Карина Савастеева
Особенности переживания стресса родителей на этапе кризиса рождения первенца

К читателю

Эта книга стала результатом моего исследования во время обучения в «Московском институте психоанализа», и я надеюсь, что она поможет не только профессиональным психологам, но и многим родителям после рождения первенца.

Рождение первого малыша в семье – одно из наиболее значимых жизненных событий для молодых и не очень молодых (поскольку сейчас первые малыши появляются у и взрослых мам и пап, что совершенно не отменяет их волнений и стресса) родителей, которое приводит к серьезной перестройке всей их жизни, уклада и привычек. Переход к родительству сопряжен с серьезными физическими, психологическими и социальными изменениями, с которыми зачастую сложно справиться самостоятельно. И это приводит к переживанию ими выраженного стрессового состояния, который принято называть «кризисом рождения первенца». Этот период характеризуется повышенной эмоциональной напряженностью, дезорганизацией привычного уклада жизни, нарушениями в супружеских и детско-родительских отношениях.

Очень важно понимать, что специфика переживания родительского стресса на данном этапе семейного цикла формирует детско-родительские отношения на самом раннем их этапе. Характер совладания родителей со стрессом оказывает непосредственное влияние на их взаимодействие с ребенком, что, в свою очередь, определяет особенности психического развития маленького человека.

Это тема долгое время не изучалась учеными в полном объеме, хотя она и очень важна, потому что родители часто просто бояться обращаться за помощью к психологам, а самостоятельно не в состоянии преодолеть свое тревожное состояние.

Переживание стресса ведет к тому, что более «тревожные» супружеские пары не могут в полной мере насладиться своей ролью родителей и не умеют правильно взаимодействовать с новым маленьким членом семьи, которого с нетерпением и любовью так ждали.

Мне было важно не просто написать теоретическое исследование на основе научной литературы и чужих опросов, но провести самостоятельное исследование и сделать практический анализ.

Поэтому я работала с молодыми супружескими парами в возрасте от 22 до 30 лет, состоящими в браке до пяти лет и испытывающих трудности в решении конфликтов. Всего моими респондентами стали 52 человека, то есть 26 пар. Средний возраст участников исследования составил 26 лет. Из числа опрошенных 26 пар сообщили, что у них есть первенец. Средний промежуток времени с момента рождения первенца был 5 месяцев. Данные собирались онлайн с использованием Yandex Forms.

Результаты исследования, с моей точки зрения, могут быть полезны как практикующим психологам, так и самым «обычным» родителям, переживающим кризис рождения первенца.

В книге я не буду давать научных ссылок, потому что она рассчитана не только на специалистов, но и на самый широкий круг читателей. Но в конце есть библиография, которую я оставляю для тех, кому захочется глубже погрузиться в тему.

Глава 1. Особенности переживания стресса родителей на этапе кризиса рождения первенца

1.1 Современные представления о кризисе рождения первенца и связанном с ним родительском стрессе

Рождение первого ребенка является одним из важнейших переходных периодов в жизни человека, связанным с глубокими личностными и социальными трансформациями. В современной психологии этот период принято называть «кризисом рождения первенца». Собственно, начинается он еще до появления на свет малыша – во время беременности матери, которая влечет изменение уклада жизни семьи. В ожидании ребенка : меняются многие аспекты семейного существования – от экономических до социальных. Одновременная меняется и характер интимных отношений между супругами, а также с ходом беременности возрастает зависимости жены от мужа (она становится все более беспомощно как в психологическом, так и физическом плане, а иногда и в плане материальном).

Рождение же ребенка, особенно первого, является началом процесса полной переструктуризации семейной системы.

Кризис рождения первенца – сложный психологический феномен, который характеризуется целым комплексом системных изменений в жизни родителей и сопровождающихся сильными эмоциональными переживаниями, перестройкой поведения и, в конечном итоге, трансформацией идентичности. Это закономерный, эволюционный кризис развития человека, который определяется объективными обстоятельствами, а именно – появлением первого ребенка.

Психологическая сущность кризиса рождения первенца заключается в необходимости принятия новой родительской роли, перестройке жизненных приоритетов и ценностных ориентаций, а также в существенных изменениях психологической структуры личности. Родители сталкиваются с масштабными трансформациями в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах, что требует от них значительных психологических усилий и ресурсов для успешного принятия новых жизненных обстоятельств.

Основными психологическими особенностями кризиса рождения первенца являются:

1) переоценка сложившихся жизненных ценностей и установок; пересмотр привычных моделей поведения и ролевых паттернов;

2) сильные эмоциональные переживания самого разного спектра – от радости и счастья до тревоги, усталости и неуверенности;

3) трансформация супружеских отношений и перераспределение семейных обязанностей;

4) необходимость овладения новыми навыками и компетенциями родительства.

Рождение первого ребенка очень важное для жизни семьи, его смело можно назвать одним из самых значимых в истории рода. Оно приносит радость и счастье в дом и одновременно является причиной кардинальных перемен в психологической и бытовой сферах жизни родителей. Комплекс этих трансформаций, затрагивающих различные аспекты личности и жизни, составляет сущность психологического кризиса в семье после рождения первенца.

Одним из ключевых изменений, происходящих с появлением первого ребенка, является пересмотр и переоценка жизненных приоритетов, ценностей и самого смысла жизни родителей. Рождение ребенка кардинально меняет систему потребностей и целевых установок супругов – потому что на первый план выходят потребности ребенка и родительские обязанности. А вот прежние жизненные ценности и цели часто вступают в противоречие с новыми требованиями родительства, что вызывает необходимость их переосмысления и перестройки.

Другой значимой особенностью кризиса рождения первенца становится необходимость перестройки привычных моделей поведения и ролевых паттернов супругов. Родители сталкиваются с необходимостью овладения новыми знаниями и приобретением навыков ухода, воспитания и взаимодействия с ребенком, что требует от них существенных изменений привычного поведения. Кроме того, происходит перераспределение семейных обязанностей и ролей между супругами, что нередко вызывает напряжение и конфликты в семье.

Наряду с этим, рождение первого ребенка характеризуется сильными эмоциональными переживаниями родителей, затрагивающими широкий спектр чувств – от радости, восторга и воодушевления до неуверенности, фрустрации и эмоционального истощения. Родители сталкиваются с необходимостью освоения новой родительской роли, они осознают себя «мамой» и «папой», что вызывает сильные положительные эмоции и не менее сильное напряжение в «взрослых» отношениях.

Рождение первого ребенка оказывает существенное влияние на характер и динамику супружеских отношений, зачастую приводя к их трансформации и кризису. Появление ребенка в семье неизбежно влечет за собой перераспределение семейных ролей и обязанностей, что вызывает необходимость перестройки устоявшей «схемы» взаимодействия между супругами.

Одной из ключевых особенностей влияния кризиса рождения первенца на супружеские отношения является изменение баланса между такими ролями супругов как «партнеры» и «родители». Если ранее приоритетными были потребности супружеской подсистемы, то теперь основное внимание родителей сосредоточено на удовлетворении потребностей ребенка, что зачастую приводит к игнорированию потребностей друг друга или невниманию к ним. Молодые родители начинают ощущать дефицит времени и энергии, необходимых для поддержания качества супружеских отношений.

Кроме того, появление ребенка серьезно влияет на характер и смысл общения партнеров. Супруги вынуждены больше времени и внимания уделять вопросам ухода за ребенком, его воспитания и обеспечения его потребностей, что нередко приводит к сокращению времени, которое они могли бы посвятить друг другу, обсуждению личных проблем и/или интимным отношениям.

Возникающее напряжение в супружеской подсистеме может служить источником конфликтов и разногласий. В этом случае самим молодым родителям необходимо структурировать свои роли: мама должна помнить, что она одновременно и жена, и мать, а папа – что он и муж, и отец. Если какая-то из ролей выходит на первый план и «забивает» другую, это неизбежно ведет к конфликтам, а в конечном итоге – страдают супружеские отношения, что может стать причиной краха семьи.

Только благодаря соблюдению баланса ролей в семье (как родительских, так и супружеских) мама и папа малыша смогут относительно легко пройти этап кризиса.

Эмоциональные контакты очень важны для членов семьи, особенно – супругов, которые учатся быть родителями. Все новое вызывает в нас страх и неуверенность, а роль папы или мамы для многих изначально, в силу воспитания или негативного опыта, представляется не просто сложной, а архи-сложной. Кроме того, роль родителя предполагает взятие ответственности не только за партнера, но и за маленького и пока еще совершенно беспомощного малыша.

Рождение первенца может вызывать рассогласование ожиданий и представлений супругов о родительских ролях, что также неизбежно и негативно скажется на их взаимоотношениях. Зачастую у матерей и отцов формируются различные модели поведения и стили воспитания, которые вступают в противоречие друг с другом, провоцируя возникновение конфликтов.

Комплекс психологических реакций родителей на данный кризисный период принято обозначать термином «родительский стресс», который представляет собой особую форму психологического стресса, возникающего в результате несоответствия между объективными требованиями родительской роли и субъективными ресурсами родителей для их удовлетворения. Он характеризуется комплексом физиологических, эмоциональных и поведенческих реакций, возникающих у родителей в ответ на трудности, связанные с исполнением родительских обязанностей.

Принято выделять несколько основных видов родительского стресса, возникающих в период рождения первенца:

1) стресс, обусловленный изменением привычного образа жизни и необходимостью адаптации к новым условиям.

2) стресс, вызванный проблемами в детско-родительских и супружеских отношениях.

3) стресс, связанный с чувством неуверенности, недостатком родительских компетенций и навыков.

Ключевыми факторами, определяющими возникновение и интенсивность родительского стресса, являются:

– личностные особенности родителей (тревожность, нейротизм, уровень самооценки и самоэффективности);

– социальные условия (поддержка со стороны близких, финансовое положение семьи);

– характеристики ребенка (темперамент, особенности развития, проблемы со здоровьем).

Появление в семье малыша проявляет особенности в поведении супругов, направленного на изменение или приспособление к этому одновременно радостному и «проблемному» событию, меняющему всю структуру выстроенных и устоявшихся, часто очень комфортных и привычных, семейных отношений.

Особо хочу подчеркнуть, что осознание своей роли как отца и матери через преодоления кризиса в семье после рождения первого ребенка, – это еще и неотъемлемая часть процесса формирования социальных, семейных, психологических родительских установок личности, без которых невозможно гармоничное существование семьи с детьми.

Рождение первого ребенка сопровождается значительными психологическими изменениями как у матерей, так и у отцов, однако степень и характер переживаемого ими родительского стресса имеют определенную специфику.

У матерей родительский стресс, как правило, проявляется более ярко и интенсивно, что обусловлено их биологической и социальной роль под названием «материнство». Беременность, роды, кормление грудью и непосредственный уход за ребенком становятся одновременно испытанием и работой для женщины, что существенно повышает ее психологическую и физическую нагрузку. Кроме того, матери испытывают более сильные переживания, связанные с формированием материнской идентичности и ощущением ответственности за благополучие ребенка.

 Женщина в современном обществе старается соответствовать социальным ожиданиям быть «хорошей матерью», что требует от нее высоких эмоциональных затрат, а в результате снижает психологическое благополучие. Молодые мамы становятся уязвимы к депрессиям. В состоянии стресса они часто не в состоянии организовать собственное время, выработать четкие распорядок дня и последовательность своих действий, не могут управлять ресурсами во времени и выставлять приоритеты. А часто, в силу физической и эмоциональной истощенности, становятся менее уверены в собственных суждениях и колеблются в принятии самостоятельных решений. Он теряют так называемый ресурс «контроль напряжения», которым дает возможность снижать эмоциональной перенапряжение и возбуждение путем применения простейших процедур релаксации и контроля уровня напряжения, о которых я расскажу ниже.

Отцы также подвержены воздействию родительского стресса, хотя его специфика и динамика зачастую отличаются от материнского. Для мужчин характерен более высокий уровень тревоги относительно собственных способностей справиться с отцовскими обязанностями и одновременно обеспечить материальное благополучие семьи плюс при этом успешно исполнять супружескую роль. Кроме того, отцы, как правило, испытывают сильный стресс, связанный с изменением привычного образа жизни и необходимостью сбалансировать выполнение профессиональной деятельности и новые обязательства (хотя и часто приятные) отца.

В последние десятилетия появился новый термин – «продуктивное отцовство», которое подразумевает не только материальное вовлечение родителя в воспитание младенца, но и физическое и вербальное. Молодые отцы боятся не соответствовать этой своей новой роли, боятся упустить моменты во взрослении малыша (как раньше мамы боялись упустить первый шажок), они хотят больше времени проводить в семье и с ребенком – и часто не могут себе этого позволить, потому что вынуждены обеспечивать семью. Такое несоответствие между желанием быть «продуктивным отцом» и страхом им не стать также часто является одной из причин родительского стресса у мужчин.

Таким образом, родительский стресс в равной степени затрагивает обоих супругов, оказывая влияние на качество их взаимодействия, личностное функционирование и детско-родительские отношения. Молодые родители, с одной стороны, производят, переоценку функций семьи, ищут новые способы и формы реализации своих прав и обязанностей, и делают это самостоятельно (осмысливают произошедшие изменения), а с другой стороны, возрастает зависимость супругов друг от друга. При этом появляются такие чувства как страх перед невыполнением своих родительских функций, тревога за будущее семьи, растерянность и определенное одиночество. И одновременно оба родителя начинают ощущать нехватку личного времени и недостаточного личного психологического пространства. Кроме того, очень большую роль играют усиливающиеся физические нагрузки. И это объективные причины и обстоятельства, с которыми молодым маме и папе придется справляться.

Успешное преодоление родительского стресса во многом зависит от способности родителей к эффективной коммуникации, взаимопониманию и поддержке друг друга.

Кроме того, успех выхода из кризисного периода во многом определяется наличием и характером социальной поддержки, доступной родителям, а также их способностью к конструктивному поведению. Очень важно привлекать к помощи с новорожденным взрослых членов семьи, которые могут посидеть с младенцем несколько часов, тем самым дав родителям время либо просто отдохнуть, либо пообщаться друг с другом.

Не менее значимо, чтобы и сами родители понимали, как важно им помнить о себе, как важно сохранить собственные отношения и не бояться уделять себя время. Они должны уметь правильно организовывать свое время, учитывая интересы партнера и прибегая к помощи взрослых членов семьи.

Наряду с внешними ресурсами, важную роль в преодолении родительского стресса играют личностные качества самих родителей и умение перестроить свой образ жизни и поведение на основе когнитивных, эмоциональных и поведенческих стратегий. Очень важно уметь осознать, проанализировать и понять пути разрешения стрессовых ситуаций, связанных, в данном случае, с рождением первого ребенка.

Наиболее эффективны поиск социальной поддержки, планирование, положительная переоценка, самоконтроль и принятие ответственности. Это позволит родителям спокойнее и рациональнее реагировать на возникающие трудности и снизит вероятность развития стрессовых форм поведения.

1.2. Факторы, влияющие на восприятие и переживание родителями стресса при рождении первого ребенка

Рождение первого ребенка полностью меняет жизненный уклад молодой семьи. Переход к родительству сопровождается множеством объективных и субъективных трудностей, с которыми сталкиваются супруги, и это часто приводит к размолвкам, конфликтам, недопонимаю и возникновению повышенного стресса.

Успешность адаптации родителей к новым условиям жизни и эффективность их совладания со стрессовыми ситуациями в значительной степени определяется, как я уже говорила выше, комплексом их личностных особенностей.

Родительская роль, как и любая другая, требует периода «принятия». Человеку необходимо адаптироваться к новым условиям жизни. При этом родители должны помнить, что, по мере взросления ребенка, накапливаются и трудности с его воспитанием, а если будут рождаться другие дети, к этому добавятся вопросы, связанные с взаимодействием младших членов семьи, распределением времени родителей между ними и заботы о малышах.

Период рождения первого ребенка очень сложный, потому что он заставляет родителей уже не только теоретически задуматься о будущем свои семьи, но и на практике оценить все сложности и трудности, с которым приходится сталкиваться маме и папе новорожденного. Очень часто родители к этому не готовы эмоционально и должны «принять» свое новое положение и обязанности. Последние им стоит разделить, чтобы не было перенагрузки у одного из родителей. Я говорю – «у одного», а «не у мамы», потому в современном мире с детьми стали сидеть в декретном отпуске и отцы.

Перед родителями стоит задача использования собственного опыта детства, семейных традиций и установок в переосмыслении и в соответствии с современными представлениями о воспитании, а также с учетом индивидуальных особенностей детей, материальных возможностей семьи, а также новых тенденций развития родительства в обществе.

Комплекс переживаний и состояний, вызванный разнообразными трудностями роли родителей, называют родительским стрессом, который может проявиться уже на ранних этапах родительства, особенно у матерей.

Так, известный психолог Р. Абидина трактует родительский стресс как негативную реакцию в отношении себя и/или ребенка, которая возникает при оценке уровня загруженности родительской ролью, а также как результат нарушения баланса между восприятием требований родительства и существующих ресурсов для решения таких задач.

С ним согласен и другой западный ученый K. Дитер-Деккард, который утверждает, что «родительский стресс переживается в форме негативных чувств по отношению к себе и к ребенку/детям, и эти чувства напрямую связаны с требованиями родительства». По мнению последнего, родительский стресс возникает в случае ощущения родителями недостатка ресурсов для исполнения требований родительской роли и сложностей с адаптацией к ней и в разной степени свойственен всем родителям.

Одним из ключевых личностных факторов, определяющих восприятие и переживание родительского стресса, являются характерологические черты матерей и отцов. Согласно исследованиям, родители с высоким уровнем нейротизма, тревожности, эмоциональной нестабильности и пессимистического атрибутивного стиля более уязвимы к состоянию дистресса в период адаптации к родительству. Они склонны воспринимать рядовые трудности ухода за ребенком как чрезмерно угрожающие, переживать чувство беспомощности и неуверенности в собственных воспитательных компетенциях. В свою очередь, родители с выраженными экстраверсией, эмоциональной устойчивостью и оптимизмом демонстрируют более эффективные стратегии преодоления стрессовых ситуаций, что позволяет им успешнее адаптироваться к новым условиям жизни.

То есть, чем позитивнее вы смотрите на жизнь, чем больше радуетесь ей, тем легче вам преодолеть любой стресс, в том числе и родительский.

Не менее значимую роль в переживании родительского стресса играют особенности самосознания супругов. Так, родители с низкой самооценкой и сомнениями в собственной эффективности как воспитателей отличаются повышенной тревожностью, чувством беспомощности и неспособностью справляться с возникающими трудностями. В противоположность этому, родители с высокой самооценкой, ощущением внутреннего контроля над ситуацией и уверенностью в своих родительских компетенциях, как правило, более устойчивы к состоянию стресса.

Важное значение для успешного преодоления стрессового состояния молодыми родителями имеют такие психологические защитные механизмы как рационализация, юмор и позитивная переоценка ситуации. Благодаря им, а также чувству самоиронии, адаптации к новой жизненной роли происходит быстрее и успешнее.

В случае же преобладания инфантильных защитных стратегий, направленных на избегание или отрицание проблемы, возможности родителей эффективно справляться со стрессовыми переживаниями сильно снижаются.

Не менее значимую роль в совладании молодых родителей со стрессовыми ситуациями играют особенности их самосознания, в частности, самооценка, ощущение самоэффективности и локус контроля.

Родители, приписывающие причины происходящих событий внешним обстоятельствам, отличаются повышенной тревожностью, восприятием себя как беспомощных жертв ситуации и, как следствие, становятся малоэффективны в «деле» совладания с родительским дистрессом.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.