Александр Соловьев
Психосоматика боли в пояснице. Руководство

Психосоматическая самопомощь при боли в пояснице

ВВЕДЕНИЕ

Боль в поясничном отделе позвоночника является одной из наиболее частых проблем пациентов, которые обращаются ко мне за помощью. Да и не только ко мне.

По статистике, до 80% пациентов врача- невролога – это носители тех или иных проблем с позвоночником.

Несмотря на огромное распространение обезболивающих препаратов, физиотерапии, различных ручных техник (массаж, мануальная терапия, остеопатия, механотерапия, кинезиотерапия), нейрохирургии, боль в позвоночнике остаётся актуальной даже после лечения в 20% случаев. Она может уменьшаться по интенсивности, но зачастую остаётся и значимо снижает качество жизни. И вот здесь мы вспоминаем об эмоциях.

Психосоматика – это та сфера, с которой в «официальной» медицине мало, кто работает. Вернее, очень редко пациента с болью в пояснице отправят к психотерапевту или психологу. А если еще и выявят грыжу или протрузию межпозвонковых дисков, то об эмоциях вспомнят с вероятностью 2-3%.

Давайте отталкиваться от аксиомы: «Тело и разум – это элементы одной системы!» Как наши мысли влияют на наше тело, так и наше тело влияет на наши мысли и эмоции.

Эмоции – это прежде всего положение тела в пространстве (поза). Поза поддерживается мышцами и связками, которые, в свою очередь, прикрепляются к костям (в том числе и позвонкам), вызывая их смещение, перегрузку в суставах и межпозвонковых дисках. А это создаёт избыточное давление на суставные поверхности и включается «сигнализация» – боль.

Далее мы подробно разберём:

– какие мысли способны буквально «создавать» проблемы в позвоночнике?

– как и для чего они появляются?

– что с ними (мыслями) делать самостоятельно в «домашних» условиях для восстановления здоровья?

Часть I. Психологические аспекты боли в пояснице

Глава 1. Что такое психосоматика?

Психосоматика – это направление в психологии, которое изучает влияние наших мыслей, эмоций, моделей поведения, психологических программ на возникновение и развитие заболеваний различных органов и систем.

Наше тело управляется нервной системой. Эмоции и мысли также формируются в недрах головного мозга в виде нервных импульсов, летящих к органам и тканям.

Эти импульсы способны менять работу организма и органов, приводя к развитию функциональных нарушений вначале и органических в конце.

Как мы это ощущаем в позвоночнике? Вначале происходит спазм мелких межпозвонковых мышц, который может то исчезать, то появляться (боль то есть, то её нет). Далее для уменьшения давления в диске начинается увеличение его площади (протрузия) и затем выдавливается грыжа – органическое повреждение. Значение имеет не только мелкая мускулатура позвоночника, но и мощные мышцы со связками поясничного отдела позвоночника, а также связочный аппарат органов таза и брюшной полости.

Глава 2. Эмоциональные причины боли в пояснице

Сейчас будет немного теории и науки. Если скучно, то читайте следующий раздел. Если Вам важно понимание, то лучше задержаться на этой главе.

Мы уже знаем, что любая мысль или эмоция – это прежде всего нервный импульс в головном мозге, летящий к органам и тканям. Но в первую очередь к мышцам.

Основными мышцами, действующими на поясничный отдел позвоночника являются:

– подвздошно-поясничная

– квадратная мышца поясницы

– большая ягодичная мышца

– мышцы брюшной стенки и диафрагмы (грудобрюшная и тазовая).

На самом деле, мышц гораздо больше. А это основные и самые мощные.

Практически всегда боль в поясничном отделе позвоночника связана с ними. При эмоциональном стрессе наибольшее значение имеют диафрагмы, которые реагируют спазмом.

Есть такая китайская поговорка: «Диафрагма – это кладовая наших эмоций!»

Спазмированные диафрагмы пережимают проходящие сквозь них нервы и сосуды, что способствует увеличению болевого синдрома, формированию венозного застоя и отёка органов и тканей таза, развитию слабости мышечного каркаса позвоночника, слабости в ногах, изменению траекторий движения позвонков и суставов таза. Это приводит к избыточной нагрузке на отдельные участки межпозвонковых дисков и суставов, которые соединяют позвоночник с тазом. И формируются остеохондроз, артрозы, спондилёзы и другие -озы.

Тут важно подчеркнуть: диафрагмы реагируют на любую эмоцию!!!,

как негативную, так и позитивную.

Помните классика: «От радости в зобу дыханье спёрло» – это и есть спазм грудобрюшной диафрагмы.

Вообще, эмоциональный стресс полезен!, но на коротком отрезке времени. Если волнующая Вас ситуация разрешается быстро (тут у всех по – разному, но 40 дней – это общий ориентир), то патологические напряжения мышц исчезают и всё тело восстанавливается. При хронической же психологической проблеме включаются механизмы длительного нервного и гормонального стимулирования, приводящие к структурным (грыжи, смещения) и химическим (воспаление) процессам.

Глава 3. Основные типы психоэмоциональных блоков

На самом деле таких блоков немного. Давайте разберемся от простых (базовых) до сложных (мотивационных и поведенческих).

Чтобы понять базовые эмоции, необходимо вспомнить органы, влияющие на мышцы поясницы. К ним можно отнести: почки и мочевой пузырь, толстый кишечник и половые органы. Опосредованно могут влиять и печень с желчным пузырём.

С точки зрения функциональной неврологии, клетки мозга, продуцирующие определённые эмоции, управляют определёнными органами и мышцами. В частности, страх действует на почки и мочевой пузырь; грусть и тоска на толстый кишечник; взаимоотношения с противоположным полом на половые органы, а гнев и обида на печень. Эти же взаимосвязи описаны в Китайской акупунктурой медицине. Таким образом, гнев, страх, депрессия и недовольство противоположным полом являются путём к проблемам с поясницей и не только!

Теперь разберём более сложные психологические модели:

По сути, они являются комбинацией вышеописанных базовых.

– Отсутствие «опоры» в жизни (финансовая нестабильность, отсутствие безопасности и уверенности в «завтрашнем» дне) – комбинация страха за будущее, грусти о прошлом и недовольство настоящим.

– Чувство вины – страх наказания, переходящий в депрессию от «невозможности исправить содеянное», гнев, направленный на себя самого.

– Все мужчины (женщины) «нехорошие» – эта модель более сложная. В реальности звучит, конечно, по- другому (это все из-за любви, жены, матери, отца, брата, все мужики к.. или бабы ст.. и т.п.), но суть одна. Работает страх и недовольство перед противоположным полом, а также депрессия от невозможности жить счастливо.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.