Наталия Правдина, Наталья Покатилова, Дарья Чудакова, Татьяна Зинкевич-Евстигнеева, Александра Зинкевич
Медитации гармонии и осознанности

Глава 1. Утренняя медитация для создания мира в любви и согласии

Из книги Наталии Правдиной «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний»

Вы можете слушать эту небольшую медитацию, этот небольшой настрой, когда вы умываетесь, приводите себя в порядок, прогуливаетесь или просто валяетесь в постели.

«Я излучаю мир и покой. Я хочу, чтобы меня принимали такой, какая я есть. Но и мне, со своей стороны, следует принимать других людей такими, какие они есть.

Всем нам хочется, чтобы наша семья, близкие и друзья принимали нас безоговорочно. Но часто мы сами не желаем принимать их такими, какие они есть. Нам следует научиться признавать и за собой, и за другими право быть самими собой. Требовать от других, чтобы они были такими, какими нам хочется, чтобы подчинялись нашим правилам, – путь в никуда. Это путь к разводам, к разочарованиям. Мы не можем устанавливать какие бы то ни было критерии для других людей, даже близких. Устанавливать эти критерии можно только для себя. Но ведь и тогда хочется, чтобы это были не очень жесткие правила. Практикуйтесь в самопринятии, в любви к себе, в нежности к себе».

В таком умонастроении нам будет легче избавиться от ненужных привычек.

Глава 2. Настрой «новая радостная жизнь»

Из книги Наталии Правдиной «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний»

Делюсь с вами настроем на новый день, который поможет вам чувствовать радость жизни всегда, в любом возрасте, в любом состоянии.

«Сделайте вдох и выдох. Еще раз. Сосредоточьтесь на своем дыхании и расслабьте все тело.

Впереди у меня лучшие годы жизни. Я всегда молода, красива и энергична. Сегодня я вношу максимум усилий и большой вклад в жизни людей. Я всегда несу ответственность за себя за свое благосостояние, здоровье и будущее. Все окружающие меня люди, друзья, близкие, знакомые и незнакомые, относятся ко мне с уважением. Каждый новый день я встречаю энергично и радостно. Я беру от жизни все самое лучшее. У меня крепкий здоровый сон. Каждый день меня посещают новые, свежие, креативные мысли. Моя жизнь интересна и полна приятных сюрпризов и приключений. Я принимаю все, что жизнь преподносит мне в подарок. Моя семья поддерживает меня, а я поддерживаю и помогаю в ответ. Я понимаю, что в моей жизни нет преград. Они лишь в моем сознании. Я смело высказываю свое мнение, и к нему прислушиваются другие люди.

Каждый день я нахожу время, которое уделяю самой себе. Я стараюсь медитировать, гулять, любоваться природой, уделять внимание своему любимому, прекрасному телу. Если я нахожусь в одиночестве, меня это тоже радует. Каждый день я стараюсь сделать что-то полезное. Для своей планеты я делаю что могу, хотя бы просто сортирую мусор и осознанно отношусь к потреблению ресурсов – воды, электричества. Я вношу в жизнь людей гармонию. Годы, которые у меня впереди, – это лучшие годы моей жизни».

Глава 3. Медитация-настрой «все только начинается!»

Из книги Наталии Правдиной «Я в потоке. Медитации и энергопрактики для исполнения желаний»

Мы с вами открываем врата в новую жизнь, как будто сегодня 1 сентября и мы продолжаем учиться. Вспомните себя в школе: каждый класс – будто новая жизнь, новый мир. Мы никогда не прекращаем учиться, только наши уроки становятся более сложными. Какие-то из них мы проходим, закрывая двери, оканчивая класс. Порой с горечью, с печалью, со слезами, с сожалением. Оставьте прошлое прошлому, не печальтесь! Верьте в то, что вы всегда молоды и в глазах Вселенной вы вечный пытливый первоклассник, перед которым постоянно открываются врата, ведущие к совершенству. К новому классу и более высокому уровню.

Представьте, что сейчас перед вами откроются новые врата. Что бы вы хотели обнаружить для себя, памятуя о том, что все прошлое ушло, оно больше не имеет власти над вами. Люди, которые предавали вас, обижали, приводили в состояние ярости, гнева, всего лишь были нашими учителями, которые показывали, как не надо делать, как не попадать в те или иные неприятные ситуации.

Представьте, что вы снова первоклассник.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.