можно обойтись, – все равно выполняйте его. Только так вы сможете развить дисциплину и выйти на новый уровень понимания собственных снов.

I. Начните вести дневник сновидений

ВАЖНО!

Ведение дневника нужно абсолютно всем! В первый месяц необходимо делать записи ежедневно. Во второй – по желанию.

Как вести дневник:

• Делаем записи сразу после пробуждения. Сразу!

• Обязательно указываем дату.

• Пишем все, что помним, одним потоком. Не оцениваем. Не ставим диагнозов.

• Пока не расшифровываем, а просто пишем. Цель – выработать привычку.

• Если ничего не снилось, то так и пишем. Даже если это кажется глупым, и даже в том случае, если так продолжается уже больше недели.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Notes

1

Джон Аллан Хобсон (1933–2021) – американский психиатр и исследователь сновидений. Известен своими исследованиями фаз быстрого сна.

Вернуться

2

Роберт В. Маккарли (1937–2017) – доктор медицинских наук, вместе с Дж. А. Хобсоном разработал теорию активационного синтеза сновидений, в которой говорилось, что сны не имеют значения и являются результатом попыток мозга разобраться в случайном возбуждении нейронов в коре головного мозга.

Вернуться

3

Ссылки на источник: livescience.com; the-baby-scientist

Вернуться

4

Уробо́рос (букв. – «хвостоед») – свернувшийся в кольцо змей или ящерица, кусающий себя за хвост. Является одним из древнейших символов, известных человечеству.

Вернуться